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Society & Culture

Ratgeber

Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)

Der «Ratgeber» ist Lebenshilfe für Menschen von heute. Er gibt Tipps und informiert über Themen, die einen im Alltag beschäftigen.
Die Sendung soll anregen, aufklären und motivieren, etwas Neues auszuprobieren.

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  • 83 episodes
  • daily
  • Avg 5 min
  • German

Episodes 83

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  • Yesterday · 6 min

    Übungen gegen Stress

    Gegen Stress ist kein Kraut gewachsen. Doch, zwar kein Kraut, aber es gibt Übungen, um besser mit Stress umzugehen.

  • Thursday · 5 min

    Wenn wir uns den Stress selber machen

    Stress kann von aussen kommen, aber nicht selten machen wir uns den Stress selber. Vor der Abgabe einer Arbeit nochmals und nochmals darüber gehen bringt oft nichts.

  • Tuesday · 5 min

    Wie zeigt sich Stress?

    Stress kann sich körperlich oder psychisch äussern. Zum Glück gibt es auch positiven Stress.

  • Monday · 5 min

    Stress - eine Ausstellung, die Mut macht

    Im Berner Generationenhaus ist noch bis Februar 2028 die Ausstellung «Stress – eine Ausstellung, die Mut macht» zu sehen. Es ist in der Tat eine Ausstellung, die Mut macht, sich dem Stress entgegenzustellen und viele Tipps dazu gibt.

  • November 6 · 8 min

    Schattenspendender Obstbaum im Nutzgarten

    Auch der Nutzgarten leidet bei grosser Hitze und anhaltender Trockenheit. Beeren und Gemüse gedeihen nicht recht, verkümmern oder erleiden Schäden. Schattenspendende Bäume schaffen Abhilfe.

  • November 5 · 6 min

    Schattenspendende Hecke

    Eine Hecke aus einheimischen Arten ist wichtig für die Biodiversität. Sie vernetzt den eigenen Garten mit den angrenzenden Räumen, sei es ein Spielplatz, Nachbars Garten oder eine Wiese.

  • November 4 · 5 min

    Schattenspende Gehölze für einen kinderfreundlichen Garten

    Kinder sollen auch an heissen Sommertagen im Garten spielen können. Zur Beschattung und Schaffung eines erträglichen Mikroklimas eignen sich verschiedene Bäume, die dazu noch schön aussehen und kulinarisch etwas hergeben.

  • November 3 · 7 min

    Schattenspende Sträucher für den Topfgarten

    Auch ein Balkon oder eine Terrasse lassen sich mit Pflanzen beschatten. Dazu eignen sich verschiedene Sträucher. Sie benötigen aber entsprechend viel Boden bzw. Pflanztöpfe.

  • November 2 · 7 min

    Schattenspendender Hausbaum

    Ein Hausbaum kühlt den Garten im Sommer besonders effektiv, weil seine Wurzeln Wasser aus der Tiefe ziehen und die Blätter es verdunsten.

  • October 30 · 8 min

    Wie das Schlafzimmer dem Schlaf gut tun kann

    Hauptsache, man mag das eigene Schlafzimmer. Die Geschmäcker sind in Sachen Matratze und Bettrost unterschiedlich. Stockdunkel muss es allerdings nicht sein. In der Natur ist es schliesslich auch nicht so finster, dass man die eigene Hand nicht mehr v ...

  • October 29 · 5 min

    Mittagsschlaf oder Powernap – gut oder schlecht?

    Wenn man sich selbst nicht den nächtlichen Schlaf raubt, kann ein Mittagsschlaf eine gute Sache sein. Vorsicht ist bei älteren Leuten geboten, die während der Nacht weniger Schlaf brauchen, früher zu Bett gehen und schlussendlich viel zu früh aufwachen.

  • October 27 · 4 min

    Einschlafstörungen – was kann man dagegen tun?

    Im Bett soll grundsätzlich geschlafen werden. Und nicht hellwach auf den Schlaf gewartet werden. Deshalb tut man gut daran, erst dann ins Bett zu gehen, wenn einem die Augen zufallen.

  • October 23 · 5 min

    Warum wir spenden und wie wir am besten Spenden

    Spenden: Die Freude am Geben steckt in uns Menschen und ist auch ein wesentlicher Bestandteil jeder Zivilisation. Kein Wunder also, dass der Zehnte oder Almosen in allen Weltreligionen zu finden sind.

  • October 22 · 5 min

    Über die Ethik des Spendens

    Streng genommen und juristisch ist eine Stammzellen- oder eine Blutspende eine Körperverletzung. In diese kann man allerdings einwilligen. Umso wichtiger ist es, dass dies komplett freiwillig geschieht und es auch keine finanziellen Anreize gibt.

  • October 21 · 5 min

    Blutstammzellenspenden wie geht das?

    Sich als Stammzellenspender oder Spenderin zu registrieren ist ganz einfach: Ein gründlicher Abstrich der Mundschleimhaut in der Backentasche reicht. Das kennt man aus Krimis. Und auch die Spende ist normalerweise eine einfache Sache.

  • October 20 · 5 min

    Blutspenden

    Einige machen es regelmässig, andere gar nicht und die Dritten möchten gerne mal, aber wissen gar nicht so recht, was die Anforderungen sind.

  • October 19 · 6 min

    Organspende

    Muss ich Widerspruch einlegen, wenn ich meine Organe nicht hergeben will? Die Regelung wird voraussichtlich 2028 in Kraft treten. Das Wichtigste ist: Mit Angehörigen sprechen, sodass man den Willen des Partners oder der Partnerin kennt und in deren Si ...

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