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pur.Gesundheitstalk

Manuel Eckardt, Dr. med. Volker Zitzmann

Zwei Experten. Ein Ziel: Ganzheitliche Gesundheit verständlich machen. In diesem Podcast sprechen Manuel und Dr. med. Volker Zitzmann über das, was viele verwirrt – von widersprüchlichen Studien über Nahrungsergänzung bis hin zu Ernährungstrends und psychischer Stabilität. Warum wirken Vitamine oft nicht? Was haben Blutzucker und Nährstoffe mit Depression oder ADHS zu tun? Wie erkennt man seriöse Informationen im Gesundheitsdschungel? Fundiert, kritisch, praxisnah – mit evidenzbasierter Medizin, Logik und einer Prise Humor. Für alle, die Gesundheit endlich ganzheitlich denken wollen.
Jeden Dienstag eine neue Episode.

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24 episodes
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German

Episodes 24

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#35
Wednesday · 40 min
Winterblues oder Nährstofflücke? Warum dein Antrieb jetzt abstürzt – und was dein Gehirn dafür braucht
Dr. Volker Zitzmann über Dopamin, Serotonin und die Nährstoffe, die dein Gehirn im Winter braucht
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#34
September 15 · 56 min
Das eine Wort, das ich aus 20 Jahren Vorträgen streichen würde
Wie aus einer Untergrenze in den Köpfen eine Obergrenze wurde – und was dein Körper abbaut, sobald du ihn nicht nutzt
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#33
September 1 · 49 min
Cortisol-Zombie: Wie zu wenig Essen deinen Stoffwechsel zerstört
Warum ständiger Verzicht Muskeln abbaut, deinen Blutzucker crashen lässt und selbst beim Stillen zum Problem wird
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#32
August 25 · 51 min
Äußerlich schick, innerlich krank
Warum Figur und Gesundheit nicht dasselbe sind
- Transcript
#31
July 28 · 1 hr 8 min
Longevity ist kein Dauerzustand – sondern ein Rhythmus
AMPK, mTOR und das Verhältnis, das über dein Altern entscheidet
- Transcript
#30
June 23 · 59 min
Trinken allein reicht nicht – der Fehler, den fast jeder im Sommer macht
In dieser Folge sprechen wir über Hydration im Sommer – und warum das meiste, was du darüber gehört hast, zu kurz greift. Wasser folgt dem Natrium. Ohne Elektrolyte landet das, was du trinkst, direkt wieder in der Toilette statt in deinen Zellen. Wir erklären den Mechanismus dahinter und zeigen, warum gerade ältere Menschen bei Hitze unter Schwindel und Kreislaufproblemen leiden. Außerdem klären wir das Missverständnis rund ums Salz: Nicht „weniger Natrium" ist die Lösung, sondern oft mehr Kalium. Es geht um das Verhältnis – und das kippt durch Fertigessen und zu wenig Gemüse. Themen dieser Folge: Warum leeres Wasser deinen Körper nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt Wie Natrium und Kalium zusammenspielen – und warum nur das Verhältnis zählt Welche Elektrolyte du beim Blick aufs Flaschenetikett suchen solltest Warum Kreatin auch im Sommer beim Wasserhaushalt hilft Der psychologische Denkfehler, der uns lieber nichts tun lässt (nach Daniel Kahneman) Praktische Elektrolytlösung für den Notfall: 1 Liter Wasser, 1 TL Salz, 1–2 TL Zucker Praxis-Tipp aus der Folge: Mindestens 3 Liter pro Tag trinken, dazu auf mineralstoffreiche Quellen achten – oder mit einer Prise Blutdrucksalz pro Liter nachhelfen. Ein Hinweis: Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei bestehenden Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck oder Nierenproblemen) sprich Elektrolytzufuhr mit deinem Arzt ab.
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#29
June 16 · 57 min
Du hast wahrscheinlich eine Essstörung – und merkst es nicht
Warum nicht Magersucht das häufigste Essproblem ist, sondern dein täglicher Verzicht – und wie du gegensteuerst.
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#28
June 8 · 50 min
Wechseljahre sind keine Krankheit – aber „schlank in den Schlaf" lässt sie sich wie eine anfühlen
Was nächtliches Schwitzen, Herzrasen und Schlafprobleme wirklich mit deinem Blutzucker zu tun haben.
- Transcript
#27
May 19 · 1 hr 4 min
100 Gramm Eiweiß auf einmal – das passiert wirklich in deinem Körper (Studie 2023)
Warum der 30-Gramm-Mythos endgültig widerlegt ist
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#26
April 28 · 58 min
Dein Arzt sagt „alles normal" – aber dein Körper lügt nicht
Warum Blutwerte, Aminosäuren und Kofaktoren zusammen gehören – und was die Medizin dir verschweigt
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#25
April 20 · 54 min
Dein Gehirn auf Diät – warum Kohlenhydrate kein Feind, sondern Überlebensnotwendigkeit sind
Wesensveränderungen, Hirnschrumpfung und die dunkle Wahrheit über Abnehmspritzen
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#24
April 14 · 1 hr 1 min
Prostata, Inkontinenz, Erektionsstörung – Warum dein Arzt dir nur die halbe Wahrheit sagt
Tabuthemen Männergesundheit: Was Magnesium, Kreatin und Mikrozirkulation wirklich für Prostata und Beckenboden tun
#23
April 13 · 1 hr 30 min
Warum dein Immunsystem ohne Bewegung stirbt – der große Workshop Teil 2
Wie Bindegewebe, Aminosäuren und Mikrozirkulation deine Abwehr steuern – und was die meisten komplett ignorieren
#22
March 30 · 1 hr 40 min
Warum Cellulite & Ödeme nichts mit Übergewicht zu tun haben – der große Workshop Teil 1
Kollagen, Haut & Bindegewebe – was wirklich hinter Dellen, Schwellungen und schlaffer Haut steckt
#21
March 23 · 44 min
Der Stoff, der dich jung hält – warum Muskeln brennen müssen
Myokine: Die Botenstoffe deiner Muskulatur
#20
March 17 · 50 min
Unterzucker macht Angst: Was dein Körper dir verschweigt
Der stille Zusammenhang zwischen Ernährung, Cortisol und innerer Unruhe
#19
March 2 · 51 min
Ausdauer essen statt trainieren? Was dein Blutbild wirklich über deine Fitness verrät
Dr. Volker Zitzmann und Manuel Eckardt über Mikrozirkulation, Nährstoffmängel und warum du trotz Sport auf der Stelle trittst.
#18
February 23 · 50 min
Zu viel Wissen, zu wenig Tun – Stress, Handy & die Nährstoffe, die dich retten
Warum das Anfangen dein größter Erfolg ist – und dein Körper mehr braucht als guten Willen
#17
February 16 · 50 min
Diät macht Angst: Wie ‘Kaloriensparen’ dein Hirn & Hormone sabotiert
Warum Hungern krank macht – und echte Ernährung Körper, Gehirn und Stoffwechsel heilt
#16
February 9 · 47 min
Warum dein Bauch trotz Sport nicht verschwindet: Die Cortisol-Falle erklärt
Biggest Loser, Abnehmspritzen & Hunger-Diäten: Was wirklich funktioniert

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