Psykologen i Øret

Køkkenpsykologi: Hvad der foregår i mit køkken for tiden.

I dagens podcastepisode inviterer jeg dig ind i mit køkken. Jeg fortæller om, hvad et køkken betyder for mig, og hvorfor jeg brændende ønsker mig et lidt mere hyggeligt køkken. Men det har vist lidt lange udsigter, og dagens episode handler først og...

• Transcript

Ramt af både stress og overgangsalder. 5 ting, der hjælper på begge dele

I denne podcastepisode dykker jeg ned i et emne, som flere af jer har spurgt mig om: overgangsalder og stress. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: - Symptomer på stress og på overgangsalder - Hvor de overlapper og hvor, de ikke gør - Hvorfor stress...

• Transcript

16 årsager til stress – de almindelige, de oversete og de overraskende

I episoden nævner jeg min stressworkshop, som mere end 1.400 havde tilmeldt sig. Workshoppen blev afholdt d. 14/9. Hvis du ikke var med live, kan du få adgang til optagelsen her: https://stressworkshop.simplerosites.com ------ Hvis jeg skulle lave...

• Transcript

Hvordan du kan bruge compassion ved akut stress, panik eller krise

I episoden nævner jeg min gratis, online stressworkshop med titlen "Indre venlighed som kur mod STRESS". Denne workshop blev afholdt d. 14. september kl. 19:00-20:00. https://stressworkshop.simplerosites.com ------ Der findes mange former for...

• Transcript

Hvordan du får styr på dit smartphone-forbrug og får (langt) mere tid og ro.

Jeg har læst adskillige bøger om emnet og endda lavet et helt kursus i "Digital Ro" (til mit forløb https://soelvstein.dk/forloeb/daglig-ro/). Alligevel har jeg i lange perioder haft svært ved at styre min egen brug af min smartphone til min egen...

• Transcript

Er det dit ego eller dit selv, der styrer dit liv? Et morgenritual der genstarter dit liv

I dag dykker vi ned i forskellen på dit "ego" og dit "selv" og hvordan, du skelner mellem de to dele af dig. Og jeg fortæller dig om et enkelt morgenritual, der kan hjælpe dig med at genstarte dit liv, hvis du har brug for en ny begyndelse.  Du...

• Transcript

Værktøjer til at håndtere intense følelser + third opinion om ulven

I dag på podcasten kommer jeg ind på to ting, der måske ikke lige umiddelbart har så meget med hinanden at gøre. Og så alligevel - for begge dele er noget, der handler om stærke følelser. Det første, jeg fortæller om er meditationssamlingen "Stilhed...

• Transcript

Få et liv du elsker (selvom du lige nu sidder fast og er nedtrykt)

En morgen lige inden min sommerferie var jeg ude at gå en tidlig morgentur i skoven. Jeg følte egentlig, at jeg burde være i godt humør og glæde mig til dagen, men sådan havde jeg det ikke. I stedet var jeg tynget af bekymringer og ting, der...

• Transcript

Svært at ved at slappe af? En overraskende vej til mere ro

I dag på podcasten deler jeg endnu en lektion med dig fra mit årsforløb "Daglig Ro", som lige nu har åbent for tilmelding. >>> https://soelvstein.dk/forloeb/daglig-ro/ Dagens lektion handler om, når vi har svært ved at slappe af. Lær om:...

• Transcript

Trænger du til forandring? Bliv opdagelsesrejsende i dit eget liv.

I dagens episode deler jeg en daglig lektion med dig fra mit årsforløb,https://soelvstein.dk/forloeb/daglig-ro/, hvor lektionen i dag hedder "Opdagelsesrejsende". Samtidig fortæller jeg dig om det helt nye sensommer-ritual, der netop har åbnet for...

• Transcript

I tvivl om, hvad der er det rigtige for dig? Lyt til dit eget livs visdom

I dagens episode på podcasten giver jeg dig endnu en daglig lektion fra mit forløb "Daglig Ro".  Daglig Ro indeholder 365 korte daglige lektioner på omkring 3 minutter, der kan give inspiration, ro og hjælpe dig med at bevare kontakten til dig selv...

• Transcript

Stress, angst og depression kan skyldes kedsomhed - keder du dig i dit liv?

 Hvis du vil vide mere om mit årsforløb Daglig Ro, så hop over og tjek det ud her: >>> https://soelvstein.dk/forloeb/daglig-ro/ --- Har du overvejet, at kedsomhed kan skabe store problemer i dit liv? Og har du også overvejet, at man kan...

• Transcript

Find dit livs formål - her og nu og på sigt

>>> Lige nu (og kun i august) er tilmeldingen til mit forløb "Daglig Ro" åben >>> Spar 35% : https://soelvstein.dk/forloeb/daglig-ro/ .... Så er podcasten tilbage efter en lang og god sommerferie. I hvert fald har min ferie været...

• Transcript

(Best of) Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke

Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til https://soelvstein.dk/slow-living-lykke/, som er en episode, jeg lavede i efteråret 2025. Episoden er en del af...

• Transcript

(Best of) Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes efter

Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til https://soelvstein.dk/hvordan-du-bliver-glad-for-din-krop/som er en episode, jeg lavede i starten af 2025. Jeg...

• Transcript

(Best of) Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vane

Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til https://soelvstein.dk/kalder-din-sjael-paa-fordybelse-og-naervaer/, som er en episode, jeg lavede i starten af...

• Transcript

Kunsten at lave ingenting (20 idéer til hvordan man gør i praksis)

Obs: I episoden nævner jeg mit forløb, SommerRO, som havde tilmeldingsfrist 31/7. Du kan skrive dig på interesselisten og få besked, når der åbnes for tilmelding igen næste år: https://soelvstein.dk/forloeb/sommerro/ I dagens episode siger jeg mere...

• Transcript

Lær at give slip på tanker, der skaber angst

Obs: I episoden nævner jeg et nyt gratis kursus "Fri af angst - 10 dages guide". Der var tilmeldingsfrist til dette kursus d. 23. juli 2026. Du kan dog læse mere om mit angstforløb "Fra Angst til...

• Transcript

Hvordan kan accept hjælpe på angst? Og hvordan gør man i praksis?

Obs: I episoden nævner jeg et nyt gratis kursus "Fri af angst - 10 dages guide". Der var tilmeldingsfrist til dette kursus d. 23. juli 2026. Du kan dog læse mere om mit angstforløb "Fra Angst til...

• Transcript

Hvor kommer al den angst fra? Om årsager til angst

I denne episode dykker jeg ned i forskellige årsager til angst. Angst er den mest udbredte psykiske lidelse i Danmark (og i verden), og mange diskuterer, hvad årsagen kan være til den store stigning. Her får du et nuanceret indblik i årsagerne til...