Skip to content
Sign in
Artwork for ПсихоЛогічно
Education

ПсихоЛогічно

prosto_tatko

Психологія стосунків, тривоги та мозку простою українською: чому ми кохаємо тих, хто ранить, і як перестати себе накручувати.
Кожен випуск — одна тема на основі досліджень: тривожна прив'язаність, ревнощі, дофамін, хибні спогади, вигорання. Пояснюємо, що відбувається в голові, і даємо прості кроки, які можна спробувати вже сьогодні.
Для тих, хто хоче краще розуміти себе й людей поруч — без складних термінів і порожніх порад.
Випуски з відео — на Spotify і YouTube. Підписуйтесь і ставте оцінку: це допомагає подкасту рости.
Подкаст не замінює консультацію психолога чи психотерапевта.

Play
Open in
  • 21 episodes
  • Avg 14 min
  • Ukrainian

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S1 · E61
    September 1 · 19 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Феномен «Обсесії»: Психологія людей, які кохають до божевілля (S1E61)

    Епізод 61: Обсесивний розлад кохання. Де закінчується романтика і починається манія? 🧠💔🔥 Нас вчили, що справжнє кохання має бути божевільним. Безсонні ночі, нав’язливі думки, ревнощі — ніби це і є доказ глибини почуттів. Але що, якщо за цією «романтикою» ховається не любов, а небезпечний збій у психіці? У новому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми розбираємо одну з найтемніших сторін кохання — обсесивний розлад і феномен лімеренції. Чому мозок перетворює людину на «наркотик»? Де проходить межа між пристрастю і одержимістю? І чому бажання «кохати більше за все на світі» може стати пасткою? Дізнаєтеся: ✅ Що таке обсесивний розлад кохання і чому його немає в DSM-5 ✅ Як виглядає одержимість у реальному житті: контроль, ревнощі, втрата себе ✅ Чим здорове кохання відрізняється від манії ✅ Що таке лімеренція і чому вона працює як залежність ✅ Як еволюція «зашила» в нас механізм божевільної прив’язаності Цей випуск — не про романтику. Він про правду, яку не показують у фільмах. Про кохання, яке може стати кліткою. І про те, як не загубити себе в почуттях. 🎧 Слухайте, діліться думками та залишайте відгуки — ваша підтримка допомагає розвивати «ПсихоЛогічно» 💛 Підтримати подкаст: Mono 4441 1110 5995 8680 🔗 Instagram: @psychologichno.podcast 🔗 TikTok: @psychologichno.podcast 🔗 YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Подкаст #Обсесія #Психологія #Кохання #Лімеренція #Obsession

  • April 13 · 5 min

    Я спробував це за Вас | Правило 90 секунд. Як перестати «варитися» у гніві? | ⏱️🔥🧠

    Епізод 1: Я спробував правило 90 секунд за вас. Як перестати «варитися» у гніві? ⏱️🔥🧠 Чи можливо «вимкнути» гнів за півтори хвилини? І що, якщо всі наші емоційні вибухи — це не про ситуацію, а про цикл, який ми самі постійно перезапускаємо? У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» я перевіряю на собі правило 90 секунд і розбираюся, чи справді ми можемо перестати бути заручниками власних емоцій. Дізнаєтеся: ✅ Чому гнів — це лише короткий хімічний процес, а не нескінченний стан ✅ Як працює «емоційна петля», яка змушує нас злитися годинами ✅ Що таке норадреналін і як він впливає на наші реакції ✅ Практичний метод із 4 кроків, який допомагає зупинити внутрішній шторм ✅ Реальні результати експерименту у звичайних життєвих ситуаціях Цей випуск — про момент, коли ви перестаєте реагувати автоматично і починаєте обирати свій стан. Про просту, але потужну ідею: емоції приходять самі, але залишаються — лише з нашого дозволу. Ця історія змушує замислитися: що, як наступного разу замість реакції ви дасте собі лише 90 секунд — і подивитеся, що буде далі? 🤔 🎧 Слухайте, тестуйте на собі та діліться враженнями — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 🔗 Instagram: @psychologichno.podcast 🔗 TikTok: @psychologichno.podcast 🔗 YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Емоції #Гнів #Стрес #Саморозвиток #МентальнеЗдоровя

  • S1 · E61
    April 6 · 15 min

    КІНЕЦЬ ЛЮДИНИ? 🤖 ШІ-друзі, оцифрована муха та роботи на війні | Що далі? №1

    Епізод 61: Люди у світі ШІ, віртуальне життя дрозофіли, роботи на війні 🧠🦾 (S1E61) Уявіть, що ви прокидаєтесь… але без тіла. Є лише думки, спогади і страх — і темрява, яка не закінчується. Ви — це файл. Це не фантастика. Це напрямок, у якому вже рухається наука. У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми говоримо про три реальності, які ще вчора здавалися вигадкою, а сьогодні вже тихо змінюють наше життя. Дізнаєтесь: ✅ Чому спілкування з ШІ може створювати ілюзію близькості, але віддаляти від реальних людей ✅ Як технології поступово «аутсорсять» наше мислення і емоції ✅ Що таке віртуальна дрозофіла і чому її мозок — це крок до оцифрування людини ✅ Чому цифрова копія свідомості може бути не «перенесенням», а створенням нової істоти ✅ Як гуманоїдні роботи вже з’являються на війні — і що це означає для майбутнього людства Цей випуск — про межу. Межу між людиною і кодом. Межу між життям і симуляцією. Межу між рішенням і алгоритмом. 🤔 Якщо ваша копія думає, що вона — це ви… хто з вас справжній? 🤖 Якщо машина натискає на курок… хто насправді робить вибір? 🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте відгуки — ваша підтримка допомагає подкасту рости й говорити про важливе 💛 Підтримати подкаст: Mono 4441 1110 5995 8680 🔗 Instagram: @psychologichno.podcast 🔗 TikTok: @psychologichno.podcast 🔗 YouTube: ПсихоЛогічно #психологія #штучнийінтелект #ai #шті #майбутнє #технології #свідомість #мозок #нейронаука #оцифруваннясвідомості #цифровебезсмертя #дрозофіла #наука #етика #aiethics #людинаімашина #роботи #війна #роботинавійні #україна #війнавукраїні #phantommk1 #філософія #екзистенція #сенсжиття #психологічноподкаст

  • S1 · E60
    March 16 · 12 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | ФАЛЬШИВІ СПОГАДИ: 🧠 Чому ви пам'ятаєте те, чого ніколи не було? (S1E60)

    Епізод 60: Фальшиві спогади. Чому наш мозок — це не відеореєстратор? 🧠🧩❓ (S1E60) Чи бувало так, що ви на 100% впевнені у спогаді… а потім з’ясовується, що все було інакше? Ми звикли думати, що пам’ять — це точний запис минулого. Але що, якщо наш мозок не зберігає події, а щоразу переписує їх заново? У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» занурюємося у феномен фальшивих спогадів — ментальних «фейків», у які ми щиро віримо, навіть коли вони ніколи не траплялися. Дізнаєтеся: ✅ Що таке фальшиві спогади і чим вони відрізняються від звичайної забудькуватості. ✅ Чому впевненість у спогаді — ще не доказ його правдивості. ✅ Як емоції, навідні запитання та інформація після події змінюють нашу пам’ять. ✅ Чому один-єдиний слово може «вбудувати» у голову те, чого ніколи не було. ✅ Як фальшиві спогади впливають на судові рішення, свідчення та долі людей. Цей випуск — про крихкість пам’яті, про ілюзію впевненості та про те, як мозок намагається створити порядок у хаосі, навіть якщо для цього доводиться вигадувати минуле. 🤔 А якщо частина того, що ви пам’ятаєте про себе, — лише красива версія, змонтована мозком? 🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка допомагає подкасту зростати й рухатися вперед 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 🔗 Instagram: @psychologichno.podcast 🔗 TikTok: @psychologichno.podcast 🔗 YouTube: ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Спогади #Мозок #українською #ЕфектМандели #ПсихоЛогічно #фальшивіспогади #пам_ять

  • S1 · E59
    February 16 · 13 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Апофенія: Чому ми бачимо "знаки всесвіту" там, де їх немає? (S1E59) 🌌🤔🎰🚩

    Епізод 59: Апофенія. Чому ми бачимо сенс там, де його немає? 🌌🤔🎰🚩 (S1E59) Чи ловили ви себе на думці, що випадкові події складаються в «знаки»? Числа повторюються, хмари дивляться на вас обличчями, а збіги здаються надто точними, щоб бути випадковістю. Але що, якщо це не Всесвіт говорить з нами, а наш власний мозок грається у закономірності? У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми розбираємо явище апофенії — схильності бачити сенс і зв’язки там, де їх насправді немає. Говоримо про межу між нормальною роботою психіки, креативністю та тривожними сигналами, які можуть вказувати на серйозні ментальні розлади. Дізнаєтеся: ✅ Що таке апофенія і чому вона притаманна майже кожному з нас. ✅ Чим апофенія відрізняється від парейдолії та «магічного мислення». ✅ Чому мозок боїться хаосу і створює ілюзію порядку. ✅ Як апофенія пов’язана з психозом, шизофренією та іншими розладами. ✅ Коли «знаки» — це просто гра уяви, а коли привід звернутися по допомогу. Цей епізод — про крихку межу між уявою та реальністю. Про те, як мозок намагається захистити нас від невизначеності… і як іноді заходить надто далеко. 🤔 А що, як іноді хмара — це просто хмара, а збіг — лише збіг? 🎧 Слухайте, діліться своїми історіями та залишайте відгуки — ваша підтримка допомагає подкасту жити й розвиватися 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 🔗 Instagram: @psychologichno.podcast 🔗 TikTok: @psychologichno.podcast 🔗 YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Подкаст #Апофенія #Психологія #Нейробіологія #Парейдолія

  • S1 · E58
    February 9 · 10 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Чому ми «тупимо» на морозі? Наука виживання та 5 способів зігріти розум (S1E58) 🧊🧠❄️

    Епізод 58: Мозок на паузі. Що насправді робить холод з вашим розумом? 🧊🧠❄️ (S1E58) Ви помічали, що взимку думки рухаються повільніше, рішення даються важче, а креативність ніби йде у сплячку? Це не лінь і не слабка сила волі — це робота вашого мозку в умовах холоду. У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми розбираємося, як низькі температури впливають на нервову систему, увагу, пам’ять, емоції та здатність мислити ясно. Холод виявляється не просто погодою, а потужним біологічним тригером, який переводить мозок у режим виживання. У цьому випуску ви дізнаєтеся: ❄️ Чому холод уповільнює нервові імпульси та «гальмує» мислення. 🧠 Як мозок перемикається з креативності на базове виживання. 📉 Що таке гіпотермія і чому вона викликає делірій та когнітивний туман. 🍦 Що насправді стоїть за відчуттям brain freeze від морозива. 🌡️ Як гіпоталамус працює як внутрішній термостат і запускає реакцію «бий або біжи». 💭 Чим холод відрізняється від сезонної депресії та як він впливає на психіку. 🛡️ Практичні поради, як зберегти ментальну рівновагу та ясність розуму в морози. Цей епізод — нагадування про важливу річ: взимку можна бути повільнішим і це нормально. Іноді пауза — це не слабкість, а спосіб виживання і відновлення. 🎧 Слухайте, діліться своїми відчуттями та підтримуйте подкаст — ваша участь справді зігріває 💛 Підтримати вихід подкасту:Mono 4441 1110 5995 8680 🔗 Instagram: @psychologichno.podcast 🔗 TikTok: @psychologichno.podcast 🔗 YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Мозок #Нейропсихологія #Ментальнездоровя

  • S1 · E57
    January 14 · 13 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Адреналін: 🚀 Гормон-Рятівник чи Тихий Вбивця? (S1E57) 🚀🧠⚡😰

    Епізод 57: Що адреналін робить з нашим тілом? 🚀🧠⚡ (S1E57) Що спільного між порятунком у критичній ситуації та панічним нападом? Відповідь одна — адреналін. Він здатний зробити нас швидшими, сильнішими й уважнішими… але водночас може непомітно виснажувати тіло й психіку. У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми розбираємося, як працює адреналін, чому він такий важливий для виживання та що відбувається, коли його стає забагато. Дізнаєтеся: ✅ Що таке адреналін (епінефрин) і як працює реакція «бий або біжи». ✅ Які фізичні та психологічні симптоми супроводжують адреналіновий викид. ✅ Чому адреналін може бути джерелом драйву — і коли він стає небезпечним. ✅ Як надлишок адреналіну пов’язаний із тривожністю, панічними атаками та виснаженням. ✅ Практичні способи зниження рівня хронічного стресу й повернення внутрішнього балансу. ✅ Чому адреналін є не лише гормоном стресу, а й життєво необхідними ліками в екстрених ситуаціях. Цей випуск — про межу між виживанням і спокоєм. Про те, як перестати жити в режимі постійної тривоги й навчитися керувати своєю внутрішньою хімією, а не бути її заручником. 🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 🔗 Instagram: @psychologichno.podcast 🔗 TikTok: @psychologichno.podcast 🔗 YouTube: ПсихоЛогічно #Подкаст #ПсихолоГічно #психологія #адреналін #психология #тривожність

  • S1 · E56
    January 5 · 15 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Травматичне зв’язування. Чому ми ЛЮБИМО тих, хто нас РАНИТЬ? (S1E56) 🥰😍💔😰

    Епізод 56: Травматичне зв’язування Чому ми любимо тих, хто нас ранить — і як вирватися з цього кола (S1E56) 🥰😍💔😰 Чому інколи серце тримається за того, хто завдає болю? Чому після сварки любов раптом здається ще яскравішою, майже засліплюючою? Цей парадокс — не романтика й не доля. Це травматичне зв’язування: підступний емоційний механізм, що зрощує прив’язаність там, де панують страх, дисбаланс влади та цикл «біль → каяття → короткі моменти тепла». У цьому епізоді "ПсихоЛогічно" ми занурюємось у психологію зв’язку, що тримає навіть тоді, коли здоровий глузд шепоче: «Тобі треба йти…» 🎧 У випуску ви дізнаєтесь: ✅ Що таке травматичне зв’язування та чому мозок сприймає його як “близькість”. ✅ Як працює цикл насильства: від «бомбардування любов’ю» до знецінення й повернення у коло. ✅ 10 ознак, що ви (або хтось поруч) у пастці цього зв’язку. ✅ Чому так важко піти — і як наші дитячі прив’язаності впливають на дорослі стосунки. ✅ Як розірвати цикл, повернути собі автономію та почати шлях до зцілення. Це не просто випуск — це ліхтарик у темному тунелі. Бо навіть коли здається, що виходу немає, він є. І майбутнє — спокійніше, тепліше, мудріше — уже чекає попереду. 💛 Якщо ви або ваші близькі переживають насильство — зверніться по допомогу. Ви не самі. 🎧 Слухайте, діліться враженнями та підтримуйте розвиток подкасту — ваш відгук має значення. Mono: 4441 1110 5995 8680 Instagram: @psychologichno.podcast TikTok: @psychologichno.podcast YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Психологія #Подкаст #ТравматичнеЗв’язування #Аб’юз #Стосунки #МентальнеЗдоров’я #Психотерапія

  • S1 · E55
    Dec 22, 2025 · 9 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | ЯК МОЗОК ОБИРАЄ "СВОЇХ" ЛЮДЕЙ? 🧠 Секрет лімбічного резонансу | 👋👌🧠👎 | (S1E55)

    🎧 Епізод : Лімбічний резонанс. Чому ми “вайбуємо” з одними людьми, а з іншими — ні? 🧠👌👎🤔 (S1E55) Чи траплялося вам зустріти когось і одразу відчути, ніби ви давно знайомі? Розмови течуть природно, жарти розумієте без слів, а між вами виникає “клік”. Але що стоїть за цією “хімією”? У цьому епізоді подкасту “ПсихоЛогічно” розбираємо наукове пояснення цього феномену — лімбічний резонанс. Дізнаєтеся: ✅ Що таке лімбічний резонанс і як він працює в нашому мозку. ✅ Як наші емоційні центри — мигдалина, гіпоталамус і гіпокамп — “налаштовуються” на хвилю іншої людини. ✅ Чому ми резонуємо з одними людьми навіть онлайн, а з іншими — ні. ✅ Як цей механізм допомагає будувати довіру, емпатію та глибокі стосунки. Цей випуск — про наукову магію людських зв’язків, про те, як наш мозок “відчуває” інших і створює відчуття близькості. 💞 🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 📲 Instagram: @psychologichno.podcast 🎵 TikTok: @psychologichno.podcast 🎬 YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Психологія #Подкаст #ЛімбічнийРезонанс #ЕмоційнийЗв’язок #Нейропсихологія #Емпатія

  • S1 · E54
    Nov 17, 2025 · 30 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Чи можна ЗРАДИТИ і все ще КОХАТИ? 🤯 Психологія невірності: причини, міфи та правда | 🤔💔😟🧠 | (S1E54)

    🎙️ Епізод 54: Зрада. Чому ми це робимо? 🤔💔😟🧠 (S1E53) Чи можна щиро кохати партнера — і водночас зрадити? 💔 У цьому випуску подкасту «ПсихоЛогічно» ми говоримо про найболючішу тему стосунків — невірність. Без моралі, без осуду — лише психологія, еволюція та правда про те, чому люди зраджують навіть тих, кого кохають. Дізнаєтесь: ✅ Чому моногамія — не така вже й «природна» для людини. ✅ Як еволюція могла «підштовхнути» нас до зради. ✅ Чи можна зрадити і при цьому все ще любити. ✅ 13 справжніх причин, чому чоловіки зраджують. ✅ Як зрозуміти механіку невірності — і що робити, якщо це трапилось. Цей епізод — про людські слабкості, глибокі потреби та пошук чесності у стосунках. Ми не виправдовуємо, але допомагаємо зрозуміти, чому це відбувається. 🎧 Слухайте, діліться думками та залишайте свої відгуки — ваша підтримка надихає! 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 Instagram: @psychologichno.podcast TikTok: @psychologichno.podcast YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Психологія #Подкаст #Зрада #Стосунки #Любов #ПсихологіяКохання

  • S1 · E53
    Nov 7, 2025 · 20 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Що таке ПЕРФЕКЦІОНІЗМ і чому він нас виснажує? 🧠🤔💭⚖️ (S1E53)

    🎧 Епізод 53: Що таке перфекціонізм і чому він нас виснажує? 🧠💭⚖️ (S1E53) Чи справді прагнення до досконалості допомагає нам рости — чи навпаки, знищує зсередини? У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми говоримо про перфекціонізм — рису, яка змушує нас прагнути найкращого, але часто позбавляє радості життя. Дізнаєтесь: ✅ Що таке перфекціонізм і де проходить межа між здоровим прагненням і саморуйнуванням. ✅ Які бувають типи перфекціонізму — і який із них найнебезпечніший. ✅ Як дитинство, суспільство та внутрішній критик формують наші нереалістичні стандарти. ✅ Які кроки допомагають позбутися деструктивного перфекціонізму й почати жити легше. Цей випуск — про те, як відпустити потребу бути ідеальним і навчитися бути «достатньо хорошим». 🌿 🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 📲 Instagram: @psychologichno.podcast 🎬 YouTube: ПсихоЛогічно 🎵 TikTok: @psychologichno.podcast #ПсихоЛогічно #Психологія #Подкаст #Перфекціонізм #Саморозвиток #МентальнеЗдоровʼя

  • S1 · E52
    Oct 31, 2025 · 24 min

    МОНСТР, ЩО СТВОРИВ ГОЛЛІВУД: Ед Гін. Прабатько "Психо" і Шкіряного Обличчя | АНАТОМІЯ ЗЛА | 👹

    🎙️ Епізод 2: Психологічний профіль Еда Гіна 🧠🔪🕯️ (S1E2) | АНАТОМІЯ ЗЛА | Він став натхненням для найвідоміших монстрів Голлівуду — від Нормана Бейтса до Шкіряного Обличчя. Але за всіма цими вигаданими образами стояв реальний чоловік. Тихий фермер із Вісконсину, який ночами перетворював людське тіло на "мистецтво". У новому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми говоримо не просто про злочинця, а про психологічний феномен — як релігійний фанатизм, материнська залежність і глибока ізоляція створили людину, що стерла межу між любов’ю й жахом. У цьому епізоді ви дізнаєтеся: 🧩 Як дитинство під контролем фанатичної матері сформувало спотворене уявлення про добро і зло. 🕯️ Чому патологічна любов може стати небезпечнішою за ненависть. 🔪 Як психіка Еда Гіна віддзеркалює архетипи жаху в культурі. Це не просто історія про злочини. Це історія про людський розум, який намагався зберегти любов і втратив усе. 🎧 Слухайте, діліться враженнями й залишайте свої відгуки — ваша підтримка допомагає подкасту рости 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 Instagram: @psychologichno.podcast TikTok: @psychologichno.podcast YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #TrueCrime #ЕдГін #ПсихологічнийПрофіль #ТруКрайм

  • S1 · E51
    Oct 17, 2025 · 22 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Тривожна прив'язаність: 7 тригерів та 3 способи самозаспокоєння |🤔 🤯 🧘 🤫| (S1E51)

    🎧 Епізод 51: Тривожна прив’язаність. 7 головних тригерів та 3 кроки для самозаспокоєння 🤯🧘🤫 (S1E51) Ви написали повідомлення — і 20 хвилин тиші. Серце б’ється швидше, думки крутяться, і вже народжується 10 катастрофічних сценаріїв? 🌀 Або партнер сьогодні мовчазний, і Ви вже думаєте: «Все, він мене розлюбив…» Це не просто емоційність. Це тривожна прив’язаність — коли ми шалено прагнемо близькості, але постійно боїмося, що нас покинуть. У цьому епізоді "ПсихоЛогічно" розбираємо: ✅ Що таке тривожна прив’язаність і звідки вона береться. ✅ 7 головних тригерів, які запускають паніку, ревнощі та гіперчутливість. ✅ 3 практичні способи заспокоїти себе й навчити мозок не реагувати надмірно. Цей випуск — не лише про стосунки, а й про внутрішню безпеку, яку ми шукаємо все життя. Бо іноді, щоб відчути любов, треба спочатку заспокоїти власну тривогу ❤️‍🩹 🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — Ваша підтримка неймовірно важлива! 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 Instagram: @psychologichno.podcast TikTok: @psychologichno.podcast YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Психологія #Привязаність #ТривожнаПривязаність #Подкаст #Стосунки

  • S1 · E50
    Oct 10, 2025 · 15 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Чи ти вигадуєш собі проблеми? Як твій мозок "читає думки" та віщує біди. | 🤔 🤯 🔮 🤫 | (S1E50)

    Епізод 50: Чи ти вигадуєш собі проблеми? Як твій мозок "читає думки" та віщує біди 🤔🤯🔮🤫 (S1E50) Чому ми так часто робимо висновки, яких ніхто не казав уголос? Чи справді інші на нас зляться, чи це лише витівки нашого мозку? У новому випуску “ПсихоЛогічно” ми говоримо про когнітивне викривлення, яке здатне перетворити звичайне повідомлення «Нам треба поговорити» на цілу катастрофу у твоїй голові. 🔎 Дізнаєшся: ✅ Що таке “стрибок до висновків” і як він впливає на твої думки, стосунки та самооцінку. ✅ Два його головні підтипи — “читання думок” та “віщування майбутнього” — із прикладами з реального життя. ✅ Чому наш мозок так полюбляє драматизувати і як на це впливають емоції та минулий досвід. ✅ Як впіймати себе на цій звичці та навчитися “гальмувати” за допомогою перевірених технік КПТ. Цей епізод — справжній рятівник для тих, хто звик накручувати себе через кожну дрібницю. 🎧 Вмикай та дізнайся, як перестати вигадувати проблеми там, де їх немає. 💛 Підтримати подкаст: Mono 4441 1110 5995 8680 📲 Instagram: @psychologichno.podcast 🎬 TikTok: @psychologichno.podcast ▶️ YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Психологія #КПТ #КогнітивніВикривлення #СтрибокДоВисновків

  • S1 · E49
    Oct 3, 2025 · 6 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Чи алгоритм керує тобою? Як скрол ламає твою увагу (і що з цим робити) | 🤖🤯 💔 📱 | (S1E49)

    🎙️ Епізод 49: "Brain rot": 2 шокуючі ознаки, що короткі відео крадуть твій фокус 🤯📱💔 (S1E49) Чи помічали ви, як «залипаєте» на короткі відео, а потім важко зосередитися навіть на простих речах? Не дивно: нові дослідження показують, що така звичка може буквально перепрошивати ваш мозок 🧠⚡ У цьому епізоді "ПсихоЛогічно" розбираємо: ✅ Чому brain rot стало словом року за версією Oxford у 2024. ✅ Як постійний перегляд коротких відео знижує страх втрати і змінює прийняття рішень. ✅ Чому швидкий контент робить наше мислення повільнішим і викликає "розумову затуманеність". ✅ Як повернути мозку фокус і навіщо іноді корисно... нудьгувати. Цей епізод змусить вас по-новому поглянути на свій екран і на власні звички. 🎧 Слухайте, діліться враженнями та не забудьте залишити відгук — ваша підтримка надихає! 💛 Підтримати вихід подкасту:Mono 4441 1110 5995 8680 Instagram: @psychologichno.podcast TikTok: @psychologichno.podcast YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Психологія #BrainRot #КороткіВідео #Фокус #Мозок

  • S1 · E48
    Sep 28, 2025 · 6 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Тривога і румінація: як зупинити потік думок | 🌀🧠😰💭 | (S1E48)

    Епізод 48: Тривога і румінація. Як зупинити потік думок? 🌀🧠😰💭 (S1E48) Чи траплялося вам прокидатися о 3-й ночі та прокручувати в голові давню розмову або уявляти найгірші сценарії подій, які, ймовірно, ніколи не стануться? Це і є румінація — ментальна “жуйка”, що виснажує, забирає сили й підсилює тривогу. У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми розбираємо, як нав’язливі думки запускають порочне коло тривоги й що допоможе його розірвати. Дізнаєтеся: ✅ Що таке румінація і чим вона відрізняється від продуктивних роздумів. ✅ Як повторювані думки підживлюють тривожність і створюють ілюзію контролю. ✅ 9 практичних технік, щоб зупинити нескінченне обмірковування та повернути спокій. Цей випуск допоможе зрозуміти, що ви не самі у боротьбі з нав’язливими думками, і навчить ефективно керувати своїм розумом. 🫶 🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 Instagram: @psychologichno.podcast TikTok: @psychologichno.podcast YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Тривога #Румінація #Подкаст #Психологія

  • S1 · E47
    Jul 18, 2025 · 10 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Мозок на дофаміні: що правда, а що TikTok | 🎧🧠📱⚡| (S1E47)

    Епізод 47: Мозок на дофаміні: що правда, а що TikTok 🎧🧠📱⚡ (S1E47) Чи дійсно дофамін — це "гормон кайфу"? А "дофамінове голодування" — працює? Чому TikTok, скролінг і цукор так нас затягують? У цьому випуску подкасту «ПсихоЛогічно» ми розбираємось, де наука, а де міф. Дізнаєтеся: ✅ Як дофамін впливає на мотивацію, звички, навчання і залежності ✅ Чому дофамін — це не кайф, а очікування кайфу ✅ Що не так із "дофаміновим детоксом" ✅ Як “захакати” систему винагород мозку — на користь собі ✅ 10 фактів про дофамін, які справді варті уваги Це епізод про те, як працює наша нейромотивація — і як перестати бути пасажиром у власному мозку 🚀 🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 Instagram: @psychologichno.podcast TikTok: @psychologichno.podcast YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Дофамін #Допамін #Дофамин #Допамин #Мотивація #Нейронаука #Мозок #Психоосвіта #TikTokМіфи #Нейропсихологія #MentalHealth #PodcastUkraine

  • S1 · E46
    Jul 11, 2025 · 19 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Страх близькості: як тривожний і уникаючий тип прив’язаності грають в кішки-мишки? | 🐭🐱🔁🧠| (S1E46)

    Епізод 46: Страх близькості. Як тривожний і уникаючий стиль прив’язаності грають у кішки-мишки? 🐭🐱🔁🧠 (S1E46) У цьому випуску ми говоримо про знайомий багатьом «емоційний танок» — коли один тягнеться ближче, а інший — утікає. Це тривожно-уникаючий цикл, у якому стосунки перетворюються на гойдалки між наближенням і віддаленням. 💬 Чому це відбувається? 🔍 Як розпізнати свій тип прив’язаності? 🛠 І головне — як змінити динаміку, щоб стосунки стали безпечними, а не виснажливими? У цьому епізоді ви дізнаєтесь: ✅ Як формується тривожна та уникаюча прив’язаність ✅ Чому обидва партнери шукають безпеку — але по-різному ✅ Як розірвати цикл переслідування і втечі ✅ Коли варто залишатися, а коли — відпустити ✅ Практичні інструменти для побудови емоційно здорових стосунків ✨ Це розмова про взаєморозуміння, самопізнання та перші кроки до близькості без драми. 🎧 Слухайте, діліться з друзями, залишайте відгуки — ваша підтримка робить подкаст сильнішим. Дякую, що ви з нами! Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 Instagram: @psychologichno.podcast TikTok: @psychologichno.podcast YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Психологія #Прив’язаність #Стосунки #ЕмоційнаБлизькість #Подкаст #ПсихологічнаДопомога

  • S1 · E45
    Jul 4, 2025 · 10 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | Твоя «мозкова сигналізація»: як мигдалина влаштовує емоційну драму? | 🔥🧠🚨💭 | (S1E45)

    🎙️ Епізод 45: Твоя «мозкова сигналізація»: як мигдалина влаштовує емоційну драму? 🔥🧠🚨💭 (S1E45) Чому ми раптово вибухаємо емоціями? Звідки береться страх, агресія чи паніка без причини? І хто у мозку запускає цей "тривожний сигнал"? У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми знайомимось із мигдалиною — тією частиною мозку, яка першою реагує на небезпеку, зберігає емоційні спогади й може буквально «взяти владу» над усім вашим станом. 🧠 Дізнаєтесь: ✅ Як працює мигдалина — і чому вона така чутлива до тривоги, страху та агресії; ✅ Чим відрізняється реакція мозку на реальну та уявну загрозу; ✅ Що таке «мігдалинне захоплення» — і як не дати йому керувати вашими словами та вчинками; ✅ Як заспокоїти мозкову сигналізацію та повернути собі контроль над емоціями. Цей випуск — про силу саморегуляції, про страх, який можна приручити, і про внутрішній центр безпеки, який завжди з вами. 🎧 Слухайте, діліться враженнями та не забувайте залишити відгук — це ваша підтримка, яка допомагає створювати нові випуски 💛 Підтримати вихід подкасту: Mono: 4441 1110 5995 8680 📲 Слідкуйте за нами: Instagram: @psychologichno.podcast TikTok: @psychologichno.podcast YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Мигдалина #Емоції #Страх #Тривожність #ПсихічнеЗдоровʼя

  • S1 · E44
    Jun 27, 2025 · 10 min

    Подкаст ПсихоЛогічно | SOS, я перевантажений: інструкція з виживання | 🧘‍♂️🔥🧠📛 | (S1E44)

    Епізод 44: SOS, я перевантажений: інструкція з виживання 🧘‍♂️🔥🧠📛 (S1E44) Чи бувало у вас таке, що прокидаєтесь — і вже втомлені? Коли дедлайни, новини, тривога й емоції ллються, як нескінченний дощ, а тіло каже: «я не витягну»? У цьому епізоді подкасту “ПсихоЛогічно” ми говоримо про емоційне перевантаження: чому воно виникає, як його розпізнати й що з ним робити. 🎯 Дізнаєтеся: ✅ Що таке емоційне перевантаження і які його сигнали ✅ Чому це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальні обставини ✅ Які причини найчастіше приводять до виснаження: від інфошуму до дитячих травм ✅ 7 практичних способів стабілізуватись, коли «все звалилось одночасно» Цей епізод — не про «прокачай себе», а про те, як вижити, коли важко дихати. Тут — дихальні вправи, психологічна перша допомога, техніки заземлення та щире співчуття до себе. 🎧 Увімкніть і дозвольте собі хоча б на 20 хвилин поставити себе на перше місце. 💛 І памʼятайте: відпочити — це не здатися. Це обрати себе. Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680 Instagram: @psychologichno.podcast TikTok: @psychologichno.podcast YouTube: ПсихоЛогічно #ПсихоЛогічно #Подкаст #ЕмоційнеПеревантаження #Психологія #МентальнеЗдоровʼя #КопінгСтратегії #Стрес #СДУГ #Тривожність #Самодопомога #Вигорання #SelfCare #Mindfulness

Showing 1–20 of 21 episodes