Psicologia na Prática

Alana Anijar

E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar.

Gestão e estratégia: CLAV.

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Yesterday · 2 min
DIA 14 | Se você consitnuasse assim, gostaria de onde chegaria? | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Tuesday · 35 min
#293 - É ansiedade, depressão ou estresse? Como entender o que você está sentindo
Por que algumas relações fazem você sentir um frio enorme na barriga enquanto outras, mais tranquilas, parecem "sem química"? Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que podemos confundir intensidade emocional com conexão e como imprevisibilidade, ansiedade e ciclos de afastamento e aproximação podem aumentar aquilo que sentimos por alguém. Usando Ross e Rachel e Monica e Chandler, de Friends, como analogia, você vai entender a diferença entre química, intensidade, intimidade e segurança e aprender a observar o que realmente sustenta uma relação saudável. Mesmo que você nunca tenha assistido à série, esse episódio é para você. Garanta já o ⁠meu livro⁠ mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram ⁠@alanaanijar ⁠. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Monday · 2 min
DIA 13 | As pequenas escolhas que estão construindo sua vida | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Sunday · 2 min
DIA 12 | Não espere a vontade para começar | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Saturday · 2 min
DIA 11 | Uma vida valiosa também tem dias ruins I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Friday · 2 min
DIA 10 | Valores são uma bússola I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 17 · 2 min
DIA 9 | Que tipo de pessoa você quer ser? I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 16 · 2 min
DIA 8 | Propósito não é algo que você encontra I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 15 · 34 min
#292 - Parte 2: Por que você confunde intensidade com conexão nos relacionamentos
Por que algumas relações fazem você sentir um frio enorme na barriga enquanto outras, mais tranquilas, parecem "sem química"? Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que podemos confundir intensidade emocional com conexão e como imprevisibilidade, ansiedade e ciclos de afastamento e aproximação podem aumentar aquilo que sentimos por alguém. Usando Ross e Rachel e Monica e Chandler, de Friends, como analogia, você vai entender a diferença entre química, intensidade, intimidade e segurança e aprender a observar o que realmente sustenta uma relação saudável. Mesmo que você nunca tenha assistido à série, esse episódio é para você. Garanta já o ⁠meu livro⁠ mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram ⁠@alanaanijar ⁠. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 14 · 3 min
DIA 7 | O que tem ocupado espaço demais dentro de você? I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 13 · 3 min
DIA 6 | Nem todo pensamento merece ser acreditado I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 12 · 2 min
DIA 5 | Como parar de piorar a própria dor I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 11 · 2 min
DIA 4 | O que você faz quando a vida não está como gostaria? I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 10 · 2 min
DIA 3 | Emoções são mensageiras, não comandantes I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 9 · 3 min
DIA 2 I Pare de lutar contra tudo o que você sente I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: ⁠https://lp.psidofuturo.com.br/21dias⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 8 · 36 min
#291 - Parte 1: Por que você confunde intensidade com conexão nos relacionamentos
Por que algumas relações fazem você sentir um frio enorme na barriga enquanto outras, mais tranquilas, parecem "sem química"? Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que podemos confundir intensidade emocional com conexão e como imprevisibilidade, ansiedade e ciclos de afastamento e aproximação podem aumentar aquilo que sentimos por alguém. Usando Ross e Rachel e Monica e Chandler, de Friends, como analogia, você vai entender a diferença entre química, intensidade, intimidade e segurança e aprender a observar o que realmente sustenta uma relação saudável. Mesmo que você nunca tenha assistido à série, esse episódio é para você. Garanta já o ⁠meu livro⁠ mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram ⁠@alanaanijar ⁠. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 7 · 3 min
DIA 1 I Você não precisa se sentir bem para viver bem I 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
September 1 · 36 min
#290 - Por que é tão difícil acreditar que você merece coisas boas?
Por que, mesmo depois de conquistar uma vida melhor, algumas pessoas ainda têm dificuldade de reconhecer que chegaram a um novo momento? Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar fala sobre psicologia do merecimento, dinheiro, crenças limitantes e mentalidade de escassez. A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você vai entender como experiências da infância e crenças construídas ao longo da vida podem continuar influenciando sua relação com dinheiro, sucesso, segurança financeira e conquistas, mesmo quando a sua realidade já mudou. Também vamos conversar sobre adaptação hedônica, dificuldade de reconhecer o próprio crescimento e como desenvolver uma relação mais saudável com dinheiro, sem confundir merecimento com gastar mais. Este episódio é apresentado por Nubank Croma, parceiro do Psicologia na Prática. O segmento que faz valer sua jornada. Saiba mais. Garanta já o ⁠meu livro⁠ mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram ⁠@alanaanijar ⁠. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
August 25 · 35 min
#289 - Como saber se ele é narcisista ou apenas uma pessoa difícil
Você já saiu de uma conversa se perguntando se o problema era você? Já duvidou da sua própria memória, das suas emoções ou da forma como enxergava uma situação? Nos últimos anos, o termo "narcisista" passou a ser usado para explicar praticamente qualquer relacionamento difícil. Mas será que toda pessoa difícil é, de fato, narcisista? Neste episódio do Psicologia na Prática, vamos conversar sobre essa diferença e, principalmente, sobre os efeitos que uma relação emocionalmente destrutiva pode ter na sua autoestima, na sua identidade e na forma como você passa a enxergar a si mesmo. Mais do que tentar diagnosticar alguém, este episódio é um convite para olhar com honestidade para uma pergunta que realmente importa: quem você está se tornando dentro desse relacionamento? Garanta já o ⁠meu livro⁠ mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram ⁠@alanaanijar ⁠. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi ⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
August 24 · 17 min
#288 - Por que você não consegue parar de pensar em coisas tristes? Como sair desse loop
Você já ficou horas pensando na mesma coisa triste, sabendo que estava fazendo mal, mas sem conseguir parar? Isso não é falta de força de vontade. É ruminação - e ela tem um mecanismo neurológico específico. Nesse episódio, a Alana explica a diferença entre tristeza saudável e ruminação disfuncional, por que esperar se sentir melhor é uma armadilha, e como a ativação comportamental da TCC quebra esse ciclo de dentro pra fora. Garanta já o meu livro mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram @alanaanijar . Clique aqui⁠⁠⁠⁠⁠ para acessar o material de apoio deste episódio. Toda semana temos um material bônus em PDF para você baixar e aplicar os conhecimentos do podcast. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

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