Polkuporinat

Rayo

Polkuporinat on kestävyysurheiluun keskittyvä podcast-sarja, jossa pohditaan urheilua kokonaisvaltaisesti eri näkökulmista. Sarjassa keskustellaan eri asiantuntijoiden kanssa treenaamisesta, kisaamisesta ja ennen kaikkea henkisistä voimavaroista, tutustutaan eri kisoihin, lajeihin ja henkilökuviin. Nämä ovat aitoja tarinoita. Podcastia toimittaa kokemuksella sekä rakkaudesta lajiin tiimi, Sari ja Mikael Heerman. Tavoitat meidät halutessasi mikael@sakuracoaching.fi osoitteesta.

Play

Open in

22 episodes
monthly
Avg 47 min
Finnish

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S8 · E2
September 25 · 41 min
NBU meets Kihu - Vesa Laatikainen-Raussi
Viime vuoden Nuuksio Backyard Ultra kisan yhteydessä tehtiin Huippu-urheilun instituutin eli Kihun toimesta laajat testit juoksijoille. Polkuporinat pääsi keskustelemaan testeistä ja niiden tuloksista testit järjestäneen Vesa Laatikainen-Raussin kanssa.
S8 · E1
August 28 · 56 min
Kairacross Vätsäri 2026
Vuoden 2026 Kairacross Vätsäri kisattiin heinä-elokuun vaihteessa vajaan 40 joukkueen voimin. Kyseessä on seikkailutapahtuma Lapin erämaassa. Tapahtuman järjestämisestä vastannut kilpailunjohtaja Jouni Junkkaala avasi kisatapahtumia Mikael Heermanille sekä itse lajia Polkuporinoiden uudessa jaksossa. Luvassa faktaa sekä hauskoja tarinoita.
S7 · E15
July 24 · 59 min
Nuuksio Backyard Ultra 2026
8. Nuuksio Backyard Ultran kuulumisia. Potpourrissa keskustelemassa Sari ja Mikael Heermanin lisäksi Tipi Takala, useita juoksijoita sekä huoltajia sekä lopussa kilpailun voittajan Verneri Tepon kisa-analyysia.
S7 · E14
February 27 · 18 min
Talvikuulumisia Polkuporinoilta
Polkuporinoissa Sari ja Mikael kertovat lyhyesti kuulumisia, Nuuksio Backyard Ultrasta, Polkuporinoista, opinnoista, muutoksista ja sivutaan lyhyesti myös tekoälyä.
S7 · E13
Dec 19, 2025 · 40 min
Pekka Kauranen - 360 Challenge
Polkuporinat pääsi mukaan porisemaan Pekka Kaurasen kanssa hänen marraskuussa juokseman 360° Challenge kisan kokemuksista Gran Canarialla. Lähes ongelmitta mennyt kisa oli Pekan pisin vuorikisa tähän mennessä. Keskustelemme kisasta ja sen tapahtumista sekä siitä miksi kisa meni niin hyvin.
S7 · E12
Nov 28, 2025 · 35 min
Verneri Teppo - next level
Suomen BU-skeneä hallitseva Verneri Teppo juoksi lajin MM-kisoissa Tenneseessä lokakuussa uuden SE-tuloksen, 70 kierrosta. Tässä Polkuporinat-jaksossa Mikael Heerman käy läpi Vernerin kanssa Big’s Backyardin tapahtumat ja nostamme katseen myös tulevaan.
S7 · E11
Nov 7, 2025 · 59 min
Trail Heaven and Hell - Eppu Lumme
NUTSin Eppu Lumme kertoo Polkuporinoiden kuulijoille Sarin ja Mikaelin jututtajana, miksi ihmeessä lähti noin 4 kuukaudeksi vaeltamaan reilusti yli 4000 km jenkkeihin veljensä Laten kanssa. Tuliko sieltä viisaampi Eppu takaisin ja mitä kaikkea hän oppi? Eppu kertoo eläimistöstä, trail angelseista, miten sai itselleen trail legs ja mitä se trail magic on, town bluesia unohtamatta. Keskustellaan tunteista ja yhteisöllisyydestä. Ei kun hyvän mielen jaksoa kuuntelemaan
S7 · E10
Aug 29, 2025 · 32 min
Nuuksio Backyard Ultra 2025
Polkuporinoissa Sari ja Mikael keskustelevat kilpailun annista, tilastoista sekä KIHUn tekemästä tutkimuksesta. Tipi Takala haastattelee kisan alkussa järjestäjiä ja mukana on valmentaja Pekka Kaurasen kokemuksia tutkimukseen osallistuneen näkökulmasta. @valmentajapekkakaur
S7 · E9
Jul 25, 2025 · 55 min
RepoRun - lapset poluilla
Polkuporinat keskustelivat verkon yli Reporanka Running Clubin perustajajäsenten, Maiju Marttisen ja Siiri Mouhun kanssa lasten luontoliikunnasta. Teemoina olivat mm. miten palauttaa kadonnut luontosuhde ja mitkä voisivat olla keinot saada ihmiset enemmän luonnon äärelle, koska luonnon hyödyt ovat moninaiset, joita kävimme jaksossa läpi. Perheille on luvassa 9.8. seikkailunmakuinen RepoRun, jossa matkoina 1,5km, 15km sekä 42km kauniilla Orivesi - Repovesi poluilla.
S7 · E8
Jun 27, 2025 · 41 min
Sampo Hyppölä - Swimrun lähettiläs
Mikael Heerman keskusteli Polkuporinoiden jaksossa Sampo Hyppölän kanssa hänen monipuolisesta urheilutaustasta, koska hän on kasvanut urheiluelämään urheiluperheessä, ja nyt toteuttaa haasteita Maisan kanssa. Sampo on nykyisin Swimrun-lajin monitoimimies, voisi sanoa Swimrun-lähettiläs. Jaksossa keskustellaan harjoittelusta, parisuhteesta, kokemuksista. Sampo on monien Swimrun-kilpailujen takana, mm. Kuopio Swimrun Backyard Suomessa.
S7 · E7
May 30, 2025 · 1 hr 2 min
Satu ja Kalle Lipiäinen - ultrajuoksu ja raskaus
Polkuporinoissa tässä jaksossa keskustellaan siitä, kumpi on haastavampi kokemus, Spartathlon vai synnytys. Rehellistä keskustelua vieraiden, Satu ja Kalle Lipiäisen kanssa elämästä raskauden eri vaiheissa sekä perhe-elämästä vauvan syntymän jälkeen. Saamme kokea Satun ja Kallen kokemuksia ja vinkkejä arkeen. Söpöysvaroituksena se, että Saga (4,5kk) on ajoittain aktiivisena osallistujana hänen ensimmäisessä podcast-jaksossa.
S7 · E6
Apr 18, 2025 · 47 min
Valmentaja Pekka Kauranen - kestävyysvalmennus
Polkuporinoiden aiheena on kun valmentaja keskustelee toisen valmentajan Mikael Heermanin kanssa valmennukseen liittyvistä asioista. Mukana myös työelämävalmentaja Sari Heerman, joka jututtaa yksilö- ja ryhmävalmennusten eroista, kuormituksesta, palautumisesta, motivaatiosta ja muista juoksu- ja kestävyysurheilunvalmennukseen liittyvistä asioista. Kuva: Rami Valonen
S7 · E5
Feb 7, 2025 · 1 hr 6 min
Ville Niemenmaa & co - TuplaSpartathlon Vol2
Ville Niemenmaa juoksi TuplaSpartathlonin neljättä kertaa. Polkuporinat-jaksossa Villen lisäksi tarinoimassa ovat huoltojengi Jatta Niemenmaa, Tipi Takala sekä Tuomas Forss. Kuulemme tapahtumasta taustaa, vinkkejä, mutta ennen kaikkea tarinoita, mitä tuon 500 kilometrin aikana ehtikään tapahtua.
S7 · E4
Dec 27, 2024 · 34 min
Sari ja Mikael Heerman - Vuosiporina 2024
Polkuporinoiden 214. jakso kiittää tästä vuodesta ja toivottaa hyvää uutta vuotta 2025. Tässä jaksossa Sari ja Mikael Heerman keskustelevat vuoden 2024 tapahtumista, kestävyysurheilusta, Polkuporinoista, Nuuksiobackyardultasta sekä elämästä yleensä. Muistelua, mistä kaikki lähti ja samalla mukana pientä valoitusta tulevaan vuoteen.
S7 · E3
Nov 29, 2024 · 33 min
Verneri Teppo - ultrajuoksija ja kenkäsuunnittelija
Mikael Heerman haastatteli Verneri Teppoa Polkuporinoiden jaksossa, jossa keskuskusteltiin ultrajuoksusta, Backyard Ultrasta, treenaamisesta ja kisaamisesta ylipäätään. Verneri on polkujuoksukenkiin ja suunnistuskenkiin erikoistuneessa VJ yrityksessä kenkäsuunnittelijana, ja jaksossa sivutaan myös kenkäsuunnittelijan työprosessia. Käypä kuuntelemassa, millaisia tavoitteita Vernerillä on tulevaisuuden suhteen.
S7 · E2
Oct 25, 2024 · 47 min
Hans von Bagh - Retkiluistelun ABC
Retkiluistelun konkari Hans von Bagh vieraili Polkuporinoiden Mikael Heermanin vieraana kertomassa lajista ja sen historiasta. Luistelujään kuunteleminen on yksi tapa ymmärtää jäätä. Tämä sekä monta muuta vinkkiä lajin aloittamiseksi kuulet tämänkertaisesta jaksosta.
S7 · E1
Sep 27, 2024 · 57 min
Vuoristoseikkailija Suvi Ahonen
Polkuporinat vieraana vuorten kuningatar, vuoristoseikkailijatar Suvi Ahonen keskustelee Sari ja Mikael Heermanin kanssa, mikä vuorivaelluksissa kiehtoo ja mitä ominaisuuksia se vaatii, kun lähtee yksin noin 5 kuukauden kestävälle vaellukselle. Suvi on kokenut vaeltaja, hän on toteuttanut lukuisia pitkiä vaelluksia eri puolilla maailmaa. Millaisia haasteita ja henkisiä palkintoja sieltä voi saada. Lopussa myös vielä Suvin top-vinkit aloittelijoille.
S6 · E14
Aug 30, 2024 · 1 hr
Ultratriathlonisti Nuppu Hepo-Oja
Ultratriathlonisti Nuppu Hepo-Oja kertoo Polkuporinoiden vieraana Sari ja Mikael Heermanille, mistä ultratriathlonissa on kysymys. Käymme läpi MM-kisan tunnelmia Ranskasta, jossa Nuppu teki 5-kertaisen ultramatkan. 19 km uintia, 900km fillarointia, 211km juoksua. Miten Nuppu selätti väsymyksen ja tankkauksen.
S6 · E13
Jul 26, 2024 · 43 min
Johannes Kvist - MBT-terveyskenkä
Suomen MBT-konkari, Johannes Kvist kertoo Mikael ja Sari Heermanille Polkuporinoissa ”Masai-kenkien” tarinaa ja käytettävyyttä. MBT on maailman ensimmäinen ja se aito alkuperäinen epävakaa fysiologinen jalkine, jota on jo 18 vuotta käytetty menestyksekkäästi alaraajojen nivelten tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Myös monet urheilijat ovat löytäneet apua itselleen keinukengistä, joten lähdetään keinumaan yhdessä!
S6 · E12
Jul 12, 2024 · 55 min
Nuuksio Backyard Ultra 2024
6. Nuuksio Backyard Ultra potpourri sisältää Tipi Takalan tekemiä haastatteluja, Satu ja Kalle Lipiäinen, pillimies Marko Tasanen, Jyri Kivimäki, Mikko Ojala, Kristjan Niitepõld sekä Senni Tähtinen ja Verneri Teppo, joka teki uuden Suomen ennatyksen tuloksena 47 kierrosta ja 315km. Sari ja Mikael Heerman pika-analysoivat tapahtumaa. Kilpailu järjestettiin Solvallassa kesäkuun viimeinen viikonloppu vuonna 2024.

Showing 1–20 of 22 episodes