ПТ
September 8 · 8 min
Медитация, когда всё бесит и злит · телесная практика · 8 минут
Практика для состояния, когда раздражает всё подряд и любое «успокойся» делает только хуже. Злят даже маленькие вещи, и есть ощущение, что всё накапливается. Сначала дадим злости выход через тело, а потом посмотрим, что за ней скрывается. Злость это не твоя ошибка или поломка, это сигнал, и мы его расшифруем. Слушать сидя, стоя или прогуливаясь. Глаза можно не закрывать. Практика не заменяет терапию. Если раздражение стало фоном, в котором живёшь месяцами, это повод обратиться к специалисту. Автор – Кемал Тарба, психолог, человекоцентрированный подход. Запись на консультацию: kemaltarba.ru
