Skip to content
Sign in
Artwork for PodRóż do męskości
Health & FitnessMental Health

PodRóż do męskości

Marcin Dybuk rozmawia

Rozmawiam z mężczyznami o bólu, który skrywają w milczeniu – o depresji, wypaleniu, uzależnieniach. Mówię o drodze wychodzenia z kryzysu – często trudnej i bolesnej. Pokazuję, że stan psychicznego cierpienia nie musi trwać wiecznie. Sam zmagałem się z depresją. Jako dziecko byłem niewidoczny, funkcjonowałem w schematach DDA. Sukcesy zawodowe traktowałem jako sposób na zdobycie uwagi i akceptacji. Przeszedłem terapię, która pozwoliła mi spojrzeć na siebie i świat z perspektywy dojrzałego mężczyzny. Odzyskałem poczucie siły i stabilności. Dziś chcę wspierać innych w podobnej drodze.

Play
Open in
  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 46 min
  • Polish

Episodes 24

NewestOldestLongest
All4Unplayed4In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S1 · E20
    May 8, 2024 · 38 min

    Depresja jest podstępna. Co zrobić, aby nie przegrać?! / #20

    Z podróży samochodem o męskości. Opowiadam, „rozmawiam” z Wami o różnych aspektach depresji z życia mojego oraz ludzi, z którymi miałem okazję się spotkać, wysłuchać. Tym razem o tym jak bardzo podstępna jest depresja i co zrobić, na co zwrócić uwagę, aby dostrzec ten niebezpieczny moment i nie dopuścić do groźnej sytuacji, przesilenia.ć

  • Apr 14, 2024 · 46 min

    Bliskość cz. 2: Czego kobiety pragną od mężczyzn / #19

    15 kroków do bliskości w związku. W pierwszej części, którą znajdziecie w "Podróży do męskości", w 15 podcaście omawiamy z Aldoną sześć z nich. Teraz przyszedł czas na kolejne. Dużo uwagi poświęcamy sprawom, nazwijmy to intymnym - choć bliższe prawdy jest powiedzenie - temu, co się powinno wydarzyć przed tym ostatecznym aktem, aby był on satysfakcjonujący dla obu stron. Bo wbrew temu, co się wydaje niektórym, nie jest to wcale takie łatwe i oczywiste. Jednak do tanga trzeba dwojga. Z rozmowy dowiesz się między innymi: Czego kobiety pragną od mężczyzn? Satysfakcja w sypialni zaczyna się od małych kroków, dużo wcześniej niż do niej trafimy. Jak dowiedzieć się, co partnerce, partnerowi sprawi przyjemność? Upływające lata w związku nie oznaczają, że przeminął czas na naukę. Dlaczego "pisanie książki" na swój, wasz temat, może poprawić relacje w związku? Dlaczego warto i jak poznać granice, których partnerzy nie chcą przekraczać? Przestańmy zgadywać co chce nasza partnerka, partner. Co jest złotą receptą na udaną bliskość? I jeszcze kilka cennych podpowiedzi w sprawie dobrych relacji w sypialni. Ale to nie wszystko w tym podcaście. Rozmawiamy także o tym dlaczego i jakie słowa odgrywają ważną rolę w budowaniu bliskości, nie tylko w łóżku. Tłumaczymy czym jest i dlaczego jest ważne ''wchodzenie w buty" drugiej osoby. Dlaczego warto się przyjrzeć nawykom wyniesionym z rodzinnego domu? Jak je wykorzystać, aby budowały dobre relacje, a nie je niszczyły. A także rozmawiamy o tym, dlaczego błędem jest zbyt duże poświęcanie uwagi dzieciom i gdzie jest równowaga w relacji rodzic - dziecko. Zapraszamy do wysłuchania 19 podcastu "Podróży do męskości" Aldona i Marcin Dybuk

  • S1 · E18
    Mar 19, 2024 · 44 min

    Uzależnienie to choroba uczuć - mówi Radosław Nowak, doświadczony psychoterapeuta / #18

    - Kto nie odnalazł miłości, ten ma kłopot, aby odnaleźć siebie - mówi Radosław Nowak, psychoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, który m.in. przez 20 lat pracował w Monarze, zastępca dyrektora Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień. Zdaniem eksperta co drugi Polak, Polka boryka się z uzależnieniem. W ostatnich latach spektrum choroby poszerzyła się i to bardzo. Żyjemy w czasach przełomowych, i aby świat się naprawił, najpierw musi coś gruchnąć. Jesteśmy, niestety, na najlepszej drodze do tego. Ludzkość w XXI wieku boryka się z wieloma problemami. Brak sensu życia, przesyt, nieświadomość na przykład tego, że nadużywając alkohol nie wiemy, że mamy problem. Rozmowa z Radosławem Nowakiem rzuca światło na wiele istotnych spraw. Dowiecie się m.in. Co w XXI wieku zniewala nas chwilami bardziej niż używki? Jakie są czynniki ryzyka uzależnień? Dlaczego mężczyźni mają lepsze warunki do uzależnienia? Dlaczego rodzice popełniają wielki błąd częstując dzieci alkoholem? Dlaczego mężczyźni dużo łatwiej sięgają po używki niż kobiety? Kobiety dwa, trzy razy szybciej uzależniają się od mężczyzn. Jakie są różnice w uzależnieniach kobiet i mężczyzn? Co szybciej się uzależnia; psychika czy ciało? Jak przepalić słabość i dlaczego warto to zrobić? Kiedy warto iść do psychoterapeuty? Kiedy alkohol kojarzy się dziecku z miłością? Dlaczego wczesne picie alkoholu przez dziecko zwiększa ryzyku uzależnienia w dorosłym życiu? Odkrywamy dlaczego mężczyźnie tak trudno przyznać się do błędu. Znajdziecie także kilka cennych informacji czym jest terapia i dlaczego warto z niej skorzystać. I wiele, wiele innych... Zapraszam do słuchania! Marcin Dybuk

  • S1 · E17
    Mar 2, 2024 · 47 min

    Jelita, drugi mózg! Rozmowa z dietetyczką Anną Baran / #17

    Chcesz być szczęśliwy? Zadbaj o jelita, które są naszym drugim mózgiem. W tym zdaniu nie ma ani odrobiny przesady. Przekonaj się słuchając rozmowy z Anną Baran, dietetyczką i psychodietetyczką. Nikt nie odpowiedział prawidłowo na pytanie: - Ile serotoniny, hormonu szczęścia produkuje mózg, a ile jelita? Moi rozmówcy, a było ich kilku słusznie zauważyli, że tak postawione pytanie sugeruje, że jelita muszą produkować dużo hormonu, który decyduje o wielu aspektach ludzkiego zdrowia. Najbliżej były dwie osoby, które postawiły na mózg 30, a na jelita 70 procent. Prawda jest jednak taka, że różnica jest jeszcze większa na rzecz jelit, które wielu z nas traktuje po macoszemu. Okazuje się, że troszczenie się o ich prawidłową pracę opłaca się nam i to bardzo!!! Wtedy jelita odwdzięczają się nam garściami, a nawet wieloma garściami SZCZĘŚCIA. Jakie tajemnice ukrywają jelita? W rozmowie z Anną Baran, vel ThermoAnkaa, odkrywamy tajemnice, które przed nami ukrywają jelita. Choć określenie, że coś ukrywają, jest przesadzone. Po prostu dopiero od niedawna eksperci zaczęli badać zależność naszej kondycji psychofizycznej od prawidłowej pracy jelit. Okazuje się, że mają one ogromny wpływ na ludzkie funkcjonowanie. Odpowiadają w dużym stopniu za emocje, pamięć, koncentrację, motywację, a nawet moralność. Ich zaniedbanie prowadzi do wielu różnych chorób, m.in. depresji. Z podcastu dowiecie się m.in. dlaczego eksperci nazywają jelita drugim mózgiem jakie hormony i ile produkują jelita co się dzieje, kiedy je zaniedbujemy jak warto dbać o największego!!! producenta dobrych emocji dlaczego zbyt częste jedzenie nam szkodzi i co to oznacza, że sięgamy po nie zbyt wiele razy dlaczego w życiu ma znaczenie z jakimi ludźmi obcujemy dlaczego serotonina jest droższa niż złoto i co wspomaga w pracy naszego organizmu czy warto kupować probiotyki w aptekach na ile minut zjedzenie słodkiego poprawia na humor poznacie listę dobrych priobiotyków Ważnym tematem rozmowy z Anią jest także jej doświadczenie depresji. ThermoAnkaa tłumaczy dlaczego, kiedy dowiedziała się, że choruje poczuła wielką ulgę i w jaki sposób oprócz leków i psychoterapii w walce pomogła jej dieta. Zapraszam do rozmowy Marcin Dybuk marcin.dybuk@gmail.com

Showing 21–24 of 24 episodes