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暂停实验

暂停实验室

这是一档由暂停实验室出品的播客。我们希望创造一个讨论空间，探究生活中各种情绪困扰、搞不定的时刻，你可以在这里找到共鸣，也可以找到一些看问题的新角度。

🎙️ 常驻主播：
郭婷婷，因为读博期间研究杏仁核被叫做杏师，放弃博士学位转而创立了暂停实验室，看待问题思路不太一样；
王偲偲，认知神经科学博士，暂停实验室正念主创，曾用心理学方法帮助自己穿越抑郁焦虑；
不定时掉落其他主创，还有对困扰有话说的同事们。

关于暂停实验室：
全科班硕博团队创立的在线头脑健身房，基于脑科学/心理学/行为改变科学原理，提供循证系统的练习计划：改善情绪，应对压力，提升行动力和效率，养成健康生活习惯，找回生活方向和生命力。欢迎关注公众号了解更多，和十万人一起头脑健身！

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23 episodes
Avg 1 hr 31 min
Chinese

Episodes 23

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November 4 · 1 hr 14 min
EP64. 状态越差，作息越乱，怎么才能把自己从混乱里拉回来？
* 明明都困成这样了，我怎么还在刷手机？！ * 晚上睡不着、白天醒不来，总感觉昏昏沉沉 * 一边熬夜，一边又担心身体快要垮掉你也在为熬夜刷手机、作息不规律困扰吗？最近我们推出了全新产品「生活锚点Live」，可以神不知鬼不觉的帮助你早睡早起！这期我们就拉上主创偲偲老师来聊聊新品，从研发的角度、也从亲身体验的角度，一起来聊聊，这些年我们和作息调整的磕磕绊绊，以及这个新品到底有何不同，为什么值得一试？如果你也一直困扰于熬夜刷手机睡不好、早上起不来、白天不精神，欢迎来试试「生活锚点Live」，解锁不一样的一天！首场体验仅需 15 元，第一次买月卡赠送 3 场免费体验！月卡可以自定义设置锚点时间。参与方式在微信服务号搜索「暂停实验室」回复暗号「早睡早起」。祝大家都拥有安稳的夜晚、精神的白天～ ☀️ 🐈 本期主播：郭婷婷：杏师，多年作息后移选手，终于靠生活锚点Live又能更早起一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
September 29 · 1 hr 29 min
EP63. 无处可说，说了也没人能真的懂，感觉孤独怎么解？
你日常会感觉孤独吗？你最害怕什么类型的孤独？这期我们一起来聊「孤独感」，关于人和人之间的连接、社会支持网络的建立，当我们想要更多连接，却又不断失望的时候，是哪里出了问题？也好奇大家对于朋友有哪些不同的定义，例如拥有很多朋友的人，和总觉得自己没朋友的人，看到的世界好像也不太一样。希望这期可以带给你不一样的理解孤独的角度。 🐈 本期主播 * 杏师：@郭婷婷，暂停实验室创始人，接受朋友不需要接住所有的情绪 * 青兰：回看过去感觉孤助无援的时候，原来也有被支持 * 果苗：总感觉孤独，很好奇别人为何有吸引朋友的体质 🪂 时间戳 * 02:42 孤独时刻 1：孤零零的活在世上，没有人可以帮我了 * 06:02 孤独时刻 2：一个人旅游吃到美食，却没人可以分享 * 08:00 孤独时刻 3：没有人能理解我的经历、我的复杂情绪 * 17:41 「连我最好的朋友都无法理解我，没人可以理解我了」 * 2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
August 26 · 1 hr 22 min
EP62. 不会来事不够社会，怎么才能变成游刃有余的「大人」？
你会觉得自己社会化程度低吗？不太会来事、读不懂空气，到了新环境，总感觉别人已经熟练掌握了一套自己不知道的规则。想学，又担心变成一个自己并不喜欢的大人。这期，我们一起回头看各自长大的过程。果苗小时候家里一来客人就躲起来。杏师小时候也不敢叫人，却从一接电话就结巴的爸爸身上发现：原来不大方也可以活得好好的。琳燕的上一份工作，领导盯着她按分钟写计划，她明明觉得不舒服，却只想到服从。 * 一个不擅长社交的人，能不能绕过那些实在做不到的部分？ * 小时候没有学会的技能，长大后还能补上吗？ * 社会化一定意味着服从规则自我驯化吗？我们试图在这期聊天里，回答这些问题。如果你感觉社会化让人挫败，希望这期可以帮你理顺一些～ 🐈 本期主播： * 杏师：@郭婷婷，暂停实验室创始人，从小不会察颜观色，长大后混得还行 * 果苗：想变透明，感觉自己社会化程度低的人 * 琳燕：职场新人，好奇怎么社会化 🪂 时...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
August 2 · 1 hr 31 min
EP61. 干啥都三分钟热度，怎么做到不靠意志力也能改变？
明明知道了很多道理，但……还是做不到。从知道到做到，到底难在哪里！我们发现大家的「难」各不相同，比如：纠结很久才能开始、反复重启却没有进展…… 其实「做不到」还藏着巨量信息。希望这期可以帮你从「我不行」转向「我具体在哪里卡住了」。欢迎留言分享你最近想做但没做的事。如果你想到了总为做不到而自责的朋友，欢迎分享给 ta！ 🐈 本期主播： * 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人，运动两三年，切身体会到理论懂了但身体做不到，也更懂了为什么从知道到做到那么难 * 王偲偲：暂停实验室主创，练习正念 18 年，本期主持人 * 果苗：打卡爱好者，想很久才能开始做 🪂 时间戳： * 00:02:19 说起来头头是道，自己做却怎么都做不到！ * 00:09:52 每次放弃后的重启，都变得更难了 * 00:24:54 果苗：我摸鱼打卡一千天，竟然只是在虚假练习？ * 00:34...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
July 15 · 1 hr 57 min
EP60. 我们终于搞清楚了，为什么有时候会觉得生活无意义
「这一切到底有什么意义？我为什么要这样活着？」—— 你是否曾经冒出过这些问题，但想不到答案，甚至感觉被困住了。陷入「无意义感」的时候，除了想也想不通，是否还有别的思路可以面对？或许这是痛苦、耗竭、人生转换期的信号，我们想从不同的角度，看看「无意义感」背后，还有什么别的信息。希望这期可以陪你度过被「无意义感」缠绕的阶段，也希望你拥有没答案也能往前走的自由。欢迎留言分享你人生中的这些时刻，以及你又是如何度过的。 🐈 本期主播： * 王偲偲：暂停实验室主创，大学抑郁状态期间经常感觉一切无意义 * 郭婷婷：杏师（因为之前研究杏仁核），暂停实验室创始人，觉得无论怎样活着都是有意义的 * 果苗：想用建造来对抗无意义，但又忍不住摧毁 🪂 时间戳： 00:02:19 无意义感出现时，生活已经很绝望 00:09:03 为什么有人随波逐流反而不怀疑人生 00:19:22 意义真空期：旧的崩塌了，新的还...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
June 30 · 1 hr 58 min
EP59. 21世纪早期，人类是如何选专业和念大学的
特别加更！借着高考志愿季，我们两个心理学专业的毕业生来瞎聊了一期，回忆了一下在21世纪早期念大学的我们，是怎么选专业、报志愿，以及如何度过大学研究生时光，最终找到工作的。如果你对这些话题感兴趣，这期播客可能对你有启发： * 大家是怎么确定想报什么专业的？ * 大学里最重要的事情是什么？学的专业不感兴趣怎么办？ * 看到周围的人都已经有了对未来的打算，自己很迷茫怎么办？ * 没想好以后要干啥的时候，可以干点啥？但你别指望会听到什么励志故事。恰恰相反，我们俩想用自己的亲身经历告诉你，没有人能从一开始就想很清楚，报志愿可以是一件非常感性和轻率的事情，大学不好好听课是再正常不过的事情，以及，迷茫也是或早或晚都会发生的！欢迎跟我们一起度过陷入回忆的两个小时。本期主播： * 郭婷婷：暂停实验室创始人。被调剂到了心理学专业。小红书：@郭婷婷（健康生活版 * 窦泽南：暂停实验室主创。坚定的报了心理...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
June 24 · 2 hr 13 min
EP58. 精力养护指南：低电量人如何搭建自己的节能用电系统？
* 经常透支但很难回血，明明已经很累，但还是不敢停下来 * 为什么各种精力管理方法都不好使？ * 看起来高精力的人有什么省电技巧？ * 你的用电系统是如何运转的？这期我们从到底为什么我们会累、为什么我们不敢休息开始聊起，或许在了解自己的生理状态、认知模式后，才更容易找到适合自己的方法，接纳自己的天性也是养护自己电池的起点。本期主播： * 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人，觉得自己很懒的人，但借此养成了智能的用电系统 * 王偲偲：暂停实验室主创，累耽误了自己实现梦想 * 果苗：累到无法思考为什么累时间戳： * 00:02:01 偲偲：「我的精力很容易被消耗，但我不舍得补充」 * 00:11:54 越累，越无法休息，能跳出这个循环吗 * 00:15:05 当耗竭到抑郁的时候，出现吓人的念头 * 00:25:40 耗竭漏斗：当生活里的东西一个个消失，最后只剩工作 *...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
June 9 · 1 hr 49 min
EP57. 人际沟通好难！不是被人说话伤到，就是出口伤到别人
* 日常听别人随口一句话，就感觉被刺痛了很难受。有些话看起来好像「为你好」，却让我们一听就炸。说这些话的人，到底是真的想攻击我，还是只是误伤了我？ * 自己也在心里对自己说狠话，有的话比别人说得还难听，到底怎么回事？ * 出现问题需要沟通的时候，为什么要说出实话总感觉很难？怎么自己明明不想伤害别人，说出去的话还是那么难听？这期我们又请来了凉意老师，一起讨论生活中这些难听话。难听话对我们的影响，可能不止是说的那一刻。我们这一期，试着帮大家看看，难听话是怎么在人跟人之间持续传递的，以及有没有什么办法终结互相伤害的循环。本期主播&嘉宾： * 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人，擅长不被难听话扎到 * 王偲偲：暂停实验室主创，很擅长对自己说难听话 * 凉意：非暴力沟通实践/教学12年，亲密关系教学8年，播客《超智游戏ComplexGame》主播，微信公众号-有点凉意 *...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
May 24 · 1 hr 40 min
EP56.拖延十年，我终于不打算治好它了
这不是一期教你克服拖延的节目（先别划走! 关于拖延，互联网上有N种方法教你怎么战胜它、克服它、杀死它。太多人把拖延当做一个你死我活的对手、或者必须要解决的对象来看待了。但在心理学和我们的经验里，拖延其实是一个理解自我和成长的绝佳契机。这一次我们不仅仅聊方法，更重要的是带大家回到拖延的「案发现场」。看看那些横亘在我们和行动之间的阻碍，到底是什么？以及，真的不是所有的拖延都需要解决，一味地解决拖延，反而可能丢掉了自己。我们想换掉你拿在手里的，记满了自己「缺点」和「劣迹」的错题本，找到能够更了解自己的出厂设置、跟自己友好合作的使用说明！本期一起聊天的人： * 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），拖延博士论文时各种不务正业，结果还干出了点成绩——成了暂停实验室创始人 * 偲偲：暂停实验室主创研究员，学会不和自己较劲，我的整个世界都轻松了 * 静雯：写毕业剧本的时候真气！我怎么...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
April 22 · 1 hr 38 min
EP55.懂事的人活得好累！怎么才能不再压抑，活出自我？
为什么有些人好像天然就知道自己要什么，有些人活了三四十年还是一片茫然? 也许是小时候表达过需要却被打压，按乖小孩的模版长大，被安排好了一切，没有机会去探索喜欢什么，还要学会懂事和听话，不要犯错，把生气、不满统统藏起来。活得很安全，活得很小心，也活得很累很迷茫...... 但是，就这么算了的话好像有些不甘，不知道自己想要什么，但是至少不想要这份痛苦呀！这期我们就来聊聊看，怎么给过去的这些束缚松松绑。好久不见的偲偲老师对这个话题很有话说，最近她在「活出自我」的路上往前迈了一大步！🎉 这次她带着不少新经验来和我们分享：终于不再听信脑海里「我不够好」的想法了，对自己有了更多的允许，承认自己会嫉妒会焦虑会怨恨，松弛感和安全感开始慢慢长出来，敢做判断敢表达，没那么害怕权威和评价了！还有来自创始人郭婷婷的「惊人」观点：不管束缚再多，你的真我其实 already 在了！（本期参与聊天的静雯OS：我不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
March 17 · 1 hr 50 min
EP54. 嘴笨、内耗、爱讲理，沟通困难户们的相认现场
今天我们来聊聊「人际沟通」——作为一个心理学播客，五十多期了才敢试着聊聊看的难题。在暂停实验室的用户调研中，除了个人发展，经济压力，「孤独感」是排在第三位的压力源。建立关系和沟通确实很难，我们很多人都有切身的体验——对错辩论、道德指责、要么讨好要么控制，对话往往滑向失控和争吵……如果暂时不想绝望到干脆一个人待着算了，我们可以怎么做？为了挑战这个不好聊的话题，我们请来了有着 12 年非暴力沟通实践和教学经验的凉意老师，他说自己从一名「狂怒战士」，到现在逐渐拥有一种能力，能够把「你对我错」的辩论，变成互相看见的滋养关系。我们会从各自的沟通翻车事故聊起，逐渐去深入探索—— * 那些带来冲突的沟通模式都是怎么形成的？ * 怎么找到说服他人和委屈自己之外的另一种可能？ * 有些需求就是互相冲突怎么办？ * 面对指责除了反击还能怎么做？聊着聊着我们更加确信，也许大家都不「坏」，只是我们不太擅长...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
March 3 · 1 hr 9 min
EP53. 心情不好，撑不下去，精神科和心理干预该咋选？
这一期，暂停实验请到了一位特别嘉宾，北京安定医院精神科的主任医师姜涛。姜主任最近出了一本书，叫《安定此心：我当精神科医生的 12000 天》，12000 天，意味着 30 多年的精神科临床经验。熟悉我们的朋友会知道，暂停实验室最经典的练习情绪 EBP，做的是线上的心理干预。精神科和心理干预，关心的都是大家的精神健康，不过着力点却各有不同。大部分小伙伴，可能还不清楚他们具体的分别。在这 6 年里，我们遇到过很多类似的问题： * 「已经拿到了精神科的诊断，还适合用你们的产品吗？」 * 「我不太确定自己的问题有多严重，适用你们吗？还是需要去精神科请医生做诊断呢？」 * 「不吃药，抑郁焦虑真能改善吗？」本期，我们会和姜涛医生一起聊一聊，精神科、线上心理干预、心理咨询的具体区别，以及在遇到情绪困扰，撑不下去的时候，如何根据自己的状况，选择去哪里求助，以及能什么方法来帮助自己。如果小伙伴们...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
January 12 · 1 hr 20 min
EP52. 运动差生的年终回顾：十分努力，一分收获，还想继续
去年，是暂停实验室各种锻炼全面开展的一年。很多同事都在运动的氛围下，找到了自己喜欢的运动项目，取得了很多成绩。不过，郭婷婷和果苗去年的经历却都十分曲折：不但被伤病缠绕，数据上看，成绩也没有进展，遭遇了很多挫败。对郭婷婷来说，这是「第一次体验到自己是差生的一年」，对果苗来说，这是「为了伤病焦虑到爆炸的一年」低谷也让她们也学到了很多：对郭婷婷来说，这「对自己身体有了更多了解，和更多耐心的一年」，对果苗来说，这是「开始从幻想中回到现实的一年」进步的线路，确实非常曲折，就算现在在波谷，只要不停下来，实事求是地认真对待，即使成绩暂时没有提升，但经验和认识是会一直增加的！想参与节目中提到的跨年书写，关注微信公众号【暂停实验室】，回复关键词【新年目标】，一起开始属于你的年度回顾和新年规划吧！祝大家新年快乐！本期主播&嘉宾： * 郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
Dec 25, 2025 · 1 hr 41 min
EP51. 叫停焦虑内耗！竟能无痛瘦身50斤？
这一期，是我们和美妆内行人的串台节目，来之前就听说，他们的创始人寒笑，今年在暂停实验室的帮助下，用五个月的时间瘦了 50 斤。我们都实在太好奇这是怎么发生的了，于是就有了郭婷婷和他们的这次聊天。除了寒笑减肥 50 斤这件事，这期还聊到了很多生活中真实的问题，都是我们共同观察到的，今年大家的普遍困扰。 * 比如工作压力爆棚的时候，反而总想拖延，不到 deadline 绝不行动，或者控制不住自己，在压力下暴饮暴食。 * 比如一想到过年回家和父母相处，就感到非常疲惫，和他们的关系总是很僵，大家情绪都不好。 * 比如不知道自己的未来在哪里，总觉得一眼就能看到头，找不到前进的动力。其实，这些都是有办法的，具体的解法，我这期节目中都聊到了，非常欢迎你来听听，期待能在年末带给你动力和希望。如果你对我们聊到的练习感兴趣，微信搜索服务号：暂停实验室，后台回复「美妆内行人」或「茶话会」即可报名！ Ti...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
Oct 28, 2025 · 1 hr 28 min
EP50. 前二十年特别不幸的人，如何把后面的人生过好？
什么是真正的幸运？如何变得幸运？这期我们请来了一位新嘉宾，积极思维的助教刘青兰。除了助教身份，刘青兰还是： * 一个随时随地都能睡着，包括马路边上的人， * 一个吃到好吃的，会很激动地嗷嗷叫的人， * 一个冯女足队的队长，爱踢球也特爱张罗踢球的人， * 热情地煽呼身边人运动，推动了办公室运动风潮的人。怎么看都是一个乐观心大的人。但她也经历过很多在常人看来，巨大的不幸：两三岁的时候，父亲就因为车祸离世，高一的时候，母亲又因为抑郁症自杀，要读研究生的时候，又确诊了恶性肿瘤。但她却说，「觉得自己很幸运和幸福」。她还说，「大家都很难理解她的这种感觉，她很想讲明白，但又不知道怎样才能讲清楚。」这一期，我们就和青兰一起聊聊，为什么会有这种感觉，她到底是怎么想的。欢迎来听！ Timeline: * 02:08 经历过很多不幸，但却觉得自己很幸运？ * 08:07 被指出做得不好，你的第...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
Sep 11, 2025 · 1 hr 9 min
EP49. 做事情一直没热情，我到底出了啥问题？
你有没有过对生活中的什么事都没热情的感觉？好像大家都能被不同的事点燃，但自己却不知道自己的 Passion 在哪里？就算一直在做一件事，但也没法说自己喜欢。这期的嘉宾就是这样一个人：她踢足球一年多，每次练习都主动出席，会在业余时间看视频学习，精进技术，但无法说自己喜欢足球，也无法理解球迷的狂热。甚至不敢祈求热情的生命状态会降临到自己身上。你有过这种感觉吗？你会想要找到生活的热情所在吗？如果一直都没有找到，可能是因为什么呢？欢迎来听！ Timeline: * 04:17 一年了，每周都去踢球，但不知道自己是否喜欢？ * 10:37 为什么大家都有对某件事情的热情？感觉成为他们好难！ * 14:01 打开健身房的页面反复看，但就是无法预约 * 17:28 想要做的事情，只有逼自己一条路吗？ * 22:30 任何时候，你都可以建立自己的安全基地 * 28:57 报名同一场比赛的内心...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
Aug 19, 2025 · 1 hr 26 min
EP48. 不咬牙不较劲，怎么从容突破自己的短板？
你有没有过这种感觉：有些事情，好像自己天生就会做，轻松就能达到平均甚至更高的水平，有些事情，就是不得要领，看着别人轻松完成，自己却总是在初级阶段打转，一直找不到诀窍。这样的事情，对每个人都不一样：运动、跟人打交道、在很多人前演讲...... 这样的事要坚持起来也总是格外的难，因为不得要领的时期格外的长，进步格外的慢，挫折格外的多，放弃格外的容易，陷入负循环格外的常见。但如果一直不做，自己的工作和生活，又会长久的被限制。是不是需要格外的自律，承受更多的痛苦，才能突破弱点的限制呢？有没有一种方法，可以不自律、不咬牙，不较劲，从容穿过这片漫长的黑暗，提高自己的短板呢？在运动这件事上，郭婷婷就是这样一个人，她自称「从没见过比自己还弱的人」。开始运动之后，虽然看了很多相关的书，学了很多知识，但她发现全都用不上——因为自己由「弱」到「普通人初始水平」的阶段，漫长得有点出乎意料，身体疲惫，常常...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
Jul 16, 2025 · 1 hr 40 min
EP47. 对话柏邦妮：我是我的问题，我也是我的解决之道
这期节目，是我们的老朋友，编剧柏邦妮，和暂停实验室创始人郭婷婷的一次聊天。邦妮做暂停实验室的练习，已经有 5 年的时间啦。她说，在这五年的时间里，因为持续且认真地跟着练，自己的睡眠、饮食、运动、情绪等等，都得到了极大的改善。她非常确信，现在自己就在人生的最好状态里。聊天的时候，邦妮特别生动的讲述了她应对焦虑、耗竭、自我苛责，以及睡眠饮食失控的故事，我们非常确信，她真的是使用在暂停学到的方法让自己变好了。如果你也正处在这些状态里，欢迎也来听听看，希望邦妮的分享能带给你改变的信心！本期跟你聊天的—— 郭婷婷：暂停实验室创始人。20 年心理学和脑科学研究 & 从业经验柏邦妮：作家，知名编剧，参与编剧作品：《红楼梦》、《今生有你》、电影《撒娇女人最好命》、《亲爱的仇敌》 Timeline: * 05:42 不懂得暂停，直至把自己耗竭殆尽 * 19:05 倦怠社会里，我们常常忽略身体感受...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
Jul 9, 2025 · 1 hr 15 min
EP46. 不想失控也不愿被框住，给完不成计划的P人支招
如何同时拥有 P 人和 J 人的双重优点！高 P 人士（87%的 P）的暂停实验室主创王偲偲，最近在研发「正念专项」这个练习的过程中，陷入了时间管理困扰，非常想要变 J 一点。但她不想改变自己灵活自由的生活方式，只想在这个基础上 get J 人的超能力，让生活井井有条起来。这是可能的吗？ P人如果想要做计划，就必须失去生活的自由和弹性吗？这期我们就来聊一聊，兼得「自由」和「有序」的魔法，以及如何掌握它！ P人（Perceiving）：感知型，通常表现为： * 灵活、随性，喜欢保持开放的选择。 * 适应性强，倾向于探索而非严格计划。 * 可能拖延，但往往在压力下高效工作。 J人（Judging）：判断型，通常表现为： * 计划性强：喜欢有条理、结构化的工作方式，习惯提前规划。 * 果断决策：倾向于快速做决定，避免拖延。 * 注重控制：对截止日期、规则和秩序比较敏感。本期跟你聊天的—...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
Jun 13, 2025 · 1 hr 1 min
EP45. 对谈flomo创始人少楠：书写竟然这么有用！聊聊写东西的科学打开方式
这一期，我们邀请来的嘉宾，是 flomo 的联合创始人少楠。 flomo 是一款很受欢迎的笔记工具，创始人少楠本人也是一个书写爱好者。在暂停实验室，书写也是重要的工具之一，创始人郭婷婷，也是「爱写字的人」。这两款完全不同的产品，因为对书写的重视，吸引了很多重合的用户。少楠和郭婷婷都很认可记录的重要性。少楠自己是长期书写的实践者和受益者，他们开发的笔记工具 flomo 浮墨笔记，5 年来已经帮用户存储了上亿条笔记。在暂停实验室，每个月都有近一万名用户在线上进行正念和书写相关的大脑训练。他们想通过这些训练，来帮助自己优化思维方式，减少情绪困扰，靠近自己想要的生活目标。在这期播客中，两个人讲了在他们眼中书写的价值是什么，讨论了现在的人越来越不爱书写的现象，以及为什么书写恰恰是这个时代的人们非常需要和不可替代的。来听听吧！本期主播&嘉宾： * 郭婷婷：暂停实验室创始人，21 年心理学...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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