EducationSelf-Improvement

一天聽一點：每天陪你進步一點點

裘凱宇

「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。 -- Hosting provided by SoundOn

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Saturday · 30 min
有聲書評EP07｜走到中年，如何找回真正的自己？｜《靈性之旅：追尋失落的靈魂》
走到中年，工作、家庭的責任都知道怎麼扛，卻答不出自己接下來想怎麼活。以前很在乎的成績，如今不再讓你有動力。你可能忍不住懷疑：都到這個年紀了，怎麼還在問自己是誰？這一集《有聲書評》，我透過莫瑞．史丹的《靈性之旅：追尋失落的靈魂》，從榮格心理學與十牛圖，陪你理解失落、尋找與重新安頓自己的過程。當原本的人生答案不夠用了，我們還能怎麼往前？向內探索也可能迷路。有人把追逐成就的習慣帶進修行，連放下都想贏過別人。都已經在修行了，心裡那位業務主管還是不肯下班。更需要留意的，是拿靈性或心理學當作逃避生活的理由。懂得解釋自己的情緒，卻不願意處理關係；學了許多概念，該面對的問題卻依然擱著。表面說是放下，實際上放棄了參與生活，也放棄為自己的選擇負責。十牛圖從找牛、牧牛，一路走到回歸人群。為什麼找到內在的安定，旅程還沒有結束？我們又如何把對自己的理解，帶回工作、關係，以及每天的選擇？你會聽見，為什麼知道自己需要什麼，仍然會和舊習慣拉扯；也會看見，曾經安定之後再次迷路，不代表過去的努力都白費。每一次生活的變動，都可能需要重新認識自己。真正的靈性，就在柴米油鹽與真實的生活實踐裡。如果你正處在人生轉折，或學了很多卻仍然迷惘，希望這一集陪你看見：不必等到完全了解自己，才能開始好好生活。從眼前一件做得到的小事，你就能重新參與自己的生命。 #有聲書評 #靈性之旅 #榮格心理學 #自我探索 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
Thursday · 15 min
我有在聽，為什麼你覺得我不在乎？｜Z世代凝視下，讓你的在乎被看見【一天聽一點261008】
朋友跟你說最近工作很累，你聽得認真，也在想怎麼幫忙，對方卻突然問：「你是不是不想聽？」你在心裡已經替他開了三次會，他只看到你沒反應。你知道自己有在乎。但如果換成你說心事，對方一直安靜地看著你，你可能也會不安。我們知道自己的沉默裡有什麼，卻常常忘記，別人看不見。上一集，我陪四、五十歲的朋友理解「Z 世代凝視」。這一集，想跟二十幾歲、三十幾歲的你聊聊：怎麼保有自己的選擇，也讓重要的人感受到你的關心？工作機會、AI 帶來的變化，還有疫情期間少掉的相處練習，都值得被認真看待。一句「我們以前也是這樣熬過來的」，回答不了你眼前的困難。你也不需要為了讓前輩滿意，接下所有陪笑、安撫的工作。不過，面對你在乎的人，還有一些能力值得練習。既然要凝視，何不試著看懂？留意對方在意的地方，確認自己的理解，再說清楚能給什麼回應。你的表情，也可以跟上心意。例如，你只是專心想事情，眉頭卻皺著，對方就以為你不耐煩。這些細節，可以透過練習慢慢調整。你不需要把笑臉給每一個人，但可以學會，把笑臉給值得的人。這集會從日常對話談到基礎表情，陪你看見：安靜的人，也能讓關心被收到；需要休息時，也能把自己的範圍說清楚。學會回應，讓你多一份主動。有些要求可以不接，有些關係可以靠近。如果你常在對話結束後，才想到剛剛可以怎麼說，這集陪你把心裡的在乎，練成對方感受得到的回應。 #一天聽一點 #Z世代凝視 #情緒辨識 #人際回應力 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
Tuesday · 13 min
如果他就是看著你不說話，怎麼辦？｜Z世代凝視，一種新的回應【一天聽一點261006】
你很認真地給了一段建議，對面的年輕人只是看著你，沒有接話，也沒有什麼表情。你開始懷疑：他有在聽嗎？我好心幫忙，怎麼連一句回應都沒有？這種被稱為「Z 世代凝視」的反應，讓不少人感到困惑。但沒接話，可能是還在想、不知道怎麼接，也可能是他不願意配合。只憑一張沒有表情的臉，我們還看不出原因。這一集，我想和四十歲、五十幾歲的朋友，聊聊我為什麼從不理解，開始欣賞其中某些選擇。我們常常怕得罪人，就算不舒服，也會勉強配合。前輩同一段故事講了四次，還得演出第一次聽見的驚訝。這個演技，實在值得頒獎。在工作裡，依照要求管理自己的情緒，叫作「情緒勞務」。日常相處也有類似付出：我們陪笑、點頭，讓場面繼續。體貼有它的價值，但如果只因為對方比較資深，就得不斷讓他滿意，這份要求值得重新想想。所以，有些年輕人願意先問自己「這件事，我要配合嗎」，我覺得值得學。必要的合作仍要負責，是否勉強陪笑，卻可以有所選擇。而當我們成為前輩，也值得問問：我想幫他，還是希望他認同我的經驗？如果建議附帶著「你要照做、要感激」的要求，再好的心意，也可能成為對方收不下的禮物。節目裡，我會說明 Z 世代凝視在談什麼，分享沉默可能出現的原因，也聊聊有歷練的人，怎麼讓經驗成為支持。先了解對方需要什麼，保留他選擇的空間，我們的關心才有機會被好好接住。 #一天聽一點 #Z世代凝視 #情緒勞務 #跨世代溝通 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
October 4 · 15 min
往前一點EP05｜靠線上課程賺到錢，為什麼我還在賣時間？｜信任，無法一鍵生成
工作做一次，收入就能持續進來，最好連自己都不用出現。這樣的事業，聽起來很理想。我靠線上課程獲得財富與成功，也很清楚，事業需要突破時間與空間的限制。可是直到今天，我仍然做實體課程、顧問與教練。這些工作需要我親自投入，不能無限複製，我卻一直願意做下去。因為一段時間值不值得花，得看裡面發生了什麼。現在的工具可以快速產出文章、圖片，安排發布，但內容完成了，別人為什麼就會相信你？當對方提出疑問、遇到困難，你能不能理解、怎麼回應，都會影響信任如何累積。就像聽一首歌，在家不用排隊，冷氣還能自己決定開幾度，為什麼我們仍然想去演唱會？我們期待的，也包括當下的參與，以及人與人之間真實的回應。共鳴也容得下不同的聲音。對方的反應，可能讓我發現自己還沒弄清楚的地方。願意再問、調整理解，才能讓專業回到眼前的人，而這也是我持續從工作裡學習的方式。這集《往前一點》，我從自己的經營選擇談起，透過演唱會與《小王子》的故事，重新思考共鳴、信任，以及親自投入的價值。當大家都在研究什麼正在改變，我們有沒有同樣重視，人有哪些需要始終沒有改變？工具替我們省下時間，接著就要問：這些時間，我們想拿來做什麼？如果你也正在思考工作怎麼更省力、事業怎麼走得更久，這集陪你分辨：哪些事情可以交給工具，哪些投入，正是別人選擇你的理由，也是你喜歡這份工作的原因。 #一天聽一點 #往前一點 #信任 #共鳴 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
October 1 · 15 min
好吃又不貴的餐廳，可以去哪裡找？｜心理學家與經濟學家的探店指南【一天聽一點261001】
每次跟家人、朋友聚餐，最難的往往是決定吃哪一家。大家都說「我都可以」，最後只有負責找餐廳的人，不太可以。明明看過評分、比過價格，為什麼還是可能花了不少錢，卻吃得不怎麼滿意？挑餐廳時，我們常把漂亮的裝潢、熱鬧的人潮，當成食物好吃的證明。甚至還沒吃第一口，價錢就已經影響了期待。但你多付的錢，究竟進了盤子，還是付給了那個漂亮的地址？這一集《一天聽一點》，我會結合心理學與經濟學，從泰勒・考恩《中午吃什麼》的觀察出發，聊聊怎麼找到好吃又實惠的餐廳，也看見我們如何被眼前的線索影響判斷。我也會從住過桃園龍潭的經驗，聊聊當地的滇緬料理，再看看台北南機場夜市的小吃。為什麼懂得吃的熟客，比一次上門的觀光客，更值得我們留意？老闆在乎你下星期還來不來，又會怎麼影響今天端出的這碗麵？我們也會談到，為什麼裝潢普通、老闆臭臉，卻有很多當地人反覆排隊的店，值得多看一眼；而老字號的招牌、網紅店的歡樂氣氛，為什麼還不足以告訴你今天的菜好不好吃。同樣是排隊，為了拍照而來，和為了幾道菜一再回來，對餐廳來說，是兩種不同的生意。最後，還有考恩那個有點欠揍的觀察：「美女多的餐廳，可能不好吃。」問題真的出在美女嗎？還是有人醉翁之意不在酒，根本沒把注意力放在菜單上？當你開始問「這家店靠什麼讓人願意付錢」，挑餐廳就多了一種看法。下次聚餐，一起把錢花在真正想要的享受上。 #一天聽一點 #心理學 #經濟學 #消費心理 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 29 · 26 min
有聲書評 EP06｜你花的錢，讓你過上想要的生活了嗎？｜《花錢的藝術》
收入比以前多，曾經想買的東西也買得起了，但你真的比較快樂嗎？如果滿足的標準一直跟著別人走，薪水增加，心裡那個「還不夠」的聲音，也可能一起變大。這一集《有聲書評》，我想透過摩根．豪瑟的《花錢的藝術》，陪你想一個問題：你花的錢，究竟讓哪一種生活成為可能？書名很吸引人，但它不教你愈花愈有錢。否則，月底收到信用卡帳單，我應該會很期待。我們先從「快樂是一切的前提」談起。基本生活有了保障之後，更多錢未必能解決比較、自卑，或對肯定的渴望。你得先知道什麼能讓自己滿足，才能分清楚，哪些是自己的需要，哪些只是周圍的人告訴你應該擁有。我們也會聊聊，怎麼走出周圍人的標準。當大家都把忙碌當成成功，連有空休息，都可能讓你不好意思。可是，你想過的日子，真的需要那麼多人的同意嗎？接著，我們會談一種帳單上看不見的負擔：「社會債務」。當消費是為了證明成功，買到的可能包括別人的嫉妒、要求，以及必須維持的形象。東西買得起了，生活卻未必更自由。那麼，要怎麼讓錢支持自己？這一集也會從「安靜的複利」談到選擇與篩選，看看如何把心力留給真正重要的事，避免為了省小錢，忽略影響好多年的大決定。不必隨時向人證明自己成功的生活，本身就很富足。如果你也曾經努力賺錢、花錢，卻說不清生活究竟變好了多少，邀請你一起聽這一集。讓我們把問題從「還能買什麼」，帶回「我想怎麼生活」，找回自己的快樂與選擇。 #有聲書評 #花錢的藝術 #金錢心理學 #自由自主 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 27 · 17 min
你只是怕傷和氣，怎麼最後全變成你的事？｜好相處，不必什麼都答應【一天聽一點260927】
同事氣沖沖地抱怨資料對不上，你還沒弄清楚狀況，就先說：「不好意思，我來處理。」對方回去了，你卻得留下來加班。原本只是怕傷和氣，怎麼最後全變成你的事？你以為自己在維持和諧，工作內容卻悄悄多了一項：負責讓大家心情好。問題是，這些退讓換來了尊重，還是讓別人更習慣把責任留給你？這集《一天聽一點》，我們來談職場裡的情緒與責任。當你把主管當成父母，容易期待只要夠乖，就會得到照顧；把工作當成考試，別人問進度，你卻忙著證明自己很努力。真正需要討論的資源與分工，就這樣被擱在旁邊。所以，我們需要問清楚：自己到底在討好誰？又希望透過討好得到什麼？對方暫時不生氣了，未必代表工作順利，也不等於你的專業受到尊重。那麼，什麼情緒值得接？先看對方想得到什麼、害怕失去什麼，再回頭確認，你最重要的目標有沒有因此往前。如果對方的焦慮來自工作負荷，或者你的疏漏讓他多花時間補救，就有需要回應的事情。但如果他只是用不高興要求你配合，你需要確認的，是責任與條件，不能讓他的音量替你做決定。這一集會透過具體的職場情境，談怎麼在被質問時釐清事實，在接下任務前確認資源。也陪你練習，說清楚自己的部分之後，容許對方暫時不滿意。如果你總在收拾別人的情緒，回到家卻沒力氣照顧自己，希望這一集能幫你分清楚，哪些值得投入，哪些可以還給對方。好相處，也能保有自己的位置。 #一天聽一點 #職場內耗 #課題分離 #人際界線 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 25 · 23 min
心理學的然後呢？EP03｜沒照他的期待，就是你有問題？｜別把依附類型當成攻擊的武器
你說「我很累，晚點再談」，他說你是逃避型。你想把事情談清楚，又被說成焦慮型。好像只要沒照他的期待做，你就有問題。我把這種情況叫做「心理學的詞彙暴力」。你開口，他有解釋；你不開口，他也有解釋。到最後，你連說明自己的機會都沒有。有些人學了依附，就好像拿到了另一個人的使用說明書。連本人說「我很累」，都覺得沒有說明書準。這一集，我想談談，依附類型怎麼變成了攻擊人的武器。對方沒有滿足我們的期待，不等於他有問題。就算你說對了他的依附傾向，然後呢？你提出的要求，他做不做得到？你們答應過的事情，有沒有做到？這些問題，不能被一個名詞帶過。有些人每次解釋完，都剛好是別人需要改變。原本要討論的是要求合不合理，最後卻變成對方要先處理自己的問題。問題被掉包了。心理學不應該拿來讓我們自圓其說，更不應該成為藉口，讓我們避開眼前真正需要處理的事情。在親密關係裡談依附，要回來看兩個人怎麼相處。關係是兩個人共構的。你的需要可以說，他的需要，也要有位置。安靜的人不該被急著定型，自稱安全型的人，也要看看別人跟自己相處時，能不能安心說話。如果你也曾經被分析到無話可說，或發現自己總在等對方改變，這一集，我們一起把標籤拿掉。回來看看，兩個人之間真正需要談的是什麼，下一句話又可以怎麼說。 #心理學的然後呢 #依附類型 #親密關係 #心理學詞彙暴力 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 23 · 11 min
別拿以前的答案，替現在的人生作答｜做決定時，別忘了把時間算進去【一天聽一點260923】
以前這樣做有用，為什麼現在照做，卻得不到相同的結果？我們經常拿過去的經驗，來想現在的事情，去預測未來。如果這樣會準，每個人都是半仙了。經驗有它的價值，但我們很容易記住答案，忘了讓答案成立的條件。年輕時，把飯吃完是珍惜；到了另一個年紀，勉強多吃的幾口，可能成為身體的負擔。過去的珍惜，到了未來，也可能需要重新算帳。工作與人生的選擇同樣如此。台灣經濟起飛時，產業成長讓肯做的人有機會往上走；日本企業成長放緩後，升遷就有了不同的難度。上一代眼中的公職金飯碗，放進今天的制度與個人需求裡，也得重新評估。等待有沒有價值，要看你待的地方，還能不能提供你期待的機會。有些方法曾經保護過我們，繼續沿用之前，需要看看環境是否已經改變。同時，也別拿今天還不會的事，替未來的自己下定論。真正發生的學習與行動，會讓我們累積新的能力，擁有不同的選項。這一集《一天聽一點》，從吃飯的生活體會，談到產業、組織與人生階段，陪你檢查做決定時容易忽略的時間因素。當你卡在要不要換工作、嘗試新方向，或調整相處方式，不妨先問：我現在依據的判斷，是在哪個時候形成的？決定要小，策略要大。先替眼前的選擇設定投入範圍與重新評估的時間，讓下一步能帶回新的資訊。你可以尊重過去的自己，也為今天的人生，重新作答。 #一天聽一點 #決策思考 #人生選擇 #自我成長 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 21 · 13 min
有些問題，換個前提就不必解了｜重新定義問題，把事業的主控權拿回來【一天聽一點260921】
你是不是也在等某個人改變，自己的事業才能往前？員工能力不夠，就繼續培訓；教練接不起來，就花更多時間帶人。方法試了不少，最後卻發現，你的未來始終得等別人願意配合。但你有沒有想過：為什麼事業要成功，必須先讓這些人變好？這個前提，真的不能改嗎？這集《一天聽一點》，從健身事業的課堂討論出發，談怎麼重新定義問題。當焦點從「提升手上的教練」，轉向「建立消費者願意持續支持的服務」，要思考的就包括市場位置、收入來源，以及整個商業模式如何重新安排。當你有收入、有資源，才能回頭選擇願意一起走的人。我們常常遇到問題就找答案，卻很少檢查，這個問題到底有沒有解決的必要。路徑依賴會讓人把過去的做法當成唯一的路；害怕失去，又讓我們不敢改變原來的經營結構。於是，所有努力都用來維持那個讓自己受困的前提。在經營上，你要最大程度把握主控權，讓對的人願意跟上來，而不是把手上的人變對。這也是做勢、造勢與做局需要處理的事：建立值得投入的條件，讓事業有自己的方向與選擇權。找到新方向之後，又該投入多少？怎麼確認新的做法，沒有重複原來的依賴？這集也會談「決定要小，策略要大」如何落實，讓每一步投入，都能帶回有用的市場回饋。問對問題，比找到答案更重要。有些困境，當你改變了前提，就不必再照原來的方式解決。如果你正卡在經營的下一步，這一集會陪你看見原本沒考慮過的選擇。 #一天聽一點 #重新定義問題 #商業模式 #決策思考 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 19 · 27 min
有聲書評 EP05｜你已經長大，為什麼還是不敢使用自己的力量？｜《從男孩到男人》
你有能力，也知道自己可以拒絕，卻一再把話吞回去。你擔心一旦強硬，就會傷害別人，甚至變成自己最不想成為的那種人。為什麼長大了，還是不敢使用自己的力量？在顧問與教練的工作裡，我經常看到男性對力量的矛盾：有人害怕無能、不被尊重，必須透過掌控來證明自己；有人見過力量如何傷人，於是連表達立場、提出合理要求都感到不安。同樣是力量，為什麼讓人既渴望，又害怕？這讓我想追問：如果成長過程裡，缺少成熟的男性典範，一個人要從哪裡學會使用力量？當他看過的示範只有壓迫，或者從來沒有人帶領，即使已經有了能力，也可能不知道如何運用，更不知道要往哪裡去。這一集《有聲書評》，透過詹姆斯．霍利斯的《從男孩到男人》，探討男性如何在父親與社會的期待裡，形成對力量的理解。好的男性典範，能幫助我們看懂世界怎麼運作，也讓我們敢於展現力量，逐步找到自己想承擔的事。如果過去缺少這樣的帶領，成年後還能怎麼學？我們會從書中的成年過渡儀式，談到尋找導師、面對失落，以及如何在真實生活裡練習做決定。值得追隨的人，應該能容許你有不同意見，支持你形成自己的判斷。希望這一集能陪男性重新理解自己的力量，也讓女性看懂身邊的男人：他的退縮或強勢，可能藏著哪些恐懼？當我們開始理解這些經驗，就有機會學習，如何表達立場、保護自己，並為自己的選擇負責。 #有聲書評 #從男孩到男人 #男性成長 #男性典範 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 17 · 14 min
明明想了很多，為什麼事情還是沒有往前？｜成熟的思考，是把複雜整理到可以做決定【一天聽一點260917】
一件事情想了很久，分析也做了不少，可是回頭一看，生活還是停在原來的地方。你知道自己為什麼不滿，也能解釋遲遲不行動的原因，卻說不出接下來準備先做什麼。這種狀況，我稱為「智力的衝浪」。我們在概念裡不斷展開，享受理解問題的感覺，真正需要處理的事情卻沒有往前。思考當然重要，但有時候，它也會成為一種很安全的拖延。只要還沒做，就暫時不用知道，自己的判斷可能是錯的。這一集《一天聽一點》，我們會分清楚什麼是有出口的複雜。問題不需要馬上變簡單，但整理過後，應該更清楚自己缺少什麼，以及哪一步可以真的去做。例如，反覆分析自己為什麼不適合現在的工作，和實際去了解一個職缺，得到的資料就不一樣。後者不保證會有好結果，卻能幫你確認原來的判斷。同樣的差別，也出現在我們使用心理學和AI的時候。理解可以幫助我們看清困境，也可能變成一套更完整的理由。如果AI只是不斷告訴你「你是對的」，這份舒服，有沒有真的幫助你看清問題？支持能讓人先站穩，後面的人生仍然需要自己做決定。人生沒有標準答案，不代表判斷可以沒有依據；我們需要保留被現實修正的空間。我常說，策略可以看遠，但決定要做小。很多答案，要等你真的做了一點什麼，才有辦法繼續判斷。如果你也卡在「再想想」，這一集會陪你整理：怎麼讓思考走到可以做決定，而不只是不斷增加解釋。 #一天聽一點 #決策思考 #拖延 #自我成長 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 15 · 16 min
往前一點EP04｜想做高端市場，你知道客戶在買什麼嗎？｜答案可以慢，理解不能慢
想走進高端市場，把價格提高、服務規格拉滿，就夠了嗎？很多專業工作者想提高客單價，會先研究同行的收費，再增加報告、表單與服務時數。但我們很清楚自己多做了多少，卻未必知道，那些原本就願意付高價的人，究竟在買什麼。當一個人走到某個位置，他身旁可能早就不缺資訊與分析。他更需要有人能在簡短的對話裡，抓到他真正的困難，和他一起判斷下一步。如果還得花很長時間教你怎麼理解他的世界，這份服務就又增加了一件需要他處理的工作。答案可以慢，理解不能慢。真正處理過複雜問題的人，通常知道答案需要時間。他在意的是，你有沒有跟上他的處境，而不是急著把熟悉的方法套上去。這份理解既要懂人，也要懂現實世界裡的權責、利益，以及每個選擇的代價。你不需要比他更懂他的產業，但要能很快弄清楚，他現在站在哪裡。資訊不足可以再問，理解不準可以核對，讓對方感覺每一次追問，都在幫助事情往前走。想做高端，也得真的靠近有高價消費習慣的人，有機會也讓自己成為高價服務的消費者。同樣一個人，可以覺得兩三千元太貴，也可以很快決定花十幾萬元。只有走進他的消費決策，才會發現，你以為重要的規格，未必是他判斷值得的原因。這集《往前一點》，我們從專業工作者對高端市場的想像談起，一起看清楚：客戶願意多付的錢，期待換到什麼？在調整價格之前，自己真正需要提升的，又是哪一種能力？ #一天聽一點 #往前一點 #高端市場 #專業服務 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 13 · 11 min
為什麼你做事很認真，事業卻還是卡住？｜離開學校之後，要慢慢拿掉身上的學生氣【一天聽一點260913】
我們離開學校很多年之後，身上其實還可能留著一套很熟悉的做事方式。老師出題，我負責解題；把作業做到完整，再等一個人告訴我：這樣對不對？夠不夠好？可是開始工作、接案，甚至經營自己的事業之後，遊戲規則已經不一樣了。客戶不是老師，他甚至可能連自己的問題都講不清楚。如果你一拿到需求就急著往下做，很可能答案做得很好，卻答錯了題目。這也是我最近在跟一位年輕設計師討論時，很想提醒她的一件事：做事業，要慢慢拿掉身上的學生氣。做得完整，不代表做對了。自己親手做，也不一定比懂得整合資源更有價值。甚至我們很在意的同儕認可、專業圈評價，也未必會直接變成市場願意付錢的理由。做事業之後，時間開始有成本，工具也一直在改變。真正值得留下來的，是你的判斷、品味，以及你能不能理解眼前這個人真正需要什麼。所以與其一直待在自己的教室裡，猜下一科還要準備什麼，不如開始跟市場說話。因為市場沒有標準答案，但它會給你回饋。而我們真正要學會的，也不是如何繼續當一個滿分學生，而是怎麼在沒有老師改考卷之後，仍然有能力把自己想要的事業，一步一步做出來。 #做事業 #學生心態 #市場溝通 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 11 · 16 min
心理學的然後呢？EP02｜我們能不能開始去相信自己？
這一集，我想從自己三十年來一路接觸成功學、身心靈，到後來學習與推廣心理學的歷程，談一件讓我心裡很不安的事。成功學、身心靈與心理學，看起來是不同的語言系統。但我慢慢發現，很多人的行為模式其實沒有改變。他們只是從一個認同換到另外一個認同，從一個相信換到另外一個相信；把什麼叫成功、什麼叫靈魂的提升，到什麼叫健康、完整的人生，一路交給別人定義。心理學有它的價值，我也從中得到很大很大的養分。但是心理學沒辦法解決所有問題，心理師的專業訓練，也不代表他有無所不包的生命經驗與社會經驗。一個人能陪你理解情緒與內在議題，不代表他能處理你在工作、事業、金錢與現實選擇上的所有問題。當有些心理工作者跨出去做職涯、商業，甚至所謂的高端服務，我們仍然要問：他的能力從哪裡來？他事實上能做到哪裡？我不想要以批判心理師為出發點。我只是覺得，有些事情要讓社會大眾清醒，知道心理師的訓練到底怎麼回事，這也是祛魅的一部分。改變生命，從來就是自己為自己改變，其他人只是幫忙而已。你要怎麼活，其實是自己的責任。把那個責任收回來，不要再把自己人生真正的決定權交給別人。我們能不能開始去相信自己？ #一天聽一點 #心理學 #心理師 #獨立思考 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 9 · 11 min
怕別人不高興，你就很難替自己做決定｜有些選擇，本來就會讓人不舒服【一天聽一點260909】
明明知道有些話該說清楚，可是一想到對方可能失望、生氣，你就決定再等等。等到最後，事情沒有解決，自己的需要也被擱在一旁。很多時候，我們遲遲不敢行動，是希望找到一種誰都不會難受的做法。但溝通技巧再好，也沒辦法把績效面談講成生日祝福。有些選擇，本來就會讓人不舒服。如果對方一不高興，你就改變決定，久了，誰的情緒最大，誰便取得最後的決定權。我們有責任減少不必要的傷害，卻沒有責任消除所有的不舒服。這集《一天聽一點》，我想從沉沒成本與結果偏誤，談談我們如何在關係裡失去判斷：因為過去付出太多，繼續拿未來替過去買單；因為對方生氣，就認定自己做錯；因為退讓換來平靜，便忽略長期委屈的代價。關係辛苦，不必立刻導向離開。真正值得問的是：這段關係今天還有沒有值得繼續的理由？如果留下來只是為了證明過去沒白費，未來又要付出多少？決定與策略，也需要分清楚。決定處理的是我在乎什麼、願意承擔什麼；策略處理的是怎麼表達、何時行動，以及情況改變時如何調整。有策略，卻不敢下定決心，叫做內耗。當你能理解對方的失望，也容許自己承受失落，界線才有機會從心裡的想法，成為真正做得到的選擇。 #人際關係 #界線 #決策思考 #沉沒成本 #溝通 #一天聽一點 #凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 7 · 21 min
有聲書評 EP04｜你沒有真的歸零，只是原來的答案失效了｜《歸零，遇見真實》
離開一份工作、結束一段關係，或失去熟悉的身分，我們很容易覺得：一切都要重來了。可是，過去累積的能力並沒有消失，為什麼人還是這麼慌？《歸零，遇見真實》記錄詠給．明就仁波切離開寺院、脫下僧衣，走進陌生生活的旅程。當受人尊崇的禪修導師，連買票、投宿都得重新摸索，他如何面對原本身分無法提供答案的時刻？這次重讀，我把當年離婚後的體會，和如今從公司創辦人走向一人公司的經驗放在一起看。身分除了告訴我們是誰，也會替我們做決定。當舊角色退場，我們需要重新辨認：哪些已經結束，哪些仍能帶走？更難察覺的，是心裡那台不斷重播舊節目的電視。心理學幫助我們看見詮釋與慣性，但標籤不能替人生活。理解之後，還有現實限制、選擇的代價，以及要親自承擔的責任。不少男性習慣用下一份工作、下一段關係填補失落，卻還沒弄清楚自己究竟失去了什麼。一塊雞胸肉，為什麼曾讓我覺得人生很可憐，又如何成為重新照顧自己的開始？這一集從書中的「中陰」出發，談身分、心理覺察、男性失落與轉場中的決策。當新方向尚未清楚，如何先站穩此刻，再透過小而可逆的行動累積證據？我們重新讀這本書，也重新思考：帶著過去往前，究竟可以怎麼做？ #有聲書評 #歸零遇見真實 #人生轉場 #心理學 #男性成長 #決策思考 #凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 5 · 19 min
往前一點EP03｜明明還能賺錢，我為什麼把付費課程免費公開？
一門2019年推出、到了去年與前年每年仍有數十萬元營收的線上課程，為什麼要免費公開？這不是賣不動之後的清倉，而是我重新思考：有些錢即使還能賺，是否已經不值得繼續賺。我曾經經營線上課程平台，很清楚一門課從發想到上線需要多少時間。你看到的是剛上架的新商品，裡面卻可能裝著一年，甚至一年半以前形成的答案。當AI讓資訊取得變得即時，我們更需要問：今天付費購買的，究竟是知識，還是真正能幫助自己改變的學習？這一集也會談到熟悉的課程推薦。當KOL、主持人與YouTuber成為固定銷售通路，他的推薦究竟來自完整理解，還是在完成商業合作？拿錢辦事沒有錯，問題是，我們是否把對一個人的信任，整包交給了他正在銷售的商品。另一個需要看懂的，是平台怎麼活。當廣告、人事與製作成本不斷墊高，它還有多少空間嘗試有價值、卻尚未被市場驗證的內容？平台選課，是因為使用者需要，還是因為比較容易賣？買錯一門課，損失的不只是幾千塊。更昂貴的是你投入的注意力，以及再也追不回來的時間。知識可以免費；真正值得付費的，是針對個別情境的理解、即時回饋，以及從知道走到做到的過程。下一次購課以前，先問清楚：這門課真正值得我付出的，究竟是錢，還是人生的一段時間？ #線上課程 #知識付費 #成人學習 #學習選擇 #往前一點 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 3 · 11 min
明明是想把事情處理好，為什麼最後反而更難收拾？｜優雅成年人該有的三種分寸【一天聽一點260903】
明明是想幫忙，最後卻讓事情更難收拾；明明想替自己爭取，開口卻先搬出「大家都覺得」；看到別人受委屈，急著替他說話，結果當事人沒有比較輕鬆，還得回頭處理你留下來的局面。很多人以為，成年人的成熟是圓融、熱心、願意替別人多想一步。可是，真正的分寸往往更具體：尊重自己的價值，願意為自己的立場負責，也把別人的發言權留在他手上。這一集，我想談三種生活與職場裡很常見的「好意」：為什麼免費給建議，可能同時貶低自己的專業，也讓對方不必為改變付出代價？為什麼一句「大家都覺得」，看似讓立場更有分量，最後賠掉的卻是自己的信用？又為什麼沒有取得授權就替別人出場，可能不是仗義，而是搶走對方決定如何處理事情的權利？我想談的不是三個讓你顯得更得體的溝通技巧，而是成年人進入關係以前，該先弄清楚的三條規則：建議有價，立場有名，代言有授權。善意從來不是通行證。你怎麼開口、以誰的名義出場、願意為什麼負責，都在透露你如何看待自己、別人與關係。當這些位置站穩了，溝通才不會一開始就把事情帶往更難收拾的方向。這一集，邀請你一起重新檢查：我們以為自己在幫忙的時候，究竟是在替關係增加力量，還是只讓自己得到一個「我是好人」的位置？ #人際溝通 #溝通技巧 #人際關係 #界線感 #成年人思維 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn
September 1 · 18 min
心理學的然後呢？EP01｜為什麼我們懂了這麼多道理，依然過不好這一生？
我們已經很會談原生家庭、創傷、依附、界線與投射，也能替許多說不清楚的痛苦找到名字。但當你知道創傷從哪裡來、明白自己為何害怕衝突，也看懂一段關係的模式之後，真正的問題才開始：然後呢？理解能讓混亂變得有脈絡，卻不會自動替你做決定。它無法代替你開口、離開、承擔後果，也不能替你面對工作、金錢、關係與現實條件。有時候，心理學甚至會成為高級的自我說服：我們用更精緻的語言解釋自己為何停在原地，也把本該由制度承擔的責任推回個人，或把個人應負的責任藏進創傷之中。《心理學的然後呢？》想做的，是替心理學祛魅：保留它幫助人看見自己的力量，也重新放回研究限制、社會結構、經濟條件、商業現實與選擇代價。心理學處理人的微觀世界，但人從來不只活在內心；我們也活在資源、角色、承諾與權力關係裡。第一集從「懂了，然後呢？」開始，追問理解與改變之間究竟還缺了什麼。你想怎麼活、別人認為你應該怎麼活，以及在真實條件與限制裡你可以怎麼活，是三個不同的問題。心理學可以讓人看見；決定讓人開始轉向；策略才讓新的生活在現實裡站得住。標籤不能替你生活。理解不是終點，生活才是終點。 #心理學的然後呢 #心理學祛魅 #自我覺察 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

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