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电子阿胶

暖阳阳阳阳

这是一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

***聊点啥呢***

1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，探索一些养生小妙招。

2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。

3.用易经的角度看周围的各种困局。

希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。

更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）

***主播介绍***
暖阳阳阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年。

八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。

山医命相卜，我会医命卜。

从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。

人生目标：活到90岁，活成老中医。

🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 Schenanuan 』

🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』

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  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 38 min
  • Chinese

Episodes 24

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  • Tuesday · 27 min

    身体慢慢养：别急，你不是没养好，只是在恢复

    认真养了两个月，身体怎么还没好？可能你已经在变好了。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】养身体之前，我们对"恢复"有误解。 |02:12 身体像个「亏损账户」，不继续欠钱就等于还清了吗？ |03:54 二十几岁熬夜能秒恢复，现在怎么「睡两天还困」？ ⭕️【二】真正的恢复，到底长什么样。 |06:05 戒了奶茶就叫养生？「假努力」你中了几个。 |08:08 胃胀、失眠、手脚凉、头疼一起来，到底该「先治哪个」？ |10:33 症状消失了就是好了？ |12:55 真正恢复好的标志，是能扛得住折腾。 ⭕️【三】治疗过程中的"意外"。 |13:47 这个症状好了，那个又冒出来，是不是「药吃坏了」？ |18:31 复诊很重要？身体给的「新信息」要重新解读。 ⭕️【四】停药后反复，是白治了吗？ |19:15 药一停就不舒服，中药真的有「依赖性」吗？ |22:03 刚好一点就疯狂补偿，恢复期最危险。 |23:51 只接受"完全好"或"失败"？那些「70%的改善」算数吗？ ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • September 12 · 42 min

    低精力女生自救：少操心、早点睡、控欲望

    身弱女孩自救指南：我靠"不管闲事"养回了气血。 感谢播客『灵感爆棚』的邀请，身弱人可以从哪些方面更好养身体！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】「身弱」之人如何在快节奏生活中自救？养神是第一步 |00:58 爱操心的人老得快？「掌舵人」心态如何悄悄耗光你的气血？ |03:04 人生最难的是「取舍」？为什么情绪上上下下最耗神？ |04:23 固定复购代替货比三家，「不选择」竟是一种养生智慧？ |07:13 有野心才能过更好的生活？但为何「野心」也需要控制？ ⭕️【二】情绪稳如泰山？「养心」的核心是做个"自私"的人 |08:47 养神和养心有何区别？为何说「不以物喜不以己悲」才是高能量？ |09:06 介于想管和不管之间，「身体不好」竟成了最好的借口？ |09:52 用脑太多气血上头？「搓脚」如何把气血引下来？ ⭕️【三】养体不花钱？ |10:59 滚背选「狼牙棒」还是温和款？疼痛耐受度如何自测？ |11:27 每天固定流程背书半小时，「不用脑子做决断」就是养神。 |13:15 「八段锦」「八部金刚功」「易筋经」到底有什么区别？ |14:04 职场人久坐亚健康？为何说「下半身运动」比上半身更重要？ |15:15 气功是古代人的「广播体操」？动作不标准也有效果。 |18:06 陪姐妹逛街、帮表姐带娃，这些算不算运动？ |19:10 十点半睡和一点睡，第二天的状态真的「天差地别」吗？ |20:36 体态不好身体难好？ |22:18 「低头玩手机」的舒服姿势反而更伤身？ |24:52 把身体养好竟是「稳赚不赔」的投资。 |26:00 没钱请私教就不配养生？「量入为出」的养体法则是什么？ |28:21 觉得自己「太懒了」？ |31:45 30岁前甘之如饴，30岁后干不动？「什么年纪做什么事」是借口还是真相？ |33:15 带状疱疹突然来袭？「免疫力」崩溃前身体给过哪些警告？ |34:20 「虚幻的渴望」如何逼垮普通人？ ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • September 3 · 33 min

    下午犯困、肩颈僵、腿沉、手脚凉：办公室女生可以这样拍打自己

    养生方式都有门槛和细节。拍拍打打对，腰酸、背痛、腿抽筋真有效！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】拍打之前，你真的了解自己的身体吗？ |01:06 拍打到底在干什么，拍出「痧」才算有效吗？ |02:14 有人拍完更舒服，有人拍完更累，「虚人」如何选择。 |03:17 「淤青」是排毒还是受伤，判断一次拍打是否过头？ |04:17 哪些情况必须停手？ ⭕️【二】办公室女性的专属拍打指南 |06:37 下午三四点「脑雾」来袭，除了咖啡还有什么选择？ |07:40 脱发、犯困、眼睛酸，「头部」和「手腕」怎么拍才有效？ |08:22 下班「仪式感」怎么做？「三焦经」拍打为何被忽略？ |09:38 头、眼、手腕、手臂——每天使用却从不照顾的「过劳区」？ ⭕️【三】脾胃问题与拍打的正确打开方式 |10:28 胃胀、腿沉、便秘，是「脾胃」在求救吗？ |11:23 大腿根能拍吗？「两髀」处的隐藏风险。 |11:57 便秘靠拍肚子就能解决？ ⭕️【四】怕冷、痛经、手脚冰凉，怎么拍才暖起来？ |14:43 「大椎穴」和「阳池穴」——两个让女生暖起来的关键位置？ |15:03 生理期能拍小腹吗？「痛经」到什么程度必须去医院？ |15:53 孕妇、经期、宫寒——腰腹拍打的「禁区」在哪里？ ⭕️【五】拍打能「瘦腿瘦腰」吗？身材焦虑的真相 |16:00 拍完腿「细了」，是脂肪少了还是「肿消了」？ |17:22 想瘦腰就猛砸肚子，饭后拍打的反效果。 |17:59 「带脉」，腰腹拍打和深蹲哪个更有效？ |18:32 照镜子觉得自己「肿了」，先问自己三个「生活方式」问题？ ⭕️【六】压力大、睡不着，如何用拍打让自己「松下来」？ |20:42 拍「两肋」、伸懒腰——为什么能把「缩起来」的身体打开？ |21:23 被领导批评后胸口堵，「心经」「心包经」怎么拍？ |22:35 拍打手掌、按揉「内关」——晚上放松的「慢节奏」秘诀？ ⭕️【七】运动后酸痛，能靠拍打缓解吗？ |23:49 周末「报复性健身」后浑身疼，是正常酸痛还是「拉伤」？ |24:18 运动后的拍打从「关节」开始？肩膀、膝盖怎么活动？ |25:35 办公室族「真正运动」，有活动、有恢复、有节奏更重要。 ⭕️【八】普通女生的一天，拍打可以简单到什么程度？ |26:38 早上起床「第一件事」不是拿手机，而是做什么？ |27:18 上午十点、下午两点、下班后——三个「微时刻」怎么插入拍打？ |28:06 从上到下的「系统保养」顺序，为什么比「乱拍」更有效？ |28:46 今天只有三分钟？「拍多久」不如「睡够」重要？ ⭕️【九】拍打 vs 刮痧，怎么选？工具还是手？ |29:02 办公室肩膀紧，为什么「拍打」比「刮痧」更方便？ |29:41 要不要买「拍打板」？为什么「手」是最好的「力度传感器」？ |30:28 浅表问题选刮痧，震动刺激选拍打——「内部问题」靠谁解决？ ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • August 21 · 31 min

    身体不舒服就想买买买？你的养生可能是"大型购物项目”

    养生第一步不是"补"而是"停". ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】为什么我们越养生越焦虑？ |00:00 养生陷入两个,调理身体，还是安抚焦虑？ |03:10 党参、黄芪、陈皮、茯苓……这些「明星食材」。 ⭕️【二】为什么补品不是吃得越多越好？ |05:02 「温和」的养生食材也不能无限量吃？ |06:49 气血、湿气、肾虚一起补，身体好像受不了！ |08:46 熬夜后补了效果没见到。 |10:07 吃玉灵膏、阿胶之前，先看身体「堵」没堵。 ⭕️【三】养生茶、保健品和AI看病，藏着哪些误区？ |15:20 玫瑰花、姜枣茶、陈皮茯苓……养生茶真的可每天喝吗？ |17:59 一边祛湿一边养阴，制造问题+解决问题。 |21:15 把舌苔发给AI就能看病？「智能诊断」的风险真的存在。 |23:48 西医指标严重异常，能靠「天然补品」自己试错吗？ ⭕️【四】疯狂进补和什么都不吃，哪个更伤身？ |25:26 湿疹原因：为了减肥几乎不吃主食。 |27:47 脸色差、掉头发、月经少，第一反应是买补品还是好好「吃饭」？ |29:11 为什么说养生的第一步不是「补」是「停」。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • August 12 · 32 min

    失眠、脱发、长痘，该吃什么中药？中医真没法直接回

    咋可能头痛医头，脚痛医脚。开方子需要很多信息，中医看病是看“人”，直接开方子我非法行医😂！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】为什么"对症找药"在中医里行不通？ |01:15 同一个失眠，压力型、虚热型、气血亏虚型等完全不同原因。 |02:30 上火就吃清热药，为什么有人越吃越精神差？「虚火」和「实火」有区别。 |03:45 买各种茶、粉、中成药，身体越来越「混乱」？ ⭕️【二】一张检查报告、一张舌苔照片，为什么不能替代中医诊断？ |05:20 拿着「验血报告」找中医开方，两套诊断无法直接"翻译"。 |06:45 同一张异常指标，身体好和长期失眠的人，「用药思路」完全不同？ |08:10 拍张「舌苔照片」断症，网上舌诊的信息量可能不够。 |09:30 舌头厚是湿气重、吃多了、油腻、还是爱喝酒？ ⭕️【三】为什么中医看病要问"无关"的问题？ |11:00 看失眠大便、看脱发问月经、看胃病问压力——「无关」问题很相关。 |13:50 月经的周期、经量、颜色、疼痛，如何成为反映全身状态的「镜子」？ |15:10 每天几点「排便」、有没有拉不净、屁臭不臭——"尴尬问题"竟藏着身体运行密码。 |16:40 两个「胃不好」的人，一个调饮食规律、一个解焦虑？ ⭕️【四】为什么别人有效的方子，你吃了完全没效？ |18:30 看医案症状和自己一样，能不能直接「抄方」吃？ |21:00 关注"脱发用方"，忽略：脱发位置、头发状态、睡眠饮食。 |22:15 把健康知识当成「标准答案」，比不懂更危险？ ⭕️【五】网上舌苔测体质，容易让你「误解」自己。 |24:45 熬夜后、喝冷饮、吃蛋糕舌苔变厚，「结论」能一样吗？ |26:00 「九种体质测试」做完觉得很准，其实体质在一直变化。 |27:20 测评分数特别高，是身体真的复杂，还是「焦虑」在作祟？ ⭕️【六】怎么找一个靠谱的中医？看病时该关注什么？ |30:00 只问一两个问题就断体质、给方子，为什么反而要「警惕」。 |32:30 慢性病想一张方子吃到底？身体在变化药方也要变。 |36:00 5000块配一个月药丸子，花的钱到底买了「药」还是买了「服务」？ ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • August 1 · 32 min

    别折腾身体，这才是普通女生最好的中医养生！

    普通女生最接地气的中医养生动作，亲测省钱好做，有效。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】「脾胃」是养生的地基，你的地基稳吗？ |01:07 调月经、睡好觉、变气色，要先从「脾胃」开始？ |01:29 不吃早饭真的没事吗？脾胃「罢工」后会发生什么连锁反应？ |02:34 晚上大吃大喝补白天，脾胃「加班熬夜」。 |03:16 边吃饭边工作，你以为省了时间，实际「亏」了什么？ ⭕️【二】「睡觉」才是成本最低的补药，你睡对了吗？ |06:38 睡够8小时还是浑身不舒服？问题出在你几点「睡」还是几点「起」？ |07:28 周末补觉12小时，为什么反而头昏脑胀？你的「节律」被打乱了吗？ ⭕️【三】久坐不动，你的身体正在变成一潭「死水」？ |09:25 吃得好睡得香，气血还是虚，问题出在「动」太少。 |10:39 腰酸、便秘、月经不舒服，只是你坐太久了？ |11:38 40岁姐姐腰酸以为是「更年期肾虚」，结果是没空站起来走走？ ⭕️【四】四个零成本小动作，帮你打通身体「淤堵」 |12:58 揉腹64圈就能缓解腹胀、打嗝、放屁？ |14:26 滚背越疼越有效？错！ |16:18 手心搓脚心，为什么能同时「补肾」又「养心」？上热下寒的人必看？ |16:45 痛经、怕冷、月经不调，「刮八髎」为什么是每个女孩子都要做的？ ⭕️【五】脑子停不下来的人，身体为什么最难好？ |18:59 三餐按时、每天万步，一坐下来眉头就皱，形神共养你做到了吗？ |20:17 领导消息从早发到夜，精神长期紧绷，为什么会陷入「焦虑-失眠」死循环？ ⭕️【六】养生四大误区，做了还不如不做 |21:49 保健品买了一柜子，是在往「烂根」的树叶上喷营养液？ |23:07 一不舒服就觉得自己「湿气重」？ |26:00 别人喝黄芪水、吃阿胶糕有效，你为什么「跟风」却翻车？ |30:47 每天只有十分钟，做什么最有用？主播自己的「极简养生」清单。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • July 23 · 31 min

    三伏天拔罐排湿还是伤气血？中医一次讲清楚

    三伏天养生，不吃冷第一，拔罐儿第二。如何选罐儿，怎么拔罐儿，拔哪里，到底能不能拔，我们一次讲清楚。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】拔罐为何能成为中医外治法的"排湿排寒神器"？ |01:14 "有诸内必形诸外"——拔罐如何将身体深处的「寒湿」引到体表排出？ |02:40 吃温补药却上火？拔罐如何帮身体「散掉」多余的热气？ ⭕️【二】闪罐、走罐、放血拔罐……哪种方式最适合我？ |03:35 闪罐、走罐、留罐、放血拔罐、温灸拔罐、摇罐——六种方式作用区别？ |04:18 腰酸背痛该选走罐，面瘫后遗症该选闪罐——按「需求」精准选择。 |05:00 高热不退、虫蛇咬伤、疤痕增生——放血拔罐「立竿见影」？ ⭕️【三】玻璃罐、竹罐、抽气罐、橡胶罐——材质不同，效果不同 |06:51 玻璃罐易观察却易碎裂炸罐，抽气罐适合新手少了「温热感」——新手该如何避坑？ |08:17 竹罐"温暖"无冰凉感，橡胶罐随身携带——哪种才是你的「本命罐」？ ⭕️【四】罐印颜色是身体的"晴雨表" |09:29 红艳艳是热、紫黑色是淤、灰白色是虚寒——读懂罐印「颜色密码」。 |10:18 罐印里有紫色"斑块"是寒气把血「冻住」了？ |10:58 拔罐后皮肤奇痒是身体在「排风」？ ⭕️【五】拔罐禁忌与误区 |13:15 经期拔罐会延长月经、六岁以下、七十岁以上「不宜拔罐」？ |14:39 汗蒸后拔罐是「偷鸡不成蚀把米」？ |18:04 拔罐越久越好？夏天五分钟、冬天十分钟——「泄太过」反而易感冒疲劳？ ⭕️【六】居家拔罐实用指南——什么时间、什么位置最安全有效？ |15:49 后背「背俞穴」是脏腑的"窗口"——胸口不舒服为何要拔后背？ |21:28 早不拔、午不拔、睡前也不拔？ |21:28 夏天拔罐效果最佳，冬天如何靠「先吃药后拔罐」达到同等效果？ ⭕️【七】听友高频问题大解惑——这些传言是真的吗？ |22:21 月经刚结束、常年节食很虚——能拔吗？ |23:20 推背+刮痧+拔罐"全套"更养生，连续熬夜「泄洪式」调理适得其反。 |24:29 罐内出水泡是「湿气重」？水泡颜色白稀 vs 黄稠，体质寒热怎么分？ |26:04 拔罐能「瘦肚子」？肚子硬的效果好，肚子软的反而更虚——你是哪种？ |26:51 女性拔罐「伤阳气耗气血」是真的吗？一年拔五六次真的需要焦虑吗？ |28:22 拔完没感觉=没效果？罐印变浅、水泡变少是「身体变好」的真正信号 |29:14 拔罐瘫痪传闻是真是假？「巧合」背后我们该如何理性看待？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • July 11 · 40 min

    中药只是开始，真正治病的是你的每一天

    中药吃了效果不理想，咱俩其实都有责任🙃 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】中药没效果，真的是医生不行吗？ |00:54 身体不是「一键修复」，为何期待两周解决几年问题？ |01:42 患者说"只喝了一点点"，医生的一点点和你的天差地别？ |02:45 朋友三天见效，你半个月没变化——差距是「医生水平」？ ⭕️【二】那些"偷偷搞破坏"的忌口真相 |03:23 红烧肉吃多了，尿路感染为何反而加重？ |05:37 脾胃刚好转就吃五颗荔枝流鼻血 |06:24 为何恢复饮食比恢复症状更需要耐心？ |07:30 五年喝奶茶、十年吃外卖，指望中药「一键清零」？ ⭕️【三】情绪、熬夜、压力——看不见的"药效杀手" |09:45 跟同事吵一次架、通宵三天，中药就是「浪费钱」 |10:15 内寒外热体质吃辣发口腔溃疡——调理中身体变敏感是坏事吗？ |11:36 奶奶"孩子难得高兴"喂冰淇淋，两天打翻调理节奏？ |13:37 不要每天盯着身体找变化，要每周回头看。 ⭕️【四】医生也会"失手"——坦诚面对边界，才是真的负责 |14:27 多动症孩子吃了三周药完全无效，医生为何主动减药量、退诊费？ |16:47 湿疹调了三个月梅雨季节复发，医生说「先别吃了」？ |19:33 医生的成长，是治好简单病例，敢于对难题说「我再研究一下」？ ⭕️【五】别只盯着指标，身体变好的信号你漏掉了多少？ |20:12 重要的是「恢复能力」？ |21:16 下午不困、周末能逛街才是更重要的信号？ |22:51 我们身体输给了「长期混乱的生活」？ ⭕️【六】养生知识刷得越多，为何身体越焦虑？ |24:23 二十多岁女孩病历写成半页纸——现代人身体为何比二三十年前更复杂？ |26:13 外卖几百种选择、奶茶天天喝——「年轻扛得住」的账谁来买？ |27:05 恢复好的病人也在加班带娃，他们「给身体留余地」 |28:27 爱养生、懂超多、收藏无数——反而越焦虑？ ⭕️【七】信息过载时代，如何不被"养生噪音"牵着走？ |29:06 气虚、阴虚、湿气、肝郁脾虚——标签贴满身，自己到底是谁？ |29:55 知识太多脑子打架，咖啡喝还是不喝？「选择疲劳」如何拖垮身体？ |32:06 每天摸甲状腺结节、观察舌苔厚薄——「过度关注」反而刺激病灶长大？ ⭕️【八】医患是双人划船，不是单向拯救 |33:17 一次月经推迟就发小作文——「稳定心态」为何比每天研究新知识更重要？ |34:00 除了开方子，还要解心结、指方向、纠习惯——中医到底在治什么？ |34:29 胃炎患者一边求"快点好"，一边螺蛳粉西瓜奶茶火锅——医生如何保证疗效？ |35:28 两人一起划船，一个往前一个往后——「配合」的边界在哪里？ |36:20 老公偷偷吃冰棍——该摇醒的是医生还是自己？ ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • June 14 · 39 min

    如果重回18岁，我还会学中医么？

    一个中医师写给高考生的真心话：关于理想、代价和成长。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】被中医吸引的初心与现实落差 |00:00 为什么大多数人最初被中医吸引，却未必能「坚持」到最后？ |01:11 中医除了治病，还藏着怎样看待世界的方式。 |03:39 真正的「热爱」是看见浪漫，看清代价、仍然选择？ ⭕️【二】学中医的真实成本与漫长投入 |04:27 当兴趣变成「职业」，除了责任还有什么？ |07:24 一个好医生，是被现实不断「打脸」的过程。 |09:14 学中医靠的是「耐住寂寞」 |10:20 你能接受延迟满足吗？ ⭕️【三】金钱投入与职业路径的选择 |11:07 学中医除了学费，还有哪些「隐藏成本」？ |13:22 年轻人最容易忽略的「机会成本」？两种人生轨迹差在哪？ ⭕️【四】收入真相与行业壁垒 |15:10 中医「赚钱」，技术和收入成正比么？ |16:48 学中医能「发财」？偏远地区反而成了优势选择？ |17:44 为什么中医难被淘汰，「稳定性」背后是价值逻辑。 ⭕️【五】就业竞争与院校方向选择 |18:46 学历门槛越来越高，「博士」成了大医院的入场券？ |20:09 本科五年、本硕七年、规培三年，哪条「路径」更适合你？ ⭕️【六】做自媒体与专业能力的博弈 |23:49 做中医博主真的容易吗，「表达」能力是如何被一点点磨出来的？ |25:44 学自媒体花了三万多，却未必有「结果」。 |27:24 账号只是「工具」，没有技术，流量早晚会出问题？ ⭕️【七】那些让人坚持下去的「魔力」 |29:30 为什么病人会把你当「自己人」？ |31:50 中医看的是「人」而非病。 |32:39 最大的「动力」是看见价值发生在别人生命里？ ⭕️【八】隐形收益与中途退路 |33:19 学中医有哪些「隐形收益」？ |34:10 性格会被职业重塑，ENFP被当成INTJ。 |35:17 中途想放弃，医学背景能「迁移」到哪？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • June 4 · 27 min

    月经缩短、脱发、脸垮：我把自己熬坏后的30天

    ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】中医养生博主也会熬夜失控？身体究竟如何一步步垮掉？ |00:00 养生博主被抓包凌晨两点发朋友圈？ |00:40 累到极限就想「自暴自弃」，刷短剧到凌晨五点？ |01:02 同样高强度工作，有人安然无恙，有人「脸垮姨妈乱」？累和坏是一回事吗？ |01:50 熬夜第5天：身体毫无异样甚至有点飘，为何却开始 crave「冰饮和重口味」？ |02:26 被师兄质问"要钱不要命"，中医为何也怕伸舌头？「舌苔」暴露了哪些秘密？ |03:21 印第安纹、毛孔变粗、皮肤松弛——「脸垮」真的只是年纪到了吗？ |04:01 腰酸、驼背、坐没坐相，「阳气」不足时人为何像耷拉的植物？ ⭕️【二】熬夜30天后，身体发出了哪些终极警报？ |05:13 每天只干2小时就宕机，午睡2.5小时才能续命，这是「气虚」到什么地步？ |06:12 录播客说话要中途吸气、气撑不开，「肺主气」的理论在自己身上应验了？ |06:47 生理期从11天骤缩到3天，大便从定时到失联，身体在「自救」还是罢工？ |07:42 从爱冰奶茶到只想喝粥吃素，甚至对炸鸡恶心——「身体当老大」时脑子去哪了？ |08:40 为何疯狂渴望咖啡？每天早上第一件事就是订外卖，这是在「借阳气」干活吗？ ⭕️【三】中医如何自救？那些真正有效的补救措施是什么？ |09:45 身体也有「思想」？它会主动缩短月经、减少排便来降低工作量？ |10:21 从"身体配合事业"到"事业以身体为主"，这场认知反转是如何发生的？ |12:05 没吃中药也能补救？普通人可以复制的「六大方法」有哪些？ |12:36 手机锁进盒子、闹钟代替看时间——改变「睡眠环境」为何比意志力管用？ |13:07 纯散步不听歌，700米买菜路成了「养老」仪式？心烦时散步为何能静心？ |13:47 傍晚5点睡半小时，不仅不耽误夜里，反而让7-10点效率飙升？「补觉」的悖论是什么？ |14:13 打长寿功时想象自己是鱼、是笨鸟、是小船——「强制关机大脑」是什么感受？ |15:42 小柴胡颗粒养脾胃清肝火，减少用眼保肝血——这些细节为何缺一不可？ ⭕️【四】寺庙住两天后，心态发生了哪些根本转变？ |16:17 连睡两天好觉，印第安纹消失、大便正常、毛孔变小——「心静」比功法更神奇？ |17:35 35岁女性的「生育焦虑」：没有孩子=孤独终老=失败？ |19:01 师姐说"你还是太年轻了"，中医越老越值钱，为何要为了「慢」而取舍？ |20:25 放弃亲密关系、放弃蹭热点做爆款——「心力有限」时最该守护什么？ |21:33 失眠原来是「欲望的问题」？想太快赢、想成爆款，脑子里停不下来怎么办？ |22:36 把「成功」换成「进步」：登顶很难，但饭做得更好吃一点为何天天都是正反馈？ |23:47 能用钱换时间就外包，抓太紧的沙子反而流掉——「松弛」为何成了养生秘诀？ ⭕️【五】养生到最后，养的是什么？ |24:31 接受「时间的复利」：25岁看病补肾，35岁问人际关系，45岁又会有什么不同？ |25:20 从"说话要大声被听见"到"有缘人自会听见"，从"我是救世主"到"万般不刻意"——这份「宽容」从何而来？ |26:25 身体坏时不嫌弃自己、慢时不着急、输时不觉得完蛋——这算不算一种「厉害」？ |26:57 先别急着变好、别急着成功，好好睡一觉把今天过完——「慢慢来」究竟有多难？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • May 7 · 1 hr 17 min

    脆皮创业者自救指南：中医闺蜜教我"作弊式养生"

    高强度打工人、创业者、天生低能量人，都适合接纳自己的身体，高效养身体和做事。 感谢：她们的第一桶金，这期养生姐妹局，聊聊如何好好吃饭、接纳自己、保护能量、提高效率。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】创业者的「养生」真的可以不花时间、不花钱、不坚持吗？ |01:30 为什么一桌创业者被中医「把脉」后频频点头？「精力不足」是通病吗？ |02:15 「无痛养生」真的存在吗？为什么创业者必须比普通人多三分「心力」？ |03:36 穿露脐装又担心「宫寒」，有没有「一边病着一边养着」的折中办法？ ⭕️【二】「意志力」用完了，吃喝上很任性怎么办？ |05:23 中医也喝「可乐」？「控量」而不是「戒断」，才是可持续的秘诀吗？ |06:56 创业者都想「赚钱到99岁」，但「养」和「拼」的配比到底该怎么调？ ⭕️【三】身体发出哪些「求救信号」时必须立刻停下？ |08:30 「猝死感」「濒死感」真的会发生吗？「舌苔消失」意味着什么？ |09:25 夜夜做梦梦到「写素材」，到底是天赋还是「病态」？ |10:41 嘴唇发紫、脸色萎黄，这些「一眼能看到」的信号已经太晚了吗？ ⭕️【四】「高能量」和「低能量」体质是天生的吗？ |12:47 为什么有人能「猛猛干」，有人却「干不动」？低能量真的「没得解」吗？ |14:07 低能量者的生存法则：「断舍离」社交、砍掉所有让你不高兴的人？ |16:36 低能量创业者更适合「慢慢生长」？复利和稳扎稳打才是正解吗？ ⭕️【五】运动=跑步=健康？这个等式可能正在「耗你的老本」 |17:03 为什么有人每天走「2万步」后，中药突然「失效」了？ |19:11 气血只剩五个格，还要跑步「花本钱」？「站桩」为什么是脑力劳动者首选？ ⭕️【六】「睡眠」是头等大事，但失眠真的只能吃药吗？ |29:10 为什么「睡觉」比吃饭运动更重要？中医自己也会「失眠」吗？ |30:31 颈椎有问题竟会导致「睡不着」？「泡沫滚轴」滚后背就能助眠？ |33:17 刷手机越刷越精神？「动手」做手工、打包快递反而能「收心神」？ ⭕️【七】「作息错乱」八年，五脏六腑「各跳各的」还有救吗？ |36:37 凌晨2点睡、中午12点起，为什么「睡够时长」也是错？ |38:44 调作息只能「一点一点调」？为什么「清肝火」才是想睡的前提？ |40:46 为什么「睡到中午12点」刚好错过「阴阳交接」？午睡到底该多久？ ⭕️【八】创业者「好好吃饭」真的不难？「预制菜」思维能救命 |41:44 一天至少一顿「干净的饭」？ |42:17 「五红粥」加卤肉，中医早餐的「懒人配方」是什么？ |46:29 吃素后「欲望变少、杂念变少」？ ⭕️【九】「补气血」千万别乱来！为什么有人越补越「翻车」？ |53:09 一动就出汗、手指裂口子、嘴唇掉皮，这些竟是「气血不足」的信号？ |54:26 「打扫干净房间再请客」？为什么有「痰湿」「淤血」的人不能直接补？ |56:40 阿胶、人参片怎么用才对？为什么「舌苔厚腻」时滋补反而变「垃圾」？ ⭕️【十】「有效休息」到底是什么？刷手机、补觉都算吗？ |01:03:19 为什么「刷手机」不算休息？「干体力活」才是脑力劳动者最好的「回血」？ |01:04:31 高能量的人「干啥都是休息」，低能量的人「只能专注一件事」？ |01:05:35 想「省精力」该花大钱请人？「提效」比「硬撑」更重要吗？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • April 29 · 20 min

    你以为病好了，其实补出病了

    很多人不是没补够，是补过头了。怕冷、手脚冰凉、容易累，不代表你就能随便补阳。如果你开始口腔溃疡、咳黄痰、白带发黄、情绪烦躁，身体可能早就在提醒你：快停药（中成药第二集）。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】「虚不受补」的真相：为什么补了反而更糟？ |01:39吃金贵肾气丸，口腔溃疡、扁桃体肿，智齿痛？ |04:46，吃金贵肾气丸3个月，反复咳嗽、咳黄痰不见好！ |11:15 如何判断温阳药是否吃多了？ |12:20 中医温阳：1、强补？2小伙慢炖？ |13:17 吃了「金匮肾气丸」后不怕冷了，为什么却烦躁失眠、情绪暴躁、总觉得热？ |14:01 停药清热后反而「怕冷」了，这到底是好转还是变差？ ⭕️【二】身体修复的「平台期」：为什么症状好转了，主病却没好？ |14:53 失眠、皮肤、手脚温度都在改善，为什么「月经」迟迟不来？ |15:19 气血都在补「根基」，没有多余气血转化月经？ |15:59 如何判断自己是进入了「平台期」，还是药物根本无效？ ⭕️【三】局部变好的陷阱：你真的是在恢复，还是在制造新病？ |16:24 手脚变暖就是好了吗？为何同时出现「口腔溃疡」「嗓子疼」「黄痰」「黄带」？ |17:24 中医看的是「整体」的顺，为什么「正气」不是一味补出来的？ |18:27 中医真正的困难是：打好地基？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • April 21 · 30 min

    气功：选对时间，疗效翻倍！

    打气功效果不明显：除了时间不对，还有你在逆着身体！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】时间选择：是门槛还是加分项？ |00:00 有时累有时爽，真的是「时间」选错了吗？ |00:44 中医「天人相应」，影响我们的时机？ |03:13 作息混乱的人，该先调睡眠还是先练功法？ |03:49 比起卡准时间点，什么才是真正可行的判断标准？ ⭕️【二】早上练功：黄金时间还是焦虑陷阱？ |04:51 早上5-7点「阳气生发」，练功有哪些独特优势？ |06:41 早上刚醒就练「站桩」「六字诀」，为什么会越练越困？ |07:07 空腹更通透？哪些适合、哪些「耗体力」？ |07:33 早上起不来怎么办？如何用「微习惯」降低启动门槛？ |08:18 哪三类人「不建议」强行早起练？ ⭕️【三】晚上练？ |08:49 有人越练越精神？ |10:36 晚上「轻、短、慢」，能立刻躺下吗？ |11:08 三类人晚上特别适合？ ⭕️【四】全天与特殊状况应对 |13:12 一天分四个时段，「贪多」会怎样？ |15:25 经期、感冒、生病？ |18:23 饭前没力气、饭后肚子不舒服？ ⭕️【五】环境与时长 |20:15 公园大爷大妈「仙风道骨」，重要吗？ |21:46 家里才是最好的事「场」？ |22:49 每天必须练30分钟？ |24:46 用不好帮倒忙！ ⭕️【六】坚持的秘密：从完美主义到每天五分钟 |28:15 四种坚持不下来的原因，「起点太高」为何排第一？ |28:43 能坚持的人做对了哪四点？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • April 12 · 29 min

    女性必听：传统健身功法如何改善气血与情绪？

    丙午年必备，越养生越疲惫、越努力越内耗，问题不在于做得不够，是底层失调尚未修复，传统的东西更适合中国宝宝体质。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】传统功法是什么？为什么很多人练了却不知道在练什么？ |00:04 八段锦、站桩、五禽戏风靡一时，「跟风」练习真的能养生吗？ |00:49 动作这么慢真的有效果吗？ |01:23 做了运动、早睡、吃补药还是累？ ⭕️【二】与普通运动有何不同？ |02:20 身体散、呼吸乱、注意力飘——「收回来」为何是最高级的训练？ |03:37 普通运动强调消耗，哪种更适合现代人？ |04:46 中医最核心的「气」究竟是什么？为什么不是「没气」而是「气不顺」？ ⭕️【三】形气神三位一体，才是传统锻炼方式？ |06:26 动作会了人却没变——只练「形」忽略了什么关键？ |07:29 「调身」「调息」「调心」？ |08:23 松土为何比施肥更重要？ ⭕️【四】？ |09:35 「隔空推拿」内脏是什么原理？ |11:28 中医的「肝」不只是器官——情绪差、头痛、胸闷为何都与它有关？ |13:37 身体像堵住的河，一直倒水有用吗？「让水流起来」才是正解？ ⭕️【五】「五劳」你中了几个？ |15:18 久视伤血——眼睛累了，为什么整个人都会「上头」？ |16:36 久坐伤肉——从工位到沙发，身体「不会动了」怎么办？ |18:06 久卧伤气——越躺越累，我们是「休息不够」还是「不会恢复」？ |19:06 女性情绪多、易内耗——为什么「把气带下来」对女生特别友好？ ⭕️【六】慢下来为何这么难？ |20:10 失恋胃疼、难过心疼——情绪真的会「身体化」吗？ |21:28 劝你想开点没用，「身体放松」为何才是情绪的出口？ |22:32 越急越焦虑、越想睡越睡不着？ ⭕️【七】我们用力过猛了吗？ |23:14 养生像「上刑」——把每件事干成靠意志力的事，错在哪？ |24:42 「形式焦虑」正在毁掉你的练习？ |25:30 多久能见效？放下「结果导向」，才能理解「温柔回归」的真谛？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • April 1 · 37 min

    中医拆解4大养生误区：乱补、熬夜、刷手机、过度运动

    小红书养生都能跟着做么？刷手机耗气血，会得颈椎病？选错运动也不行。熬夜心态自救。人生的黑森林那是我们前进的肥料。 感谢：播客 灵感爆棚 ，1月份录的音频，恰恰回答了很多最近的问题。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】养生误区：我们自以为的健康方式真的正确吗？ |03:42 小红书上的「养生茶」方子能随便喝吗？ |05:30 牛奶到底是补钙佳品还是寒凉负担？「体质」不同答案为何不同？ |06:57 明知奶茶不健康为何戒不掉？ ⭕️【二】睡眠困境：为什么越想睡越睡不着？ |07:45 中医理想的入睡时间是晚上「九点」？ |10:07 睡前刷短剧、看短视频，「气血」回不到身体里？ |11:28 睡不着时做「讨厌的事」反而能助眠？ |13:28 「心理暗示」对睡眠影响有多大？ ⭕️【三】运动与散步：最简单的养生方式被我们忽略了。 |14:06 体力劳动太少、「动脑」太多，现代失眠的元凶吗？ |16:17 散步「健脾胃」，走路时脚底反射点被激活？ |20:32 运动后精神但回家瘫倒？为何要看「运动后」而非运动时的状态？ ⭕️【四】躯体化症状：身体在替我们承受什么？ |21:36 听到领导高跟鞋声就心跳加速？「躯体化症状」出现意味着什么？ |22:37 被PUA到觉得活不下去，为何「下一缕光」总在下一个转角？ |24:44 领导不喜欢我，如何「不入局」保护自己？ ⭕️【五】情绪与养生：如何在不确定中照顾好自己？ |27:33 乳腺结节、甲状腺问题为何总与「情绪」挂钩？如何预防？ |29:06 在沙子里找珍珠是什么心态？ |30:40 工作狂病倒后领悟了什么？「做三休一」的节奏如何养成？ |33:19 自媒体人为「流量」焦虑会生病？气血动起来就是补气血吗？ ⭕️【六】如何找到靠谱的中医？ |36:20 吃了半年药反而吃坏肝肾？为何一个月不见效就该「换医生」？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • March 22 · 53 min

    九种体质选房，选好房，好养生！

    同样一套房子，有人越住越舒服，有人却越住越虚。你以为是身体越来越差，其实你住的房子在慢慢影响你。中医九种体质，教你选一套真正“养人”的房子。 上一期，真的很响聊情感：被断崖、被分手、被无缝衔接？中医陪你过情关！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】租房选房，为什么「体质」比地铁距离更重要？ |00:08 选房只看交通方便？为何「阳光」和「楼层」才是养生关键？ |01:26 为什么很少有人意识到「房子」会影响自己的体质和状态？ |02:32 从"离地铁越近越好"到"朝南采光优先"，我的选房「优先级」为何彻底转变？ |04:36 租房时的「第一感觉」背后，隐藏着哪些身体发出的信号？ ⭕️【二】体质与房子的隐秘关联：你住错房子了吗？ |06:46 为什么有人搬进房子后反复「感冒」、心情变差？真的是风水不好吗？ |07:30 「阳虚体质」住进阴面潮湿房，身体会发生怎样的「慢性损耗」？ |09:01 「阴虚体质」住在阳光暴晒房里，为何反而越来越「燥热上火」？ |10:26 沿海别墅为何「一二层卖不掉」？海边房子+海鲜饮食=体质灾难？ |12:06 什么是真正的「命硬」？为什么有些人什么环境都能扛住？ ⭕️【三】九种体质如何找到「本命好房」？ |16:22 为什么每个人的体质「容错率」完全不同？如何判断自己的敏感度？ |22:47 如何通过自己最明显的「体质症状」，快速锁定适合的房子类型？ |25:55 「气虚体质」为何不能住太大的房子？空间太旷会「散气」？ |26:35 「阳虚体质」选房的核心三要素：朝南、高层、干燥通风？ |27:09 「阴虚体质」反而适合「潮潮的」房间？阁楼和"烤箱房"为何是大雷？ |27:47 「痰湿体质」为何一定要远离河湖和老房子？密闭空间有多伤？ |28:36 「湿热体质」对厨房有什么特殊要求？抽油烟机不好也会加重体质？ |29:00 「血瘀体质」为何不能住杂乱阴暗房？房间「瘀」人也会「瘀」？ |29:41 「气郁体质」必须避开「小黑屋」？开阔视野为何能疗愈情绪？ |30:27 「过敏体质」选房的第一红线：霉斑、宠物味、新装修哪个更危险？ |31:31 为什么「平和体质」住错房也会变「偏颇」？体质会互相「滋生」？ ⭕️【四】租房实战技巧：如何不被房子「坑」？ |33:02 如何用「光照模拟APP」提前测算楼层和间距对阳光的影响？ |33:31 为什么一定要「白天实地看房」？外立面进光量和实际进光量为何不同？ |34:34 给中介50块钱「试睡一晚」，为何是最保险的选房策略？ |36:08 衣服「凉凉」、被窝「潮潮」就是湿？如何快速判断房间干燥度？ |37:46 租到「湿气重」的房子怎么办？电热毯「烘被子」真的有用吗？ |39:02 「南北通透」最重要的不是凉爽，而是「气的流通」？ |40:44 写字楼为何普遍「气郁」？大通铺工位和独立办公室的「风水」差距？ |41:17 一直住「高层」不接地气？为什么楼层太高也会影响睡眠？ ⭕️【五】租房之外的养生细节：打造好睡眠的「睡前仪式」 |42:49 为什么租房要看「菜场距离」？清淡饮食如何让人变得「peace and love」？ |45:42 睡眠差的人选房，「安全感」和「氛围感」为何比硬件更重要？ |46:45 睡不好的人必备「耳塞」？为什么心里的安全感比环境安静更关键？ |47:16 睡前「敲敲打打」能助眠？刮哪几条「经络」有助于疏肝解压？ |48:35 电热毯「只开一侧」、暖水袋「放颈椎」，这些睡眠小技巧真的有效吗？ |50:25 为什么有些人睡不着其实是「颈椎不好」？和枕头完全无关？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • March 12 · 46 min

    好中医怎么找？养生为什么越补越差？聊聊：信命但别认命

    虽然我是个中医，但我想找个好中医也很难😂，没有例外 感谢：我是销冠的采访。 本期一共三个方向： 1.好中医什么样子 2.最近看到的养生坑 3.如何看待命运 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】年轻中医如何快速成长？ |02:56 医案应该记在脑子里还是本子上？「天赋」与「更新」哪个更重要？ |03:16 看病人的「词儿」为何比看「用药」更重要？ |05:43 一个医案至少有三个维度的价值，你挖掘到了吗？ ⭕️【二】如何判断一个中医是否靠谱？ |06:47 患者角度：为何说「两周」是试水的黄金周期？ |07:31 年轻中医问得「细致」和老中医问得「少」，哪种更用心？ |08:24 西转中的医生，哪些是真热爱，哪些只是「抄方子」？ |10:04 为何连中医自己都辨别不出同行好坏？「黑料」背后有什么行业潜规则？ |11:37 好医生的判别标准到底是什么？为何说「找到我」才是关键？ ⭕️【三】中药方子的玄机：大而全还是小而精？ |13:52 一个方子超过「25味药」就该警惕？药越多反而越「安全」？ |14:37 为何说药味越少「力道越猛」，风险系数也越大？ |15:50 开方风格千人千面，你更适合「大而全」还是「小而精」？ ⭕️【四】好中医的「标配」与AI时代的挑战 |16:33 「老中医」是老了才是中医，还是本身是中医然后变老？ |19:24 AI对中医行业有何冲击？为何说「浑水摸鱼」的医生危险了？ |20:04 医生最重要的能力是「筛信息」和「问问题」，AI为何替代不了？ ⭕️【五】养生热潮下的踩坑实录：补品为何越吃越糟？ |21:37 20-40岁群体养生，为何「阿胶」补成了「爆痘」？ |22:26 花椒艾绒泡脚，为何把「姨妈」泡没了？ |23:23 阿胶「黏糊糊」，湿气重的人吃了会怎样？ |24:23 为何说「大白菜」也很好，却被包装成你买不起的样子？ |26:25 三个人吃「黄精」吃出三种味道，身体如何告诉你适不适合？ ⭕️【六】如何听懂身体的语言系统？ |28:00 小不舒服为何不能忽略？ |28:34 「脑雾」、精力不足，是气血不够还是「肾精」亏虚？ |29:10 冬天为何要「冬藏」？为何说连起床时间都要随季节调整？ |30:14 补气血的中药为何让人「困得不行」？这是好事还是坏事？ |33:24 「补中益气丸」有多猛？为何说补过头会「骚扰女病人」？ ⭕️【七】命理与玄学：是认命还是改命？ |37:06 学命理的初衷是什么？「好运」来了该如何把握？ |38:20 五千块学八字是「冤大头」还是「知识付费」？ |39:45 「七杀格」是第一大凶格还是成龙成凤的契机？ |40:34 命理是给人「最后一推」，还是让人更坦然接受命运？ |41:57 人生大起大落被「补刀」又如何？为何说「尽命」但不「认命」？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • March 6 · 39 min

    普通人如何快速看中医，先听医生怎么看病！

    看病三分钟就结束，出了诊室还有问题没问。提前了解中医生到底想问什么，下次更好看病。 ☀️感谢我是销冠的邀请，主播是前高端品牌销售培训讲师，原来销售和中医看诊底层逻辑互通，一个好中医也会是一个好的销售，提出最适合你的方案～ ⭕️【一】中医看病与销售成交的底层逻辑有何相通之处？ |03:14 医生进门第一眼能看出什么？「气色」「眼神」「气场」如何暴露身体秘密？ |04:24 听声音辨病症？「咳嗽声」「说话语气」里藏着哪些健康信号？ |05:20 为什么有些病人「从头到脚说十分钟」，医生却判断他是焦虑而非真病？ ⭕️【二】如何高效看病？患者该做哪些准备才能事半功倍？ |06:14 为什么医生总是「打断」你说话？门诊时间紧张的真相是什么？ |07:14 看中医前该做哪些功课？「罗列症状」「带齐化验单」有何讲究？ |09:37 一出门就忘问问题？「列清单」这个小动作为何能改变命运？ ⭕️【三】医患信任为何如此重要？「信则灵」是玄学还是科学？ |10:56 为什么「不信我，就不要来看我」？怀疑态度会影响药效吗？ |11:41 好医生的「问」不在数量，而在精准？如何「正中靶心」找到病灶？ |13:17 「望」的四个维度是什么？「精神状态」「面色」「舌苔」「步伐」如何交叉验证？ |14:11 医生何时会说「我没把握」？不过度承诺为何反而建立长期信赖？ ⭕️【四】从被迫学医到主动精进，一位中医的蜕变之路 |16:15 第一节医学课老师教「被打记得脱白大褂跑」？ |17:33 被病人骂「没医德」时，医生如何守住不是「神的标准」？ |20:11 医生的「大爱」该体现在：是随叫随到，还是「医术精进」「不开多余的药」？ |24:51 从「送鸡蛋」到「送鹅蛋」，中医生不愁吃不上饭。 ⭕️【五】过目不忘+顺藤摸瓜，中医如何构建自己的知识体系？ |29:20 「过目不忘」却只记得七成？ |30:06 看书是「娱乐」而非「苦学」？如何把学习变成滋养而非消耗？ |30:37 书单如何「顺藤摸瓜」？经典书籍里的推荐如何形成知识网络？ |31:32 遇到「脚底心热、浑身冷」的怪症状？「疯狂堆量」为何是年轻医生的必经之路？ ⭕️【六】面对打压与PUA，如何让自己「望尘莫及」？ |32:43 被打压时的第一反应不是反击，而是「站得更高」？ |33:22 好胜心不是跟别人比。 |34:41 面试从未低分过？「团队协作」「家庭氛围」「夸夸导师」哪些是隐藏考点？ |36:06 「服装搭配」「发色管理」「节奏感」，面试中的「氛围营造」有多重要？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • February 24 · 11 min

    越补越虚？别用六味地黄丸补错肾了！

    补肾首选肯定不是六味地黄丸， 乱吃药，总翻车是门诊常态， 吃药前找医生看真的很重要！ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

  • February 12 · 1 hr 14 min

    中医：过节养身体，节后调状态！

    聊过节养身体，聊渡“劫”后怎么调。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】春节=“渡劫”？ |00:00 返乡第一口「家乡菜」总让胃瞬间崩溃？ |01:47 过年医院里爆满，「吃饱了撑的」是真病？ |03:19 麻将桌旁突发「心梗」？ |08:00 胖得飞快，「虚胖」与「实胖」谁更好减？ |09:55 爸妈做的「硬核年夜饭」怎样吃才不爆卡？ |12:18 吃撑靠墙 20 分钟，真能把胃“倒空”？ ⭕️【二】火锅、烟酒、熬夜——节日三件套如何保命？ |16:50 春节「上火」只是辣椒的锅？情绪才是隐藏 Boss？ |21:11 压岁钱按「酒量」发？ |24:48 女生过年喝醉＝默认同意？酒桌暗语到底有多危险？ ⭕️【三】立春撞上春节，「春养」黄金期该怎么薅？ |26:53 肝喜欢“开心”——春节生气真的会“爆肝”？ |29:04 豆芽、韭菜、蒜苗，「吃芽”法为何能借天力补阳？ ⭕️【四】节后复工=“地狱模式”？如何无痛切换回人间 |50:17 上班第一天就“上强度”等于白给？「热身日」怎么设？ |52:46 小米粥=“节后后悔药”，一周「软着陆」食谱长啥样？ |58:17 熬夜倒时差最忌“一次补够”，「15 分钟提前法」是什么黑科技？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊 在小宇宙查看该单集文稿

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