להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם

shirleyyair

הפסיכולוגית שירלי יובל יאיר בשיחות מעוררות השראה עם אנשים שאפשר ללמוד מהם איך לעצב את חיינו יותר לטובה ולממש את הפוטנציאל שלנו לחיים שיש בהם יותר סיפוק, משמעות, שמחת חיים ואיזון נפשי

Play

Open in

24 episodes
fortnightly
Avg 57 min
Hebrew

Episodes 24

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

#183
Sunday · 1 hr 7 min
פרק 179: ״אחרי החגים כבר כאן״ - איך לעשות סדר? בבית ובנפש - עם שירלי קרייזל
״אחרי החגים״ כבר כאן, זהו נגמרו התירוצים, חזרנו לשגרה, חזרנו להדק חגורה, להשתלט על הבלאגן, להסתכל קדימה על המשימות שלנו, לעשות סדר. אבל איך עושים את זה? בפרק הנוכחי, אני משוחחת עם שירלי קרייזל, מחברת הספר ״הבית האופטימי״, שירלי היא פסיכותרפיסטית וגם מומחית לסדר. יחד אנחנו מותחות קוים בין הסדר שאנחנו מבקשים ליצור בתוך הנפש שלנו, במחשבות בבלאגן הרגשי שלנו, לבין הסדר או הברדק הקטנקרטי שיש בסלון שלנו ברגע זה, על שולחן העבודה או במטבח. בפרק תבינו באיזה אופן פעולת הסדר עוזרת לנו ליצור לעצמנו ״איים של וודאות״ בתוך חוסר הוודאות של התקופה. תקבלו רעיונות פרקטיים לסידור מחדש, ואפילו טכניקות שעשויות לעזור לכם לחזור ולאהוב את הבית שלכם, גם החיצוני וגם זה הפנימי. רוצים להיות בקשר? מוזמנים להירשם לקבוצת הווצאפ השקטה שלי, בה אני משתפת אתכם מדי פעם בתובנות, כלים ורעיונות שיעזרו לכם לטפח את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם - לינק להרשמה - כאן בקרו באתר שלי - כאן
#182
September 25 · 1 hr 5 min
פרק 178: ״בואו כמו שאתם״ - איך ליצור בית משותף מעבר להגדרות ולמגזרים? שיחה מיוחדת לחגים עם הרַבָּה תמר אלעד אפלבום
חודש תשרי הוא חודש מיוחד בלוח השנה היהודי, גם עבור אנשים חילוניים, חגי תשרי מזמינים אותנו לעצור ולחשוב על התחלה והתחדשות, על חשבון נפש וסליחה וגם על שמחה. בפרק הנוכחי אני מארחת את אחת המנהיגות הרוחניות המיוחדות בישראל – הרַבָּה תמר אלעד אפלבאום. תמר היא מייסדת קהילת "ציון" בירושלים וממייסדות בית המדרש לרבנות ישראלית – תנועה חיה של רבנות פתוחה ורחבת לב, שמזמינה את כולם לשבת סביב אותו השולחן: חילונים, דתיים, מסורתיים, ימין ושמאל. בלי מבחני כניסה, בלי מגירות ובלי מחיצות, תחת הקריאה הפשוטה: "בואו כפי שאתם". בשיחה אינטימית וחשופה על התפר שבין ראש השנה, יום הכיפורים וסוכות, אנחנו צוללות למשמעות של חגי תשרי כ"מנהרת נשימה" וכלידה מחדש. תמר משתפת באובדן אחיה הצעיר נדב ז"ל שנפל בשירותו הצבאי, בפגיעות ובשברי הלב שעיצבו את חייה, ובתובנה העמוקה שכל עוד אנחנו כאן – יש לנו תפקיד של "לקטים": ללקט קרני שמש, להאיר כגחליליות עבור מי שסובל, ולבחור בחיים מתוך ענווה ושותפות עמוקה רוצים להיות בקשר? מוזמנים להירשם לקבוצת הווצאפ השקטה שלי, בה אני משתפת אתכם מדי פעם בתובנות, כלים ורעיונות שיעזרו לכם לטפח את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם - לינק להרשמה - כאן פרטים על ה״תודו ליסט״ - כלי אימון - להגברת הטוב בחיינו - כאן בקרו באתר שלי - כאן
#181
September 10 · 58 min
פרק 177 : איך להתחדש? - עצות וכלים מעשיים לשנה החדשה
שנה חדשה בפתח, תשפ״ז, אנחנו מתפללים שהיא תהיה טובה יותר, מגיע לנו. שנה שבה נתחיל לתקן את מה שנהרס, שנה של שלום ושפיות ושקט. שנה של התחדשות. אנחנו גם חיים בעידן שמעודד אותנו ללא הרף, להשתדרג, לזרוק את הישן, להתחיל מחדש. אבל להחליף את הגירסה הקודמת, זה לא כזה ״טריק בחיים״ וגם ברוב המקרים זה לגמרי לא אפשרי. אנחנו נכנסים לשנה החדשה, עם הטעויות והבחירות שכבר עשינו בשנה הקודמת, ולא תמיד נוכל למחוק אותן מהפרוטוקול, אנחנו ממשיכים עם ״הבלאי הטבעי״ שלנו, ממשיכים עם עצמנו, תמיד. הפטנט האמיתי הוא להצליח לראות התחדשות, גם במה שכבר יש לך. להצליח ״לחדש את היש״ : לגלות איך שביל הכניסה לבית שלי, נראה אחרת בכל שעה ביום, איך עבודה שאני עושה כבר 20 שנה, ממשיכה ללמד אותי דברים חדשים, איך זוגיות ארוכת ימים עדין מצליחה לשמור על רגעי רעננות. ובזה יעסוק הפרק הנוכחי - שיציג בפניכם כמה רעיונות נפלאים להתחדשות וגם עצות פרקטיות שתוכלו ליישם בחיים שלכם. זה פרק לקט, עם כמה יהלומים שהונחו כאן ב8 שנות קיומו של הפודקאסט. יהיה כאן חיים שפירא, שיזמין אותנו להתחדש באמצעות לחיצה על כפתור שיש לכולנו בנפש, כפתור ההתפעלות. יהיה כאן פרופסור משה בר, חוקר מוח שיסביר איך אפשר לחדש מצב רוח ולשפר אותו באמצעות נדידת מחשבות, ורשימת אסוציאציות. פרופסור דן אריאלי - יזכיר לנו איך היכולת להתחדש באמצעות שיחות עם זרים, ושירלי קרייזלר תתן לנו כמה רעיונות איך לחדש את הבית ולסדר אותו מחדש. רוצים להיות בקשר? מוזמנים להירשם לקבוצת הווצאפ השקטה שלי, בה אני משתפת אתכם מדי פעם בתובנות, כלים ורעיונות שיעזרו לכם לטפח את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם - לינק להרשמה - כאן בקרו באתר שלי - כאן פרטים על ה״תודו ליסט״ - כלי אימון - להגברת הטוב בחיינו - כאן
#180
August 20 · 1 hr 2 min
פרק 176: ״דבר שמתחפש לאהבה״ - כל מה שרציתם לדעת על יחסים מסוכנים, עם הפסיכולוגית אפרת הראל היימן, והעיתונאית אילת שני
כשאנחנו חושבים על התעללות, אנחנו בדרך כלל מדמיינים אלימות פיזית, צעקות, או פושעים מהסרטים. אנחנו לא מדמיינים את הגבר המושלם. זה שקונה פרחים, שמקשיב, שקורא את המחשבות שלך וגורם לך להרגיש שפגשת את הנפש התאומה שלך. או את האשה שאוספת לחיקה את הילדים שלך מהנישואים הראשונים, בהבטחה להיות האמא המושלמת גם עבורם… אבל לפעמים, האהבה הגדולה מהחיים הזו, היא בעצם מלכודת. האורחות שלי בפרק הן הפסיכולוגית אפרת הראל היימן והעיתונאית איילת שני, שספרן ״יחסים מסוכנים״ הוא מדריך עמוק ומרתק - ששופך אור על תופעה רחבה בהרבה ממה שאנחנו משערים. בפרק היום נשרטט קווים לדמותה של ההתעללות הנפשית, השקופה, נדבר על הדרכים שבהן המתעלל מסווה את עצמו, על מניפולציות, על גזלייטינג, על השפה המתעללת, ועל האופן שבו אדם אחד מצליח לרוקן אדם אחר מה״עצמי״ שלו ומעצמאותו, וללכוד אותו ביחסי תלות הרסניים. ננסה להבין למה זה עשוי לקרות לכל אחד, ובעיקר - מה עושים כדי להיחלץ ממערכת יחסים רעילה. למה כדאי לכם להקשיב לזה? לא רק בגלל שזה מרתק, כמו לצפות בסדרת טלוויזיה מעולה ולהגיד - ״לא יאומן שדברים כאלה קורים, שאנשים באמת מתנהגים ככה.. אלא דווקא בגלל הסטטיסטיקה - 1 מכל 50 אנשים - הוא אדם עם הפרעת אישיות מהסוג הזה, ולא, לא מדובר בפושעים מהכלא, אלא בנרקיסיסטים ממאירים ופסיכופתים שחיים בינינו בחליפות,מחופשים לאנשים נורמטיביים. ובגלל שסוג ההתעללות הנפשית הזה נוכח בחיינו לא רק בזוגיות, אלא גם ביחסי עבודה, ביחסי מרות, ביחסים בין הורים לילדים, וביחסים בין מנהיגים לבין העם… - חייבים לדעת לזהות אותו. רוצים להיות בקשר? מוזמנים להירשם לקבוצת הווצאפ השקטה שלי, בה אני משתפת אתכם מדי פעם בתובנות, כלים ורעיונות שיעזרו לכם לטפח את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם - לינק להרשמה - כאן בקרו באתר שלי - כאן פרטים על הסדנה שלי ״איך ממריאים מכאן״ בחודש ספטמבר - כאן פרטים על ה״תודו ליסט״ - כלי אימון - להגברת הטוב בחיינו - כאן
#179
August 13 · 8 min
פרק 175: סיפורים מהקליניקה/ סיפורים מהחיים: הסיפור של אייל - אני מתווכח משמע אני קיים
מזמינה אתכם להיות לרגע פרפר על הקיר בקליניקה שלי. לא זבוב – אלא פרפר. כזה שמתבונן ברגעים העדינים, בסדקים שדרכם נכנס האור, ובאומץ הנדרש כדי להשיל קליפות ישנות. מה קורה שם בחדר הזה הפרטי של הטיפול הפסיכולוגי? והפעם - הסיפור של אייל, שהיה ״ילד טוב״ - נוח להוריו, ונוח למשפחתו, ונוח ל״שבט״, ונוח למסגרות. ואז הכיר את אהבת חייו, אישה שאיתה הקים בית ומצא את המקום הבטוח שלו. דווקא שם, בתוך החיק הבטוח, הוא מרשה לעצמו להפעיל שריר חדש - את שריר היכולת להגיד ״לא״! אבל הויכוחים, ההתנגדויות, ההתנצחות - מכסה את האהבה באבק, כשהבית מתמלא במאבקי כוח על רצונות. בטיפול הוא מגלה מה מעניקה לו הווכחנות, אבל איזה מחירים היא גובה ממנו. האם יש אפשרות אחרת? הערה חשובה - לאורך 25 שנה בקליניקה, זכיתי ללוות אנשים ברגעים הכמוסים ביותר שלהם. הסיפורים שאני משתפת כאן נולדו מתוך המסעות הללו, והגנת הפרטיות של מי שנתנו בי אמון היא הערך העליון המוביל אותי. לכן, חלק מהתכנים מתפרסמים באישורם ובברכתם המלאה של המטופלים. שאר הסיפורים עברו טשטוש והסוואה כה עמוקים – כולל שינוי נסיבות, מאפיינים ופרטי חיים – כך שהם מציגים תמה טיפולית אנושית וכללית, ואינם מייצגים אדם ספציפי או ניתנים לזיהוי בשום צורה. רוצים להיות בקשר? מוזמנים להירשם לקבוצת הווצאפ השקטה שלי, בה אני משתפת אתכם מדי פעם בתובנות, כלים ורעיונות שיעזרו לכם לטפח את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם - לינק להרשמה - כאן בקרו באתר שלי - כאן פרטים על הסדנה שלי ״איך ממריאים מכאן״ בחודש ספטמבר - כאן פרטים על ה״תודו ליסט״ - כלי אימון - להגברת הטוב בחיינו - כאן
#178
July 23 · 1 hr 8 min
פרק 174 : ״הטיית השליליות- איך מנצחים אותה? הפסיכולוגית שירלי יובל-יאיר מתארחת בפודקאסט ״עושים פסיכולוגיה״ עם כלים שיעזרו לכם לראות יותר טוב, גם את הטוב בחיים
למה המוח שלנו מחווט להתמקד דווקא ברע, ואיך מודעות ותרגול יעזרו לנו לראות גם את הטוב בחיים? מכירים את זה שהעברתם מצגת מצוינת בעבודה, גרפתם מחמאות מכולם, אבל בלילה אתם לא מצליחים להירדם רק בגלל מבט ביקורתי אחד שקלטתם בזווית העין? בפרק הזה התארחתי בפודקאסט "עושים פסיכולוגיה" של הפסיכולוגית ד"ר מעיין בוימן משיטה, כדי להסביר בדיוק את התופעה הזו שנקראת "הטיית השליליות". מדובר בהטייה הפסיכולוגית המאפיינת את כל בני האדם ללא הבדל דת גזע ומין, הטיה שגורמת לכך שגירוי שלילי נתפס במוח שלנו במהירות וביעילות רבה מאד ונוטה לעקוף את יתר הגירויים במירוץ אחר תשומת הלב שלנו. הבסיס של הנטיה הזו הוא כמובן מבנה המוח שלנו המחווט להיות רגיש לשלילי כדי לשמור על הישרדותנו. הנטייה הזו היא מה שגורם למחשבות שלכם לחזור שוב ושוב לידיעה המדאיגה שקראתם בחדשות, למרות שקרו היום גם לא מעט דברים נעימים… אבל החדשות הטובות הן שאפשר לתקן אותה. בפרק הזה נצלול אל האופן שבו המוח שלנו מחווט, ובעיקר, נלמד דרכים אפקטיביות ומהנות לאלף את הנטייה האוטומטית הזו, וללמוד לראות טוב יותר, גם את הטוב בחיים רוצים להיות בקשר? מוזמנים להירשם לקבוצת הווצאפ השקטה שלי, בה אני משתפת אתכם מדי פעם בתובנות, כלים ורעיונות שיעזרו לכם לטפח את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם - לינק להרשמה - כאן בקרו באתר שלי - כאן פרטים על הסדנה שלי ״איך ממריאים מכאן״ בחודש ספטמבר - כאן פרטים על ה״תודו ליסט״ - כלי אימון - להגברת הטוב בחיינו - כאן
#177
July 16 · 9 min
פרק 173: סיפורים מהקליניקה/ סיפורים מהחיים: הסיפור של טלי - לאן היא נעלמה, שמחת הילדות ההיא
מזמינה אתכם להיות לרגע פרפר על הקיר בקליניקה שלי. לא זבוב – אלא פרפר. כזה שמתבונן ברגעים העדינים, בסדקים שדרכם נכנס האור, ובאומץ הנדרש כדי להשיל קליפות ישנות. מה קורה שם בחדר הזה הפרטי של הטיפול הפסיכולוגי? מה מתרחש בתהליך המיוחד שאנשים עושים - כשהם מחליטים להסתכל על עצמם, על החיים שלהם, על הבחירות שלהם, והם עושים את זה עם עוד אדם, בחדר סגור. אז בסדרה הזו, בתוך הפודקאסט הותיק שלי, אחת לכמה שבועות, יעלה כאן פרק קצר, ובו סיפור אחד מתוך מפגש. רגע קטן של גילוי, והזמנה גם עבורכם: לבדוק איפה הסיפור הזה פוגש את הסיפור שלכם? ואיזה תרגילים או שאלות תרצו אולי לשאול גם את עצמכם. ועוד משהו חשוב - לאורך 25 שנה בקליניקה, זכיתי ללוות אנשים ברגעים הכמוסים ביותר שלהם. הסיפורים שאני משתפת כאן נולדו מתוך המסעות הללו, והגנת הפרטיות של מי שנתנו בי אמון היא הערך העליון המוביל אותי. לכן, חלק מהתכנים מתפרסמים באישורם ובברכתם המלאה של המטופלים. שאר הסיפורים עברו טשטוש והסוואה כה עמוקים – כולל שינוי נסיבות, מאפיינים ופרטי חיים – כך שהם מציגים תמה טיפולית אנושית וכללית, ואינם מייצגים אדם ספציפי או ניתנים לזיהוי בשום צורה. רוצים להיות בקשר? מוזמנים להירשם לקבוצת הווצאפ השקטה שלי, בה אני משתפת אתכם מדי פעם בתובנות, כלים ורעיונות שיעזרו לכם לטפח את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם - לינק להרשמה - כאן בקרו באתר שלי - כאן פרטים על הסדנה שלי ״איך ממריאים מכאן״ בחודש ספטמבר - כאן פרטים על ה״תודו ליסט״ - כלי אימון - להגברת הטוב בחיינו - כאן
#176
July 2 · 57 min
פרק 172 : למה לא כדאי לנהל שיחות ״יחסינו לאן? ומתי כדאי לבחור בפעולה במקום במלה - - עם ד״ר אנאבלה שקד
כפסיכולוגית שפוגשת אנשים לשיחה עמוקה, אני אישה שמילים הן החומר שאני מחליפה עם אנשים, גם ציטטתי פה לא פעם את אחד המשפטים האהובים עלי שאומר "לשיחה יש כוח להציל חיים", ואני באמת מאמינה בזה. אבל בפרק הנוכחי אני רוצה לטעון טענה הפוכה, שאולי תפתיע אתכם - היום נדבר על השיחה המרחיקה, המזיקה, ועל מצבים שבהם מילים יוצרות חומה במקום גשר. הכוכבת שלנו תהיה שיחת "יחסינו לאן" או שיחת "חייל שפר הופעתך", אותה שיחה שאנחנו יוזמים כשמשהו במערכת היחסים לא עובד לנו, ובעיקר כשאנחנו רוצים שהזולת ישתנה. האורחת שלי היא ד"ר אנאבלה שקד. שמעתי אותה אומרת פעם "שכשמקשיבים לאנשים, כדאי לשים לב פחות למה שהלשון שבפה אומרת ויותר להסתכל על מה שהלשון שבנעל עושה", וידעתי ש"בינגו" - היא האישה שלי לשיחה הזו. ד"ר אנאבלה שקד, פסיכותרפיסטית, מורה ומרצה מרתקת, מייסדת בית הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר. בימים אלה יוצא לאור ספרה החדש ״להחזיר את האומץ״ (הוצאת ״מודן״). בפרק היום נסביר למה יש פורמט מסוים של שיחות שפוערות תהום במקום לבנות קשר, ושהן חסרות תוחלת. נצביע על הסיבות הפסיכולוגיות שהופכות את השיחות האלה למלכודת שרק מרחיקה אותנו מהיעד.. אבל אל דאגה, לא נשאיר אתכם מיואשים – נציע חלופות נכונות יותר לקרבה ולשינוי שאתם רוצים לחולל. נלמד איך להקשיב יותר טוב ונדבר על המשוב שכדאי לתת לזולת כדי לגרום לשינוי המיוחל. תופתעו לגלות שזה לא בהכרח משוב מילולי – היום נדבר על פעולה במקום מלה
#175
June 5 · 1 hr 8 min
פרק 171: "איך סיפורים עוזרים לנו לחיות" - שיחה עם הסופרת אוריין צ׳פלין.
מאז ומעולם אנשים סיפרו זה לזה סיפורים וגם הקשיבו, וזהו אולי המאפיין הבסיסי ביותר שמבחין בינינו לבין בעלי החיים – התודעה המספרת שלנו. העובדה שהמבנה הבסיסי של החוויה האנושית שלנו הוא מבנה סיפורי. היכולת לספר לעצמנו סיפור על החיים ועל עצמנו, היא מה שמעניק לדברים פשר ומשמעות, ועושה לנו סדר בתוך התוהו ובוהו. באמצעות הסיפור, החוויות והזכרונות שלנו הופכים מ״קבצי נתונים יבשים״ לפרקים בעלילה המפתחת של חיינו. ,גם הזהות שלנו היא לא "דבר" קבוע אלא סיפור גמיש ומשתנה שאנחנו מספרים לעצמנו ולאחרים על מי אנחנו, מאיפה באנו ולאן אנחנו הולכים. בפרק הנוכחי נצלול לשיחה על האופן שבו סיפורים עוזרים לנו לחיות. ואני מקוה שהיא תשלח גם אתכם למחשבות על האופן שבו אתם מספרים לעצמכם את הסיפור שלכם. האורחת שלי היא אוריין צ'פלין – היא סופרת שפרסמה כבר 6 ספרים, יוצרת תוכן, מלווה כותבים ואנשים שבונים הרצאות, היא אשה שמקשיבה לאנשים ויודעת לחלץ מהם סיפור, מעין מיילדת של סיפורים. בשיחה מלב אל לב, אנחנו מדברות על הילדות בלינה קיבוצית משותפת, על הסיפורים שלמדה לספר לעצמה כדי להירגע, על מה היא אוהבת ללמוד מאנשים מבוגרים במיוחד (אנשים ״עתיקים״ כפי שהיא אומרת) ועל התפקיד שלה כמי שמקשיבה לעדויות שאנשים מפקידים באוזניה, (לעיתים עדויות קשות במיוחד) על נחמה וחסד שיש בעצם ההקשבה, ועל האפשרות ליצור ״סוף טוב״ לעלילה, גם כשהיא נגמרת. הפרק זמין בכל אפליקציות הפודקאסטים וגם לצפייה ביוטיוב
#174
May 6 · 1 hr 12 min
פרק 170: "זאביק, צייר לי תקווה" - איך לדמיין וגם לפעול כדי לגדל תקוה, שיחה עם המאייר והאקטיביסט זאב אנגלמאיר
גם בתוך תקופה כזו, שבה המציאות נראית כאילו מישהו שפך עליה דלי של דיו שחור וסמיך, יש אנשים שמתעקשים להחזיק ביד דווקא טושים בכל הצבעים ולחולל באמצעותם שינוי של ממש. רובנו, כשאנחנו פוגשים כאב או פחד, רוצים "להשתבלל" ולהתכנס פנימה, אבל האורח שלי היום בחר להיות "אדם מגיב". הוא לוקח את הכאב של הזולת, מעביר אותו דרך הלב שלו ודרך המכחול, ומוציא אותו החוצה כפעולה של נחמה ואופטימיות בלתי נלאית זאב אנגלמאיר – מאייר, קומיקסאי ואקטיביסט חברתי, שרבים מכירים גם דרך דמותה הפרועה של "שושקה". מאז ה-7 באוקטובר, הפרויקט העיקרי שלו הוא ה"גלויה היומית". מה שהתחיל כ"תלוש עידוד" קטן לבת שלו באותו בוקר, הפך ליומן ויזואלי לאומי מרגש. בפרק הנוכחי נצלול לתוך הכוח המרפא של היצירה והאמפתיה. נדבר על מאות הגלויות שצייר עבור החטופים, קורבנות הטבח והחיילים, ואיך הציור מאפשר לבקש משאלות ולדמיין "סוף טוב" גם לסיפורים הכי טראגיים. זו שיחה מעודדת, עצובה לרגעים, אבל יותר מצחיקה ומפתיעה ברגעים אחרים. דיברנו על הכוח המרפא של היצירה, ועל אמפתיה והזדהות. על האופן בו הציור ליווה את רגעי המשבר האישיים ביותר שלו, כמו מחלת הכבד של בתו רותם, והפך לדרך לתקשר כשמילים כבר לא הספיקו. הפרק הזה הוא הזמנה לגדל תקווה כאקט של מחאה מול הגרביטציה של הייאוש. בעולם שנעשה רווי שנאה, אנחנו זקוקים יותר מתמיד למישהו שיצייר לנו תקווה
#173
April 19 · 1 hr 15 min
פרק 169 : להיות פוסט טראומטי בישראל - שיחה עם ירון אדל, לוחם פוסט טראומטי, יזם חברתי ומי שהקים את "הלם קלאב
אנחנו בתוכם של הימים האלה שבהן הנפש הישראלית מתעסקת בזכרון, בטקסים, בסיפורי עבר, במורשת קרב. אבל עבור רבים מאד - לא מדובר בזכרון, אלא בהווה מתמשך, במציאות יומיומית. מחקרים שנעשו על מצב הנפש הישראלית של אחרי ה - 7 באוקטובר - מצביעים על כך שכמעט 30 אחוז מאזרחי המדינה מדווחים על תסמינים של פוסט טראומה.שליש מאזרחי המדינה. אחד מכל שלושה אנשים. אז היום, נצלול כאן לסיפור האישי של ירון, נציג אחד מתוך ה30 אחוז האלה. נצלול כדי להבין מה עובר על כך כך הרבה אנשים בתוכנו, ובעיקר כדי ללמוד מה כל אזרח במדינה שלנו יכול לעשות כדי ליצור סביבה תומכת ומקילה, כזו שלא מפעילה טריגרים, כאלה שעשויים להעיף את המוח חזרה לתוך האירוע הטראומטי שחווה. ירון אדל, הוא קצין חי"ר במילואים שנושא איתו פציעה שקופה ממלחמת לבנון השנייה. אבל דרך הסיפור שלו, נתרחב לסיפור של החוויה הישראלית. ירון הוא מהאנשים הנדירים שהצליחו לתרגם כאב אישי עמוק לעשייה משמעותית וחדשנית למען אחרים, ולהפוך את החוויה הפרטית שלו לכוח המניע קבוצה שלמה. הוא יזם חברתי שהקים, בין היתר, את "הלם קלאב" - תנועה חלוצית שמובילה שינוי תרבותי ביחס לפוסט-טראומה בישראל. זו קהילה שבה פוסט-טראומטיים עוזרים זה לזה בשיקום הדדי, מתוך הבנה שדווקא מי שהיה שם יכול להושיט את היד המדויקת ביותר. בשיחה היום ננסה לשרטט קווים לדמותה של הפציעה הזו, שירון מסביר אותה כל כך בבהירות - כפציעת מוח. ננסה להכיר את החוויה האישית של אדם שסוחב את הפציעה הזו, המוחית, הנסתרת, זו שלא רואים מבחוץ. איך זה נראה ומרגיש מבפנים? עבור אדם עם פוסט טראומה - מה זה אומר לעמוד בתור דחוס בין הרבה אנשים? או להיכנס לאצטדיון שיש בו משחק כדורגל? או לשמוע מוזיקה רועשת מהמסיבה של השכנים בקומה הראשונה? מה זה אומר להסתובב עם כלבה כפרטנרית לחיים? ואיך רובי, הכלבה, היא זו שהחזירה לו את היכולת לישון לילה רצוף? מה זה אומר להיות פוסט טראומטי בתוך מערכת זוגית? ובהורות? איך זה משפיע על היכולת לעבוד? האזנה לירון היא בעיני החובה האזרחית של כולנו, כדי שנדע איך לעזור אחד לשני, ואיך לשמור על הבית שלנו מבפנים. פרטים על עמותת "הלם קלאב" והעובדה הנפלאה שהם עושים, תוכלו למצו בלינק - https://helem.club/
#172
April 1 · 1 hr 6 min
פרק 168: מה עוזר לנו לחצות את ים סוף בלי לטבוע? רשימת "שנורקלים לנפש". הפסיכולוגית שירלי יובל-יאיר לומדת בחברותא עם אשת ההלכה מלכה פיוטרקובסקי
פסח הגיע, החג הזה שבו אנחנו מספרים את סיפור יציאתנו מעבדות לחירות, והוא מגיע בימים שבהם רובנו מרגישים שהחירות מאיתנו והלאה, סגורים בתוך מחילות ובקרבת ממ"דים, בתוך מלחמה שאף פעם לא די לה. דאגה, תסכול וייאוש מאיימים להטביע גם את הנפש שלנו. בדיוק בנקודה הזו, בתוך הים, ביקשתי ממלכה פיוטרקובסקי להצטרף אליי לחברותא. מלכה היא אשת הלכה, אקטיביסטית חברתית ואשה שיודעת למצוא את הדיוק והמצפן המוסרי גם כששורר ערפל מוחלט. והיא גם חברה של הלב שלי. ביחד, אנחנו מזכירות לעצמנו כמה שנורקלים נפשיים, שעשויים לעזור לנו עם אספקת חמצן בימים אלה. ומגייסות לעזרתנו יצירות כתובות ונפלאות, וכמה דמויות מעוררות השראה שמזכירות לנו ש"עברנו את פרעה, נעבור גם את זה". בשיחה, שהיא לימוד משותף והשראה הדדית, אנחנו מערבבות כאן פסיכולוגיה ויהדות, כתבים מהמקורות לצד יהודה עמיחי, נורית זרחי, אתי הילסום לצד הלן קלר ונתן שרנסקי. עבורי, זו היתה שעה של הושטת יד-אחות, כזו שעוזרת לי למצוא שיווי משקל. מקווה שתמצאו את הדברים מועילים גם לדרך שלכם.
#171
March 19 · 1 hr 8 min
פרק 167: הגיאוגרפיה של האושר- עד כמה ה"איפה שאנחנו" משפיע על ה"מי שאנחנו"? תחנה ראשונה - יפן. שיחה עם איילת אידלברג, אנתרופולוגית, מרצה וחוקרת תרבויות ודתות של מזרח אסיה
האם תהיתם פעם עד כמה ה"איפה שאנחנו" משפיע על ה"מי שאנחנו"? אחרי חודשים של מציאות ישראלית משוגעת, מלחמה שלא מפסיקה לפרוץ ושאלות קיומיות על איך ממשיכים לחיות כאן, החלטתי לצאת למסע. לא כדי להגר, וגם לא באמת באמצעות נתב"ג. בהשראת העיתונאי אריק ויינר וספרו "הגיאוגרפיה של האושר" , אנחנו יוצאים לבדוק האם האושר שלנו נובע רק מהפסיכולוגיה והגנטיקה, או שאולי הוא טמון פשוט בגיאוגרפיה? באקלים שבתוכו אנחנו צומחים, במה שהתרבות שלנו מלמדת אותנו על החיים ועל איך נכון או מצופה מאתנו לחיות אותם. התחנה הראשונה שלנו במסע היא יפן. בחרנו להתחיל דווקא ביפן, אולי כי היפני הטיפוסי הוא היצור הכי שונה מהישראלי הממוצע שכמעט ניתן לדמיין. השותפה שלי למסע היא האנתרופולוגית איילת אידלברג, מרצה, וחוקרת תרבויות ודתות של מזרח אסיה ומי שחיה בעצמה ביפן למשך מספר שנים. בשיחה שלנו אנחנו בודקות איך כמה כללי היסוד של התרבות היפנית משפיעים על הרווחה הנפשית - איך סדר וטקסיות מפחיתים חרדה (בניגוד מוחלט לבלגן הישראלי המוכר), איך החיים בחברה שבה הכלל חשוב יותר מהפרט משפיעים על ה"עצמי" ועל המרדף האישי אחרי האושר? מהו מושג ה"איקיגאי": התכלית שגורמת לאנשים לרצות לחיות עד גיל 100? ולמה בשפה היפנית אין מונח למלה "פרישה"? איך קבוצות קטנות של הסדרים כלכליים (מועדוני ה"מואי") מצילות אנשים מבדידות באי אוקינאווה? ולמה, אם יש מקום שבו תרצו להזדקן זה כנראה לא ב"משען רמת אפעל", אלא באיי אוקינאווה, איך העובדה שהיפנים יושבים על הרצפה או על רהיטים נמוכים, תורמת לבריאות ולחיוניות שלהם? לא פסחנו בשיחה שלנו גם על הפתולוגיות היחודיות ליפן כמו התופעה של מוות מתשישות בעבודה? או התאבדות בגלל שלא עמדת בציפיות ממך, ומדוע למרות היופי, האסתטיקה והעובדה שמלה זו מלה, והסושי טעים בצורה יוצאת דופן - בכל זאת "העם היפני זה עם מדוכדך, אבל הם לא יודעים את זה", כפי שכתב פעם הפרופסור בן עמי שילוני. כמובן שלא הסתפקנו בשיחה הזו רק בלמידה אלא עסקנו גם בהשוואות (בכל זאת, ישראליות..) בחרנו למתוח "קווי תעופה" בין יפן לישראל בכל בנוגע לשאלות הגדולות שעולות בפרק. והענקנו גם ציונים לפי שלושה מדדים מחמירים כמו : מדד הקנאה: במה היפנים פשוט טובים יותר ואנחנו רק יכולות להסתכל עליהם בערגה? מדד ההשראה: מה אנחנו באמת יכולות (ורוצות) לאמץ לתוך החיים שלנו כאן בישראל? מדד ה"לא תודה": אותם דברים שלא היינו מתחלפות איתם "גם לא בעד שלום", כמו שהילדים שלי אומרים. מוזמנים לשיחה מרחיבת אופקים בימים של צמצום, שתאפשר לכם גם לחזור עם כמה "מזכרות נפשיות" – רעיונות לפעולות והרגלים שנוכל ליישם גם בתוך חיינו, כאן במזרח התיכון המשוגע
#170
February 26 · 1 hr 7 min
פרק 166: מהי הנפש ? ואיך להבין אותה? שיחה אופטימית עם הפסיכיאטר פרופסור שלמה מנדלוביץ', מנהל המרכז לבריאות הנפש שלוותה
מהי הנפש? מאז ומעולם התחבטו בני אדם בשאלה הזו. הדתות הגדולות, הפילוסופים, סופרים, משוררים, מאוהבים למיניהם - כולם ניסו להסביר מהי אותה ישות חמקמקה שאנחנו מייחסים לה כל כך הרבה מצבים. הרי אנחנו מכירים את סערת הנפש וגם שלוות הנפש, יש לנו עוגמות נפשיות לרוב ופה ושם גם איזו התרוממות נפש, ולפעמים נקעה נפשנו. בקיצור - היא שם, הנפש הזו, היישות הזו שאנחנו יודעים להצמיד לה כל כך הרבה תיאורים ובכל זאת, להגדיר מהי? זה מסובך. אז היום נעסוק גם אנחנו בניסיון המאתגר הזה. האורח שלי לשיחה, הוא הפסיכיאטר פרופסור שלמה מנדלוביץ', הוא מנהל את המרכז לבריאות הנפש "שלוותה", מרצה בכיר בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב וסופר. בספרו החדש שיצא לאחרונה - "מימדי הנפש, איך פועל עולמנו הפנימי" (הוצאת פסיכה, מודן) הוא מנסה לשרטט קווים לדמותה של הנפש, ומציע מודל משלו. בשיחה שלנו ננסה להבין -מהי הנפש, כפי שפרופ' מנדלוביץ' מצייר אותה באמצעות 5 מכחולים, ולמה בכלל חשוב שננסה להבין את הנפש שלנו? נשמע איך לימוד נגינה על סקסופון בגיל 50 הוליד במוחו תיאוריה חדשה על מבנה הנפש? נשאל מדוע הוא מאמין שהנפש לא יכולה להתגלות מתוך עצמה, והיא חייבת "זולת משמעותי" כדי להגדיר את עצמה? נתהה גם על מצב הנפשי הלאומי שלנו כרגע בישראל, ונצא בכל זאת אופטימיים, ממפגש עם אדם שמאמין ביכולת הריפוי והשיקום, גם האישית וגם הקולקטיבית, ומשוכנע, בעקבות מה שהוא עד לו מדי יום ביומו - שגם במקומות הכי חשוכים, יש נצנוצים של אור גדול.
#169
February 11 · 58 min
פרק 165: איך להיות חכמים יותר? (ספוילר: לא מה שחשבתם..) שיחה עם פרופ, נאוה לויט בן נון, חוקרת מוח
כשפרופ' נאוה לויט בן נון נכנסת לכיתה בתחילת שנת לימודים היא אוהבת לשאול את הסטודנטים שלה שלוש שאלות - הראשונה: לאן הם הולכים כשהם מחפשים מידע? (information) השניה- לאן הם הולכים כשהם מחפשים ידע (knowledge) והשלישית - לאן הם פונים כשהם מחפשים אדם חכם. ובנוסח אחר - מיהן הדמויות החכמות בעולמם? התשובה לשתי השאלות הראשונות נשלפת תמיד בקלות (והיא כנראה תשובה זהה בעידן הנוכחי, הם הולכים לג'מיני..) עם התשובה השלישית הסטודנטים מהססים, ואחרי מחשבה, רבים מהם יצביעו על סבתא או סבא, הורה, מנטור או "מבוגר אחראי" ומנוסה אחר בעולמם. זו חוכמה מסוג אחר שאותה אנחנו מחפשים. בשפה המדעית קוראים לסוג החוכמה הזה - wisdom. בעברית אולי נכון יותר לתרגם את זה ל"תבונה". מדובר למעשה במצב תודעתי שמלווה את האנושות כבר אלפי שנים. מצב שניתן לטפח ולגדל. מאז ומעולם בני אדם לא רק חוו את מצב התודעה הזה אלא גם חקרו אותו. מסורות עתיקות, מהבודהה ועד נביאי ישראל – עסקו בו. פסיכולוגים כמו קארל יונג ותיאוריית ההתקשרות שרטטו קווים לדמותו, ועכשיו, החוויה הזו מככבת גם בחזית חקר המוח ומדעי החיים. פרופסור בו נון היא חוקרת מוח, העומדת בראש מעבדה החוקרת wisdom באוניברסיטת רייכמן, והיא גם מנהלת את מרכז "סגול" למוח ותודעה. מרכז שמטרתו להפיץ תובנות מחקר המוח וגם כלים מבוססי-מחקר לאימון מוחי-מנטל. בחיים האישיים שלה וגם במחקריה יש חיבור מרתק בין עולמות שנראים לכאורה לא קשורים. בין פיזיקה, נוירוביולוגיה, פסיכולוגיה, בודהיזם, יוגה ותרגול רוחני ארוך שנים. "לפני כמה שנים הבנתי שאולי אני בכלל אלכימאית", היא מספרת לי, ומדובר באמת ביכולת המיוחדת שלה לגשר בין המעבדה המודרנית לבין חוכמה עתיקה. בשיחה שלנו היא משרטטת קוים לדמותה של החוויה המיוחדת הזו, הwisdom ומצביעה על הנתיבים שיעזרו לנו בדרכנו להפוך לאנשים "חכמים" יותר.
#168
January 30 · 1 hr 3 min
פרק 164: "אנשים טובים באמצע הדרך" - עם יובל מלחי
בשבת בבוקר תמצאו אותו מתפלל בבית הכנסת המיוחד בשכונה שלו בירושלים, כזה שבמהלכו,בזמן תפילת הכהנים, הוא יכול לעטוף בטלית שלו גם את ביתו בת ה12. בצהרים,בימי הקיץ, המשפחה תמשיך משם (ברגל כמובן) לבריכה העירונית. וזה רק אחד הניגודים המתקיימים בחיים שלו, כמי שמחזיק יחד זהויות שונות. "כוח העל האמיתי שלי "הוא מספר לי - הוא ביכולת להיות "אדם עגול במקומות מרובעים". זה דורש הרבה גמישות ולפעמים מצבים שנראים בלתי אפשריים, כמו למשל סביב אירועי פינוי גוש קטיף שבהם השתתף משני צידי המתרס. הן כמפקד בצה"ל שנשלח עם החיילים שלו לפנות את התושבים מבתיהם, והן בתור מי שגר שם עם משפחתו באותה תקופה. בתעודת הזהות המגזרית שלו יהיה כתוב... *"ניסיון יפה להכניס אותי למגירה…" אבל בסלנג, הוא יגיד שהוא חובש "כיפה שקופה". שזה למעשה מושג מרתק המתאר קבוצה הולכת וגדלה בחברה הישראלית, אנשים שמבחינה חיצונית נראים חילוניים, אך מבחינה פנימית, אמונית ואורח חיים, מגדירים עצמם דתיים. יובל מלחי הוא האורח שלי בפרק זה, שהוא השני בסדרת פרקי חודש ינואר 2026- סדרה במהלכה אנחנו מבקשים לקלף לרגע את המדבקה של התווית המגזרית והסטריאוטיפית כדי לפגוש "אנשים טובים באמצע הדרך", לשמוע את הסיפור שלהם, להסכים להכיר. בשיחה מלב אל לב הוא מספר לי על מה שרואים ועל מה ששקוף, על הבית בו גדל, על החופש להיות "אחר", על האהבה והרעות הקיימת בינו לבין ששת האחים שלו, על מה שההורים שלהם עשו בשביל זה. ועל המשאלה - לחיות גם במדינה שלנו, בתור אחים שמתווכחים,מחזיקים בדעות שונות ובכל זאת, שייכים זה לזה
#167
January 23 · 59 min
פרק 163: "אנשים טובים באמצע הדרך" - עם ח'ולוד אבו-אחמד
היא גדלה בשכונה המזרחית בנצרת, בבית מסורתי עם ארבע אחיות ואח אחד. בבית הקפידו לומר אחיות ואח. ולא - חמישה ילדים,אבל למרות התפיסה המסורתית המובנית הזו, היא גדלה בבית שעודד ואפשר עצמאות נשית, יזמות והתפתחות. ממשפחתה - שחוותה טראומה של גירוש ועקירה היא למדה שכסף לא יציל וגם לא אדמות. רק השכלה. השכלה כפתרון הישרדותי. ולכן כל אחיותיה ואחיה, כולם מחזיקים בתארים מתקדמים. ח'ולוד אבו- אחמד היא אישה אמיצה ופורצת דרך, שעושה לא פעם בחירות לא שגרתיות לסביבה בה היא חיה - בין אם בבחירה ללמוד משפטים ולא מקצועות כמו סיעוד או הוראה, לחיות בדירה לבד, לאמץ רעיונות חדשניים ולנהל חיים מודרניים. על האומץ שלה היא משלמת לא פעם מחירים אישיים, אבל מה שנותן לה להמשיך היא התחושה שחלק מרכזי מתפקידה בעולם הוא לפעול לקידום החברה הערבית בישראל ומעמדן של נשים ערביות ונשים בכלל.אחרי השבר העמוק שנוצר ב-7 באוקטובר, היא שקלה להגר. אך דווקא כשהיתה בחו"ל, הבינה שהיא לא יכולה לעזוב את המקום הזה, ושהתפקיד שלה הוא להיאבק על זה שיהיה פה טוב לכולם – דרך אנשים. בין היתר, באמצעות מיזם של סיורים קולינריים בנצרת, אותה יזמה יחד עם מעוז ינון פעיל שלום, סיורים שמפגישים ערבים ויהודים כדי ליצור היכרות, מסוג אחר. דרך החיך. מתוך תקווה שההיכרות האישית, ההקשבה לסיפורים השונים שלנו - תאפשר לנו לחיות כאן ביחד,בשלום. בהגדרה המגזרית שלה, ח'ולוד אבו אחמד מגדירה את עצמה פלשתינית אזרחית ישראלית. פרק 163 הוא אחד מתוך 4 פרקי מיני סדרה, בחודש ינואר - במסגרתה אנחנו מבקשים לקלף לרגע את המדבקה של התווית המגזרית והסטריאוטיפית כדי לפגוש "אנשים טובים באמצע הדרך", לשמוע את הסיפור שלהם, להסכים להכיר
#166
January 15 · 1 hr 1 min
פרק 162: "אנשים טובים באמצע הדרך" - עם טניה גלבוע
היא נולדה באוזבקיסטן (אז חלק מברית המועצות) ועלתה לישראל בגיל 6. המעבר קרה פחות או יותר בן לילה, בלי הכנות מקדימות. רגע שם, וברגע הבא -פה.ולמרות הפתאומיות, ולמרות ששם, נשארו כמה מהאנשים הכי משמעותיים בחייה, שאותם לא תחזור ותראה שוב, למרות האתגר להיתלש מאדמה אחת ולהישתל באדמה אחרת -עד היום היא מגדירה את העלייה הזו כאחת ההחלטות הכי טובות שהוריה קיבלו בחייהם. כשהגיעה למרכז הקליטה, המורה החליטה ש"טניה" זה שם קשה מדי ופסקה: "מהיום קוראים לך טלי". בחושים של מי שצריכה להסתגל כדי לשרוד, היא הבינה שהיא צריכה להסיר מהר את הסממנים של המולדת ההיא, כדי להיוולד מחדש בישראל. ולכן צייתה לשם "טלי", עד גיל 15, עד היום הראשון של הלימודים בתיכון החדש, שאליו נכנסה והצהירה - "הי, קוראים לי טניה". גם 40 שנה אחרי, טניה וטלי גרות בתוכה, ועובדות על הדו-קיום הנפשי הזה. היא לא נולדה פריבילגית, לא מבחינת כסף או הזדמנויות, אבל מרגישה שהיום, יש לה "מפתחות" שמאפשרים לה להגיע לכל אדם שתרצה כדי לעשות טוב בעולם.והיא עושה את זה, במסגרת התפקיד שלה באיגוד מרכזי הסיוע לנפגעות ונפגעי תקיפה מינית. ובתור מי שהשליחות של חייה היא ללוות ולעזור לאנשים שחוו פגיעה והיו קורבן לאלימות. בשיחה מלב אל לב היא מספרת לי על האהבה שלה לישראל, על תחושת השייכות ,על הבית שבנתה פה, וגם על העולה החדשה ההיא, שמבצבצת לפעמים בתוך האשה הישראלית כל כך שהיא הפכה להיות, למשל ברגעי געגוע לסבתא רבתא שאליה היתה כה קשורה או כשהיא שומעת מילים מסויימות ברוסית. היא מגדירה את עצמה חילונית, ליברלית, פמיניסטית, ציונית. טניה גלבוע היא האורחת שלי בפרק, שהוא השני סדרת פרקי חודש ינואר 2026- במהלכו אנחנו מבקשים לקלף לרגע את המדבקה של התווית המגזרית והסטריאוטיפית כדי לפגוש "אנשים טובים באמצע הדרך", לשמוע את הסיפור שלהם, להסכים להכיר
#165
January 8 · 1 hr 3 min
פרק 161: "אנשים טובים באמצע הדרך" - עם יוסי בר
כשאני שואלת אותו מה ההחלטה הכי אמיצה שהוא עשה בחייו, הוא אומר שזה היה להתגרש מאשתו הראשונה. והוא דווקא לא מציין את ההחלטות שלקחו שנים אח"כ, הוא ורעייתו השניה רבקי שבחרו לאמץ 3 ילדים עם תסמונת דאון. ילדים שממלאים את חדרי ליבם ואת הבית שלהם באור גדול לצד אתגרים יומיומיים מורכבים. יוסי בר גדל בבית חרדי, לאבא שהיה שליח ציבור ועבד במועצה הדתית ויחד עם זה שירת בצבא, וגם במילואים עד דרגת סגן אלוף. "זו היתה תקופה אחרת", יוסי אומר, ובכל זאת, גם הוא עצמו, אחרי ארועי ה7 באוקטובר, רץ לחפש היכן הוא יכול להתגייס למילואים ולעזור. עם הכשרונות הטכנולוגיים שלו, כיום יוסי מגדיר את עצמו "יהודי מקרית אתא, אבל הוא מזוהה כחרדי. בשיחה מלב אל לב, יוסי מספר לי על הילדות בתור ילד הסנדביץ במשפחה של 9 ילדים, ילד עם הפרעת קשב קשה, שהתקשה לשבת וללמוד תודה כפי שצופה ממנו,ילד שבאיזה אופן ויתרו על ציפיות ממנו. ילד שקוף. כיום יוסי הוא סמנכ"ל רשת צוהר הלב, .רשת ארצית מובילה לחינוך וטיפול באנשים עם צרכים מיוחדים. רשת שמבקשת לא להשאיר אף ילד בלי לצפות ממנו שיגדל להיות האדם החד פעמי והמיוחד שהוא שהוא נועד להיות. זו שיחה על הורות ועל ציפיות ריאליות, על החוויה של להרגיש "אחר", ועל מפעל החיים של אדם שמבקש לעזור לכל ילד למצוא שייכות, בית, מסגרת. פרק 161 הוא אחד מתוך 4 פרקי מיני סדרה , בחודש ינואר - במסגרתה אנחנו מבקשים לקלף לרגע את המדבקה של התווית המגזרית והסטריאוטיפית כדי לפגוש "אנשים טובים באמצע הדרך", לשמוע את הסיפור שלהם, להסכים להכיר
#164
January 8 · 5 min
טריילר - "אנשים טובים באמצע הדרך" - ינואר 2026
יש פתגם אינדיאני שאומר - "לעולם אל תשפוט אדם עד שלא צעדת מייל אחד במוקסינים שלו".אז בינואר 2026 אני מזמינה אתכם לצעוד יחד איתי ועם האורחים שלי, לשעה קלה, כל פעם בתוך מוקיסיניו של אדם אחר. "אנשים טובים באמצע הדרך" היא מיני סדרה בתוך הפודקאסט הותיק שלי - 4 מפגשים שיאפשרו לכם להציץ לרגע לתוך הפאזל המסובך שנקרא "החברה הישראלית". הסדרה הזו מבוססת על חוויה מיוחדת שהיתה לי בשנה החולפת. רוצים לשמוע עליה? - התשובות בטריילר

Showing 1–20 of 24 episodes