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太男了｜自我成长 生活观察

YueSheng

三个男人也是一台戏 节目立意：观察社会、体验人生、感受生活，分享观点，与你一同寻求成长！ 我们的期待： 做生活的参与者，做自己的观察者 主播团队： 李诺 – 热爱音乐、喜欢聊天、关注热点的小伙子 张凡 – 跑步进入中年，努力抗拒油腻 刘辉 – 喜欢一本正经地说废话，热爱和平且安静，周身关刀冇张利

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  • 46 episodes
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  • Avg 1 hr 23 min
  • Chinese

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  • Wednesday · 1 hr 18 min

    264：勇敢的人先享受世界，那老实人该怎么办？

    听到“勇敢的人先享受世界。”有人想到探索和冒险，有人想到争取机会，也有人想到那些总能绕过规矩、让自己过得更舒服的人。请假出去旅行算勇敢，干活偷个懒也能叫勇敢，连投机取巧，都可以用这句话给自己撑腰。聊着聊着，我们也说起了自己的羡慕和后悔：看着别人抓住机会赚了钱，心里难免会想，当初我怎么就没敢呢？ 这一期，我们从军训、工厂和小时候拔草，聊到极限运动、网络语言，再聊到孩子用 AI 写作业、大人靠 AI 过面试。一路聊下来，我们越来越想问清楚：我们羡慕的究竟是别人的胆量，还是他们拿到的结果？那些没什么戏剧性的选择——换个城市工作，认真应对眼前的难处，把想做的事一天一天做下去——又该怎么算？到最后，我们想把注意力放回自己的选择上：这一步，真的是我想走的吗？出了问题，我接得住吗？ 【时间轴】 00:42——“勇敢的人先享受世界”，我们说的是同一回事吗？ 同一句话，有人听见探索，有人想到打破规则，还有人想到为自己争取权益。节目刚开始，我们就发现，光是“勇敢”两个字，已经足够聊出好几条岔路。 03:14——热情在哪儿？看看昨天、今天、明天都在做什么 一位创业的朋友没有讲颠覆世界的愿景，只说了自己每天在做什么。这句话让我们记住了：再大的目标，也得拆成眼前能做的一步步。至于做了能不能成功，我们又有不同的看法。 07:10——请假去旅行、返工多计件，胆子大就算勇敢？ 一个学生请假出去玩，一位工人把返工也算进计件收入，这些做法都让当事人得到了好处。我们开始追问：“勇敢”这个好听的词，究竟在夸什么？一个人后来成功了，过去的做法就都说得通了吗？ 18:52——敢玩极限运动的人，也是一遍遍摔出来的 过山车有保护措施，蹦极让人担心绳子，徒手攀岩更是看着都腿软。聊到一个反复摔倒、练习小轮车的小孩，我们看到了那些惊险动作背后的积累。真心喜欢一件事，辛苦也会有另一种滋味。 26:02——我一定要够勇敢，才有资格享受生活吗？ 说起当年没买黄金的后悔，我们发现，这句口号也会催着人拿自己和别人比较。可换个城市工作、踏实应对眼前的难处，同样需要勇气。谁也没法在每件事上都大胆，谨慎的选择也有它的理由。 32:41——拔草时躲到树荫下，最后是谁把活干完了？ 老师来了就干活，老师走了就去玩，总有人会把剩下的草拔完。小时候那些不受规矩束缚的表哥，曾让我们羡慕得很。再说起翻墙去网吧的经历，我们也忍不住问：当年觉得得意的事，今天还要叫它勇敢吗？ 38:48——“调皮”“狡猾”“鲁莽”，怎么都变成了“勇敢”？ 几个原本各有意思的词，被一个更好听的词包了起来，行为之间的差别也跟着模糊了。我们顺着这个变化聊下去：用词可以美化一个举动，简单的联想也容易被当成解释。话说得顺，未必经得起细问。 45:25——从长文到表情包，我们还会把话说完整吗？ 博客、微博、评论区，一路都在训练我们把话缩短。一句热梗、一个表情包就能得到回应，可真要讲清楚自己的情绪和想法，还能写出一个完整的段落吗？我们从孩子学写作文，聊到了大人的表达能力。 52:25——孩子用 AI 写作业：偷懒，还是学会了新工具？ 小学三年级的孩子已经会拿手机问 AI。我们担心他跳过了理解和练习，又忍不住反问：当别人已经用 AI 写代码，原来的训练还该怎样继续？作业要练什么、工具该怎么用，这一段我们没有轻易聊出共识。 61:56——学乔布斯先退学，怎么没把后半段学完？ 看到别人辍学后赚了钱，就觉得自己也能走这条路；听见富豪退过学，就把退学当成成功的起点。我们聊到幸存者偏差，也聊到那些被漏掉的条件、能力和长期投入。只模仿最显眼的那个举动，离别人的结果还远着呢。 65:32——先想清楚往哪儿走，再谈能不能坚持 “勇敢”常常是旁观者给的评价，当事人做决定时，也会谨慎、犹豫。我们把话题拉回自己的处境：手里有什么资源，能承担什么后果，方向又是否值得走下去？这些问题想清楚了，每天做一点才有着落。 74:35——AI 帮你过了面试，进公司以后怎么办？ 视频面试时让 AI 在旁边提示答案，确实可能帮人跨过一道门槛。可真到了具体项目，答得漂亮和做得下来，又是两回事。一个入职后发现自己干不了的人，把“先拿到结果再说”的尴尬摆到了我们面前。 77:06——守住自己的方向，少问一句“我够不够勇敢” 聊到最后，我们又回到每天在做什么：先确认那个结果是自己想要的，再沿着认定的方向继续。将来别人也许会说我们勇敢，眼下更要紧的，是知道自己为什么做这件事。 【本期感悟】 聊完这个话题，我们对“勇敢的人先享受世界”多了一点犹豫。它确实能给人鼓劲，也很容易让我们把注意力放在别人拿到了什么：别人出去玩了，别人赚了钱，别人过了面试。看得多了，就开始埋怨自己太老实、太谨慎。可轮到自己做决定，手里的钱、已有的经验、家里的安排，还有能不能承担后果，都得一件件掂量。 我们也看见，一个好听的词能省掉多少解释。偷懒、投机、冒险、探索，全都叫“勇敢”，听着痛快，细节却丢了。聊到 AI 作业时，我们自己也没能给出一个整齐的答案：理解和练习值得保留，新工具也确实改变了做事的方法。我们愿意把这些分歧留下来，继续问一句，这件事到底在训练什么，又把什么省略了？ 最后留在我们心里的，还是那句关于昨天、今天、明天的话。一个方向值得走下去，我们就认真想清楚，再一点点做。那些平凡的坚持未必惹人羡慕，却是我们实实在在过着的日子。下一次再听见这句口号，我们想先问自己：我真心想做这件事吗？我准备好了吗？至于够不够勇敢，可以晚一点再说。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • October 7 · 1 hr 15 min

    263：“是就是，不是就不是”，没那么简单！？

    “是就是，不是就不是。”这句话听起来简单，落到生活里却常常让人卡住。最近身边发生的一件事，把我推到一个很具体的处境里：一个群体出了不好的事，大家很快把目光投向某个人，要求每个人表态。我心里知道，我并没有足够证据；可沉默会被当成赞成，反对又要解释半天。于是我们顺着这件事，聊到事实和观点、逻辑和证据、程序正义和疑罪从无，也聊到彭宇案、高铁让座、互联网上的转发与断章取义。没有标准答案，只有一次尽量诚实的梳理。我们想弄清楚：当“我觉得”冒出来时，能不能先停一下，把“怀疑”和“定罪”分开。 【时间轴】 00:21——当我被要求表态…… 07:01——我们从小没被训练逻辑，争论常常停在“感觉不对” 15:21——观点和事实差距很大，承认自己未必对，也承认对方可能有事实 25:52——互联网上的事件真假难辨，AI、剪辑、快媒体让人不敢轻易转发 38:28——法律是道德底线，拿“我没违法”当辩论焦点，是道德在下沉 45:02——刑事疑罪从无，民事谁主张谁举证；证据存疑时，情绪跑得比事实快 51:51——法律、道德伦理、爱你的仇敌：三个等级照见自己的期待 60:13——互联网时代，每个观点都可能被引用、放大、断章取义 74:31——不做没有事实根据就下断论的人，也不裹挟别人承认 【本期感悟】 “是就是，不是就不是”说起来像做判断题，勾一下就行。真放到生活里，勾之前全是犹豫。我们太容易把“我觉得”说成“事实就是”，把“大家都这么说”当成“证据确凿”，把沉默当成赞成，把怀疑当成定罪。可人与人之间的相处，偏偏经不起这么简单粗暴的认定。证据不够的时候，程序正义显得麻烦，疑罪从无显得软弱，但正是这些麻烦和软弱，替我们挡住了很多可能发生在自己身上的冤枉。我也越来越觉得，法律只是底线，底线之上还有良心、人情、羞耻和爱。以后我可能还是会犹豫，会啰嗦，会在表达前反复提醒自己：这只是我有限信息下的观点。至少，我不想做那个没有事实根据就下断论、还裹挟别人承认的人。确认是与不是，是一个很简单的动作。可每一个动作，都在悄悄塑造我们成为什么样的人。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • September 30 · 1 hr 21 min

    262：从亮点到爆点，再到槽点：聊聊“葫芦爷爷”和追热点的我们

    绍兴一个普通阳台，七只葫芦，被路人拍下来，后来成了全网打卡点。爷爷摘了又挂，隔壁咖啡店挂假葫芦，cos爷爷也来了。热点怎么起来，流量怎么滚，普通人怎么被卷进去，平台、媒体、大V、游客、主播、粉丝各在里面扮演什么角色。我们从外滩配电箱拍倒影，聊到河南村口的天安门墙画；从淄博烧烤、天水麻辣烫，聊到五块钱盒饭、旅行主播、粉丝打赏和“替我自由”。最后发现，亮点、爆点、槽点之间，隔着的可能就是我们这个时代对注意力的饥渴。看得懂看不懂，都先别急着下结论，听完这期，你大概也会想起自己曾追过或错过的某个热点。 【时间轴】 00:21——葫芦爷爷新闻：我们自认不追热点，却总被热点绕不开 04:00——流量背后是注意力，严肃账号发搞笑内容，评论区喊“没得播就放天气预报” 09:45——如果最早看到那张照片，我们大概只会点个赞 18:14——岸边人山人海，镜头里几百人，中国的人多到超乎想象 26:00——爷爷把葫芦剪了：低估了流量的力量 33:57——法无禁止即可为，但法律只是道德底线 39:30——十年前孩子的梦想是网红，这颗子弹正中眉心 45:09——充电、打赏、多巴胺，粉丝和主播形成反馈循环 51:04——亮点重要，但要不要把它变成热点、爆点、槽点？ 57:25——西装领带开拖拉机，地每天翻几遍，只为剪视频赚钱 68:15——旧社会街头卖艺，有钱捧钱场，没钱捧人场 74:16——跟风一直存在，只是现在能迅速看到远方的聚集 80:06——普通人找亮点是乐趣，饮鸩止渴也还要等下一个爆点 【本期感悟】 互联网时代的我们都在流量里，但未必都知道自己为什么被推着走。葫芦爷爷的阳台、外滩的配电箱、河南村口的墙画、五块钱的盒饭，看起来是不同的事，背后都绕着同一件事转：注意力在哪儿，人就往哪儿聚。有人靠它赚钱，有人靠它填补空虚，有人只是刚好路过。我们承认自己不算敏锐，也追不上热点，但这期节目让我更确定：发现亮点是好事，把它做成爆点、槽点，甚至人为制造热点，就未必了。普通人能做的，也许就是保留一点对新鲜事物的好奇，同时守住不作假、不越界的底线。流量会过去，生活还在原地。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • September 23 · 1 hr 16 min

    261：《奥德赛》是史诗，《王能好》是寻常

    原本只想聊一本写中年男人的书，结果被《奥德赛》拽着跑了很远。 《王能好》讲了一个山东农村中年男人的失败、拧巴和自尊，偏偏让我想到奥德修斯十年回家的路。网上到处有人讲“我的奥德赛期”，却没人说“我的王能好时刻”。这背后的差别，有IP大小，有表达体面，也有我们不太愿意承认的虚荣和自我保护。我们聊回家、聊根、聊乡土社会的人情和冷漠，也聊中年男人嘴里那句“都是为了这个家”到底藏了多少私心。越聊越发现，用哪个词形容自己没那么重要，能不能看清自己的状态、想要什么、要逃什么，才更重要。 【时间轴】 01:42——一个山东农村中年男人，被拉来和荷马史诗里的奥德修斯同台 07:25——王能好的拧巴：进城打工失败回乡，看不上农村规矩，又得靠这套规矩活 13:21——网上到处“我的奥德赛期”，说到底是不是求而不得 22:56——女神许诺长生不老，奥德修斯还是想回家，他到底在坚持什么 29:24——嘴里说“都是为了这个家”，有多少事其实只是自己想干 35:45——“我的奥德赛期”太顺口，十个人说，可能有十种意思 44:52——春节接父母进城，住到第二个礼拜就想改签，松弛感真替代不了 51:32——王能好讨人嫌，因为乡土文化不匹配，熟人更不把你当回事 57:22——书中扎心话：40岁后家乡机会少，冷漠还能保住可怜的自尊 60:12——互联网把地图变大，旧农村“人人参与”的规则正在消失 68:00——被遗忘比死亡更可怕，从墓碑二维码聊到数字永生 73:39——奥德赛回家像逃亡，中年男人也要想清楚哪些该逃 【本期感悟】 奥德修斯在海上漂了十年，拒绝长生不老也要回家；王能好从城市退回农村，看不上乡土规则又离不开它，最后活成别人嘴里的笑话。我们很容易用“奥德赛期”给自己贴金，说自己在探索、在迷茫、在坚持，却不太敢说“我可能就是个王能好”，因为那不够体面，也不够悲壮。可越聊越觉得，大多数人的困境没那么传奇。我们卡在城乡之间、父母与孩子之间、旧规则和新生活之间，想证明自己，又怕被熟悉的人看轻。根在哪里、退路在哪、会不会被遗忘，这些问题没有标准答案。也许能做的是少一点包装，多一点诚实：承认有些事就是我想做，承认有些挑战本不该我扛，承认我们都在笨拙地找自己的位置。被记住很难，活得清楚一点，已经不容易。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • September 16 · 1 hr 16 min

    260：社会是个大染缸，但染成什么色自己说了算

    你上次被提醒“该懂点事了”是什么时候？当“社会化”这个词从长辈的叮嘱变成年轻人的困惑，当“圆滑世故”被误解为成长的唯一路径，我们决定坐下来聊聊——到底什么是社会化？它是被迫打磨棱角的无奈，还是学习与世界相处的必经之路？ 我们从一只小甲虫的“社会化训练”聊起，谈到校园里的“老板”称呼，再延伸到迪士尼的VIP通道和职场加班的不同解读。这场对话没有标准答案，因为社会化从来不是一个模板，而是一道每个人都要自己解的题——在自我与群体之间，在适应与坚持之间，找到属于自己的那个坐标。 【时间轴】 01:28——小甲虫也要“社会化”？ 主人不在家，请阿姨喂宠物，喂完之后还要“社会化两分钟”——让虫子去陌生环境适应一下，免得换个窝就生病。这个词用在动物身上，突然变得很具体。 03:21——那个不想被“催熟”的高中生 有人告诉他“你该懂事了”“该为家里承担点责任了”，但这些话听着像压力，不是引导。他在问：我是不是一定要变成你们说的那样？ 06:30——“社会人”和“社会化”，就差一个字 听到“社会化”，第一反应是“社会人”——混社会的那个。偏见也好，直觉也罢，这个词自带一种“别把我变成那样”的警惕。 12:32——圆滑世故，不等于社会化 如果把社会化等同于见人说人话、见鬼说鬼话，那谁都想躲远一点。但它其实更接近：知道怎么跟人好好说话，也知道怎么跟人合作。 16:44——叫一声“老板”，学校就变成社会了 以前研究生叫“导师”，现在叫“老板”。称呼一换，师生关系里多了点别的东西。社会化没等你准备好，它自己就进来了。 22:41——加班的那个晚上，厂长路过看了一眼 张凡加班纯粹是因为回家也没事做，单位有电脑有网还有空调。但同事说“你傻啊”，领导说“厂长看见了吧”——同一个行为，被解读出三个版本。 28:56——韦小宝为什么会在门槛上绊一跤？ 周星驰演的韦小宝进了深宫大院，走路被门槛绊倒。因为他从小家里没门槛，身体还没学会抬腿。这就是社会化：头脑知道了，身体还没跟上。 35:04——排队的人和不排队的人，谁被教育错了？ 从小被教要排队、守规矩，但没人教过：遇到插队的怎么办？更麻烦的是，现在插队可以是“花钱买VIP”——这是规则的进化，还是规则的崩塌？ 42:18——家乡的那套规矩，我越来越不熟了 每次回家间隔越久，就越发现自己融不进去。不是觉得不对，是不习惯了。你被另一个环境重新“社会化”了一遍，原来的那个版本就回不去了。 47:31——卖了上海的房子，去云南租个院子 有人把这叫“逃离”，有人把这叫“降维打击”。但不管怎么叫，选择的背后都是同一个问题：我愿意被什么样的社会规训？ 55:44——孟母三迁，迁的是什么？ 孟母搬家不是为了住得更舒服，是为了换一个“社会化”的环境。今天也一样，如果这个环境让你不舒服，趁着年轻，换一个。 59:22——社会是个大染缸，但染成什么色自己说了算 以前的路是铺好的，照着走就行，安全但枯燥。现在的路要自己找，迷路的可能更大，但走对了，那才是你的路。 01:09:33——承认它存在，不等于接受它合理 迪士尼的VIP通道、机场的贵宾登机、医院的特需门诊……你可以不认同这套逻辑，但你要知道它就在那儿。怎么面对它，才是你自己的功课。 【本期感悟】 其实到头来，我们三个人对“社会化”的理解还是不一样——有人觉得它偏贬义，有人觉得中性，有人把它当目标。但这本身可能就是社会化的一个样本：三个人面对同一个词，各有各的解读，各有各的来路。 我们聊到“圆滑世故”和“成熟智慧”的区别，发现评判标准从来不在自己身上，而在看你的人手里。同样一个动作，有人觉得你懂事，有人觉得你油腻。这让人沮丧，但也让人释然——既然标准不统一，那就没必要照着某一个模板死磕。 我们也聊到“被社会化”和“主动选择”之间的那条线。小时候被教要叫人、要排队、要懂礼貌，那是被动的。但长大之后，是继续遵循那套规则，还是重新选择自己的环境、自己的圈子、自己的活法——这个选择权，其实一直在自己手里。 最后我们达成了一个共识：社会化是一个客观事实，谁也逃不掉。但它不是一个标准模板，也没有终点。你可以在一个环境里被社会化得很好，换个地方又得从头再来。这听起来有点折腾，但也意味着——你永远有机会重新选择，重新适应，重新成为你想成为的那个人。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • September 9 · 1 hr 10 min

    259：曾子曰：吾日三省吾身！我说：啥？

    你有多久没有好好问问自己：今天做的事，对得起自己吗？对朋友，做到问心无愧了吗？学到的东西，真的用到生活里了吗？我们聊起“吾日三省吾身”这句老话，不是为了当圣人，也不是为了给自己写检讨书。而是发现，在这个到处都在喊“向内求”的时代，真正的“省”，好像已经变成了一种稀缺的能力。它无关对错，只关乎你还愿不愿意在忙碌和惯性里，停下来，看看自己。 这一期，我们从两千多年前的智慧聊到今天的职场和人际关系，没有标准答案，也没有道德评判。我们只是试着把“反省”这个词，从一个沉重的任务，变回一种审视自己生活的习惯——我是不是忠于自己了？我是不是又在拿“反省”当尺子量别人了？也许，当我们不再把这句话当成教条，它才真正开始起作用。 【时间轴】 00:38——曾子的话你百度得到，但省察的功夫在别处 “吾日三省吾身”不是让你每天做三次思想汇报，它也许更像是一种面对生活时，自然而然的自我校准。 08:00——别把“无形”变成照妖镜，只照别人不照自己 我们太容易把自我审查变成审查他人，最后得出一个结论：都是别人的错，我已经反省过了。 15:20——“我改了”不一定是配合你，也可能是不跟你玩了 反省带来的改变，不一定是为了迎合外界标准。有时候，它是帮你搞清楚边界在哪，然后做出选择。 23:45——被人说“卷”的时候，你到底在为谁“谋”？ 当努力被戏谑，当坚持被误解，为人谋而不忠乎的那个“忠”，考验的是你能不能屏蔽外界杂音，忠于自己的标准。 32:10——诺兰的胶片和“烂片”牛来，谁更懂“为人谋”？ 一边是执拗地用胶片拍摄，甚至为了特效扫描再印回胶卷；一边是低成本的“手搓”动画意外成了文化现象。到底什么叫“尽心竭力”？答案可能在自己心里。 41:30——“传不习乎”才是关键：你学到的道理，经得起日常的检验吗？ 信息爆炸时代，被动接受的知识在塑造我们。知行合一很难，但它关乎你是不是一个“忠于自己”的人。 50:15——反省完了，然后呢？别让它变成内耗的起点 自我省察和内耗之间有一条线。三省吾身的目的不是让你觉得自己哪儿都不行，而是帮你确认——哪些地方，我其实可以不改。 【本期感悟】 这期围绕“吾日三省吾身”的漫谈，最后让我们自己也没想到的是：它聊的不是道德，而是“忠于自己”。我们费了很大力气去区分“反省”和“内耗”，去辨别“为他人谋”和“为自己活”，去思考“学到的道理”和“实际的生活”之间那道巨大的鸿沟。 最终我们发现，真正的“省”，不是为了给外界交差，也不该成为攻击自己的武器。它更像是在这个价值观摇摆的时代里，给自己寻找一个稳定的锚点。那个锚点，不是完美，不是让所有人满意，而是——你清楚自己在做什么，并且能承担它的代价。这或许就是那句老话，在今天最实在的意义。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 听友群：添加vx【L-timothy】 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • September 2 · 1 hr 23 min

    258：刷了一天手机的你我，脑子里还剩下什么？

    哪怕只是等一杯咖啡的间隙，手也会不自觉地伸向手机——刷几条短视频、回几条消息、看看朋友圈的红点。我们似乎很难容忍自己“什么都不做”的状态。这种无处不在的信息填塞，正悄悄改变着我们的脑子。最近“脑腐”（Brain Rot）这个词被频繁提起，它精准地描述了一种感受：信息过载之后，大脑像被塞满了冗余缓存，转不动了。 1854年，梭罗在《瓦尔登湖》里就用过这个词，批判当时人们轻视复杂思考、习惯用肤浅方式表达。一百多年过去，载体从报纸变成了短视频，人类面对的问题却惊人地相似：我们并非真的变懒，而是深度思考的“通道”被太多杂草吞噬了。睡前翻书的习惯变成了刷手机，获取信息的耐心从读一篇文章退化到划过一个标题，快乐的门槛被无限拉高，高到我们几乎忘了，没有手机的时候，世界是怎么样的。 但这期节目聊到最后，我们并没有得出“戒掉手机”的结论。因为我们和你一样，都是那个睡前忍不住再刷五分钟的普通人。真正重要的，或许不是消灭“脑腐”，而是清醒地看见它如何发生——然后，在自己愿意的时候，偶尔把手机放远一点，让大脑喘口气。 【时间轴】 01:38——你发现没有，睡前翻书的镜头，现在全变成刷手机了 以前影视剧里入睡前是台灯下翻几页书，现在变成我们靠在床头刷短视频——姿势一模一样，信息获取的“质地”却天差地别。我们习惯了吃下被精心设计的、无需咀嚼的内容。 08:12——“刷了两小时，我到底看了什么？” 打开观看记录往前翻，很多视频完全没印象——它们只是从屏幕上“划过去了”。大脑活成了一个缓存盘，被大量碎片信息堆积，真正留下的却寥寥无几。 16:45——“注意力不集中”不一定全是手机的锅 做喜欢的事能专注一下午，做该做的事五分钟都难。我们对“感兴趣”和“该做”的事情界限分明，但生活中很多必须完成的事，恰恰需要刻意练习专注的能力。 24:30——报纸时代的人，跟我们现在有什么本质区别？ 过去报纸版面有限，大家接收的信息差不多，公园里聊国家大事能聊到一块儿。现在每个人刷到的内容都不一样，你说你的，我刷我的，看似丰富，实则各说各话。 33:17——那些5%的人，是天生爱思考吗？ 马东和许知远的对话里提到一个数据：建国前中国人识字率长期不超过5%，那些精美的典籍、深刻的思考全是这5%留下的。我们以为世界本该如此，其实那只是少数人的世界。 42:03——如果得了阿尔兹海默症，我希望最后忘记什么？ 聊到脑腐的尽头，忽然想起遗忘这件事。当大脑一片空白、所有记忆被“格式化”的那一天，我们会希望最后一点光亮是什么？趁还记得住，多想一想。 50:28——“我命由我不由天”这句话，最有趣的地方在哪儿？ 被这句话感动的人们，是通过买单来表达认同，而不是真的去打破自己眼前的“天”。设计好的情绪消费和真正的思考之间，永远隔着一层。 【本期感悟】 聊“脑腐”的时候，我们很容易陷入一种自责：是不是我太不自律了？是不是刷短视频毁了我？但聊到最后发现，它更像一面镜子，照出的是我们这个时代每个人都在面对的处境。 “脑腐”这个词从1854年就被梭罗说过，它从来不是短视频的专属产品，而是人类面对信息过载时的一个老问题。以前是报纸，现在是手机，将来还会有别的载体。逃不掉，也不用逃。 真正让我们在意的，是那种“被填满”的状态——眼睛没闲着，脑子却越来越空。害怕错过什么，结果什么都没留下；想抓住所有信息，反而失去了慢慢想一件事的能力。这种疲惫和焦虑，比刷手机本身更消耗人。 我们或许都不是那5%天生爱深度思考的人，但这不意味着放弃思考。哪怕只是睡前少看五分钟手机，哪怕只是偶尔允许自己发一会儿呆，让大脑不再高速运转——那些缝隙，才是我们自己呼吸的地方。 “脑腐”不是什么需要被消灭的敌人，它只是提醒我们：该停一停了。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • August 26 · 1 hr 10 min

    257：“我还不如自己干！”——团队协作真的过时了吗？

    当AI能合成完美和声、短视频一个人分饰八角、职场协作变成“不如自己干”的拉锯战，我们突然意识到——那些必须忍受彼此节奏、接纳不完美配合、甚至为“跟不上”而自责的时刻，可能才是我们真实活着的证据。 这一期，我们从一个短视频现象聊起，从乐队排练到小组作业，从五条人的即兴混乱到播客制作的日常焦虑，我们承认了自己的无力，也暴露了对“理想协作”的贪心。没有给出解决方案，因为关系本身就不是一道有标准答案的题。当个体觉醒撞上团队惰性，当完美想象遭遇现实落差，也许问题的关键从来不是“要不要换掉那个人”，而是——我们还敢不敢在磨合中继续期待。 【时间轴】 00:38——一个人分饰八角，是创作自由还是无奈妥协？ 刷到那些“一人演完整部剧”的短视频，佩服之余也生出一种熟悉感：就像在乐队里嫌吉他手弹得不对味，干脆自己练琴自己弹。当每个角色都按你的想法运行，到底是掌控了全局，还是失去了碰撞的可能？ 13:32——小组作业里那个“比领导还累”的人，是怎么诞生的？ 临时组队讨论，观点打架、效率低下，总会有一个人跳出来喊停、分工、拍板。这个“被逼出来的领导”未必权力最大，但一定是忍耐阈值最低的那个。可为什么团队最后往往变成“一个人干完所有核心”？ 24:41——五条人临时换歌，导演崩溃，到底谁不专业？ 台上即兴改歌，主唱一开口，乐手们自然跟上，这种默契很迷人。但同一时刻，灯光、字幕、跟拍导演全部陷入混乱。放大视野看，所谓“和谐的小团队”可能正是“大协作里的麻烦制造者”。标准与即兴的冲突，到底谁该让谁？ 35:28——当“个体觉醒”撞上“专业底线” 新媒体同事交来的视频画面很美，但声音糊成一团，他还很满意。你觉得“音频清晰是底线”，他觉得“我觉得还行啊”。当每个人都以自我感受为标尺，团队协作的“共同标准”如何重建？ 47:56——“我因为无能而自责”的瞬间 为什么沟通总不到位？为什么教不会别人？当问题推不到别人身上时，只能回头责怪自己。这种自责很痛苦，但也可能是一个转折点——从“换掉那个人”转向“我还能怎么调整”。 56:30——追求极致完美的人，最容易陷入对团队的失望 上台演讲，准备了逐字稿，结果只讲了85%，还蹦出了临时灵感。你执着于“本该讲到的点”，却忽略了现场火花的价值。把对“绝对正确”的执着稍微放一放，或许才能接住那些意外的礼物。 01:03:15——如果最终要放弃对音乐风格的极致追求，那还剩下什么？ 有些环境要求音准节奏分毫不差，有些环境则看重关系和氛围。不是放弃追求，而是为不同场景排序——有时候，“一起扛过这场演出”比“弹出你心中的那个音”更重要。 【本期感悟】 我们终于承认，自己对团队的那些失望，很多源自于对自己的无力感——因为不会沟通，所以全包揽；因为教不会别人，所以自责；因为害怕结果不够好，所以幻想“要是都我来就好了”。 但一个人演完所有角色，看似高效，却也失去了被意外触发的可能。那些让你觉得“这人怎么这样”的瞬间，也恰恰在逼迫你长出新的沟通能力、忍耐力，甚至幽默感。当你不再执着于“完美协作”的幻象，关系本身才显出它粗糙但有韧性的质地。 放下“换人”的念头，不是说妥协，而是终于肯承认：我们不是全能的导演，而是一同在台上的演奏者。偶尔踩到彼此的脚，偶尔即兴变调，只要还愿意继续合奏下一首，这就已经是团队最好的状态了。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • August 19 · 1 hr 30 min

    256：与其建一座固若金汤的城堡，不如学会修一艘漏水的船

    你有多久没有认真想过，“安全感”到底是个什么东西了？它不是兜里的钱、不是体检报告上的箭头、不是通讯录里随叫随到的人。它好像什么都是，又好像什么都够不着。这一期，三个中年男人绕着这个话题聊了一圈又一圈，从电梯惊魂聊到保险受益人，从996聊到心脏起搏器，从“我要什么”聊到“我怕失去什么”。 没有标准答案，也聊不透彻——因为安全感从来不是一个可以被准确定义的概念。它更像是一种状态：你意识到自己有所依靠，也接受自己终将失去；你为未来做预案，也知道很多事由不得你。也许，当我们不再纠结“我到底有没有安全感”这个问题本身时，答案就已经在那里了。 【时间轴】 00:10——绕了二百多期，终于聊到“安全感” 搜了过往节目才发现，这个看似被聊烂的话题竟然从没做过主题。不过也好，每个阶段对同一件事的理解都不一样，安全感尤其如此。 08:20——坐电梯像抽盲盒，有人直接搬到步梯楼 一段关于电梯事故的恐惧分享，引出“君子不立危墙之下”的生活哲学。可问题来了：你躲得开电梯，躲得开别人追尾吗？ 14:30——买保险受益人写谁，这是一个送命题 聊到给家人买保险，突然意识到中年男人最该保的其实是自己。朋友一句话点醒：你倒下了，家人的保障从哪来？ 17:40——嘴上说健康，身体很诚实 “我要健康”喊得震天响，转头就熬夜刷手机、996拼业绩。真的在乎健康，还是在乎健康能让你继续赚钱、照顾家人、享受爱好？ 26:10——从“我要什么”到“我怕失去什么” 年轻时的安全感来自于“得到”，中年以后的安全感来自于“守住”。这个转变，本身就是成长的刻度。 37:40——关系最养人，也最耗人 一段不消耗精神的人际关系，比什么保健品都管用。但人到中年，消耗你的人和事只会越来越多，学会远离也是一种能力。 45:10——与其建一座固若金汤的城堡，不如学会修一艘漏水的船 网上看到的一句话，扎心了。安全感不是把所有风险挡在门外，而是船漏水了还能出海，东西失去了还能面对。 54:20——真正在意身材的，永远是瘦的人 胖的人只是喊减肥，瘦的人真的在管住嘴迈开腿。这个道理放在健康、收入、关系上，都一样。 1:02:20——接受自己的不安，才是安全感的开始 辉哥说得好：与其假装什么都扛得住，不如承认有些事我就是怕、就是做不到。接受自己的有限，反而踏实了。 1:08:40——你为自己的人生做“预案”了吗？ 埃及七年丰年、七年荒年的故事放在今天依然适用。得意的时候有没有想过，失意的时候怎么办？这跟相不相信危机要来无关，跟有没有准备有关。 1:13:00——有些话说不出口，因为说出来就不“道德”了 “我不重视家庭”——这句话谁敢说？但嘴上说的和心里想的、实际做的，中间差了多少？诚实面对自己，比维持人设更重要。 1:19:00——手停口停，还是手里有粮心里不慌 中年人失业不是最可怕的，可怕的是失业那天发现，自己连三个月都撑不过去。给自己留一个缓冲期，是对人生最基本的尊重。 1:27:00——开车看后视镜，是因为没有安全感吗？ 辉哥说看后视镜说明你没安全感，李诺说这是安全驾驶的意识。最后大家达成共识：该有安全感的时候要有，该保持警觉的时候也要有。这两件事不矛盾。 【本期感悟】 这场关于“中年男人安全感”的讨论，始于一个被用滥了的词，终于一个朴素的追问：你到底在怕什么？ 聊下来我们发现，安全感从来不是一个可以被准确定义、精确打分的东西。它不是体检报告上那一串正常箭头，不是银行卡里的数字，不是一份看似稳定的工作，也不是一段“应该”和睦的关系。它更像是所有这些事堆在一起之后，你心里那个“还行”的感觉——你觉得能扛，觉得有退路，觉得就算失去一些什么，日子也还能过下去。 但问题的复杂性在于，我们嘴上说的在乎和实际行动之间，往往隔着一道鸿沟。我们说健康最重要，却用熬夜和外卖透支身体；我们说家庭是第一位的，却把最疲惫、最不耐烦的那一面留给了家人；我们说想要安全感，却从来没有认真想过：如果明天失去一切，我拿什么面对自己？ 这一期没有给出任何标准答案，因为我们自己也在困惑里打转。但有一个共识是明确的：安全感不是建一座固若金汤的城堡，把所有风险挡在门外——因为你守不住，也没有人能守得住。它更像是在风浪里学会修一艘漏水的船，一边失去，一边修补，一边还敢出海。 也许，当有一天我们不再需要反复确认“我有没有安全感”这个问题时，那份笃定，就已经在那里了。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • August 12 · 1 hr 47 min

    255：得饶人处且饶人，是在放过别人，还是在保护自己？

    我们这代人，从小听“傻人有傻福”、“吃亏是福”长大，可当自己真站到“老实人”的位置上，才发现事情没那么简单。这期节目从一起真实案件聊起——一个修车摊主、一辆奔驰、一次碾压、一场谁也没想到的惨烈结局。我们试图拆解：那些看似“老实”的人，究竟是怎么被逼到绝境的？为什么越是笃定对方“不敢怎样”，反而越容易触发不可挽回的后果？从父母开店时被收保护费、被上门闹事，到暴雨天外卖员浑身湿透求一个好评，再到停车场里一辆违停车引发的无名火——我们聊的不是“得饶人处且饶人”的大道理，而是每个人每天都在面对的微小摩擦。当“我的权益”和“别人的边界”越来越模糊，当城市里的人情系统逐渐瓦解，我们到底该怎么保护自己，又不至于变成那个被最后一根稻草压垮的人？ 【时间轴】 00:38——辽宁抚顺真实案件：修车摊主被奔驰车主羞辱殴打后反击，母女当场死亡 03:25——为什么反差感如此强烈？一个与世无争的老实人，爆发起来最让人措手不及 06:40——主播亲身经历：小学三年级目睹父亲拿火钳挡在门口，第一次感受到“下一秒可能出事” 09:03——暴雨天点外卖：浑身湿透的外卖员连声说对不起，那一刻的心酸你能懂吗？ 13:30——豪车与素质：保时捷车主车窗被砸却说“不用赔”，评论区一片“活该他开豪车” 22:25——“老实人画像”：我们是不是都具备了案发的“先决条件”？ 26:10——争取权益和得饶人处且饶人，边界到底在哪？ 33:22——餐厅有人抽烟，是忍、是劝、还是找服务员？三种处理方式三种结局 39:04——停车场违停被举报：当“我觉得你碍事”成了评判标准，谁说了算？ 44:54——农村的熟人社会 vs 城市的陌生人社会：人情系统瓦解之后，我们失去了什么？ 50:08——幸福者避让：当你的眼光只有那几厘米的地，你就和对方一样狭窄了 【本期感悟】 “得饶人处且饶人”虽然是一句老话，似乎已经过时了，但它仍然蕴含着人生的智慧。它不是教人一味忍让，更不是让老实人活该受欺负。它是在提醒我们：你永远不知道对面的那个人，身上正压着多少根稻草。那个修车摊主，下岗、患病、养家，每一件事都让他走在崩溃的边缘——不是他脾气好，是他一直在忍。那个开奔驰的女孩，大概到最后一刻都不相信自己会死在一场“修车纠纷”里。她错就错在，太笃定对方“不敢”。回到我们自己身上：下雨天点外卖，晚了几分钟，一个差评对你来说只是一次点击，对他来说可能是一天白干。开车被人加塞，你一脚油门顶上去，对方也许正赶着去处理人生中最糟糕的一件事。我们不是说要当圣人，我们只是想说——在按下差评、开口辱骂、动手推搡之前，能不能多想一秒：我这一下，是不是那最后一根稻草？保护别人，其实也是在保护自己。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • August 5 · 1 hr 13 min

    254：活人感，一种在这个AI时代突然变得奢侈的东西

    你有多久没有见过一个人，活生生地站在你面前，带着粗糙的、不完美的、甚至有点笨拙的“人味儿”了？当AI可以写出圆滑周全的文案，当客服电话里机器人的声音真假难辨，当我们在线上妙语连珠、在线下却相顾无言……“活人感”这个词，就这么冒了出来。它不是什么新概念，我们小时候看蚂蚁搬家、用石子玩游戏，那种对世界的好奇与感知，就是最朴素的“活人感”。但现在，我们被标准化的表达、高效的服务、唾手可得的满足感包围，反而开始怀念那种不确定的、有体温的、会出错的真实互动。 也许，当我们停止纠结“我有没有活人感”这个问题本身时，它就回来了。 【时间轴】 00:38——AI生成的文案太周全，听多了反而觉得“假” AI能写出挑不出毛病的文案，提供拉满的情绪价值，但听多了只觉得千篇一律。我们怀念的是那种有瑕疵、有意外、充满“人味儿”的表达。 08:06——线上妙语连珠，线下相顾无言 线上聊天可以反复修改、精挑表情包；线下见面却躲闪迟疑、话说不利索。这种反差让人恍惚：到底哪个状态的自己，才是“活”的？ 15:48——离开手机和游戏，你还知道怎么“玩”吗？ 现在的孩子拿到手机就熟练，放下手机就茫然。而我们小时候，一根绳子、几颗石子就能发明出一套完整的游戏。当选择太多，反而失去了创造和期待的能力。 27:35——“过去这周没什么特别的” VS “早上晒太阳，晚上看星星” 小组聚会问“这周怎么样”，得到的回答常常是“没什么”。真的是生活没内容，还是我们失去了感受和描述生活的能力？有人觉得柴米油盐就是全部精彩。 38:52——“活人感”是呈现的状态，不是刻意营造的人设 知道了“怎么做看起来有活人感”之后，反而要警惕——它不该成为一套表演公式。真正的活人感，是卸下包装后依然能感知、能思考、能面对自己的问题。 51:16——与其纠结有没有“活人感”，不如想想怎么活 “人类一思考，上帝就发笑”。当我们用“薛定谔的猫”来审视自己时，观察本身已经改变了结果。也许放下这个词，去晒太阳、看星星、过好每一天，才是答案。 【本期感悟】 关于“活人感”的讨论，始于一个网络热词，终于对“活着”本身的回归。它撕开了AI营造的“完美表达”幻象，也戳破了我们被标准化生活驯化出的麻木。我们发现，“活人感”的真谛不在于朋友圈发得多精彩、线下多能说会道，更不在于刻意营造某种“鲜活人设”。它关乎“感知”——能不能在日复一日的三餐里尝出咸淡，在无趣的日常里发现值得记录的东西；它关乎“真实”——线上线下的反差是否大到让自己都陌生，面对面的笨拙是否比精心编辑的文字更接近本来的自己；它更关乎“勇气”——敢不敢承认自己有问题需要面对，敢不敢在人人追求高效精准的时代，接受自己会出错、会犹豫、会词不达意。 最终，“活人感”不是一套取悦世界或取悦自己的公式，而是我们在被AI包围、被效率裹挟的生活里，依然愿意去感受、去思考、去笨拙地活着的状态。当剥离了所有网络热词和表演成分，剩下的，或许就是那句朴素的话：活着，就是意义本身。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • July 29 · 1 hr 11 min

    253：纹身是贴的，吵架摔的是塑料盆，中年人的叛逆充满了算计

    这是一场关于“中年叛逆”的闲聊，从80后集体染黄毛的网络风潮聊起，一路聊到青春期的对抗、成年人的权衡，以及那些被延迟满足的渴望。三个男人（其中只有一位80后）围绕染发、纹身、骑摩托车这些“叛逆符号”，拆解了不同代际对“不听话”的理解。 【时间轴】 00:38——三个男人一台戏，但80后只有一位 03:00——染黄毛，中年人最“狠”的决定 06:00——年轻时不敢做的事，现在终于可以做了 11:00——校长拿剪刀查发型，青春期的叛逆是场游击战 14:00——叛逆分两种：对抗权威，还是对抗自己？ 18:00——张凡的叛逆计划：81岁再叛逆，骑摩托穿越羌塘 23:00——纹身是贴的，吵架摔的是塑料盆，中年人的叛逆充满了算计 29:00——那个被家暴长大的父亲说：“我不是在养孩子，是重新把自己养一遍” 33:00——年少时扣下的扳机，三十年后子弹正中眉心 37:00——权衡利弊之后，染个黄毛也挺好 【本期感悟】 “中年叛逆”这四个字可能是一个悖论。真正的叛逆是不计后果的，但中年人连染个头发都要掂量掂量——女儿会不会嫌弃、同事怎么看、单位允不允许。最后选了个伤害最小、代价最低、随时能补救的方案，染了。这哪是叛逆，这是另一种形式的懂事。 我们这代人的成长路径很奇特：小时候该叛逆的时候不敢叛逆，因为怕家长怕老师怕权威；长大了有资格叛逆了，又不敢叛逆，因为怕影响家庭怕影响工作怕影响别人。于是所有的叛逆都变成了内心戏，在心里翻了八百个跟头，表面上还是那个按部就班的人。 但那些被压抑的渴望不会消失。它们会换一种方式冒出来：比如染个黄毛，比如扎个小辫，比如在深夜刷一部小时候没看过的动画片。其实要的不是叛逆本身，要的是对当年那个小心翼翼的自己说一声：对不起，让你等了这么久。 人生若无悔，那该多无趣。但若所有的叛逆都只能停留在权衡之后的选择里，那也挺无趣的。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • July 22 · 1 hr 21 min

    252：听“淡淡”的播客，做“淡淡”的人！

    前段时间在互联网上看到一个讨论，说要做个“淡淡的人”。当时脑子里就冒出好多问号：什么是淡淡的人？跟“看淡了”是一回事吗？是不是在教人躺平？ 之所以有这么多的疑问，可能是因为我们这代人的成长轨迹里，写满了“拼搏”、“进取”、“力争上游”。突然有人跟你说要“淡淡的”，这感觉就像是让一个习惯了在高速路上飙车的人，猛踩一脚刹车。 这一期，我们三个人就围绕“淡淡的人”到底是什么意思，有没有必要下个定义，以及我们到底想不想成为这样的人，聊了整整一个多小时。越聊越发现，与其说这是一种状态，不如说它是一道选择题，关于我们怎么理解自己，又怎么面对这个巨变的时代。 【时间轴】 00:00——停不下来的我们，为什么想变“淡”？ 这词一出来就戳中很多人，大概因为它是“拼搏”和“内卷”的反面。但我们聊着聊着发现，“淡淡的人”和“看淡了的人”根本不是一回事儿。一个可能是天生的性子慢，另一个得经历过事儿才能修炼出来。 08:15——都没人能说清，到底啥叫“淡”？ 网上聊这个概念的，都喜欢举例子，没人下定义。仔细一想也对，要是“淡淡”都得有个标准框架去达到，那本身就够“不淡”的了。这东西，讲究的是一个“你品，你细品”。 16:50——当一个中年男人的“回家”理论 我们仨聊到这儿，我突然有个感悟：人的一生就像是“回家”的旅程。小时候啥都不缺，活得挺本真。长大后被各种声音推着跑，反倒把自己弄丢了。现在想“淡”一点，不就是想把那个走丢的自己找回来吗？ 24:10——从武侠小说里，看“淡”的最高境界 辉哥打了个比方：功夫一般的，浑身都是命门，一戳就倒；功夫深的，命门藏得深，你找不着。他说“淡淡的人”其实是后者，内功深厚，不轻易被人看穿和激怒。这不叫消极，这属于“浑身都是护甲，你打不着”。 33:40——当我们在聊“淡”的时候，李诺却在聊“刹车” 李诺说他发现开车最重要的事，不是踩油门，而是踩刹车。什么时候踩、踩多深，这才是技术。我们的生活就像在高速路上飞奔，风景飞速后退，人容易疲劳。偶尔踩一脚刹车，进服务区歇歇，难道不是刚需吗？ 42:15——面对加塞和堵车，你到底生不生气？ 聊到具体场景了，比如开车遇到加塞。我们发现自己不斗气，往往不是因为境界高，纯粹是怕麻烦、在算成本。但有些情绪当时没发作，是憋在心里还是真消化了？这里面差别大了去了。 51:00——张凡的“接受”李诺的“允许”辉哥的“同意” 我们仨为了一个词儿争了半天。张凡觉得人得承认自己掌控不了所有事，所以是“我接受”；李诺觉得要拿回一点主体性，所以是“我允许”；辉哥觉得这其实是一种主动的“我同意”。词儿不同，背后是面对同一件事时，各自心里那点微妙的底气。 59:30——“允许”一切发生，然后及时止损 李诺讲了个真事儿，跟太太开车去郴州旅游，原计划去好几个景点，结果因为下雨和怕累，最后只玩了一个地儿。晚上想找个热闹地方吃饭，开车走了十几分钟漆黑没路灯的路，两口子一对视：算了，掉头，点外卖。这种“来都来了”的执念，能放下，就是活“淡”了。 68:00——没有定义，就是最好的定义 聊到最后，我们也没给出“淡淡的人”的标准答案。其实根本没标准答案。每个人心里都有自己的一杆秤。重要的不是你符不符合那个标准，而是你在面对那些让你不爽、不甘、不顺的事儿时，你的反应是不是你自己选的。 【本期感悟】 以前总觉得“淡淡”这词儿有点消极，好像是要劝人放弃努力、随波逐流。而真正的“淡”可能是一种更高级的能力——它不是让你躺平不动，而是让你在快速奔跑之后，依然能听见自己心跳的声音；在面对变数和失控时，依然能守住自己内心的节奏。 说到底，它是一种主动的选择，一种“我允许”的底气和智慧。主动地做出消极的决定，有时比盲目地向前冲更需要勇气。这种“淡”，或许就是我们这代人在不确定的时代里，给自己找的那条回家的路。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • July 15 · 1 hr 8 min

    251：广州到上海飞机只要2小时，而这一期播客约了192天零6个小时32分

    当有朋友跟你说：“有空（聊聊天/吃个饭/喝两杯）”，你会是什么感觉？是满心期待？还是默认这只不过是一句可有可无的寒暄？细想想“有空再说”远不是一句随口的拖延，它背后藏着中年人说不出口的取舍、回避，甚至最后的遗憾。一位朋友的骤然离世，一条“下次再喝”的微信，成了再也兑现不了的空头支票。那些过去熟知却渐行渐远的朋友，那些诚意满满的邀请，难道只能沦为成年人虚伪的社交礼仪吗？ 【时间轴】 00:00——加好友三个月，约了三次才录上，中年人的“有空再说”有多难 08:18——信仰像场地赛的边界线：有框，反倒比以前在沙漠里乱骑更踏实 15:30——当一位朋友离世后才反应过来：“有空去看他”的那天，再也没有来 20:15——把逝者的聊天记录翻出来看，最后一句是“有空再喝”——然后删掉了联系人 28:50——嘴上说“有空约”，心里其实没当回事，彼此都清楚，就是不说破 36:40——年轻时候的安全感是狐朋狗友围一圈，现在最大的安全是儿子九点前能睡着 43:20——多年老同事突然联系：“有空吃个饭？”心里先筑一道墙：怕不是来推销的 52:05——同学聚会最怕有人把酒桌话术搬过来，大家心里想的是：把酒喝了就行，别画饼了 59:40——二十岁时在竹筏上随便漂，四十岁找到了小岛，就再也不想把岛背出去 65:00——播客这事儿，意外治好了“有空再说”：平时不聊的人，一录就是三小时 72:00——朋友能不能回到它本来的意思？不是因为有用，而是因为想做朋友 【本期感悟】 “有空再说”这句话，以后大概不会随便说了，不想再当成是一句口头禅。不是说要变得多积极，而是意识到，很多事搁着搁着就真的没有了。不管是见一个老朋友，还是陪父母吃顿饭，能今天做的就别等明天。朋友离世、老同事失联、同学聚会上的画饼，这些事聊完，回头看自己，好像也没少说“有空再约”。但真要问“空”是什么？其实大半是被刷手机、发愣、懒得动给填满了。这次既然把话都说到这儿了，那就先迈一步：以后不轻易说“有空再说”，说了就尽量让它落地。也谢谢老王，能陪我聊这个话题。希望听节目的你，下次想约谁的时候，别犹豫，直接发消息把时间定下来。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • July 8 · 1 hr 5 min

    250：痛苦！穷人！认知！

    如果有人跟你说：“很多人之所以痛苦，是因为身为穷人，认知却太高。”你认同吗？再说直白一点，你会对号入座吗？穷人、高认知、痛苦——这三个词真的能粗暴地画上等号吗？如果人的痛苦，可以用这样简单的公式完成计算，那么，痛苦还算是难题吗？ 【时间轴】 00:00——刷到一条视频说“穷人+高认知=痛苦”，我们仨对这个公式的第一反应出奇一致：不接受，但想拆解 09:00——“普通人”和“穷人”到底有什么区别？也许我们连“认知”是什么都没定义清楚 18:20——渔夫与富豪的故事：一个想晒太阳随时可以，一个要等退休——究竟谁更幸福？ 28:40——《平凡的世界》里的孙少安和孙少平：一个接受现实扎根土地，一个向往远方却困在体力劳动中——痛苦从何而来？ 38:10——贫穷有标准吗？我们仨各自坦白：你觉得自己算穷人吗？答案比想象中复杂 47:30——李诺用买相机的例子说明：很多所谓的“高认知”其实是虚假的——知道更贵的选项不等于真正了解自己的需求 57:00——AI时代的信息陷阱：能快速获取知识=高认知吗？分辨和处理信息的能力才是关键 67:20——“傻人有傻福”真的是褒义吗？还是对认知差异的一种粗暴归类？ 75:00——欲望是最大的变量：今天可以将就，明天可能就觉得不能委屈自己——痛苦的根源或许在于欲望与能力的错配 【本期感悟】 在现实生活中，我们常常把“认知”和“信息”混为一谈。能叫出一个品牌、知道一个参数、刷到一条知识贴，并不代表认知真的提升了。真正的认知，或许是知道自己需要什么、适合什么，并且能在欲望膨胀时，依然与自己当下的处境和解。痛苦可能无法避免，但苦不苦，选择权也许在我们自己手里。与其纠结于“穷人”还是“富人”，“认知高”还是“认知低”，不如先问问自己：我此刻拥有的，是否已经足够支撑我想要的生活？答案清晰了，所谓生活的酸甜苦辣咸就成了鲜活的指标，而不是为人的烦恼了！ 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • July 1 · 1 hr 10 min

    249：我们都被“情绪价值”PUA了吗？

    戴锦华老师在一次访谈中，谈到现代人太爱用“情绪价值”这个词了，如果过度依赖用它来衡量人际关系，甚至实时分析对方有没有给自己提供到位，这会是一件挺危险的事。听到这个观点，我深以为然：是啊，从什么时候开始，我们连开心和舒服都要用一个“经济学词汇”来定义了？为什么一句“你好会提供情绪价值”听起来是夸奖，但细想又觉得哪里不对劲？当“情绪价值”泛滥成灾，我们是不是反而在亲密关系里迷了路？当商业逻辑入侵情感世界，当“价值”凌驾于“情绪”之上，我们究竟是在满足需要，还是在纵容勒索？ 【时间轴】 00:00——我们真的需要实时计算情绪回报吗？ 07:40——第一次听到“情绪价值”时极其诧异，竟源于一位中年男性将其视为婚姻中的“负担”！ 16:34——等等！！这个词最早居然是经济学和营销学的范畴？ 23:44——当年叠1314颗星星是浪漫，如今送不出手叫“下头”，情绪也有行情价？ 33:28——那只从38元鱼缸爬进98元鱼缸的螃蟹，不就是我们被标签绑架的样子？ 42:15——经济越不景气，精神消费越火爆，那个排队买玩偶的年轻人买的到底是什么？ 52:06——“你猜”式的情感需求，本质上和路上劫道的没什么两样！ 61:39——重温《麦琪的礼物》，两个傻子用最昂贵的东西换了用不上的礼物，为什么我们依然觉得美？ 70:50——当“提供价值”变成讨好，“爱”就从特质沦为了技能 【本期感悟】 其实说到底，我们讨厌的不是“情绪价值”这个词本身，而是它背后那种可怕的置换逻辑：它把“爱”从一个动词变成了一个名词，把“我们”的关系拆解成了“我”和“你”的交易。我们开始习惯用获得的东西来衡量自己的价值，却忘了真实的联结从来不需要靠“价值”来确认。其实直面真实的需求没那么可怕，与其等着别人来猜、来提供，不如直接说出那句“我想要你陪陪我”。真正的爱不是索求来的价值，而是彼此甘愿付出的傻气。少用点套路化的词，多去感受那个人，可能才是唯一的解药。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • June 25 · 1 hr 8 min

    248：【串台】品质生活的标准答案——没关系，怎么都行！

    【本期嘉宾】《设计改造家》《不想上班》主播：小爱 前段时间，趁着家里的“家居大挪移”，我跟太太把卧室和书房对调了。看着满屋子从各个角落“长”出来的东西，那种无处下脚的无力感，比搬一天家还让人心累。明明在网上看到别人家的落地窗和懒人沙发觉得“这才是生活”，怎么到自己这儿，就只剩下“这日子到底怎么过成了这样”的沮丧？ 这期节目和室内设计师小爱跟我这个“直男”聊聊：到底什么才是“舒服的生活”？我们没聊设计风格，也没谈家居美学，反而从一个有点扎心的问题开始：为什么我们一边羡慕别人的精致，一边却又在自己的“狗窝”里躺得心安理得？当“品质感”遇上“活人感”，哪个才是家的正确答案？或许，答案不在那些精心布置的图片里，而在我们对自己生活的真实接纳中。 【时间轴】 00:00——为什么要跟一个室内设计师聊“糙”生活？ 这期串台是嘉宾主动提出的，因为她好奇一个直男视角里的“舒适”到底长什么样。 09:00——设计师到底是工具人，还是生活方式的引领者？面对客户天马行空的需求，是无条件满足，还是该坚持专业挖掘他们背后真实的生活习惯？答案显然是后者。 17:24——直男的快乐你不懂：组装家具到底是干活还是玩？为了给音箱做个支架，买零件自己DIY，最后被太太戳穿：“你其实不是想要支架，就是手痒想拼着玩吧？”男人的快乐有时就是这么简单且费钱。 24:30——一场家居大挪移，竟让人生出一种“生活无力感”。卧室书房对调后，看着地上堆满的、不知从哪儿冒出来的东西，突然意识到自己活了快十年，还是没能让生活变得有秩序。这种沮丧，远比搬家的累更让人难受。 35:50——就凭这俩字，治好了我十年的“换家居服困难症”。一个糙男人是怎么被掰过来的？除了因为爱，还有疫情带来的健康威胁。但最核心的秘诀在于：不改变，就会有无休止的争吵；而改变，成本更低，关系也更高效。 44:50——“混乱无序”里，藏着创造“秩序”的自由。 扔掉笨重的大沙发和固定置物架，换成书柜和轻便的椅子。虽然客厅看起来没那么“标准”了，但我发现，自己终于可以决定今天想坐在哪儿看书了。 53:00——家的灵魂不是高档家具，而是有故事的小破烂。一盏来自云南腾冲、看着老师傅用鲜花手工做出来的灯，哪怕它没那么精致，但一看到它就能想起那段时光。家不该是个样板房，而该是个“情感容器”。 61:10——设计师想给你的不是标准答案，而是多一个选项。总想着“解决问题”的人会累，能提供“另一种可能性”的人才厉害。精致或随性，有序或混乱，都没关系，选你舒服的那种就行。 【本期感悟】 录完这期节目，我心里踏实了不少。我们总在纠结，家里是该追求网上那种“精致感”，还是放任自己的“随性”。但小爱的话点醒了我：生活不是非此即彼的选择题，而是一道开放式的填空题。那个被我太太念叨了很多年才养成的“换家居服”习惯，以及我自己动手拼装的那些小玩意，它们没有让我的生活变“标准”，却让这个空间终于有了我的印记。 我们之所以在家居这件事上焦虑，或许正是因为看了太多别人的“标准答案”，却忘了允许自己“过得不一样”。就像小爱说的，她分享好物从不劝人买，只是想让你知道“还有这样的可能”。所以，关于生活品质这事儿，精致或粗糙，有序或凌乱，都不必强求。关键是，你得允许自己在这几十平米的空间里，按照自己的节奏喘口气。毕竟，如果连家都不能容纳你的真实，那它跟那些漂亮的样板间，又有什么区别呢？ 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • June 17 · 1 hr 12 min

    247：从《男人花》到人生导师：成年男性的崩溃，为什么总在角落里？

    不知道大家有没有在短视频刷到综艺节目片段里一首名为《男人花》的歌？这期节目，我们三个就从综艺中的这一首歌聊起，聊聊男人的“嘴硬”和“心软”，聊聊我们为什么宁愿在角落里心碎，也不愿开口倾诉。也许在我们成长的过程中，很多困境不是因为我们不够坚强，而是因为我们太习惯了“一个人扛”。而这种“硬扛”背后的社会规训、家庭烙印，那应该从何而来？ 【时间轴】 00:00——三个男人也是一束花 07:40——《男人花》的歌词不算惊艳，但现场演绎却精准戳中泪点。我们都承认，男性在“示弱”这件事上，天生就有一道坎儿。从“从前一哭就有人哄”到“再苦也忍着笑”，这中间隔着整个社会对一个“成熟男人”的期待。 15:23——哭真的解决不了问题吗？是谁不允许男人哭？可哭明明能解决情绪问题啊。只是当一个成年男性用哭来解决问题时，总显得“没能力”。 22:57——毕业之后，我们的“老师”去哪了？父母说不了，太太说不了，只能自己硬扛。 30:19——但凡我当年遇到这老师，我也不至于…… 39:02——当沟通变得太方便，关系反而变得太轻薄。我们怀念那个手写通讯录的年代，不是因为不方便，而是因为每一笔都带着“经历”。 46:55——从《死了都要爱》到《山丘》，嘴替也会老。这就像我们年轻时听不懂情歌却假装感同身受，到了中年听懂了李宗盛，却又不愿意承认自己就是歌里那个人。每个年龄段都有嘴替，但过了那个劲儿，表达方式也得变。 55:10——人人都是自己的布道家，都想当别人的救世主。大家总急着输出观点、解决问题，很难有人愿意真正聆听。我们都想做“布道家”，却很少有人愿意做“倾听者”。 61:20——当问题解决不了时，或许不是能力问题，而是评价体系出错了。就像以前遇到错题，我们拼命解，只有极少数人敢质疑“老师是不是出错了”。生活中有些事，或许根本不需要解决，只需要换一套评判标准。 8:43——人生走到最后，需要的不是道理，而是一个能陪你坐着、听你倾诉的“老家伙”。 【本期感悟】 男人的坚强有时候是一种“人设”绑架。我们习惯了做解决问题的人，却忘了自己也需要被解决情绪。无论是“人生导师”，还是“五十年老友”，其实指向的都是同一个匮乏——在这个快节奏的时代，我们极度缺乏一个可以放心示弱、不必伪装的对象。我们不愿意倾诉，一方面是怕显得无能，另一方面是找不到那个值得信任的人。但就像张凡最后讲的那个故事，八十岁失恋了还能找老友“寻求辅导”，那种关系真令人羡慕。它告诉我们，无论几岁，人对于情感连接和陪伴的需求是不会变的。或许我们需要的，不是更坚硬的铠甲，而是更柔软的关系。在追求做一个“合格”的成年人的路上，别忘了，我们也需要被看见、被托住。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • June 10 · 1 hr 9 min

    246：从脂肪肝到全马｜一个中年男人的“身体反攻”实录

    【本期嘉宾】 跑步爱好者-Jakey 其实我一直在逃避一件事——运动。尤其是跑步。明明知道身体在亮红灯，心里却总有无数个理由挡在前头：没时间、太苦、伤膝盖、等以后再说。直到我请来多年好友Jakey，听他讲自己从一个大肚腩、脂肪肝的“躺平中年”，到如今跑完四场全马的故事，我才意识到——那些我以为的“难关”，或许只是自己不肯迈出第一步的借口。这期节目，我们聊跑步，聊中年，聊身体这个最忠诚的朋友，也聊聊那些被我们忽视的、真正能掌控生活的时刻。 【时间轴】 00:00——跑步是我最不擅长的项目，而今天请来的好友Jacky，偏偏是个跑完四场全马的人。 08:15——当年跑5公里永远是最后到终点的那个，大学住宿舍后宵夜、糖水、躺平，彻底告别运动。 16:30——身体报警：棕色尿液、脂肪肝，医生说再不管就会肝硬化。那一刻，三十多岁的他才真正慌了。 24:10——21天真的有用，每天逼自己跑，吃得清淡，痛苦到想放弃。但熬过一个月，体重掉了，身体轻了，跑步也没那么难了。 32:00——从讨厌到爱上，从1公里到10公里。多巴胺和内啡肽不是骗人的，跑步成了每天最期待的事。 40:20——跑步不是浪费时间，是把时间质量变高了，头脑清醒了，效率翻倍，连压力都跟着汗排走了。 48:30——没时间？少看一集剧就够了。不是要你放下所有，只是别把运动永远排在最后。 56:00——装备党不丢人，但入门别买碳板鞋：选厚底、减震、慢跑鞋，别一上来就追求速度。 64:10——不想跑的时候，拍张照片发出去，给自己一个21天打卡的承诺。社群的鼓励、朋友的陪伴，都是动起来的理由。 72:30——给入门者的黄金方案：每周三天，每次45分钟。不需要天天跑，不需要拼速度。心率到130-140，跑完拉伸，一个月就能看到变化。 80:00——跑步教会我的，不是坚持，是掌控。当你能决定今天跑不跑，也能决定吃什么、几点睡、怎么对待自己的身体。这种掌控感，会悄悄蔓延到生活的每个角落。 【本期感悟】 听完Jacky的故事，我不再觉得跑步是一件遥不可及的事。其实我一直都知道运动的好处，只是心里那个“苦”字把门堵死了。他说的一句话让我印象很深：身体是你最忠诚的朋友，你怎么付出，它就怎么回报。我们总把希望寄托在未来——等财务自由了、等退休了、等有时间了再去健身。可身体的健康，从来不等人。我开始理解，运动的意义不是折磨自己，而是重新拿回对生活的掌控。哪怕只是每周三天、45分钟的慢跑，也能让你在混乱的日常里，找到一点属于自己的节奏。我不想再被大脑骗下去了。如果你也和我一样，一直在等一个“合适的时机”，那不如就今天，换上鞋，走出去。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

  • June 3 · 2 hr 29 min

    245：原来，每个人都是小宇宙

    【本期嘉宾】 言博——网络好友 月亮星——网络好友 上了点年纪后，我就总在想，我到底向往的是什么？我的人生应该追求点什么？或者说，为了达到我所追求的，我应该过怎样的生活呢？今天的两位嘉宾，言博和月亮星，他们现在正过着，非常规的生活。而在这期节目里我们从“生下来活下去”聊起，扯到了斯宾诺莎的自然神学、AI有没有灵魂、城市怎么把我们悬在半空，还有——为什么你看到的日落那条光，只属于你一个人。谁知道会聊到哪里去？ 【时间轴】 00:10——开场：我为什么老想摆摊？父母做了一辈子小生意，我却连试都没试就被劝退了 08:38——月亮星说晒太阳看星星一点都不抽象：“你一抬头，整个宇宙就向你开放了” 16:48——厕所里的冰块：我们接受的功能化教育，是不是让孩子以为冰就是拿来吃的？ 28:39——想接触自然不用去戈壁，你家小区草坪蹲下来，全是蚯蚓和虫子 38:49——AI没有意向性，言博直接怼了那个说“人和AI没区别”的大牛 52:20——摆摊卖冰糖雪梨：熬一大锅、抬上车、跟顾客多送几颗枸杞，主体性反而回来了 64:31——没有他者就没有自我，网上刷存在感和求神拜佛没什么区别 83:00——斯宾诺莎说世界不是按“有用没用”运转的，中国哲学早就讲天人合一了 98:42——自媒体最赚钱的是情侣博主、亲子博主，因为关系永远比孤立的自我吸粉 119:38——月亮星看日落：水面上那条光只有我自己能看到，头一摆它就跟着晃 123:58——光不经历时间也不经历空间，对光来说宇宙就是一张照片 140:45——我们观察宇宙，宇宙也通过我们观察自己，原来我这么重要 【本期感悟】 录音的时候，月亮星说那棵被砍得只剩主干的树，四天就冒芽开花，不是为了坚强，它就是那样活着。我突然觉得人们纠结的“我有没有用”“我该怎么活”挺讽刺的。闫博最后说自己找到了一种绝对的平静——把一切还原成“自己与世界的关系”，剩下就是慢慢展开这张地图。而我作为一个基督徒，听见他们把神性、整体论、结构主义聊到一块儿去的时候，心里那个一直隐隐觉得“万物本该相通”的念头，终于被接住了。每个人都是小宇宙，这话不玄，是真的。下次你再抬头看星星，别忘了，你也在被看见。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

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