Skip to content
Sign in
Artwork for Po hlavě
Health & FitnessFitness

Po hlavě

inSPORTline

Začít se hýbat jde snadno, vydržet u pohybu bývá problém. Pusť se do toho s podcastem Po hlavě. Trenér Martin Košťál si do studia zve zajímavé hosty a společně mluví o mindsetu, motivaci a návycích, které vydrží. Podcast vzniká ve spolupráci se značkou inSPORTline — parťákem pro pohyb klidně i doma v obýváku.

Play
Open in
  • 7 episodes
  • monthly
  • Avg 28 min
  • Czech

Episodes 7

NewestOldestLongest
All7Unplayed7In progress0Played0
  • S1 · E7
    September 17 · 26 min

    #7 O naslouchání svému tělu s Jitkou Schneiderovou

    Herečka Jitka Schneiderová měla ke sportu odmalička blízko, co jí ale už od základky nebavilo, byly dlouhé běhy. K běhání se dostala až během covidu a doteď, jak sama říká, už jen tak popoběhne. Jak se naučila vnímat svoje tělo? A proč po čtyřicítce nedá dopustit na pravidelný silový trénink? Poslechněte si novou epizody podcastu Po hlavě o tom, jak to v tréninku nepřepálit a zároveň zůstat fit.

  • S1 · E6
    August 11 · 32 min

    #6 O porovnávání výkonů s Koťákem

    Influencer a moderátor Jakub “Koťák” Kotek je sportovní fajnšmekr. Miluje běh, ale cvičí i silově a už si zkusil i náročný závod Hyrox. Navíc svoje výkony neustále sleduje, zajímá ho nejen tepovka a spálené kalorie, ale i míra stresu nebo kvalita spánku. Jakých svých zlozvyků by se rád zbavil? A jak se motivuje být neustále v pohybu? Poslechněte si novou epizodu podcastu Po hlavě o tom, jak svoje výkony (ne)porovnávat s ostatními.

  • S1 · E5
    July 3 · 34 min

    #5 O návycích s Hankou Vagnerovou

    Herečka Hanka Vagnerová je známá tím, že se věnuje řadě sportů, od surfu po tanec nebo skákání na velikých trampolínách. Jak se jí podařilo vybudovat si vztah k pohybu? A jak drží svoji závislost ke sportu ve zdravých mezích? Poslechněte si novou epizody podcastu Po hlavě o tom, jak si z pravidelného pohybu vytvořit návyk.

  • S1 · E4
    June 7 · 22 min

    #4 O disciplíně s Leošem Marešem

    Jak se Leoš Mareš na prahu čtyřicítky dopracoval k sixpacku? Poslechněte si novou epizodu, ve které Leoš Mareš vyprávěl o svém “aha” momentu, který se odehrál v šatníku při výběru košile. Prozradil i svůj recept na to, jak nevypadnout z fungující rutiny tréninků a jedení zdravého jídla z krabiček.

  • S1 · E3
    April 27 · 24 min

    #3 O malých rituálech s Vojtou Kantou

    Předsevzetí většinou nefungují. Proč? Jakákoliv drastická změna vyvolává v mozku, který miluje rutinu a bezpečí, obrovský odpor a stres. Poslechněte si epizodu o tom, jak přenastavit hlavu a vydat se po drobných krůčcích k lepší fyzičce, větší mentální odolnosti a kvalitnějšímu životu.

  • S1 · E2
    March 13 · 22 min

    #2 O motivaci s Janem Solfronkem

    Spousta lidí si myslí, že zapálení sportovci jsou přirozeně i motivovaní a nemusí se k pohybu přemlouvat. Jak na sebe v tomto díle prozradil Jan Solfronk, i on občas s motivací bojuje. Výhodu má ale v disciplíně, kterou v něm odmalička budovali rodiče. Co mu pomáhá se pravidelně hýbat? A proč se motivace přeceňuje?

  • S1 · E1
    February 12 · 39 min

    #1 O cestě k pohybu s Emmou Smetanou

    Jak změnit myšlení, aby člověk začal s pohybem a nepřestal? Martin Košťál si do studia pozval Emmu Smetanu, hrdou kavárenskou povalečku, která si pohyb a sport zamilovala až po třicítce. Jak jí jóga každodenně pomáhá, a proč se jí věnuje zrovna ráno?

Showing 1–7 of 7 episodes