Society & CulturePhilosophy

Письма к самому себе

Олег Цендровский

Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы.

Play

Open in

22 episodes
fortnightly
Avg 28 min
Russian

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

September 13 · 35 min
# 224. Что такое посттравматический рост, как возникает пробуждающий нас опыт и каким пяти памятованиям учил Будда?
Чем ценности принципиально отличаются от целей, и почему жизнь, построенная на целях, обречена на несчастье, тревогу и утрату смысла? Что такое посттравматический рост, и что именно определяет, приведет ли травма к разрушению или к компенсаторной трансформации? Что экзистенциальный психотерапевт Ирвин Ялом называл «пробуждающим опытом», и почему многим людям требуется смертельный диагноз, чтобы наконец начать жить? Почему наше страдание должно быть принято, прожито, понято и интегрировано, а не
August 29 · 30 min
# 223. Чему нас учит истина старения, что такое духовная безотлагательность и как наладить контакт с ходом времени?
Чему нас учит истина старения, и почему культ вечной молодости делает несчастными как старых, так и молодых? Что происходит, когда мы делаем вид, будто в нашей комнате нет ядовитой змеи старости, болезни и смерти, и почему неведение не защищает нас, а лишь обрекает на травму? Что такое духовная безотлагательность (samvega) и как наладить личный контакт с ходом времени? Действительно ли подлинное понимание непостоянства и истины старения ведет не к депрессии и тоске, а к мобилизующему нас чувству
August 15 · 23 min
# 222. Как не стать заложником своих масок и ролей и почему вовлеченность в игру жизни должна быть уравновешена дистанцией?
Как не стать заложником своих масок и ролей, и что происходит, когда наши социальные роли начинают играть нами? Есть ли за бесконечной чередой надеваемых нами масок хоть что-то постоянное — или наше «подлинное Я» и есть наша способность меняться и примерять новые роли? Как ожидания общества незаметно просачиваются в нас и кристаллизуются в то, что Юнг называл «Персоной»? В чем разница между тем, чтобы сбежать от своих ролей, и тем, чтобы освободиться от них, продолжая их играть? Почему окружение
August 2 · 29 min
# 221. Как образ противоположного пола действует в нашей психике и почему так важно интегрировать противоположности?
Как культура заставляет нас отождествиться лишь с половиной человеческих возможностей и вытеснить другую половину в Тень? Почему мальчиков учат подавлять спонатнность, мягкость и восприимчивость, а девочек — последовательность, твердость и независимость, и какую цену мы платим за эту односторонность? Как образ противоположного пола (Анима/Анимус) действует в нашей психике и почему подавленные контрсексуальные качества остаются в нас в инфантильном и архаичном состоянии? Почему мужчина, всю жизнь
July 8 · 23 min
# 220. Почему мы приписываем миру свои качества, как отозвать свои проекции и почему это делает нас свободнее и сильнее?
Что происходит, когда мы влюбляемся не в реального человека, а в собственный отраженный свет? Как страх перед собственной силой и талантом заставляет нас вытеснять свои лучшие качества и проецировать их на возлюбленных, друзей, кумиров или наставников? Зачем психика проецирует свою Тень наружу — и почему бессознательному почти безразлично, злимся ли мы на себя или на другого человека? Почему Юнг утверждал, что мы бываем крайне благодарны тем, кто соглашается сыграть для нас роль дьявола? Как соб
July 5 · 24 min
# 219. Что такое резонанс Тени, почему мы видим свой потенциал в других и какие подсказки дают наши самые острые реакции?
Какие подсказки дают наши самые острые эмоциональные реакции, и что такое резонанс Тени? Почему мы часто видим в других людях свой собственный потенциал? Как человек, который научился прятать свои способности и сильные стороны, начинает идеализировать талантливых людей — и почему он не осознает, что ищет не их, а собственную одаренность, загнанную в Тень? Почему человек, подавивший собственную способность настаивать на своем, приходит в несоразмерную ярость при виде чужой наглости? Может ли восх
June 22 · 21 min
# 218. Почему мы оказываемся в «сумрачном лесу», какие сокровища таит наша Тень и как происходит ее интеграция?
Что скрывается в «сумрачном лесу», в котором каждый из нас рано или поздно оказывается, — и почему именно там, а не на залитом солнцем лугу, сокрыты величайшие сокровища? Какие блага ждут тех, кто осмеливается на встречу со своей Тенью, и почему без ее интеграции невозможно собрать пазл жизни? Почему Данте назвал свое величайшее произведение «Комедией» — и как он описал в ней свой кризис середины жизни? Как выглядит интеграция Тени на практике — и с каких 4 шагов можно начать этот процесс? Что т
June 8 · 24 min
# 217. Что такое точка бифуркации и почему каждую личную трансформацию сопровождает переоценка ценностей?
Что такое точка бифуркации и почему в эти редкие мгновения вся наша жизнь становится необычайно пластичной — словно раскаленный металл, готовый принять любую форму? Как природа создает порядок из хаоса и можем ли мы сознательно использовать этот механизм для собственной трансформации? Как в нас незримо копятся перемены, которые в один момент достигают критической массы и ломают все прежние рамки? Что имел в виду Ницше под «переоценкой ценностей» и почему это единственный способ успешно пройти че
May 25 · 26 min
# 216. Что такое кризис середины жизни, почему он приходит и какие угрозы и возможности таит?
Что такое кризис середины жизни, каковы его причины и почему это не болезнь, которую нужно лечить, а призыв к глубокой трансформации? Из-за чего именно во второй половине жизни люди так часто обрастают причудами и извращениями? Что такое «U-образная кривая благополучия» и как исследования показали, что уровень счастья людей достигает минимума к середине жизни, но затем, если они успешно разрешают кризис, резко возрастает? Почему ценности и стратегии первой половины нашей жизни неизбежно исчерпыв
May 11 · 29 min
# 215. Как наши слабости могут быть перекованы в силу и чем радость отличается от удовольствия и превосходит его?
Как наши слабости могут быть перекованы в силу? Какие три типа людей описал Будда — и чем человек, подобный линии на воде, отличается от человека, подобного линии в камне? Чем удовольствие принципиально отличается от радости — и почему погоня за удовольствиями обречена заканчиваться болью и разочарованием? Как желание повторить прошлое отбирает у нас радость настоящего, и почему радость возникает лишь тогда, когда исчезает хватательный рефлекс эго? Какое фундаментальное открытие о системах желан
April 27 · 32 min
# 214. Какая медитация помогает выбраться из самых сильных негативных состояний и чему нас учит серия картин «Десять быков дзен»?
Как известная дзенская серия картин «Десять быков дзен» описывает весь путь развития нашего ума от начальной точки до самого конца? Действительно ли борьба со своим умом на начальном этапе необходима, и почему столь же необходимо прекратить эту борьбу? Почему в основе психического здоровья лежит интеграция и как духовная практика выстраивает новые конструктивные связи между зонами нашего мозга? Какая медитация помогает выбраться из самых сильных негативных состояний (+аудио для занятий в конце в
April 13 · 28 min
# 213. Как научиться слышать сигналы ситуации и почему наши действия и планы успешны только тогда, когда пластичны?
Почему наши действия и планы успешны только тогда, когда пластичны? Как ожидания, желания и предубеждения становятся тюрьмой и мешают нам чутко откликаться на поток непостоянства? Что означает «эффект избыточного оправдания» и какие эксперименты в психологии показали, что ожидание награды парадоксальным образом подрывает формирование в нас самой глубокой и долгосрочной мотивации? Как научиться слышать сигналы ситуации и какой урок содержит традиционный жест Миларепы — приложенная к уху рука? Поч
March 30 · 39 min
# 212. Как туннельное восприятие порабощает наш ум и зачем мозгу нужен панорамный взгляд для выхода из страдания?
Что такое «туннельное восприятие», как оно порабощает наш ум и приводит к застреванию в тревожных мыслях и эмоциях? Почему для выхода из страдания нам необходимо панорамное восприятие, и как умение взглянуть на себя со стороны меняет химию мозга? Почему нервная система не проводит четкой границы между реальным и воображаемым телесным опытом, и как немецкий психиатр Иоганн Шульц использовал этот факт, чтобы создать метод аутогенной тренировки? Действительно ли визуализации и повторяющиеся мысленн
March 16 · 40 min
# 211. Какую технику глубокого расслабления рекомендуют нейробиологи и почему она так эффективна (+ аудио для занятий)?
Почему нервная система не умеет расслабляться по команде «отдыхай» — и как дать ей правильные и физиологически обоснованные сигналы к восстановлению? Как, надев наушники и следуя простым голосовым инструкциям из приложенных аудиозаписей, достичь глубокого расслабления всего за полчаса? Почему современные нейробиологи так рекомендуют технику глубокого отдыха без сна (NSDR) и какие механизмы работы нашей нервной системы она задействует? Какое простейшее дыхательное упражнение помогает успокоить и
March 2 · 29 min
# 210. Что такое большой ум, почему самые важные перемены незримы и как выйти из-под контроля древних структур мозга?
Что такое «большой ум» и как мы переживаем первые зарницы этого прекрасного состояния, даже не осознавая того? Что происходит, когда наш ум сжимается до отдельных мыслей, привычек и желаний, и почему именно это сжатие делает нас марионетками собственных реакций? Почему в состоянии большого ума негативные реакции проходят сквозь нас, не оставляя шрамов, — подобно птицам, пролетающим по небу и не оставляющим на нем следов? Каков был последний совет Будда ученикам? Как духовная практика меняет бала
February 16 · 23 min
# 209. Как достигается внутренний покой, почему он остается с нами даже в движении и как вплести его в повседневность?
В каком смысле покой — это основа творчества, из которой рождается все новое? Почему именно в моменты расслабления к нам приходят наши главные открытия и озарения? Как достигается истинный внутренний покой и почему мы одновременно жаждем его и боимся? Что означает концепция стоиков о «жизни согласно природе» и как покой связан с искусством принятия? Правда ли истинный покой не противоречит активной деятельности и как Аджан Чаа объяснял его с помощью парадоксальной аналогии «неподвижного потока»?
February 2 · 27 min
# 208. Чем чреват отказ от призвания, почему антигерои так привлекательны и чем хэппи-энд хуже смерти?
Что такое «отказ от зова» и почему, согласно древним мифам, его последствия всегда разрушительны? Действительно ли хэппи-энд хуже смерти и что происходит с героем, который преждевременно слагает с себя ответственность? Из-за чего антигерои так парадоксально привлекательны и что именно в них притягивает? Как фигура антигероя показывает, что мощный жизненный импульс сам по себе нейтрален и важна лишь его направленность? Какой универсальный рецепт правильной жизни содержит героический миф и чему им
January 19 · 31 min
# 207. Почему так важно ставить перед собой большие цели и чем смысл превосходит и выгоду, и удовольствия?
Почему для любого человека так важно ставить перед собой большие цели и как они собирают разрозненные фрагменты жизни в осмысленное целое? Почему Будда никогда не учил жить в настоящем, сам ставил перед собой масштабные цели и планировал на огромные временные отрезки вперед? Чем смысл превосходит и выгоду, и удовольствия и что делает его наслаждение более тонким и интенсивным, чем любые чувственные наслаждения? Почему люди стремятся вовсе не к счастью? Какое стремление неосознанно движет большин
January 5 · 26 min
# 206. Почему наши желания так непостоянны, чем коммуникация с эмоциями отличается от контроля и что такое свобода?
Почему нельзя принудить себя стать другим и контролировать свои чувства и желания? Какую историю рассказал Будда своим монахам, чтобы показать, что благоприятные обстоятельства — это ненадёжное зеркало для самопознания? Как от попыток контроля перейти к здоровой коммуникации с собой и миром? Чем коммуникация принципиально отличается от контроля и что делает ее намного эффективнее? Что делает желания такими непостоянными и действительно ли большинство из них навязываются нам или провоцируются изв
Dec 22, 2025 · 31 min
# 205. Какова природа наших эмоций, почему они так непостоянны и можно ли их контролировать?
Что такое эмоции, для чего они возникают и какие важнейшие функции выполняют? Верна ли теория Пола Экмана о шести базовых эмоциях и когда эмоции появились в эволюционной истории? Какова природа чувств и настроений и что делает нашу внутреннюю жизнь такой непостоянной и неподконтрольной? Как нейробиолог Джозеф Леду доказал, что наша «биология» всегда реагирует быстрее, чем «психология»? Почему цепляние за приятные переживания столь же губительно для счастья и благополучия, как и цепляние за непри