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Radio 24

Un viaggio settimanale dentro tutte le declinazioni della corsa: dall’atletica alla maratona, fino al running come fenomeno sociale, culturale ed economico, capace di unire generazioni, territori e storie diverse. In ogni puntata, Silvio Lorenzi e Ivana Di Martino dialogano con atleti, esperti e protagonisti del mondo della corsa, tra novità, esperienze e motivazioni, alla ricerca dei valori che spingono ogni runner a mettersi in gioco e a migliorarsi. Accanto alle interviste, spazio ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu.

Qui trovi il piano di preparazione alla maratona con i consigli del coach Fabio Vedana

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Sunday · length unknown
Eloisa Coiro, oltre il record italiano
La primatista italiana degli 800 metri, Eloisa Coiro, ci racconta la sua lunga stagione 2026: dal record italiano di 1’57”56, con cui ha riscritto dopo 46 anni il primato di Gabriella Dorio, al bronzo europeo conquistato nella staffetta 4×400 metri agli Europei di Birmingham, fino alla recentissima esperienza all’Ultimate Championship di Budapest, dove si è confrontata con le migliori ottocentiste del mondo. Poi, nella seconda parte, parliamo della Powerade Milano Half Marathon, di cui il Gruppo 24 ORE è media partner. In compagnia di Andrea Trabuio, direttore generale di MG Sport, presentiamo la mezza maratona in programma a Milano il prossimo 22 novembre e riflettiamo sul successo delle gare podistiche, sempre più spesso vicine al tutto esaurito. In chiusura, la nutrizionista Francesca Deriu risponde alle domande degli ascoltatori su corsa e alimentazione, arrivate alla mail personalbest@radio24.it e al numero WhatsApp dedicato al programma: 375 726 9212.
September 13 · length unknown
Federica Del Buono e Filippo Dezza: la lunga estate azzurra
Apriamo la decima stagione parlando di velocità, in compagnia di Filippo Dezza, giovane velocista che ha scoperto l’atletica appena due anni fa. Quest’estate, dopo aver conquistato il titolo italiano assoluto a Firenze, ha esordito in maglia azzurra agli Europei di Birmingham, raggiungendo la finale dei 200 metri, e ha chiuso la stagione con la medaglia d’argento nei 200 metri ai Giochi del Mediterraneo di Taranto. Con lui ripercorriamo l’ingresso improvviso sulla scena internazionale e la storia di un esordiente che sta ancora cercando di capire fin dove può arrivare. Poi, in compagnia di Federica Del Buono, raccontiamo la sua lunga estate sportiva: a Birmingham ha disputato entrambe le gare, i 5.000 e i 10.000 metri, chiudendo al sesto posto nella distanza più lunga con una prova di esperienza e tenacia. A Taranto ha poi vinto la medaglia d’oro nei 10.000 metri ai Giochi del Mediterraneo, dopo aver corso i 5.000 metri il giorno precedente. Un’estate intensa, fatta di gare importanti e chiusa nel migliore dei modi. A chiudere la puntata, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia di Fabio Vedana rispondiamo alle domande su corsa e allenamento.
July 26 · length unknown
Una domenica, due classiche: il Giir di Mont e la 100ª edizione del Giro Internazionale di Castelbuono
Il 26 luglio il calendario della corsa propone un incrocio speciale: nello stesso giorno si disputano il Giir di Mont a Premana e il Giro Internazionale di Castelbuono, che quest'anno celebra la sua 100ª edizione. Un'occasione perfetta per riproporre alcune delle voci raccolte negli anni da Personal Best: dai racconti di Kilian Jornet, Marco De Gasperi e Francesco Puppi per il Giir di Mont ai ricordi di Totò Antibo, Francesco Panetta, Salvatore Bettiol e Franco Fava per Castelbuono. Un viaggio tra storia, tradizione e grandi protagonisti per chiudere la nona stagione di Personal Best.
July 19 · length unknown
Corsa, resistenza e fatica
In questa puntata riflettiamo sul significato della fatica e della resistenza, nello sport ma anche nella vita di tutti i giorni. Prendendo spunto dal libro Fino al limite di Michael Crawley (add editore), insieme al coach Fabio Vedana e alla psicologa dello sport Maria Chiara Crippa cerchiamo di capire perché il nostro corpo e la nostra mente reagiscano alla fatica in un certo modo, quanto i nostri limiti siano reali e quanto, invece, possano essere spostati. Dall'allenamento alla gestione delle emozioni, fino agli strumenti che ci aiutano ad affrontare i momenti più difficili, una conversazione che parte dalla corsa ma si allarga al lavoro, alle relazioni e alle sfide quotidiane, per comprendere meglio come affrontare la fatica senza lasciarsene sopraffare.
July 12 · length unknown
Corsa e ambiente
In questa puntata ci chiediamo se chi corre e pratica sport sia davvero anche più sostenibile. Ne parliamo insieme a Federica Gasbarro, biologa e divulgatrice ambientale, e a Rosario Palazzolo, direttore di Runner's World Italia, in un confronto che mette in relazione corsa, ambiente e stili di vita. Dai piccoli gesti che ogni runner può adottare per ridurre il proprio impatto fino al rapporto tra grandi eventi sportivi e sostenibilità, cerchiamo di capire come il mondo della corsa possa contribuire concretamente alla tutela dell'ambiente. Una riflessione sul legame tra sport e sostenibilità, per scoprire come anche il running possa diventare un'opportunità per prendersi cura del territorio in cui viviamo e corriamo.
July 5 · length unknown
Dalle 100 miglia ai 1500 metri con Francesco Puppi e Pietro Arese
In questa puntata è con noi Francesco Puppi, protagonista di uno straordinario secondo posto alla Western States, la 100 miglia più prestigiosa al mondo. Un risultato arrivato al debutto sulla distanza, dopo mesi complicati da infortuni, tra una spalla lussata e la frattura di un polso, che rende ancora più significativa la sua impresa. Ripercorriamo la gara, la preparazione e le emozioni di un risultato che lo conferma tra i grandi protagonisti dell'ultratrail internazionale. Nella seconda parte, in compagnia del mezzofondista Pietro Arese, facciamo il punto sulla sua stagione e guardiamo ai Campionati Europei di Birmingham, in programma dal 10 al 16 agosto. Dopo gli ottimi risultati delle ultime settimane, ripercorriamo il percorso che lo ha riportato ad alti livelli, la condizione raggiunta e le aspettative con cui si avvicina al principale appuntamento continentale.
June 28 · length unknown
Running-Triathlon: domande e risposte
Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione. Mail: personalbest@radio24.it Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)
June 21 · length unknown
Mattia Ceccarelli e Martina Valmassoi: verso le finali mondiali di Ironman e UTMB
Apriamo questa puntata parlando di triathlon, in particolare di Ironman, e lo facciamo in compagnia di Mattia Ceccarelli, protagonista di un’impresa straordinaria: la vittoria all’Ironman Austria di Klagenfurt in 7h48’07”, risultato che gli vale anche la qualificazione per la finale mondiale di Kona, alle Hawaii. Con lui ripercorriamo una gara dura e selettiva, la frazione di bici decisiva e la sua storia personale, tra sport e il desiderio di inseguire un sogno. Poi, nella seconda parte, in compagnia di Martina Valmassoi chiudiamo il racconto del suo bellissimo viaggio, iniziato con un ottimo risultato alla Zegama-Aizkorri Marathon, proseguito con il trasferimento in bici fino ad Andorra e culminato con la vittoria al Trail 100 Andorra by UTMB. Un risultato che a fine agosto la porterà a Chamonix per la finale mondiale del circuito UTMB World Series (UTMB Mont-Blanc). Infine, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia del coach Fabio Vedana rispondiamo alle domande su corsa e allenamento.
June 14 · length unknown
Dall'Europeo off-road ai record senza età
In questa puntata torniamo sui risultati conquistati dagli azzurri ai Campionati Europei off-road in Slovenia, chiusi con un bottino di sette medaglie tra trail e corsa in montagna. Ospite della prima parte è Cesare Maestri, capitano della Nazionale italiana e protagonista dell’oro a squadre nella gara classica salita e discesa. Con lui ripercorriamo le emozioni dell’Europeo, il significato di guidare il gruppo azzurro da capitano, il quarto posto individuale, ma anche un anno speciale vissuto tra gioie familiari, infortuni, cadute e ripartenze. Nella seconda parte torna ai nostri microfoni Giuseppe Damato, amatissimo dai nostri ascoltatori e protagonista di una stagione da record nella categoria M90. Dopo i primati mondiali conquistati in maratona e mezza maratona, sette giorni fa ha firmato anche il record del mondo sui 10 chilometri alla StraCiriè, chiudendo in 55'20". Con lui parliamo del piacere di continuare a mettersi alla prova, del rapporto con il cronometro e della sua passione per la corsa. Poi spazio ai consigli della nutrizionista Francesca Deriu, che risponde alle domande degli ascoltatori in tema di corsa e alimentazione.
June 7 · length unknown
Nikolina Šustić e il Passatore: una storia lunga 100 km
In questa puntata torniamo sulle strade che collegano Firenze a Faenza per raccontare una delle imprese più belle dell’ultramaratona recente: il ritorno di Nikolina Šustić. La campionessa croata, dopo cinque vittorie consecutive, una lunga pausa, la doppia maternità e anni lontana dalla gara, è tornata a conquistare il Passatore firmando anche il nuovo record del percorso (7h28’22’’). Con lei ripercorriamo una giornata speciale, tra strategie, allenamenti, emozioni e il legame unico con una gara che considera la più bella del mondo. Nella seconda parte festeggiamo un traguardo importante insieme a Daniele Menarini, direttore del magazine Correre, che ha raggiunto quota 500 numeri in edicola. Un viaggio attraverso l’evoluzione del running, dell’atletica e dell’informazione sportiva. A chiudere la puntata, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia di Fabio Vedana rispondiamo alle domande su corsa e allenamento.
May 31 · length unknown
Running-Triathlon: domande e risposte
Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione. Mail: personalbest@radio24.it Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)
May 24 · length unknown
Zegama-Aizkorri: il podio di Daniel Pattis e il viaggio di Martina Valmassoi
In questa puntata torniamo sui sentieri della Zegama-Aizkorri, una delle gare simbolo del trail running mondiale, per raccontare emozioni, fatica e atmosfera di un evento diventato negli anni una vera festa della corsa sui sentieri. Nella prima parte è con noi Daniel Pattis, protagonista di uno splendido secondo posto nella prova basca della Golden Trail World Series. Con lui ripercorriamo i momenti chiave della gara, la mitica salita di Sancti Spiritu trasformata in un corridoio umano di tifosi, il significato del correre anche per una squadra nel trail moderno e i prossimi appuntamenti della stagione, dagli Europei off-road in Slovenia fino alle prossime tappe del circuito mondiale. Nella seconda parte spazio a Martina Valmassoi, miglior italiana a Zegama, che ci racconta il suo modo personale di vivere l’outdoor tra trail running e viaggi in bici. Dopo la gara nei Paesi Baschi, infatti, Martina è ripartita pedalando in modalità bikepacking, trasformando una trasferta sportiva in un viaggio lento attraverso territori e paesaggi da scoprire giorno dopo giorno fino alla prossima gara, ad Andorra per il Trail 100 Andorra - UTMB. A chiudere la puntata, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia di Fabio Vedana rispondiamo alle domande in tema di corsa e allenamento.
May 17 · length unknown
Trail running: tra consigli, salite, sentieri e nuovi talenti
In questa puntata parliamo di trail running, corsa in montagna e sentieri insieme a Fulvio Massa, tecnico della Nazionale Italiana di Trail. Con lui proviamo a capire cosa cambia davvero quando si passa dall’asfalto ai sentieri: il rapporto con il cronometro, la gestione dello sforzo, il significato del camminare in salita, l’allenamento per chi vive in città e il diverso modo di vivere la fatica e la prestazione. Nella seconda parte spazio invece a Lucia Arnoldo, fresca vincitrice del titolo italiano assoluto di corsa in montagna a Revello e già medaglia d’oro ai Mondiali universitari di cross. Un talento in continua evoluzione che ci racconta la sua gara, il legame con la montagna e le prospettive per la stagione estiva. Poi spazio ai consigli della nutrizionista Francesca Deriu, che risponde alle domande degli ascoltatori in tema di corsa e alimentazione. Infine, il nostro ricordo di Aldo Gelosa, una delle colonne portanti della Stramilano. Aldo era un amico, una persona dal cuore gentile, e con lui se ne va un pezzo importante della storia della corsa italiana.
May 10 · length unknown
Maratona: record, rivoluzione e innovazione
In questa puntata torniamo alla London Marathon e al clamoroso record del mondo firmato da Sebastian Sawe in 1h59’30’’. Insieme a Rosario Palazzolo, direttore del magazine Runner's world, analizziamo il nuovo primato: quanto contano davvero le super scarpe e quanto invece incidono allenamento, alimentazione, gestione scientifica della performance e le strutture costruite attorno agli atleti dai grandi brand? Una riflessione anche sul cambiamento culturale del running moderno, con una partecipazione mondiale in continua crescita. Dai numeri impressionanti della lotteria per Londra 2027 ai sold out sempre più frequenti anche in Italia, il running sembra vivere una nuova grande espansione, coinvolgendo soprattutto le giovani generazioni. Nella seconda parte, in compagnia di Antonio La Torre, DT della nazionale di atletica, approfondiamo il tema dell’evoluzione della maratona contemporanea. Dai progressi della ricerca applicata allo sport, tra nutrizione, recupero e materiali, fino a uno sguardo sul presente e sul futuro dell’endurance, in un’epoca in cui anche l’atletica italiana continua ad alzare il proprio livello internazionale.
May 3 · length unknown
Running-Triathlon: domande e risposte
Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione. Mail: personalbest@radio24.it Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)
April 26 · length unknown
I record del mondo di Giuseppe Damato e la Maratona di Boston di Elisa Brocard
Nella prima parte Giuseppe Damato (classe 1936) ci racconta due prestazioni che hanno fatto il giro del mondo: il 12 aprile alla Maratona di Milano ha corso in 4h30’31”, nuovo record mondiale categoria M90, e una settimana dopo alla Mezza Maratona di Torino ha firmato anche il record mondiale sulla mezza in 2h07’36”. Due risultati costruiti con grande lucidità e gestione della gara, frutto di un approccio metodico all’allenamento nonostante l’inizio tardivo nella corsa, arrivato solo dopo i 70 anni. Ex ciclista in gioventù, Damato rappresenta un esempio raro di longevità sportiva: corre per passione più che per i numeri, ma senza rinunciare a uno spirito agonistico autentico. Con lui parliamo di motivazioni, quotidianità, allenamento e del significato più profondo del correre, tra leggerezza e disciplina. Nella seconda parte spazio a Elisa Brocard, tre Olimpiadi nello sci di fondo e oggi protagonista anche su strada: con lei riviviamo l’esperienza alla Maratona di Boston, chiusa in 2h56’35” con il secondo miglior tempo tra le italiane, alle spalle di Emanuela Serra. Tra preparazione, sensazioni di gara e il significato di affrontare una Major con uno sguardo diverso, sospeso tra competizione e piacere di correre. In chiusura, come sempre, rispondiamo alle domande degli ascoltatori in questa puntata in compagnia del coach Fabio Vedana.
April 19 · length unknown
L’oro mondiale di Francesco Fortunato e la maratona di Milano di Xavier Chevrier
Dopo un fine settimana densissimo di gare, con la vittoria di Yeman Crippa alla Maratona di Parigi in 2h05’18’’ e il grande ritorno di Pietro Riva a Rotterdam (2h06’46’’), fino ai quasi 12mila finisher della Maratona di Milano, nella prima parte del programma ci concentriamo sull’altra grande protagonista dello scorso fine settimana: la marcia azzurra. In particolare sul grande risultato di Francesco Fortunato, protagonista ai Mondiali a squadre in Brasile con una splendida medaglia d’oro nella mezza maratona di marcia, chiusa in 1h27’25’’. Un successo costruito con intelligenza tattica e grande solidità. Con lui riviviamo i momenti chiave della gara, le sensazioni a caldo e i prossimi obiettivi. Nella seconda parte torniamo alla Maratona di Milano con Xavier Chevrier, primo italiano al traguardo in 2h11’50’’ e nono assoluto. Una prestazione che conferma la sua continuità ad alto livello e la capacità di gestire con equilibrio allenamenti, famiglia e lavoro. In chiusura, spazio ai consigli della nutrizionista Francesca Deriu, che risponde alle domande degli ascoltatori in tema di corsa e alimentazione.
April 12 · length unknown
Yohanes Chiappinelli verso la ripartenza - la sfida della Marathon des Sables - i consigli del coach
In una domenica ricchissima di eventi, tra la Maratona di Milano e le grandi maratone internazionali come la Maratona di Parigi e la Maratona di Rotterdam, oltre ai Mondiali di marcia a squadre, la puntata si apre con uno sguardo sull’attualità dell’atletica e con l’intervista al maratoneta azzurro Yohanes Chiappinelli, che racconta la rinuncia alla Maratona di Boston e il suo momento delicato legato all’infortunio, tra riflessioni, obiettivi e prospettive future. Nella seconda parte ci spostiamo nel deserto con la 40ª edizione della Marathon des Sables, una gara a tappe lungo il Sahara che si è chiusa ieri: ne parliamo in compagnia di Giuliano Pugolotti, runner dei deserti, tra fascino, fatica e significato profondo del correre in ambienti estremi. In chiusura, spazio come sempre agli ascoltatori e ai consigli di allenamento: in questa puntata è con noi il coach Fabio Vedana.
April 5 · length unknown
Running-Triathlon: domande e risposte
Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione. Mail: personalbest@radio24.it Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)
March 29 · length unknown
Dentro i Mondiali indoor: Sveva Gerevini e Micol Majori raccontano Toruń
Nella puntata di oggi torniamo a sette giorni fa, al mondiale di atletica indoor di Toruń, in Polonia. A raccontarci emozioni e retroscena è l’azzurra delle prove multiple Sveva Gerevini, settima nel pentathlon, che proprio per la natura della sua disciplina – capace di racchiudere tante anime dell’atletica - diventa la voce della spedizione azzurra. Con lei entriamo nel cuore della competizione, tra fatica, strategia e capacità di adattarsi continuamente a stimoli diversi. Nella seconda parte rimaniamo sul mondiale, parlando di corsa con Micol Majori, protagonista nei 3.000 metri e compagna di gara di Nadia Battocletti, oro mondiale a Toruń. Con lei ripercorriamo l’esperienza del suo primo Mondiale indoor e guardiamo avanti, tra stagione su pista e obiettivi futuri. Chiudiamo come sempre con le domande degli ascoltatori: insieme alla nutrizionista Francesca Deriu.

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