Passion Lab

WM-Fiebertraum in Nizza & 385 Watt beim Brezel Race #10

Folge 10 und wir waren beide im Race Mode. Yannick berichtet von einem echten Sahnetag beim Brezel Race, jeder Menge Attacken, starken 385 Watt NP und Platz 4 Overall. Luis nimmt euch mit zu seiner IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaft in Nizza. Sportlich lief es mit Platz 16 in der Age Group richtig gut, doch die Radstrecke wurde durch Autos, Motorräder, unzählige Athleten und eine fragwürdige Organisation zum absoluten Fiebertraum. Wir sprechen über unsere Leistungen, das Fueling im Rennen und darüber, warum bei dieser WM neben starken Beinen vor allem gute Nerven gefragt waren.

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IRONMAN 70.3 WM Preview & aerobole Steroide

Luis meldet sich direkt aus Nizza – wenige Tage vor der IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaft. Nach einem Zusammenstoß mit einem Auto, einer kurzfristig stornierten Unterkunft und einer anspruchsvollen Streckenbesichtigung ist vor dem Rennen einiges los. Yannick berichtet währenddessen von drei Tagen Vollgas beim RiderMan: Teamtaktik, Ausreißergruppen, verlorener Goldschmuck und jede Menge Watt. Außerdem sprechen wir über die verrückte Startaufstellung in Nizza, eine technisch anspruchsvolle Radstrecke und die aktuelle Rivalität der Triathlon-Profis. Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/passionlab.podcast/ https://www.instagram.com/yannickization/ https://www.instagram.com/luisoertel/

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Age-Group-Sieg in Zell am See & Ötztaler-Wahnsinn #8

Eine einzige Sekunde entscheidet über das Overall-Podium: Luis nimmt euch mit durch seinen IRONMAN 70.3 Zell am See – vom Sub-30-Swim über eine verlorene Verpflegungsflasche bis zum brutal harten Halbmarathon nach sieben Wochen nahezu ohne Lauftraining. Währenddessen stellt sich Yannick beim Ötztaler Radmarathon vier Alpenpässen, rasanten Abfahrten und einem völlig eskalierten Renntempo. Wie bereiten wir uns auf solche Rennen vor? Was essen wir in den Tagen davor? Und warum sollte man seinen Neoprenanzug unbedingt vor dem Start fluten? Zwei Rennen, jede Menge Höhenmeter, kleinere Katastrophen und ganz große Emotionen. Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/passionlab.podcast/ https://www.instagram.com/yannickization/ https://www.instagram.com/luisoertel/

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Profi-Triathletin Caro Pohle: Zwischen Leidenschaft, Druck & Erfolg #7

In der siebten Folge von Passion Lab ist Profi-Triathletin Caro Pohle bei uns zu Gast. Caro erzählt, wie sie nach 15 Jahren Leistungsschwimmen eher zufällig zum Triathlon kam, ihre ersten Rennen mit Stahlrad und Laufschuhen auf den Pedalen bestritt und innerhalb weniger Jahre plötzlich vom Start bei den Olympischen Spielen träumte. Wir sprechen über viel zu hohe Trainingsumfänge, zahlreiche Verletzungen und darüber, warum „viel hilft viel“ langfristig selten funktioniert. Caro gibt außerdem Einblicke in ihren Umgang mit Leistungsdruck, Existenzängsten und der Erwartung, als Profi ständig gewinnen zu müssen. Wie schafft man es, die Freude am Sport nicht zu verlieren? Welche Rolle spielen Social Media und die eigene Persönlichkeit mittlerweile im Profisport? Und warum verzichtet Caro bei Mitteldistanzen häufig komplett auf ihre Laufuhr? Außerdem sprechen wir über Rennstrategien, Körpergefühl, ihre Erwartungen an die 70.3-WM in Nizza und darüber, weshalb Ergebnisse am Ende nicht alles sind. Eine ehrliche Folge über Leistung, Leidenschaft und die Dankbarkeit, diesen Sport überhaupt machen zu dürfen. Viel Spaß beim Zuhören!

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Dünne Luft, dicke Beine: Unsere besten Recovery-Tools #6

Drei Wochen Höhentrainingslager in St. Moritz liegen hinter Luis – doch zurück zu Hause wartet erst einmal das Höhenloch. Yannick nimmt währenddessen 200 Kilometer, sieben Alpenpässe und ordentlich Gegenwind mit. In Folge 6 sprechen wir darüber, warum ausgefallene Trainingseinheiten nicht nachgeholt werden sollten, weshalb viele ihre Schwelle zu hoch ansetzen und wie schnell falscher Ehrgeiz den Trainingsfortschritt ausbremsen kann. Außerdem teilen wir unsere wichtigsten Recovery-Tools und klären, was für eine gute Regeneration wirklich zählt – von Schlaf und Ernährung bis hin zu verschiedenen Gadgets und Routinen.

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Vom Wettkampfbodybuilding zum Rennradfahrer – mit Maxim Pfeifer #5

Unser erster Gast bei Passion Lab: Maxim Pfeifer! Maxim spricht offen über seinen Weg vom Wettkampfbodybuilding in die Rennradwelt und verrät erstmals, warum er seine Bodybuilding-Karriere beendet hat. Wir sprechen über extreme Wettkampfdiäten, Essstörungen, den Umgang mit Essen und die neue Leichtigkeit, die er auf dem Rennrad gefunden hat. Außerdem geht es um seine ersten Monate im Radsport, 250-Kilometer-Touren, richtiges Fueling, seinen Erfolg auf Social Media und die Frage, ob sein Weg ihn irgendwann sogar zu einem Ultra Race oder Triathlon führt. Kleine Entschuldigung noch von Luis: Seine Internetverbindung in St. Moritz war während der Aufnahme leider ziemlich schlecht, weshalb er in dieser Folge etwas weniger zu Wort kommt. Trotzdem ist ein unglaublich offenes und spannendes Gespräch entstanden. Viel Spaß mit der neuen Folge! Hier geht's zu Maxim: https://www.instagram.com/maxim.pfeifer/ https://www.youtube.com/@maxim.pfeifer Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/passionlab.podcast/ https://www.instagram.com/yannickization/ https://www.instagram.com/luisoertel/

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Wenn plötzlich alles zu viel wird – Mental Health & unsere Race Week #4

Nach zehn Tagen voller Training, neuer Eindrücke und permanenter Action in St. Moritz kam bei Luis plötzlich der mentale Einbruch. Wir sprechen offen über Reizüberflutung, Leistungsdruck, soziale Medien und darüber, warum es so wichtig ist, ehrlich zu sagen, wenn es einem nicht gut geht. Außerdem erzählt Yannick von seinem starken achten Platz beim Arlberg Giro und wir zeigen, wie unterschiedlich unsere Race Weeks aussehen: vom Tapering über Carb-Loading und Koffein bis zu Nervosität, Materialchecks und dem größten Fehler kurz vor dem Wettkampf – Paniktraining. Viel Spaß mit der neuen Folge! Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/passionlab.podcast/ https://www.instagram.com/yannickization/ https://www.instagram.com/luisoertel/

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Vom Podium bis zur Zwangspause, von Rad am Ring bis nach St. Moritz #3

In Folge 3 von Passion Lab gibt es wieder jede Menge Gesprächsstoff. Yannick berichtet ausführlich von seinem erfolgreichen Rennwochenende am Nürburgring, vom Zeitfahren bis zum Jedermannrennen inklusive Podiumsplatz, Rennanalyse und den Besonderheiten des Kurses. Bei Luis läuft es aktuell anders als geplant. Wegen einer Schienbeinverletzung musste der Heidelberg Triathlon kurzfristig abgesagt werden. Er erzählt, wie er mit der Situation umgeht, welche Maßnahmen er aktuell ergreift und warum Geduld jetzt wichtiger ist als ein verfrühtes Comeback. Außerdem nimmt euch Luis mit nach St. Moritz ins Trainingslager mit On und Top4Running. Es geht um spannende Einblicke ins On Headquarter und das Performance Lab, Training in der Höhe, erste Erfahrungen auf den Alpenpässen, eine brenzlige Situation im Straßenverkehr und die besondere Atmosphäre, wenn sich dort die Weltelite des Ausdauer und Triathlonsports trifft. Zum Abschluss sprechen wir über unsere Lieblings Trainingseinheiten in allen Disziplinen, den Sinn von Koppeltraining, die richtige Verpflegung im Training und warum manche Sessions zwar währenddessen keinen Spaß machen, danach aber umso mehr. Viel Spaß mit der neuen Folge! Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/passionlab.podcast/ https://www.instagram.com/yannickization/ https://www.instagram.com/luisoertel/

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Wattwerte lügen nicht – oder doch? #2

Was tun, wenn die Wattwerte stimmen sollen, der Körper aber etwas anderes sagt? In der zweiten Folge von Passion Lab sprechen wir über Yannicks Leistungsdiagnostik, die Aussagekraft von FTP, VO₂max und Herzfrequenz und darüber, warum mehr Leistung im Training nicht automatisch mehr Fortschritt bedeutet. Wir erzählen, wie wir mit schlechten Trainingstagen, ungewohnt hohen Pulswerten und dem mentalen Druck umgehen, jede Einheit perfekt erfüllen zu wollen. Außerdem geht es um gezieltes Nüchterntraining, Kohlenhydratverbrauch, Bikefitting und die Frage, wann man eine Einheit anpassen oder besser komplett abbrechen sollte. Zum Abschluss blicken wir auf unsere nächsten Herausforderungen: Yannicks Rennen bei Rad am Ring, Luis’ möglichen Start beim Heidelberg Triathlon und das bevorstehende Höhentrainingslager in St. Moritz.

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Zwischen Passion und Performance: Wer wir sind und warum es diesen Podcast gibt #1

In der allerersten Folge von Passion Lab stellen wir uns vor: Wer sind Yannick und Luis, wie sind wir zum Ausdauersport gekommen und warum starten wir gemeinsam einen Podcast? Wir sprechen über unsere sehr unterschiedlichen Wege zwischen Radsport und Triathlon, über Essstörung, Borreliose und sportliche Neuanfänge. Außerdem diskutieren wir, wann Daten motivieren und wann Vergleiche zum Problem werden, warum zwölf Stunden Training pro Woche alles andere als wenig sind und weshalb Leidenschaft am Ende wichtiger ist als jede Wattzahl. Natürlich geht es auch um unsere letzten Rennen: Luis berichtet vom Sieg mit der Männerstaffel bei der Challenge Roth und Yannick von 214 Kilometern, 3.700 Höhenmetern und Platz vier beim Tannheimer Tal Radmarathon. Eine erste Folge über Leidenschaft, Leistung, Rückschläge und die Frage, warum wir das alles eigentlich machen. Schreibt uns gerne, wie euch die erste Folge gefallen hat und welche Themen ihr in Zukunft bei Passion Lab hören möchtet. Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/passionlab.podcast/ https://www.instagram.com/yannickization/ https://www.instagram.com/luisoertel/