Parlons-en autrement

Charlie-Maud Gingras

Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de la Clinique Autrement, t’invite à plonger dans des discussions authentiques sur la santé mentale. Ce podcast est un espace pour réfléchir, t’inspirer et, bien sûr, passer à l’action.
Chaque épisode t'offre l'occasion d'ouvrir la discussion sur les aspects chaotiques et imparfaits du quotidien. Que ce soit en solo ou avec des invités soigneusement choisis, on te prouve que ça peut vraiment être le fun de parler de santé mentale !

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30 episodes
weekly
Avg 37 min
French

Episodes 30

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Today · 56 min
Ep 208 : Rester ensemble ou se séparer? avec Joany Girard
Dans cet épisode de Parlons-en Autrement, Charlie-Maud reçoit Joany Girard, travailleuse sociale chez Autrement, pour explorer l'une des décisions les plus complexes de la vie amoureuse : rester ensemble ou se séparer? On aborde notamment : Pourquoi l'amour, l'attachement et la compatibilité ne sont pas nécessairement la même chose. Comment distinguer une période difficile d'une relation qui ne répond plus à nos besoins. Ce qui se cache parfois derrière les conflits répétitifs (indice : ce n'est pas toujours la vaisselle). Pourquoi la peur de perdre l'autre, la nostalgie et l'espoir peuvent influencer nos décisions. Comment explorer nos valeurs, nos limites et nos besoins pour y voir plus clair. Pourquoi une décision peut être la bonne pour nous, même lorsqu'elle s'accompagne de tristesse et de doutes. On parle aussi de communication, d'engagement et de l'utilité d'un accompagnement individuel ou de couple lorsqu'on se sent pris.e dans l'ambivalence. Parce qu'aimer quelqu'un ne répond pas automatiquement à la question de savoir si on veut continuer à construire une vie ensemble. 🎧 Bonne écoute! --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
November 3 · 23 min
Ep 207 : Pourquoi c’est plus dur de se lever en novembre (5 faits sur le moral à l’automne et à l’hiver) Épisode express
Dans cet épisode express de Parlons-en Autrement, Charlie-Maud explore 5 faits sur l'influence de l'automne et de l'hiver sur notre énergie, notre motivation et notre moral, avec des pistes concrètes pour traverser cette période un peu plus doucement. Pourquoi la diminution de la lumière influence notre horloge biologique. Comment notre corps s'adapte aux saisons, sans que ce soit une question de paresse. La différence entre une baisse de moral hivernale et un trouble affectif saisonnier. Pourquoi notre cerveau fatigué a tendance à anticiper le pire. Comment les petites connexions sociales peuvent soutenir notre bien-être. Et pour terminer, Charlie-Maud te guide dans une courte pratique d'une minute pour choisir une intention qui t'accompagnera pendant la semaine. Parce que traverser novembre ne devrait pas devenir une autre épreuve de performance. Mentionnés dans l'épisode: Livre Le Cerveau en hiver de Marie-Pier Lavoie, psychologue https://www.leslibraires.ca/livres/le-cerveau-en-hiver-astuces-scientifiques-pour-prevenir-et-soigner-la-deprime-saisonniere-9782895689041?srsltid=AYCX9vKk9X6Cv7b25biBFtyux8sKsYv35bzX1ql72Fgqmcy-dFxDlaDH Episode 28, Vivre en résonance avec les saisons https://www.cliniqueautrement.com/podcast/episode28/ Episode 90, Regard écologique sur la dépression saisonnière https://www.cliniqueautrement.com/podcast/episode-90-regard-ecologique-sur-la-depression-saisonniere-avec-flore-deshayes-travailleuse-sociale/ --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
October 27 · 1 hr 3 min
Ep 206 : Est-ce que mon enfant devrait consulter? Pourquoi l'implication des parents dans un suivi est essentielle - avec Marie-Ève Grenier, psychoéducatrice
Ton enfant vit de grosses émotions, les routines deviennent de véritables négociations et tu te demandes si ce que vous traversez fait simplement partie du développement ou si ce serait pertinent de consulter. Et si tu décides de prendre rendez-vous, une autre question arrive : est-ce que c'est ton enfant qui devrait rencontrer un.e professionnel.le, toi comme parent, ou les deux? Dans cet épisode de Parlons-en Autrement, Charlie-Maud reçoit Marie-Ève Grenier, psychoéducatrice chez Autrement, pour démystifier les suivis jeunesse et expliquer pourquoi l'implication des parents peut jouer un rôle central dans les changements vécus au quotidien. Au programme : Les signes qui peuvent nous amener à envisager une consultation pour notre enfant. Pourquoi on n'a pas besoin d'attendre qu'une situation devienne très difficile pour demander du soutien. Les raisons pour lesquelles un suivi peut se faire principalement avec les parents, particulièrement chez les plus jeunes. Le rôle de la corégulation, du lien parent-enfant et de l'environnement familial. Les différentes façons d'impliquer les parents selon l'âge, les besoins et la situation. Pourquoi l'accompagnement parental n'est pas un jugement sur tes compétences. Parce qu'un enfant n'évolue pas dans une bulle. Et parfois, soutenir les adultes qui l'entourent est l'une des façons les plus pertinentes de l'accompagner. Pour consulter le profil de Marie-Ève : https://www.cliniqueautrement.com/equipe/marie-eve-grenier/ Pour t'inscrire à la session de méditation et journaling du 2 novembre au 7 décembre https://autrement.thrivecart.com/coursmeditationjournaling/ --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
October 20 · 1 hr 6 min
Ep 205 : Vulnérabilité et authenticité : pourquoi montrer autre chose que le beau? avec Laetitia Langelier, T.S
Tu regardes quelqu'un qui court un demi-marathon, lance son podcast, prend son matcha à 6 h du matin et semble avoir sa vie parfaitement en ordre. Pendant ce temps, toi, t'as snoozé quatre fois et t'es déjà en retard. Ce qu'on oublie? On voit souvent le résultat, rarement tout ce qui s'est passé avant. Dans cet épisode de Parlons-en Autrement, Charlie-Maud reçoit Laetitia Langelier, travailleuse sociale et créatrice du podcast Nourris ton esprit, pour parler de vulnérabilité, d'authenticité et de cette tendance à montrer uniquement les beaux côtés de nos vies. Ensemble, elles explorent : Pourquoi on ressent autant de pression à montrer qu'on va bien. Comment les réseaux sociaux alimentent la comparaison lorsqu'on ne voit que les résultats. Pourquoi montrer ses difficultés peut favoriser la connexion et le sentiment d'appartenance. Comment apprivoiser la peur du jugement. Pourquoi être authentique ne signifie pas tout raconter à tout le monde. Comment choisir à qui, quand et jusqu'où on souhaite se montrer vulnérable. Parce que la vulnérabilité, ce n'est pas tout dévoiler. C'est aussi pouvoir choisir de montrer une partie plus vraie de son expérience, dans un contexte où on se sent suffisamment en sécurité. 🎧 Bonne écoute! Pour trouver Laetitia Langelier, T.S : https://www.instagram.com/nourris.ton.esprit/ Nourris ton esprit, podcast : https://www.facebook.com/profile.php?id=61552935693138 --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
October 13 · 19 min
Ep 204 : Je me sens dépassé.e - Méditation et journaling pour les moments où tout est trop
T'as 1001 choses à faire, ton cerveau roule à 200 km/h et même quand tu prends une pause, tu penses à tout ce que tu devrais être en train de faire? Cet épisode est pour toi. Dans cette pratique guidée, Charlie-Maud t'invite à prendre un moment pour ralentir, revenir à ton corps et accueillir ce qui se passe à l'intérieur de toi, sans chercher à tout régler immédiatement. Au programme : Une méditation guidée d'environ 14 minutes pour revenir au moment présent. Un espace pour observer tes pensées, tes émotions et les sensations dans ton corps. Une visualisation pour déposer, symboliquement, ce qui prend trop de place. Trois questions de journaling pour clarifier ce qui mérite réellement ton attention et ce dont tu as besoin. Pas besoin d'être zen, de vider ton esprit ou de ressortir de cette pratique avec un plan d'action en 12 étapes. Tu peux simplement t'accorder un moment où tu n'as rien à performer. Envie d'explorer davantage la méditation et le journaling? Notre session de méditation et journaling commence le 2 novembre 2026, les lundis à 19 h 30, dans la région de Thetford Mines. Inscris-toi ici : https://autrement.thrivecart.com/coursmeditationjournaling/ --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
October 6 · 53 min
Ep 203 : Comment être moins sur son cellulaire? avec Sophie Germain-Lacroix
Tu prends ton téléphone pour regarder la météo. Quinze minutes plus tard, t’es sur Instagram et… tu sais même plus pourquoi tu avais pris ton cellulaire au départ. 😅 Ok pas 15 minutes, avouons-le... 45 oupsi. Dans cet épisode de Parlons-en Autrement, Charlie-Maud reçoit Sophie Germain-Lacroix, ergothérapeute en santé mentale, pour parler de la place que le cellulaire a prise dans nos journées et surtout, de comment retrouver un peu plus de choix dans notre façon de l’utiliser. On parle notamment de : pourquoi prendre notre cellulaire devient aussi facilement un automatisme comment observer notre utilisation sans tomber dans la culpabilité pourquoi diminuer son temps d’écran n’est pas seulement une question de volonté comment modifier notre environnement pour rendre le cellulaire moins accessible ce que le scroll peut venir combler comme besoin comment trouver d’autres activités qui demandent réellement peu d’énergie pourquoi réapprendre à s’ennuyer peut faire partie du processus l’importance de viser des petits changements plutôt qu’un grand detox numérique ✨ Le but n’est pas de transformer ton cellulaire en démon. C’est plutôt de passer tranquillement de « j’ai encore ouvert Instagram sans m’en rendre compte » à « qu’est-ce que j’ai réellement envie de faire en ce moment? » Pour joindre Sophie : https://www.experience-harmonie.com/ https://www.instagram.com/experience_harmonie --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
September 29 · 26 min
Ep 202 : J’ai déjà essayé de consulter et ça n’a pas fonctionné : et si c’était une question de fit? Partie 1
« J’ai déjà consulté, ça n’a rien changé. » « La thérapie, c’est pas pour moi. » Si ta première expérience de consultation t’a laissé.e déçu.e, inconfortable ou avec l’impression de ne pas avoir été compris.e, c’est très légitime d’hésiter à recommencer. Mais est-ce que consulter n’était vraiment pas pour toi… ou est-ce que cette personne-là n’était simplement pas la bonne pour toi? Dans cet épisode, Charlie-Maud explore l’importance du « fit » avec la personne qui nous accompagne et de l’alliance qui se construit au fil des rencontres. On parle notamment de : la différence entre compétence et compatibilité ce qui peut indiquer qu’un « fit » est bon ou moins bon la différence entre l’inconfort normal d’une consultation et l’inconfort lié à la relation pourquoi tu n’as pas besoin d’une justification béton pour sentir qu’une personne ne te convient pas comment parler de ce qui ne fonctionne pas avec ton ou ta professionnel.le pourquoi changer de professionnel.le ne veut pas dire recommencer à zéro Parce qu’une expérience qui n’a pas fonctionné ne définit pas nécessairement toutes les prochaines. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
September 22 · 1 hr 2 min
Ep 201 : Le sommeil de mon enfant est difficile avec Jade St-Hilaire
Ton enfant se réveille souvent, refuse la sieste ou semble soudainement avoir un regain d’énergie pile au moment du coucher? Et toi, pendant ce temps-là, tu essaies de comprendre si c’est une phase, un besoin de connexion, un manque de sommeil ou juste… la parentalité qui parentalise très (lire trop) fort. Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Jade St-Hilaire, consultante en sommeil 0-5 ans et fondatrice d’Éveil & Sommeil, pour parler des défis de sommeil chez les enfants, particulièrement après la période bébé. Ensemble, elles explorent notamment : comment reconnaître qu’un enfant ne dort peut-être pas suffisamment l’impact de la fatigue cumulée sur les émotions, les crises et le quotidien familial pourquoi un enfant qui se réveille n’a pas nécessairement terminé de dormir le mythe du « si je le couche plus tôt, il va se réveiller plus tôt » comment naviguer les siestes, les sorties, les vacances et les changements de routine sans devenir complètement rigide pourquoi certains enfants ne dormiront simplement pas « n’importe où, n’importe quand » ce qui peut se cacher derrière les demandes répétées au moment du coucher l’importance de la connexion et des limites dans la routine du soir Un épisode qui rappelle surtout qu’il n’existe pas une routine parfaite applicable à tous les enfants. Comprendre les besoins de ton enfant permet plutôt de faire des choix plus conscients, de s’ajuster aux différentes périodes et, parfois, de lâcher un peu prise quand la journée ne s’est pas passée comme prévu. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
September 15 · 57 min
Ep 200 : Détresse liée au crises collectives - climatique, sociale et écologique avec Éco-Motion - Éco-Anxiété
Comment continuer à vivre, à avoir du plaisir et à se projeter dans l'avenir quand l'état du monde nous préoccupe profondément? Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Amélie Gauthier, doctorante en psychoéducation et membre de l'équipe d'Éco-Motion, pour parler des détresses liées aux crises climatiques, écologiques, sociales et politiques. Ensemble, elles explorent notamment : le concept de polycrise et la façon dont les différentes crises s'influencent entre elles la différence entre ressentir des émotions difficiles et vivre une détresse qui envahit le quotidien le deuil écologique et le manque d'espaces pour le vivre collectivement la colère, l'impuissance, le cynisme et le désir de s'isoler qui peuvent accompagner cette détresse la culpabilité de prendre soin de soi ou d'avoir du plaisir alors que « la planète est en feu » l'importance de naviguer entre l'action, l'accueil de ses émotions et des moments d'éloignement comment trouver une contribution qui correspond à ses valeurs sans avoir l'impression de devoir tout porter l'« espoir lucide », qui permet de garder de l'espoir sans nier la réalité comment envisager un futur incertain avec un peu plus de solidité Un épisode pour celles et ceux qui se sentent parfois dépassé.e.s par ce qui se passe dans le monde et qui cherchent une façon de rester engagé.e.s sans s'épuiser. Parce que ressentir de la détresse devant une réalité préoccupante n'est pas nécessairement le problème. L'enjeu, c'est de pouvoir lui faire une place sans qu'elle finisse par prendre toute la place. 🌱 Éco-Motion offre des suivis individuels spécialisés en détresses socioécologiques ainsi que des démarches collectives pour créer des espaces de connexion, mieux vivre avec ces émotions et cultiver un espoir lucide. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
September 8 · 25 min
Ep 199 : Retour à la routine : retrouver son rythme sans chercher l’équilibre parfait
Septembre arrive avec son retour à l’école, au travail, aux activités… et cette impression qu’il faudrait soudainement remettre toute notre vie en ordre. Mais est-ce qu’une bonne routine devrait vraiment rester la même d’une saison à l’autre? Dans cet épisode solo, Charlie-Maud explore notre relation parfois amour-haine avec la routine : le soulagement de retrouver de la structure, la nostalgie de la liberté de l’été et cette tendance à transformer la rentrée en grand projet d’optimisation de soi. On parle notamment de : pourquoi structure et liberté peuvent être deux besoins tout aussi valides pourquoi le « retour à la routine » est peut-être plutôt une nouvelle période d’adaptation comment reconnaître qu’une ancienne routine ne correspond plus à notre réalité la différence entre retrouver des repères et essayer de tout contrôler comment construire une routine plus flexible autour de ce qui nous fait réellement du bien trois questions de journaling pour réfléchir à la transition vers l’automne Parce qu’une bonne routine devrait idéalement réduire ta charge mentale, pas devenir une nouvelle liste de choses à réussir parfaitement. Mentionné dans l'épisode : Découvre l’atelier virtuel Créer ta routine pas beige, créé par Charlie-Maud et Daniel Gagnon, ergothérapeute. L’atelier t’aide à réfléchir à ton énergie, tes obligations, tes valeurs et la flexibilité dont tu as besoin pour construire une routine qui te ressemble réellement. 🎁 Utilise le code ROUTINE50 pour obtenir 50 % de rabais sur l’atelier. https://autrement.thrivecart.com/routine/L’accès à l’atelier est à vie. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
June 16 · 25 min
Ep 198 : Moins douter de ta capacité à surmonter les difficultés
Moins douter de ta capacité à surmonter les difficultés Pourquoi avons-nous parfois autant peur des difficultés à venir? Et si ce qui nous faisait le plus peur n'était pas le problème lui-même… mais le doute quant à notre capacité à y faire face? Dans cet épisode solo, Charlie-Maud partage une réflexion personnelle sur les périodes d'incertitude, les défis de l'entrepreneuriat et l'importance de développer la confiance en ses propres ressources. On parle notamment de : Pourquoi la vie continuera toujours à nous présenter des défis La différence entre vouloir éviter les difficultés et croire qu'on peut les traverser Les ressources internes et externes qui nous soutiennent dans les moments difficiles Un exercice concret pour reconnecter à sa capacité d'adaptation L'importance de reconnaître tout ce qu'on a déjà surmonté Un épisode rempli de nuances, de vulnérabilité et d'espoir pour les moments où le doute prend un peu trop de place. Mentionné dans l'épisode : https://www.cliniqueautrement.com/podcast/ep-160-devrait-on-poursuivre-son-suivi-durant-lete/ --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
June 9 · 12 min
Ep 197 : Méditation Pause Auto-compassion pour contrer l'autocritique
Quand les choses deviennent difficiles, as-tu tendance à te soutenir... ou à te critiquer? Dans cette méditation guidée, Charlie-Maud t'invite à explorer la pratique de l'autocompassion inspirée des travaux de Kristin Neff. À travers un moment de présence et de réflexion, tu seras amené.e à : reconnaître ce qui est difficile en ce moment accueillir tes émotions avec plus de conscience reconnecter à l'idée que la souffrance fait partie de l'expérience humaine t'offrir la même douceur que celle que tu offrirais à une personne que tu aimes développer une relation plus bienveillante envers toi-même Une pratique à refaire chaque fois que l'autocritique prend trop de place ou lorsque tu as simplement besoin d'un moment pour souffler. Prends une grande respiration. On commence. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
June 2 · 56 min
Ep 196 : Préparer un retour au travail après un arrêt (maladie, parental, épuisement, etc.) avec Maxime Dumais, C.O.
Comment savoir si on est prêt.e à retourner au travail après un arrêt? Que ce soit après un épuisement professionnel, un congé parental, un arrêt maladie ou une période de transition importante, le retour au travail peut amener son lot de questionnements, d'inquiétudes et d'incertitudes. Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Maxime Dumais, conseiller d'orientation et fondateur d'Equinox Coaching, pour discuter de ce qui peut faciliter cette transition souvent plus complexe qu'elle n'en a l'air. On parle notamment de : Pourquoi on ne revient pas nécessairement comme avant Les différentes étapes d'un retour au travail L'importance du repos et de l'accompagnement Les signes qu'on n'est peut-être pas encore prêt.e à revenir Les changements identitaires qui accompagnent souvent un arrêt Les pièges du perfectionnisme et du tout ou rien Comment reprendre confiance en ses capacités professionnelles Les concessions et ajustements qui peuvent faire partie du processus Un épisode rempli de nuances, de validation et de pistes concrètes pour naviguer cette transition avec un peu plus de douceur. Pour trouver Maxime et Équinoxe Coaching: https://equinoxecoaching.com --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
May 26 · 34 min
Ep 195 : Comment faire la différence entre l'anxiété et l'intuition?
Comment savoir si ce qu’on ressent est un vrai “gut feeling”… ou une réaction anxieuse? Dans cet épisode solo, Charlie-Maud explore les différences entre l’intuition et l’anxiété, deux expériences qui peuvent parfois sembler très similaires. On parle notamment : des manifestations physiques de l’anxiété de la voix plus calme et subtile de l’intuition du rôle du système nerveux de l’impact du trauma et de l’hypervigilance et d’outils concrets pour développer plus de confiance envers ses ressentis Un épisode pour ralentir, observer… et reconnecter tranquillement à soi. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
May 19 · 1 hr 1 min
Ep 194 : L'impact des émotions dans la communication avec Aurélie Lafontaine, orthophoniste
Pourquoi est-ce qu’on cherche nos mots quand on est stressé·e? Pourquoi certaines émotions nous donnent-elles littéralement un “nœud dans la gorge”? Dans cet épisode, Charlie-Maud et Aurélie Lafontaine explorent les liens entre les émotions, le système nerveux, la voix et la communication. On parle notamment : du rôle des émotions dans notre façon de communiquer de ce qui se passe physiquement dans le corps quand on vit du stress, de la colère ou de l’anxiété des impacts sur la respiration et la voix des mythes entourant le bégaiement de l’importance de la régulation et de la prévention et de comment accompagner les enfants dans leurs émotions Un épisode super concret pour mieux comprendre pourquoi certaines émotions nous coupent parfois littéralement les mots. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
May 12 · 1 hr 18 min
Ep 193 : Hyperculpabilité: la peur de l'égoïsme expliquée avec Isabelle Soucy, psychologue
Pourquoi certaines personnes se sentent coupables… même quand elles n’ont rien fait de mal? Dans cet épisode, Charlie-Maud et Isabelle Soucy explorent l’hyperculpabilité et la peur d’être perçu·e comme égoïste. On parle de : La différence entre culpabilité saine et hyperculpabilité Le lien entre socialisation, normes et culpabilité Le concept d’égoïsme sur un continuum Le mécanisme de surcompensation Comment commencer à se prioriser sans se sentir mal Un épisode pour mettre des mots sur ce que tu ressens… et commencer à te donner un peu plus de place. Pour trouver Isabelle Soucy : Site web : https://www.isabellesoucy.com Facebook : https://www.facebook.com/Calmeaucoeurduchaos/ Mentionné dans l'épisode : Pour tous les détails sur la journée d'ateliers : https://infusemagazine.ca/produit/journee-dateliers-bien-etre-infuse-magazine/ --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
May 5 · 20 min
Ep 192 : Quel type de perfectionniste es-tu? Test en 7 questions
Le perfectionnisme est souvent perçu comme un problème. Mais est-ce vraiment le cas? Dans cet épisode, Charlie-Maud propose une approche différente : comprendre les différents types de perfectionnisme plutôt que de chercher à s’en débarrasser. À travers un test en 7 questions, découvre ta tendance principale : Perfectionniste intense Perfectionniste classique Perfectionniste relationnel / parisien Perfectionniste procrastinateur Perfectionniste chaotique Un épisode pour mieux te comprendre… sans te juger. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
April 28 · 39 min
Ep 191 : Pourquoi je cherche à plaire à tout le monde? avec Léonie Laprise-Gourgue, travailleuse sociale
Pourquoi est-ce si difficile de dire non, décevoir ou mettre ses limites? Dans cet épisode, Charlie-Maud et Léonie explorent le besoin de plaire aux autres à travers la lentille du système nerveux et des réponses de protection. On parle de : La réponse “fawn” (plaire pour rester en sécurité) Les blessures relationnelles et la socialisation Pourquoi certaines personnes s’oublient dans leurs relations La difficulté à mettre des limites Comment commencer à reprendre sa place avec douceur Un épisode pour te déculpabiliser… et mieux comprendre ce qui se joue. Mentionnés dans l'épisode : Ep 33 : Comment réagis-tu au stress et aux conflits? https://open.spotify.com/episode/1eSF4JEJIB8aGlJrbeOV8g?si=88e103131ff041c3 Learn about & overcome a chronic fawning trauma response : https://www.ingridclayton.com/books --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
April 21 · 24 min
Ep 190 : En quoi Autrement fait les choses autrement
Qu’est-ce qui distingue réellement l’approche d’Autrement? Dans cet épisode, Charlie-Maud présente les fondements de la clinique et la vision qui guide les accompagnements. On parle de : Déculpabiliser plutôt que blâmer Voir la personne dans sa globalité L’impact du contexte sur la santé mentale Les déterminants sociaux de la santé Pourquoi les outils seuls ne suffisent pas toujours Une approche plus humaine, nuancée et réaliste Un épisode pour mieux comprendre notre philosophie… et peut-être voir tes propres difficultés sous un angle différent. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
April 14 · 10 min
Ep 189 : Méditation pour cultiver la confiance
Une méditation guidée pour reconnecter à la confiance déjà présente en toi. Dans cet épisode, Charlie-Maud t’invite à revisiter un souvenir où tu t’es senti·e solide, fier·ère ou capable, afin de réactiver les sensations de confiance dans le corps et l’esprit. Une pratique idéale si tu ressens : du doute; un manque d’assurance; de l’anxiété avant un défi; le besoin de te recentrer. Prends place, respire… et reviens à cette partie de toi qui sait déjà. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés. -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE

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