Open Academy

Santander Open Academy

El videopodcast de Santander Open Academy es un espacio de conversaciones con expertos y referentes que comparten ideas, experiencias y aprendizajes para impulsar tu desarrollo personal y profesional.

En cada episodio exploramos habilidades, tendencias y temas clave con un enfoque práctico y fácil de aplicar en el día a día.

Porque en Santander Open Academy creemos que aprender no debería tener barreras, queremos acercar el conocimiento a más personas e inspirar nuevas oportunidades a través de conversaciones que te harán pensar diferente.

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14 episodes
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Tuesday · 20 min
La curiosidad como motor vital: los secretos de la dirección de orquesta
¿Quieres mejorar en creatividad y comunicación? Empieza por nuestros cursos: Innovación y Creatividad: desarrolla tu pensamiento creativo paso a paso: https://lix.li/T3sq Tomar decisiones en la incertidumbre: gestión del riesgo y resiliencia: https://lix.li/RqgAa Pensamiento Creativo: https://lix.li/iT0M1D Gestión Efectiva de proyectos y equipos: https://lix.li/PSoy Pensamiento crítico y resolución de problemas: https://lix.li/0Keq Comunicación Efectiva: https://lix.li/W7qXv Comunica con impacto e influencia: https://lix.li/KoDn En este episodio de Santander Open Academy conversamos con José Luis Temes, director de orquesta con casi medio siglo de carrera, sobre lo que realmente significa liderar a un grupo de 90 profesionales de máximo nivel. Temes compara dirigir una orquesta con "liderar un ejército de generales": cada músico es, en su especialidad, tan bueno o mejor que cualquier experto reconocido en su campo. A lo largo de la conversación repasa el histórico debate entre Stravinsky y Mahler sobre si una partitura debe interpretarse o simplemente tocarse, reflexiona sobre la belleza objetiva frente a la expresividad y comparte su nuevo proyecto como director de cine con contenido humanístico. Una charla sobre liderazgo, curiosidad y la importancia de no dejar nunca de sorprender. *Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
September 8 · 21 min
Los mandamientos para proteger tu salud cardiovascular: cómo cuidar tu corazón en la era del estrés.
¿Quieres mejorar en nutrición y gestión del estrés? Empieza por nuestros cursos: Fundamentos de Nutrición: https://goo.su/TLtn Gestión del estrés: https://goo.su/KtMkn Mindfulness & Work-life balance: https://goo.su/ZYJva Bienestar Digital y Autoliderazgo Consciente: https://goo.su/dJtRsa Burnout laboral: cómo prevenir el agotamiento y recuperar tu equilibrio: https://goo.su/t0EQ8k En este episodio de Santander Open Academy conversamos con José Abellán, cardiólogo y uno de los divulgadores de salud más seguidos en redes sociales, sobre los hábitos silenciosos que están detrás del aumento de infartos en personas cada vez más jóvenes. Según los datos que maneja en su consulta, el estrés crónico es responsable de hasta el 20% de los infartos, y quienes lo padecen de forma prolongada ven multiplicado su riesgo cardiovascular hasta en un 50%.El doctor Abellán repasa, uno a uno, los pilares que sostienen la salud del corazón: el movimiento diario, una alimentación basada en alimentos integrales, el descanso y las conexiones sociales reales frente a la conexión superficial de las redes. Una conversación clara, útil y muy práctica sobre cómo cuidar el corazón sin esperar a que sea demasiado tarde.*Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
September 1 · 23 min
El poder de la reinvención y el triunfo en el arte contemporáneo: cómo transformar una pasión en una carrera de éxito internacional
¿Quieres mejorar en innovación y creatividad? Empieza por nuestros cursos: Innovación y Creatividad: desarrolla tu pensamiento creativo paso a paso: https://goo.su/RJ0Hzc Pensamiento Creativo: https://goo.su/oYijdLb Pensamiento crítico y resolución de problemas: https://goo.su/5vPNZ5 Marketing Digital: https://goo.su/furLIz En este episodio de Santander Open Academy conversamos con Marco Maseda, pintor y artista urbano, sobre su meteórica trayectoria en el mundo del arte contemporáneo. Sus cuadros, que hace apenas unos años se vendían por 300 euros, hoy alcanzan cifras de hasta 40.000 euros entre coleccionistas y celebridades como Antonio Banderas, quien llegó a pujar por una de sus obras sin conseguirla. Maseda repasa cómo pasó de ser guardia civil durante ocho años a convertirse en uno de los artistas urbanos más reconocidos de España, con un estilo propio marcado por el blanco y negro, los acentos en flúor y fucsia, y sus característicos retratos psicológicos de personajes atormentados como Amy Winehouse o Jim Morrison. Una charla honesta y sin filtros sobre el talento, el mercado del arte y el precio real de la fama. *Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
July 28 · 24 min
Inteligencia emocional y autoestima: cómo poner límites en relaciones difíciles
¿Quieres mejorar en inteligencia emocional y autoestima? Empieza por nuestros cursos: Aprende a gestionar tus emociones y mejora tu bienestar: https://goo.su/rlog9 Comunicación Efectiva: https://goo.su/R3reN Comunicating Power Impact: https://goo.su/dHjLo Bienestar Digital y Autoliderazgo Consciente: https://goo.su/YUuU9 Burnout laboral: cómo prevenir el agotamiento y recuperar tu equilibrio: https://goo.su/oklxOV Hablar en público con técnicas teatrales: https://goo.su/t6EVC En este episodio de Santander Open Academy, la psicóloga Silvia Congost aborda un tema esencial para la vida personal y profesional: cómo identificar relaciones que nos dañan y cómo fortalecer la autoestima para protegernos. Hablamos de señales de alerta (faltas de respeto, menosprecio, silencio como castigo), de qué hacer ante un entorno laboral tóxico y de cómo afrontar conversaciones incómodas sin activar la defensiva: empezar por “yo siento…”. Una charla práctica para mejorar la comunicación, cuidar la salud emocional y construir relaciones más sanas. *Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
July 21 · 22 min
Decidir bajo presión: gestión de crisis y trabajo en equipo en rescates
¿Quieres mejorar en decidir bajo presión y trabajo en equipo? Empieza por nuestros cursos: Tomar decisiones en la incertidumbre: gestión del riesgo y resiliencia: https://goo.su/uCMAP Gestión Efectiva de proyectos y equipos: https://goo.su/uoMHY Pensamiento crítico y resolución de problemas: https://goo.su/GcU2wc Liderazgo: https://goo.su/a2mtT8 Gestión del estrés: https://goo.su/tjEjjq Lidera a Toda Velocidad: Lecciones de la Fórmula 1®: https://goo.su/vsLUJ85 Comunicación Efectiva: https://goo.su/3zF56 Comunica con impacto e influencia: https://goo.su/yasiB Colaboración y Comunicación Estratégica: https://goo.su/XQwYwf En este episodio de Santander Open Academy conversamos con José Luis Cubeiro, piloto de rescate de emergencias, sobre lo que significa tomar decisiones críticas cuando el margen de error es mínimo. Hablamos de rescates en montaña, meteorología cambiante y de cómo se gestiona la presión cuando cada segundo cuenta. A lo largo de la charla, José Luis comparte herramientas muy aplicables al trabajo y a la vida diaria: pensar en silencio antes de actuar, comunicar con precisión, mantener el respeto incluso en momentos de tensión y aprender de los errores para no cruzar límites innecesarios. Una conversación clara sobre liderazgo, coordinación y calma en entornos de alta exigencia. *Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
July 14 · 22 min
Inteligencia artificial y empleo: cómo adaptarte a la nueva era
¿Quieres mejorar en el uso de herramientas de IA? Empieza por nuestros cursos: Curso master IA con Gemini: https://goo.su/gONvbT Copilot: Fundamentos de IA en Microsoft: https://goo.su/GZkB7 Fundamentos de ChatGPT: https://goo.su/wHJHore Cursos Google práctico IA para marketing: https://goo.su/vx5NBP IA y Responsabilidad: Creación de una IA Positiva: https://goo.su/UgqbX Publicidad digital: datos, IA y legalidad: https://goo.su/u4ZQL Copilot: Domina la IA en Microsoft 365: https://goo.su/RmWtAEQ Cursor con Python: desarrollo inteligente con IA: https://goo.su/3sJf5 Reglas de la IA: como usarla sin correr riesgos legales: https://goo.su/sWwpQ En este episodio de Santander Open Academy, David Vivancos analiza por qué la inteligencia artificial ya está impactando en casi cualquier profesión y qué significa eso para la empleabilidad. Hablamos de IA como herramienta para ampliar capacidades, ganar tiempo y trabajar mejor, sin caer en mensajes alarmistas. A lo largo de la conversación, David explica por qué conviene usar varias herramientas (no una sola), cómo combinar confianza y supervisión humana, y qué preguntas éticas y regulatorias debamos hacernos. Una charla para aterrizar el debate: cómo empezar, qué habilidades serán clave y cómo mantenerse actualizado en un entorno que cambia rápido. *Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
July 7 · 21 min
Mindfulness y gestión del estrés: cómo aprender a parar en un mundo hiperconectado
¿Quiere mejorar en la gestión del estrés? Empieza por nuestros cursos: Mindfulness & Work-life balance: https://goo.su/fNCwn Gestión del estrés: https://goo.su/yOwis5 Bienestar Digital y Autoliderazgo Consciente: https://goo.su/qxqnS Burnout laboral: cómo prevenir el agotamiento y recuperar tu equilibrio: https://goo.su/kqVf Bienestar en el trabajo: https://goo.su/exFyxxe En este episodio de Santander Open Academy, hablamos de una habilidad clave para el día a día: aprender a parar en un contexto de prisas, hiperconexión y sensación constante de no llegar a todo. La coach y especialista en mindfulness Almudena de Andrés pone palabras a lo que muchas personas viven, estrés, ansiedad, cansancio y dificultad para descansar, y explica, de forma clara y práctica, qué hay detrás y cómo empezar a gestionarlo. A lo largo de la conversación, exploramos qué es el mindfulness (sin tecnicismos), por qué perdemos la atención con el “piloto automático” y el uso continuo de pantallas, y cómo entrenar la conciencia sobre sensaciones, emociones y pensamientos. Almudena comparte también un ejercicio sencillo para empezar a reconectar contigo en cualquier momento del día. *Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
June 30 · 23 min
Trabajo en equipo bajo presión: aprendizaje y mentalidad en el deporte de élite
¿Quiere mejorar tu alto rendimiento profesional? Empieza por nuestros cursos: Gestión del tiempo: https://goo.su/iHUXL Gestión del estrés: https://goo.su/sL9Hs Resiliencia: https://goo.su/7O1a4 Burnout laboral: https://goo.su/jzznrP Liderazgo: https://goo.su/NUg16h Lecciones de la Fórmula 1: https://n9.cl/0ftj9 Colaboración y Comunicación Estratégica: https://n9.cl/8n7bm En este episodio de Santander Open Academy, la medallista olímpica Blanca Toledano comparte cómo se entrena algo que sirve dentro y fuera del deporte: trabajar en equipo cuando hay presión. Hablamos de sacrificio, exigencia y de lo difícil que es no solo llegar, sino mantenerse en la élite. A lo largo de la conversación, Blanca explica por qué la unión del equipo puede pesar más que la técnica, cómo se gestionan los errores en competición y qué papel juegan la comunicación, la empatía y el apoyo mutuo. También hablamos de gestión del tiempo y de por qué cuidar la mente, con ayuda profesional cuando hace falta, es tan importante como el físico. *Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo. Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/santanderopenacademy/ TikTok: https://www.tiktok.com/@santanderoa Linkedin: https://www.linkedin.com/company/santander-open-academy/ X: https://x.com/SantanderOA #SantanderOpenAcademy
June 23 · 23 min
Alimentación y bienestar en familia: decisiones que suman, con Laura Álvarez
¿Quiere mejorar tu salud? Empieza por nuestros cursos: Nutrición: https://goo.su/SUOiZT Mindfulness: https://goo.su/eSOJX Gestión del estrés: https://goo.su/tIatk Bienestar digital: https://goo.su/VhU2 En este episodio de Santander Open Academy, hablamos de una habilidad clave para el día a día: cómo crear hábitos saludables en casa y sostenerlos en el tiempo. De la mano de Laura Álvarez, con experiencia clínica en pediatría y trayectoria centrada en nutrición infantil, aterrizamos ese reto en una de las áreas que más dudas genera en muchas familias: la alimentación en los primeros años. A lo largo de la conversación, repasamos preguntas habituales sobre lactancia, introducción de alimentos, rutinas en casa y la relación de los niños con la comida, poniendo el foco en decisiones cotidianas que influyen en su bienestar y en su salud presente y futura. Con una mirada práctica y sin juicios, Laura comparte cómo acompañar este proceso con criterio, evitando la desinformación y el exceso de normas. Una charla útil para entender la alimentación no solo como nutrición, sino también como educación en salud y bienestar familiar. *Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo. Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/santanderopenacademy/ TikTok: https://www.tiktok.com/@santanderoa Linkedin: https://www.linkedin.com/company/santander-open-academy/ X: https://x.com/SantanderOA #SantanderOpenAcademy
June 16 · 25 min
Inteligencia artificial con criterio: qué delegar y qué no, con Nerea Luis
¿Quieres aprender Inteligencia Artificial? Empieza por nuestros cursos: Domina Gemini: https://goo.su/yHvZKJ Fundamentos de Copilot: https://goo.su/fnONkb Fundamentos de ChatGPT: https://goo.su/ySnDUYM IA y responsabilidad: https://goo.su/VVKRh En este episodio, Nerea Luis analiza cómo la inteligencia artificial está dejando de ser algo exclusivo de especialistas para convertirse en una herramienta cada vez más presente en el trabajo, la educación y la vida cotidiana. A lo largo de la conversación, hablamos del impacto real de la IA en la toma de decisiones, cómo está cambiando los entornos profesionales y por qué es importante entender sus límites, riesgos y potencial con una mirada práctica y bien informada. Con experiencia en desarrollo tecnológico y divulgación, Nerea pone el foco en un punto clave: la conversación sobre IA no va solo de automatización, sino también de criterio humano, supervisión y alfabetización digital. Una charla para aterrizar el debate: qué puede hacer hoy la IA, qué no conviene delegar por completo y qué habilidades seguirán siendo decisivas en un contexto cada vez más automatizado. Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/santanderopenacademy/ TikTok: https://www.tiktok.com/@santanderoa LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/santander-open-academy/ X: https://x.com/SantanderOA#santanderopenacademy Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
June 9 · 22 min
Negociación e influencia: en el día a día y en el trabajo, con Juan Manuel García
¿Quieres mejorar tu negociación? Empieza por nuestros cursos gratuitos: Negociación: https://goo.su/sTeF6 Comunicación Efectiva: https://goo.su/T44fD Comunica con impacto: https://goo.su/Oba4xu Mentalidad estratégica: https://goo.su/uoDBAw En este episodio, Juan Manuel García aborda la negociación desde una perspectiva psicológica y práctica. Sin tópicos ni fórmulas mágicas, se centra en lo que de verdad marca la diferencia cuando una conversación se complica: escuchar bien, observar y entender a la otra parte. A lo largo de la entrevista, comparte claves sobre cómo influyen la comunicación no verbal, la gestión emocional, los sesgos y la lectura del contexto en cualquier negociación, desde el trabajo hasta situaciones cotidianas. Con experiencia en negociación en entornos de alta presión y análisis del comportamiento, ofrece una mirada útil para entender por qué a veces negociamos peor de lo que creemos, cómo construir influencia sin imponer y qué papel juegan la emoción, la percepción y la confianza cuando lo que está en juego va más allá de los argumentos. 00:00 – El poder de escuchar al negociar 00:40 – ¿Quién es Juan Manuel García? 01:22 – Negociamos todos los días 01:57 – La regla 80/20 para negociar mejor 02:37 – El silencio como herramienta de poder 03:00 – Cómo leer el estado emocional 04:30 – El ABC de una buena negociación 05:19 – Cómo detectar una negociación bloqueada 06:26 – Su formación con el FBI 07:12 – Casos que dejan huella emocional 08:39 – Seguridad infantil y actitud alfa 10:52 – Cómo detectar la manipulación 12:54 – El perfil del manipulador perfecto 14:25 – Preperfilado y escucha activa estratégica 15:27 – ¿También manipulan a los expertos? 15:49 – Separar lo personal de lo profesional 16:55 – Influencia positiva vs manipulación oscura 18:33 – Emoción y razón al decidir 20:04 – El atractivo físico en la persuasión 21:19 – Aprendizaje continuo y comunicación efectivaSíguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/santanderopenacademy/ TikTok: https://www.tiktok.com/@santanderoa Linkedin: https://www.linkedin.com/company/santander-open-academy/ X: https://x.com/SantanderOA #santanderopenacademy Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
June 2 · 24 min
Identidad digital y bienestar: cómo comunicar con intención, con Cris Blanco
¿Quieres aprender a comunicar? Empieza por nuestros cursos gratuitos: Hablar en público: https://goo.su/JieBOd Bienestar Digital: https://goo.su/KZWUBo Marketing Digital: https://goo.su/4MAhd1D Mindfullness: https://goo.su/FxmUw En este episodio de Santander Open Academy, Cris Blanco conversa sobre su trayectoria como creadora de contenido y sobre las habilidades que hoy sostienen una presencia digital sólida: identidad digital, creatividad, constancia y criterio. Hablamos de cómo se construye comunidad a través del contenido y de la importancia de desarrollar una voz propia capaz de generar conexión más allá de las plataformas.La conversación también aborda el lado menos visible de la exposición constante en internet: presión social, autoestima, gestión emocional y salud mental. Un episodio pensado para aterrizar el debate con una mirada práctica: cómo comunicar con intención, cuidando el bienestar y tomando decisiones más conscientes en el entorno digital. 00:00 – La salud mental lo cambia todo 00:39 – Bienvenida y éxito del podcast 01:24 – Aprender a comunicar desde cero 02:36 – De Derecho a crear contenido 04:00 – El giro hacia la salud mental 04:57 – Ansiedad aunque parezca ir todo bien 06:26 – Mensajes de jóvenes que sufren 07:12 – La responsabilidad de escuchar online 07:54 – Qué significa salud mental 08:19 – Hablar de emociones sin vergüenza 09:35 – Quién cuida a la amiga virtual 10:19 – El miedo a quedarse etiquetada 11:21 – Formarse para expandirse profesionalmente 12:45 – Crear nace de vivir 13:08 – Exponerse hablando de traumas 14:16 – Cómo creció su comunidad 15:12 – Likes, presión y autenticidad 16:36 – Marcas, valores y líneas rojas 17:38 – Ser auténtica ante la cámara 19:25 – Lo difícil de vivir de redes 20:13 – Consejos para futuros creadores 21:33 – Hablar con la Cris del pasado 22:49 – Aprender siempre para comunicar mejor Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/santanderopenacademy/ TikTok: https://www.tiktok.com/@santanderoa Linkedin: https://www.linkedin.com/company/santander-open-academy/ X: https://x.com/SantanderOA#santanderopenacademy Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
May 26 · 24 min
¿Qué tan segura es tu vida digital? Con Jose Javier Pastor
¿Quieres saber más sobre ciberseguridad? Empieza por nuestros cursos gratuitos: Seguridad Digital: https://goo.su/ftHOZ IA y Responsabilidad: https://goo.su/BQJV2 Publicidad digital: https://goo.su/1XLNU Protección de datos: https://goo.su/Q0ZAQ En este episodio de Open Academy conversamos con José Javier Pastor, especialista en ciberseguridad y divulgación digital, sobre un reto cada vez más cotidiano: cómo proteger nuestra identidad, nuestra privacidad y nuestra información en un entorno cada vez más expuesto. A lo largo de la charla repasamos los riesgos más habituales en internet —desde la sobreexposición en redes sociales hasta los fraudes digitales— y, sobre todo, qué hábitos sencillos pueden ayudarte a reducirlos. Una conversación práctica para tomar mejores decisiones en el día a día y construir una cultura digital más consciente, crítica y responsable. 00:00 – El rastro que deja internet 01:00 – ¿Qué es un forense digital? 02:30 – Cómo se investiga un hackeo03:00 – España, un blanco fácil 04:24 – El gran fallo: las personas 05:23 – Países líderes en ciberseguridad 06:12 – Por qué somos tan vulnerables 07:04 – Lo peor que hacemos online 08:40 – Cómo proteger tu privacidad 09:23 – Los riesgos de tu huella digital10:06 – El error con las contraseñas 11:04 – Gestores y doble factor 11:55 – El peligro del SIM swapping 12:32 – Cómo aprendió a hackear 13:45 – Por qué nunca deja de formarse 14:32 – Qué significa ser hacker Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/santanderopenacademy/ TikTok: https://www.tiktok.com/@santanderoa Linkedin: https://www.linkedin.com/company/santander-open-academy/ X: https://x.com/SantanderOA #SantanderOpenAcademy Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.
May 18 · 22 min
Hábitos para cuidar tu corazón - Borja Ibáñez
¿Quieres cuidar tu corazón? Empieza por nuestros cursos gratuitos: Nutrición: https://goo.su/ePcDSB Manejo de Estrés: https://goo.su/Umfgghm Mindfulness: https://goo.su/q99wm En este episodio de Open Academy hablamos de salud cardiovascular con el cardiólogo Borja Ibáñez Cabeza. En una conversación clara y basada en evidencia, repasamos por qué el corazón sigue estando en el centro de uno de los grandes retos de salud de nuestro tiempo: el sedentarismo, el estrés, la alimentación poco equilibrada y otros hábitos que se han ido normalizando. A partir de datos y ejemplos del día a día, Borja explica qué cifras preocupan más, qué conductas castigan especialmente al sistema cardiovascular y, sobre todo, qué decisiones realistas pueden marcar la diferencia antes de que aparezca un problema. También abordamos la importancia de detectar riesgos a tiempo y de construir hábitos sostenibles que se mantengan en el largo plazo. Una charla práctica y actual para entender mejor cómo cuidar tu corazón —con rigor, sin simplismos y con pasos que puedes aterrizar en tu rutina. Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/santanderopenacademy/ TikTok: https://www.tiktok.com/@santanderoa LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/santander-open-academy/ X: https://x.com/SantanderOA Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo. #SantanderOpenAcademy

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