Skip to content
Sign in
Artwork for O! Człowieku!
Health & FitnessMental Health

O! Człowieku!

Sebastian Sitowski

Nazywam się Sebastian Sitowski i jestem psychoterapeutą Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w trakcie kształcenia, jestem również nauczycielem oraz trenerem. Jestem także autorem książki, pt. "Jak radzić sobie z lękiem". Wierzę w wewnętrzną siłę każdego człowieka, niezależnie od tego, z czym się w danym momencie swojego życia musi mierzyć. Widzę jego świat takim, jakim jest i takim też go przyjmuję, prowadząc do zmian tych aspektów, które przynoszą cierpienie. W pracy ze mną nie ma tematów tabu ani oceny, jest za to empatia i spokój. A tutaj będę dzielić się widzą i rozmawiać z ludźmi.

Play
Open in
  • 6 episodes
  • Avg 48 min
  • Polish

Episodes 6

NewestOldestLongest
All6Unplayed6In progress0Played0
  • S1 · E7
    September 7 · 42 min

    Gdy emocje mówią ciałem, a ono mówi ci „dość!” – czyli o tym, jak stres i trudne doświadczenia prowadzą do choroby.

    Poznajcie historię Pauliny, która bała się odejść z pracy aza swój strach musiała zapłacić własnym zdrowiem. Paulina w jednym ze swoich postów napisała o sobie tak: "Nie dawałam sobie zgody na odejście, bo wydawało mi się, żedrugiej takiej szansy już nie dostanę. Syndrom oszusta na pełnej. Bałam się podjąć tę decyzję, więc los i zdrowie podjęły ją za mnie. Wręcz ucieszyłam się, że mam poważny powód, aby nigdy już tam nie wracać. [...]" Chcesz wiedzieć, jak potoczyła się ta historia? Posłuchajkoniecznie!

  • S1 · E6
    August 10 · 1 hr 10 min

    Jak być mamą, partnerką i liderką bez utraty samej siebie? Czyli o budowaniu systemu wartości i podążaniu za sobą!

    O ciąży w pandemii, samotności na początku macierzyńskiejdrogi i budowaniu własnej tożsamości na nowo opowie moja gościni, Emilia Klepacka. Jako spełniona zawodowo dyrektor marketingu i PR w dużej polskiej firmie pokazuje, że kobieta nie musi przepraszać za swoją karierę ani wybierać między ambicją a byciem mamą. Ważne, by zbudować system wartości na nowo i słuchać siebie. Ten odcinek to szczera, pozbawiona lukru rozmowa o tym, jakłączyć różnorodne życiowe role – mamy, partnerki i liderki – bez utraty samej siebie. Poruszamy temat ciągle żywych stereotypów, społecznej presji i oceniania kobiet, które nie chcą rezygnować z pracy zawodowej. Emilia otwarcie mówi też o walce z nawracającą depresją i o tym, że odpuszczanie to też sztuka. To rozmowa bez idealizowania, także macierzyństwa: o tym, że życie może być pięknie poukładane, by za chwilę funkcjonowało w pełnym chaosie i że nie trzeba planować każdej minuty, by czuć się spełnioną. Rozmawiamy również o życiu w „wielkim mieście” i wreszcie otym, czy Warszawa to faktycznie bańka, w której życie naprawdę wygląda inaczej i rządzi się zupełnie innymi prawami niż wszędzie indziej. Moim zdaniem tak właśnie jest. A Twoim?

  • S1 · E5
    August 2 · 38 min

    Ile kosztuje sukces? O wyczerpaniu, depresji i drodze do świadomego, spokojniejszego życia!

    Jaka jest cena sukcesu? Czy można kochać swoją pracę i ludzi, mieć dobre życie i wspierających przyjaciół a mimo to zachorować na ciężką depresję? Dlaczego nie potrafimy wsłuchać się w samych siebie i reagować na czas? I jakie ma to konsekwencje? W tym poruszającym, ale jakże inspirującym i zachęcającym do dbania o siebie odcinku moim i Waszym gościem będzie Edyta Maciejewska, strateżka w jednej z warszawskich agencji reklamowych, miłośniczka "internetów" i dobrego jedzenia, a prywatnie moja wieloletnia przyjaciółka. Edyta opowie o swoich zmaganiach z depresją i o momencie krytycznym, z którego wyszła. To historia, która być może uratuje właśnie ciebie! Posłuchaj, warto. PS. Jeśli odczuwasz niemoc, reaguj! A jeśli podejrzewasz u siebie depresję, zgłoś się pilnie po pomoc do specjalisty. Depresja to choroba, która wymaga leczenia, nie da się jej odłożyć na później, nie poczeka na lepsze czasy.

  • S1 · E3
    July 20 · 34 min

    Daj mózgowi wreszcie spokój! Czyli o tym, jak nie wchodzić w swoje myśli bez potrzeby!

    Nie wiesz, co zrobić ze swoimi myślami? Czujesz, że twój mózg cię po prostu zamęcza i nie daje ci spokoju? Masz dość ciągłego analizowania i zamartwiania się? A co, jeśli to ty zamęczasz swój mózg i to ty nie dajesz mu odpocząć? Być może ten odcinek będzie twoim pierwszym krokiem do tego, by lepiej zrozumieć, jak działa mózg i myślenie i co robić, by dać sobie więcej oddechu na co dzień.

  • S1 · E2
    July 13 · 27 min

    Gdzie mieszkają emocje i wspomnienia?

    Jak "tam i kiedyś" łączy się z "tu i teraz"? Gdzie mieszkają nasze emocje i wspomnienia? Jak się ze sobą łączą, tworząc nieświadomie modele mentalne w naszym mózgu? Jak nasze emocje wpływają na budowanie relacji? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w moim pierwszym, historycznym odcinku mojego podcastu "O! Człowieku!" Usłyszysz też w nim historię o wstydzie i o tym, jak możesz dotrzeć do tego, co nieświadome i zapomniane. Zapraszam!

  • S1 · E1
    July 6 · 1 hr 18 min

    Jak radzić sobie z lękiem?

    W tym odcinku odpowiadam na pytania Małgorzaty Bugaj, autorki podcastu "Lepiej nie mówić". Gosi opisała ten odcinek tak: I od razu mówię, że to nie jest rozmowa z cyklu: „Eeź głęboki oddech i będzie dobrze”. Gdyby to było takie proste, część z nas już dawno chodziłaby po świecie w stanie buddyjskiego spokoju, a tymczasem budzimy się rano i ciało już wie, że coś jest nie tak, zanim myśl w ogóle zdąży założyć buty.Rozmawiamy o lęku bardzo konkretnie. O ciele, które często odzywa się pierwsze. O napadach paniki, przy których człowiek naprawdę może być przekonany, że umiera. O lęku uogólnionym, zamartwianiu się, psychosomatyce, katastrofizacji i tej cudownej pułapce, w której czytamy kolejną książkę o lęku, ale ćwiczenie oddechowe robimy raz, po czym jesteśmy zdziwieni, że życie jednak nie zmieniło się w sanatorium.Tak, mówię też o sobie. Bo ja książki o lęku kupuję od lat. Jak jest lęk, ja kupuję. Czytam. Podkreślam. Rozumiem. A potem często… nie robię.I właśnie o tym też jest ta rozmowa, że wiedza pomaga, ale sama wiedza nie wystarczy. Układ nerwowy nie zmieni się od zachwytu nad mądrym akapitem. Sebastian mówi o swoim doświadczeniu lęku, o pracy z klientami, o tym, dlaczego nie warto udawać, że specjalista jest człowiekiem bez historii, i o tym, jak ważne jest zaufanie, kiedy rozmawiamy o czymś tak intymnym jak strach.Jest też o atakach paniki, unikaniu, diagnozach, modzie na terapię, przeterapeutyzowaniu wszystkiego, granicach, poczuciu humoru, ciele, które pamięta, i głowie, która potrafi nas straszyć bardziej niż rzeczywistość.To rozmowa dla tych, którzy mają lęk. Dla tych, którzy kochają kogoś z lękiem.

Showing 1–6 of 6 episodes