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Nüchtern mit Vlada - Podcast

Vlada Mättig

Für alles, was nach dem letzten Drink kommt.

Du funktionierst nach außen mühelos. Es fällt gar nicht auf, dass du den Alkohol brauchst. Und innerlich sagt dir dein Bauchgefühl schon längst, dass mit dem Wie du trinkst, etwas nicht stimmt. Es fühlt sich nicht mehr gut für dich an. Du versuchst aufzuhören, aber innerlich kämpfst du fast jeden Tag mit dir selbst.

Ich bin Vlada Mättig, und in meinem Podcast zeige ich dir nicht, wie du auf Alkohol verzichtest, sondern wie du zu der Frau wirst, die ihn gar nicht mehr braucht. Ein Ort für Frauen, die aufhören wollen, sich mit Kontrolle und Tage zählen zu quälen, und stattdessen verstehen wollen, was sie wirklich brauchen.

Klarheit ist der wahre Luxus unserer Zeit.

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22 episodes
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German

Episodes 22

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#227
October 7 · 35 min
#227 Wenn du dich mit dem Trinken anderer Menschen vergleichst
Du siehst, wie andere Alkohol einfach stehen lassen, und fragst dich, warum du das nicht kannst? In dieser Folge erfährst du, warum mehr Selbstbeherrschung nicht die Antwort ist, was Alkohol bei dir tatsächlich für eine Aufgabe übernommen hat und warum du aufhören darfst, dich mit anderen zu vergleichen.
#226
September 30 · 1 hr 2 min
#226 Erfolgreich, aber nicht frei — Franzis Weg in ein Leben ohne Alkohol
Franziska war lange erfolgreich in der Gastro tätig — und mitten in diesem Umfeld hat sie gespürt: So geht es nicht mehr weiter. Sie erzählt, wie sie mit einem Dry January ohne Hintertür nüchtern wurde, wie sich ihre Partnerschaft dadurch verändert hat und was Freiheit für sie heute bedeutet.
#225
September 24 · 32 min
#225 Wie du lernst, dir ohne Alkohol wieder selbst zu vertrauen
Jedes Mal, wenn du trinkst, obwohl du es dir anders vorgenommen hast, verlierst du ein Stück Vertrauen in dich selbst. Ich erzähle dir, wie ich dieses Vertrauen zurückgewonnen habe — und warum der erste Schritt dahin nicht das war, was du erwarten würdest.
#224
September 18 · 29 min
#224 Die vier Phasen in ein Leben ohne Alkohol
Was passiert, wenn dich eine Situation komplett aus der Bahn wirft, obwohl du schon lange stabil nüchtern bist? Ich erzähle dir von meinen eigenen Endgegnern der Nüchternheit — und was mir hilft, ohne Alkohol durch sie hindurchzugehen.
#223
September 10 · 28 min
#223 Trinken in Gesellschaft: Wenn der Alkoholkonsum anderer dich selbst zum Trinken verleitet
Du trinkst nicht aus Stress, sondern weil alle um dich herum trinken? Eine Hörerin hat mir genau das geschrieben. Ich erkläre dir, was hinter diesem sozialen Druck steckt und mit welchen konkreten Strategien du ihm begegnen kannst.
#222
September 2 · 43 min
#222 Wie geht Sex ohne Alkohol - mit Lena Wallach
Alkohol war für dich vielleicht auch dein "Hilfsmittel", hinter dem du dich mit Nähe und Intimität sicherer gefühlt hast. Was passiert, wenn er wegfällt? Ich spreche mit Lena Wallach, Sexological Bodyworkerin, über ein Thema, das in der Sober-Community fast nie zur Sprache kommt: Wie geht eigentlich Sex ohne Alkohol?
#221
August 27 · 40 min
#221 Bin ich eine Grauzonentrinkerin?
Nach einem stressigen Tag ein Gläschen Weißwein, weil du dir das verdient hast — kennst du das? Und ahnst du schon länger, dass da mehr dahinterstecken könnte? In dieser Folge erkläre ich dir, was Grauzonentrinken bedeutet und woran du erkennst, ob du wirklich betroffen bist.
#220
August 19 · 42 min
#220 Was, wenn ich wieder anfange zu trinken? — Über Sicherheit, die es so nicht gibt
Es läuft gerade richtig gut bei dir — und trotzdem taucht diese eine Angst auf: Was, wenn ich wieder scheitere und trinke? In dieser Folge zeige ich dir, warum absolute Sicherheit gar nicht existiert und was dir stattdessen wirklich Halt gibt.
#219
August 12 · 33 min
#219 Wie höre ich auf zu trinken — wenn es bisher nicht geklappt hat?
Du kennst deine Trigger, hast dutzende Bücher gelesen, Podcasts gehört — und trinkst trotzdem wieder. Warum will das alkoholfreie Leben für dich einfach nicht funktionieren? In dieser Folge erkläre ich dir, warum das ziemlich normal ist und was du ganz konkret tun kannst, um mit dem Trinken aufzuhören.
#218
August 5 · 25 min
#218 Warum Aufhören sich wie Liebeskummer anfühlt – und wie du wirklich loslässt
Warum fällt Loslassen beim Alkohol genauso schwer wie bei einer toxischen Beziehung? Ich erkläre dir, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken – und warum es nie um „für immer verzichten" gehen muss.
#217
July 29 · 37 min
#217 Wer bin ich ohne Alkohol?
Wer bin ich eigentlich, wenn ich mit dem Trinken aufhöre? Diese Frage hält viele Frauen genau davon ab, den ersten Schritt zu gehen. Ich erkläre dir, warum sich das Aufhören zuerst nach Verlust anfühlt — und wie daraus echte Freiheit wird.
#216
July 22 · 27 min
#216 Warum andere moderat trinken können – und du nicht.
Warum gelingt es manchen Frauen mühelos, ein Glas Wein einfach stehen zu lassen, während du innerlich mit dir ringen musst? Die Antwort hat nichts mit Selbstbeherrschung zu tun — sondern mit einem Denkfehler, dem fast jede erfolgreiche Frau irgendwann begegnet.
#215
July 15 · 19 min
#215 Ab wann ist Alkohol eigentlich ein Problem?
Ab wann ist Alkohol wirklich ein Problem? Nicht erst dann, wenn du abhängig bist. In dieser Folge erfährst du, warum nicht die Trinkmenge entscheidend ist, sondern welche Funktion Alkohol in deinem Leben übernommen hat. Eine ehrliche Folge über emotionales Trinken, Stress, Perfektionismus, erfolgreiche Frauen und den Weg in ein entspanntes alkoholfreies Leben.
#214
July 8 · 34 min
#214 Rosé Adé - Wie du den Sommer alkoholfrei verbringst
Du möchtest alkoholfrei leben, fängst aber nach wenigen Tagen oder Wochen immer wieder an zu trinken? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum der Fokus auf das Nichttrinken dich oft im Kreislauf festhält und wie du Cravings, Stress und Alkoholverlangen endlich anders verstehen kannst. Ich zeige dir vier entscheidende Ebenen, mit denen meine Klientinnen langfristig entspannt ohne Alkohol leben – ganz ohne ständigen inneren Kampf.
#213
July 1 · 22 min
#213 Wie dein alkoholfreies Leben funktionieren wird
Warum schaffen es manche Frauen dauerhaft, ohne Alkohol zu leben? In dieser Folge erfährst du, warum Nüchternheit kein Zufall ist, wie du Rückfälle anders bewertest und warum echte Veränderung weit über den bloßen Alkoholverzicht hinausgeht. Für Frauen, die endlich entspannt und selbstbestimmt alkoholfrei leben möchten.
#212
June 24 · 34 min
#212 Trinken, Aufhören, Trinken, Repeat: So brichst du den Teufelskreis diesen Sommer
Warum fühlt sich ein Leben ohne Alkohol am Anfang oft so anstrengend an? In dieser Folge erfährst du, warum du nicht gescheitert bist, wenn es dir dein alkoholfreies Leben noch nicht leicht fällt und welche vier Schritte erfolgreiche Frauen nutzen, um dauerhaft alkoholfrei zu leben – ohne ständigen Kampf und Verzicht.
#211
April 15 · 20 min
#211 Wie der Start in ein Leben ohne Alkohol mit Sicherheit nicht funktioniert
Du willst aufhören zu trinken, aber am Abend gewinnt doch immer wieder der Wein? In dieser Folge räumen wir mit den fünf häufigsten Mustern auf, die Frauen mit hohem Anspruch an sich selbst immer wieder scheitern lassen. Erfahre, warum deine Intelligenz dich manchmal sogar blockiert und wie du die psychologischen Gesetze für dich nutzt, um endlich dauerhafte Freiheit zu finden. Es ist Zeit, die Ausreden gegen echte Veränderung zu tauschen.
#210
April 8 · 20 min
#210 Warum sich deine Nüchternheit am Anfang so leer anfühlt
Du trinkst nicht mehr, aber die versprochene Leichtigkeit fehlt? Statt Freiheit fühlst du eine dumpfe Leere und Erschöpfung? In dieser Folge erfährst du, warum diese „graue Phase“ ein biologischer Heilungsprozess deines Gehirns ist und warum deine Glücks-Lautsprecher gerade auf „leise“ stehen. Ich erkläre dir, wie du dein Belohnungssystem neu kalibrierst und warum du kein Härtefall bist, sondern mitten in der Regeneration steckst. Lass uns gemeinsam die Farben in dein Leben zurückholen.
#209
April 1 · 22 min
#209 Wo bleibt eigentlich meine Pink Cloud?
Wartest du auch noch auf das magische Hoch der Nüchternheit, während sich alles nur grau und schwer anfühlt? In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, dass ohne Alkohol sofort alles leicht wird. Erfahre, warum dieses „Grau“ kein Fehler ist, sondern die biologische Heilung deines Nervensystems. Wir besprechen, wie du echte Stabilität ohne Alkohol aufbaust, die dich dauerhaft trägt – ganz ohne die Illusion einer rosa Wolke.
#208
March 25 · 19 min
#208 Warum Nüchternheit eine Frage der Würde ist
In dieser Folge sprechen wir über einen Schmerz, der so leise ist, dass er oft jahrelang überhört wird: das schleichende Schwinden deiner eigenen Würde. Wenn dein Handeln und deine tiefsten inneren Werte keine Einheit mehr bilden, entsteht ein Riss in deinem Selbstbild. In dieser Folge erfährst du, warum dein Leben ohne Alkohol dir die Fähigkeit gibt, deine eigene Rohheit auszuhalten, und wie du die Souveränität über dein eigenes Erleben zurückgewinnst.

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