Skip to content
Artwork for Низький пульс

Низький пульс

Подкаст "Низкий пульс"

Podcast by Eugen Godun

Play
  • 21 episodes
  • Avg 1 hr 54 min
  • Ukrainian
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S3 · E4
    Thursday · 1 hr 52 min

    #74. Бігохульство: провалені старти, дивні масажисти і незручні історії

    00:00 — Повернення рубрики «Бігахульства»03:19 — Біг заради результату: чи можна просто бігати в кайф?07:03 — Плавання, Garmin у басейні і люди, які одразу виправляють техніку10:02 — Різні рівні задоволення від бігу12:30 — Біг як хобі, спосіб життя або “абонемент в зал”16:28 — Втома, війна і тренування, які тримають ментально18:47 — КВН, перші роки бігу і коли все ще було новим22:10 — Чому старти вже не завжди викликають емоції25:08 — Історія про цільовий старт і закриту реєстрацію27:53 — Візи, Австралія, Африка та інші подорожні сюрпризи35:30 — Туалетні історії бігунів: папір, листя, шкарпетки і мораль46:03 — Лонгран навколо релігійного зібрання49:16 — Настолки, Манчкін і люди, які грають “на смерть”57:07 — Масажисти, дивні поради і псевдореабілітаційні міфи1:10:36 — Польські старти, сім стаканів води і передстартові помилки1:17:07 — Як майже загубити старт, підвернути ногу або втратити номер1:34:12 — Забіг, який скасували посеред змагань1:45:54 — Фінальна автомобільна історія і прощання

  • S3 · E3
    August 22 · 2 hr 21 min

    #73 Біг у спеку, втрата форми і чому треба відстати від себе

    0:00 Привіт, чому нас не було пів року1:01 Спроби домовитися з лікарями та гостями6:32 Головна причина мовчання: вигорання після сезону10:54 Обстріли, безсоння і емоційне вигорання15:58 Глобальне потепління і біг у спеку17:52 Три схеми тренувань у спеку (набір/утримання/втрата форми)26:18 Як підлаштовувати тренування під реалії війни33:34 Історія з реєстрацією на Копенгагенську половинку36:29 Проблема регулярної реабілітації41:45 Клієнтка з нереалістичними очікуваннями від марафону52:01 «Криза середнього віку» в аматорському спорті (падел, залізо, змагальність)1:05:39 Про калорії, вагу і харчування1:07:45 Приклад: як вага змінюється за 3 тижні після сезону1:14:12 Хейт в Instagram про вагу1:21:16 Чи варто давати людям непрохані поради з техніки бігу1:27:23 Аналогія з релігією: не нав'язуй свою думку1:30:16 Правила поведінки на стадіоні1:31:04 Як правильно бігати інтервали (по доріжках, а не по GPS)1:37:04 Лайфхак: милі в кілометри через числа Фібоначчі1:38:04 Хто де бігає: повільні та швидкі інтервали1:41:37 Напрямок розминки на стадіоні1:43:48 Спринтери та бар'єристи — будьте уважні1:52:06 Особливості бігу в манежі1:56:07 Теплові тренування: методика і техніка2:04:19 Датчики теплової адаптації2:06:19 Чому відмовились від поїздки на Сідней марафон2:09:06 Плани на зимові збори2:12:38 Гаджети для контролю відновлення м'язів2:14:59 Стан української легкої атлетики та допінг2:21:07 Прощання

  • S3 · E2
    May 16 · 1 hr 42 min

    #72 Олександр Щегельський. Про травми, відновлення і що робити, коли болить

    Реабілітолог Олександр Щегельський — про те, що кожен бігун хоче знати, але боїться запитати. Як відрізнити кріпатуру від травми? Коли «само пройде» — це небезпечна помилка? Чи потрібні устілки, тейпи та хондропротектори? Євген і Андрій (у ролі скептичного аматора) розпитали практикуючого реабілітолога про все, що болить. 0:00 Знайомство з реабілітологом Сашею 0:56 Хто такий Саша та його практика 2:57 Андрій у ролі скептичного аматора 5:02 Як розрізнити травму від кріпатури 7:27 Хронічні травми та небезпечні сигнали 10:00 Чому «само пройде» — це міф 14:28 Роль ОФП у профілактиці травм 21:03 Коли точно звертатися до реабілітолога 28:33 Терміни відновлення різних тканин 34:24 Важливість комунікації між пацієнтом і лікарем 48:56 Як не травмуватися 55:53 Тестування м'язів і техніка бігу 1:03:20 Техніка бігу: чи потрібно коригувати 1:09:02 Устілки: коли потрібні, а коли ні 1:11:13 Бліц: мазі, тейпи, масаж 1:19:37 Бліц: сауна, холод, лімфодренаж 1:25:53 Бліц: ролл, компресія, хондропротектори 1:34:45 Бліц: банки, голки, остеопатія 1:40:01 Підсумки та анонс другої частини Патреон з чатом і додатковими матеріалами Саша · @dr.alex.physio Reforma, запис на консультацію · @reforma.kyiv Інстаграм подкасту · @lowpulsepodcast Євген · @jimmy_marathon Андрій · @phoenix_marathon

  • S3 · E1
    May 8 · 2 hr 15 min

    #71 Світовий рекорд у Лондоні, депресія бігунів і як бігти 100 кілометрів

    Третій сезон — відкриваємо випуском вдвох. Зима була важкою для всіх: війна, блекаути, холод. Навіть ми заморозили випуск подкасту. Але прийшло потепління, і ми раді бути у ваших навушниках У цьому випуску:— Найважча зима і чому не треба докапуватись до себе за форму— Депресія у спортсменів: як вона насправді виглядає з позиції тренера— Лондонський марафон: світовий рекорд 1:59:30 і чому це не допінг— Нові кросівки Adidas 97г, карбон на темпі 4:50 і меми про форму— Номіо, буряковий сік, бікарбонат: що реально працює— Теплові тренування: як і навіщо— Андрій зійшов з сотні на 57км — і чому 100км — це лотерея— ChatGPT вмовили на світовий рекорд по сотні Підписуйтесь, ставте лайк і залишайте коментарі 🙂 🔗 https://www.patreon.com/lowpulse — Патреон з чатом і додатковими матеріалами🔗 https://www.instagram.com/lowpulsepodcast — Інстаграм🔗 https://www.instagram.com/jimmy_marathon — Євген🔗 https://www.instagram.com/phoenix_marathon — Андрій

  • S4 · E16
    Dec 26, 2025 · 2 hr 12 min

    #70 Підсумки 2025 го року на низькому пульсі

    От тепер - точно останній випуск року. Далі буде новий сезон, потенційно у березні. Випуск вийшов трохи в дусі старих подкастів, але який рік, такі й підсумки року, правда? Дякую, що були з нами цей рік, і побачимось в світлому майбутньому https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

  • S4 · E15
    Dec 20, 2025 · 2 hr 27 min

    #69 Олег Якименко. Великий випуск про Кенію

    Сезон ми звісно завершили, але ще про стільки всього треба поговорити.... Тому ми назвали це "Бонусним" випуском. Оскільки Андрій зараз в Кенії, перший раз, ми покликали Олега Якименко, який був там на початку року, поговорити про Кенію, про те як там жити, чи варто туди їхати, якщо є така можливість. Однозначної відповіді не знайшли, але впевнені, що кожен знайде щось своє в цьому подкасту. Окремий кудос нашому монтажеру @oiseao, який робив монтаж в Одесі, в умовах дуууже обмеженого світла 😓 Enjoy'те! https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram https://www.instagram.com/yakimenko0023 - Олег https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

  • S4 · E11
    Dec 2, 2025 · 51 min

    # 68 Віктор Смангс. Від не бігуна до саб 29 за 5 років. Дубляж

    Бум! Наприкінці сезону, ми раді вам представити подкаст з Віктором Смангсом з Швеції. Як почати бігати в 33, і поміняти 29 хвилин на половинці. Як це - бути біговим інфлюенсером в Швеції. Як додати до своїх обʼємів теплові тренування, і скільки разів міряти лактати під час тренувань? Це і багато іншого у розмові, яка була записана перед осіннім сезоном. Доступна в англійській і дубльованій версії. Прекрасний голос Віктора в дубляжі - @oiseao. https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram https://www.instagram.com/victorsmangs - Віктор https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

  • S4 · E11
    Dec 2, 2025 · 54 min

    #68 Victor Smangs. From non-runner to sub 29 in 5 years

    Boom! This is the end, how Adele sang. At the end of the season, we want you to listen to our last podcast with Victor Smangs. How to start running at 33, and break 29 minutes in a 10k. What it takes to be running influencer in Sweden. How to adjust your training to incorporate heat training, and how many lactate measures is he doing? This and more in the conversation, recorded before the autumn season. Available in English and Ukrainian versions. https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram https://www.instagram.com/victorsmangs - Victor https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Eugen https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Andrey

  • S4 · E10
    Nov 21, 2025 · 2 hr 16 min

    #67 Віталій Самуйленко. Про пульс і лабораторії

    Напевно ми це пишемо під кожним випуском, але ще один випуск, який ми хотіли записати дуже довго. Людина, яка робила тести на пульсові зоні до того, як це стало мейнстрімом - Віталій Самуйленко. Поговорили про лабораторії, про аналоги на українському і світовому ринках, про пульси, лактати і як тренуватись, усе як ви любите. З вас підписка, лайк і наспівувати пісню з інстаграму друзям:) https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик https://www.facebook.com/samuylenko - Записатись до Віталія на тест https://www.youtube.com/watch?v=6_yqkEqfv7o - відео про функціональну діагностику https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

  • S4 · E9
    Nov 14, 2025 · 2 hr 6 min

    #66 Ілля Кунін. Філософія тренувань рекордсмена України

    Ми давно хотіли записатись з Іллєю, і якось усе нарешті склалось. Рекордсмен України на 3000 метрів серед молоді, який навчається в колледжі в Америці. Ми думали, що це буде розмова більше про цифри, а вона вийшла більше про відчуття і філософію бігу. Розмова була дуже цікавою, Андрій знову розповідав про старі часи, ми знаємо, що це ваша улюблена рубрика :) Трошки недоговорили про американську систему стартів, але це привід записатись ще раз. Підписуйтесь на канал, розповідайте друзям, і відмічайте нас у сторізах! https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик https://www.instagram.com/illia.kunin - Ілля https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

  • S4 · E8
    Nov 7, 2025 · 1 hr 57 min

    #65 Сергій Філоненко. Подкаст про кросівки.

    Про що бігуни можуть розмовляти годинами, так це про кросівки. І ми не змогли обійти стороною Сергія, який може розмовляти про це ще довше (якщо не вірите - послухайте Цейво подкаст від Васі Байдака) Сьогодні намагалися більше про бігове взуття, про його еволюцію, про різні бренди, але вийшло про усе на світі, як завжди. Сподіваємось, що за це ви і любите наш подкаст. Розповідайте друзям, ставте лайки на платформах, а ми на повній швидкості несемось до закінчення сезону, залишивши ще пару сюрпризів для вас. https://www.youtube.com/watch?v=8cZQymf-ZnA&t подкаст Байдака https://www.youtube.com/watch?v=X4fwG4XlHYY про дизайн кросівок від SKVOT https://medium.com/@ffiilll - Блог Філа

  • S4 · E7
    Oct 31, 2025 · 2 hr 8 min

    #64 Максим Аненко. Чемпіон України з марафону

    Ми не могли пройти повз хвилю хайпу і покликали побалакати про марафон з Максом Як зайшов марафон, як готуватись до марафону в соло, що бісить по дистанції, і як аматору перемагати на марафоні. Знову 2 години, але ж ви любите ці довгі розмови про біг, ми все знаємо. Залишайте коментарі на подкаст платформах, ставте нам 5 зірочок, як гарному таксисту, а ми будемо продовжувати вас радувати цікавим контентом. https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик https://www.instagram.com/forfaust - Макс https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

  • S4 · E6
    Oct 24, 2025 · 2 hr 26 min

     #63 Євген Сосовський. Про макркетинг і креатив в спорті

    Такого випуску в нас давно не було. Це як сеанс терапії, тільки з креативщиком. Що робити, як робити цікаво, як бути інфлюенсером по життю. Не завжди про спорт, але не менш цікаво. https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

  • S4 · E5
    Oct 17, 2025 · 2 hr 11 min

    #62 Алексій Писарев. Розбір підготовки на 63:59.

    Ох, що ж за ракета 🚀 Другий раз поспіль, до нас завітав Алексій Писарев. Так, через А. По гарячим слідам після половинки в Білій Церкві вирішили розібрати його підготовку, і вийшло дуже цікаво. Колись, в 2021 році, ми записували пілот проекта під назвою "Чужа Strava", де ми розбирали тренування бігуна до старту. Тоді ми це робили в зневажливій манері, за що отримали хвилю хейту, але глибинна ціль була така, як на цьому випуску подкасту. Це ми до чого - гарно не хейтити людей в інтернетах, які щось роблять, підбираючи найбільш образливі фрази. Гарно давати конструктивний фідбек, який можна перетворити на покращення проекту, бо з першого разу ні в кого нічого нормально не виходить. Один із найцікавіших випусків, як на мене, дивитись обовʼязково всім, хто цікавиться покращенням бігових результатів. На патреон, закинемо відео-версію з Zoomу, на якій Льоша шарить свій Training Peaks, якщо комусь цікаві подробиці і важко сприймати на слух Enjoy'те https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик https://www.instagram.com/pisarev_03/ - Інстаграм Льоши

  • S4 · E4
    Oct 11, 2025 · 1 hr 18 min

    #61 Алексій Писарев. Інтервʼю про тренування, Suffer і партнерство

    Яку фразу можна сказати і про цей випуск і про півмарафон на Білоцерковському марафоні? НАРЕШТІ! Цей випуск з Алексієм ми записували ще в квітні, але є таке відчуття, що ми просто шукали правильний час, щоб його випустити, щоб співставити його плани з реальністю. І так рідко буває, але реальність виявилась крутіша. В цьому випуску про тренування, про саффер, про партнерство і про перфоманс. Так як в цьому випуску ми трохи неймдропаєм, і так як ми його зняли зі світлом то він буде ще доступний на ютубі. Але через обстріли енергоструктури в Одесі в нашого монтажера поки недостатньо електроенергії, щоб його зарендерити. То сьогодні - завтра має бути. Всім легких ніг, хто біжить Марафон Незламності чи інші марафони цими вихідними. Залишайте свої коментарі і почуємось в ваших навушничках. https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик https://www.instagram.com/pisarev_03/ - Інстаграм Льоши

  • S4 · E3
    Oct 3, 2025 · 1 hr 55 min

    #60 Єгор Мартиненко. Питання новачків про триатлон, і звідки брати гроші

    Слухайте, ну це новий випуск під ваші довгі дистанції цими вихідними. Продовжуємо записуватись з гостями, і цього разу в нас в гостях Єгор Мартиненко. Про-триатлет, тренер з триатлону, якому ми не цурались задавати аматорські питання про триатлон. Тільки забули спитати, триатлон, чи тріатлон. Велкам до прослуховування, бонусом для бігунів, наприкінці - крута історія як Єгор біг Нью-Йоркський марафон. З вас лайки і підписки, з нас - нові випуски https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик https://www.instagram.com/yegor_martynenko/ - Інстаграм Єгора

  • S4 · E2
    Sep 26, 2025 · 2 hr 4 min

    #59 Діма Завоюра. Про Зважені та Щасливі, як підтримувати вагу і бігати швидко

    Новий сезон is out! Наш перший випуск з гостем, з зіркою Зважених та Щасливих - Дмитром Завоюрою. Після випуску минулого сезону про схуднення, нам прилетали закиди, що не з тими людьми ми розмовляємо про схуднення. Ось теперь з тими людьми :) Діма важив 147 кілограм, і за час проекту скинув 64. Що більше, ніж один з ведучих подкасту. Як бігати половинку з 1:19 з вагою 90 кілограм? Як набрати 15 кілограм за 2 тижні? Що дає сили не скатуватись назад в наборі ваги? Підписуйтесь на канал на усіх платформах, скидайте друзям, цього сезону будуть сюрпризи 💚 https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

  • S4 · E1
    Sep 5, 2025 · 1 hr 30 min

    #58 Міжсезоння, плани на новий сезон, датчики тепла і лактометри

    Всім привіт, давно не чулись! Ми обіцяли випустити новий сезон у вересні, і ось він вересень, от ми, які тримають обіцянку. Перший випуск сезону (поки вдвох), вже на платформах. Обговорили що сталося за літо, про плани (або їх відсутність) на біговий сезон і привідкрили завісу того, що буде відбуватися в цьому сезону. Точно буде цікаво, тож не перемикайтеся, залишайте коментарі, а ми будем вас радувати новими випусками. https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

  • S3 · E15
    Jul 4, 2025 · 1 hr 59 min

    #57 Про тренерство. Частина 10. Закінчення сезону

    Ну ось і він. Останній випуск в цьому сезоні, знову про тренерство. Вирішили обмежити цей сезон десятьма випусками, щоб не вигоріти в монтажі і в реалізації, і донести речі, які були важливо донести В цьому випуску відподвідаємо на питання, сподіваємось, що нічого не пропустили. Наступний сезон планується вже в вересні, тож буде цікаво, і буде час дослухати усі випуски Дякуємо, що були з нами, залишали коментарі і репостили. Не кажемо "прощавайте", кажемо "до побачення" 🫰 https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

  • S3 · E14
    Jun 27, 2025 · 1 hr 47 min

    #56 Про тренерство. Частина 9

    В цьому випуску обговорюємо улюблені теми бігунів - кросівки і одяг. Також спілкуємось щодо холіварної теми - хто такий аматор і хто такий професіонал, і ще відповідаєм на деякі питання від підписників https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

Showing 1–20 of 21 episodes