Не учи меня жить

268. Как преодолевать Поражения

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы наконец начали действовать, проявляться, пробовать – и вдруг обнаружили неприятную правду: действие не гарантирует победу. Пять резюме – пять "нет". Эксперимент не сработал. И вместо следующего шага появляется: "Что со мной не так?", "Может быть, всё зря?" и "Я уже всё попробовала". В этом эпизоде говорим о том, как проходить через поражения, не превращая их в поражение себя. Разбираем, как перестать видеть в провалах доказательство того, что вы неудачник, и начать использовать каждый из них как материал для следующей победы. Вы узнаете: почему действие – это только первый шаг, а следующий уровень – умение проходить через поражения; как не превращать пять ответов “нет" в "со мной что-то не так"; что делать с разочарованием, прежде чем анализировать свой провал; почему больше поражений = больше изучения, знаний и реального опыта, а в итоге – больше побед. Таймкоды 00:00 – как ошибки и поражения помогают продолжать побеждать 01:00 – почему действие – это только первый шаг 01:52 – следующий уровень: научиться проходить через поражения 02:10 – "Я попробовала, ничего не получается. Что со мной не так?" 02:32 – шаг 1: превратить абстрактный провал в конкретные факты 03:29 – нейтральное обстоятельство: пять заявок – пять "нет" 04:42 – шаг 2: автоматическая интерпретация поражения 05:17 – как дозволить разочарование, апатию и недовольство 06:25 – почему сначала важно прожить эмоцию, а не пытаться срочно всё исправить 07:02 – "всё зря", "зачем я это делала", "может быть, всё бросить" 07:39 – как отделить себя от автоматической мысли 08:05 – шаг 3: перейти к научному методу 08:25 – почему без анализа мы повторяем одно поражение снова и снова 08:46 – прагматизм, профессионализм и любопытство вместо самокритики 09:32 – намеренно выбрать состояние для анализа результата 09:56 – шаг 4: найти конкретные недостатки дизайна эксперимента 10:24 – почему "я неинтересная" – не полезная гипотеза 10:54 – главный вопрос: как выглядел бы выигрышный эксперимент? 11:56 – почему больше поражений не делает вас лузером 12:29 – больше поражений = больше изучения, знаний и реального опыта 13:07 – как поражения в итоге создают больше побед 13:42 – не бросать себя, когда вы проходите через поражение __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

267. Супермышление

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Когда вам нужен ответ, идея или следующий шаг, куда вы идёте первым делом – в своё мышление или во внешние источники и искусственный интеллект? В этом эпизоде я делюсь практикой супермышления – процессом, который помогает находить свои уникальные идеи и ответы, расширять воронку возможного и видеть решения для больших мечт и небольших целей. Вы узнаете: почему ваши идеи могут быть ценнее готовых ответов ИИ; как создать пространство для сильного мыслительного процесса; почему сначала стоит идти в своё мышление, а уже потом во внешние источники; как супермышление помогает находить свои уникальные ответы и следующие шаги. Таймкоды 00:00 – супермышление для больших мечт и небольших целей 00:49 – что такое супермышление и почему оно становится особенно ценным 01:46 – почему сильного мыслительного процесса становится всё меньше 03:20 – новая идентичность: видеть себя лидером мышления 04:43 – Ideas Baby: личная мудрость + идеи извне 05:48 – как создать пространство и время для супермышления 06:37 – почему сначала нужно очистить мозг от неслужащего мышления 07:45 – шкала мышления: насколько сильно вы обращаетесь со своими мыслями 08:22 – разгрузка мыслей и "очистка облачного хранилища" 09:54 – почему не стоит сразу идти за идеями к искусственному интеллекту 10:40 – вернуть себе собственный мыслительный процесс 11:15 – практика: задать вопрос своему мозгу 11:39 – как генерировать свои уникальные идеи и решения 13:00 – research question: вопрос как начало исследования 14:03 – почему ваше уникальное мышление сегодня имеет повышенную ценность 14:46 – "у меня нет времени": супермышление как инвестиция с ROI 16:20 – что происходит, когда мы не используем своё мышление 17:03 – "мои идеи не имеют значения": интеллектуальная ёмкость 18:07 – как мы расширяем или постепенно сужаем свою интеллектуальную способность 18:47 – что делать, если вы знаете, что сами практиковать не будете 19:09 – 15 минут супермышления вместе с другим человеком 19:47 – супермышление как часть научного метода и способ решать пазл своей жизни __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

266. Как я использую (а главное - НЕ использую) ИИ, чтобы делать жизнь своей мечты возможной.

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) ИИ обещал сделать нашу жизнь быстрее и проще. Но почему тогда с ним мы порой становимся ещё более уставшими, спешащими и отдалёнными от своего потенциала? В этом эпизоде я разбираю ошибки, которые сама успела совершить с ИИ. Делюсь, как он помогал мне спешить больше и эффективнее, почему готовые ответы незаметно сужали мою собственную креативность – и что я делаю совершенно иначе сегодня, чтобы жизнь моей мечты становилась возможной. Вы узнаете: почему ИИ может помогать вам спешить и уставать еще больше (в противовес желанному спокойствию и высвобождению); как готовые ответы ИИ незаметно сужают ваше собственное мышление; почему я не использую обычный ChatGPT как коуча (и какую альтернативу создала вместо этого); как использовать ИИ, чтобы становиться не меньше собой, а, напротив, ещё больше, создавая при этом свою желанную жизнь. Таймкоды 00:00 – как ИИ может отдалять от жизни мечты или делать её возможной 00:44 – почему я долго не хотела записывать эпизод про искусственный интеллект 01:57 – психология за тем, как мы используем AI 02:18 – мои ошибки и возможности искусственного интеллекта 02:54 – почему с AI я стала делать быстрее, но уставать больше 03:40 – бесконечные чаты, ещё больше спешки и растерянности 04:16 – из какого состояния вы используете искусственный интеллект 04:54 – ошибка №1: использовать обычный AI как коуча 06:06 – бесконечный диалог, который не приводит к решению 07:14 – почему советы AI могут уводить от ваших ценностей 08:18 – ошибка №2: отдавать AI брейншторм собственных идей 08:44 – как искусственный интеллект сужает ваше мышление 09:04 – уникальный опыт против готового списка идей 09:33 – почему я сначала иду в своё мышление 10:12 – ошибка №3: что я принципиально не отдаю искусственному интеллекту 12:00 – как я использую AI сегодня 12:40 – Коуч 24/7: AI как зеркало и фасилитатор 13:35 – сильные вопросы вместо советов и готовых ответов 13:59 – почему Коуч 24/7 работает только в сочетании с селф-коучингом 15:30 – супермышление: сначала ваши идеи, потом AI 16:30 – Deep Research и проверка фактов 17:00 – что можно отдать AI, не теряя человеческий контакт 17:34 – где важны именно ваш голос, лицо и реальная жизнь 18:19 – AI для креативов и автоматизации рутины 18:50 – новая формула: AI может делать жизнь мечты возможной 19:40 – как искусственный интеллект вернул мне воздух 20:09 – собственная креативность становится ещё ценнее 20:25 – меньше рутины, больше мышления и живого контакта 21:12 – больше воздуха, внутренней тишины и изобилия 21:27 – создавать собственные "пироги" вместо борьбы за один 22:06 – двери в SPACE и Коуч 24/7 22:36 – перестать соревноваться и идти за своими истинными целями __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

265. Секретная переменная успеха, о которой никто не говорит (3-я часть Переизобретения)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы много создали благодаря своим выигрышным стратегиям: быть удобной, всё контролировать, готовиться на 140%, не отказывать. Они действительно работают. Но в какой-то момент цена их использования становится слишком высокой, а вы сами начинаете упираться в потолок. В этом эпизоде говорим о секретной переменной в создании желанного. Разберемся, как перестать строить следующий уровень жизни из прошлого и начать черпать мышление, состояние и действия из того, чего вы действительно хотите сегодня. Вы узнаете: почему ваши выигрышные стратегии могут стать главным ограничением следующего уровня; как перестать позволять настроению, прошлому и старым провалам определять вас сегодня; почему аутентичность – это не автоматизм и не повторение привычного; как начать жить из своих желаний, а не из прошлого. Таймкоды 00:00 – секретная переменная в создании желанного 01:53 – желание, научный метод и тот, кто будет создавать результат 03:01 – главные внутренние переменные: уверенность, последовательность, энергетика 04:10 – почему внутренние переменные определяют практически всё 05:03 – настроение не должно определять, как вы показываете себя 06:14 – воспитание, социализация и поведение, за которое нас вознаграждали 07:19 – гендерная социализация и список того, какими мы "должны" быть 07:44 – школьные стратегии, которые больше не работают во взрослой жизни 08:15 – биология: избегание боли и сохранение энергии 08:46 – почему мозг предлагает не нажимать "пост", не идти на собеседование и избегать отказов 09:25 – как прошлые провалы меняют уверенность и желание пробовать снова 10:43 – самая коварная проблема старых стратегий 11:36 – угождение, контроль и стресс как привычные переменные 12:37 – почему старые стратегии всё ещё кажутся выигрышными 13:20 – момент, когда цена выигрышной стратегии становится слишком высокой 13:49 – откуда черпать новые стратегии для следующего уровня 14:42 – чистые желания как ориентир для мышления, состояния и действий 15:08 – почему так сложно перестать жить из прошлого 15:36 – что на самом деле означает переизобретение 16:53 – аутентичность не означает автоматизм 17:20 – чистые желания как источник настоящей аутентичности 18:33 – идентичность: мышление, внутреннее состояние и то, как вы показываете себя 19:01 – следующий шаг: Неделя Переизобретения и последние 90 дней года __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

Я переизобретаю свою жизнь за 90 дней. Вот почему я приглашаю тебя присоединиться.

Зарезервировать место на Неделю Переизобретения (бесплатно) можно по ссылке: https://reinvention-in-space.lovable.app/ До встречи внутри ❤️ Если в целом вас всё устраивает, но внутри вы знаете, что способны на большее и хотите следующего уровня, или, наоборот, чувствуете, что подзастряли и упёрлись в потолок – я создавала эту Неделю именно для вас. Неделя Переизобретения пройдет с 28 сентября по 4 октября, и я приглашаю вас стать ее частью. На Неделе мы пройдём три конкретных метода, чтобы за последние 90 дней года не просто подумать о переменах, а воплотить своё желанное переизобретение в жизнь. Я буду вживую показывать, как сама прохожу этот процесс - и как он каждый раз переносит мою жизнь и, самое главное, моё состояние на следующий уровень. Эта Неделя не про потребление. Она про настоящее Переизобретение. Присоединяйтесь!

264. Научный метод мечты: как находить путь к желанному результату

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы знаете, чего хотите. Но между вами сегодня и желанным результатом всё ещё стоит огромный вопрос: "КАК мне туда прийти?" В этом эпизоде говорим о второй части переизобретения – почему путь к новому результату невозможно простроить заранее и как перестать искать правильную инструкцию. А также обсуждаем, что поможет найти свой путь к желанному и оставаться сильными, спокойными и живыми по дороге. Вы узнаете: почему к новому результату путь не планируется – он обнаруживается; когда SMART-цели помогают, а когда делают путь к мечте почти невыносимым; почему стратегия "просто продолжай делать" может годами не приближать вас к результату; как превратить пространство между вами и вашим желанием в набор экспериментов, которые показывают следующий шаг. Таймкоды 00:00 – как простроить путь к целям и чувствовать себя сильно, спокойно и живыми 01:48 – вторая часть переизобретения: реальный процесс создания результата 02:48 – главная проблема: мы смотрим на путь к цели как на уравнение 03:20 – почему нельзя просто разделить большую цель на 12 месяцев 03:52 – математический подход, который делает путь почти невыносимым 04:12 – SMART-цели: где они действительно работают 05:01 – почему SMART плохо подходит для результата, которого вы ещё никогда не создавали 05:49 – ловушка поиска правильной инструкции и ответа на вопрос "КАК?" 06:35 – к новому результату путь не планируется – он обнаруживается 06:59 – подкаст, бизнес и тело: почему свой путь невозможно было просчитать заранее 08:08 – вторая ловушка: "просто продолжай делать" 09:05 – накопительный эффект работает в обе стороны 09:38 – почему больше действий не обязательно приближает к цели 10:03 – научный метод: гипотеза → эксперимент → данные → следующий шаг 11:40 – как перестать бить себя действиями и стать исследователем 12:05 – первый блок: перестать оценивать возможность по одному эксперименту 13:00 – эксперимент не сработал ≠ ваша мечта невозможна 13:19 – ваши собственные свежие данные вместо чужих инструкций 13:37 – желание и неограниченное количество точек входа 14:49 – что меняется, если больше никогда не говорить "других дверей нет" 15:25 – "я всё пробовала": почему эксперимент мог просто не состояться 16:16 – коучинг в сторону завершения экспериментов 16:48 – главный фактор эксперимента: кто именно его проводит 17:56 – мышление, эмоции и идентичность внутри эксперимента 18:24 – новая идентичность для создания нового результата 19:12 – пространство между вами и желанием – это набор экспериментов 19:44 – "либо сейчас, либо никогда": перестать откладывать себя на будущее 19:52 – как проживать желанную версию себя уже сегодня 20:38 – приглашение на Неделю Переизобретения __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

263. Почему мы отдаляемся от жизни, которой хотим (и как создавать её уже сейчас)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) 🎧 Эпизод с участницей СПЕЙСА Ксенией - "Когда одна дверь закрывается, открывается ВАША": https://podcast.ru/e/4GWT7WGQVQw Вы создали себе хорошую, твёрдую жизнь. Но где-то внутри всё равно знаете: есть желания, которые вы не удовлетворяете, и потенциал, который пока не нашел воплощения вовне. В этом эпизоде говорим о переизобретении - почему мы отдаляемся от жизни, которой хотим, и как создавать выдающиеся результаты так, чтобы они обогащали вас. Вы узнаете: как ваше чистое желание может стать компасом к жизни, которая является по-настоящему вашей; почему требование знать "КАК" заранее блокирует переизобретение; как выйти из ловушки "я не знаю, чего хочу"; что помогает создавать большие результаты, не принося собственную жизнь в жертву. Таймкоды 00:00 – как использовать желания, чтобы создавать жизнь, которая по-настоящему ваша 02:14 – хорошая жизнь, нереализованные желания и потенциал 03:29 – почему ваше желание – компас к вашей судьбе 05:09 – как распознать свои глубокие, истинные желания 07:39 – откуда черпать новое мышление, состояния и решения 09:06 – почему достигаторы всё дальше отходят от собственных желаний 09:54 – самокритика, стресс, давление и переработки как старая механика прогресса 10:51 – результаты без необходимости приносить собственную жизнь в жертву 11:37 – новая архитектура создания желанных результатов 12:04 – почему большинство людей не доводят переизобретение до конца 12:48 – первый блок: "Я просто не знаю, чего хочу" 13:31 – гипотеза вместо бесконечного поиска себя 14:09 – как тестировать свои желания в реальной жизни 15:23 – ответы уже есть внутри вас 15:49 – второй блок: насколько вы честны с собой о том, чего действительно хотите 16:04 – как годами преследовать цели, которые на самом деле не ваши 17:22 – метод чистого желания и мой собственный пересмотр целей 18:48 – чистое желание как фильтр для мышления, состояний и действий 20:24 – possibility и opportunity: два совершенно разных типа возможностей 21:30 – возможность, которую вы пока даже не знаете, как осуществить 22:18 – безлимитное количество дверей и точек входа 23:46 – третий блок: требование заранее знать "КАК" 24:48 – почему бывшим отличникам особенно сложно жить без инструкции 25:36 – вы не станок, а ваша жизнь – не фабрика 26:29 – точки входа и эксперименты вместо семи гарантированных шагов 27:35 – переизобретение как возможность уже сейчас быть собой 28:25 – новая идентичность проживается в настоящем, а не в будущем 29:12 – главный критерий истинного переизобретения 30:04 – Неделя переизобретения и последние 90 дней года __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

262. Финансовая и эмоциональная безопасность

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы хотите больше проявляться, привлекать своих клиентов, повышать чек, менять профессию или постепенно уходить из найма. Но как расти по-крупному и при этом не разрушить чувство безопасности, которое вы так долго создавали? В этом эпизоде разбираем финансовую и эмоциональную безопасность - а также две ошибки мышления, из-за которых амбициозные люди рискуют деньгами там, где это совершенно не нужно, или, наоборот, прячутся от жизни, не запрашивают желаемого и остаются в нереализованности и застревании. Вы узнаете: - как совместить безопасность и рост, не сжигая мосты ради своей мечты; - почему больше свободного времени не равно больше успеха и дохода; - как мы рискуем деньгами, пытаясь купить эмоциональную безопасность; - почему настоящая безопасность - это способность поддерживать себя и продолжать проявляться даже в дискомфорте. Таймкоды 00:00 – финансовая и эмоциональная безопасность изнутри 01:52 – как совместить безопасность и большой рост 02:31 – проявляться, привлекать клиентов, повышать чек и менять карьеру 03:18 – финансовая безопасность: мышление + финансовая грамотность 04:24 – почему я не коучу людей в сторону больших финансовых рисков 04:57 – что на самом деле стоит за нашими финансовыми решениями 05:30 – первая ошибка мышления: «если я уйду с работы, мой проект полетит» 06:10 – почему больше времени не создаёт больше успеха и дохода 06:42 – ценность, которая действительно создаёт доход 07:28 – куда направлять коучинг вместо паники о деньгах 08:19 – как создавать огромную ценность в ограниченное время 08:49 – работа + свой бизнес: куда на самом деле уходит энергия 09:21 – вторая ошибка: финансовый риск вместо эмоционального 09:50 – попытка купить гарантированный путь к успеху 10:14 – почему эмоциональную безопасность невозможно купить 10:31 – дорогие программы, долги и попытка избежать провалов 10:57 – деньги как инструмент эмоциональной регуляции 11:59 – непроявленность, угождение и избегание как ложная безопасность 13:09 – что такое настоящая эмоциональная безопасность 13:40 – почему сильный рост невозможен без внутренней безопасности 14:30 – деньги и профессия - не ваш кислород 15:28 – ваш настоящий кислород: мыслить, управлять эмоциями и действовать __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

261. Успех - это тяжело?

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) 🎧 Наш эпизод с Дариной Феоктистовой на подкасте "Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология": https://telovkotorom.mave.digital/ep-419 Вы уже верите в возможности. У вас вагон знаний, образований и обучений. Но когда вы наконец выходите в реальную жизнь и вместо ожидаемых пятёрок получаете два лайка и ноль ответов на резюме, успех внезапно становится невыносимо тяжёлым. В этом эпизоде разбираем, должен ли успех быть лёгким и, главное, как перестать превращать реальную работу по созданию желанного дохода, роли и жизни в экзамен собственной ценности. Вы узнаете: - почему ожидание "успеха в лёгкости" может незаметно делать ваш путь намного тяжелее; - где заканчивается обучение и ресёрч и начинается стадия настоящих действий, создающих результат; - почему бывшие отличники превращают создание успеха в экзамен собственной ценности; - как стать исследователем своей жизни и усиливаться именно тогда, когда что-то не получается. Таймкоды 00:00 – успех - это тяжело или он создаётся в лёгкости? 00:21 – как мы неосознанно делаем успех тяжелее 01:06 – новый взгляд на лёгкость и тяжесть целей 01:35 – первая предфаза: открыть себя большим возможностям 02:12 – новая роль, дело мечты, доход и жизнь за пределами привычного 02:56 – вторая предфаза: обучение, сертификации и сладкое вдохновение 03:39 – фаза ресёрча и обещание готового пути к успеху 05:14 – обучение закончено, но вы ещё не в игре 05:29 – где начинается настоящая фаза создания успеха 06:05 – почему проблема не в том, что вы боитесь тяжёлой работы 06:23 – два лайка, ноль ответов на резюме и психологическая тяжесть 07:09 – самокритика и поиск гарантированного пути к успеху 07:44 – два совершенно разных типа тяжести 08:34 – почему после работы начинается ещё одна - ментальная тяжесть 09:00 – когда эксперимент превращается в экзамен самоценности 09:44 – "Может быть, я просто недостойна этого дохода и успеха?" 10:10 – вас просто не научили ставить эксперименты 10:33 – новая идентичность: исследователь собственной жизни 11:11 – провал как ещё одна вычеркнутая дорожка 11:29 – перестать быть хорошей студенткой и начать создавать свою жизнь 13:04 – "не получается" - не сбой системы, а важная информация 13:26 – СПЕЙС: топливо для применения, действия и профессионального роста __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

260. Что нужно, чтобы верить в себя?

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) 🎧 Наш эпизод с Дариной Феоктистовой на подкасте "Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология": https://telovkotorom.mave.digital/ep-419 Вы чувствуете, что способны на большее: хотите новую роль, достойный доход, больше влияния - и не жертвовать ради этого собой и своей жизнью. Но когда вы выходите на новую территорию, где больше никто не говорит, что вы всё делаете правильно, вера в себя начинает шататься. В этом эпизоде разбираем, как создать непоколебимую уверенность в себе, которая доводит вас до желанного результата - не через похвалу или сравнение с другими, а через внутреннюю опору, работу с мышлением и эмоциями и научный метод. Вы узнаете: - почему даже очень способные люди теряют уверенность, когда больше никто не ставит им пятёрки; - как перестать ждать похвалы, разрешения и доказательств, чтобы проявлять себя по полной; - почему настоящая уверенность - это «я верю в себя + я верю в других», а не необходимость постоянно быть лучше; - как соединить непоколебимую веру в себя и научный метод, чтобы создать свой путь к желанной роли, доходу и жизни. Таймкоды 00:00 — что на самом деле нужно, чтобы верить в себя 00:32 — новая роль, достойный доход и баланс без жертв 01:18 — «я вроде верю в себя, но недостаточно, чтобы создать результат» 01:52 — вера в себя до желанного результата 02:18 — уверенность в себе - это навык 02:45 — способы развивать уверенность, которые причиняют нам вред 03:17 — самоуверенность, высокомерие и страх «стать такой» 04:18 — этичность и эмпатия как основа нового уровня уверенности 04:58 — зависимость от достижений, похвалы, лайков и чужой оценки 05:45 — почему уверенность исчезает там, где больше нет пятёрок 06:32 — ловушка: «Я поверю в себя, когда пойму КАК» 07:03 — как внешние источники уверенности ограничивают вас 07:56 — почему вы продолжаете искать «правильный путь» вовне 08:17 — главный выбор: откуда вы подпитываете уверенность 09:33 — формула: «Я верю в себя + я верю в других» 10:01 — почему поддержка других делает вас увереннее, а не слабее 10:33 — принижение других как «грязное топливо» для уверенности 12:39 — идеальные студенты в мире, который перестал ставить оценки 12:59 — научный метод вместо поиска гарантированной стратегии 13:39 — три способа создавать уверенность в себе изнутри 14:07 — доход, роль и спокойствие уже в 2026 __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

259. Прощай, страх, что “не получится” (серия по самопроявлению)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы знаете, что сидите на настоящей сокровищнице: образование, опыт, знания, сертификаты. Вы также знаете, что способны на большее, - но всё ещё не заявляете о себе как об уверенном специалисте, занижаете цену, не присваиваете свои достижения и думаете: «Может быть, мне просто ещё чего-то не хватает?» В этом эпизоде разбираем одну из самых коварных мыслей, которая годами может удерживать вас от следующего уровня самореализации, влияния и дохода: «А вдруг не получится?» Вы узнаете: - почему вы можете годами учиться, готовиться и искать «правильную систему», вместо того чтобы по полной заявлять о себе и забирать то, что вам полагается; - что на самом деле стоит за мыслью «А вдруг не получится?» - и почему именно её продолжение часто не даёт вам даже попробовать; - как перестать искать беспроигрышный билет и стать человеком, которому он больше не нужен; - что на самом деле необходимо, чтобы провалы перестали означать «со мной что-то не так» и стали данными для вашего следующего шага. Таймкоды 00:00 — страх «а вдруг не получится?» и ваш следующий уровень 01:02 — вы уже сидите на сокровищнице знаний и опыта 01:29 — новая работа, клиенты, деньги: чего вы на самом деле хотите 01:52 — почему вы занижаете цену и не присваиваете достижения 02:25 — откуда берётся ощущение «мне ещё чего-то не хватает» 03:05 — ловушка курсов, обучения и «секретных систем» 04:27 — почему мы переносим мышление студента в реальную жизнь 05:07 — попытка купить беспроигрышный билет за $4000 05:26 — как стать человеком, которому беспроигрышный билет не нужен 05:54 — почему вам не нужны ещё знания, опыт или сертификаты 06:23 — что на самом деле останавливает ваш рост 07:22 — главная мысль: «А вдруг не получится?» 07:48 — что на самом деле скрывается за страхом провала 08:16 — почему мы годами ищем систему, с которой «точно получится» 08:32 — неприятная правда: скорее всего, с первого раза не получится 08:47 — 120 тысяч просмотров и почему это не оказалось успехом 09:08 — возвращение к научному методу 09:29 — «Не получится» - не приговор, а информация __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

258. Новые амбиции и боль. Как не потерять себя, даже достигая большие вещи.

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы знаете, что способны на большее. Но вместо того, чтобы принимать свою амбициозность и последовательно создавать желанное, погружаетесь в бесконечную гонку, говоря себе: «Вот добьюсь еще этой цели - и тогда наконец почувствую себя спокойно, счастливо и уверенно». В этом эпизоде мы обсудим, почему большие цели могут ощущаться как наказание, а могут - стать самым большим подарком, который вы когда-либо себе делали. И разберём, почему многие талантливые и амбициозные люди откладывают жизнь до следующего достижения и как перестать использовать свои мечты против себя. Вы узнаете: почему большие цели могут приводить не к счастью, а к постоянному ощущению гонки и недостаточности; как перестать откладывать жизнь до следующего достижения и начать чувствовать себя живыми уже сейчас; почему пространство между вами сегодняшними и вашими большими мечтами - это не препятствие, а самое ценное время вашей жизни; какие эмоции на самом деле нужно научиться проживать, чтобы создать свою следующую главу, не потеряв себя по дороге. Таймкоды 00:00 — как перестать откладывать жизнь до следующего достижения 00:45 — жизнь в огне, большие мечты и новый этап трансформации 01:48 — почему внешние результаты перестали быть главной целью 02:19 — пространство между вами сегодняшними и вашей мечтой 02:59 — большие цели как наказание или как подарок 03:50 — что мы называем амбициями на самом деле 04:42 — почему люди перестали мечтать по-крупному 05:43 — главная причина, по которой мы откладываем большие цели 06:09 — линия потенциала и жизнь, которую вы действительно хотите прожить 06:54 — «я буду счастлива, когда...» и ловушка будущего 07:31 — почему там не будет лучше, чем здесь 08:09 — как новая идентичность меняет качество жизни 09:23 — почему желание большего никогда не исчезнет 09:40 — как превратить свои цели в лучшую форму заботы о себе 10:22 — цель как ориентир, а не как доказательство собственной ценности 10:57 — три эмоции, которые вам предстоит научиться проживать 11:45 — страх отказов, критики и неопределённости 12:38 — цена жизни ниже линии собственного потенциала 13:13 — как чувствовать себя живыми не только в хорошие времена 13:32 — страх, боль, разочарование и витальность 14:21 — почему именно так рождается наполненная жизнь 14:53 — где искать настоящую внутреннюю опору 15:52 — как научиться создавать большие результаты, не теряя себя __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

257. Фокус #1, который меняет вашу профессиональную жизнь и вне ее

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы можете изучать психологию, читать книги, понимать, как работают мышление и эмоции. Но при этом продолжать жить намного меньше той жизнью, на которую действительно способны. В этом выпуске вы услышите беседу с Лией Козловой — консультирующим психологом, автором психотерапевтического подкаста «В пути» и участницей The Space. Мы говорим о разнице между знанием и практикой, о том, какой один фокус кардинально изменил её жизнь, и почему настоящая трансформация начинается тогда, когда вы перестаёте просто понимать себя и начинаете ежедневно применять это в своей жизни. Вы узнаете: почему знания в психологии сами по себе не меняют жизнь и чего не хватает большинству амбициозных людей; какой один фокус превратил Лию из человека, который много планировал, в человека действия; как поддерживать себя так, чтобы быстрее проходить сложные периоды, а не застревать в них на дни и недели; почему большие результаты рождаются не из мотивации, а из ежедневной практики новых ментальных и эмоциональных навыков. Подкаст Лии: https://ontheway.mave.digital/ Таймкоды 00:00 — как одна смена фокуса расширяет возможности и приближает большие цели 00:47 — знакомство с Лией Козловой и её путь в The Space 01:26 — знания vs практика: о чём этот разговор 02:36 — с каким запросом Лия пришла в программу 03:30 — непростое состояние и поиск внутренней опоры 04:13 — почему практика изменила всё 05:08 — мечта о самореализации и профессиональном росте 05:55 — сила сообщества и окружения 06:46 — как сообщество помогает чувствовать себя «на своём месте» 07:35 — настоящие связи рождаются через вовлечение 08:49 — как Лия стала человеком действия 09:44 — контакт с собой как источник уверенности 10:23 — навык поддерживать себя вместо самокритики 11:31 — финансовый рост, клиенты и новые возможности 12:14 — отношения, личная жизнь и масштабные изменения 12:43 — ментальные и эмоциональные навыки для больших целей 13:13 — Coach 24/7 и как быстрее проходить сложные периоды 15:54 — почему знаний недостаточно без ежедневной практики 17:04 — как превратить инструменты в образ жизни 21:39 — что изменилось в реакции на трудности 25:03 — невозможные цели и следующее расширение 26:54 — новый взгляд на людей и свою работу 28:16 — почему так важно видеть потенциал других людей 29:05 — главная ценность The Space и заключительные мысли __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

Каким будет ваш новый уровень самореализации, влияния и дохода 2026?

Если вдруг по какой-то причине вы приуныли, давно не чувствовали, что что-то получается или как будто уткнулись в потолок своих ВОЗМОЖНОСТЕЙ, пришло время это развернуть. Успейте стать частью: “Запусти новый уровень самореализации, влияния и дохода уже в 2026”. Часовой погружение в тему. Уникальная рабочая тетрадь, которая останется с вами. Записаться бесплатно можно до 31 июля. Успейте стать частью мероприятия здесь: https://one-day-in-space.lovable.app?utm_campaign=One+day+in+SPACE&utm_source=podcast&utm_medium=public+channel И главное - то, что возможно для вас, решаете ВЫ. С любовью, Алена

256. Как преодолеть переломный момент и использовать его для себя (Лучшие хиты)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) У каждого из нас есть моменты, после которых жизнь уже не может остаться прежней. Но для одних они становятся началом новой главы, а для других - просто еще одним воспоминанием. В этом эпизоде мы поговорим о точке невозврата - внутреннем решении, после которого вы больше не возвращаетесь к прежнему мышлению, прежним ограничениям и прежней версии себя. Вы узнаете: почему настоящая точка невозврата начинается не с внешних обстоятельств, а с внутреннего решения; как перестать ждать идеального события, которое наконец изменит вашу жизнь; почему многие проходят через трансформации, а потом снова откатываются назад; как создавать собственные переломные моменты и использовать их для перехода на следующий уровень жизни. Таймкоды 00:00 — почему переломные моменты определяют нашу жизнь 00:38 — подготовка к следующему уровню успеха, влияния и возможностей 01:06 — как проживать моменты «до» и «после» с большей силой 02:20 — история рождения двойняшек и новый взгляд на жизнь 03:19 — баланс 50/50 и чувство внутренней силы 03:50 — что такое точка невозврата 05:11 — что говорит психология о поворотных моментах 06:13 — внутренние и внешние триггеры трансформации 06:42 — моя собственная точка невозврата: знакомство с селф-коучингом 08:06 — почему трансформация всегда происходит постепенно 09:40 — как участники The Space создают свои точки невозврата 11:22 — любое событие нейтрально - значение создаёте вы 12:07 — миф о том, что сначала нужно разочароваться в своей жизни 13:02 — можно хотеть большего и одновременно любить свою жизнь 14:04 — главная ошибка: перекладывать ответственность за трансформацию вовне 15:14 — почему любое комьюнити, книга или программа сами по себе нейтральны 16:11 — как сделать свою трансформацию постоянной, а не временной 17:02 — выбирать свои точки невозврата осознанно, а не случайно __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

255. Почему у вас ещё нет результата, о котором вы мечтаете и как это изменить? (Лучшие хиты)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы знаете, какой результат хотите создать. Но снова и снова останавливаетесь на мыслях: «Я не знаю, с чего начать», «Сейчас не те обстоятельства», «Наверное, со мной что-то не так». В этом эпизоде мы разберем, почему все это - не причины отсутствия результата, а мысли, в которые мы начинаем верить. И рассмотрим, когда действительно начинается настоящий прорыв. Мы поговорим о концепте massive action - приверженности действовать до тех пор, пока желаемый результат не станет вашей реальностью. Потому что большие мечты создаются не идеальными действиями, а готовностью продолжать. Вы узнаете: почему мысли «я не знаю, с чего начать» и «сейчас не те обстоятельства» не являются описанием реальности; как перестать воспринимать ошибки как доказательство, что с вами что-то не так; что на самом деле означает massive action и почему это не про бесконечную занятость; как перестать ждать идеального момента и создать приверженность своим большим целям до результата. Таймкоды 00:00 — почему у вас пока может не быть результата, о котором вы мечтаете 01:04 — подготовка к следующему уровню успеха и возможностей 02:27 — самые распространённые причины, которыми мы объясняем отсутствие результата 04:59 — «Я не знаю, с чего начать»: почему это всего лишь мысль 06:11 — «Сейчас не те обстоятельства»: как мы сами наделяем обстоятельства смыслом 07:26 — когда решение действительно соответствует вашим ценностям 07:44 — «Со мной что-то не так»: самая болезненная мысль амбициозных людей 09:10 — «Я что-то делаю не так»: как превратить это в гипотезу, а не в самокритику 10:09 — почему здесь нет никакой загадки или скрытого секрета 10:33 — что такое massive action на самом деле 11:00 — почему massive action — это не про количество действий 12:00 — приверженность результату вместо поиска идеального пути 13:00 — как перестать искать причины и начать создавать желанную реальность 14:00 — главный вывод: единственная причина, почему результата ещё нет, — вы ещё не закончили путь к нему __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

254. Как найти свои истинные желания (Лучшие хиты)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Случалось ли вам думать или говорить о том, что вы не знаете, чего хотите? В карьере, бизнесе, самореализации? В этом эпизоде мы разберем, почему многие годами ищут своё истинное предназначение, дело или следующую главу жизни… вместо того, чтобы начать строить с ней отношения. Я поделюсь двумя мощными подходами, которые помогут не только лучше понять свои желания, но и наконец начать воплощать их в реальности. Потому что жизнь мечты начинается не тогда, когда вы нашли идеальную цель. Она начинается тогда, когда вы становитесь человеком, который способен её создать. Вы узнаете: почему поиск своего истинного предназначения может годами удерживать вас на месте; как перестать бесконечно анализировать свои желания и начать по-настоящему знакомиться с ними; почему ваши мечты требуют не идеальной ясности, а новой версии вас самих; как определить качества человека, который способен создать жизнь, карьеру или дело своей мечты. Таймкоды 00:00 — как найти свои истинные желания 00:50 — почему многие знают, что способны на большее, но не могут выбрать следующий уровень 01:31 — страх выгорания, разочарования и потери себя 02:16 — специальный день THE SPACE и поиск следующей главы 02:53 — классический подход к поиску истинных желаний 04:30 — вопросы, визуализации и карты желаний: в чём их сила 06:20 — как мечты помогают увидеть собственные ограничения 07:30 — что делать, если визуализации больше не работают 08:05 — неожиданная аналогия с поиском истинной любви 08:50 — почему любовь и дело мечты находятся одинаково 09:42 — перестаньте искать идеальное желание - начните строить с ним отношения 10:10 — упражнение с двумя листами бумаги 11:00 — характеристики дела, жизни и партнёра мечты 11:38 — главный вопрос: каким человеком мне нужно стать? 12:42 — как гармонизировать себя со своими большими желаниями 13:30 — почему новая идентичность всегда идёт раньше нового результата 14:20 — следующий уровень начинается не с выбора мечты, а с выбора себя __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

253. Когда одна дверь закрывается, открывается ВАША (интервью с участницей СПЕЙСА Ксенией)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы можете переехать в новую страну, остаться без привычной опоры, снова начинать с нуля и при этом не потерять себя. В этом эпизоде мы побеседовали с участницей нашей коучинговой программы THE SPACE - Ксенией, которая после переезда в Европу столкнулась со страхами, ощущением, что нужно постоянно что-то доказывать, и отсутствием веры в себя. Вместе мы рассмотрим, что помогло Ксении начать создавать новые возможности, открываться челленджам и строить в новой стране жизнь, которой действительно хочется жить. Вы узнаете: как перестать воспринимать жизненные обстоятельства как препятствия и начать видеть в них новые возможности; почему уверенность в себе рождается не тогда, когда жизнь становится легче, а когда меняется ваше мышление; как перестать стучаться в закрытые двери и начать создавать новые возможности даже после большого жизненного кризиса; что помогло участнице программы всего за несколько месяцев найти желанную работу, запустить проекты и снова почувствовать себя собой. Таймкоды 00:00 — знакомство с Ксенией и её путь в THE SPACE 00:50 — переезд из Азии в Европу и потеря внутренней опоры 01:34 — что больше всего сдерживало после переезда 02:43 — почему она перестала ждать идеального момента 03:12 — главные сложности эмиграции и ощущение «нужно постоянно что-то доказывать» 04:13 — как появилось ощущение уверенности и спокойствия 05:44 — идти на собеседование как партнёр, а не как человек, которого нужно спасать 06:23 — как научиться видеть в каждом челлендже возможность 07:33 — обстоятельства нейтральны: значение имеет только ваша реакция 08:11 — «у вас уже есть всё, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите» 09:18 — неожиданные открытия внутри THE SPACE 09:42 — Random Coffee и сила окружения 12:01 — как Коуч 24/7 помогает проходить сложные ситуации 14:29 — почему коучинг других людей помогает трансформировать собственную жизнь 17:42 — что помогло пройти настоящую внутреннюю трансформацию 18:47 — почему мозгу нужно время, чтобы перестроиться 20:29 — работа с мышлением как чистка зубов 21:10 — расширение без необходимости что-то кому-то доказывать 23:24 — почему именно сложные периоды становятся точкой роста 24:07 — что дальше: жизнь из расширения, а не из нехватки 26:33 — главный совет тем, кто давно слушает подкаст, но пока не решается сделать следующий шаг __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

252. Большие цели и изменения без самосаботажа: как развить внутренний ресурс

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы тоже мечтаете о жизни уровня Ritz-Carlton, но еще не находите себя там или не понимаете, как удержать этот масштаб? Вероятно, ваш внутренний ресурс пока рассчитан только на маленький хостел. В этом эпизоде мы говорим о том, почему многие амбициозные люди либо не доходят до своих целей, либо получают желанный результат и быстро начинают саботировать себя, а также рассматриваем, как развить внутреннюю ресурсность. Вы узнаете: почему для создания и удержания больших результатов недостаточно навыков, знаний и мотивации; как сопротивление реальности незаметно превращает развитие в выгорание и истощение; почему обстоятельства не должны определять ваш рост, даже если рынок, работа или жизнь стали сложнее; какую мерку прогресса использовать, если вы хотите становиться сильнее, спокойнее и устойчивее независимо от внешних результатов; Таймкоды 00:00 — почему большие мечты требуют большей вместимости 00:22 — новая идентичность и создание желанной жизни 01:09 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела 01:40 — моя первая волна успеха и нехватка эмоциональной емкости 02:22 — разница между навыками и внутренней ресурсностью 02:59 — почему лидерам и профессионалам постоянно приходится расширять себя 03:26 — главная причина самосаботажа после достижения целей 04:28 — переходная версия между вами и вашей мечтой 05:20 — первая причина, почему люди не выдерживают рост 05:52 — как сопротивление создает выгорание 07:02 — где мы ежедневно забираем у себя силы 07:35 — почему мы воюем с обстоятельствами 08:07 — сложный рынок, перемены и новая реальность 08:48 — ресурсность вместо жалоб на обстоятельства 10:03 — чему нас могут научить спортсмены мирового уровня 11:13 — третья причина: неправильная мерка прогресса 12:02 — почему внешние результаты не показывают реальный рост 13:04 — новая мерка: ёмкость, устойчивость и способность выдерживать неопределённость 13:47 — что такое настоящая внутренняя сила 14:37 — почему внешние результаты становятся следствием внутренней стабильности 15:08 — как перестать превращать цели в бесконечную гонку 15:49 — приглашение на неделю «Твоя вторая половина» и тема ресурсности в The Space __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript

251. Твой Внутренний ресурс (на вторую половину 2026 и вне её)

Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Вы чувствуете, что внутри вас есть желание, амбиции и потенциал для гораздо больших достижений и наполненной жизни. Но одновременно вам кажется, что сейчас не хватает энергии, ресурса, сил или устойчивости, чтобы действительно создавать то, чего вы хотите. В этом эпизоде мы разберем, почему многие амбициозные люди годами откладывают свою следующую главу жизни не из-за отсутствия способностей, а из-за того, что пока не получили доступ к своему внутреннему ресурсу. Вы узнаете: чем эмоциональное истощение отличается от физической и интеллектуальной усталости и почему отдых часто не решает проблему; как мы ежедневно опустошаем свои внутренние резервуары через мышление, тревогу и сопротивление; как расширять свою ресурсность и получать доступ к гораздо большему количеству энергии и сил, чем вы используете сегодня. Таймкоды: 00:00 — почему тема внутреннего ресурса важнее, чем кажется 00:45 — две параллельные реальности амбициозного человека 02:54 — почему нас так привлекают обещания легкого успеха 05:04 — внутренний ресурс уже есть внутри вас 05:47 — неделя «Вторая половина 2026» и новая эра 06:39 — три вида ресурсности: эмоциональная, интеллектуальная и физическая 06:59 — метафора озера: емкость и внутренний ресурс 07:24 — как мы ежедневно истощаем себя через мышление 08:20 — почему вечером мы чувствуем себя опустошенными 09:02 — усталость, которая ощущается хорошо 09:44 — интеллектуальная ресурсность и расширение capacity 10:57 — эмоциональное истощение: главный скрытый враг 11:09 — почему отдых не всегда помогает 12:09 — используете ли вы только 5-10% своих возможностей? 13:00 — как начать расширять свою емкость __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

• Transcript