EducationSelf-ImprovementExplicit

naBOSo mluVÍ

V podcastu naBOSo mluVÍ se ptáme fyzioterapeutů, podologů, podiatrů a dalších odborníků specializujících se na lidské zdraví. Zaměřujeme se na témata psychomotorického vývoje dětí, zdravé chůze dospělých i dětí, vývojových i získaných vad nohou. Věnujeme se i ryze ženským tématům, která mají s výběrem správné obuvi blízkou spojitost. Jsme naBOSo – největší obchod s barefoot botami pro celou rodinu.

Play

Open in

21 episodes
Avg 41 min
Czech

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Thursday · 35 min
PODCAST: Hedvika Jakešová: Křečové žíly aneb proč nejsou jen estetický problém
Křečové žíly se týkají až 60 % české populace, z toho zhruba dvou třetin žen. Přesto se o nich často mluví jen jako o kosmetické vadě. V další epizodě podcastu naBOSo mluVÍ je naší hostkou Hedvika Jakešová, wellness specialistka a nutriční terapeutka, která provozuje virtuální poradnu a blog o jídle, pohybu a životním stylu a rok intenzivně spolupracovala se žilní poradnou. Sama si křečovými žilami prošla během druhého těhotenství. V rozhovoru se dozvíte, co se v těle děje při vzniku křečových žil, jak se liší vnější a vnitřní žíly, jak se diagnostikují a jaké jsou možnosti operace. Hedvika mluví o prevenci při sedavém i stojatém zaměstnání, o kompresních punčochách i o tom, jak žilní oběh ovlivňují podpatky a těsná obuv. Připojte se k nám a zjistěte, že žilnímu zdraví se vyplatí věnovat pozornost dřív, než nohy začnou bolet. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod do podcastu a představení tématu 01:19 Představení hosta a osobní zkušenost s křečovými žilami 04:34 Jak vznikají křečové žíly a co se při tom děje v těle 07:07 Vnější a vnitřní křečové žíly a jejich diagnostika 11:07 V jakém věku se objevují a jak jim předcházet při sedavém či stojatém zaměstnání 14:27 Proč jsou postiženy hlavně ženy a jak předcházet křečovým žilám v těhotenství 16:51 Co způsobuje neřešená žilní nedostatečnost a jakou roli hraje srážlivost krve 18:47 Jak obuv ovlivňuje žilní zdraví: podpatky, těsné boty a barefoot 22:24 Operace křečových žil: klasická vs. laserová a co po nich čekat 27:00 Tři hlavní návyky, strava, pitný režim a kompresní punčochy 33:54 Kompresní punčochy na cesty Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Hedvika Jakešová na Instagramu Hedvika Jakešová na webu Nalaďte si další podcasty: PODCAST: Eliška Lechnerová: Funkční tělo v každém věku aneb ženské zdraví bez tabu PODCAST: Bc. Edita Prošková: Bolest nohou: Co nám říká a jak ji řešit? PODCAST: Mgr. Eva Hájková MBA: Funkční medicína, výživa a doplňky stravy
April 22 · 54 min
Eliška Lechnerová: Funkční tělo v každém věku aneb ženské zdraví bez tabu
Ženské tělo se během života neustále mění – v těhotenství, po porodu, v perimenopauze i dlouho po ní. Přesto se o těchto proměnách často mlčí. Eliška Lechnerová se dlouhodobě věnuje ženskému zdraví a funkčnímu pohybu. Pojďte si s námi o tom promluvit bez tabu. V další epizodě podcastu naBOSo mluVÍ je naší hostkou Eliška Lechnerová, lektorka funkčního pohybu, která sama prošla cestou od vrcholového sportu přes mateřství až k hlubokému porozumění ženskému tělu. V rozhovoru se dozvíte, proč nestačí jen jóga a proč je silový trénink pro ženy klíčový v každém věku, jak tělo reaguje na perimenopauzu a co se mění po čtyřicítce. Eliška mluví otevřeně o vztahu ženy k vlastnímu tělu, o každodenních návycích i o tom, jak začít – bez ohledu na věk. Připojte se k nám a zjistěte, že nikdy není pozdě udělat první krok. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení hosta 03:37 Proč se práce s ženským tělem liší a co ženy skutečně potřebují 06:18 Denní návyky, spánek, výživa a doplňky stravy 08:23 Silový trénink, intervalové cvičení a jak měnit pohyb s věkem 15:22 Co je perimenopauza a proč ji ženy přehlížejí 19:21 Příznaky menopauzy a jak se na ni připravit 28:34 Změny těla i psychiky po čtyřicítce a nové životní priority 45:52 Dá se zlepšit síla a funkčnost těla v každém věku? 48:19 Psychika, vztah k tělu a tlak společnosti na ženský vzhled 51:22 Jak Eliška pracuje s ženami a co nabízí 53:50 Závěrečné poselství: začněte jedním krokem, třeba procházkou Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Eliška Lechnerová na Instagramu Eliška Lechnerová na webu Nalaďte si další podcasty: Mgr. Eva Hájková MBA: Funkční medicína, výživa a doplňky stravy Mgr. Klára Vomáčková: Ženské tělo v pohybu: Od menstruace po porod Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle
March 12 · 30 min
Safe Space Reset: Duševní zdraví dětí a síla naslouchání
V další epizodě podcastu naBOSo mluVÍ se věnujeme tématu, které je čím dál aktuálnější – duševní zdraví dětí a mladých lidí. Hostkami jsou Romana Zikmundová a Eva Kosařová z neziskové organizace Neposeda, které stojí za projektem Safe Space Reset. Tento unikátní koncept nabízí dětem a dospívajícím bezpečné místo, kam mohou přijít anonymně, dobrovolně a zdarma. V rozhovoru se dozvíte, jak Safe Space Reset vznikl, jak funguje a proč je důležitou součástí systému podpory duševního zdraví. Hostky vysvětlují roli sociálních pracovníků, kteří dětem pomáhají pojmenovat emoce, orientovat se v náročných životních situacích a najít cestu k dalším odborníkům, pokud je to potřeba. Mluví také o tom, s jakými příběhy a problémy děti nejčastěji přicházejí – od úzkostí a pocitů osamělosti až po tlak na výkon nebo nejistotu v tom, co vlastně prožívají. Společně se dotkneme i širších témat: jak se za poslední roky proměnilo duševní zdraví mladé generace, jaký dopad měla pandemie covidu na psychosociální vývoj dětí a proč je dnes tak důležitá prevence. Dozvíte se také, jak Safe Space Reset spolupracuje s rodinami, školami i dalšími odborníky a jak se vyrovnává s nedostatkem dětských psychologů a psychiatrů. Připojte se k nám a zjistěte, jak může obyčejné naslouchání, důvěra a bezpečný prostor změnit dětem život. Možná si z dnešního dílu odnesete i inspiraci, co může každý z nás udělat pro to, aby se děti cítily více vyslyšené, pochopené a v bezpečí. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 0:00 Úvod a představení projektu Safe Space Reset 4:36 Kdo jsou klienti Safe Space Reset a jak funguje komunitní přístup 7:20 Jakou roli mají sociální pracovníci v oblasti duševního zdraví 8:41 S jakými problémy děti přicházejí a jak pracovat s emocemi 11:51 Stigmatizace duševního zdraví a vnímání sociálních služeb 14:30 Jak vypadá prevence duševního zdraví u dětí 16:24 Jak se buduje důvěra a bezpečný prostor 18:43 Spolupráce s rodinou, školami a dalšími odborníky 20:18 Jak se změnilo duševní zdraví dětí za posledních 10 let 22:53 Tlak na děti a nedostatek odborné péče 26:26 Psychická pohoda ve školách a psychohygiena pracovníků 28:40 Závěrečné rady, jak dětem pomoci cítit se bezpečně a vyslyšeně Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Neposeda na webu Safe Space Reset na Instagramu Nalaďte si další podcasty: Jakub Pančík: Je parkour pro každého, nebo jen pro odvážné? Bc. Hana Tonarová: Děti, sport a zdravý pohyb z pohledu fyzioterapeutky Zdeňka Šíp Staňková: Děti jsou taky lidi
February 20 · 38 min
Bc. Edita Prošková: Vložky do bot a kompenzační pomůcky: Zbytečný trend, nebo cesta k úlevě?
V dnešním díle podcastu naBOSo mluVÍ se vrací jedna z našich prvních hostek – fyzioterapeutka a podoložka Bc. Edita Prošková. Společně otevíráme téma, které rozděluje rodiče, pacienty i odborníky: stélky na míru, plochonoží, barefoot obuv a kompenzační pomůcky. Jsou ortopedické vložky skutečně řešením bolesti? Jaký je rozdíl mezi univerzální stélkou z lékárny a individuálně upravenou vložkou? A patří vůbec stélky do barefoot bot? Edita ve své praxi v Roudnici nad Labem pracuje s dětmi i dospělými, kteří řeší plochonoží, vbočené palce, bolesti pat, valgozitu kotníků nebo potíže vycházející z nesprávné funkce nohou. V rozhovoru vysvětluje, že cílem stélky není „udělat klenbu“, ale zlepšit dynamiku chodidla a ulevit přetíženým strukturám. Často může jít jen o dočasnou pomůcku, nikoliv o doživotní řešení. Nechybí ani praktická část – mluvíme o adaptaci na stélky, možných přechodných bolestech, o tom, jak poznat špatně udělanou vložku, a také o pomůckách pro domácí péči: míčky, adjustační ponožky nebo korektory prstů. Tento díl je určen rodičům, sportovcům i všem, kteří řeší bolesti chodidel nebo přemýšlejí, zda investovat do individuálních stélek. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení hosta 01:42 Rozdíl mezi lékárenskou a individuálně vyráběnou stélkou 03:41 Jak probíhá vyšetření a výroba stélek na míru 07:58 Jaký je skutečný cíl stélky a jak funguje v pohybu 10:17 Jsou stélky doživotní řešení? 11:34 Plochá noha u dětí a automatické předepisování vložek 16:36 Jak poznat, že je stélka špatně 19:32 Kdy řešit bolest – samoléčba vs. návštěva odborníka 22:52 Patří stélky do barefoot obuvi? 26:02 Pomůcky na uvolnění chodidla – míčky, adjustační ponožky, korektory 33:14 Jak najít odborníka ve svém okolí 35:04 Jak pečovat o svá chodidla Odkazy k podcastu: Edita Prošková na Facebooku Edita Prošková na Instagramu naBOSo na Instagramu Nalaďte si další podcasty: PODCAST: Bc. Edita Prošková: Bolest nohou: Co nám říká a jak ji řešit? PODCAST: Bc. Edita Prošková: Fyzioterapeutka, podoložka a barefoot nadšenkyně PODCAST: Bc. Edita Prošková: Vbočený palec pod lupou: Co způsobuje hallux valgus a jak mu předcházet?
February 5 · 32 min
Bc. Edita Prošková: Fyzioterapeutka, podoložka a barefoot nadšenkyně
Edita Prošková je fyzioterapeutka a podoložka, která se ve své praxi v Roudnici nad Labem specializuje na péči o nohy dětí i dospělých. Řeší plochonoží, vbočené palce, patní ostruhy a další problémy pohybového aparátu související s funkcí nohou. Kromě práce s pacienty vyrábí individuální ortopedické stélky, využívá tejpování a senzomotorické pomůcky. Edita je známá propagátorka barefoot obuvi a přirozeného přístupu k pohybu. Pravidelně pořádá přednášky a workshopy o zdravém vývoji dětských nohou a vlivu obuvi na vznik deformit. Vzdělává rodiče i odbornou veřejnost a nebojí se otevřeně mluvit o mýtech kolem péče o nohy. V tomto podcastu neprobíráme jedno konkrétní téma, ale bavíme se o její cestě k fyzioterapii, o tom, co ji odlišuje od ostatních, kdy je ještě čas problémy řešit a kdy už ne, jak fungují barefoot boty, co je pravda o zdravotní obuvi a jaké má Edita profesní cíle. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení 01:41 Cesta k fyzioterapii a začátky praxe 04:30 Sociální sítě, podcasty a propagace 06:33 Nejčastější potíže pacient 08:46 Prevence a role rodičů 12:31 Vývoj oboru fyzioterapie a změny v přístupu 19:50 Diagnóza ploché nohy a mýty 20:49 Barefoot obuv – definice, benefity a omezení 25:17 Obouvání dětí a osobní zkušenosti 27:53 Zdravotní obuv – definice, certifikace a marketing 30:49 Co Editu baví na práci, vzdělávání a kariérní cíle Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Edita Prošková na Instagramu Nalaďte si další podcasty: Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Odrážedla a odstrkovadla Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Skolióza
Dec 4, 2025 · 34 min
Bc. Edita Prošková: Bolest nohou: Co nám říká a jak ji řešit?
V nové epizodě podcastu naBOSo mluVÍ si můžete poslechnout rozhovor s Editou Proškovou, fyzioterapeutkou a podoložkou, která se dlouhodobě věnuje diagnostice a terapii bolestí nohou. Edita se specializuje na plochonoží, hallux valgus, valgozitu kotníků, patní ostruhy a problémy s držením těla související s funkcí nohou. Edita odhaluje, že bolest nohou často není jen problémem chodidel, ale odrazem potíží jiných částí těla. Vysvětluje, jak fascie propojují celé tělo a jak může bolest v jedné oblasti ovlivnit vzdálené části těla – například jak jizva po císařském řezu může způsobovat dlouhodobé potíže nebo jak reflexní body na chodidlech souvisí s krční páteří. Edita popisuje, jak probíhá vyšetření v ordinaci a jak nastavit individuální terapii. Zdůrazňuje také význam prevence a aktivní terapie a sdílí inspirativní příběhy klientů, kteří díky správně nastavené terapii dosáhli výrazného zlepšení. Čeká vás praktický rozhovor plný užitečných informací z praxe. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 0:00 Úvod do podcastu a představení tématu 0:42 Nejčastější příčiny bolesti nohou u dospělých 1:56 Propojení těla, fascie a reflexologie 2:59 Fascie, jizvy a jejich vliv na tělo 5:45 Vliv sedavého způsobu života a práce na nohy 8:39 Jednostranné zatížení a asymetrie 10:17 Vyšetření v ordinaci a diagnostika bolestí nohou 13:11 Typické vady a bolesti chodidel, příčiny a prevence 20:33 Patní ostruha – diagnostika, léčba a vznik 24:27 Vliv obuvi na stabilitu a cvičení, barefoot boty 28:40 Vývoj chodidla v průběhu života 30:28 Prevence, péče o nohy a význam odbornosti 32:33 Příběhy z praxe na závěr Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Edita Prošková na Instagramu Nalaďte si další podcasty: Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle Bc. Edita Prošková: Vbočený palec pod lupou: Co způsobuje hallux valgus a jak mu předcházet? Mgr. Klára Vomáčková: Ženské tělo v pohybu: Od menstruace po porod
Nov 15, 2025 · 53 min
PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Naslouchejte svému tělu
V nové epizodě podcastu naBOSo si můžete poslechnout rozhovor s PaedDr. Vladanou Botlíkovou, CSc., lektorkou zdravého pohybu, která už více než 40 let pomáhá lidem zbavit se bolestí a znovu se cítit dobře ve svém těle. Vlaďka vystudovala FTVS Univerzity Karlovy a celý život propojuje vědu, praxi i své vlastní zkušenosti s úrazy. Do své práce vnáší techniky z jógy, Feldenkraise, spirální dynamiky i dalších směrů, ale především lidský přístup a schopnost vše vysvětlit jednoduše a srozumitelně. Více než 30 let učila studenty na ČVUT a dodnes vede kurzy pro dospělé i seniory. Vytvořila také úspěšné online programy, jako Cviky pro nohy nebo Záda v pohodě, které pomáhají stovkám lidí doma i na cestách. V podcastu mluví o tom, proč je důležité naslouchat svému tělu, jak si vytvořit zdravý mindset, jak cvičit udržitelně v běžném životě, a také o tom, že péče o tělo může být přirozená, jednoduchá a radostná. Dozvíte se, jak Vlaďka pracuje se svými klienty, co ji motivuje, jak zvládla vlastní úraz, jak přemýšlí o pohybu ve vyšším věku. Čeká vás inspirativní a praktický rozhovor plný zkušeností, které Vlaďka sbírala celý život. Její filozofie? Pečuj jen o ty části těla, které chceš mít zdravé. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 0:00 Úvod a představení podcastu a hosta 2:10 Vlaďčina cesta ke sportu a vzdělání 7:23 Inspirace k tvorbě kurzů a jejich formy 10:19 Skupinové a individuální lekce, organizace kurzů 14:03 Cvičení pro různé věkové skupiny a prevence úrazů 17:49 Vnímání změn v těle v průběhu života 22:00 Každodenní cvičební a pohybová rutina Vlaďky 26:01 Úraz na kole, průběh léčby a rekonvalescence 37:36 První zkušenosti s barefoot obuví a rozvoj zájmu o zdravé nohy 45:06 Pro koho barefoot boty nejsou vhodné – příklady z praxe 48:53 Silné příběhy klientů a motivace ke změně Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Vlaďka Botlíková web Vlaďka Botlíková na Facebooku Nalaďte si další podcasty: Mgr. Eva Hájková MBA: Funkční medicína, výživa a doplňky stravy Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle Mgr. Veronika Kristková z Fyzio Beskyd: Přechod na barefoot a jak ovlivňuje naše zdraví
Oct 27, 2025 · 28 min
Bc. Edita Prošková: Vbočený palec pod lupou: Co způsobuje hallux valgus a jak mu předcházet?
V dnešním díle podcastu naBOSo mluví se podíváme na problém, který trápí statisíce lidí – vbočený palec neboli hallux valgus. Proč vzniká, jak ho rozpoznáme a jak se mu dá předcházet? Naším hostem je Edita Prošková, fyzioterapeutka a podoložka, která se specializuje na péči o nohy dětí i dospělých. Edita patřila mezi naše první hosty v roce 2021 a dnes se k nám vrací s dalšími cennými poznatky z praxe. Ve své ordinaci se věnuje problémům jako plochonoží, hallux valgus, patní ostruhy nebo nesprávné držení těla. Vyrábí individuální ortopedické stélky a je velkou propagátorkou přirozeného pohybu a barefoot obuvi. V dnešním díle si vyvrátíme nejčastější mýty o vbočeném palci, probereme preventivní kroky a dozvíte se, jak můžete svým nohám pomoci ještě dnes. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení podcastu a hosta 01:44 Nejčastější mýty o vbočeném palci 03:12 Genetika a životní styl 05:19 Co je Hallux valgus a jak vzniká 08:32 Diagnostika, rozpoznání a fáze Hallux valgus 10:00 Vliv Hallux valgus na pohybový aparát a chůzi 15:16 Ortopedické vložky a jejich rozdíly 17:39 Barefoot obuv a její vhodnost 21:32 Prevence a péče o nohy 25:46 Adjustační ponožky a jednoduché cviky Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Edita Prošková na Instagramu Nalaďte si další podcasty: Bc. Hana Tonarová: Děti, sport a zdravý pohyb z pohledu fyzioterapeutky Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Odrážedla a odstrkovadla Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle
Oct 23, 2025 · 25 min
Matěj Červ aka Táta na rodičovské: Jaké to je být táta na plný úvazek
Co se stane, když se role v rodině obrátí a na rodičovskou dovolenou nastoupí táta? Jak reaguje okolí, rodina nebo přátelé? A jak se muž vyrovnává s péčí o dítě na plný úvazek, když kolem sebe má většinou jen maminky? V dnešní epizodě podcastu naBOSo jsme si povídali s Matějem Červem, který na svém instagramovém profilu @tata_na_rodicovske otevřeně sdílí život otce na rodičovské dovolené. Mluví o tom, jak k rozhodnutí převzít rodičovskou došlo, jak se změnila dynamika v jejich rodině, co bylo nejtěžší a co by dnes udělal jinak. Dotkneme se i tématu partnerské rovnováhy, návratu do práce, sdílení na sociálních sítích a samozřejmě také barefoot obuvi, kterou si Matěj i jeho rodina oblíbili. Připravte se na upřímný, inspirativní a lidsky velmi silný rozhovor o rodičovství, které bourá stereotypy. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 0:00 Úvod do podcastu a představení hosta 1:28 Důvody, proč Matěj nastoupil na rodičovskou dovolenou 3:07 Reakce rodiny, přátel a okolí 3:54 Nový režim dne a zvládání krizí 6:57 Co by si přál vědět předem a největší překvapení 10:48 Nejtěžší momenty a rozdíly mezi rodičovskou a mateřskou 14:31 Sdílení zkušeností na Instagramu a reakce sledujících 18:49 Partnerský čas a změny po narození dětí 20:08 Návrat do práce a změny v rodinné dynamice 24:03 Cesta k barefoot obuvi a zkušenosti celé rodiny Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Táta na rodičovské na Instagramu Nalaďte si další podcasty: Kateřina Trávníček: Jak se nezbláznit v rodičovství a najít rovnováhu Mgr. Jitka Ludvíčková: Škola papání a zdravý vztah k jídlu Bc. Hana Tonarová: Děti, sport a zdravý pohyb z pohledu fyzioterapeutky
Sep 9, 2025 · 48 min
Mgr. Klára Vomáčková: Ženské tělo v pohybu: Od menstruace po porod
Dnešní rozhovor je o tématech, která se týkají (skoro) každé ženy – jen o nich často nevíme dost, stydíme se na ně zeptat, nebo je prostě dlouho ignorujeme. Povídáme si s fyzioterapeutkou Klárou Vomáčkovou z Fit and tasty, která se specializuje na ženskou fyzioterapii, pánevní dno, diastázu a celkovou péči o tělo před porodem i po něm. Otevřeme i témata jako bolestivá menstruace, přechod, endometrióza nebo proč se k fyzioterapeutovi nechodí jen „až když něco bolí“. Klára má dar mluvit o těle s lehkostí, nadhledem a obrovským respektem. Vysvětlí, proč nejsme jen kostra a svaly, ale komplexní systém, ve kterém se všechno vším ovlivňuje – od chodidla až po pánev. A taky uslyšíte, proč by se pánevní dno mělo učit už na základce a co má společného barefoot s ženským zdravím. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení 01:47 Fyzioterapie jako prevence i léčba 04:25 Menstruace, menopauza a další tabuizovaná témata 09:59 Komplexní péče o ženské tělo během cyklů 11:45 Jak skloubit práci fyzioterapeutky a rodinu 13:10 Nejčastější potíže, se kterými ženy přicházejí 16:45 Kdy má smysl začít s péčí o tělo 17:39 Sport u dětí z pohledu fyzioterapie 19:30 Fyzioterapie u porodu 26:10 Ideální péče o tělo po porodu 33:33 Jak poznat diastázu 36:13 Pánevní dno a inkontinence 39:47 Endometrioza z pohledu fyzioterapie 43:35 Přechod na barefoot a vliv na držení těla Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Fit and tasty na Instagramu Fit and tasty na webu Nalaďte si další podcasty: Mgr. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu Andrea Kapitánová: Dula a lektorka hypnoporodu FLOW Rehab Care: Gynekologická fyzioterapie a s čím vám může pomoci
Jul 8, 2025 · 29 min
Bc. Barbora Čápová: Od porodního sálu k mateřství
Porod je jedním z nejintenzivnějších zážitků v životě ženy. Je plný emocí, síly, ale i nejistoty. A právě v těchto chvílích jsou porodní asistentky často tím nejdůležitějším průvodcem. V dnešní epizodě podcastu naBOSo jsme si pozvali Báru Čápovou, komunitní porodní asistentku a autorku populárního instagramového profilu @mojeporodniasistentka, který sleduje téměř 80 tisíc lidí. Bára se s námi podělí o své zkušenosti z porodního sálu i mimo něj, o svůj vlastní porod a o to, jak jí tato osobní zkušenost změnila pohled na práci, kterou dělá srdcem. Probereme rozdíly mezi komunitními a nemocničními porodními asistentkami, přípravu na porod i šestinedělí, význam psychické podpory pro ženy a také to, proč se některé čerstvé maminky cítí izolované. Jak se vrací do práce po mateřské? Jak zvládá emocionálně náročné situace? A co by poradila ženám, které se chystají rodit? Připravte se na otevřený, citlivý a inspirativní rozhovor, který vám ukáže zákulisí porodnictví očima ženy, jež svou práci žije naplno. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod do podcastu a představení hosta 02:59 Rozdíly mezi komunitními a tradičními porodními asistentkami 3:53 Co obnáší studium a práce porodní asistentky 5:30 Služby porodní asistentky a rebozo šátky 7:38 Instagramový profil @mojeporodniasistentka 9:59 Rozdíl mezi prací duly a porodní asistentky 12:19 Jaké jsou rozdíly mezi českými porodnicemi 16:03 Jak se připravit na porod a šestinedělí 18:49 překvapení v mateřství, a obavy 20:39 Izolace a samota na mateřské dovolené 22:25 Výzvy a zkušenosti s návratem do práce po mateřské dovolené 24:09 Emocionální dopad složitých porodů na porodní asistentky 27:05 Budoucí plány a aspirace v oblasti porodní asistence a mateřství Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Barbora Čápová na Instagramu Barbora Čápová na webu Nalaďte si další podcasty: Mgr. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu Andrea Kapitánová: Dula a lektorka hypnoporodu FLOW Rehab Care: Gynekologická fyzioterapie a s čím vám může pomoci
May 25, 2025 · 51 min
Jakub Pančík: Je parkour sport pro všechny, nebo jen pro odvážné?
Parkour – na první pohled divoký adrenalinový sport, který si spojujeme s přeskakováním zábradlí, skoky ze střechy na střechu a krkolomnými triky. Ale jaký ve skutečnosti je? A je parkour skutečně jen pro mladé, odvážné kluky z YouTube? V této epizodě podcastu si o tom povídáme s Jakubem Pančíkem – zkušeným parkouristou, trenérem dětí a člověkem, který se pohybu věnuje nejen srdcem, ale i hlavou. Jakub s námi sdílí svou cestu k parkouru, vzpomínky na začátky, spolupráci s populárním parkouristou Tarym a svou motivaci věnovat se trénování dětí. Společně otevíráme témata, která jsou dnes víc než aktuální: jak jsou na tom dnešní děti s pohybem, proč roste dětská obezita, a co může pohyb jako parkour nabídnout nejen tělu, ale i duši. V rozhovoru se věnujeme i obavám rodičů, nejčastějším mýtům o bezpečnosti a tomu, co může parkour přinést v rámci fyzického i psychického rozvoje dětí. Jakub mluví o tom, jak nastavuje své tréninky, proč věří v individuální přístup a jak se dá skrze parkour podpořit přirozená radost z pohybu. Pokud hledáte inspiraci, jak motivovat děti k pohybu, nebo vás samotné láká začít s něčím novým, tohle je díl přesně pro vás. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení hosta 10:00 Kdy je ideální čas začít s parkourem? 11:15 Co Jakuba přivedlo k trénování dětí? 13:00 Jak jsou na tom dnešní děti s fyzičkou? 17:10 Jakubův přístup k tréninku a jeho filozofie 22:30 Liší se trénink dětí a dospělých? 25:58 Jak u dětí podpořit lásku k pohybu 30:55 Zranění a časté obavy rodičů z parkouru 39:51 Jak vypadá Jakubovo trénink a strava 44:48 Může člověk dělat parkour celý život a jak začít? Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Jakub Pančík na webu Jakub Pančík na Instagramu Nalaďte si další podcasty: Edita Prošková a Hana Tonarová: První dětské barefoot boty Zdeňka Šíp Staňková: Děti jsou taky lidi Bc. Hana Tonarová: Děti, sport a zdravý pohyb z pohledu fyzioterapeutky
Apr 18, 2025 · 1 hr 14 min
Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle
V dnešní epizodě podcastu Na boso vítáme inspirativní hostku – Danu Škorpilovou, osobní trenérku a výživovou poradkyni, která se specializuje na ženy ve věku 40+. Dana se cvičení věnuje přes 30 let a ve svých 55 a 58 letech vyhrála transformační soutěž časopisu Muscle & Fitness. S Danou si povíme o její cestě od korporátu k fitness, o vyhoření, které ji přivedlo k životní změně, a o tom, proč je důležité budovat svalovou hmotu i ve vyšším věku. Zaměříme se také na mýty spojené s cvičením a výživou, roli hormonů při hubnutí a to, jak správně přistoupit k pohybu, aby přinášel radost a dlouhodobé výsledky. Ať už s cvičením teprve začínáte, nebo hledáte motivaci pokračovat, tato epizoda vám přinese spoustu užitečných rad a inspirace! V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení hosta 01:21 Změna kariéry, vyhoření a výzvy 05:03 Osobní trénink a rady k výživě 08:37 Zdraví a životní styl v českém kontextu 12:08 Běžné mýty o cvičení a výživě 14:14 Osobní anekdoty a motivace 18:31 Význam cvičení a udržování kondice 26:00 Nejčastější chyby při hubnutí 29:32 Vliv alkoholu na zdraví 37:08 Rozdíly v tréninku mužů a žen 45:50 Jak se mění fyzická kondice s věkem Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu https://www.instagram.com/nabosocz/ naBOSo na Facebooku https://www.facebook.com/naboso.cz Dana Škorpilová na webu https://danaskorpilova.cz/ Dana Škorpilová na Instagramu https://www.instagram.com/danaskorpilka/ Nalaďte si další podcasty: Mgr. Eva Hájková MBA: Funkční medicína, výživa a doplňky stravy https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-naBOSo/Mgr-Eva-Hajkova-MBA-Funkcni-medicina/ Aneta Berana: Endometrióza a její dopad na život https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-naBOSo/Aneta-Berana-Endometrioza Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-naBOSo/Medicka-mudruje-O-spanku-a-non-toxic
Mar 5, 2025 · 35 min
Kateřina Trávníček: Jak se nezbláznit z rodičovství a najít rovnováhu
V dnešní epizodě podcastu naBOSo mluVÍ přivítáme Kateřinu Trávníček – terapeutku ve výcviku a mámu dvou dětí, která otevřeně mluví o tom, co se v rodičovství často přehlíží – o duševním zdraví rodičů. Společně si povíme o tom, jak zvládnout rodičovství s větší lehkostí, neztratit vlastní identitu a jak se vyrovnat s tlaky a očekáváními společnosti. Kateřina se s námi podělí o své zkušenosti, rady i praktické tipy, jak se nezbláznit z nekonečných povinností, jak najít rovnováhu mezi péčí o rodinu a o sebe a proč bychom měli přestat s pocity viny. Těšit se můžete i na diskuzi o dětech a digitálních technologiích nebo o tom, jak přežít pubertu a neztratit humor. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení hosta 04:14 Společenské tlaky a očekávání v rodičovství 05:30 Rozdělení péče o domácnost a o děti 07:54 Jak zvládnout rodičovství jako samoživitel/ka 11:15 Jak najít v životě rovnováhu 12:52 Rodičovství teď vs. před 30 lety 16:00 Sebepéče a čas na sebe 17:52 Vzorce chování, které přebíráme od rodičů 20:58 Jak zvládnout pubertu 25:15 Vliv digitálních technologií na děti a rodiče 35:16 Reflexe na budoucnost rodičovství a společenské změny Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Kateřina Trávníček na webu Kateřina Trávníček na Instagramu Nalaďte si další podcasty: Mgr. Jitka Ludvíčková: Škola papání a zdravý vztah k jídlu Edita Prošková a Hana Tonarová: První dětské barefoot boty Aneta Berana: Endometrióza a její dopad na život Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic
Jan 14, 2025 · 30 min
PhDr. Petr Exnar: Barefoot obuv jako cesta ke zdravému pohybu
V dnešní epizodě podcastu Naboso přivítáme inspirativního hosta – Petra Exnara, zakladatele a tvář značky barefoot bot leguano v České republice. Společně si povíme o jeho cestě k propagaci přirozeného obouvání, o tom, jak díky podpoře své ženy, fyzioterapeutky, objevil svět barefoot obuvi, a o jeho úsilí přinést tuto myšlenku na český trh. Petr nás provede začátky značky leguano, podělí se o zkušenosti s barefoot běháním a představí svou novou knihu Fenomén barefoot. Také se dozvíme, čím je leguano jedinečné, jaké výzvy ho potkaly při rozvoji barefoot trhu, a co plánuje do budoucna. Ať už jste nadšenci pro zdravý pohyb nebo jen zvědaví, jak barefoot může změnit váš život, tento díl je pro vás jako stvořený. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení hosta 01:47 Příběh spojení Leguána a barefoot 06:38 Čím je značka leguano unikátní 08:54 Osobní zkušenosti s běháním v barefoot botách 11:46 Běžecké výzvy a úspěchy 20:08 Budoucnost barefoot v ČR a kniha Fenomén barefoot 23:40 Rady pro běžce zájemce o barefoot obuv 26:51 Proč přestat váhat a vyzkoušet barefoot boty Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku leguano na Facebooku leguano na webu Nalaďte si další podcasty: Jan Nevěčný z Movement Camp: Přirozený pohyb a radost z něj Aneta Berana: Endometrióza a její dopad na život naBOSo a KINISI: Revoluce ve fyzioterapii – od kliniky k aplikaci Mgr. Michael Tichov: Fyzioterapie a zdravý životní styl
Dec 11, 2024 · 52 min
Mgr. Eva Hájková MBA: Funkční medicína, výživa a doplňky stravy
Podcast naBOSo mluVÍ přináší nový díl s inspirativním hostem – Evou Hájkovou, odbornicí na funkční medicínu a výživu, která má za sebou bohaté zkušenosti z Londýna i Austrálie. Eva je nejen spoluzakladatelkou Institutu funkční medicíny a výživy, ale také zakladatelkou e-shopu Puravia, zaměřeného na kvalitní doplňky stravy. V rozhovoru se Eva dělí o svou cestu od konvenčního zdravotnictví k funkční medicíně, vysvětluje principy individualizované péče o zdraví a přibližuje význam prevence a duševního nastavení. Posluchači se dozvědí, jak může psychika ovlivnit fyzické zdraví, proč si dávat pozor na složení suplementů a jaké výhody přináší personalizovaný stravovací plán. Kromě odborných témat Eva otevírá i své osobní zkušenosti, včetně hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, a prozradí, co jí pomáhá relaxovat a načerpat energii. Poslechněte si nový díl podcastu a zjistěte, jak si osvojit vědomější přístup ke zdraví a výživě! V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení hosta 01:47 Přechod od konvenční k funkční medicíně 06:40 Principy funkční medicíny 21:45 Individualizovaný přístup ke zdraví a výživě 40:57 Suplementy a e-shop Puravia 49:35 Work-life balance a osobní život Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Institut funkční medicíny a výživy na webu Institut funkční medicíny a výživy na Facebooku Puravia e-shop Puravia na Instagramu Nalaďte si další podcasty: Jan Nevěčný z Movement Camp: Přirozený pohyb a radost z něj Aneta Berana: Endometrióza a její dopad na život Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic Mgr. Michael Tichov: Fyzioterapie a zdravý životní styl
Nov 20, 2024 · 50 min
Mgr. Jitka Ludvíčková: Škola papání a zdravý vztah k jídlu
Mgr. Jitka Ludvíčková je zkušená ergoterapeutka a zakladatelka projektu Škola papání, která se specializuje na pomoc dětem s poruchami příjmu potravy, jako je odmítání jídla, obtíže při přechodu na pevnou stravu či problémy se senzorickým vnímáním potravy. Jitka absolvovala prestižní univerzity a svou praxi obohatila o unikátní přístupy, jako je SOS přístup ke krmení, který respektuje individuální potřeby dětí a podporuje jejich zdravý vztah k jídlu. V rozhovoru jsme probrali, jak mohou rodiče pomoci svým dětem překonat náročné situace u stolu a jaké chyby se při jídle nejčastěji dělají. Podívali jsme se také na důsledky nucení k jídlu, vliv moderního životního stylu na stravovací návyky dětí, ale také na to, kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc a jak vypadá efektivní prevence. Tento díl je pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět výživovým potřebám dětí a pomoci jim na cestě k vyváženému a zdravému stravování. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení Mgr. Jitky Ludvíčkové 02:01 Porozumění poruchám příjmu potravy u dětí 05:17 Změny ve stravovacích návycích dětí a vliv životního stylu 08:52 Běžné problémy rodičů s jídlem dětí 15:25 Proč vznikla Škola papání 21:01 SOS přístup ke krmení v praxi 23:24 Důsledky nucení dětí k jídlu a rodičovské chyby 25:54 Vliv cukru na vývoj a chování dětí 31:55 Problematika dětské obezity 37:20 Kdy vyhledat odbornou pomoc 39:03 Role pediatrů v prevenci a online programy Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Škola papání na Instagramu Škola papání na webu Nalaďte si další podcasty: MDDr. Michaela Štětinová: Dětská stomatologie od prevence po návštěvu zubaře Edita Prošková a Hana Tonarová: První dětské barefoot boty Duhovka: Montessori vzdělávání od jesliček po gymnázium Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Odrážedla a odstrkovadla
Oct 17, 2024 · 48 min
Aneta Berana: Endometrióza a její dopad na život
V dnešním dílu podcastu naBOSo mluVÍ se zaměříme na téma, které se týká mnoha žen, ale často zůstává opomíjené – endometriózu. Naším hostem je Aneta Berana, ambasadorka života s tímto chronickým onemocněním, která se nebojí otevřeně mluvit o svých zkušenostech a výzvách, které ji provázejí. Endometrióza je závažná nemoc, která může způsobit nejen silné bolesti a neplodnost, ale také výrazně ovlivnit každodenní život žen. V našem rozhovoru se dozvíte, jak Aneta zvládá symptomy a jaký vliv měla diagnóza na její osobní a profesní život. Diskutujeme o tom, jak dlouho ženy často čekají na správnou diagnózu, jaké rady by dala těm, které mají podezření na endometriózu, a proč je tak důležité mít informovanost o této nemoci na prvním místě. Aneta také osvětlí, jaké léčebné možnosti a alternativní metody zkoušela, aby se vypořádala se svými potížemi, a proč považuje edukaci za klíčovou pro zlepšení života žen s touto nemocí. Připojte se k nám a zjistěte, jak můžeme společně přispět k většímu povědomí o endometrióze a podpořit ženy, které touto nemocí trpí. Pojďme se společně ponořit do této důležité a inspirativní diskuse! V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod, představení a téma endometriózy 05:03 Osobní příběh života s endometriózou 08:14 Výzvy při hledání dobrého lékaře a zdravotní péči 09:08 Rady pro ženy, které mají podezření na endometriózu 10:08 Každodenní život s chronickou nemocí 14:58 Vliv endometriózy na kariéru a životní styl 23:32 Různé způsoby léčby, které Aneta vyzkoušela 36:22 Role Anety jako ambasadorky pro život s endometriózou 47:49 Vážnost endometriózy jako zdravotního problému Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Aneta Berana na Instagramu Nalaďte si další podcasty: Flow Rehab Care: Gynekologická fyzioterapie a jak vám může pomoci Mgr. Veronika Kristková z Fyzio Beskyd: Přechod na barefoot a jak ovlivňuje naše zdraví Mgr. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic
Sep 18, 2024 · 34 min
Jan Nevěčný z Movement Camp: Přirozený pohyb a radost z něj
Jak přirozený pohyb, zdravý životní styl a projekt Movement Camp mohou zlepšit vaši fyzickou i psychickou pohodu? V dnešním díle podcastu přivítáme Honzu Nevěčného, pohybového kouče a zakladatele projektu Movement Camp, který se věnuje přirozenému pohybu a inspiraci lidí k objevování radosti z pohybu. Honza je vášnivý sportovec, milovník přírody, otužování a bosé chůze, a věří, že každý z nás má v sobě potenciál k aktivnímu a zdravému životnímu stylu. V jeho projektu Movement Camp se účastníci učí nejen o pohybu, ale také o stravě, spánku a dalších aspektech zdraví. Dnes se s ním podíváme na to, co znamená přirozený pohyb a jak může ovlivnit náš život. V dnešním díle vás mimo jiné čeká: 00:00 Úvod a představení hosta 01:18 Diskuze o přirozeném pohybu 04:34 Vliv fitness trendů na přirozený pohyb 06:53 Cesta k objevování přirozeného pohybu 13:14 Jak kompenzovat sedavý životní styl a proč je to důležité 20:40 Proč si v životě dopřát discomfort 25:27 Projekt Movement Camp 32:00 Honzova cesta k barefoot obuvi Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku Trenér Jan Nevěčný na Instagramu Movement Camp na Instagramu Nalaďte si další podcasty: Bc. Hana Tonarová: Děti, sport a zdravý pohyb z pohledu fyzioterapeutky Mgr. Michael Tichov: Fyzioterapie a zdravý životní styl Mgr. Veronika Kristková z Fyzio Beskyd: Přechod na barefoot a jak ovlivňuje naše zdraví
Aug 28, 2024 · 42 min
Bc. Hana Tonarová: Děti, sport a zdravý pohyb z pohledu fyzioterapeutky
V dnešním dílu podcastu Naboso Mluví přivítáme Bc. Hanu Tonarovou, dětskou fyzioterapeutku a zakladatelku projektů Honeycare.cz a Fysport.cz, které se zaměřují na podporu zdravého pohybu a fyzického vývoje dětí. Hanka má bohaté zkušenosti s terapií, prevencí a vzděláváním rodičů a svou vášní pro práci s dětmi inspiruje nejen své malé pacienty, ale i jejich rodiče. V tomto rozhovoru se zaměříme na význam sportu pro děti, současné problémy s jejich fyzickou kondicí a jak mohou rodiče aktivně podporovat zdravý vývoj svých dětí. Hanka se s námi také podělí o svůj nový projekt FySport, který je zaměřen na vzdělávání dětí v oblasti správného pohybu a prevence vadného držení těla. Těšte se na praktické rady, inspirativní příběhy a hluboký vhled do světa dětské fyzioterapie. V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení 02:47 Diskuze o pohybové aktivitě dětí a současných problémech 03:36 Myšlenka a vývoj projektu FySport 06:17 Role rodičů a prostředí ve fyzické aktivitě dětí 07:08 Vliv vrcholového sportu na děti 11:07 Přínosy fyzické aktivity pro děti 13:45 Motivace dětí a adolescentů k fyzické aktivitě 18:10 Běžné problémy a omezení ve fyzickém vývoji dětí 23:29 Budoucí plány projektu FySport Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu naBOSo na Facebooku FySport na Instagramu FySport na webu HoneyCare na Instagramu Nalaďte si další podcasty: MDDr. Michaela Štětinová: Dětská stomatologie od prevence po návštěvu zubaře Zdeňka Šíp Staňková: Děti jsou taky lidi Bc. Michaela Kačírková: Nejdůležitější milníky psychomotorického vývoje dětí

Showing 1–20 of 21 episodes