Myśl na głos

Kamil Wróblewski - Radio TOK FM

Audycja o myśleniu. Audycja o uczuciach i emocjach. Oraz o tym jakie jest życie i jakie może być. Czekamy na Państwa pytania i propozycje tematów pod adresem myslnaglos@tok.fm

Play

Open in

20 episodes
Avg 26 min
Polish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

July 23 · 22 min
Odzyskać sprawczość: Jak mądrze przechodzić przez zmiany i działać mimo lęku?
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/195565,Odzyskac-sprawczosc-Jak-madrze-przechodzic-przez-zmiany-i-dzialac-mimo-leku Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Zmiana często wywołuje w nas opór, jednak dla ludzkiego układu nerwowego lęk jest naturalnym sygnałem pobudzenia, który ma nas chronić przed nieznanym. W rozmowie dr n. med. Armen Mekhakyan, psycholog, psychoterapeuta oraz współgospodarz audycji "Dobra terapia" prowadzonej z Zuzanną Piechowicz, wyjaśnia, dlaczego kluczowe jest rozróżnienie między zdrową czujnością a paraliżującym niepokojem. Dowiedzą się Państwo, jak unikać pułapki "outsourcingu" sprawczości i dlaczego warto zachować intelektualną dyscyplinę, by podejmować ważne decyzje nawet wtedy, gdy odczuwamy silny dyskomfort. Analiza mechanizmów regulacji napięcia oraz metafora skoku do orzeźwiającej wody pomagają zrozumieć, że czekanie na całkowite ustąpienie lęku bywa błędem, ponieważ to działanie mimo obaw pozwala nam się zaadaptować. Kamil Wróblewski rozmawia ze swoim gościem również o pożegnaniach, żałobie po utraconych rolach zawodowych oraz gotowości do niewiedzy, która otwiera nowe horyzonty w relacjach i karierze, praktyczne spojrzenie na to, jak przestać być zakładnikiem własnych przekonań i zacząć realnie kształtować swoją przyszłość. To ostatnie spotkanie w ramach audycji "Myśl na głos". Dziękujemy Państwu za wspólny czas, każdą chwilę uwagi oraz inspirujący odzew, który towarzyszył nam przez ostatnie kilkanaście miesięcy. Wszystkie dotychczasowe odcinki pozostają dla Państwa dostępne w formie podcastów. Zapraszamy do powrotów i refleksji.
July 16 · 26 min
Sztuka regeneracji: Jak budować odporność psychiczną i efektywność poprzez mądry odpoczynek
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/195241,Sztuka-regeneracji-Jak-budowac-odpornosc-psychiczna-i-efektywnosc-poprzez-madry-odpoczynek Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Zapraszamy Państwa do wysłuchania inspirującej rozmowy Kamila Wróblewskiego z prof. Małgorzatą Dobrowolską o odporności psychicznej, kluczowej kompetencji przyszłości, której fundamentem jest umiejętność rzetelnej regeneracji. W audycji poruszono problem współczesnej "schizofrenii odpoczynku" oraz lęku przed odcięciem się od obowiązków (FOMO), które prowadzą do tzw. "let down effect", czyli nagłego spadku odporności i chorób w pierwszych dniach urlopu. Ekspertka przybliża model "8-8-8" (8 godzin snu, 8 godzin pracy, 8 godzin odpoczynku) i wyjaśnia, dlaczego biologia nie daje się oszukać, a mózg potrzebuje snu, by oczyścić się z toksyn i utrzymać sprawność decyzyjną. Dowiedzą się Państwo również, jak radzić sobie z wyzwaniami takimi jak "workation" oraz jak praca w blokach głębokiego skupienia ("deep work") pozwala wykonać w trzy godziny to, co zwykle zajmuje cały dzień. Profesor Dobrowolska dzieli się praktycznymi wskazówkami dla liderów i freelancerów, obalając mit, że długa praca zawsze oznacza większe zyski, oraz tłumaczy, jak zaplanować "miękkie lądowanie" po powrocie z wakacji. Podcast przypomina, że mądry odpoczynek i "szybkie resety" to nie luksus, lecz najbardziej dochodowa inwestycja we własną skuteczność i dobrostan.
July 9 · 24 min
Neuroatypowa mapa bliskości. O zmysłach, koncentracji i granicach w sypialni
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/194932,Neuroatypowa-mapa-bliskosci-O-zmyslach-koncentracji-i-granicach-w-sypialni Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Gościnią Kamila Wróblewskiego jest Marta Młot, seksuolożka praktyczka, która przybliża specyfikę seksualności osób neuroatypowych, w tym z ADHD i w spektrum autyzmu. Analizujemy, w jaki sposób odmienne funkcjonowanie układu nerwowego wpływa na odczuwanie bodźców, procesy poznawcze oraz zjawiska takie jak "uciekający orgazm" czy nadmyślenie (overthinking). Dowiedzą się Państwo, dlaczego dla osób neuroróżnorodnych powrót do czucia własnego ciała, psychoedukacja oraz praktyka uważności stanowią fundament satysfakcjonującej i bezpiecznej intymności. Przyglądamy się również roli praktyk nienormatywnych, takich jak kink czy BDSM, które dzięki klarownym strukturom i kontraktowaniu świadomej zgody mogą wspierać poczucie kontroli u osób w spektrum. Marta Młot wyjaśnia założenia nurtu GSRD oraz wpływ społecznego maskowania na dobrostan psychoseksualny.
July 2 · 26 min
Testosteron bez tajemnic. Dr Robert Jarema o męskim zdrowiu, energii i profilaktyce
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/194676,Testosteron-bez-tajemnic-Dr-Robert-Jarema-o-meskim-zdrowiu-energii-i-profilaktyce Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Gościem Kamila Wróblewskiego jest dr n. med. Robert Jarema, wybitny chirurg, urolog i androlog z blisko 30-letnim doświadczeniem klinicznym, specjalizujący się w leczeniu niepłodności oraz terapii hormonalnej mężczyzn. Punktem wyjścia do rozmowy jest jego najnowsza książka "Super moc. Testosteron. Twoja siła, zdrowie i pewność siebie", w której autor porządkuje wiedzę na temat najważniejszego męskiego hormonu, nazywając go "dyrygentem orkiestry" organizmu. Ekspert tłumaczy, dlaczego współcześni mężczyźni mają coraz niższy poziom testosteronu i jak odróżnić medyczne fakty od niebezpiecznych trendów z tzw. mediów społecznościowych. Podczas rozmowy poruszane są kluczowe tematy dotyczące męskiej fizjologii i stylu życia, w tym rozpoznawanie objawów niedoboru testosteronu, takich jak przewlekłe zmęczenie, spadek nastroju czy brak sprawczości. Dr Jarema wyjaśnia zasady i ryzyka związane z zastępczą terapią testosteronem (TRT), a także wskazuje na ogromną rolę snu, diety i odpowiednio dobranej aktywności fizycznej w naturalnym dbaniu o gospodarkę hormonalną. Dowiedzą się Państwo również, na czym polega nowoczesna medycyna proaktywna (3.0) i dlaczego regularne badania po 40. roku życia są najlepszą inwestycją w długie życie w pełnej formie.
June 25 · 24 min
Sztuczna inteligencja w trosce o zdrowie psychiczne. O raporcie "Polska na kozetce 2026"
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/194367,Sztuczna-inteligencja-w-trosce-o-zdrowie-psychiczne-O-raporcie-Polska-na-kozetce-2026 Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Zapraszamy Państwa do wysłuchania rozmowy z psycholożką Dorotą Mintą o rosnącej roli sztucznej inteligencji w dbaniu o naszą kondycję psychiczną. To spotkanie przybliża kluczowe wnioski z raportu "Polska na kozetce", który analizuje aktualne trendy w polskiej psychoterapii. Dowiedzą się Państwo, jak nowoczesne narzędzia cyfrowe pomagają specjalistom w diagnozie oraz dlaczego mężczyźni coraz chętniej szukają anonimowego wsparcia u chatbotów. Podczas tego spotkania szukamy odpowiedzi na pytanie, czy technologia może kiedykolwiek zastąpić specjalistę. Ekspertka wyjaśnia, jak świadomie można korzystać z rozwiązań AI, aby były one bezpiecznym wsparciem w edukacji i codziennym stresie. Zachęcamy Państwa do poznania granic możliwości maszyn i zrozumienia, dlaczego w obliczu kryzysu bezpośredni kontakt z drugim człowiekiem pozostaje dla nas najważniejszy.
June 18 · 27 min
Sztuka rozmawiania: Od small talku do głębokich relacji
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/194051,Sztuka-rozmawiania-Od-small-talku-do-glebokich-relacji Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Kamil Wróblewski rozmawia z Magdaleną Kieferling, trenerką neurokomunikacji i autorką książki "Small Talk. Dogadywanie się w czasach scrollowania". Dowiedzą się Państwo, dlaczego pozornie błaha pogawędka to w rzeczywistości kluczowe narzędzie budowania poczucia bezpieczeństwa oraz skuteczne antidotum na współczesny kryzys samotności. Ekspertka wyjaśnia, jak technologia i nawyk ciągłego scrollowania osłabiają nasze kompetencje społeczne oraz z jakiego powodu w korporacyjnych kuchniach autentyczny dialog często ustępuje miejsca braku transparentności. Gościni prezentuje merytoryczne podejście do komunikacji, dzieląc się praktyczną techniką "nitek", która ułatwia nawiązywanie kontaktu w codziennych sytuacjach, od windy po pociąg czy kolejkę w sklepie. Usłyszą Państwo o różnych typach komunikatorów, takich jak "Iskry" czy "Piloci", oraz o tym, jak wykorzystać naturalne predyspozycje introwertyków do uważnego słuchania. To esencjonalna lekcja łącząca psychologię z neuronauką, która może pomóc Państwu przełamać lęk przed oceną i budować wartościowe więzi w wymagającym, cyfrowym świecie.
June 4 · 26 min
Depresja okołoporodowa bez filtra. Jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy?
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/193449,Depresja-okoloporodowa-bez-filtra-Jak-rozpoznac-objawy-i-gdzie-szukac-pomocy Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Depresja okołoporodowa może dotykać nawet co czwartą kobietę, a mimo to wciąż bywa tematem tabu, skrywanym pod lukrowanym obrazem macierzyństwa z tzw. mediów społecznościowych. Aneta Libera, psycholożka współpracująca z Fundacją "Twarze Depresji", wyjaśnia, że choroba ta może pojawić się już w trakcie ciąży i nie zawsze objawia się smutkiem. Często jej "maskami" są drażliwość, nadmierne napięcie oraz dojmujące poczucie winy. Dowiedzą się Państwo, jak odróżnić fizjologiczny baby blues od stanu chorobowego wymagającego profesjonalnego wsparcia oraz dlaczego stosowanie zasady "maseczki w samolocie", czyli dbanie najpierw o własne zasoby, jest kluczowe dla dobra dziecka. Rozmowa ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie stanowi porady medycznej. Każdy stan zdrowia należy skonsultować indywidualnie ze specjalistą.
May 28 · 28 min
Lęk bez tajemnic. Jak zrozumieć swoje obawy i odzyskać spokój?
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/193125,Lek-bez-tajemnic-Jak-zrozumiec-swoje-obawy-i-odzyskac-spokoj Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Gościem Kamila Wróblewskiego jest Romuald Kłosowski, terapeuta, który w prosty sposób wyjaśnia, skąd bierze się w nas lęk i czym różni się on od zwykłego strachu. W rozmowie dowiemy się, jak nasze dzieciństwo i otoczenie mogą wpływać na to, czy jesteśmy osobami lękowymi, oraz dlaczego ciało często wysyła nam sygnały o ukrytych emocjach, których nie chcemy dopuścić do głosu. Ekspert tłumaczy, że lęk nie musi być naszym wrogiem, jeśli nauczymy się go rozumieć i odpowiednio na niego reagować. W audycji szczegółowo omówiono ataki paniki oraz powiązania niepokoju z depresją i uzależnieniami. Poznają Państwo konkretne i łatwe ćwiczenia, takie jak metoda pięciu zmysłów czy specjalne techniki oddechowe, które mogą pomóc uspokoić się w trudnych chwilach. Gość wyjaśnia także, jak wygląda praca z psychologiem, kiedy warto rozważyć pomoc psychiatry i dlaczego samo pojawienie się pytania o wizytę u specjalisty jest już sygnałem, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Audycja ma charakter wyłącznie informacyjny oraz edukacyjny, nie pełni funkcji poradnika, a w przypadku jakichkolwiek wątpliwości należy zawsze skonsultować się ze specjalistą i unikać samodzielnego diagnozowania swojego stanu.
May 14 · 27 min
Pożegnanie szyte na miarę. O celebrantkach, ceremoniach humanistycznych i doulach umierania (cz. 2)
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/192488,Pozegnanie-szyte-na-miare-O-celebrantkach-ceremoniach-humanistycznych-i-doulach-umierania-cz-2 Pierwsza część rozmowy: https://audycje.tokfm.pl/podcast/192159,Celebracja-zycia-O-godnym-odchodzeniu-i-roli-wspolnoty-w-zalobie-cz-1 Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss W drugiej części rozmowy z Ewą Pawlik, celebrantką i właścicielką firmy „Pełnia. Ceremonie humanistyczne”, Kamil Wróblewski kontynuuje wątek oswajania śmierci, skupiając się na nowoczesnym i wysoce spersonalizowanym wymiarze pożegnań. Ceremonie humanistyczne są tu przedstawione jako odpowiedź na potrzeby osób poszukujących nowego języka i rytuałów, które nie mieszczą się w tradycyjnych schematach religijnych. Ewa Pawlik przybliża rolę celebrantów jako „funeral plannerów”, którzy bez gotowych formularzy, poprzez uważne słuchanie i empatię, projektują unikalne uroczystości oddające ducha życia zmarłego. Audycja analizuje również zmiany zachodzące w branży funeralnej, w tym jej postępującą feminizację oraz rolę „doul umierania”, które niosą czułe wsparcie osobom odchodzącym i ich rodzinom. Gościni dzieli się refleksjami na temat predyspozycji niezbędnych w tym zawodzie, takich jak „kontenerowanie emocji” czy etyczna odpowiedzialność za osoby w kryzysie żałoby. Całość stanowi zaproszenie do refleksji nad własną śmiertelnością, co, jak przekonuje ekspertka, może paradoksalnie stać się źródłem głębszego spokoju i lepszej jakości codziennego życia.
May 7 · 29 min
Celebracja życia: O godnym odchodzeniu i roli wspólnoty w żałobie (cz. 1)
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/192159,Celebracja-zycia-O-godnym-odchodzeniu-i-roli-wspolnoty-w-zalobie Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Zapraszamy do wysłuchania rozmowy Kamila Wróblewskiego z Ewą Pawlik – ekspertką zajmującą się popularyzacją wiedzy o godnym odchodzeniu, celebrantką i właścicielką firmy "Pełnia. Ceremonie Humanistyczne". Rozmowa koncentruje się na przywróceniu śmierci jej kolektywnego wymiaru i zrozumieniu, że jest ona nieodłączną częścią życia. Ewa Pawlik opisuje swoją pracę nad laudacjami, które powstają w wyniku pogłębionego researchu biograficznego, by jak najlepiej oddać prawdę o żegnanej osobie. Usłyszą Państwo o tym, jak zmieniało się nasze podejście do ciała zmarłego oraz jakie możliwości dają współczesne przepisy w kwestii zachowania części prochów w relikwiarzach. To spotkanie stanowi zachętę do oswojenia tematu ostateczności i zastanowienia się, jak możemy sprawić, by ostatnie pożegnanie było pełnym wdzięczności spotkaniem bliskich sobie ludzi. To pierwsza część spotkania. Kolejna za tydzień, w środę, 13 maja, tuż po godz. 23:00 w TOK FM, a później w podcastach TOK FM.
April 30 · 28 min
Kobieca bezdomność: niewidzialny kryzys, który ma wiele twarzy
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/191877,Kobieca-bezdomnosc-niewidzialny-kryzys-ktory-ma-wiele-twarzy Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Kamil Wróblewski z Agnieszką Jaskulską, pedagożką z Fundacji Daj Herbatę, przygląda się kryzysowi bezdomności wśród kobiet - zjawisku często ukrytemu, niedoszacowanemu i obciążonemu wstydem. To rozmowa o przemocy, konfliktach rodzinnych, kryzysach psychicznych oraz o tym, jak język i sposób mówienia wpływają na rozumienie tego problemu. To także zapis codziennej pracy miejsc, które dają realne wsparcie: ciepły posiłek, prysznic, odpoczynek, pomoc psychologiczną i bezpieczną przestrzeń bez oceniania. Rozmowa pokazuje, że bezdomność nie jest tożsamością, lecz kryzysem, z którego można wyjść.
April 23 · 33 min
Wsparcie w cieniu diagnozy: Jak mądrze towarzyszyć bliskim i godzić opiekę z aktywnością zawodową?
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/191539,Wsparcie-w-cieniu-diagnozy-Jak-madrze-towarzyszyc-bliskim-i-godzic-opieke-z-aktywnoscia-zawodowa Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Zapraszamy Państwa do wysłuchania kontynuacji rozmowy sprzed tygodnia, w której analizowaliśmy, jak diagnoza nowotworowa wpływa na aktywność zawodową i życie pracownicze pacjentów. Tym razem gościnią Kamila Wróblewskiego jest ponownie Adrianna Sobol – psychoonkolożka, wykładowczyni Uczelni Łazarskiego oraz prezeska Fundacji „W trosce o pacjenta”, która zwraca uwagę na sytuację osób towarzyszących chorym. To rozmowa o „cichych bohaterach”, którzy z dnia na dzień muszą łączyć dotychczasowe obowiązki z nową rolą menedżera leczenia i wsparcia emocjonalnego, często mierząc się przy tym z osamotnieniem oraz brakiem systemowego zauważenia. W tej części spotkania kładziemy szczególny nacisk na wątek pracy zawodowej osób opiekuńczych, dla których bywa ona kluczową odskocznią i niezbędną namiastką normalności. Adrianna Sobol przekonuje, że unikalne kompetencje nabyte podczas opieki, takie jak sprawne zarządzanie kryzysem, mają ogromną wartość rynkową, a odpowiednie wsparcie ze strony pracodawców może zapobiec wykluczeniu zawodowemu. Dowiedzą się Państwo, jak dbać o własną „maskę tlenową” oraz jak budować sieć wsparcia, by onkologiczny maraton nie doprowadził do wypalenia i całkowitej rezygnacji z własnych potrzeb. Pierwsza część rozmowy: https://audycje.tokfm.pl/podcast/191209,Praca-w-cieniu-diagnozy-Jak-choroba-nowotworowa-zmienia-zycie-zawodowe
April 16 · 27 min
Praca w cieniu diagnozy: Jak choroba nowotworowa zmienia życie zawodowe?
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/191209,Praca-w-cieniu-diagnozy-Jak-choroba-nowotworowa-zmienia-zycie-zawodowe Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Kamil Wróblewski gości Adriannę Sobol – psycholożkę, psychoonkolożkę oraz twórczynię platformy „Zdrowie zaczyna się w głowie”, która od lat wspiera pacjentów onkologicznych i ich bliskich w najtrudniejszych momentach leczenia. Rozmowa rzuca światło na temat aktywizacji zawodowej pacjentów i pacjentek onkologicznych, dla których praca staje się często formą „rehabilitacji emocjonalnej”, pozwalającą zachować rytm dnia i poczucie sprawstwa w obliczu kryzysu. Gościni przekonuje, że diagnoza nie musi oznaczać zawodowego wykluczenia, a współczesna medycyna coraz częściej pozwala na łączenie terapii z byciem pełnowartościowym pracownikiem. W trakcie spotkania poruszono kluczowe wątki, takie jak dylemat informowania pracodawcy o chorobie, lęki związane z utratą pracy czy specyficzne wyzwania osób na tzw. „umowach śmieciowych” i współpracach B2B. Adrianna Sobol przybliża założenia projektu „W trosce o chorego pracownika”, podpowiadając menedżerom i współpracownikom, jak budować mądrą politykę wsparcia i unikać błędów w komunikacji z pacjentem. To jednak dopiero początek – już za tydzień temat będzie kontynuowany, a prowadzący wraz z gościnią skoncentrują się na sytuacji „niewidzialnych pracowników”, czyli opiekunów i opiekunek osób chorych.
April 9 · 27 min
Dojrzała trzeźwość: Dlaczego samo niepicie to dopiero początek?
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/190900,Dojrzala-trzezwosc-Dlaczego-samo-niepicie-to-dopiero-poczatek-dluzsza-wersja-rozmowy Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss W tym odcinku Kamil Wróblewski rozmawia z Grzegorzem Dziedzicem – licencjonowanym psychoterapeutą i autorem książki „Niech Ja będzie z Tobą. Przewodnik po dojrzałej trzeźwości”. Gość dzieli się spojrzeniem na wychodzenie z nałogu, przekonując, że dojrzała trzeźwość to nie tylko unikanie alkoholu, ale przede wszystkim proces brania odpowiedzialności za własne emocje i życiowe wybory. Rozmowa rzuca nowe światło na mechanizmy uzależnień – od substancji psychoaktywnych po współczesne pułapki, takie jak destrukcyjne scrollowanie tzw. serwisów społecznościowych czy uzależnienia krzyżowe.Dowiedzą się Państwo, dlaczego tradycyjny model „abstynencja albo śmierć” ustępuje miejsca nowym paradygmatom, takim jak redukcja szkód czy terapia psychodeliczna z użyciem psilocybiny. Grzegorz Dziedzic wyjaśnia, co tak naprawdę kryje się „pod piciem” – od niezaspokojonych potrzeb bliskości po traumy z dzieciństwa – i jak odnaleźć w sobie wewnętrzną mądrość, by zbudować życie oparte na wolności i godności. To inspirujący materiał dla każdego, kto chce zrozumieć naturę ludzkich słabości i ogromny potencjał do zmiany, jaki drzemie w każdym z nas.
April 2 · 27 min
Jak być "bonusowym" rodzicem? Pułapki i wyzwania w rodzinach patchworkowych
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/190604,Jak-byc-bonusowym-rodzicem-Pulapki-i-wyzwania-w-rodzinach-patchworkowych-dluzsza-wersja-rozmowy Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Kamil Wróblewski gości dr Magdalenę Śniegulską, psycholożkę i autorkę książki "Dziecko w rodzinie patchworkowej", aby zgłębić skomplikowany proces wchodzenia w rolę nowego opiekuna. Ekspertka tłumaczy, dlaczego najczęstszym błędem "bonusowych" rodziców jest próba bycia "super fajnym" na siłę lub - w skrajnych przypadkach - zbyt szybkie "temperowanie" zachowań dziecka i narzucanie własnej dyscypliny. Dowiedzą się Państwo, dlaczego na początku budowania relacji warto przyjąć postawę uważnego obserwatora i wspierającego "trenera", zamiast konkurować z biologicznym rodzicem o autorytet czy miłość. Rozmowa rzuca również światło na kluczową kwestię wspólnych wartości. Rozmówcy analizują, jak różnie dorośli mogą rozumieć pojęcia takie jak "szacunek" i jak te różnice wpływają na spójność wychowawczą w nowym układzie. Usłyszą Państwo o mechanizmach lojalności u dzieci, które często kosztem własnych emocji starają się chronić dorosłych, oraz o tym, dlaczego warto odmitologizować więzy krwi na rzecz budowania bezpiecznej, "poszytej" wielorodziny. To rozmowa pełna wskazówek o tym, jak z nadzieją i cierpliwością układać patchworkowe życie, dbając o to, by zmiana struktury była dla dziecka szansą na nowe, dobre relacje.
March 26 · 25 min
Paraliż decyzyjny i nadmierne myślenie – jak uwolnić umysł od natłoku informacji?
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/190280,Paraliz-decyzyjny-i-nadmierne-myslenie-jak-uwolnic-umysl-od-natloku-informacji Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Gościnią Kamila Wróblewskiego jest prof. Małgorzata Dobrowolska, która wyjaśnia mechanizmy nadmiernego analizowania problemów oraz skutki przeciążenia informacyjnego. Eksperci zastanawiają się, dlaczego technologia, zamiast nam służyć, często staje się „cyfrową smyczą”, która trzyma nas w ciągłej gotowości i lęku przed przeoczeniem czegoś ważnego. Z rozmowy dowiedzą się Państwo o praktycznych wskazówkach, jak wyznaczać granice czasowe na podejmowanie decyzji i jak radzić sobie z trudnymi emocjami w sposób kontrolowany oraz dlaczego świadome ograniczanie dostępu do narzędzi cyfrowych jest niezbędne dla zachowania zdrowia psychicznego.
March 19 · 26 min
Syndrom oszusta i wewnętrzny krytyk. Jak przestać wątpić w swoje kompetencje?
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/189975,Syndrom-oszusta-i-wewnetrzny-krytyk-Jak-przestac-watpic-w-swoje-kompetencje Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z psycholożką Nataszą Chmielewską-Mazurek o budowaniu autentycznej pewności siebie. Dowiedzą się Państwo, że nie jest ona cechą wrodzoną, lecz efektem aktywnego działania i oswajania lęku poprzez tzw. ekspozycję. Ekspertka wyjaśnia, jak uciszyć wewnętrznego krytyka i poradzić sobie z syndromem oszusta, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, takie jak restrukturyzacja myśli i opieranie się na faktach. W audycji poruszamy również temat wpływu szkoły na naszą samoocenę oraz pułapek porównywania się w mediach społecznościowych. Poznają Państwo praktyczny model asertywnej komunikacji (fakty, emocje, oczekiwania) oraz proste ćwiczenia na zdefiniowanie własnych zasobów z pomocą bliskich osób. To merytoryczny przewodnik po tym, jak budować odporność psychiczną i traktować błędy jako naturalny element nauki.
March 12 · 25 min
"Nie chcę żyć jak moi rodzice" - o młodych dorosłych, "orce" i decyzji o braku dzieci
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/189612,-Nie-chce-zyc-jak-moi-rodzice-o-mlodych-doroslych-orce-i-decyzji-o-braku-dzieci-dluzsza-wersja-rozmowy Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Co musi zobaczyć i usłyszeć młody dorosły, żeby powiedzieć: "Dzieci? To nie dla mnie"? W rozmowie z Anną Marią Wołyniak, psycholożką i psychoterapeutką, Kamil Wróblewski przygląda się doświadczeniom pokolenia 20–30‑latków, które obserwując zmęczonych, przepracowanych rodziców, "kulturę zap..." i narrację o "poświęcaniu się dla dobra dziecka", wybiera życie bez rodzicielstwa - często nie z egoizmu, ale ze strachu przed powtórką z rodzinnych historii. W audycji pojawiają się wątki dziedziczonej opowieści o pracy jako "orce na ugorze", konsekwencje transformacji lat 90., rekordowego bezrobocia i wejścia korporacyjnej kultury nadmiernego zapracowania, które do dziś kształtują wyobraźnię młodych ludzi. Ważnym elementem są też presje związane z idealnym rodzicielstwem, obrazami z tzw. social mediów i parentingowych serwisów, które windują oczekiwania wobec roli mamy czy taty do poziomu nie do udźwignięcia, jednocześnie nie zostawiając miejsca na zwyczajną, "wystarczająco dobrą" codzienność.
March 5 · 30 min
Psychowashing: Jak nie dać się nabrać na "magiczne" terapie?
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/189267,Psychowashing-Jak-nie-dac-sie-nabrac-na-magiczne-terapie Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss W dobie mediów społecznościowych psychologia jest wszędzie, ale często pod płaszczykiem mądrych słów kryje się zwykły biznes. Wraz z Joanną Gutral analizujemy zjawisko psychowashingu, czyli wykorzystywania psychologicznej nomenklatury do sprzedawania niesprawdzonych, a czasem wręcz szkodliwych usług. Dowiesz się, dlaczego termin „rana matki” nie istnieje w oficjalnej nauce i jak odróżnić rzetelną psychoterapię od pseudonaukowych obietnic. Inspiracją do rozmowy stały się głośne produkcje: audioseriale „Psychowashing” Octawii Kromer dla miesięcznika "Pismo" oraz Michała Janczury "Podziemie" dostępny w podcastach TOK FM. Obydwa te tytuły pokazują mroczne oblicze medycznego i psychologicznego podziemia, w którym ludzkie pragnienie zdrowia staje się pretekstem do zarabiania pieniędzy przez szarlatanów.
February 26 · 23 min
ADHD pod lupą. Ekspert odpowiada na Państwa pytania
Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/188549,ADHD-pod-lupa-Ekspert-odpowiada-na-Panstwa-pytania Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss Czy ADHD zmienia się wraz z wiekiem? Jak odróżnić je od zwykłego zmęczenia? W tym odcinku rezygnujemy z teorii na rzecz praktyki, odpowiadając nadesłane przez Państwa pytania. Poruszamy tematy od leczenia osób w wieku dojrzałym, przez skutki uboczne farmakoterapii, aż po tzw. "efekt Jóźwiaka" w wychowaniu nastolatków. Gościem Kamila Wróblewskiego jest dr hab. n. med. Jarosław Jóźwiak - psychiatra, redaktor naczelny portalu psychiatra.pl oraz dyrektor medyczny Centrum Terapii ALMA. To wybitny specjalista w zakresie neuroonkologii, genetyki i psychofarmakologii, który w swojej codziennej pracy koncentruje się na diagnozowaniu i leczeniu ADHD. Jest autorem wielu publikacji, m.in. współautorem książki "107 mitów o ADHD". Rozmowa nie jest poradą medyczną. Ma charakter informacyjno-edukacyjny.

Showing 1–20 of 20 episodes