Skip to content
Artwork for Mujeres a MIL
EducationSelf-ImprovementExplicit

Mujeres a MIL

Yovana Vargas

Este es un refugio para mujeres que, como tú y como yo, se atrevieron a empezar de nuevo.

'Soy Yovana: madre, migrante y mujer en constante reconstrucción"

Aquí encontrarás historias reales, reflexiones que tocan el alma y herramientas sencillas para sanar, soltar y avanzar desde el amor.

En Mujeres a MIL hablamos sin filtros de maternidad migrante, resiliencia, identidad, autoestima y ese viaje íntimo de regresar a ti misma.

💛 Bienvenida a este círculo de mujeres que se sostienen y se inspiran juntas.

Sígueme en @migrandoideas 
o Suscríbete a mi newsletter en https://migrandoideas.substack.com/subscribe?params=%5Bobject%20Object%5D
Play
  • 22 episodes
  • monthly
  • Avg 27 min
  • Spanish
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • Yesterday · 12 min

    #027 ¿Es tu intuición o es tu ego quien está decidiendo?

    ¿Alguna vez has insistido tanto en que algo funcione que dejaste de preguntarte si realmente era lo que querías? A veces nos aferramos a relaciones, proyectos o sueños por miedo a cambiar, a fracasar o a sentir que todo el tiempo invertido fue en...

  • October 5 · 11 min

    #026 ¿Y si todavía no sabes qué quieres?

    ¿Alguna vez has sentido que a estas alturas de tu vida ya deberías saber exactamente qué quieres? últimamente me he preguntado: ¿y si el problema no es que no sabemos qué queremos, sino que creemos que ya deberíamos saberlo? En este episodio de...

  • September 10 · 16 min

    #025 Las maletas que tenemos que soltar!

    Cuando migramos no solamente cargamos ropa, documentos y recuerdos. También llevamos maletas invisibles llenas de expectativas: la vida que deberíamos construir, el dinero que deberíamos ganar y todo lo que sentimos que tenemos que lograr para...

  • August 27 · 16 min

    #024 Querer más sin Culpa!

    ¿Alguna vez has mirado tu vida, has reconocido todo lo que tienes para agradecer y, aun así, has sentido que quieres algo más? Más crecimiento. Más independencia. Más propósito. Más espacio para ti. Y justo después aparece la culpa: “¿Por qué quiero...

  • July 29 · 39 min

    #023 "Jazmin Mitchell: De inmigrante a Inversionista"

    En este episodio converso con la psicóloga Diana Cantú sobre los desafíos emocionales que enfrentan los adolescentes migrantes: el duelo, la pérdida de identidad, la dificultad de pertenecer… y cómo todo esto impacta su mundo interno y sus vínculos....

  • May 29 · 9 min

    #022 De la nostalgia a la acción!!

    🎙️ De la nostalgia a la acción Migrar no solo implica cambiar de país. También significa aprender a reencontrarte contigo misma en medio de lo desconocido. En este episodio hablamos sobre la nostalgia migrante, el duelo invisible de empezar de...

  • May 14 · 58 min

    Sembrar raíces lejos de casa!

    En este episodio de Mujeres a Mil, conversamos con Mary C. Gonzalez, venezolana, Maestra Jardinera certificada en el Condado de Harris y apasionada por ayudar a otros a reconectar con sus raíces a través de la tierra. Mary nos comparte cómo la...

  • April 27 · 46 min

    #020 “Crecer entre dos mundos: la adolescencia en la migración”

    En este episodio converso con la psicóloga Diana Cantú sobre los desafíos emocionales que enfrentan los adolescentes migrantes: el duelo, la pérdida de identidad, la dificultad de pertenecer… y cómo todo esto impacta su mundo interno y sus vínculos....

  • April 7 · 7 min

    #019 El sueño americano!

    Migrar no siempre es avanzar… a veces es perderte sin darte cuenta. En este episodio te comparto mi verdad: los momentos en los que estuve inerte, cuando actué desde el miedo y cómo entendí que no era el país… era la forma en la que yo estaba...

  • March 17 · 1 hr

    #018 La historia que nos habita!

    En este episodio converso con Carolina Strok, terapeuta formada en la escuela de Laura Gutman, sobre la Biografía Humana y el poder de mirar nuestra historia con conciencia. Hablamos de infancia, maternidad, vínculos y del proceso profundo de...

  • February 18 · 6 min

    #017 El ruido invisible: entender tu ansiedad!

    Hay una ansiedad que no hace ruido. No paraliza, no grita, no siempre se convierte en ataque… pero vive en la prisa interna, en la dificultad para descansar, en los pensamientos que no se detienen. En este episodio hablamos de esa ansiedad silenciosa...

  • January 8 · 8 min

    #0015 Elegirte mejor este 2026: valores, talentos y propósito

    Episodio de apertura · Año Nuevo 2026 Este episodio abre el 2026 con una invitación a volver a lo esencial. Reflexiono sobre cómo los valores se alinean con los talentos naturales y cómo, desde esa coherencia, se revela el propósito de vida....

  • Dec 18, 2025 · 8 min

    #014 Cuando Migramos "Modo Supervivencia"

    Migrar puede activar un estado de supervivencia emocional que muchas mujeres viven en silencio. En este episodio exploramos cómo el proceso migratorio impacta el cuerpo, el sistema nervioso y la salud emocional, especialmente en mujeres migrantes que...

  • Nov 10, 2025 · 40 min

    #012 "El poder de comunicar desde la autenticidad" con Caro Pereira

    En este episodio de Mujeres a MIL, converso con Caro Pereira, periodista, docente y conferencista con más de veinte años de experiencia en medios, autora del libro “Lo que no te dicen al migrar” y creadora del espacio Comunicación con Propósito. Caro...

  • Oct 27, 2025 · 1 hr 12 min

    #011 “Reír también es una forma de sanar” con Meche Pérez

    En este episodio de Mujeres a MIL, converso con Meche Pérez Lanza, una mujer que ha hecho del humor una forma de sanar, de conectar y de transformar su historia. Creativa integral, emprendedora y comediante de stand-up, Meche es la fundadora de...

  • Oct 13, 2025 · 33 min

    #010 Respirar para no romperse con José Paulino!

    En este episodio de Mujeres a MIL converso con José Paulino González, coach ejecutivo, conferencista, autor y especialista en alto desempeño sin burnout. Hablamos sobre el poder de la respiración como herramienta para reconectar con la calma, la...

  • Sep 24, 2025 · 8 min

    #009 “Maternidad entre culturas”

    En este episodio de Mujeres a MIL hablo sobre la experiencia de ser madre migrante y criar a los hijos en una cultura distinta a la nuestra. Te comparto mi propia historia: llegar con una niña de 4 años y otra en camino, mantener vivas nuestras...

  • Sep 10, 2025 · 1 hr 3 min

    #008 Constelaciones, migración y más con Judith Guillén

    En este episodio de Mujeres a MIL converso con Judith Guillén (@mama.corazon), venezolana, madre, migrante y terapeuta en constelaciones familiares y bioneuroemoción. Juntas exploramos cómo los vínculos invisibles con nuestra familia de origen...

Showing 1–20 of 22 episodes