Skip to content
Sign in
Artwork for Mönster av ensamhet
Society & CulturePersonal JournalsRelationships

Mönster av ensamhet

Fredrik

Vad händer med ett barn som växer upp utan att bli sett?

Jag var det barnet.

I trettio år försökte jag bevisa att det inte spelade någon roll. Det gjorde det.

Mönster av ensamhet är podden om pojken vid cykelstället. Om rustningen han byggde, skammen han bar och de få händer som vägrade släppa taget.

Men framför allt är det en berättelse om att bryta ett mönster. Om att det faktiskt går att vända, även när allt talar emot det.

För den stökiga ungen. För den tysta. För alla som möter dem.

Play
Open in
  • 19 episodes
  • weekly
  • Avg 10 min
  • Swedish

Episodes 19

NewestOldestLongest
All19Unplayed19In progress0Played0
  • S2 · E8
    Wednesday · 7 min

    Den inre kritikern – vems röst är det egentligen?

    Hur pratar du med dig själv när ingen annan hör? Den där rösten som säger: "Du borde ha gjort bättre." "Du räcker inte till." "Snart kommer de förstå att du inte duger." Många av oss tror att den rösten är vår egen. Men tänk om den inte är det? I det här avsnittet utforskar jag den inre kritikern – varför den finns, hur den formas under barndomen och varför den ofta fortsätter att styra våra liv långt efter att människorna som en gång skapade den inte längre finns kvar. Vi pratar om: Hur den inre kritikern formas redan i barndomen. Varför självkritik ofta är en överlevnadsstrategi – inte ett personlighetsdrag. Hur vuxnas ord, blickar och tystnad kan bli våra egna tankar. Varför vi ibland begränsar oss själva innan världen ens fått chansen. Hur vi kan börja skilja våra egna tankar från de röster vi burit med oss hela livet. Varför frihet kanske inte handlar om att tysta den inre kritikern – utan om att sluta tro på allt den säger. Den inre kritikern vill ofta skydda oss från att bli sårade. Men det som en gång hjälpte oss att överleva kan också hindra oss från att leva fullt ut. Kanske börjar förändringen med en enda fråga: "Vems röst är det egentligen jag hör?" För ibland är den hårdaste kritikern inte du. Det är bara en gammal röst som fått bo kvar alldeles för länge. 🎙️ Mönster av ensamhet är en podd om barndom, trauma, relationer, ensamhet, självkänsla och hur våra tidiga erfarenheter formar oss genom livet. Nya avsnitt publiceras varje onsdag. Om avsnittet berörde dig får du gärna prenumerera på podden, lämna en recension och dela den med någon som kanske behöver höra att alla tankar inte är sanningar. Ämnen: inre kritikern, självkritik, barndomstrauma, självkänsla, psykisk hälsa, anknytning, trauma, personlig utveckling, relationer, skam, identitet, livsberättelser. #MönsterAvEnsamhet #Självkänsla #InreKritikern

  • S2 · E7
    September 16 · 6 min

    Att vara stark kan vara ett barndomstrauma

    "Du är så stark." Det är en av de vanligaste komplimangerna vi ger varandra. Men tänk om den där styrkan aldrig var ett val? I det här avsnittet pratar jag om hur många människor tvingades bli starka redan som barn. Inte för att de ville – utan för att det inte fanns någon annan som bar dem. När tryggheten saknas lär sig barnet att bära sig själv, och den överlevnadsstrategin följer ofta med långt in i vuxenlivet. Vi pratar om: Varför ett barn aldrig ska behöva vara den starka. Hur styrka ibland är ett resultat av trauma, inte av personlighet. Skillnaden mellan att kunna bära och att tvingas bära. Varför människor som alltid hjälper andra ofta har svårt att ta emot hjälp. Den osynliga tröttheten som många starka människor bär på. Hur verkligt mod ibland handlar om att våga lägga ner rustningen. Att vara stark kan vara en fantastisk egenskap. Men när styrkan blir det enda sättet att överleva riskerar den också att bli ett fängelse. För kanske är den största styrkan inte att fortsätta bära allt själv. Kanske är den att våga säga: "Jag orkar inte idag." "Jag behöver hjälp." "Kan du stanna en stund?" För ett barns största dröm är inte att bli stark. Det är att känna sig trygg. 🎙️ Mönster av ensamhet är en podd om barndom, trauma, ensamhet, relationer, självkänsla och hur våra tidiga erfarenheter formar oss genom livet. Nya avsnitt publiceras varje onsdag. Om avsnittet berörde dig får du gärna prenumerera på podden, lämna en recension och dela den med någon som alltid varit den starka – men som kanske också behöver få vila. Ämnen: barndomstrauma, trauma, styrka, psykisk hälsa, ensamhet, självkänsla, anknytning, relationer, överlevnadsstrategier, personlig utveckling, inre barnet, livsberättelser. #MönsterAvEnsamhet #Barndomstrauma #Styrka

  • S2 · E6
    September 9 · 9 min

    Hur känns det att aldrig riktigt höra hemma?

    Vad betyder egentligen ordet hemma? För vissa är det ett hus, en lägenhet eller en plats de alltid längtar tillbaka till. Men för andra har "hemma" aldrig varit en adress. Det har varit något de hela livet försökt hitta. I det här avsnittet pratar jag om den djupa känslan av att aldrig riktigt höra hemma. Om att växa upp utan en plats där man känner sig helt trygg, och hur den upplevelsen kan följa med långt in i vuxenlivet – även när livet på utsidan ser stabilt ut. Vi pratar om: Varför ett hem handlar om trygghet, inte om väggar och tak. Hur en otrygg barndom kan skapa en känsla av rotlöshet. Varför många lär sig att anpassa sig istället för att vara sig själva. Hur ensamhet kan finnas även när vi är omgivna av människor. Varför vi ofta söker ett hem genom relationer, prestationer och framgång. Hur vi kan börja känna oss hemma i oss själva – och sluta lämna oss själva för att passa in. Det här är ett avsnitt om längtan. Längtan efter en plats där man får släppa axlarna. Där man inte behöver förklara sig. Inte prestera. Inte spela en roll. Bara få vara den man är. För kanske är hemma inte en plats vi hittar. Kanske är det något vi långsamt bygger – tillsammans med människor som ser oss, accepterar oss och låter oss vara hela. 🎙️ Mönster av ensamhet är en podd om barndom, trauma, ensamhet, relationer, självkänsla och hur våra tidiga erfarenheter formar oss genom livet. Nya avsnitt publiceras varje onsdag. Om avsnittet berörde dig får du gärna prenumerera på podden, lämna en recension och dela den med någon som kanske fortfarande letar efter känslan av att höra hemma. Ämnen: hemkänsla, barndomstrauma, ensamhet, anknytning, relationer, självkänsla, trauma, otrygg uppväxt, personlig utveckling, identitet, tillhörighet, livsberättelser. #MönsterAvEnsamhet #Tillhörighet #Ensamhet

  • September 2 · 7 min

    Den farligaste meningen ett barn kan lära sig – "Jag klarar mig själv"

    Det låter som styrka. Att klara sig själv. Att inte behöva någon. Att alltid lösa sina egna problem. Men tänk om den meningen egentligen föddes ur ett barns ensamhet? I det här avsnittet pratar jag om hur ett barn som gång på gång blir sviket, lämnat eller inte får sina behov mötta till slut lär sig att inte förvänta sig hjälp. "Jag klarar mig själv" blir inte bara en överlevnadsstrategi – den blir en identitet. Vi pratar om: Varför barn utvecklar överlevnadsstrategier som följer med in i vuxenlivet. Hur självständighet ibland egentligen är ett skydd mot att bli sårad igen. Varför människor som verkar starkast ofta känner sig mest ensamma. Hur rädslan för att behöva andra påverkar våra relationer. Skillnaden mellan att vara självständig och att tro att man måste klara allt ensam. Varför det ibland krävs mer mod att be om hjälp än att fortsätta bära allt själv. Många av oss har lärt oss att säga: "Det är lugnt." "Jag fixar det." "Jag vill inte vara till besvär." Men kanske är det inte den vuxna som pratar. Kanske är det fortfarande barnet som en gång lärde sig att ingen ändå skulle komma. Den meningen kunde rädda ett barn. Men den behöver inte styra resten av livet. 🎙️ Mönster av ensamhet är en podd om barndom, trauma, relationer, ensamhet, självkänsla och hur våra tidiga erfarenheter formar oss genom livet. Nya avsnitt publiceras varje onsdag. Om avsnittet berörde dig får du gärna prenumerera på podden, lämna en recension och dela den med någon som alltid säger "Jag klarar mig" – men kanske längtar efter att slippa göra det ensam. Ämnen: barndomstrauma, anknytning, självständighet, ensamhet, trauma, relationer, självkänsla, överlevnadsstrategier, psykisk hälsa, personlig utveckling, inre barnet, livsberättelser. #MönsterAvEnsamhet #Barndomstrauma #Ensamhet

  • S2 · E4
    August 26 · 9 min

    Barnet inom oss blir aldrig vuxet – det blir bara tystare

    Vi blir äldre. Vi får jobb, familj, barn och ansvar. Men betyder det att allt inom oss också blir vuxet? Jag tror inte det. I det här avsnittet pratar jag om barnet vi alla bär inom oss – den del som fortfarande minns svek, övergivenhet, rädsla och längtan efter att bli sedd. Den del som inte försvinner med åren, utan bara blir tystare. Vi utforskar varför små händelser i vuxenlivet ibland väcker så starka känslor. Varför ett uteblivet sms, kritik på jobbet eller en tyst partner kan kännas mycket större än situationen egentligen motiverar. Vi pratar om: Varför barndomens sår kan följa oss långt in i vuxenlivet. Hur vårt inre barn påverkar relationer, självkänsla och våra val. Skillnaden mellan att tysta gamla känslor och att faktiskt läka dem. Hur överlevnadsstrategier ofta förväxlas med personlighet. Varför skrivandet blev ett sätt för mig att möta pojken jag en gång var. Hur vi kan börja ge oss själva den omsorg vi en gång saknade. Läkning handlar kanske inte om att bli en ny människa. Kanske handlar den om att bli mer hel. Att den vuxna versionen av dig börjar ta hand om barnet inom dig – istället för att försöka få det att vara tyst. För ibland är det inte våra svagheter som håller oss tillbaka. Det är de delar av oss som fortfarande väntar på att någon ska lyssna. 🎙️ Mönster av ensamhet är en podd om barndom, trauma, relationer, ensamhet, självkänsla och hur våra tidiga erfarenheter formar oss genom livet. Nya avsnitt publiceras varje onsdag. Om avsnittet berörde dig får du gärna prenumerera på podden, lämna en recension och dela den med någon som behöver höra att det aldrig är för sent att börja läka. Ämnen: inre barnet, barndomstrauma, trauma, anknytning, självkänsla, relationer, psykisk hälsa, ensamhet, personlig utveckling, läkning, överlevnadsstrategier, livsberättelser. #MönsterAvEnsamhet #InreBarnet #Trauma

  • S2 · E3
    August 19 · 8 min

    När vi blir beroende av att vara behövda

    Vad händer om vårt värde bygger på att andra behöver oss? Vi pratar ofta om beroenden som syns. Alkohol. Droger. Spel. Men det finns ett annat beroende som sällan uppmärksammas – behovet av att alltid vara den som ställer upp, löser problem och bär andra. I det här avsnittet utforskar jag varför så många av oss lär oss redan som barn att kärlek måste förtjänas. Att vi blir omtyckta när vi är duktiga, hjälpsamma och starka – och hur det mönstret kan följa oss genom hela livet. Vi pratar om: Varför vissa människor alltid sätter andras behov före sina egna. Hur barndomen kan forma en identitet där värdet sitter i att vara behövd. Skillnaden mellan att vara älskad och att vara behövd. Varför många som alltid hjälper andra har så svårt att själva ta emot hjälp. Vad som händer när barnen flyttar hemifrån, relationen tar slut eller ingen längre behöver oss. Hur vi kan börja tro att vi har ett värde – även de dagar vi inte presterar. Att hjälpa andra är en vacker egenskap. Men när hjälpsamheten blir det enda sättet att känna sig värdefull riskerar den att förvandlas till ett fängelse. Kanske börjar verklig frihet först när vi vågar tro att vi är värda att älskas – inte för det vi gör, utan för den vi är. 🎙️ Mönster av ensamhet är en podd om barndom, trauma, relationer, ensamhet, självkänsla och hur våra tidiga erfarenheter formar oss genom livet. Nya avsnitt publiceras varje onsdag. Om avsnittet berörde dig får du gärna prenumerera på podden, lämna en recension och dela den med någon som alltid finns där för andra – men kanske sällan för sig själv. Ämnen: medberoende, att vara behövd, självkänsla, barndomstrauma, relationer, anknytning, trauma, ensamhet, personlig utveckling, gränssättning, självvärde, livsberättelser. #MönsterAvEnsamhet #Självkänsla #Relationer

  • S2 · E2
    August 12 · 7 min

    Mäns ensamhet – varför pratar vi fortfarande inte om den?

    Många män har aldrig fått lära sig hur man pratar om ensamhet. Inte för att de saknar känslor – utan för att de tidigt lärde sig att vissa känslor skulle döljas. Man får vara stark. Man får lösa problem. Man får bära andra. Men vem bär den som alltid förväntas vara stark? I det här avsnittet pratar jag om den tystnad som många män lever med. Om varför det kan vara lättare att prata om jobbet, fotboll eller ekonomi än att erkänna att man känner sig ensam. Om varför ensamhet inte handlar om att sakna människor omkring sig – utan om att sakna någon som verkligen känner den man är bakom alla roller. Vi pratar om: Varför mäns ensamhet ofta är osynlig. Hur normer kring styrka och sårbarhet påverkar män. Varför många män har svårt att sätta ord på sina känslor. Hur ensamhet kan finnas mitt i familjeliv, arbete och vänskap. Modet att be om hjälp och säga: "Jag har det faktiskt ganska tungt just nu." Hur ett enda ärligt samtal kan förändra mer än vi tror. Det här avsnittet handlar inte om att män måste bli någon annan. Det handlar om att ingen människa ska behöva bära sitt liv ensam. Kanske är styrka inte att alltid hålla ihop. Kanske är den största styrkan att våga visa vem man är när ingen förväntar sig det. 🎙️ Mönster av ensamhet är en podd om barndom, trauma, relationer, ensamhet, självkänsla och hur våra tidiga erfarenheter formar oss genom livet. Nya avsnitt varje onsdag. Om avsnittet berörde dig får du gärna prenumerera på podden och dela den med någon som behöver höra att det finns styrka i att våga prata. Ämnen: mäns ensamhet, psykisk hälsa, män och känslor, relationer, sårbarhet, vänskap, maskulinitet, trauma, ensamhet, personlig utveckling, självkänsla, livsberättelser. #MönsterAvEnsamhet #MänsEnsamhet #PsykiskHälsa

  • August 5 · 7 min

    Varför känns ensamheten värst när allt egentligen är bra?

    Vi tror ofta att ensamhet hör ihop med kriser. Med skilsmässor, sjukdom, arbetslöshet eller sorg. Men för många kommer den starkaste ensamheten först när livet äntligen har blivit lugnt. När jobbet fungerar. När ekonomin är stabil. När barnen mår bra. När ingen längre frågar hur du mår därför att allt ser bra ut på utsidan. I det här avsnittet pratar jag om varför tomheten ofta visar sig först när kampen är över. Om hur ett liv fyllt av stress och överlevnad kan bedöva våra känslor, och varför de kommer ikapp först när vi äntligen får tid att känna efter. Jag delar också min egen resa från ett liv präglat av kriminalitet, våld och ständig beredskap till ett lugn där de svåraste frågorna plötsligt blev omöjliga att fly ifrån. Vi pratar om: Varför ensamhet inte är samma sak som att vara ensam. Hur vi bygger vår identitet kring prestation och kamp. Varför lugn ibland kan kännas skrämmande. Hedonisk anpassning – varför lyckan så snabbt blir vardag. Vad vi egentligen längtar efter när allt "borde" kännas bra. Hur ärlighet och djupare relationer kan minska känslan av ensamhet. Kanske är ensamheten inte ett tecken på att något saknas. Kanske är den en inbjudan att lära känna den människa du blivit efter alla år av kamp. 🎙️ Mönster av ensamhet är en podd om barndom, trauma, relationer, ensamhet, självkänsla och hur våra tidiga erfarenheter formar oss genom livet. Nya avsnitt varje onsdag. Om avsnittet berörde dig får du gärna prenumerera på podden och dela den med någon som kan behöva höra att de inte är ensamma. Ämnen: ensamhet, trauma, barndom, relationer, anknytning, psykisk hälsa, personlig utveckling, självkänsla, livsberättelser, mening, överlevnad, läkning. #MönsterAvEnsamhet #Ensamhet #Trauma

  • S1 · E11
    July 31 · 17 min

    Brevet tillbaka – till pojken vid cykelstället

    När den här resan började skrev jag ett brev till pojken jag en gång var. Tolvåringen som stod vid ett cykelställ och väntade på en pappa som aldrig kom. Nu, efter en hel säsong av berättelser om ensamhet, överlevnad, skuld, föräldraskap och försoning, är det dags för ett svar. I det här avsnittet får pojken själv komma till tals. Det blir ett samtal över fyrtiofyra år. Mellan barnet som lärde sig att alltid vara beredd och mannen som blev pappa, farfar och berättare. Om skuld och ansvar. Om att överleva när andra inte gjorde det. Om att bära sina sår utan att låta dem definiera hela sitt liv. Det här är inte bara ett avslut på säsongen. Det är ett brev om förlåtelse. Om att hitta hem till sig själv. Och om varför vissa berättelser måste fortsätta berättas.

  • S1 · E10
    July 31 · 8 min

    Kriget i hallen - när jag valde hemmet istället för kriminaliteten

    Vägen tillbaka är inte en läkning. Det är ett krig. Och det utkämpas inte i terapirummet, det utkämpas i hallen, klockan halv tio på en tisdagskväll, med en hand på dörrhandtaget. Fredrik berättar om åren efter att dottern föddes. Om återfallen ingen vill prata om i tillfrisknandet. Om varför kvinnan i hallen håller barnet och inte är arg, bara trött. Och om vad som faktiskt fick honom att stanna kvar.

  • S1 · E9
    July 31 · 7 min

    Den natten på bron - om natten jag inte ville leva längre, och varför jag valde att stanna.

    Det finns ett ögonblick som inte berättas högt. Inte för att det är hemligt, utan för att det inte finns ett bra ord för vad som händer. Fredrik berättar om en kall februarinatt på en järnvägsbro i Norrköping. Om vad det var som höll honom kvar. Om varför vissa stannar och andra inte. Om vad han tror om dem som inte kunde stanna, och om varför skuld inte är rätt ord för vad han bär.

  • S1 · E8
    July 31 · 10 min

    Bortom brotten - om att vänta på någon som frågar hur du egentligen mår.

    Fjorton år gammal. En stulen bil. Två välmenande socialsekreterare med block och protokoll i soffan. Fredrik väntade på en enda fråga. Den kom aldrig. Inte vad har du gjort — utan hur mår du egentligen. Den enkla frågan som hade kunnat förändra allt. Och som ingen ställde. Det här avsnittet handlar om mötet mellan trasiga barn och ett system byggt för att hantera beteenden — men sällan utrustat för att förstå människorna bakom dem. Om vad förtroende faktiskt kräver. Och om varför konsekvenser utan förståelse skapar bitterhet, medan förståelse utan konsekvenser skapar kaos. Det är kombinationen som kan förändra något.

  • S1 · E7
    July 31 · 11 min

    Att inte bli som sina föräldrar. Om kampen att ge sina barn det man själv aldrig fick.

    Det farligaste arvet är det osynliga. Det som sitter i kroppen som ett muskelminne och aktiveras automatiskt — i stunder av stress, av krav, av närhet. Det för man vidare utan att vilja det. Inte med våld eller med ord som skär. Utan med frånvaro. Fredrik var inte där under sin dotters första tre månader. Och när insikten kom den kvällen han gick därifrån — var den obestridlig. Han höll på att bli sina föräldrar. Det här avsnittet handlar om vad som krävs för att faktiskt bryta ett mönster som gått i generationer. Inte i ett enda heroiskt ögonblick — utan i det upprepade, trötta, vardagliga valet att stanna kvar när allt i kroppen skriker efter att fly. Och om den dagen Fredrik stod vid ett fönster och såg sin son vara den pappa han själv aldrig hade haft.

  • S1 · E6
    July 31 · 15 min

    De tre som såg mig - morfar, fastern och den okända kvinnan i skärgården.

    Det behövde inte vara stora ord eller dramatiska räddningsaktioner. Det räckte med en morfar som bara fanns där. En faster vars famn alltid var öppen. Och en okänd kvinna i skärgården som satte sig ner i tystnaden bredvid en ensam fjortonåring — utan att fråga om lov. Tre människor. Ingen plan. Inget protokoll. De valde bara att se ett barn istället för att titta bort. Det räddade Fredriks liv. Inte metaforiskt. På riktigt. Det här avsnittet handlar om ljuset — det lilla, ihärdiga ljuset som inte vet om sig självt. Och om vad en enda blick, vid rätt tillfälle, kan betyda för ett barn som bär på för mycket.

  • S1 · E5
    July 31 · 11 min

    Är jag värd att finnas - om adrenalinet som aldrig handlade om farten

    Vad gör ett barn när smärtan är för stor för att bära men för liten för att dö av? Det hittar en ventil. För Fredrik var ventilen fart. Stulna motorcyklar om natten. Polissirenerna som ekade genom industriområdet. Och en känsla han aldrig hade känt förut, att vara sedd, att existera på riktigt. Det tog honom nästan fyrtio år att förstå att adrenalinet aldrig handlade om farten. Det handlade om tystnaden som kom med den. Om en enda fråga som aldrig fick något svar: Är jag värd att finnas? Det här avsnittet handlar om risksökande som överlevnadsstrategi och om vad vi egentligen tar ifrån unga när vi försöker stoppa beteendet utan att förstå vad det fyller för funktion.

  • S1 · E4
    July 31 · 11 min

    Hem är inte fyra väggar - om känslan när du öppnar dörren.

    Hem är inte fyra väggar och ett tak. Det är en känsla ikroppen när man öppnar dörren. Fredrik berättar om hemmet som fanns, om dagen det försvann — och om de många år det tog innan han äntligen hittade tillbaka till känslan av att vara väntad någonstans.

  • S1 · E3
    July 31 · 10 min

    Det svåraste att berätta - om skammen för de sår jag tillfogade andra

    Det svåraste är inte att prata om sin egen smärta. Det svåraste är att prata om de sår man tillfogat andra. Fredrik berättar om skammen som kom långt senare — när ruset lyft och tystnaden lade sig — och om skillnaden mellan skam som dömer och skam som vittnar.

  • S1 · E1
    July 31 · 12 min

    Brevet till pojken jag var

    Fredrik öppnar säsongen med ett brev till sig själv som tolvår gammal — pojken vid cykelstället som väntade på någon som aldrig kom. Ett personligt och ärligt avsnitt om vad det innebär att växa upp osynlig, och vad ett helt levt liv har att säga till det barnet i dag.

Showing 1–19 of 19 episodes