Molly's Playground

#186 How to stop letting other people drain your energy

How much of your mental energy are you spending on people who aren’t even in the room? Their choices. Their opinions. The way they work. The way they parent. The way they teach. The way they live their lives completely differently from how you would. In this episode, I want to talk about becoming a little more chill around other people. Not because you should stop caring, stop having values or suddenly approve of everything everyone does. But because having an opinion doesn’t automatically make something your responsibility. We’ll talk about why being right can feel safe, how curiosity can exist without agreement, the difference between meaningful action and simply staying angry, and a simple practice I use to bring my attention back to my own life: Notice. Get curious. Return to yourself. Because you only have so much mental capacity - And I would really like you to have some of it left for your own life.

#185 How to Stop Letting Other People's Opinions Define Your Life

Have you ever met someone who was so convinced of their own reality that you quietly started mistaking it for yours? Maybe it was a parent. A teacher. A boss. Someone online. Someone in your dance community. Someone who said: “That’s just how it works.” And because they sounded so sure, you started wondering whether they knew something you didn’t. In this episode, I want to talk about the difference between facts, interpretations, preferences and inherited beliefs — and why certainty is not evidence. We’ll explore how other people’s worldview can quietly become our restriction, why curiosity doesn’t mean agreement, and how to question your beliefs without feeling like you have to completely reinvent your life. Because you don’t have to abandon what you believe. But you deserve to know whether you chose it.

#184 You feel stuck because you're solving the wrong problem

Have you ever felt like you’re genuinely trying to change something in your life… but somehow keep ending up in the same place? You read the books. Take the classes. Download the app. Change the routine. Ask for advice. Try harder. And still, something feels off. In this episode, I want to explore a possibility we don’t talk about enough: What if you’re not failing at the solution? What if you’re solving the wrong problem? We’ll talk about why we rush to make discomfort disappear, why relief and resolution aren’t always the same thing, and how curiosity can help you figure out what you actually need. I’m also sharing how a frustration in my own bachata dancing made me realise that “more” wasn’t necessarily the answer - and how that same pattern shows up everywhere from careers and productivity to relationships, hobbies and personal growth. Because sometimes you don’t need another answer.You need a better question.

#183 How to Stop Letting Your Past Define You

What if some of the things you call your personality… are actually old survival strategies? Maybe you tell yourself you’re too much. Hard to love. Not good enough. Maybe you expect people to leave, overthink everything, struggle to receive love, or constantly feel like you have to prove your worth. In this episode, I’m exploring how painful experiences can quietly become stories about who we are - and how those stories can start feeling like identity. I’m also sharing something deeply personal: how my mum leaving when I was six shaped the way I saw myself for years, and how I slowly began separating what happened to me from what I made it mean about me. This isn’t about denying your past or forcing yourself to think positively.It’s about learning to ask a different question: What if this thought isn’t who I am? What if it’s simply an old story my brain learned to believe? Your past deserves to be understood.It doesn’t deserve to decide who you become.

#182 So What? If You're Not a Family Person.

Have you ever looked at other people and wondered why family seems to come so naturally to them... while it doesn't for you? Maybe you've been told you're distant. Cold. Selfish. Maybe you've even started believing it yourself. In this episode, I'm sharing something deeply personal about my own relationship with family, traditions and the shame that comes from feeling different. Not to blame my childhood or my family—but to explore a question that completely changed the way I see myself: What if there's nothing wrong with you? What if you've simply been shaped by different experiences? We'll talk about childhood conditioning, family expectations, shame, and why understanding yourself is a much kinder place to begin than judging yourself. Because maybe the goal isn't becoming someone else's version of a "family person." Maybe the goal is building relationships that actually feel true to you.

#181 If Saying No Makes You Feel Guilty, Listen to This

Do you feel guilty when you say no? Do you worry that setting boundaries makes you selfish? Have you spent so much time taking care of everyone else that you've forgotten how to take care of yourself? In this episode, Molly explores people pleasing, self-love, self-worth, burnout and the uncomfortable reality that not everyone will like the version of you that starts respecting herself. We'll talk about: why guilt often shows up when you start setting boundaries the hidden cost of always putting other people first people pleasing and emotional exhaustion why some relationships struggle when you change the difference between self-love and selfishness how prioritizing yourself creates more energy, not less If you've ever felt responsible for everyone else's emotions, struggled to say no or worried about disappointing people, this episode is for you. Because choosing yourself is not selfish. It's responsibility. And maybe the most loving thing you can do for everyone around you is to stop abandoning yourself in the process.

#180 Why You're Still Stuck | Even Though You're Doing Everything Right

Have you ever felt like you're doing everything right... and yet nothing seems to be working? You're working hard. Learning more. Growing. Trying. And still, somehow, you feel stuck. In this episode, Molly explores a powerful idea: Maybe you're not stuck. Maybe you're attached. Attached to a story about how success is supposed to happen. How love is supposed to happen. How happiness is supposed to happen. We'll talk about: overthinking and limiting beliefs why doing everything right isn't always enough the hidden need for certainty self-worth and personal growth fear of uncertainty perfectionism and control why thoughts feel like facts how to create more freedom and possibility in your life If you've ever felt frustrated because life isn't unfolding according to plan, this episode is for you. Because maybe the problem isn't that life isn't working. Maybe the problem is that you've mistaken your theory for reality. And maybe freedom begins when you stop asking: "What's the guaranteed path?" And start asking: "What else might be possible?"

#179 Why You're Still Unhappy

Why are you still unhappy… even after getting what you wanted? For years, I believed happiness was waiting for me somewhere in the future. The right job. More success. More money. More recognition. More followers. But every time I reached the thing I thought would finally make me happy, the same feeling followed me. In this episode, I explore one of the most important lessons I've learned about happiness, mindset and emotional freedom: The circumstances changed. The feeling didn't. We'll talk about: happiness and personal responsibility thought patterns and limiting beliefs why external success often fails to create lasting fulfilment how thoughts shape feelings, actions and results why two people can experience the exact same situation completely differently how to stop giving your power away to other people and circumstances This episode is for anyone who feels stuck, frustrated or convinced that happiness lives in the next achievement, relationship or chapter of life. Because maybe freedom doesn't begin when life changes. Maybe it begins when you stop waiting for life to change first.

#178 Perfectionism Is Fear In Disguise

What if perfectionism is not actually about high standards? What if it’s fear — dressed up as self-improvement? In this deeply honest first English episode, Molly explores perfectionism, overthinking, fear of rejection, shame, ADHD, people pleasing and the emotional exhaustion that comes from constantly trying to become “acceptable enough” before fully allowing yourself to live. This episode is for you if: you overthink everything before you begin you constantly feel like you should be doing more you replay conversations afterwards wondering if you sounded stupid you struggle with taking up space you secretly feel exhausted from trying to hold everything together all the time Because maybe confidence is not becoming fearless. Maybe confidence is learning that you can survive being imperfect and still be worthy of love, connection and space. This is an episode about: perfectionism emotional safety self-worth fear of visibility overthinking ADHD self-trust participation over perfection And maybe most importantly: You are allowed to exist imperfectly.

• Transcript

#177 Det Farligste Er Ikke Det, Du Hader | Men Det, Du Elsker At Give

I det her meget personlige og ærlige afsnit deler Camilla Behr Carlsen en stor beslutning: Podcasten kommer fremadrettet til at være på engelsk. Men det her afsnit handler om langt mere end et sprogskifte. Det handler om den følelsesmæssige vægt, der kan ligge i at ændre noget, som faktisk er godt. Noget vi elsker. Noget der giver mening. Noget andre mennesker sætter pris på. For hvorfor er det nogle gange så svært at ændre noget, selv når vi kan mærke, at det ikke længere er bæredygtigt for os? Camilla dykker ned i, hvordan mange mennesker — især kvinder, omsorgspersoner, ledere, undervisere og mennesker med stort følelsesmæssigt ansvar — langsomt kan begynde at bygge deres identitet op omkring det at være den, der giver. Den stærke. Den hjælpsomme. Den, andre læner sig op ad. Og netop derfor kan det føles så voldsomt at ændre noget. Ikke fordi vi ikke ved, hvad vi har brug for. Men fordi frygten for at skuffe andre mennesker ofte bliver større end belastningen ved at fortsætte. I episoden taler Camilla blandt andet om: hvorfor udmattelse ofte kommer fra de ting, vi elsker mest hvordan vores nervesystem kan forbinde værdi med det at være nødvendig hvorfor skyldfølelse ikke nødvendigvis betyder, at du gør noget forkert forskellen mellem glæde og overansvar hvordan vi kan begynde at justere tidligere — før vi brænder helt ud hvorfor bæredygtighed ikke er det modsatte af kærlighed, men det der gør kærligheden mulig over tid Det her afsnit er til dig, der altid lige tager lidt ekstra ansvar. Dig der er vant til at være den stærke. Dig der giver og giver og giver — og måske først nu begynder at mærke, hvad det egentlig koster dig. Og måske vigtigst af alt: Det er en invitation til at forstå, at du godt må ændre formen på det, du giver… for stadig at kunne eksistere i det med kærlighed, energi og nærvær. ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ 🔥 Hvorfor vi ofte bliver mest udmattede af de ting, vi elsker mest 🔥 Hvordan identitet, skyld og frygten for at skuffe andre kan holde os fast i usunde mønstre 🔥 Forskellen mellem kærlighed, omsorg og selvudslettelse 🔥 Hvorfor små justeringer ofte er sundere end at vente på totalt kollaps 🔥 Hvordan du kan begynde at skabe et liv, hvor du både kan være der for andre — og for dig selv FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER Instagram: @min.livscoach LinkedIn: Camilla Behr Carlsen TikTok: @min.livscoach Facebook: Camilla Behr Carlsen Hjemmeside: Min Livscoach 🤘HVEM ER JEG? Jeg hedder Camilla Behr Carlsen, og jeg hjælper kvinder med at bryde fri af gamle mønstre, styrke deres selvværd og skabe et liv, der føles mere ægte, frit og meningsfuldt. Mit arbejde handler ikke om perfektion. Det handler om bevidsthed. Om relationen til os selv. Om at turde vælge os selv uden skyldfølelse — og skabe et liv, hvor vi ikke længere mister os selv i forsøget på at være alt for alle andre. Hvis du er nysgerrig på coaching eller vil arbejde med mig, kan du læse mere her: Book coaching med Camilla Behr

• Transcript

#176 Hvad Hvis Du Ikke Har Spildt Din Tid | Men Bare Er Klar Til Noget Andet?

Hovedspørgsmål Hvordan slipper du frygten for at have spildt din tid — og tør ændre retning, selv når det føles som om, du giver slip på hele den identitet, du har bygget op? Har du nogensinde siddet med følelsen af, at du er kommet for langt til at ændre retning? At du har brugt for mange år på en uddannelse, et job eller en livsvej til bare at give slip? I denne episode af Min Livscoach dykker Camilla Behr ned i den stille frygt, mange kvinder går rundt med: ‘Hvad nu hvis jeg har spildt min tid?’ Med udgangspunkt i en samtale med en succesfuld kvinde, som overvejede at forlade den karriere, hun havde brugt 10 år på at bygge op, undersøger Camilla, hvorfor vi så ofte bliver i noget, der ikke længere føles rigtigt — ikke fordi vi elsker det, men fordi vi er bange for, hvad det betyder, hvis vi giver slip. Episoden handler ikke kun om at sige sit job op eller skifte karriere. Den handler om identitet, frygt, tryghed og den måde, vi har lært at måle vores liv på. For hvad nu hvis intet af det, du har gjort, er spildt? Hvad nu hvis det vigtigste ikke er, om du vælger “rigtigt” første gang — men om du tør være ærlig omkring det, du kan mærke nu? Camilla deler ærligt sin egen historie om at sige op efter tre uger i det, hun troede var drømmejobbet, og om den enorme sorg, tvivl og frygt, der fulgte bagefter. Hun sætter ord på det mange kvinder mærker, men sjældent taler højt om: At man kan have et liv, der ser rigtigt ud på papiret — og stadig føle sig forkert i det. Du bliver inviteret til at undersøge: Hvorfor følelsen af “spildt tid” ofte holder os fast i noget, vi egentlig er vokset fra Hvordan vores identitet kan blive bundet op på det, vi gør Hvorfor det ikke nødvendigvis er et tegn på fiasko at ændre retning Hvordan du begynder at lytte til det, du mærker — uden at skulle smadre hele dit liv på én gang Hvorfor meningen med det, du har gjort, ofte først giver mening bagefter Denne episode er til dig, der: Kan mærke, at noget i dit liv ikke længere føles rigtigt Er bange for at starte forfra Føler dig fanget mellem tryghed og ærlighed Har svært ved at give slip på noget, du har investeret mange år i Længes efter mere frihed, mening og autenticitet i dit liv Måske er intet af det, du har gjort, spildt. Måske er det bare ikke dér, meningen lå. ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ 🔥 Hvorfor frygten for “spildt tid” kan holde os fast i et liv, der ikke længere føles ærligt 🔥 Hvordan vores identitet bliver bundet op på uddannelse, job og præstationer 🔥 Hvorfor det ikke nødvendigvis er forkert at ændre retning — selv efter mange år 🔥 Hvordan du begynder at lytte til det, du mærker, uden at skulle have hele planen klar 🔥 Hvorfor meningen med vores valg ofte først bliver tydelig bagefter FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER Instagram: https://www.instagram.com/min.livscoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-behr-carlsen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@min.livscoach Facebook: https://www.facebook.com/behr.camilla Hjemmeside: https://www.minlivscoach.dk/ 🤘HVEM ER JEG? Mit navn er Camilla Behr, og jeg hjælper kvinder med at bryde fri af gamle mønstre, styrke deres selvværd og skabe et liv, der føles mere ærligt, frit og autentisk. Gennem coaching, undervisning og podcasten Min Livscoach deler jeg refleksioner og værktøjer til dig, der længes efter mere ro, mening og frihed i dit liv. Hvis du er nysgerrig på coachingforløb eller vil arbejde med dig selv på et dybere plan, kan du læse mere her: https://bio.site/camillabehr

• Transcript

#175 Du Må Godt | Hvorfor Du Ikke Gør Det, Du Har Lyst Til

Hvor mange ting i dit liv har du egentlig lyst til… men gør ikke? Ikke fordi du ikke kan. Ikke fordi det er umuligt. Men bare fordi… du ikke gør det. I dette afsnit tager vi fat i de usynlige regler, som styrer langt flere af vores valg, end vi tror. De regler, der fortæller os, hvad vi “bør” gøre, hvad der er “normalt” – og hvem vi tror, vi skal være. Med udgangspunkt i noget så simpelt som pink hår, åbner episoden op for en langt større samtale om frihed, identitet og modet til at vælge sig selv. For hvad sker der egentlig, når du stopper med at spørge: “Må jeg godt?” – og i stedet begynder at spørge: “Kan jeg… og har jeg lyst?” Du bliver taget med ind i de små, daglige valg, hvor vi ubevidst siger nej til os selv. De steder, hvor frygt forklæder sig som fornuft. Og de mønstre, der holder os fast i liv, der måske ikke helt føles som vores egne. Afsnittet giver dig ikke bare refleksion – men også en konkret måde at begynde at bryde mønstrene på. En enkel, men kraftfuld tilgang til at skelne mellem reelle begrænsninger og de historier, du har lært at tro på. For måske er det ikke muligheder, du mangler. Måske er det bare tilladelse fra dig selv. ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ 🔥 Hvorfor vi siger nej til os selv – selv når vi godt kan og har lyst 🔥 De usynlige regler og normer, der styrer vores valg uden vi opdager det 🔥 Hvordan frygt ofte forklæder sig som “fornuft” og holder os tilbage 🔥 Forskellen på reelle begrænsninger og de historier, vi fortæller os selv 🔥 En konkret øvelse til at begynde at handle på det, du faktisk har lyst til FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER🤘 Instagram: https://www.instagram.com/min.livscoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-behr-carlsen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@min.livscoach Facebook: https://www.facebook.com/behr.camilla Hjemmeside: https://www.minlivscoach.dk/ HVEM ER JEG? Jeg hedder Camilla Behr Carlsen, og jeg hjælper kvinder 35+ med at bryde fri af gamle mønstre, styrke deres selvværd og skabe et liv, der føles ægte – ikke bare rigtigt på papiret. Mit arbejde handler ikke om at fikse dig. Det handler om at hjælpe dig med at se, at du aldrig har været forkert – du har bare lært at leve inden for nogle rammer, der ikke passer til dig. Hvis du er klar til at begynde at vælge dig selv – så kan du læse mere om mine coachingforløb her: https://bio.site/camillabehr

• Transcript

#174 Hvorfor Føles Livet Kedeligt? | Og Hvorfor Sjov Ikke Bare Opstår

Har du nogensinde taget dig selv i at tænke: “Det plejede at være sjovere” eller “der mangler et eller andet…”? I denne episode udfordrer vi en af de største misforståelser, mange af os lever med: idéen om, at et sjovt og levende liv bare opstår af sig selv. At det er noget, der sker for os – hvis vi er heldige, hvis vi får lyst, eller hvis nogen inviterer os til det rigtige. Men hvad nu hvis det ikke passer? Hvad nu hvis sandheden er, at sjov ikke er noget spontant… men noget, du aktivt må skabe? Med udgangspunkt i en stærk livsfilosofi – “det er seriøs business at have det sjovt” – dykker vi ned i, hvorfor så mange mennesker ender i en hverdag, der føles flad, gentagende og lidt livløs. Ikke fordi der mangler muligheder. Men fordi vi ubevidst vælger det, der er nemmest, tryggest og mindst ubehageligt. Du får en ærlig og kærlig konfrontation med de mønstre, der holder dig fast: venten på motivation, frygten for at være dårlig, og tendensen til at vælge det ubehags-billige liv. Samtidig får du en ny måde at se det på: At et sjovt liv ikke handler om at finde det rigtige – men om at blive i bevægelse. Om at udforske, eksperimentere og turde være i det ukendte længe nok til, at noget begynder at åbne sig. Denne episode er til dig, der længes efter mere liv, mere energi og mere dig – men som måske er kommet lidt for langt væk fra det undervejs. Det er din invitation til at stoppe med at vente… og begynde at skabe. ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ 🔥 Hvorfor idéen om, at et sjovt liv “bare opstår”, holder dig fast i en flad hverdag 🔥 Hvordan vores hjerne vælger det nemme – og hvorfor det dræner livsglæden over tid 🔥 Frygten for at være dårlig, og hvordan den stopper dig fra at opleve mere 🔥 Hvorfor sjov kræver investering (tid, energi og ubehag) – og hvad du får tilbage 🔥 Konkrete måder at begynde at skabe et mere levende og meningsfuldt liv allerede nu FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER Instagram: https://www.instagram.com/min.livscoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-behr-carlsen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@min.livscoach Facebook: https://www.facebook.com/behr.camilla Hjemmeside: https://www.minlivscoach.dk/ 🤘HVEM ER JEG? Jeg hedder Camilla Behr, og jeg er certificeret coach med speciale i at hjælpe kvinder 35+ med at bryde fri af gamle mønstre, styrke deres selvværd og skabe et liv med mere ro, frihed og autenticitet. Mit arbejde handler ikke om quick fixes – men om at skabe dybe, varige forandringer indefra. Hvis du er klar til at tage ansvar for dit eget liv og begynde at skabe noget, der faktisk føles rigtigt for dig, så kan du læse mere om min coaching her: https://bio.site/camillabehr

• Transcript

#173 Du Er Ikke Overstimuleret | Du Er Under-Connected

Føler du dig ofte overstimuleret, træt efter sociale sammenhænge eller mærkeligt alene – selv når du er omgivet af andre mennesker? I det her afsnit udfordrer jeg en af de mest udbredte fortællinger i selvudvikling: at vi mangler struktur, systemer og bedre måder at håndtere os selv på. For hvad nu hvis det ikke er der, problemet ligger? Hvad nu hvis dit nervesystem ikke først og fremmest har brug for mere kontrol – men for connection? Med udgangspunkt i en stærk personlig oplevelse fra en bachatafestival folder jeg et nyt perspektiv ud på connection. Ikke som noget romantisk eller “noget der betyder mere” – men som noget helt grundlæggende biologisk og menneskeligt. Vi dykker ned i, hvordan vores nervesystemer påvirker hinanden, hvorfor du kan føle dig overvældet i et rum fyldt med mennesker – og hvorfor ét ægte øjeblik af connection kan skabe ro, fokus og nærvær. Du får også en ny måde at forstå dine egne reaktioner på: Måske er du ikke for sensitiv. Måske er du ikke “for meget”. Måske har du bare lært at holde dig selv tilbage i en verden, hvor connection er blevet gjort usikkert. Det her afsnit er til dig, der længes efter dybere connection – men som også er bange for at blive misforstået, være for intens eller skabe noget, du ikke kan kontrollere. Og vigtigst af alt: Det er en invitation til at begynde at give dig selv lov til noget, du allerede kan – at være i ægte kontakt med andre mennesker, uden at det skal betyde mere. ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ 🔥 Hvorfor overstimulering ikke nødvendigvis handler om for mange indtryk – men for lidt ægte connection 🔥 Hvordan connection fungerer som regulering af dit nervesystem (co-regulation) 🔥 Hvorfor vi er blevet bange for øjenkontakt, nærvær og ægte kontakt 🔥 Hvordan små øjeblikke i hverdagen (som i supermarkedet) kan ændre din indre ro 🔥 Hvordan du kan begynde at åbne op for mere connection – uden at miste dig selv FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER Instagram: https://www.instagram.com/min.livscoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-behr-carlsen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@min.livscoach Facebook: https://www.facebook.com/behr.camilla Hjemmeside: https://www.minlivscoach.dk/ 🤘HVEM ER JEG? Jeg hedder Camilla Behr Carlsen, og jeg hjælper kvinder 35+ med at bryde fri af forventninger, styrke deres selvværd og skabe et liv med mere ro, frihed og autenticitet. Hvis du er klar til at arbejde dybere med dig selv, kan du læse mere om mine coachingforløb her: https://bio.site/camillabehr

• Transcript

#172 Føler Du Dig Afvist | Eller Deltager Du Bare Ikke I Dit Eget Liv?

Kender du følelsen af at stå lidt på afstand af dit eget liv… som om du kigger på, i stedet for at være helt med? I denne episode dykker vi ned i en erkendelse, der kan ændre alt: Måske handler det ikke om, at du bliver afvist af livet – men om, hvordan du selv møder det. Mange af os er blevet vant til at være “tilskuere”. Vi vurderer, analyserer og afventer. Vi går ind i oplevelser med en forventning om, at noget eller nogen skal levere en god stemning, en god relation eller en god oplevelse til os. Men sandheden er: De fællesskaber og oplevelser, vi længes allermest efter, fungerer ikke som et cirkus – de fungerer som en fest. Og en fest bliver aldrig god, hvis alle står langs væggen og venter. I denne episode bliver du inviteret til at se på den rolle, du ubevidst tager i dit eget liv. For når du begynder at skifte fra at være bystander til active participator, sker der noget afgørende: ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ Du går fra at vente på livet… til at være med til at skabe det. Vi taler om: – hvorfor vi holder igen (og hvorfor det giver mening) – hvordan frygten for at være “for meget” holder os tilbage – hvordan vores kultur har trænet os i at observere frem for at deltage – og hvordan du – helt konkret – kan begynde at træde mere ind i dit eget liv Det her handler ikke om at lave dig selv om. Det handler om at opdage, hvor du står og kigger på… og tage ét lille skridt mere ind. For livet ændrer sig ikke nødvendigvis, fordi verden ændrer sig. Det ændrer sig, når du begynder at være med i det. 🔥 Forskellen på at være bystander og aktiv deltager i dit eget liv 🔥 Hvorfor vi ofte føler os afvist – selv når vi faktisk er velkomne 🔥 Hvordan frygten for at fylde og være “for meget” holder os tilbage 🔥 Den skjulte fælde i at være forbruger fremfor medskaber af oplevelser 🔥 3 konkrete måder at begynde at deltage mere i dit liv allerede i dag FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER Instagram: https://www.instagram.com/min.livscoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-behr-carlsen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@min.livscoach Facebook: https://www.facebook.com/behr.camilla Hjemmeside: https://www.minlivscoach.dk/ 🤘HVEM ER JEG? Jeg hedder Camilla Behr Carlsen, og jeg hjælper kvinder med at bryde fri af gamle mønstre, styrke deres selvværd og skabe et liv, der føles ægte, frit og meningsfuldt. Hvis du er klar til at tage næste skridt i din egen udvikling, kan du læse mere om min coaching her: https://bio.site/camillabehr

• Transcript

#171 Hvorfor Afvisning Gør Så Ondt | Og Hvordan Du Stopper Med At Tage Det Personligt

Hvorfor kan et “nej” ramme så dybt, at det ikke bare føles som en afvisning – men som en bekræftelse på noget, du allerede frygter om dig selv? I denne episode dykker Camilla ned i en ny og mere nuanceret forståelse af rejection og connection. For måske handler det ikke først og fremmest om, hvad andre mennesker gør… men om relationen til dig selv. For mange er frygten for afvisning tæt forbundet med selvværd, perfektionisme og en indre fortælling om ikke helt at slå til. Og når den fortælling allerede lever indeni dig, bliver andres reaktioner ikke bare oplevelser – de bliver til beviser. Beviser på, at du ikke er god nok, ikke værd at vælge, ikke har noget særligt at byde på. Men hvad nu hvis det ikke er afvisningen i sig selv, der gør mest ondt? Hvad nu hvis det er den dobbelte afvisning – først fra dig selv og derefter fra andre? I episoden udfolder Camilla, hvordan vi ofte – helt ubevidst – kommer til at afvise os selv i hverdagen. I de små sætninger, vi siger til os selv. I måden vi nedtoner vores kompetencer på. I den måde vi holder os tilbage, før nogen overhovedet når at vælge os fra. Du får indsigt i, hvordan vores selvbillede påvirker alt fra jobsøgning og relationer til modet til at tage plads. Hvordan vi internaliserer afvisninger og gør dem til identitet. Og hvorfor løsningen ikke ligger i at undgå afvisning – men i at opbygge en stærkere connection til dig selv. Episoden giver dig konkrete refleksioner og praksisser, der hjælper dig med at opdage din egen indre dialog, møde dig selv med ærlig anerkendelse og begynde at stå på din egen side – også når du bliver i tvivl eller møder modstand. For når du stopper med at bruge verden som bevis imod dig selv… så mister andres afvisning ikke nødvendigvis sin betydning – men den mister sin magt. Denne episode er til dig, der: – overtænker, hvad andre tænker om dig – bliver ramt dybt af afvisninger – holder dig tilbage fra muligheder af frygt for ikke at være god nok – længes efter stærkere selvværd, mere ro og en dybere connection til dig selv ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ 🔥 Hvorfor afvisning føles så personlig – og hvad der egentlig sker indeni dig 🔥 Den “dobbelte afvisning”: hvordan du (ubevidst) afviser dig selv først 🔥 Hvordan gamle fortællinger om ikke at være god nok forstærker andres nej 🔥 Små, skjulte måder du afviser dig selv på i hverdagen 🔥 Konkrete måder at opbygge connection til dig selv og stå stærkere i afvisning FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER Instagram: https://www.instagram.com/min.livscoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-behr-carlsen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@min.livscoach Facebook: https://www.facebook.com/behr.camilla Hjemmeside: https://www.minlivscoach.dk/ 🤘HVEM ER JEG? Hey, jeg er Camilla – din livscoach og din reminder om, at du har ret til at tage din plads i verden. Her handler det ikke om at passe ind eller følge reglerne – tværtimod. Jeg er her for at hjælpe dig med at smadre janteloven, stå stærkt i dig selv og leve på dine egne vilkår. Gennem mit arbejde med coaching, workshops, foredrag og podcast har jeg hjulpet flere tusinde mennesker med at bryde fri af begrænsninger, styrke deres selvværd og tage kontrol over deres liv. Det handler om at eje dine valg, dine følelser og din power – uden undskyldninger. Så hvis du er klar til at sige fuck normerne, droppe pænheden og virkelig stå stærkt i dig selv, så er du landet det helt rigtige sted. Vil du have Livscoaching af mig og hjælp til at stå stærkt? Få gratis værktøjer, book mig som din Livscoach og meget andet 👉 https://bio.site/camillabehr

• Transcript

#170 Sådan Udvikler Du Dig Uden At Brænde Ud | Ét Minut Ad Gangen

Hvad nu hvis udvikling ikke handler om at gøre mere, presse hårdere eller tage dig sammen… men i stedet om at blive lidt længere? I denne episode introducerer Camilla det, hun kalder ét-minuts-reglen – en enkel tilgang til personlig udvikling, læring og vaner. En tilgang, der går stik imod selvoptimeringskulturen og idéen om, at forandring skal være stor, ambitiøs og hurtig for at tælle. For mange kvinder 35+ er udvikling ofte blevet lig med disciplin, viljestyrke og store planer. 3-måneders planer. 5-års planer. En følelse af, at hvis det virkelig skal rykke, så skal det være intenst. Men hvad hvis det netop er dét, der spænder ben? Camilla udfolder, hvorfor problemet sjældent er, at du gør for lidt – men at du gør det for stort. Hun sætter ord på, hvordan vi igen og igen sætter os selv op til at fejle med urealistiske krav, og hvordan vi bagefter vender det indad som selvkritik, når vi ikke kan holde det. I stedet inviterer hun dig ind i en helt ny måde at forstå udvikling på: som noget, der sker i de små øjeblikke. I de situationer, hvor du normalt ville stoppe, give op eller gå videre – og i stedet vælger at blive… bare ét minut mere. Du får indsigt i, hvordan vores nervesystem reagerer på ubehag, hvorfor læring naturligt føles akavet og usikkert, og hvordan det netop er dér, udviklingen begynder. Ikke når du presser dig selv, men når du gradvist udvider din evne til at være i processen. Episoden er en kærlig modvægt til selvoptimering, perfektionisme og følelsen af aldrig at gøre nok. Den giver dig et nyt perspektiv på disciplin, motivation og personlig udvikling – og viser dig, hvordan små, gentagne handlinger kan skabe langt større forandringer end store, kortvarige indsatser. Hvis du kender følelsen af at starte stort og falde fra. Hvis du længes efter mere ro, mere bæredygtighed og en mere kærlig måde at udvikle dig på – så er den her episode til dig. ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ 🔥 Hvorfor store planer og selvoptimering ofte spænder ben for din udvikling 🔥 Hvad ét-minuts-reglen er – og hvordan den kan ændre din tilgang til læring 🔥 Hvordan dit nervesystem reagerer på ubehag, og hvorfor du får lyst til at stoppe 🔥 Forskellen på at presse dig selv – og at udvide din kapacitet i små skridt 🔥 Konkrete måder at bruge ét minut i hverdagen til at skabe varig forandring FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER Instagram: https://www.instagram.com/min.livscoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-behr-carlsen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@min.livscoach Facebook: https://www.facebook.com/behr.camilla Hjemmeside: https://www.minlivscoach.dk/ 🤘HVEM ER JEG? Hey, jeg er Camilla – din livscoach og din reminder om, at du har ret til at tage din plads i verden. Her handler det ikke om at passe ind eller følge reglerne – tværtimod. Jeg er her for at hjælpe dig med at smadre janteloven, stå stærkt i dig selv og leve på dine egne vilkår. Gennem mit arbejde med coaching, workshops, foredrag og podcast har jeg hjulpet flere tusinde mennesker med at bryde fri af begrænsninger, styrke deres selvværd og tage kontrol over deres liv. Det handler om at eje dine valg, dine følelser og din power – uden undskyldninger. Så hvis du er klar til at sige fuck normerne, droppe pænheden og virkelig stå stærkt i dig selv, så er du landet det helt rigtige sted. Vil du have Livscoaching af mig og hjælp til at stå stærkt? Få gratis værktøjer, book mig som din Livscoach og meget andet 👉 https://bio.site/camillabehr

• Transcript

#169 Skal Man Gå På Kompromi? | Måske Ikke

“Man må jo gå på kompromis.” Den sætning har vi hørt hele livet. Den bliver sagt som en sandhed. Som modenhed. Som beviset på, at vi er gode mennesker i relationer. Men hvad nu hvis det ikke er sandt? I denne episode tager Camilla et ærligt – og for mange provokerende – opgør med idéen om kompromis. For hvad nu hvis det, vi kalder kompromis, i virkeligheden ofte handler om noget helt andet? Frygt for at blive forladt. Frygt for at være for meget. Frygt for ikke at blive valgt. Camilla udfolder, hvordan kompromis i mange tilfælde bliver en usynlig magtkamp, hvor vi forsøger at forme hinanden – men kalder det hensyn. Hvor kærlighed bliver betinget: “Jeg kan være i det her… hvis du ændrer dig lidt.” Og hvor vi langsomt mister kontakten til os selv i forsøget på at få relationer til at fungere. Episoden inviterer dig til at stille et helt nyt spørgsmål: Ikke “hvordan får jeg det her til at fungere?” – men “kan jeg være mig selv her?” Du bliver taget med ind i en dybere forståelse af, hvorfor vi er blevet trænet i at gå på kompromis – både biologisk, psykologisk og kulturelt. Og hvorfor det føles så utrygt at begynde at stå i sig selv i stedet. Samtidig viser Camilla en ny vej: en måde at være i relationer på, hvor du ikke skal forhandle med din egen værdi. Hvor du kan stå helt i dig selv – og lade relationer vise, om de kan bære det. Det her handler ikke om at blive hård eller egoistisk. Det handler om integritet. Om ærlighed. Og om at skabe relationer, hvor ingen behøver at blive mindre for at blive elsket. ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ 🔥 Hvorfor kompromis ofte er frygt forklædt som modenhed og kærlighed 🔥 Hvordan vi ubevidst lærer at forbinde kærlighed med at tilpasse os 🔥 Forskellen på at vælge noget ærligt – og at opgive sig selv 🔥 Hvordan kompromis skaber skjulte regnskaber, frustration og selvsvigt 🔥 En ny tilgang til relationer baseret på integritet frem for forhandling FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER Instagram: https://www.instagram.com/min.livscoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-behr-carlsen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@min.livscoach Facebook: https://www.facebook.com/behr.camilla Hjemmeside: https://www.minlivscoach.dk/ 🤘HVEM ER JEG? Hey, jeg er Camilla – din livscoach og din reminder om, at du har ret til at tage din plads i verden. Her handler det ikke om at passe ind eller følge reglerne – tværtimod. Jeg er her for at hjælpe dig med at smadre janteloven, stå stærkt i dig selv og leve på dine egne vilkår. Gennem mit arbejde med coaching, workshops, foredrag og podcast har jeg hjulpet flere tusinde mennesker med at bryde fri af begrænsninger, styrke deres selvværd og tage kontrol over deres liv. Det handler om at eje dine valg, dine følelser og din power – uden undskyldninger. Så hvis du er klar til at sige fuck normerne, droppe pænheden og virkelig stå stærkt i dig selv, så er du landet det helt rigtige sted. Vil du have Livscoaching af mig og hjælp til at stå stærkt? Få gratis værktøjer, book mig som din Livscoach og meget andet 👉 https://bio.site/camillabehr

• Transcript

#168 Hvorfor Føles Andres Succes Som En Trussel? | Og Hvordan Slipper Du Sammenligningen

Hvorfor kan det nogle gange føles næsten kontroversielt at sige noget godt om andre? At anerkende en kollega, rose en ven eller fortælle et menneske, at de gør noget virkelig godt? I denne episode dykker Camilla ned i et tema, som de fleste af os kender – men sjældent taler åbent om: hvorfor anerkendelse kan skabe uro i et rum. Hvorfor et ærligt kompliment nogle gange bliver mødt med mistillid. Og hvorfor mange af os holder igen med at sige det, vi faktisk tænker. For måske handler det slet ikke om komplimenter. Måske handler det om vores dybere verdensbillede. Camilla undersøger, hvordan vi som mennesker er opdraget i en kultur præget af sammenligning, hierarki og knaphedstænkning. En kultur hvor værdi ofte føles som noget, der skal beskyttes, måles og rationeres – som om der kun er plads til én øverst. Og i den logik kan anerkendelse pludselig føles farlig, fordi det ubevidst opleves som om, vi giver noget væk. Men hvad nu hvis værdi ikke er en konkurrence? Hvad nu hvis andres lys ikke slukker dit? Episoden udfolder, hvordan vores biologi, sociale strukturer og gamle tankemønstre påvirker vores forhold til anerkendelse – og hvorfor det kan kræve mod at bryde med den logik. Samtidig inviterer Camilla dig til at undersøge, hvilken type menneske du egentlig vil være: én der rationerer værdi, eller én der deler den. Du får både refleksioner og konkrete perspektiver på, hvordan du kan begynde at ændre dit blik på andre mennesker – og på dig selv. Hvordan små handlinger kan skabe varmere relationer, mere tryghed i kroppen og et helt andet forhold til både succes, sammenligning og selvværd. For i sidste ende handler det ikke om at være “sød” eller sige flere pæne ting. Det handler om friheden til at leve i en verden, hvor vi godt kan være dygtige samtidig. ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ 🔥 Hvorfor anerkendelse ofte bliver mødt med mistillid – selv når den er ærlig 🔥 Hvordan knaphedstænkning og hierarkier former vores syn på værdi 🔥 Den psykologiske og biologiske baggrund for vores behov for rangorden 🔥 Hvad der sker med vores relationer og selvbillede, når vi holder igen med ros 🔥 Tre konkrete måder at begynde at træne et mere generøst blik på andre FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER Instagram: https://www.instagram.com/min.livscoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-behr-carlsen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@min.livscoach Facebook: https://www.facebook.com/behr.camilla Hjemmeside: https://www.minlivscoach.dk/ 🤘HVEM ER JEG? Hey, jeg er Camilla – din livscoach og din reminder om, at du har ret til at tage din plads i verden. Her handler det ikke om at passe ind eller følge reglerne – tværtimod. Jeg er her for at hjælpe dig med at smadre janteloven, stå stærkt i dig selv og leve på dine egne vilkår. Gennem mit arbejde med coaching, workshops, foredrag og podcast har jeg hjulpet flere tusinde mennesker med at bryde fri af begrænsninger, styrke deres selvværd og tage kontrol over deres liv. Det handler om at eje dine valg, dine følelser og din power – uden undskyldninger. Så hvis du er klar til at sige fuck normerne, droppe pænheden og virkelig stå stærkt i dig selv, så er du landet det helt rigtige sted. Vil du have Livscoaching af mig og hjælp til at stå stærkt? Få gratis værktøjer, book mig som din Livscoach og meget andet 👉 https://bio.site/camillabehr

• Transcript

#167 Må Man Prale? Hvordan Du Er Stolt Af Dig Selv | Uden At Være Arrogant

“Må man prale?” Det spørgsmål åbner for en langt dybere samtale, end man måske lige skulle tro. For hvad er det egentlig, vi mener, når vi siger, at man ikke må prale? Handler det om arrogance – eller handler det om noget helt andet? I denne episode udfordrer Camilla en af de mest indgroede kulturelle fortællinger mange af os er vokset op med: at ydmyghed er lig med godhed. At det pæne menneske nedtoner sig selv. At det ordentlige menneske ikke fylder for meget. Men hvad sker der med vores liv, vores relationer og vores potentiale, hvis vi konstant regulerer os selv ned for at gøre andre komfortable? Episoden dykker ned i forskellen mellem kompetence og værdi – og hvorfor de to alt for ofte bliver blandet sammen. For at sige højt, at du er dygtig til noget, betyder ikke, at du er mere værd end andre. Det betyder bare, at du er dygtig. Camilla undersøger også den usynlige selvcensur, mange lever med: når vi pakker vores erfaring ind i “det var bare held”, når vi nedtoner noget, vi har brugt år på at mestre, eller når vi bliver utilpasse ved ros. For måske er problemet ikke, at vi ikke kan finde ud af at prale – men at vi har lært, at det er moralsk forkert at kunne lide sig selv højt. Du bliver inviteret til at reflektere over, hvordan vi – ofte helt ubevidst – regulerer hinanden i relationer, arbejdsfællesskaber og sociale sammenhænge. Hvordan små kommentarer, blikke og tavshed kan skabe en kultur, hvor det føles tryggere at gøre sig selv mindre end man egentlig er. Samtidig giver episoden konkrete perspektiver på, hvordan du kan begynde at ændre mønsteret: ved at opdage din egen indre nedtoning, ved at øve dig i faktuel stolthed, og ved at vælge, hvilke reaktioner fra omverdenen du giver magt over din selvforståelse. For i sidste ende handler det her ikke om at lære at fylde mere. Det handler om at stoppe med at gøre dig selv mindre. Episoden er til dig, der har svært ved at tage imod ros. Dig, der kalder hårdt arbejde for held. Dig, der venter på at blive opdaget i stedet for at stille dig frem. Og dig, der længes efter at stå stærkere i dig selv – uden at skulle undskylde for det. ❓PODCASTEN KOMMER IND PÅ 🔥 Hvorfor vi har lært, at ydmyghed er moralsk bedre end selvstolthed 🔥 Forskellen mellem kompetence og menneskelig værdi – og hvorfor det ændrer alt 🔥 Hvordan vi ubevidst nedtoner os selv i relationer, arbejde og sociale fællesskaber 🔥 Hvorfor andres reaktioner ofte handler om deres egne begrænsninger – ikke dine 🔥 Konkrete måder at begynde at stå ved dine styrker uden at pakke dem ind FIND MIG PÅ SOCIALE MEDIER Instagram: https://www.instagram.com/min.livscoach/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-behr-carlsen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@min.livscoach Facebook: https://www.facebook.com/behr.camilla Hjemmeside: https://www.minlivscoach.dk/ 🤘HVEM ER JEG? Hey, jeg er Camilla – din livscoach og din reminder om, at du har ret til at tage din plads i verden. Her handler det ikke om at passe ind eller følge reglerne – tværtimod. Jeg er her for at hjælpe dig med at smadre janteloven, stå stærkt i dig selv og leve på dine egne vilkår. Gennem mit arbejde med coaching, workshops, foredrag og podcast har jeg hjulpet flere tusinde mennesker med at bryde fri af begrænsninger, styrke deres selvværd og tage kontrol over deres liv. Det handler om at eje dine valg, dine følelser og din power – uden undskyldninger. Så hvis du er klar til at sige fuck normerne, droppe pænheden og virkelig stå stærkt i dig selv, så er du landet det helt rigtige sted. Vil du have Livscoaching af mig og hjælp til at stå stærkt? Få gratis værktøjer, book mig som din Livscoach og meget andet 👉 https://bio.site/camillabehr

• Transcript