EducationSelf-Improvement

من الجذور مع منيره

منيرة بنت عبدالله

اذا تعبتي من تكرار نفس المشاعر ونفس العلاقات والمشاعر
فهذا البودكاست لك

هنا ما نشتغل على الأعراض
نشتغل على الجذور

عشان التحرر يكون حقيقي
والتغيير يستمر

Play

Open in

22 episodes
Avg 4 min
Arabic

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

September 17 · 8 min
حين يصير الهدف إثبات لقيمتك
هل تسعين لهدفك لأنك تحبينه أو لأنك تنتظرين منه أن يثبت قيمتك؟ أحيانا ما نتعلق بالهدف نفسه بل بالشعور اللي نتوقع نعيشه بعد تحقيقه أن نكون كافيات ناجحات محبوبات أو جديرات بالتقدير وهنا يتحول الهدف من رغبة جميلة إلى حملٍ ثقيل ويصبح التأخير كأنه حكم على قيمتنا في هذه الحلقة العميقة من ( رحلة فك التعلق بالهدف ) نتكلم عن الفرق بين السعي من الحب والسعي من الاحتياج وكيف نستمر في طريقنا ونحب أهدافنا من غير ما نعلق عليها سعادتنا أو قيمتنا. حلقة لكل شخص قال يوما ( إذا تحقق هدفي أخيرا بارتاح ) استمعي للحلقة واسألي نفسك بصدق: هل أنا أسعى لهدفي أم أحاول أن أثبت نفسي من خلاله؟ إعداد وتقديم: منيرة عبدالله
September 17 · 8 min
حين يصير الهدف إثبات لقيمتك
هل تسعين لهدفك لأنك تحبينه أو لأنك تنتظرين منه أن يثبت قيمتك؟ أحيانا ما نتعلق بالهدف نفسه بل بالشعور اللي نتوقع نعيشه بعد تحقيقه أن نكون كافيات ناجحات محبوبات أو جديرات بالتقدير وهنا يتحول الهدف من رغبة جميلة إلى حملٍ ثقيل ويصبح التأخير كأنه حكم على قيمتنا في هذه الحلقة العميقة من ( رحلة فك التعلق بالهدف ) نتكلم عن الفرق بين السعي من الحب والسعي من الاحتياج وكيف نستمر في طريقنا ونحب أهدافنا من غير ما نعلق عليها سعادتنا أو قيمتنا. حلقة لكل شخص قال يوما ( إذا تحقق هدفي أخيرا بارتاح ) استمعي للحلقة واسألي نفسك بصدق: هل أنا أسعى لهدفي أم أحاول أن أثبت نفسي من خلاله؟ إعداد وتقديم: منيرة عبدالله
June 12 · 4 min
لا تختصر نفسك في شهادة
في عالم أصبح يقيس الناس بالمؤهلات والألقاب بدأ كثير من المبدعين يشكون في قيمتهم لأنهم لا يحملون الشهادة التي يحملها غيرهم. في هذه الحلقة أتحدث عن الفرق بين القيمة والشهادة ولماذا لا تقاس الحكمة والإبداع والتأثير بورقة وكيف فقد البعض ثقتهم بأنفسهم بسبب مقارنات ظالمة حديث عميق لكل شخص شعر يوما أنه أقل من غيره ولكل من نسي أن الله قد يهب الإنسان موهبة أو أثرا لا تمنحه أي جامعة 🎙️ رسالة لكل مبدع: لا تسمح لأحد أن يزرع فيك أنك بلا قيمة لأن طريقك مختلف
May 8 · 5 min
أسرار استجابة الدعاء في العشر فيه دعوات… ما تنولد إلا في الأيام العظيمة
✨ في هذه الحلقة تكلمنا عن أسرار استجابة الدعاء في العشر من ذو الحجة ليش بعض الدعوات تتحرك فجأة في أيام معينة؟ وليش أحيانًا الله يغير ( داخلنا ) قبل ما يغير حياتنا؟ حلقة عميقة عن: 🤍 اليقين 🤍 تأخير الدعوات 🤍 الخوف والاستحقاق 🤍 الطمأنينة 🤍 وكيف تدخل العشر بقلب مختلف وتكلمت أيضا عن قصة مؤثرة ومعاني روحية تساعدك تستقبل هذه الأيام بطريقة أهدأ وأقرب لله ✨ استمع للحلقة بهدوء ويمكن تلقى فيها رسالة كنت تحتاج تسمعها الآن
April 4 · 4 min
ليش ترجعين له رغم كل شيء؟ الجواب في جسمك
في هذه الحلقة بنتكلم عن التعلق بشكل مختلف مو من زاوية المشاعر بس لكن من زاوية أعمق: الجهاز العصبي ليش ما تقدرين تنسين؟ ليش تفكرين فيه رغم إنك عارفة إنه مو مناسب لك؟ ليش ترجعين لنفس النمط حتى مع أشخاص مختلفين؟ الجواب مو لأنك ضعيفة لكن لأن جسمك متعود على إحساس الأمان مع هذا الشخص في هذه الحلقة راح تفهمين: كيف يتكون التعلق داخل جسمك ليش العقل ما يكفي عشان تتخطين وكيف تهدين جهازك العصبي خطوة بخطوة وكيف ترجعين الأمان لنفسك بدل ما تبحثين عنه في أحد هذه الحلقة مو عن ( انسيه ) هذه الحلقة عن: كيف ترجعين لنفسك بوعي وهدوء 🤍
March 3 · 2 min
منتصف رمضان | هل جربت أن تختلي بالله حقا؟
منتصف رمضان ليس ضجيج البداية ولا استعجال النهاية منتصف رمضان هو سكون في هذه الحلقة نتأمل معنى الخلوة مع الله حين تجلسين وحدك بلا هاتف بلا شهود بلا تكلف وتقولين فقط: يا رب أنا هنا. هل جربتي أن تعيشي لحظة حضور حقيقي بعيدا عن الأجواء والناس؟ هل تعلمين ماذا يكشف الصمت في قلبك؟ نتحدث عن: الفرق بين عبادة الجماعة وعبادة الخلوة لماذا نخاف أحيانا من الصمت؟ كيف تبدأ التحولات الكبرى في لحظات الانفراد بالله ولماذا منتصف الطريق يحتاج عمقا لا سرعة هذه الحلقة ليست لزيادة الأعمال بل لتعميق الحضور. وفي ختامها تمرين بسيط: 10 دقائق فقط بينك وبين الله
March 2 · 3 min
خسوف القمر | حين يُطفئ الله النور لتبصر حقيقتك
في هذه الحلقة نتأمل خسوف القمر ليس كظاهرة في السماء فقط بل كلحظة تحدث داخل القلب لحظة يطفأ فيها النور الخارجي لنرى حقيقتنا بوضوح. نتحدث عن معنى الانطفاء المؤقت وعن الأشياء التي ينتهي دورها في حياتنا وكيف يكون الخسوف دعوة للرجوع إلى الله لا للخوف. لماذا كان النبي ﷺ يفزع إلى الصلاة عند الخسوف؟ ولماذا نشعر في بعض المراحل أن كل شيء يهدأ حولنا لنجبر على مواجهة أنفسنا؟ هذه الحلقة لكل من: يعيش نهاية مرحلة يشعر بوضوح داخلي مفاجئ يريد أن يبدأ بداية جديدة بقلب أخف رسالة الحلقة: ليس كل اختفاء خسارة بعضه بداية نور مختلف. وفي ختامها وقفة صادقة بينك وبين الله لتستقبلي هذه اللحظة بالطمأنينة 🤍
February 27 · 3 min
الطمأنينة | سلام القلب الذي لا تهزة الحياه
في هذه الحلقة نبحث عن الشعور الذي نركض خلفه طويلا الطمأنينة ليس لأن الحياة خالية من القلق بل لأن القلب أصبح مع الله نتأمل الفرق بين الراحة المرتبطة بالظروف والطمأنينة التي تنزل على القلب حتى لو لم يتغيّر شيء في الخارج. من خلال لحظة الغار وقول النبي ﷺ ( لا تحزن إن الله معنا ) نتعلم كيف يكون السلام الداخلي ثمرة القرب لا نتيجة تحقق الأمنيات. هذه الحلقة لكل من: يشعر أن قلبه يتعب من التفكير ينتظر الفرج يريد أن يهدأ دون أن تتغير حياته بالكامل رسالة هذه الحلقة: أن الطمأنينة لا تأتي عندما تنتهي المشاكل بل عندما يمتلئ قلبك بالله. وفي ختامها تمرين بسيط تعيش فيه حالة السلام قبل النوم
February 25 · 3 min
خطوة واحدة… وتُفتح لك السماء
في هذه الحلقة نفتح بابا من أوسع أبواب الرحمة باب العودة إلى الله. ليس لأنك أخطأت فقط بل لأن قلبك اشتاق وتعب ويريد أن يبدأ من جديد. نتأمل معنى أن يمنحك الله فرصة حياة جديدة مهما كان ماضيك ونتعلم كيف يكون الندم طريقا للقرب لا سببا للابتعاد من خلال قصة الرجل الذي قتل مئة نفس ندرك أن الطريق إلى الله لا يقاس بعدد الأخطاء بل بخطوة صادقة نحوه هذه الحلقة لكل من: يشعر أنه متأخر يحمل في قلبه تقصيرا يريد بداية لا تشبه الماضي رسالة هذه الحلقة: أن الله لا يمل من عودتك وأن أجمل لحظة في حياتك قد تكون الآن. وفي ختامها تمرين قلبي بسيط تعيش فيه معنى العودة بصدق
February 24 · 3 min
العوض الإلهي | سيعطيك الله حتى ترضى
في هذه الحلقة ننتقل من جبر الخواطر إلى المرحلة الأجمل مرحلة العوض الإلهي. ليس العوض الذي يعيد لك ما فقدت فقط بل العوض الذي يدهشك ويجعلك تفهم لماذا تأخر كل شيء. من خلال تأمل قصة نبي الله أيوب عليه السلام نتعلم كيف يحول الله سنوات الصبر إلى عطاء مضاعف وكيف يهيئ قلبك أولا ثم يعطيك ما يليق بروحك الآن لا بما كنت تتمناه سابقا هذه الحلقة لكل من: طال انتظاره خسر شيئا ظن أنه لن يعوض يخاف أن لا يأتيه الفرح رسالة هذه الحلقة: أن العوض في طريقه إليك وأن الله كريم لدرجة أن ينسيك وجعك حين يعطيك. وفي ختامها تمرين قلبي بسيط تعيشين فيه يقين العوض 🤍
February 23 · 3 min
من البئر إلى خزائن الأرض | كيف يعوضك الله عن كل ما فقدت
في هذه الحلقة نقترب من اسم عظيم من أسماء الله اسم يرمم القلوب المكسورة ويحول الألم إلى عوض: الجبار نتأمل معنى جبر الخواطر ولماذا لا يكون العوض مجرد نهاية للمشكلة بل بداية لحياة أجمل مما تمنينا. من خلال رحلة نبي الله يوسف عليه السلام نتعلّم كيف يحول الله: البئر إلى مُلك والسجن إلى تمكين والفقد إلى لقاء هذه الحلقة لكل قلب انكسر بصمت تأخرعليه الفرج ظن أن بعض الأمنيات انتهت لكل من ينتظر عوضا يليق بوجعه. وفي ختامها دعاء عميق تعيش فيه معنى الجبر الحقيقي جبر القلب قبل تغيرالواقع 🤍
February 22 · 3 min
ركعتان تغير كل شيء | سر قيام الليل واستجابة الدعاء
في هذه الحلقة ندخل إلى أكثر لحظة سكونا وأقرب موعد بين العبد وربه قيام الليل. حين ينام الجميع وتختفي الأصوات ويبقى قلبك وحده أمام الله نتأمل معنى أن يناديك الله في الثلث الأخير من الليل: هل من سائل فأعطيه؟ هل من داع فأستجيب له؟ لماذا هذه الصلاة تحديدا تغير القلوب وتفتح الأبواب؟ ولماذا ركعتان فقط قد تصنع فرقا هائلا في حياتك؟ هذه الحلقة ليست عن عدد الركعات بل عن لحظة الصدق والانكسار والقرب الذي يبدل كل شيء. حلقة لكل من: يحمل دعوة طويلة يبحث عن الطمأنينة يريد أن يشعر أن الله قريب منه وفي ختامها تطبيق عملي بسيط: كيف تبدأ قيام الليل بدون ضغط بركعتين فقط 🤍
February 21 · 3 min
الدعاء | بين الطلب والاستجابة سر اللحظة التي يتغير فيها كل شيء
في هذه الحلقة نصل إلى أقرب باب بين العبد وربه باب الدعاء ليس الدعاء الذي نردده بسرعة بل الدعاء الذي يتحول إلى لقاء وطمأنينة وبكاء يطهر القلب. نتأمل قصة نبي الله زكريا عليه السلام حين دعا ربه بهدوء ويقين رغم أن كل الأسباب كانت تقول إن الإجابة مستحيلة فجاءه العطاء بطريقة أبهرت الحياة نفسها. نتحدث في هذه الحلقة عن: الفرق بين دعاء القلق ودعاء الحضور لماذا يكون الدعاء أحيانا شفاء للقلب قبل أن يكون تحقيقا للأمنيات كيف تعيش لحظة القرب من الله وأنت تدعو السر في أن الدعاء نفسه استجابة هذه الحلقة لكل قلب يحمل أمنية لكل روح تعبت من الانتظار ولكل من يريد أن يشعر أن الله قريب منه الآن. وفي ختامها تمرين عملي تعيش فيه دعاء مختلفا دعاء يغيرك من الداخل
February 20 · 4 min
التسليم | حين تتركين القلق ويصل لك ما تتمنين
في هذه الحلقة نصل إلى المقام الذي يتحول فيه الدعاء من قلقٍوانتظار إلى سلام وثقة. نتحدث عن التسليم الحالة القلبية التي تجعلك مطمئنة حتى قبل أن تتحقق أمنيتك من خلال تأمل قصة أم موسى عليه السلام نتعلم كيف يكون الأمان في قلب الخوف وكيف يعيد الله لنا الأشياء من نفس المكان الذي ظننا أنها ضاعت فيه. هذه الحلقة لكل قلب: ينتظر دعوة يخاف من التأخير يتعب من التفكير ويريد أن يعيش الطمأنينة قبل تحقق الأمنيات التسليم ليس أن تتوقفي عن الطلب بل أن تدعي وقلبك هادئ. وفي ختام الحلقة تمرين عملي يساعدك على الدخول في حالة الرضا والسلام الداخلي 🤍
February 19 · 4 min
قوة الاستغفار | المفتاح الذي يفتح الأبواب المغلقه
في هذه الحلقة ننتقل من رفع المقام بالتسبيح إلى فتح الأبواب بالاستغفار نتأمل المعنى العميق لكلمة أستغفر الله وكيف تتحول من ذكر يقال باللسان إلى حالة تغسل القلب وتحرر الثقل وتفتح مسارات الرزق والراحة. نعيش قصة نبي الله نوح عليه السلام حين دل قومه على سر تغير الواقع بكلمة واحدة: استغفروا ربكم إنه كان غفارا فجاء الوعد بالمطر والمال والأبناء والحياة المتدفقة. هذه الحلقة لكل من يشعر بتأخر شيء في حياته لكل من يحمل هما في قلبه ولكل روح تريد أن تدخل رمضان بقلب أخف ونور أقرب. وفي ختامها تمرين عملي تعيشين فيه أثر الاستغفار بنفسك 🤍
February 18 · 4 min
عظمة التسبيح السر الذي يبدل الأقدار بهدوء
في أول أيام رمضان نبدأ من أعظم باب باب التسبيح. هذه الحلقة ليست عن ذكر يقال باللسان فقط بل عن حالة قلبية ترفع مقامك عند الله فتتغير نظرتك، ويهدأ خوفك ويتحرك قدرك. نتأمل فيها: المعنى العميق لكلمة سبحان الله لماذا كانت النجاة لنبي الله يونس بالتسبيح قبل الطلب؟ كيف يغير التسبيح حالتك الداخلية فيفتح لك ما كان مغلقا؟ السر في ثقل هذا الذكر في الميزان وخفته على اللسان تمرين عملي لأول ليلة في رمضان لتفريج الهم ورفع الطاقة الإيمانية هذه الحلقة لكل قلب يحمل دعوة مؤجلة وكل روح تريد أن تدخل رمضان بمقام أعلى وسلام أعمق. ابدئي برفع مقامك ودعي السماء تتكفل بالباقي. 🌙 رمضان مبارك
January 24 · 8 min
سامحت… بس حفظت كرامتي
في هذه الحلقة نتكلم عن التسامح والمغفرة لكن مو بالصورة المثالية اللي تعودنا نسمعها. نتكلم عن: الفرق بين التسامح والمصالحة ليه مو كل أحد نسامحه لازم نرجع له كيف نغفر بدون ما نسمح بتكرار الأذى متى يكون التسامح شفاء ومتى يصير استنزاف ونتأمل في قصتين عظيمتين من القرآن: سيدنا موسى عليه السلام: الرحمة مع الوضوح والحدود سيدنا يوسف عليه السلام: غفران بلا تمكين وستر بلا رجعة للدائرة المؤذية هذه الحلقة رسالة لكل شخص يقول: سامحت لكن قلبي مو مرتاح ورسالة قبل رمضان: طهر قلبك من الحقد لكن لا تدخل الشهر وأنت مكسور باسم الطيبة. التسامح الحقيقي: أن ترفع يدك عن المعركة وأنت ثابت واعي ومحفوظ
Oct 31, 2025 · 3 min
🎙️ القانون الخامس للتجلي: قانون الاتساق والانسجام لما تعيشين على تردد روحك ✨
في هذه الحلقة الأخيرة من سلسلة القوانين الخمسة للتجلي نعيش جوهر الرحلة كلها: قانون الاتساق والانسجام 🌿 الوفرة مو في السعي الدائم الوفرة تبدأ لما تكونين صادقة مع نفسك لما تتطابق نواياك مع أفعالك ولما تصيرين في سلام مع ( نسختك الحقيقية ) هذه الحلقة تذكير ناعم إنك ما تحتاجين تكونين نسخة مثالية بس تكونين منسجمة مع ذاتك 🎧 اسمعيها بهدوء وخذي نفس عميق لأن السلام الداخلي هو آخر وأجمل أشكال الوفرة
Oct 27, 2025 · 3 min
ما بين الدعاء والنتيجة.. هناك اختبار اسمه اليقين 💫
في هذه الحلقة من القوانين الخمسة للتجلي نعيش عمق قانون الإيمان القانون الرابع والأقرب للقلب. الإيمان مو بس إنك تصدقين بالله الإيمان هو إنك تصدقين بتوقيت الله وتثقين إنه يشتغل لأجلك حتى لما كل شيء حولك ساكت حلقة تلامس لحظة الانتظار والاختبار والطمأنينة بعد الخوف. 🎧 اسمعيها إذا كنتي في مرحلة غياب أو تعب وخليها تكون تذكير ناعم إن الله ما نسيك أبدا هو بس يهيئك قبل يمنحك
Oct 13, 2025 · 2 min
قانون القبول والجذب: لما تتصالح مع الآن … تبدأ المعجزات
في هذه الحلقة الثالثة من سلسلة القوانين الخمسة للتجلي نغوص في عمق قانون القبول والجذب القانون اللي يعلمك كيف تبدأ المعجزة لما تتوقف عن المقاومة لما تقبل اللحظة اللي أنت فيها مو لأنك راضي بالواقع لكن لأنك مؤمن إن الله قادر يبدلها للأجمل حلقة تلامس طاقة الرضا التسليم والتحول من الداخل وتكشف لك ليه القبول هو أعظم خطوات الجذب🌸 🎧 استمعي وتأملي لأن الوفرة تبدأ من هنا من لحظة سلامك مع الآن 🌸

Showing 1–20 of 22 episodes