莫守MineSoul正念冥想

莫守MineSoul

正念生活品牌「莫守MineSoul」原创冥想音频。

我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。

习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。

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November 4 · 44 min
【MineSoul音乐】44:44 放下自我怀疑重新找回内在力量
这一段44分44秒的音乐里会带你走入美洲原住民长笛悠扬而空灵的旋律，以及森林中沉静而安定的能量，带领你踏上一段疗愈之旅，重新回归内在真实的自我，找回力量与自爱。在成长过程中，我们会逐渐形成一些关于自己的信念。这些信念可能让我们变得渺小、恐惧，甚至与真实的自己渐行渐远。但请记住，这些信念并不能定义你。你拥有质疑它们、放下不再适合自己的部分，并为生命创造全新可能的力量。请记住，你生命旅程中的每一个部分，无论是黑暗还是光明，都可以从中收回我们当下需要的那部分智慧与力量。你不需要否定过去，也不必与恐惧对抗，才能继续向前。相反，你可以带着慈悲与温柔面对自己，接纳一路走来的经历与领悟，并允许自己成长，超越那些曾经以为无法突破的限制。愿这些疗愈的长笛旋律与宁静的森林之声，时时提醒你：你不由恐惧定义，不由过去定义，也不由那些你曾经深信不疑的故事定义。你的人生，由你自己创造。 / 🌀 如何让自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
November 1 · 11 min
【MineSoul专注】15mins晨间建立自信与行动力
hii，朋友们，11月好，欢迎来到莫守与半日闲共同呈现的晨间内容。本期内容的灵感来自于我的妈妈，有一天她跟我说，希望有关于「增强信心和行动力」的内容，那就来吧，有求必应哈哈。 p.s 你可以在半日闲的床垫上，或者任何舒服的位置完成这个练习。我们以为自信来自充分的准备、足够的能力和他人的认可，但真正的自信，是一种对自己的信任。即使面对不确定，我依然愿意尝试；即使遇到困难，我也相信自己有能力学习和调整。现在，回想那些曾经觉得困难，却最终一步步完成的事情。看见自己的勇气、努力，以及一次次调整和成长的能力。这些经历，都是我们值得信任自己的理由。在晨间如此宝贵的时间里，去建立一天的稳定锚点，去增强内心的力量。创作者：Ata PENG 本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
October 27 · 29 min
【MineSoul旅行】穿过杭州的山林，走入人间｜睡前故事疗愈旅程
好久不见❤️ 今天给大家分享的音频是来自我们为JeSens觉森创作的声音剧场「感官之境」，可以在小宇宙🔍找到它，里面还有更多用声音陪伴你走过的旅程。 / 想与你分享，我当前所生活的，也是我爱的城市，杭州。内容的灵感来自于，偶然的一个周末自己在西湖边走过的一段旅程，回来后把它记录了下来，变成了一段声音，希望你喜欢。杭州，雨后的清晨，雨刚停，空气里还有潮湿的水汽，我们一起从城市出发，慢慢往山里走。穿过竹林，经过一座道院，再一路登上山顶，看一眼西湖，然后下山，重新回到人间，去菜市场买菜，挑橘子，听一听街边的声音。经过山，经过竹林，经过屋檐，经过湖面，也经过菜市场里挑鱼的人，它把山里的清气带进城市，也把人间的烟火带回山林。也许，一座城市真正的味道，从来不只存在于那些著名的风景里。它也藏在雨后的木头上，藏在竹叶上的水珠里，藏在西湖的一点水光里，藏在菜市场的叫卖声里，甚至藏在一个人剥开橘子时，那一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
September 30 · 23 min
【MineSoul睡眠】25mins 好睡眠是大补药疲惫期的能量修复｜温养身体气机下沉从消耗中收回
Hiii，大家好呀，欢迎来到今天半日闲的睡眠空间🎑 停下来，好像并不是我们熟练的事情。我们习惯了不断向前，进步、优化、成长，我们对这些词无比相信，以至于很多时候忘记了很重要的部分—— 照顾我们自己。真正的疲惫，不只是身体累了，而是整个人很久没有真正停下来。注意力一直向外，呼吸一直浮在胸口，身体也在不知不觉中持续用力。所谓修复，不是逼自己立刻恢复活力，而是让身心都有机会慢下来，从消耗中退出，重新找回自己的节律。今晚，我们一起把身体、呼吸和注意力，一点一点收回来。 ⭕️ 本期音频你将体验到： · 全身意识扫描 · 掌心温养与揉腹 · 呼吸下沉练习，让注意力从头脑回到身体在这一段时间里，不需要急着让自己恢复能量。只是通过呼吸、触碰和身体感受，一点一点把向外消耗了一整天的自己收回来。秋天是一个适合「收藏」的季节。收藏一点呼吸，收藏一点温度，也收藏一些属于自己的安静。这也是「半日闲」想要...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
September 28 · 1 hr 46 min
【MineSoul音乐】120mins 肾气回补温暖腰与下腹让疲惫慢慢回稳
这支音乐以「夜晚肾气回补」为意象，陪伴身体在夜晚慢慢安静下来。如果最近感到疲惫、腰背沉重，或睡前身体仍然难以真正放松，可以让音乐成为一个温柔的陪伴。让注意力从外界慢慢收回来，回到腰背、下腹，以及身体更深处，感受温暖、稳定与被支持。在快节奏的生活里，我们常常长时间处于紧绷和向外的状态。压力、焦虑与各种日常信息，让身心很难真正停下来。而夜晚，是一个重新回到自己的时刻。我们相信，声音可以帮助我们进入更深的身体觉察。通过特定频率、声音与古老身心智慧的结合，为自己创造一个安静的空间，让身体有机会慢下来，让心重新安定，也让我们重新连接内在的力量。今晚，不需要做什么。只是听见声音，感受呼吸，回到身体。让自己慢慢沉下来，住回自己的身体。 🌼 推荐大家可以配合DR.CHEN®️的睡眠精油「时间的织梦」一起使用，效果更佳。对于植物、精油感兴趣的朋友，欢迎加入莫守与DR.CHEN®️联合的「植物原力...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
September 20 · 15 min
【MineSoul安住】爱是，与万物相连｜培养爱的能力探寻生命本真
《爱的练习手册》是莫守为「放松星球」小程序所创作的专属系列内容。本系列创作思路从身体、情绪、能量、自我、觉知到慈悲与走向合一，本期内容此系列的最后一篇。这些年，在带领正念与身心探索的过程中，我越来越发现：人们真正缺少的，往往不是爱的能力，而是自己是否有感受爱的能力。我们习惯向外寻找爱，期待被理解、被看见、被认可、被接纳，却很少停下来问问自己：此刻的我，真的在这里吗？我的身体、感受与内心，是否还与自己连接？很多时候，爱之所以变得困难，并不是因为爱不存在，而是因为我们离自己太远了。我们压抑情绪、否认脆弱、逃避恐惧，也关闭了感受爱的通道。所以，《爱的练习手册》不是一本教你如何获得爱的书，而是一份邀请— 邀请你重新认识身体、情绪、渴望与恐惧，看见那些被忽略、被压抑的自己，并一点一点将它们带回心中。我们将练习倾听身体、安抚情绪、回到内在稳定，学习慈悲与自我接纳，也重新体验自己与他人、与世界、与...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
September 1 · 31 min
【MineSoul日常】30mins日常呼吸身体归正提升气血自然循环
hello大家好，我是谷承霖今天的这一期分享是我近期的一个练习。上周去上海见了谢青之后，她带我进行了一个身体正位后的呼吸过程，整个过程我不会称之为“练习”，因为当我用到“练习”的时候，我又在某个“着”上面。这个呼吸本就是自然而然的事情，也是轻而易举的事情，他很重要，确实在任何方面呼吸都是非常根本的源头，但他又很简单，简单到让人觉得不可思议。但这个过程很难描述，我只能说每天这样练习着，然后感受这个呼吸越来沉，从胸腔，到腹部，到腿部，到脚部，在到头顶，感觉是一个无限循环的过程。正是因为这个过程非常的朴素，所以无论是练习的过程音频，还是这次的文字shownotes我都打算朴素到底，因为这个过程和我写下的这些苍白的文字一样，如此简单，却又如此美妙。老子言：“无为而无不为”，初次背诵的时候就很喜欢这句话，但我一直都无法理解，到底如何才是“无为而无不为” 在这个过程中，我在练习又完全没有在练习，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
August 30 · 25 min
【MineSoul睡眠】30mins 进入深度休息一次大脑按摩重启神经系统
Hiii，大家好呀，欢迎来到今天半日闲的睡眠空间。这一段练习的目的，是重启你的神经系统。你可以把这个过程想象成：一次给大脑的深度按摩、一次覆盖整个周围神经系统的细致调理，和全身的「针灸按摩」，它的作用，就是帮你进入最深层的休息与放松。请让自己安顿在你温暖舒适的休息巢里，确保拥有所有让你彻底舒服的东西—舒服的床垫、头下的枕头、膝盖下的垫子、保暖的毯子，也许再来一块遮光布盖住眼睛。然后，用鼻子吸两小口气，从微张的嘴巴呼出，让下巴放松，让所有空气都离开身体。再用鼻子吸两口气，轻轻一声叹息释放出来。长长的呼气。再来一次，吸两小口，释放，让身体变沉，沉入身下的支撑里，让神经系统开始松解、舒展。允许自己完完全全地到达，落定在此刻这份深度休息中，让身体自我修复。回到自然的呼吸节奏，像温柔的海浪，一波涌来，一波退去。 * 背后故事录制这一期内容的时候几度快睡着，剪辑的小伙伴剪辑了三次，也是同样...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
August 28 · 1 hr 34 min
【MineSoul音乐】90mins 脾胃能量修复疏通焦虑温暖核心
你是否也有过这样的时刻：明明没有吃很多，却总觉得腹部紧紧的；明明想放松，呼吸却总是停留在胸口；压力一大，胃口、睡眠和情绪也跟着受到影响。在传统中医里，脾胃被称为“后天之本”。而腹部，也是我们最容易感受到情绪与压力的地方之一。很多时候，身体比我们更早知道：你已经累了，你需要停下来。这一次，我们把注意力带回腹部，借由舒缓的声音、呼吸与温暖的视觉，让身体慢慢放松下来，如果你在睡前听的话，非常推荐你可以配合精油揉腹，然后把掌心放在下腹部（关元穴），安心入眠❤️ 整段音频分为五个阶段：从初步安静，到身体觉察，再到深层放松与情绪释放，最后回到稳定与安住。你不需要刻意改变什么，也不需要追求某一种状态，只需要给自己一段不被打扰的时间，听见呼吸，感受腹部，允许身体一点一点松开。愿这段声音，陪你暂时放下忙碌与紧绷，从头脑回到身体，从外界回到自己。到身体。让自己慢慢沉下来，住回自己的身体。 🌼 推荐大...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
July 31 · 17 min
【MS时节养生】20mins 心静自有清凉｜缓解焦虑平静时刻让躁气褪去
盛夏的时候，人容易燥，天气燥，身体燥，心也容易跟着躁动起来。一点小事，就足以掀起情绪的波澜；一句无心的话，也会在心里停留很久。我们总希望等天气凉一点，等事情少一点，等生活轻松一点，再让自己安静下来。可真正的清凉，并不总是来自外面。它更像是一泓藏在心里的泉水。当我们愿意停下来，愿意回到呼吸，回到身体，那份清凉便会慢慢浮现。这一期，让我们一起为心留一片树荫。本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」： 1. 点击领取专属优惠券 2. 进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 更有专属福利记忆棉波浪枕x2+床笠x1 创作者：Ata PENG 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。 🟥 关于莫守莫守MineSoul品牌旗...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
July 21 · 1 hr 12 min
【MineSoul音乐】70mins 肝气舒展修复肝脏疲劳化解愤怒与压力
在中医的理论里，肝主疏泄。它关乎的不只是身体的运行，也关乎情绪的流动。当压力累积、情绪压抑、长期处于紧绷与忙碌之中，我们常会感到胸口发闷、肩颈僵硬、容易烦躁，仿佛身体里有一股力量始终无法舒展开来。这一小时，请允许自己慢下来。跟随深沉的大提琴、温润的钢琴与自然流动的音景，也可以配合穴位按摩，将呼吸慢慢带回身体。想象每一次吸气，都像春风吹过山林，为身体注入新的空间；每一次呼气，都让那些积压已久的紧绷、压抑与疲惫，慢慢松开、流动。无需刻意改变什么。只要安静地坐着，躺着，或闭上眼睛。让身体重新找回属于自己的节律，让心绪像舒展的枝叶一样，在呼吸之间重新流动。愿这一小时，成为你送给自己的一段留白。因为真正的舒展，不是把自己逼得更好，而是让生命重新恢复流动。「肝经三大要穴指引，配合按摩抚触」期门穴：开启冠状修复门户阳陵泉：释放全身紧绷筋膜太冲穴：排解内在压力与火气三伏天是一年中养阳、养...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
July 15 · 17 min
【MS时节养生】15mins三伏天晒背陪伴阳光下的自然冥想时刻
朋友们，三伏天从今天开始已经正式开始了今年2026年丙午马年的整个五运六气的格局是：水运太过 + 少阴君火司天 + 阳明燥金在泉相信大家都知道这是一个双火叠加的年份，而在这样的炎热夏日，我们正式进入到今年的三伏天，今年三伏天是从2026年7月15日入伏，至8月23日出伏，全程共计40天。初伏（7月15日至7月24日，10天）中伏（7月25日至8月3日，10天）闰中伏（8月4日至8月13日，10天）末伏（8月14日至8月23日，10天）而在这个三伏天之内，天地又处于四之气（大暑、立秋、处暑、白露）之中：主气：太阴湿土客气：太阴湿土气化特点：湿土用事，雨湿偏盛，易生湿困脾胃，腹胀泄泻，身重浮肿等症。那我们应该要怎么养护自己的身心呢？我想很多人应该都知道“冬病夏治”的道理，身边很多小伙伴都已经纷纷开始各种养护的方法开始了。在这个季节里最常见的一种养生方法就是——晒背。今...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
July 6 · 14 min
【MineSoul情绪】焦虑说，我只是想保护你呀｜听懂情绪的信号
我们将会开始一个新的系列内容，这是在小宇宙上的一次尝试。我想通过这个内容陪伴大家能将我们的疗愈变为日常的稳定能力，不只是需要去安抚自己，更是需要在生活里「活出来」。我们就从讨论得最多的情绪开始。 “为什么我总是很焦虑？” “为什么一点小事就会发脾气？” “为什么我明明知道不要内耗，却还是停不下来？” 我们总希望自己能够情绪稳定，最好不要焦虑、不要愤怒、不要难过。可是慢慢地，我发现，真正让人痛苦的，很多时候不是情绪本身，而是我们一直想把它赶走。焦虑来了，我们希望它马上消失；愤怒来了，我们觉得自己不应该这样；悲伤来了，我们逼自己赶快振作。于是，我们一直在和自己的情绪对抗。其实，人和自然一样。有晴天，也有下雨。有春天，也有冬天。情绪会起伏，本来就是生命正常的节律。真正重要的，不是没有情绪，而是当情绪来的时候，我们有没有能力停下来，听懂它到底在告诉我们什么。所以，从这个系列开始，我想邀...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
June 28 · 20 min
【MineSoul安住】20mins 回到与心的链接｜转化执着与烦恼看见心本就广阔
疗愈不是来自于消除体验，而是来自于发现，有一种觉知，比任何体验都更加宽广。 -Tara Brach 今天的这个练习是当我在日常生活里，当我感到和心失去链接的时候会随时开始的练习。我也想邀请你，一起体验心的空间。我们会从此刻身体里的心跳开始，慢慢将觉知向外展开，也许来到你所在的房间，来到这座城市，来到这个国家，来到整个地球，继续向外，来到广袤而无边的宇宙。然后，再轻轻回到这里，回到你的身体，回到胸口，感受这一颗心，仍然安静地跳动着。很多时候，我们之所以感到痛苦，并不是因为生命中发生了太多事情，而是我们以为，自己的心太小了，小到只能容纳一种感受，一件事情，一个人。于是，当悲伤来了，我们害怕它停留，当焦虑来了，我们急着把它赶走，当愤怒出现，我们开始责备自己，仿佛，它们一出现，就会占满整个内心。可是，请轻轻地问问自己：真的是这样吗？想象一下，如果你的家只有十平方米，当一个人走进来，空...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
June 22 · 34 min
【MineSoul正念基础】对心的培育，即是正念的本质
在东方的修习传统中，正念从来不只是注意力训练，根本来说，它是一条对「心」的培育之路。呼吸是入口，身体是门户，觉察是方法，而心的转化才是方向。我们学习看见念头而不被念头带走，看见情绪而不被情绪吞没，看见生命的无常而依然能够安住当下。每一次回到呼吸，每一次从散乱中回来，每一次在生活发生中如实地看见自己，都在完成一次对心的培育。正念的本质，不在于获得什么特殊体验，而在于培育一颗越来越清明、稳定、柔软而有力量的心。「正念基础」是莫守最经典的一套课程，不论你是第一次接触正念，还是已经在这条路上走了一段，都欢迎你来到这趟旅程。如果你正处在某种困境里——思绪反复、情绪拉扯，明明已经很努力，却还是感到疲惫或迷茫；又或者，只是隐约觉得哪里不太对，却说不清、也放不下，也许你会在这里找到自己的答案。在这里，你可能会听到一些你从没听过的视角，发现原来正念不只是静坐和呼吸，它也可以很灵活、很真实地融入...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
June 11 · 3 hr 52 min
【MineSoul音乐】240mins睡前，回到内在平衡｜颂钵音疗共振
有时候，我们并不是真的失去了平衡。只是走得太快，快到忘记了聆听身体的声音。这段颂钵音疗邀请你停下来。不需要努力放松，不需要刻意清空思绪，也不需要成为更好的自己。只需要允许自己被声音承接。当一层层共振缓缓展开，让注意力轻轻回到身体。回到呼吸。回到心跳。回到这一刻。如果你感到疲惫、分散、焦虑，或与自己有些失联，让这些声音像温柔的涟漪，穿过身体，穿过那些紧绷、匆忙和遗忘的角落。也许你会感受到稳定。也许你会感受到流动。也许什么都不会发生。而那也没关系。因为疗愈并不总是关于改变。有时，它只是允许自己停下来，允许自己被照顾。找一个舒服的位置。戴上耳机。闭上眼睛。让声音带你回到那个一直都在的地方— 你自己。 🎵 音乐来源 https://youtu.be/fuPDaIbqvdw?si=NF8F4o8-_PNViv24 🟥 关于莫守莫守MineSo...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
May 31 · 30 min
【MineSoul睡眠】30mins 彻底释放肩颈重担深层放松｜心轮打开肩颈拉伸身体扫描
结束了五天高强度的出差后，回到杭州家里，慢慢回到日常的节奏里。我今天观察到，自己的身体其实并没有想象中那么疲惫，肩颈也没有过去那种紧绷感。肩颈很多时候，并不只是身体劳累的结果，它更像是一面镜子，映照着我们内在的状态。当我想抓住什么、控制什么的时候，肩膀就会开始用力；当我试图承担超出自己当下能力范围的责任时，肩颈也会开始变硬；还有一些时候，当我们害怕受伤，于是关闭情绪、关闭感受，和自己的内心断联时，那股没有流动出去的能量，也会慢慢堆积在肩颈，像形成一层无形的盔甲。肩颈的紧绷，是身体在提醒我们，回来吧，你已经太久没有回到自己了。所以，比起对抗它，也许更重要的是重新学习“松开”。不是只让肌肉放松，而是让心慢慢松下来，柔软下来～本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
May 21 · 25 min
【MineSoulBooks】第三十八万公里的寂静｜《第四轴心时代》001
很久没有碰到一本书在阅读的时候，就感觉自己的内心被一层层击中了。不是觉得写得很好，而是一种非常深的共振感。像书里的某些文字，直接绕过了头脑，落到了心里。读着读着，会突然停下来，眼睛湿润。上一次读书时有如此强烈的震动，还是2017年第一次读到 Eckhart Tolle（诶克哈特）的《当下的力量》。这本书开启了我的内在探索之旅。《第四轴心时代》带来的感受又不太一样，则更像是一种带着时代重量的敲击。像有人透过文字，一下一下敲开我心里沉睡很久的东西。今天忍不住把前面两个篇章录了下来。录的过程中，几次哽咽。想把它分享给大家。如果你听完之后，也有被触动、被击中的瞬间，欢迎留言告诉我。我也会继续慢慢更新这本书的录读。如果你对这本书感兴趣，目前可以在淘宝或闲鱼找到影音版本。因为出版社暂时没有在大陆正式发行纸质版。 “我在看着你们，我看着你们从东非大裂谷走出，那是你们第一次，也是最后一次真正...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
May 12 · 13 min
【MineSoul经典诵读】13mins 《大学》原文无伴奏整篇诵读
诵读其实是学习过程中非常好的一个方法，就像是在读南怀瑾老师著述的《原本大学微言》的时候，老师有说读经典最好的方式就是熟读成诵，这个“诵”要像唱歌一样的，让这些文字自然地流露出来。而当我自己把《大学》背诵下来后，我发现我无法用“脑子”去理解或者解释经典当中的文字，反而是这些文字更有生命力的，偶尔会出现在日常生活的角落里。这种体验尤为明显，就是在我每天清晨起来诵读两遍《大学》开始的。中国经典的智慧穿越了时间和空间的维度，有时在读古人留下来的文字时，总会有一种感恩和幸福，感谢自己有生之年可以看到这些文字，聆听并有机会体验这份穿越时间的教诲，这就是经典的魅力与光辉。在这半年的时间里，我们在杭州线下的读书会上收获到了许多意外的、安全的、且引人深思的时刻，以至于今天我们的语言和讨论，可以没有任何的边际和限制，但同时又在某种界限之中，自然而然地也没有人会想到所谓的“伤害”与“针对”，好像一切都只是一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
May 9 · 32 min
【MineSoul音乐】洗刷一周的疲惫安心舒适轻柔的包裹感
今天下午，无意中点开了一段配着雨声的吉他演奏。几秒钟之后，心忽然安静了下来。那种感觉很难形容，像是在一整天的信息、声音和思绪里，突然有一块柔软的地方，轻轻把你接住。雨声在后面很淡地落着，吉他的旋律没有太多炫技，甚至像是在自言自语一样地流动。自由、松弛、没有目的。像一个人坐在窗边，看着天色慢慢变暗，只是很自然地弹奏着。听着的时候，会有一种被毛毯轻轻包裹住的感觉。身体开始慢慢放松，呼吸也变得更深一点。很喜欢这个音乐人Dwaler 的很多作品（from Youtube），他的音乐里有一种很少见的留白感，没有目的的，带你暂停下来，在此处多待一会儿。即兴、流动、带一点雨天特有的潮湿与安静。很适合作为背景音乐，在工作、阅读、发呆的时候轻轻放着。也很适合冥想、静坐、瑜伽的练习，或者那些需要重新收回注意力的时刻。谢谢你的收听：） 🎵 音乐来源 http...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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