Skip to content
Sign in
Artwork for مهران روشن
EducationSelf-Improvement

مهران روشن

Mehran Rowshan

گفتگوی روشن به موضوعاتی همچون سبک زندگی سالم، عادات موفقیت و روابط با دیگران می‌پردازد

Play
Open in
  • 27 episodes
  • a few times a week
  • Avg 28 min
  • Persian

Episodes 27

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • Yesterday · 9 min

    برای رئیست کار نکن! (راز واقعی پیشرفت در کار)

    بعد از ۲۷ سال استخدام کردن، بیشتر از ۲۰۰ نفر، از مربی گرفته تا راننده و تدوینگر و آشپز، به یه چیز رسیدم: چیزی که یه کارمند رو عالی میکنه ربطی به مهارتش نداره. مربوط به طرز فکرشه. تو این ویدیو دقیق میگم دنبال چی هستم، اون اشتباه‌هایی که بی‌سروصدا شغل آدمو ازش میگیره، و اون یه کلمه‌ای که همه‌چیو عوض میکنه: مالکیت. ولی اصل ماجرا اینه: تو کارتو برای رئیست انجام نمیدی، برای خودت انجام میدی. وقتی کارو درست انجام بدی، به عنوان یه آدم رشد میکنی. طرز فکرت عوض میشه، استانداردت بالا میره، و همینه که تو رو به جای بعدی میرسونه. چه کارمندی که میخواد رشد کنه، چه کارفرمایی که میخواد یه تیم قابل‌اتکا بسازه، این ویدیو برای توئه. تا آخر ببین. آخرین نکته همونیه که بیشتر آدما اشتباه انجامش میدن. #رهبری #رشد_شغلی #طرزفکر #مالکیت #کارمند

  • #87
    Thursday · 1 hr 35 min

    چرا بیمار می‌شویم و چطور با بیماری روبرو بشیم؟ (۸۷)

    دکتر رهبری بیش از ۲۵ سال پزشک من بوده و حالا برای اولین بار میهمان گفتگوی روشن هستند.. در این قسمت با دکتر رهبری، متخصص جراحی گوش و حلق و بینی، اندوسکوپی سینوس و زیبایی بینی، درباره‌ی چرایی بیمار شدن و چطور درست با بیماری روبرو بشیم صحبت کردیم. از حقیقت تب و این‌که چرا همیشه دشمن ما نیست، تا خطرات پنهان مصرف خودسرانه‌ی دارو (به‌خصوص آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها)، و این‌که بدن ما واقعاً تا چه حد می‌تونه خودش رو درمان کنه.از تفاوت سرماخوردگی، آنفولانزا و حساسیت‌های فصلی، تا علائم هشداری که نشون می‌ده کِی باید فوری به پزشک مراجعه کرد، و رایج‌ترین باورهای غلط پزشکی که خیلی‌هامون بهشون اعتقاد داریم. در بخش دوم، به تخصص‌های دکتر رهبری تو حوزه‌ی گوش، حلق و بینی هم پرداختیم؛ از خروپف و اختلالات خواب گرفته تا زیبایی بینی https://open.spotify.com/show/0KutNf8wStoow3lfYwWONQ?si=78a8fadcd5a44ca3 کانال انگلیسیم در اسپاتیفای رو دنبال کنید, هم برای بهتر شدن، هم برای یادگیری زبان فارسی 00:00 مقدمه و معرفی دکتر شجاع رهبری 05:42 پزشکی برای کسب درآمد و پرستیژ؟ 10:15 جراحی زیبایی بینی در سن کم 14:25 چرا در فصل‌های خاص بیشتر بیمار می‌شویم؟ 19:38 التهاب و واکنش بدن به عوامل بیماری‌زا 21:43 تأثیر مخرب سیگار و قلیان بر سیستم دفاعی 26:05 تفاوت‌های بین سرماخوردگی و آنفلوانزا 29:44 واکسن آنفلوانزا 31:16 درمان‌های خانگی سرماخوردگی و زمان مراجعه به پزشک 35:41 ویروس کرونا، اثربخشی واکسیناسیون 42:33 اهمیت مراجعه به متخصص و پرهیز از مشورت با افراد غیرحرفه‌ای 49:32 جایگاه و اعتبار پزشکان ایرانی 53:34 تب کردن، نعمت بزرگ 56:27 خطرات مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک 01:01:28 قوانین فروش دارو و فرهنگ غلط دور زدن سیستم پزشکی 01:05:39 چرا در خواب صدای آزاردهنده تولید می‌کنیم؟ 01:09:02 آپنه تنفسی و درمان خروپف 01:13:42 چسب‌های بینی 01:16:07 چه کسانی نباید عمل زیبایی انجام دهند؟ 01:23:09 چرا متخصصان گوش، حلق و بینی برای راینوپلاستی گزینه‌های مناسب‌تری هستند؟ 01:25:46 تزریق تقویتی در منزل و مصرف بی‌رویه مکمل‌ها و ویتامین‌ها 01:28:44 بزرگ‌ترین نگرانی .#سلامت #پزشکی #سرماخوردگی #تب #ENT #زیبایی_بینی #رینوپلاستی

  • September 15 · 15 min

    چرا نمی‌تونی روی هیچی تمرکز کنی؟

    یه ماجراجوی قدیمی، وقتی به سرزمین جدید رسید، کشتی‌هاشو سوزوند. نه چون دیوونه بود. چون می‌دونست تا وقتی راه برگشت باشه، ذهن آدم هیچ‌وقت کامل جلو نمیره. ما امروز کشتی نداریم، ولی صد تا حواس‌پرتی داریم. گوشی، اپ، هزار تا گزینه که هر لحظه آماده‌ان مارو از مسیرمون دربیارن. شاید تمرکز، به قوی‌تر شدن اراده نباشه. شاید به کم کردن گزینه‌ها باشه. تو کدوم کشتی رو باید بسوزونی؟

  • September 11 · 9 min

    مشورت گرفتن، درسیه که گرون یاد گرفتم

    چند تا تصمیم تو زندگیم گرفتم که اگه قبلش با یه آدم باتجربه‌تر مشورت کرده بودم، خیلی راحت‌تر و ارزون‌تر تموم می‌شد.ولی اون موقع فکر می‌کردم باید همه‌چی رو خودم بدونم. باید خودم تصمیم بگیرم. مشورت گرفتن رو یه‌جور ضعف می‌دیدم.حالا برعکس شده. قبل از هر تصمیم مهم، می‌رم سراغ کسایی که این مسیر رو قبلاً رفتن. نه چون بلد نیستم، بلکه چون یاد گرفتم تجربه‌ی دیگران، ارزون‌ترین راه یادگیریه. تو قبل از تصمیم‌های بزرگ، با کسی مشورت می‌کنی؟ یا صلاحت روخودت می دونی؟ #روشن #پادکست_روشن #رشد_فردی

  • September 7 · 19 min

    انقلاب مالی: چطور پول رو درست مدیریت کنیم

    خیلیا فکر می‌کنن مشکلشون اینه که پول کافی درنمیارن. ولی حقیقت اینه: خیلی از آدمایی که پول خوبی درمیارن، هیچ‌وقت پولدار نمی‌مونن.چون پولدار شدن و پولدار موندن، دو تا مهارت کاملاً متفاوتن.تو این ویدیو درباره یه انقلاب مالی حرف می‌زنم. از خرج‌های کوچیک روزمره (سفارش غذا، اشتراک‌ها، خریدهای پر زرق و برق) تا چیزای عمیق‌تر: نظام باورهامون درباره پول، متواضع بودن با پول، و چرا خسیس بودن جواب نیست.این ویدیو درباره گدابازی نیست. درباره اینه که پولت رو هوشمندانه مدیریت کنی، طوری که هم بسازیش، هم نگهش داری. 0:00 انقلاب مالی 1:37 سفارش غذا از بیرون 3:14 خسیس بازی نه 5:20 پروتئین شیک 7:20 اشتراک های ماهانه 11:00 انتخاب های پر زرق و برق 13:13 متواضع بودن با پول 15:19 نظام باورها 18:50 پولدار شدن، پولدار موندن #نظم_مالی #انقلاب_مالی

  • September 4 · 16 min

    وقتی هیچی سرجاش نیست

    این ویدیو رو ساعت ۲ صبح گرفتم، وقتی خوابم نمی‌برد.یکی از همون شبایی بود که هیچی سرجاش نیست. نه حالت بد بده، نه خوب. فقط حس خالی بودن داری.نشستم و درباره همین حرف زدم. درباره بالا و پایین‌های زندگی، اینکه چرا بعضی روزا انگار خود آدم نیستی، و اینکه این حس، هر چقدرم سنگین باشه، ماندگار نیست.اگه تو هم یکی از همون روزا رو داری، این ویدیو رو برات ساختم.و اگه حالت واقعاً گرفته‌ست و حس می‌کنی به یکی نیاز داری که باهاش حرف بزنی، حتماً با یه آدم قابل‌اعتماد یا یه متخصص صحبت کن. تنها موندن با این حس، لازم نیست. درضمن کانال انگلیسیم رو دنبال کنید، بخصوص برای بهتر شدن زبان.تو این روزا رو چطوری رد می‌کنی؟

  • #86
    September 2 · 2 hr 4 min

    زندگی بعد از کنکور چه شکلیه؟ چیزی که هیچ‌کس به جوونها نمی‌گه (۸۶)

    کنکور واقعاً سرنوشت بچه‌ها رو تعیین می‌کنه، یا این یه باور اشتباهه که نسل به نسل منتقل شده؟ در این قسمت با افسانه مویدزاده ( مشاور تحصیلی با ۱۶ سال تجربه‌ی مدیریت مدرسه‌ی بین‌المللی در دبی ) درباره‌ی کنکور، دانشگاه رفتن یا نرفتن، و فشاری که خانواده‌ها و بچه‌ها این روزها تجربه می‌کنن صحبت کردیم. از این‌که چرا خیلی از بچه‌ها فقط به خاطر انتظار خانواده دنبال دانشگاه می‌رن، تا تفاوت کنکور امروز با نسل قبل، بزرگ‌ترین اشتباهات بعد از کنکور، تفاوت سبک‌های یادگیری، و این‌که تو شرایط غیرقابل‌پیش‌بینی امروز، خانواده‌ها چطور باید برای آینده‌ی بچه‌هاشون تصمیم بگیرن. یه گفت‌وگوی صادقانه برای هر دانش‌آموز، دانشجو، یا پدر و مادری که سر دوراهی این تصمیم‌های بزرگه. نظر شما چیه؟ کنکور واقعاً این‌قدر مهمه صفحه ی اینستاگرام میهمان https://www.instagram.com/afsaneh_moayedzadeh اگه می‌خواید انگلیسی‌تون رو هم تقویت کنید، کانال انگلیسی ما رو هم دنبال کنید https://open.spotify.com/show/0KutNf8wStoow3lfYwWONQ?si=0c2fe0067d944710 #کنکور #دانشگاه #مشاوره_تحصیلی #تحصیل #انتخاب_رشته #پادکست #آموزش

  • August 25 · 9 min

    بکش، دنیا دو روزه! (حقیقت پنهان سیگار)

    «دنیا دو روزه! پس چرا که نه؟ تا می‌تونی بکش...» این قشنگ‌ترین و راحت‌ترین دروغیه که برای فرار از مسئولیت و توجیه ضعف‌هامون به خودمون می‌گیم. اگه ترجیح میدی فرمان ذهن و بدنت دست یک نخ سیگار باشه و دوست داری با همین بهانه‌ها ادامه بدی، اصلاً این ویدیو رو نبین! اما اگه آماده‌ای با توهم‌هایی که درباره سیگار برای خودت ساختی روبرو بشی و کنترل زندگیت رو پس بگیری، وقتشه که بیدار شی. انتخاب با خودته. کتاب برای ترک سیگار:راه آسان ترک سیگار از آلن کار #سیگار

  • August 21 · 9 min

    چرا الکل نمی‌خورم

    تو خیلی از مهمونی‌ها و شام‌ها، جزو تنها کسی‌ام که لیوانش مشروب نیست.خیلیا فکر می‌کنن دلیلش مذهبیه. بعضیا فکر می‌کنن یه‌جور سختگیریه. ولی دلیل واقعیش هیچ‌کدوم اینا نیست. تو این ویدیو صادقانه میگم چرا این انتخاب رو کردم، و چرا برام از سر محدودیت نیست، از سر آزادیه. #سلامتی #زندگی

  • August 17 · 12 min

    در کدام فصل زندگی هستی؟

    همه ما فصل‌های سخت داریم. روزایی که هیچی سر جاش نیست، انرژی نداریم، انگیزه نداریم.ولی یه سوال هست: چرا بعضیا تو همین فصل‌های سخت می‌شکنن، و بعضیا ازش قوی‌تر بیرون میان؟تو این ویدیو درباره فصل‌های زندگی صحبت می‌کنم. یه ایده که تونی رابینز و استادش جیم ران سال‌ها دربارش حرف زدن. اینکه زندگی هم مثل طبیعت، بهار و تابستون و پاییز و زمستون داره. و اینکه اون چیزی که سرنوشتت رو می‌سازه، فصل نیست، واکنش توئه به اون فصل.تو الان تو کدوم فصل زندگیتی؟

  • August 13 · 7 min

    خودارضایی رو ترک کردی، ولی بازم بدنت اذیتت میکنه؟

    از اون سؤال‌ها که خیلی هاتون شاید داشته باشید.با وسوسه ی پورن و خودارضایی چه کنیم؟امیدوارم از این ویدیو استفاده کنید. این هم سوال پسر ۱۶ ساله ی روشن ✨ سلام آقای روشن ، امیدوارم همیشه سلامت و شاداب باشید .ازتون یه درخواستی داشتم می‌دونم که شما تنها کسی هستی که میتونی بهم کمک کنی ، من ۱۶ سالمه و ۶۰ روز تا به امروز که این پیام میاد خودارضایی رو گذاشتم کنار و ۸۰ روز میشه که پورن هم ندیدم .در کنار همه اینا ، هنوز فشار جنسی که میاد من رو اذیت می‌کنه و واقعا بعضی روز های منو از من میگیره ، فکرم رو ، انرژی روم ولی باز هم سمت گذشته نرفتم .همین مسئله هستش که من رو خیلی آزار میده ...حتی باشگاه هم ۲/۵ ماه میشه شروع کردم ، سیکس پک زدم کلا بدنم تغییر کرده .حتی الان که تابستون هستش دارم بعضی دروس سال تحصیلی بعدم رو به پایان می‌رسونم .می‌خوام بگم با اینکه دارم سعی میکنم خودم رو سرگرم نگه دارم و انرژی و وقتم رو صرف کار های مفید بکنم...اما یه روزایی هست واقعا انگار خودم نیستم اذیت می‌کنه من رو آزار میده .یه سیکل در من بعد ترک به وجود آمده که هر ۱۰ـ۱۳ روز احتلام میشم ، این اذیت کردن هاش و فشار ها از روز ۸ـ۹ شروع میشه تا شب‌ش که من احتلام میشم و از فشار هایی که تا قبل از اون شب بهم وارد میشه من رو خسته کرده ، عذابم میده .ازتون درخواست میکنم من رو در این زمینه کمک بکنید ، این مشکل خیلی از پسرا تو این سن هستش که دلایلش رو هم شما بهتر از من میدونید .خدا خیرتون بده دوست دارم شما #خودارضايی

  • August 9 · 5 min

    دو نکته‌ی پنهان در فیلم ادیسه

    اونجا که به دکل کشتی بسته میشه تا صدای پریان دریایی رو بشنوه. یه جمله اونجا گفته میشه که چند روزه باهام مونده. درباره چیزایی که از دست دادیم و هنوزم دنبالشونیم. فیلم رو دو بار دیدم، و به زودی برای بار سوم هم میرم ببینمش. شما هم فیلم رو دیدین؟ اون صحنه چه حسی بهتون داد؟ #ادیسه

  • #85
    August 8 · 54 min

    به چشمت هم اعتماد نکن ! بزرگ‌ترین اشتباهات حقوقی مردم (۸۵)

    خیلی از دعواهای بزرگ حقوقی از یه جای ساده شروع می‌شن: از این‌که ما به آدم‌های نزدیک‌مون بیش از حد اعتماد کردیم و هیچی رو ننوشتیم.در این قسمت با الناز کریم‌زاده، وکیل، درباره‌ی رایج‌ترین اشتباهاتی حرف زدیم که آدم‌ها رو تو مشکلات حقوقی گیر می‌ندازه.از این‌که چرا اعتماد با چشمان بسته به فامیل و دوست خطرناکه، تا این‌که چرا نوشتن قرارداد بین آدم‌های نزدیک نه‌تنها توهین نیست، بلکه بهترین راه محافظت از رابطه‌ست. صحبت کردیم درباره‌ی قرض دادن پول، شراکت با دوست، معامله‌های خانوادگی، و اون سوال بزرگ: آیا نوشتن توافق‌نامه قبل از ازدواج نشونه‌ی بی‌اعتمادیه یا نشونه‌ی بلوغ.اگه تا حالا فکر کردید «ما با هم رفیقیم، قرارداد نمی‌خواد»، این قسمت رو از دست ندید.شما تا حالا بابت اعتماد به یه نفر ضرر کردید؟ صفحات میهمانwww.instagram.com/elnazkarimzadeh_lawyer#حقوق #قرارداد #اعتماد #فامیل #ازدواج #پادکست #آگاهی_حقوقی

  • August 6 · 17 min

    چهل سالگی بحران نیست، شروع یه بیداریه

    کارل یونگ، روانپزشک سوئیسی، میگه زندگی واقعی از ۴۰ سالگی شروع میشه.نه چون جوونی مهم نیست، بلکه چون نیمه دوم زندگی ازت یه رشد متفاوت می‌خواد؛ رشدی که تا اون سن هیچ‌وقت ازت خواسته نشده.۴۰ سالگی یه چیزی رو باهات می‌کنه که تو ۲۰ و ۳۰ سالگی حسش نمی‌کردی.نه بحران سنیه، نه پیریه. یه بیداریه.تو این ویدیو از تجربه شخصی خودم میگم: چی واقعاً عوض شده، چی هنوز همونه، و چرا این مرز سنی به جای ترس، برام وضوح آورده.ک

  • August 3 · 10 min

    در دنیای تنبل ها، قدم اضافه بردار

    این هفته سه نفر کاری کردن که خیلی کم پیش میاد. هیچ‌کدومشون منتظر نمودن, فقط قدم برداشتند.یه نفر عکس‌های قدیمی خانوادگیم رو بدون خواستن من، بازسازی کرد و فرستاد. یه مربی از ساعت ۸ صبح جلوی دفترم منتظر موند، بدون اینکه بدونه من میام یا نه. و همین الان، یه نفر برای یه کاری که هنوز حتی شروع به بررسیش نکرده بودم، خودش اومده.تو این ویدیو میگم چرا این آدم‌ها همیشه یه چیزی میگیرن که بقیه نمی‌گیرن، و چرا تلاش اضافه، همیشه دیده میشه, حتی وقتی توقعش رو نداری.

  • July 29 · 13 min

    بکارت و رابطه جنسی! تصمیمی که آگاهانه باید بگیری

    خیلی از شما این سوال رو برام فرستادین: بکارت، یا رابطه جنسی زیر فشار سن نوجوونی.تو این ویدیو نمی‌خوام بهتون بگم چیکار کنید. چون هیچ‌کس، حتی من، حق نداره این تصمیم رو براتون بگیره.می‌خوام راجع به یه چیز دیگه حرف بزنم: اون فشاری که همه‌مون یه جایی حسش کردیم. فشار دوستان، فشار پارتنر، فشار فرهنگ و خانواده.این ویدیو کاملاً بدون قضاوته. نه نصیحت پزشکیه، نه دستور اخلاقی. فقط یه گفتگوی صادقانه.اگه سوال پزشکی یا احساسی جدی‌تری داری، حتماً با یه پزشک یا مشاور معتمد صحبت کن.اگه این فشار رو حس می‌کنی، این ویدیو برای توئه.

  • July 25 · 12 min

    چرا صبحونه‌ام رو از نون و پنیر به تخم‌مرغ تغییر دادم

    break fast of homayounما ایرانی‌ها با نون و پنیر بزرگ شدیم. خوشمزه ولی برای سلامتی چطوره؟چند ماهی می شه که صبحونه‌ام رو کامل عوض کردم، خیلی راضیم! نه به‌خاطر اینکه نون و پنیر «بده». به‌خاطر اینکه جایگزین بهتری برای بدن خودم پیدا کردم.تو این ویدیو از صبحونه‌ای که هر روز می‌خورم می‌گم — پنج تخم‌مرغ، کیوی، خیار — و چرا این ترکیب برای من کار می‌کنه. همچنین چند تا نکته عملی برای خرید تخم‌مرغ تازه رو هم باهاتون در میون می‌ذارم.این یه نسخه پزشکی نیست. تجربه شخصی منه. بدن هر کسی فرق داره، پس قبل از هر تغییری تو رژیمت، با دکتر خودت مشورت کن.اگه تو هم به فکر تغییر صبحونه‌ات هستی، این ویدیو برات مفیده.#صبحونه #تغذیه_سالم #روشن #پادکست_روشن

  • #84
    July 23 · 1 hr 22 min

    رابطه‌ی سمی؛ چطور بشناسیمش و چطور جدا بشیم (۸۴)

    خشونت خانگی همیشه با کبودی شروع نمی‌شه.در این قسمت دوباره با سمیرا قاسمی نشستیم و بی‌پرده درباره‌ی موضوعی صحبت کردیم که خیلی‌ها با اون درگیرن، ولی کمتر کسی درباره‌اش حرف می‌زنه: خشونت خانگی، رابطه‌های سمی، و نشونه‌هایی که اغلب نادیده گرفته می‌شن.از تفاوت خشونت و عصبانیت، تا تاثیر خشونت خانگی روی سلامت روان بچه‌ها، انتخاب درست شریک زندگی، و این‌که چطور می‌شه از یک رابطه‌ی درگیر خشونت خارج شد.این گفت‌وگو با هدف آگاهی‌بخشی و کمک به کسانی‌ست که یا خودشون درگیر این موضوع هستن، یا کسی رو می‌شناسن که هست.⚠️ اگر شما یا کسی که می‌شناسید در معرض خشونت خانگی قرار دارید، لطفاً از یک متخصص یا مرکز حمایتی معتبر کمک بگیرید. تنها نیستید.صفحه ی اینستاگرام سمیرا قاسمیhttps://www.instagram.com/samiraghasemikandon00:45 موضوع گفتگو و میهمان 1:11 خشونت خانگی3:11 خشونت در رابطه7:12 نشونه های خشونت11:44 انتخاب درست شریک‌ زندگی18:18 تاثیر خشونت خانگی بر سلامت روان بچه ها26:57 تفاوت خشونت و عصبانیت38:20 رابطه ی سمی47:58 جدایی از رابطه ی درگیر خشونت 52:19 روابط نسل جوان1:00:53 احساس ناکافی بودن1:04:40 تاثیرات شبکه های اجتماعی بر افکار عمومی1:10:0 هیچکس بی عیب و نقص نیست1:14:39 الگوی زندگی دکتر سمیرا1:18:16 سوال پایانی از دکتر سمیرا

  • July 22 · 15 min

    اعتیاد به شکر: از کجا شروع کنیم؟

    دوباره شکر رو کامل قطع کردم و حال بدنم کاملاً عوض شد. بعد دوباره برگشتم سراغ شیرینی و دسر. این ویدیو دقیقاً درباره همین چرخه‌ست ، چرا کنار گذاشتن شکر این‌قدر سخته، و از کجا باید شروع کنیم.درباره این حرف می‌زنیم که چرا شکر شبیه یه ماده اعتیادآور عمل می‌کنه، چرا فقط یه غذا نیست بلکه یه پناهگاه احساسیه، و اون جایگزینی که برای من کار کرد.این نسخه‌ی پزشکی نیست. تجربه‌ی شخصی منه. اگه بیماری خاصی داری، قبل از هر تغییری تو رژیمت با دکترت مشورت کن.اگه تو هم با شکر همین کشمکش رو داری، این ویدیو برای توئه. تو چطور با شکر کنار میای؟ تجربه‌ت رو تو کامنت بنویس. 👇

Showing 1–20 of 27 episodes