MENTAL SUCCES - Danmarks psykologiske træningscenter

Søren Lyngemetoden

MENTAL SUCCES 🧠🔥

Danmarks psykologiske træningscenter

Her taler vi ikke kun om mental sundhed. Vi træner den.

Mental Succes er podcasten til dig, der vil have mere ud af dit sind – og mere ud af dit liv.

Sammen med Søren Lynge møder du spændende gæster, stærke personlige historier og mennesker, der har skabt markante forandringer i deres liv.

Du får samtidig konkrete mentale værktøjer, viden om hjernen og nye perspektiver på bekymringer, overtænkning, stress, mentale mønstre og personlig udvikling.

Søren deler erfaringerne og tankerne bag Lyngemetoden og mere end 20 års arbejde med mentaltræning.

Filosofien er enkel:

Psykologi skal ikke kun forstås. Den skal kunne bruges og trænes.

🎧 Mental Succes – bedre tanker. Stærkere sind. Bedre liv.

Smil fra Søren Lyngemetoden - Psykologi der virker

Play

Open in

26 episodes
weekly
Avg 47 min
Danish

Episodes 26

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

#243
Wednesday · 52 min
15 år hos psykolog - Så lærte Kirstine at styre sine tanker
🎙️ NY PODCAST: “Jeg gik til psykolog i 15 år – men først da jeg lærte at træne min hjerne, blev jeg fri” Kirstine har i årevis kæmpet med depression, OCD, tvangstanker og tanker, der stjal hendes energi og livskvalitet. Hun havde gået til psykolog, siden hun var 19 år. Hun havde talt om sin barndom, sine problemer og hvorfor hun havde det, som hun havde det. Men Kirstine oplevede, at der manglede noget afgørende: Hun manglede konkrete værktøjer til, hvad hun skulle GØRE med sine tanker. Så begyndte hun i Lyngemetoden. For første gang skulle hun ikke kun forstå sine tanker. Hun skulle træne måden, hun håndterede dem på. I podcasten fortæller Kirstine åbent om rejsen fra et liv, hvor tankerne fyldte og drænede hende, til det liv hun oplever i dag: Mere frihed. Mere glæde. Mere kontrol over sine tanker. ❤️ Det er præcis dét, Lyngemetoden handler om - en uddannelse i at håndtere sine tanker. Vi kan ikke love, at alle får samme resultat som Kirstine. Men vi kan lære dig de mentale færdigheder og værktøjer, som hun også lærte. 👉 Er du træt af, at bekymringer, overtænkning, stress, angst eller negative tanker bestemmer for meget i dit liv? Så gå ind og se vores helt nye hjemmeside og læs, hvordan et 7-måneders forløb i Lyngemetoden fungerer. Måske er det tid til ikke kun at tale om dine tanker. Måske er det tid til at lære at træne dem. 🧠🔥 Sæt dig selv fri. www.Lyngemetoden.dk #MentalSucces #Lyngemetoden #Mentaltræning #OCD #Tvangstanker #Depression #Angst #Overtænkning #TrænDinHjerne #mentalsundhed
- Transcript
- Chapters
#242
September 16 · 1 hr 3 min
Hvad har de mest succesfulde mennesker til fælles?
Mental Succes – hvad har de mest succesfulde mennesker til fælles? Hvorfor kan nogle mennesker opnå en imponerende karriere, økonomisk frihed og et liv, der udefra ser næsten perfekt ud – og alligevel føle sig stressede, ensomme eller utilfredse indeni? Og hvad er det egentlig, der adskiller mennesker, som ikke bare ser succesfulde ud, men som også formår at skabe et liv med overskud, trivsel og handlekraft? I dette afsnit af Mental Succes tager Johs på en personlig roadtrip sammen med Søren Lynge. Søren har gennem mere end 30 år arbejdet med mennesker, mental træning og personlig udvikling. Undervejs deler han nogle af de erfaringer, han selv mener har været afgørende for hans egen succes – og han peger på tre fællestræk, som går igen hos mennesker, der opnår meget store resultater i livet. For hvad har de egentlig til fælles? Vi taler blandt andet om: Hvorfor ydre succes, penge og karriere ikke nødvendigvis skaber indre trivsel. Hvorfor mennesker, der på overfladen har "det hele", stadig kan kæmpe med ensomhed, konflikter, bekymringer og ulykkelighed. Hvordan vores tanker påvirker vores følelser, beslutninger og handlinger. Hvorfor overtænkning kan fastholde os i mønstre, vi egentlig gerne vil ud af. Hvordan vi kan træne hjernen til at håndtere modgang og udvikle et mere resilient mindset. Hvorfor mental styrke ikke nødvendigvis er noget, man er født med – men noget, man kan træne. Og ikke mindst: Hvad er egentlig nøglen til Sørens egen succes gennem mere end tre årtier? Søren deler sit perspektiv på, hvilke betingelser hjernen har brug for, hvis vi vil skabe forandring. For måske handler mental succes ikke om at få et perfekt liv. Måske handler det i langt højere grad om at lære at håndtere det liv, man har – og samtidig blive bedre til at skabe det liv, man ønsker. Så hvis du er nysgerrig på, hvad der kendetegner mennesker, der lykkes – ikke bare på overfladen, men også mentalt – så lyt med. Mental Succes – en ny vej ud af mental mistrivsel. Start din mentale vej til mental succes på www.Lyngemetoden.dk.
- Transcript
- Chapters
#241
September 9 · 59 min
Fra tragedie til transformation: Historien bag Lyngemetoden
Hvad hvis du kan træne dig ud af bekymringer, overtænkning og andre drænende mentale tilstande? 🧠🔥 Hvad nu hvis psykologi ikke kun handler om at forstå, hvorfor du har det svært – men om at lære konkrete mentale færdigheder, der kan ændre den måde, du håndterer tanker, følelser og modgang på? I denne episode interviewer Johs Søren Lynge om de mere end 20 års udvikling bag Lyngemetoden – og ambitionen om at skabe en psykologi, der ikke bare skal forstå problemer, men omsættes til praktisk træning i hverdagen. Du hører, hvorfor daglig træning, gentagelse og konkrete mentale værktøjer blev centrale – og hvorfor Søren mener, at fremtidens psykologi i langt højere grad skal lære mennesker hvad de selv kan gøre mellem samtalerne. 🎧 Episoden er til dig, der tænker: “Jeg vil ikke bare forstå mine mønstre. Jeg vil lære at forandre dem.” Efter mere end 20 års udvikling ligger værktøjerne nu klar. Spørgsmålet er, hvad du kan få ud af at begynde at træne dit sind. 👉 Tag ACTION her: www.Lyngemetoden.dk
- Transcript
- Chapters
#240
September 2 · 47 min
Efter 4 år i mentale smerter blev Mathias fri
Efter 4 år i mentale smerter blev Mathias fri Mathias havde i 4 år kæmpet med uforklarlige symptomer, stress og angst. Symptombehandling og samtaleterapi hjalp ham ikke. Så begyndte han at træne sin hjerne med mentale værktøjer – og det ændrede alt. Hør Mathias fortælle om sin vej tilbage til livet, og hvordan han lærte at håndtere overtænkning, angst og gamle mentale mønstre. Hvis du selv kæmper og ønsker at få det bedre, kan du starte din egen rejse med Lyngemetoden. 👉 Køb dit forløb nu på www.Lyngemetoden.dk
- Transcript
- Chapters
#238
August 26 · 1 hr
Fra dyneangst til handlekraft: Gittes rystende rejse
Deltag i vores gratis workshop på følgende link. 🤩 https://workshop.lyngemetoden.dk/3episoder 🎙️ Mental Succes – når forandring begynder indefra 💭✨ I dette stærke og ærlige afsnit møder vi Gitte, som deler sin personlige rejse gennem sociale udfordringer, depression, indlæggelse, selvmordstanker og en senere autismediagnose. ❤️‍🩹 Gitte fortæller åbent om de mange former for hjælp, hun har prøvet – og om hvordan nogle løsninger ikke virkede for hende. Men hun fortæller også om vendepunktet. 🌱 🐴 Hesteassisteret terapi 🧠 Arbejdet med mindset 🎯 Fokus og planlægning ⏱️ ”Fem-minutters-reglen” ✨ Konkrete mentale værktøjer til mere overskud og kontrol I dag oplever Gitte større stabilitet, et bedre arbejdsliv og mere nærvær i sit parforhold. Hun deler samtidig, hvordan ærlighed, sårbarhed og tydelige værdier har gjort en forskel – både for hende selv og familien. ❤️ En episode om mod, håb og muligheden for at skabe forandring, selv når vejen dertil har været lang og svær. 💬 Hvad nu hvis vi blev bedre til at tale åbent om mental sundhed? 💭 Hvad nu hvis vi turde spørge mere ind til hinanden? 🌱 Og hvad nu hvis mentale færdigheder kan trænes – ligesom så meget andet? Lyt med til en ærlig og inspirerende samtale med Gitte i Mental Succes 🎧✨ #MentalSucces #MentalSundhed #Mindset #PersonligUdvikling #Sårbarhed #Autisme #MentalTræning #Håb #Livsforandring #Podcast
- Transcript
- Chapters
#233
August 19 · 39 min
Døren står åben: Sådan bliver du fri for stress og angst
🎙️ Velkommen til dette afsnit af Mental Succes, hvor vi dykker ned i Lyngemetoden og ser nærmere på, hvordan målrettet mentaltræning kan hjælpe mennesker med at bryde fri af stress, angst og følelsen af at have mistet retningen i livet. 💡 Du får indsigt i en række konkrete og praktiske værktøjer, herunder visualisering, gentagelse og målsætning – metoder, der kan styrke dit fokus, skabe nye mentale vaner og hjælpe dig med at bevæge dig mod det liv, du ønsker. 🧠 Vi ser også på, hvorfor nogle mennesker oplever store forandringer, mens andre forbliver fastlåste i de samme udfordringer. Her gennemgår vi tre afgørende faktorer, som ofte kendetegner dem, der skaber varige resultater: lærvillighed, viljen til at gøre arbejdet og en stærk, personlig drøm, der driver dem fremad. ✨ Afsnittet afsluttes med konkrete råd til, hvordan du kan komme i gang med din egen mentale træning, tage aktivt ansvar for din udvikling og skabe positive forandringer skridt for skridt. 🎧 En inspirerende episode for dig, der ønsker nye perspektiver, praktiske redskaber og motivation til at styrke din mentale succes.
- Transcript
- Chapters
#234
August 12 · 24 min
Vilje til lykke: Lær at være glad trods modgang
Deltag i vores gratis workshop på følgende link. 🤩 https://workshop.lyngemetoden.dk/3episoder 🎙️ Velkommen til Mental Succes og denne episode om Lyngemetoden – en tilgang, der bygger på idéen om, at lykke ikke kun er et resultat af omstændigheder, diagnoser eller medicin, men en færdighed, der kan trænes. 💡 I afsnittet får du konkrete redskaber til at styrke din mentale trivsel og skabe mere glæde i hverdagen. Vi taler blandt andet om betydningen af at vælge relationer, der løfter dig, træne dit fokus mod det, der fungerer, og gøre taknemmelighed til en naturlig del af din daglige rutine. 🧠 Lyngemetoden bygger på moderne viden om hjernen og dens evne til at forandre sig. Gennem bevidst mental træning kan du skabe nye vaner og styrke din evne til at opleve glæde, ro og overskud – også når livet byder på udfordringer. ✨ Du vil opdage, at lykke ikke nødvendigvis handler om at vente på bedre tider, men om de valg og handlinger, du tager hver dag. Med de rette mentale værktøjer kan glæde og taknemmelighed blive en naturlig del af dit liv. 🎧 God fornøjelse med en inspirerende episode om mental træning, livsglæde og vejen til mental succes. Vi har valgt at gengive dette afsnit fra vores YouTube 30 dages challenge, du kan høre afsnittet med billede på vores YouTube kanal her - https://youtu.be/xzb0gk_sQbM
- Transcript
- Chapters
#231
August 5 · 33 min
Fra mobbeoffer til mental succes: Malenes stærke forvandling
🎙️ I dette afsnit af Mental Succes deler Malene sin stærke og rørende historie om at vokse op med mobning og følelsen af at stå alene. Hun fortæller ærligt om, hvordan oplevelserne påvirkede hendes selvværd, selvtillid og tillid til andre – og hvordan hun fandt vejen tilbage til sig selv. 💡 Malene fortæller, hvordan mødet med psykologi og mentale værktøjer blev et vendepunkt i hendes liv. Vi dykker ned i konkrete metoder som Circle of Trust, kognitiv fleksibilitet og træning af mentale færdigheder, samt betydningen af støttende relationer, sunde vaner og et stærkt fællesskab. ✨ Du hører også, hvordan hun lærte at sætte grænser, styrke troen på sig selv og bruge sine erfaringer til at hjælpe andre mennesker. Afsnittet afsluttes med håb og praktiske råd til dig, der ønsker forandring: Tag små skridt, sæt realistiske delmål, tro på dine egne muligheder, og opsøg mennesker, der løfter og støtter dig. 🌱 En inspirerende fortælling om mod, personlig udvikling, heling og vejen til mental succes.
- Transcript
- Chapters
#237
July 29 · 52 min
Fra mørke til mentalt overskud: Tinas rejse med Lyngemetoden
🎙️ Velkommen til podcastserien Mental Succes – en ny vej ud af mental mistrivsel. 💙 I dette afsnit møder vi Tina Riddersholm, som ærligt og rørende deler sin rejse som mor til et barn med særlige behov og sin mangeårige kamp med stress, angst og depression. 🧠 Tina fortæller, hvordan hverken samtaleterapi eller medicin gav hende de konkrete redskaber, hun savnede, og hvordan hun gennem Lyngemetoden og mentaltræning lærte at ændre sine tankemønstre, slippe skyldfølelse og bekymringer og genfinde glæde, ro og energi i hverdagen. ✨ Det er en inspirerende samtale om håb, forandring og konkrete mentale værktøjer – og om, hvordan træning af hjernen kan være et værdifuldt alternativ eller supplement til mere traditionelle behandlingsformer. 🌱
- Transcript
- Chapters
#236
July 22 · 1 hr 7 min
Fra outsider til EM-helt: Lars' fortælling om vilje og mental styrke
🎙️ I denne episode af Mental Succes møder vi den tidligere professionelle håndboldspiller Lars, der deler sin inspirerende rejse fra udfordringer og diagnoser til international succes. 💪🌍 🧠 Vi taler om ADHD og autisme, jantelovens betydning, mental træning og vigtigheden af at fokusere på sine styrker frem for sine begrænsninger. Lars fortæller åbent om, hvordan modgang kan blive en drivkraft for udvikling – både i sportens verden og i livet generelt. ✨ Samtalen giver også et unikt indblik i, hvordan han i dag bruger sine erfaringer i arbejdet med unge, hvor han hjælper dem med at tro på sig selv, udvikle deres potentiale og skabe et stærkere mentalt fundament. 🌱
- Transcript
- Chapters
#235
July 15 · 1 hr 5 min
Fra Stress til Frihed: En Families Utrolige Genopstandelse
🎙️ I denne episode møder du en familie, der fortæller deres personlige historie om at leve med årtiers invaliderende stress – og om vejen tilbage til et mere velfungerende og meningsfuldt familieliv gennem mentaltræning med Lyngemetoden. 💙 🧠 De deler ærligt, hvordan stressen prægede hverdagen, drænede energien og påvirkede både overskud og relationer. Samtidig fortæller de, hvordan konkrete mentale værktøjer, målrettet træning og den rette støtte blev starten på en markant forandring med resultater, der både kom hurtigt og har vist sig at holde. ✨ Til sidst sætter familien ord på, hvad de har fået tilbage: nærvær, energi, livsglæde og stærkere relationer. De deler også deres håb om, at deres erfaring kan inspirere andre til at undersøge, hvordan træning af sindet kan være et skridt mod et bedre liv. 🌱
- Transcript
- Chapters
#230
July 8 · 49 min
Fra hjerntumor til mental sejr: Lennarts rejse
🎙️ Velkommen til podcasten Mental Succes – en ny vej ud af mental udmattelse. I dette afsnit deler Lennart sin ærlige og inspirerende historie om livet efter flere operationer og behandlinger for en hjerntumor – og hvordan mentaltræning blev et afgørende vendepunkt i hans hverdag. Vi taler om, hvorfor samtaleterapi og medicin ikke altid er tilstrækkeligt, og hvordan Lyngemetoden giver konkrete værktøjer til at håndtere tanker, genfinde livskvaliteten og skabe mere ro og struktur i hverdagen. ✨ Du får indsigt i praktiske øvelser, effektive daglige rutiner og betydningen af bevidst at planlægge glæde, søvn, motion og fokus. Alt sammen med ét formål: at skabe håb, overskud og reel forandring – også når kroppen er udfordret af sygdom. 🎧 God lytning!
- Transcript
- Chapters
#229
July 1 · 21 min
Fra skuffelser til styrke: Træn dit parforhold med Lyngemetoden
Deltag i vores gratis workshop på følgende link. 🤩 https://workshop.lyngemetoden.dk/3episoder I denne episode taler vi om, hvordan mentaltræning med Lyngemetoden kan styrke parforhold og skabe bedre relationer i hverdagen.❤️ Vi dykker ned i emner som undersocialisering, de fem kærlighedssprog og konkrete værktøjer til bedre kommunikation. Du får også enkle spilleregler, der kan mindske skuffelser og skabe mere nærvær, forståelse og fællesskab.🧠 En episode fyldt med praktiske indsigter til dig, der ønsker stærkere og mere harmoniske relationer.✨ Du kan også lytte til afsnittet på youtube med video på 🎥 https://youtu.be/ffJvksA-np8
- Transcript
- Chapters
#228
June 24 · 20 min
Stop multitasking: Få struktur og kontrol over din hjerne
Deltag i vores gratis workshop på følgende link. 🤩 https://workshop.lyngemetoden.dk/3episoder I denne episode taler vi om, hvordan struktur, planlægning og mentaltræning kan styrke dit fokus, reducere stress og skabe mere ro i hverdagen. 🎯 Du får konkrete værktøjer som én opgave ad gangen, effektiv kalenderstyring og et mentalt "spamfilter" til forstyrrende tanker. Derudover ser vi på, hvordan accountability og Lyngemetoden kan hjælpe dig med at skabe nye, stærke vaner. 🧠 En episode fyldt med praktiske råd til dig, der ønsker mere overblik, energi og mental klarhed.✨ Du kan også lytte til afsnittet på youtube med video på 🎥 https://youtu.be/VpxDb9FSXM0
- Transcript
- Chapters
#227
June 17 · 20 min
Tæm din vrede: Lyngemetodens simple værktøjer
Deltag i vores gratis workshop på følgende link. 🤩 https://workshop.lyngemetoden.dk/3episoder I dette afsnit taler vi om vrede, følelseskontrol og, hvordan du kan lære at reagere mere roligt i pressede situationer.😠 🧠 Vi gennemgår Lyngemetodens værktøjer, herunder vrededagbog, før-under-efter-strategier og værdiafklaring, som kan hjælpe med at reducere impulser og skabe større indre ro. ✨ Gennem klienteksempler og personlige historier får du indsigt i, hvordan mentaltræning kan styrke relationer, gøre det lettere at sætte grænser og skabe varige forandringer – med konkrete råd til, hvordan du selv kan komme i gang. Du kan lytte til afsnittet på youtube med video på 🎥 https://youtu.be/xT6XLze5qa0
- Transcript
- Chapters
#226
June 10 · 23 min
Sådan slipper du fri af angsten — Lyngemetoden forklaret
Deltag i vores gratis workshop på følgende link. 🤩 https://workshop.lyngemetoden.dk/3episoder I dette afsnit dykker værterne ned i angst og den indre frygt, som ofte føles virkelig – selv når den ikke er det. 🧠 De gennemgår Lyngemetodens konkrete værktøjer, herunder skriveøvelser, vurdering af realistiske og urealistiske tanker samt taknemmelighedstræning. Du hører, hvordan disse metoder kan mindske pessimisme, skabe ro og hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dine tanker. ✨ Du kan også lytte til afsnittet på youtube med video på 🎥 https://youtu.be/hcCDgzzho5Q
- Transcript
- Chapters
#225
June 3 · 24 min
Stop stressen: Lær Lyngemetodens advarselssignaler
I denne episode introducerer vi Lyngemetoden og viser, hvordan målrettet mentaltræning kan hjælpe med at reducere stress.🧠 ⚡ Vi taler om advarselssignaler, overansvar og bekymringer – og deler konkrete øvelser, der kan skabe mere balance, nærvær og varig forandring i hverdagen. 🌱 Eller endnu kortere: 🧠 Hvordan kan mentaltræning mindske stress? I denne episode introducerer vi Lyngemetoden og ser på advarselssignaler, tankemønstre og overansvar. Du får konkrete værktøjer til mere ro, balance og nærvær. 🌱✨ Du kan også lytte til afsnittet på youtube med video på🎥 https://youtu.be/VlpOX8UaKIw
- Transcript
- Chapters
#224
May 27 · 53 min
Glem symptombehandling — Skab et liv du vil elske
Deltage vores gratis workshop på følgende link. 🤩 https://workshop.lyngemetoden.dk/3episoder I denne episode taler Per og Søren om, hvorfor symptombehandling sjældent skaber varige resultater — og hvordan små, konkrete strukturer i hverdagen kan gøre en stor forskel 🌱 De deler blandt andet, hvordan morgen- og aftenrutiner, kalenderplanlægning og enkle principper kan hjælpe med at mindske stress, frustration og udfordringer i relationer. Samtidig gennemgår de Lyngemetodens tilgang med praktiske værktøjer og metoder 🛠️ Her kommer de blandt andet ind på 5-minutters-opgaver, tydelig kommunikation og et 7-måneders træningsforløb med fokus på ét område ad gangen. Episoden handler i bund og grund om, hvordan mere struktur, planlægning og integritet kan være med til at skabe ro, balance og varig mental forandring ✨
- Transcript
- Chapters
#223
May 20 · 56 min
Advarselssignaler: Sådan redder du dine relationer
Deltage vores gratis workshop på følgende link. 🤩 https://workshop.lyngemetoden.dk/3episoder Hvornår bliver små advarselssignaler til store problemer?🚨 I dette afsnit taler Søren og Per om, hvordan vi lærer at genkende de tidlige tegn på ubalance i parforhold 💔, på arbejdet 💼 og i vores sociale relationer 👥 før de udvikler sig til større udfordringer. De forklarer forskellen mellem viden og egentlig mentaltræning, introducerer Lyngemetoden og deler konkrete værktøjer til at skabe varige forandringer i hverdagen. Samtalen handler blandt andet om at:✨ sætte sunde grænser 🔄 træne nye vaner 💪 tage ansvar for egen trivsel Målet? Mere balance , energi og glæde i livet. ⚖️⚡😄
- Transcript
- Chapters
#222
May 13 · 47 min
Invester i dit mindset: Den skjulte ressource
Deltage i vores gratis workshop på følgende link. 🤩 https://workshop.lyngemetoden.dk/3episoder 🧠✨ Hvordan påvirker dit mindset egentlig dit liv – og hvorfor holder negative overbevisninger så mange mennesker tilbage? I dette afsnit deler Søren og Per stærke indsigter om, hvorfor investering i vores mentale udvikling kan være afgørende for både trivsel, succes og livskvalitet. 💡 De fortæller om: 🔹 Hvordan begrænsende overbevisninger spænder ben for os 🔹 Hvorfor Lyngemetoden har hjulpet mange mennesker 🔹 Klienthistorier og erfaringer fra virkeligheden 🔹 Konkrete værktøjer til at ændre tanke- og handlemønstre 🔹 Hvordan små handlinger kan skabe store livsforandringer Samtalen kommer også ind på modstand fra medier og fagfolk – og hvorfor nye mentale værktøjer ofte møder kritik, før de bliver accepteret. 🎙️ Du får samtidig indsigt i teknikker til at træne nye neurale spor og skabe mere positive vaner i hverdagen. 🚀 Et inspirerende afsnit til dig, der ønsker at udvikle dig personligt og skabe et liv med mere frihed, energi og overskud. 🙌
- Transcript
- Chapters

Showing 1–20 of 26 episodes