EducationSelf-Improvement

Melaraconte

Bienvenue dans notre petit cocon 🌸

Hello mes stars ! Ici, c'est ton espace, une Safe place où l'on se retrouve pour discuter de tout ce qui nous touche, nous fait vibrer, et nous rend plus fort(e)s. Que tu sois en quête de douceur, de conseils ou simplement d'un moment pour toi, tu es au bon endroit !

Ici, pas de jugement, juste de l'écoute, du partage et beaucoup d'amour. Installe-toi confortablement, laisse-toi porter par des discussions bienveillantes et inspirantes.

✨ Sois la bienvenue, belle âme, ce podcast est pour toi ! ✨

Play

Open in

22 episodes
monthly
Avg 33 min
French

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Sunday · 58 min
La confiance en soi : devenir une femme qui ne se diminue plus
‼️Avant de commencer l’épisode je m’excuse du désagrément, vous allez entendre à quelques passages la perceuse de mon voisin… Et si le véritable problème n’était pas que tu manques de confiance en toi… mais que tu as appris à douter de toi ? Dans cet épisode, on parle de confiance en soi, mais pas de cette confiance parfaite qu’on nous vend sur les réseaux. On parle de celle qui se construit doucement, à travers nos choix, nos expériences, nos échecs, notre rapport à notre corps, notre féminité, notre foi et surtout… notre propre regard sur nous-mêmes. Pourquoi est-ce qu’on se compare autant ? Pourquoi avons-nous parfois besoin d’être validées pour nous sentir assez belles, assez intelligentes, assez intéressantes ou assez légitimes ? Pourquoi est-ce qu’on se diminue avant même que quelqu’un d’autre ne le fasse ? Je te partage mes réflexions, mes conseils et ce que j’ai moi-même compris sur ce chemin vers une version de soi plus sûre, plus douce et plus assumée. Parce qu’avoir confiance en soi, ce n’est pas devenir une femme qui n’a plus peur. C’est devenir une femme qui avance même lorsqu’elle doute, qui connaît sa valeur sans avoir constamment besoin qu’on la lui rappelle et qui arrête progressivement de demander la permission d’être pleinement elle-même. Et cette conversation ne s’arrêtera pas derrière un micro. 🤍 📍 Le 17 octobre à Noisy-le-Grand, j’organise une nouvelle Assise Melaraconte entre sœurs, entièrement consacrée à la confiance en soi. Un moment pour aller encore plus loin que dans cet épisode : échanger, réfléchir, déconstruire certaines croyances, travailler sur soi et se retrouver entre femmes dans un espace bienveillant. Parce que le podcast peut te faire réfléchir… mais cette fois-ci, j’ai envie qu’on fasse le travail ensemble. 🎟️ Assise « Confiance en soi » — 17 octobre 📍 Noisy-le-Grand 💌 40 € Bienvenue chez Melaraconte. Ici, on apprend, on guérit, on évolue… et surtout, on devient un peu plus nous-mêmes chaque jour. 🤍 Le lien est dispo dans mes bios
August 17 · 48 min
Être un homme : ce qu’ils ne nous disent pas…
On parle beaucoup de ce que les femmes vivent, de notre charge mentale, de nos blessures, de nos attentes… mais est-ce qu’on prend réellement le temps d’écouter les hommes ? Pour cet épisode, j’ai voulu faire quelque chose de différent : me taire un peu et écouter. J’ai posé une dizaine de questions à un frère musulman ouest-africain sur ce que signifie être un homme aujourd’hui. La pression financière, le poids des responsabilités, les attentes familiales, la vulnérabilité, les émotions, la difficulté à demander de l’aide… mais aussi cette fameuse injonction à « être fort » quoi qu’il arrive. Est-ce qu’on apprend réellement aux hommes à exprimer ce qu’ils ressentent ? Ont-ils le droit d’être vulnérables ? Et qu’est-ce que le fait d’être un homme ouest-africain ajoute à cette charge ? Ses réponses m’ont poussée à réfléchir, à nuancer certaines de mes propres pensées et surtout à essayer de comprendre une réalité qui n’est pas la mienne. Cet épisode n’est pas là pour opposer les souffrances des hommes à celles des femmes. Au contraire. Parce que je suis de plus en plus convaincue que pour construire des relations, des mariages et des foyers plus sains, nous devons arrêter d’être les uns contre les autres et apprendre à nous comprendre. Alors aujourd’hui, parlons des hommes. 🎙️🤎
S3 · E1
July 10 · 40 min
Ce que mes cours sur le mariage ont changé en moi…
Pendant longtemps, j’ai eu une vision très négative du mariage. Je voyais davantage les divorces que les couples heureux, les conflits plus que la miséricorde et les responsabilités plus que les bienfaits. Sans même m’en rendre compte, j’avais laissé les expériences des autres, les réseaux sociaux et certaines peurs influencer ma perception des hommes et du mariage. Puis Allah m’a permis de suivre plusieurs mois de cours sur ce sujet… Dans cet épisode, je partage avec vous tout ce que ces enseignements ont changé en moi : comment j’ai appris à nuancer, à comprendre les hommes sans les idéaliser, à conserver mes standards sans tomber dans la méfiance et surtout à me reconnecter à ma gîtez. Nous parlerons également de la place de la femme, du foyer, de l’importance d’avoir une belle opinion d’Allah et de croire qu’un mariage sain, doux et pieux est encore possible. Un épisode sincère, sans filtre, pour toutes les sœurs qui souhaitent construire leur vision du mariage sur la lumière de notre religion plutôt que sur le bruit du monde 🤍 Qu’Allah nous accorde des foyers remplis de sérénité, de miséricorde et de baraka Amin ✨
S2 · E3
March 27 · 35 min
Ramadhan et apres ???
L’après Ramadan est vraiment un moment délicat et précieux. Je ressentais le besoin d’en parler parce que pour la première fois de ma vie je peux dire que j’ai goûter à la douceur de Ramadhan. Le jeune, la prière a l’heure, les taraweeh, la lecture du Quran, les sadaqa à répétitions. Subhn’Allah, j’étais enfermé dans une bulle pendant 1 mois et ça m’a fait le plus grand bien Alhamdoulilah. Un ramadan que je n’oublierai jamais. Un apaisement du cœur constant. Mais après tout ça… comment on revient à la vie normale ? C’était mon interrogation alors je vous en ai parlé. Abonne-toi pour plus de conseils ✨
S3 · E1
January 11 · 41 min
Bye 2025 : j’ai enfin trouvé ma paix ✨
Cette année a été celle de la réconciliation avec moi-même. Une année où mon cœur a enfin trouvé la paix, où j’ai cessé de me chercher à l’extérieur pour me rencontrer à l’intérieur. J’ai appris à écouter ma voix, à accueillir mes pensées sans les fuir, à aligner mon esprit avec la personne que je suis réellement. Aujourd’hui, je peux le dire avec sincérité : j’aime la femme que je deviens. Pas parce que tout est parfait, mais parce que je chemine avec conscience, patience et foi. J’ai compris que je n’avais pas besoin de tout contrôler pour avancer. J’ai appris à lâcher prise, à faire confiance au processus, et surtout à Allah. Ce podcast est le reflet de ce cheminement : un espace sincère où l’on parle de guérison, de foi, de paix intérieure, de reconstruction et d’alignement. Un lieu où l’on apprend à se remettre entre les mains d’Allah, à cultiver le tawakkul, et à avancer malgré les doutes, mais avec le cœur apaisé. Parce qu’ici, on choisit la foi plutôt que la peur. Et la paix du cœur, plutôt que la course sans sens. De la part de Votre Sœur Adorée 🎀🩷 Va chopper ton carnet de duas avant Ramadhan : https://stan.store/Melaraconte YouTube : Melaraconte Station Instagram : Melaraconte Tiktok : Melaraconte
S2 · E3
Dec 17, 2025 · 44 min
Gérer une boîte : ce que personne ne t’a expliqué
On te parle souvent de liberté, d’indépendance et de réussite… Mais on te parle rarement ce que signifie tellement gérer une entreprise au quotidien. Gérer une boîte, ce n’est pas seulement avoir une idée ou être motivée. Dans cet épisode, je te parle de ce que personne ne t’explique vraiment quand tu entreprends: les responsabilités invisibles, les décousions difficiles et la posture à adopter quand tu veux durer. Je te partage les caractéristiques qui d’après moi sont essentielles à la réussite d’une jeune entrepreneuse sur du long terme. Le reste je te laisse aller creuser et t’informer par toi même Un épisode nécessaire surtout si tu envisage de lancer ton projet ou si tu es déjà en chemin. Un épisode de transmission, de vérité et de préparation et un avant goût d’un des prochains sujets de mes assises 🧠 By Melaraconte
Nov 3, 2025 · 35 min
La reconstruction de soi : devenir celle que j’attendais ✨
La reconstruction de soi après une relation, des traumas, une perte, une épreuve ou un chaos intérieur… Chacune d’entre nous a un jour vécu des épreuves de vie et aujourd’hui via cette épisode on est la pour se reconnecter avec nous même et tenter de se reconstruire au mieux. Parce que pour aimer sainement il faut se poser les bonnes questions et les bonnes limites. Il faut apprendre à s’aimer d’abord, à s’écouter et à se comprendre ✨ parce que il n’y a personne qui prendra soin de toi comme toi tu le feras. T’es ta propre priorité et pour pouvoir donner aux gens qui t’entourent tu dois d’abord t’écouter 🎀🩷 Ta vidéo sur le cycle féminin : https://youtu.be/yQEsBkRQtVc?si=aN8tc5bxwZ--vvsa Mes réseaux : Snap : Melaraconte Tiktok : Melaraconte N’hésite pas à nous laisser un doux commentaire 🩷✨
S2 · E3
Oct 8, 2025 · 45 min
Le célibat : entre foi, manque & désir d’aimer 🩷
C’est vrai qu’on parle souvent des femmes mariées, des mères, des couples mais on ne parle que très rarement de celles qui sont seules… Alors ce soir, je nous ai mis à l’honneur. Celles qui évoluent et grandissent en ressentant le vide parfois, le manque d’amour, d’attention, de tendresse ou encore de partage. Parce que finalement, arrivé à un certain âge, tu te sens invisible et parfois vide. Et ce vide on en parle pas parce qu’on a honte alors que finalement c’est tout à fait humain. J’ai tenu à en parler ce soir alors j’espère que cet épisode te parlera et te fera du bien. J’attends vos commentaires 😍🎀✨
S2 · E2
Sep 18, 2025 · 30 min
Rentrée 2025 : réécrire ma vie & réorganiser la tienne
Cet épisode est un peu spécial 🌸 En ce 18 septembre, j’ai eu envie de condenser mes 150 vidéos TikTok sur l’importance d’organiser sa vie et de trouver un équilibre pour atteindre ses objectifs. Mais pas que… je vous parle aussi un peu de moi, parce que ça fait plusieurs mois que je n’avais rien posté et qu’il s’est passé beaucoup de choses dans ma vie. Au programme : un petit remake de ma vie, des conseils concrets et des astuces d’organisation ✨ N’oublie pas : il faut 30 jours pour installer une habitude, et après ça, tout devient plus fluide, presque naturel. 👉 Suis-moi sur Snap et TikTok : Melaraconte 👉 Ton livre est dispo juste ici : https://amzn.eu/d/iUzi2VM Merci pour toute la force que vous m’envoyez chaque jour, vous êtes la meilleure team 🩷
S2 · E2
May 26, 2025 · 32 min
La face cachée d’une hypersensible : douce mais redoutable
C’est un épisode qui me tenait à cœur et encore plus suite à la vidéo tiktok que j’ai faites. C’est tellement pas facile d’appréhender ce côté là de moi qu’il fallait que j’en parle et que je le partage. Pendant longtemps, je m’en voulais d’avoir certaines pensées, d’automatiquement rejeter une personne lorsque j’avais estimé qu’elle m’avait blessé ou autre. Sauf que maintenant je sais que je ne suis pas seule 😏. M’enfin bref, c’est une thérapie dont j’avais besoin, j’ai mis 4 ans à travailler sur moi, à tenter de me comprendre et de me prioriser. Certes ça a mis du temps mais ça en valait la peine. Aujourd’hui je partage ça avec vous dans mon livre qui fait également mais surtout office de journal de bord, un vrai soutien, une vrai thérapie : 30 jours pour te réinventer, le voyage vers la meilleure version de toi-même. Ci-joint le lien : https://amzn.eu/d/3DBefOv Disponible sur Amazon en espérant voir un site très prochainement et pouvoir vous les envoyer moi même avec amour✨ Votre Go Melaraconte 🥀
Apr 3, 2025 · 30 min
Le mentorat : Le game-changer que tu sous-estime
Pourquoi avoir un mentor peut tout changer ? 💭 Tu galères à avancer dans tes projets ou encore dans ta vie spirituelle et j’en passe ? Tu te sens perdue et tu aimerais avoir quelqu’un pour te guider, t’épauler et te soutenir ? Dans cet épisode, on parle de mentorat : pourquoi c’est un game changer et comment bien choisir la personne qui va t’aider à t’élever On décortique ensemble : ✨ Ce qu’un bon mentor peut t’apporter (et non, ce n’est pas juste un coach !) ✨ Comment le trouver et éviter les mauvais conseils ✨ Pourquoi le mentorat peut accélérer ta réussite Bref, si tu veux progresser sans perdre des années à tâtonner et ce peu importe ton domaine ou tes besoins, cet épisode est fait pour toi ! 🎧✨ Écoute dès maintenant et dis-moi sur insta ou snapchat si toi aussi tu as déjà eu un mentor qui a changé ta vie ! 😌 Insta : https://www.instagram.com/melaraconte?igsh=MThreDE5dzlpcmFlcQ%3D%3D&utm_source=qr
S2 · E3
Mar 11, 2025 · 32 min
L’anxiété et moi
Par cet épisode j'ai tenue a démocratiser et à expliquer ce que les personnes anxieuses comme moi peuvent vivre au quotidien. Je parle également des potentielles solutions que j'ai mis en place pour vivre avec. Je vous joints ci-dessous les comptes qui m'ont aidé a prendre conscience de mon anxiété - bonjouranxiete-belle_vie_anxieuse - confidences.psy Ces comptes démocratise et libère la parole mais surtout ils font du bien alors ajoutez les !
S2 · E2
Mar 3, 2025 · 31 min
La confiance en soit
C’est un des premiers sujets que j’ai traité en 2020. Je venais de me lancer sur les reseaux, notamment instagram et je faisais des live, et très souvent, le sujet qui revenait était la confiance en soit. 5 ans après, je fais cette épisode avec beaucoup plus d’expérience et de confiance en moi. Ce n’est pas facile que de se regarder dans une glace et s’estimer, se comprendre, et surtout se faire confiance. Mais j’encourage les femmes à le faire et j’espère que mes mots réussiront à vous toucher. From my soul to yours🩷 MELARACONTE 👸🏾
S2 · E1
Jan 31, 2025 · 29 min
J’ai écrit un livre !
Je me sentais obligée de vous en parler… C’est un secret bien gardé entre mes nuits d’écriture et mes pensées les plus profondes. Ce projet, cette réflexion, cette vérité que je porte en moi depuis trop longtemps… Aujourd’hui, il est temps de la partager avec vous. Prépare-toi à une conversation sincère, peut-être même dérangeante, mais surtout nécessaire. Écoute jusqu’au bout, car ce que je vais te dire pourrait bien résonner en toi. Je suis contente d’enfin pouvoir partager ce bout de moi. Un compagnon de vie, une safe place à emporter ✨ Voici le lien : https://amzn.eu/d/h4iFKYf Melaraconte 👑
S1 · E15
Jan 24, 2025 · 14 min
Ce que je trouve dommage
Notre communauté est rempli de talent, nous avons beaucoup de potentiel mais malheureusement beaucoup trop de croyances limités c'est trop dommage. on devrait viser l'excellence partout ici bas et dans l'au delà ... Je le poste plus d’un an après cet épisode, il n’a pas été monté ni rien mais 1 an après je suis sur un constat similaire même si je trouve qu’avec les réseaux sociaux les soeurs osent de plus en plus ✨🩷
S1 · E15
Nov 10, 2024 · 5 min
Ce que j'aurai aimé qu'on me dise...
Tellement de choses que j'aurai aimé qu'on me dise...Cette vie est tellement dure et je trouve qu'on ne nous a pas assez préparé à tout ce ra-fus qu'est la "vie d'adulte". On aurait pu me dire que le monde du travail est un monde sans pitié, que la charge mentale allait être lourde en grandissant, que j'allais devoir grandir vite à cause des problèmes d'adultes et j'en passe. Tellement de choses qui finalement qui s'entassent au fond de mon cœur. Rien n'est facile mais tu vas y arriver. Et toi? qu'est-ce que tu aurais aimer qu'on te dise ? Mes réseaux 🩷✨Snap : Melaraconte Insta : Melaraconte
S1 · E11
Jul 28, 2024 · 40 min
L’hypersensibilité : mon parcours de résilience
Trop longtemps, on a été mis sur le carreaux car on ne ressemblais pas aux « standards » de la société. Aujourd’hui ce temps est révolue et on peu en parler librement. Ce sujet qui a tant fais jaser il y a quelques années alors que les principaux concernées n’en parlaient guère. J’ai tenu aujourd’hui a prendre la parole une première fois sur ce sujet mais sûrement pas la dernière, car il me touche principalement. Je vis avec au quotidien et je suis persuadés que bon nombre de mes semblables le vivent mais ne peuvent pas s’exprimer. Ici on est dans une safe place où on s’exprime librement. J’ai hâte de voir vos commentaires ☺️ ce n’est que la première partie. J’en reparlerais de ce sujet à coup sûr. Bien à vous, Votre Mela nationale ✨
S1 · E12
Jul 4, 2024 · 19 min
C’est mon cœur qui vous parle à nouveau
Une épreuve difficile s’est dressé sur mon chemin. Je ressentais le besoin d’en parler alors je l’ai fais. Cette épreuve a été pour moi une source de bienfait et je me suis dis qu’en la partageant avec vous elle le sera aussi peut être pour vous🩷. Bonne écoute mes chères ✨
S1 · E13
Jun 21, 2024 · 34 min
Les études supérieures : cette grosse arnaque
Il y a tellement de réalités qui suivent les études supérieures, mais j’ai tenu à vous faire part de seulement quelques unes notamment celles qui j’ai vécu ou celles que mon entourage proche a déjà vécu. Les études supérieures, c’est les montagnes russes mais ça vaut le coup. Aucun regret à avoir fait ces 5 années car certes je me suis sacrifié pour un bonheur et une tranquillité pour l’instant inexistante mais j’ai appris, appris à apprendre, appris à me connaître, appris à comprendre, appris à aimer et c’est le plus important à mes yeux. Je n’aurai plus jamais 18, 19 ou 20 ans mais je les ai passés en bonne compagnie et dans de bonnes conditions, alors c’est l’essentiel 🩷🤭. Mettre des mots sur mon vécu voilà
S1 · E11
May 21, 2024 · 26 min
Être croyante c’est connaître des baisses de foi également
J’ai voulu faire cet épisode pour décomplexer mes sœurs concernant les baisses de foi. Celles-ci sont courantes dans la vie du croyants et il faut savoir comment les appréhender. Dans cet épisode, on en parle 🤍. Voici également une liste de prédicateur que tu peux suivre qui t’aidera dans ta quête : - Mahamadou Daffé de la mosquée Mirail - Rachid Haddach - Omar Suleiman (pour celles qui comprennent l’anglais)

Showing 1–20 of 22 episodes