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Religion & SpiritualitySpirituality

Meditación y exploraciones budistas

Aprendizaje y prácticas comunitarias

Un podcast sobre meditación, budismo y espiritualidad.
Meditaciones guiadas, técnicas, y exploración de conceptos budistas.

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  • 50 episodes
  • Avg 25 min
  • Spanish

Episodes 50

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  • Friday · 57 min

    #90: Cinco Preceptos, Ajahn Sumedho, Hartmut Rosa

    En esta presentación, exploramos los Cinco Preceptos: 1. No matar 2. No mentir 3. No robar 4. No sexualidad que lastima 5. No intoxicantes. Hablamos del valor de ciertas restricciones, para el desarrollo espiritual y el bienestar, en el contexto de valores culturales actuales de expansividad y maximización experiencial. Enlaces al material de referencia: Ajahn Sumedho "Religious Convention and Sila Practice", disponible, en inglés en: https://www.abuddhistlibrary.com/Buddhism/B%20-%20Theravada/Teachers/Ajaan%20Sumedho/Cittaviveka/CittavivekaRELIGIOUS%20CONVENTION%20AND%20SILA%20PRACTICE.htm Hartmut Rosa "Social Energy': the new key to drive collective change", disponible, en inglés, en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ewCvnx4wAsk opcionesmeditar@gmail.com

  • Wednesday · 45 min

    #89. Meditación guiada (45 minutos)

    Practicamos 15 o mas minutos de relajación y concientización guiada, para cultivar la calma. Luego conectamos con nuestras intenciones, como forma de inspiración y aspiración. Y luego practicamos la concentración en la respiración y el cuerpo, con momentos de silencio para que experimentes tu vivencia con menos estímulo externo.

  • Wednesday · 15 min

    #88 Charla post-meditación

    Hablamos de la experiencia corporal, la flexibilidad en nuestras expectativas, y el rol de la intención, como guía en y fuera de la meditación.

  • October 17 · 33 min

    #83. Repasemos postura y condiciones: para principiantes y no tanto.

    Si sos nuevo a la meditación, este audio te va a dar una buena orientación sobre la postura y las condiciones inmediatas que apoyan a a la práctica. Si ya meditás, repasar la postura y las condiciones para meditar te/nos ofrece la posibilidad de reflexionar y sensibilizar la atención a aspectos importantes de la práctica. Alejandro - opcionesmeditar@gmail.com

  • October 14 · 13 min

    #80. Conversación post-meditación: goce en la sutileza

    Luego de meditar, hablamos con Leticia y Analía sobre las experiencias corporales sutiles y placenteras que, a veces, emergen al meditar. En la meditación practicamos salir de las lógicas consumistas basadas en la excitación de los sentidos. Los sentidos y su excitación no son malos (!) pero sabemos que hoy en día, en las realidades aceleradas que vivimos, la excitación sensorial nos tiene atrapados. Meditamos cultivando estar despierto/as, sin estimularnos, para descubrir otras formas sutiles, que emergen a veces inesperadamente.

  • October 7 · 41 min

    #79. Meditación Guiada: 20 mins guía activa, 20 mins más silencio.

    Practicamos en grupo, 40 minutos. Los primeros 20 son con guía activa. Los otros 20 son con más silencio. - Podés participar de los encuentros semanales, por Zoom, gratuitos, de 1 hora, los Miércoles 7:30 AM hora Buenos Aires. Y ante cualquier consulta o para conectar, escribime: Alejandro: opcionesmeditar@gmail.com

  • October 7 · 15 min

    #78. Conversación post-meditación: desafíos, karma, y efecto derrame

    Mabel nos cuenta de su experiencia en el aula, como maestra, ofreciendo contención y creando condiciones de reparo, de contención, de amorosidad. Y finalmente, un punto que me gustaría enfatizar: la importancia de reconocer lo bueno de lo que hacemos, poniendo en valor honesto y claro lo importante y real de lo que hacemos, de lo logrado, con todas su limitaciones. Meditar y cultivar condiciones de amorosidad, en nosotro/as y en espacios que habitamos es MUY bueno, independientemente si lo que hacemos alcance a transformar la raíz de los problemas. Que nos gane la sabiduría y la humildad. -- Nos reunimos todos lo Miércoles, 7:30 am (hora Argentina), por Zoom (gratis/sin compromisos) una hora, para hacer la práctica en vivo. Si querés participar, escribime opcionesmeditar@gmail.com Saludos, Alejandro

  • September 30 · 43 min

    #77. Meditación guiada, con menos habla (42 minutos).

    Hoy no pude activar el super micrófono así que el audio tiene los detalles del micrófono antiguo -nos adaptamos con paciencia :) Exploramos hacer que la imaginación nos conecte con el cuerpo completo.

  • September 16 · 8 min

    #73. La intención (2) como valores mediadores del deseo

    La intenciones pueden ser entendidas como parte del espectro de actividades apetitivas de los seres vivos, es decir, de las formas de desear. Podemos pensar a las intenciones como teniendo un componente de predisposición asociado a valores o anhelos.

  • September 16 · 45 min

    #72. Meditación Guiada (45 minutos)

    Practicamos una meditación guiada integrando una primer etapa de concientización corporal, para luego practicar la concentración. - Podés participar de los encuentros semanales, por Zoom, gratuitos, de 1 hora, los Miércoles 7:30 AM hora Buenos Aires. Y ante cualquier consulta o para conectar, escribime: Alejandro: opcionesmeditar@gmail.com

  • September 9 · 15 min

    #71. La intención como forma de deseo y gestión.

    Retomamos el tema de la intención, con una breve reseña del Sendero Octuple. Exploramos a la intención como forma de desear y gestionar entre el determinismo y el voluntarismo.

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