Skip to content
Sign in
Artwork for MÁŠ NA MÍŇ
Health & FitnessFitness

MÁŠ NA MÍŇ

MÁŠ NA MÍŇ

Radar a Vašek - jeden je tělocvikář a druhej ne.

Radar
  • zakladatel Železné koule, tělocvičen, který dělají z lidí, co necvičí, lidi, co cvičí
  • autor newsletteru Začnu v úterý (pravidelná týdenní dávka inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci)
  • jeho tréninkový systém ovlivnil za posledních deset let životy více než 10 000 lidí
  • když zrovna netočí podcast, nepíše newsletter a nemaká na proměnách životů studentů, najdete ho na obloze nebo ve větrném tunelu, jezdí na snowboardu nebo se noří do epických dobrodružství v Dungeons & Dragons

Vašek
  • herec a moderátor
  • taky skáče z letadla a taky jezdí na prkně
  • jeho tréninkový systém neovlivnil nikoho, tím méně jeho
  • brzy otec
Play
Open in
  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 39 min
  • Czech

Episodes 24

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • #37
    August 29 · 1 hr

    37: #37 LOVE IS ON THE KOULE: Vítek vs Nikita v Amazing12

    Nikita a Vítek z podcastu Love is on the air se rozhodli si dát Amazing12. Ale zatímco Nikita to brala vážně a cvičila jako blázen, Vítek s diciplínou dost bojoval. Kdo má lepší výsledky? A komu to víc pomohlo? A co na to Jan Tleskač?

  • August 18 · 33 min

    Jak jsme skoro neměli Karlín

    Jak se Koule dostala do Karlína a proč to bylo Radarovi navzdory? Co obnáší postavit novou Kouli? Kdo na tom má největší zásluhy? A na co jsme v Karlíně obzvlášť hrdí? O tom všem se Radar pokusil rozpovídat. Pokud se chcete na něco zeptat nebo dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe A pokud chcete Začnu v úterý dostávat každý týden mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz

  • #36
    August 7 · 1 hr 8 min

    36: #36 DĚTI MŮŽOU ZVEDAT ČINKY: Mýty o růstu, děti na sociálních sítícha proč rodičům mizí kamarádi

    Zastavuje zvedání činek dětem růst? Kdy můžou začít se silovým tréninkem, potřebují protein a jak je vést k pohybu, aniž by se z něj stala povinnost? Radar s Vaškem vyvracejí mýty o cvičení dětí a postupně se dostávají k náročnější disciplíně: skloubit rodičovství, práci, vztah, kamarády a vlastní život. A taky k otázce, co všechno po dnešních rodičích jednou zůstane na internetu.

  • July 16 · 8 min

    Největší fitness revoluce

    Párkrát do roka přijde nějaká „obří revoluce“ – tréninková pomůcka nebo systém, co slibuje obrátit svět fyzickýho tréninku naruby. A zpravidla odejde stejně rychle, jako přišla. Ta poslední skutečná fitness revoluce totiž přišla před víc než stoletím. Pokud se chcete na něco zeptat nebo mi dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe A pokud chcete tyhle moudra dostávat každý úterý mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz

  • June 23 · 9 min

    Optimalizujeme se k smrti

    S laskavým svolením sdílím text Martina Žufánka, se kterým hluboce souzním a který bych sám nenapsal líp. O tom, že uchlastat se k smrti je blbý, ale uoptimalizovat se k smrti taky, jen to vypadá o něco líp na Instagramu. * * * Chcete se na něco zeptat nebo mi dát feedback? ➡️ https://tally.so/r/WOebxe Díky za všechny dotazy a kritiku, moc si toho cením! Všechno čtu a registruju a brzo vám na všechno odpovím. ☝️

  • June 17 · 9 min

    Jak často cvičit?

    Zkusím vám vysvětlit, proč je otázka "Jak často je ideální cvičit?" tak trochu zbytečná a špatně položená. Je totiž extrémně závislá na kontextu toho, jak rychle chcete dojít k cíli a kolik na to máte času. Pokud se chcete na něco zeptat nebo mi dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe A pokud chcete tyhle moudra dostávat každý úterý mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz

  • #34
    June 11 · 1 hr 3 min

    34: #34 RADAR JE TÁTA: Jak fungují miminka, jak pomoct maminkám a co udělali Redhoti?

    Radar je táta. Což znamená, že se staly minimálně tři věci: 1) má doma čerstvýho člověka, 2) spí jako někdo, komu se uprostřed aktualizace restartoval mozek, 3) a zjistil, že novorozenec není prázdnej počítač bez operačního systému. V nové epizodě Máš na míň probíráme první tři týdny otcovství, porod na Bulovce, dulu Violu, zapíjení dítěte, šestinedělí, noční směny, vážení, přebalování a ten moment, kdy ti dojde, že už nejsi zodpovědnej jenom za sebe, ale i za to, aby z malýho člověka nevyrostl debil.

  • May 21 · 1 hr 9 min

    #33 ČEKÁNÍ NA POROD: Šestinedělí, konec v rádiu a efekt motýlích křídel

    Strejda Radar v nové epizodě mluví o posledních přípravách na blížící se roli otce a s Vaškem probírají, co ho po porodu vlastně čeká. Vašek přichází s geniální včelařskou analogií a vysvětluje, proč je pro chlapa nejdůležitější stát během šestinedělí po boku své ženy, i když se zpočátku cítí naprosto k ničemu, a jak funguje ženský emocionální mixér. Vašek dal mezitím výpověď v ranní rádiové show a začíná novou etapu svého života. Probereme, co se chystá dělat i to, že si pořídil chytrý prsten. Radar k tomu přidá svůj pohled na chytré hračky, trackování spánku a vysvětlí, proč je denní skóre připravenosti často jen ezo kravina a sebenaplňující se proroctví. V závěru dojde na Radarovo nikdy nekončící téma Red Hot Chili Peppers a efekt motýlích křídel se zjištěním, že za jeho manželství i celou kariéru vlastně může jedna stará knížka od Foglara. Kapitoly: 00:00 Úvod – reakce a hejty v komentářích 03:00 Porod na spadnutí 05:08 Analogie se včelařem: Jakou roli má chlap po porodu 10:50 Šestinedělí jako emocionální mixér 13:35 Přípravy na první dny po porodu 19:52 Spánek a první týdny s novorozencem 34:40 Vaškův nový život 38:35 Pověra s kočárkem 43:20 Znovuzrození podcastu Tři fotři 46:40 Chytrý prsten a mýtus jménem readiness 55:15 Dokument o Red Hot Chili Peppers 1:02:45 Motýlí efekt: Jak Foglarovka změnila Radarovi život Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná 29. června 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing6.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

  • May 14 · 21 min

    Z vojenský první pomoci na Ukrajině do Železný koule, aneb příběh Jožky Starýho

    Tis but a flesh wound! Jožka je krásným příkladem člověka, kterýho nic nezastaví. Ani padající vrtulník, ani bouračka kousek od ukrajinský fronty. Poslechněte si příběh studenta Železný koule, kterej se do gymu vždycky vrátí, i kdyby čert na koze jezdil. Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

  • May 7 · 1 hr 32 min

    Máš na míň speciál o Amazing 12

    V nejnovějším speciálu Máš na míň vyměnil Radar Vaška za čtyři známé tváře, které právě dokončily dvanáctitýdenní transformaci v programu Amazing 12. Do studia dorazili moderátor Mikoláš Tuček, marketér a podcaster Martin Vymětal, trend forecasterka Pavlína Louženská a expertka na generaci Z Karolína Čumríková. Partička s pracovním názvem "Vohnutý osy" společně za tři měsíce nazvedala neuvěřitelných 2,3 milionu kilo železa a v tomhle podcastu proberou své bezprostřední pocity z celé své cesty. Kapitoly: 00:00 Úvod: MNM Speciál bez Vaška a představení hostů 06:20 AI statistiky: 2,3 milionu nazvedaných kil a královna hiptrustu 09:50 Smutek z konce programu a pocity po posledním tréninku 14:20 Proč nechodit z jednoho Amazingu rovnou do dalšího 16:40 Jak si nesourodá parta sedla a stmelila se utrpením 20:50 Focení jídla, ruka pro referenci a striktní strava 26:00 Reálné dopady: Pavlínin boj s autoimunitní nemocí 31:00 Vliv tréninku na psychiku, spánek a selfcare 35:00 Logistický peklo s jídlem, krabičky a vyjednávání o žolících 45:50 Plány po A12 a hledání vnitřní motivace 52:50 Otevírání nových dveří a networking přes činky 56:00 Největší krize, bolesti ramen a snaha nezklamat trenéra 1:03:50 Využití síly v praxi: Tahání krabic a páka s cizím chlapem 1:11:00 Past jménem váha: Proč je absolutní číslo na displeji k ničemu 1:20:30 High-protein produkty vs základní suroviny 1:25:20 Spánek jako lék a jak trénink automaticky napravil ponocování 1:29:50 Závěrečné poděkování a shoutout pro trenéra Ondru Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

  • April 16 · 57 min

    #32 JAK KOUPIT AUTO Z GAUČE: Vaškův vysněnej Defender, kutilství a informační detox

    Strejda Radar a Vašek se v další epizodě noří do naprosto odlišných světů. Hned v úvodu Radar vysvětlí, proč udělal radikální rozhodnutí, kompletně se odstřihl od Facebooku a zpravodajství a proč je mu pod jeho pomyslným informačním kamenem vlastně hrozně dobře. Oslím můstkem se pak dostaneme k Vaškově velké novince – splnil si svůj i Radarův klukovský sen a pořídil si Land Rover Defendera. Řeč ale nebude jen o samotném autě. Vašek detailně popíše svou zkušenost s nákupem vozu přes internet. Dozvíte se, jak probíhá doručení auta až před dům, proč ho můžete do čtrnácti dnů vrátit jako tričko z e-shopu a jestli to má vůbec nějaký háček. Od aut se pak plynule přesuneme ke kutilství. Radar s tátou postavili v garáži rodičům domácí gym. Probereme, proč je pro lidi, co se živí hlavou, manuální práce ten nejlepší odpočinek, jak se dá všechno naučit z YouTube nebo pomocí umělé inteligence a proč je nedokonalý, vlastnoručně vyrobený kus nábytku cennější než dokonalá skříň z obchodu. Kapitoly: 00:00 Úvod – Informační detox: Proč Radar opustil Facebook 04:30 Důvěryhodnost médií 06:22 Oslí můstek a Vaškův splněný sen (Land Rover Defender) 08:30 Starý vs. nový Defender a vyfouknutá auta 11:30 Nákup auta přes internet na Carvago 12:15 Koncept vracení zboží a zkušenosti 16:34 Proces výběru a nákupu auta 24:00 Auto pro rodinu a převoz materiálu 27:55 Kámoš Tramvajáč 30:00 Jeep vs Land Rover 33:15 Radar postavil rodičům domácí gym 37:35 Návrat k řemeslům a důležitost práce rukama 41:00 Cena custom nábytku vs DIY 42:35 Radarovy řemeslný projekty 47:30 Výběr nářadí 49:30 Bavily by vás videa Radarových projektů? 49:50 Učení z Youtube, AI a problémy s US mírami 52:34 Vaše komentáře a dotazy 54:00 Radarova rada – díl o dýchání bude! 57:00 Závěr – pište dotazy, odpovíme! Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

  • March 31 · 8 min

    Železo brousí intelekt

    Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

  • March 26 · 1 hr 1 min

    #31 MISTROVSTVÍ V KOULOVANÉ: bizarní koníčky, porod a Radarův vysněnej Triple Cheese

    Strejda Radar a Vašek na sebe v nové epizodě prásknou další bizarnosti. Kromě toho, že je Vašek vystudovanej loutkař, býval v mládí taky vášnivej rybář. A právě kvůli plánovanýmu výletu na ryby odmítl Radarovu lákavou nabídku zúčastnit se mistrovství Rakouska v koulované. Dozvíte se, jak úspěšně Radar reprezentoval naši zemi a co všechno tenhle šílenej sport obnáší. Sportovní reportáž vystřídá realita blížícího se rodičovství. Kluci řeší, jak probíhají finální přípravy na porod. Probereme, proč Radar změnil názor na přítomnost duly u porodu, jak těžké je pro chlapa najednou nehrát hlavní roli a z čeho měli oba před rozhodnutím stát se tátou největší hrůzu. Na závěr přijde i jeden velký happy end! Radar se podělí o vítězství ve své šestileté křížové výpravě za zařazení Triple Cheeseburgeru do české nabídky McDonald's. Kapitoly: 00:00 Úvod – Stárneme: Rybaření vs. Koulovaná 04:40 Kuchání ryb, včely a trauma z dětství 09:26 Radar reprezentuje Česko na Mistrovství v koulované 14:10 Pravidla hry, finský rozhodčí a VAR s dronem 21:16 Otcovství a problémy se spánkem 26:20 Těhotenství bez spánku 30:20 Proč mít u porodu dulu 33:00 Jak se cejtí táta před porodem 33:50 Přípravy na dítě a skládání věcí podle návodu 39:39 Co vlastně chtějí slyšet naši posluchači? 41:50 Upřímně o strachu z otcovství 48:34 Konec bezdětnýho lifestylu 51:20 Radarova vyhraná válka za Triple Cheeseburger 58:56 Závěr – Radarova nová YouTube série a vaše dotazy Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/

  • March 12 · 10 min

    Jak na silnou vůli?

    Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

  • February 12 · 51 min

    #30 NÁVRAT DO REALITY: Přestavba studia, zákulisí Asia Express a nový začátky

    První epizoda roku 2026 a rovnou ve zbrusu nových kulisách! Vašek je po více než dvou měsících zpátky a Radar mezitím proměnil studio v ultimátní man cave. Kluci proberou, co celou tu dobu dělali, jaký nový koníčky nabrali a co plánují v letošním roce. Radar vypráví, jak se z barvení figurek stal renovátorskej projekt, kterej skončil kompletní přestavbou studia a 3D tiskárnou. Vysvětluje, k čemu mu 3D tisk slouží a proč má manuální práce často větší terapeutickej efekt než další hodina u obrazovky. (Video z Radarovy přestavby studia coming soon.) Vašek přidává zážitky z druhé strany planety. Intenzivní natáčení nové reality show v Asii, život v permanentním pohybu, únava a zvláštní prázdno po tom, co všechno skončí. Řeší se zákulisí velkých produkcí, práce štábu, život na cestách s malým dítětem i to, jak se po takovým zážitku znovu adaptovat na „normální“ svět. Nesmí chybět ani update ohledně Radarova skoro-otcovství. Králičí nora v podobě nákupu vybavení pro děti a Vaškovy rady, jak se z toho (pokud možno) neposrat. Kapitoly: 00:18 Úvod – Jsme zpátky 01:43 Radar postavil nový studio 05:13 Malý kutil Vašek 06:56 Benefity manuální práce a potřeba něco vyrobit 09:35 Proč 3D tiskárna a co tisknout? 14:28 Resin vs. filament: výhody a nevýhody 17:18 Video z přestavby studia coming soon 18:16 Organizace šuplíků 20:23 Jak pokračuje Radarovo skorootcovství? 22:13 Nákup a výroba dětskýho vybavení 26:48 Co dělal Vašek 2 měsíce v Asii? 27:56 Zákulisí nové reality show Asia Express 36:28 Deprese po intenzivním zážitku 39:48 Dovolená, která není dovolená 44:58 Jaký je měsíc v Asii s malým dítětem? 48:58 100 věcí co ti udělaly radost a plány na letošní rok Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Březnová vlna programu Amazing 6 začíná 9. března 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing6.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

Showing 1–20 of 24 episodes