Margit.podcast

Margit Slimakova

Podcast o tom, jak nejlépe jíst a starat se o své tělo. O lidském těle a mysli, o zdraví a pohodě, o užívání si života. Studuji, testuji, doporučuji a přednáším. Zde v podcastech s top experty sdílím to nejprospěšnější pro život.

Play

Open in

22 episodes
monthly
Avg 1 hr 29 min
Czech

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E64
September 15 · 3 hr 48 min
#064 O pohybu, výživě a játrech s biochemikem Alešem Dvořákem
Co se v těle skutečně děje, když se zvedneme z gauče a začneme běhat? Kolik bílkovin opravdu potřebujeme, které sportovní doplňky mají měřitelný účinek a které jsou především drahý marketing? A co našim játrům dělá alkohol, nadbytek energie, intenzivní sport nebo vysoké dávky antioxidantů? Mým hostem je biochemik, vysokoškolský pedagog, autor a amatérský maratonec Aleš Dvořák. Ve své práci propojuje výzkum jater a metabolismu s praktickou biochemií sportu a výživy. Mluvíme o jeho cestě „z hospody na maraton“, o palivech lidského těla, regeneraci, proteinové horečce, vitaminech, kofeinu a také o tom, proč univerzální recept na správnou výživu neexistuje. #pohyb #vyziva #ljatra #MargitPodcast Partnery tohoto podcastu jsou: Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů. ⁠⁠⁠⁠www.fermato.cz⁠⁠⁠⁠ MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát. ⁠⁠⁠⁠www,mycomedica.cz⁠⁠⁠⁠ Poslechněte si: (02:38) – Z hospody na maraton (13:12) – Co mu dává běhání (17:05) – Studium biochemie (24:10) – Pracovní náplň (31:32) – Psaní knih (38:42) – Co se děje v těle při běhu (54:05) – Biochemický pohled na pohyb (1:03:08) – Jak pohyb prospívá (1:11:02) – Co se děje při cvičících svačinkách (1:17:46) – Dispozice pro maraton (1:22:07) – Sportovní výživa (1:32:18) – Nízkosacharidová strava a cukr (1:42:16) – Pitný režim (1:52:09) – Bílkoviny (2:06:06) – Proteinové produkty (2:10:50) – Doplňky stravy (2:16:31) – Kreatin a vitamin D (2:27:28) – Antioxidanty (2:44:37) – Tuky (2:47:49) – Káva a kofein (3:00:49) – Játra (3:13:02) – Detox jater a alkohol (3:19:03) – Preventivní vyšetření (3:24:36) – Jídelníček (3:29:42) – Suplementace (3:30:47) – Pohyb a regenerace (3:35:16) – Inspirace (3:41:38) – Doporučení pro každého (3:42:01) – Doporučení pro kolegy (3:43:05) – Doporučení pro ministerstvo zdravotnictví (3:46:19) – Shrnutí
S1 · E63
August 14 · 2 hr 21 min
#063 O vaření z obyčejných surovin s Lucií Novákovou
Pohanka, jáhly, čočka, kroupy, luštěniny, skutečné jídlo. Proč jsme zapomněli na suroviny, které byly dříve základem české kuchyně, a čím je zbytečně nahrazujeme? S Lucií Novákovou probíráme, jak vařit zdravě, levně a bez zbytečného stresu, proč se nebát obyčejných surovin, jak omezit plýtvání i co pomůže dostat skutečné jídlo do běžného rodinného života. Rozhovor o luštěninách, sezónních potravinách, vaření pro děti, jídle do krabičky, praktických tipech do kuchyně i o tom, proč zdravé vaření nemusí znamenat hodiny u plotny ani drahé exotické superpotraviny. #skutecnejidlo #zdravevareni #lusteniny #MargitPodcast Partnery tohoto podcastu jsou: Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů. ⁠⁠⁠www.fermato.cz⁠⁠⁠ MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát. ⁠⁠⁠www,mycomedica.cz⁠⁠⁠ Poslechněte si: (03:17) – Co ji přivedlo k vaření (10:12) – Jak ji ovlivnilo dětství (14:51) – Její chyby ve výživě (17:10) – Co pro ni znamená opravdové jídlo (22:20) – Jaké základní potraviny má vždy doma (28:25) – Ultrazpracované potraviny (41:45) – Časová a finanční stránka vaření (50:04) – Levné potraviny s velkou výživovou hodnotou (55:18) – Jak vznikla Buchta v troubě (56:50) – Vaření jako podnikání (1:05:30) – Co vaří, když nemá čas (1:08:04) – Jídlo pro děti (1:16:07) – Největší výživové omyly (1:18:40) – Svět influencerů (1:26:15) – Co je pro ni zásadní ve výživě (1:34:52) – Kde nakupuje (1:38:34) – Jídelníček (1:51:53) – Suplementace (1:53:07) – Pohyb (1:54:34) – Odpočinek (1:55:43) – Inspirace (2:04:07) – Doporučení pro každého (2:05:07) – Doporučení pro foodblogery a influencery (2:06:07) – Doporučení pro ministerstvo zdravotnictví (2:07:53) – Doporučení v oblasti módy (2:11:48) – Shrnutí a zamyšlení nad sladkostmi u dětí
July 17 · 1 hr 21 min
#062 O cévních mozkových příhodách s neuroložkou Zuzanou Eichlovou
Mrtvice, FAST, vysoký krevní tlak, cholesterol, prevence. Jak poznat, že jde o život, a proč každá minuta rozhoduje? S lékařkou Zuzanou Eichlovou probíráme, co se při cévní mozkové příhodě děje v mozku, jaké příznaky nikdy nepodceňovat, proč je vysoký krevní tlak jedním z největších rizik a co může každý z nás udělat pro to, aby mrtvici předešel. Rozhovor o prevenci, moderní léčbě, rehabilitaci i o tom, jak včas rozpoznat příznaky, které mohou zachránit život. #mrtvice #cévy #mozek #MargitPodcast Partnery tohoto podcastu jsou: Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů. ⁠⁠www.fermato.cz⁠⁠ MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát. ⁠⁠www,mycomedica.cz⁠⁠ Poslechněte si: (02:59) – Cesta k neurologii a cévním mozkovým příhodám (04:52) – Její pracovní den (06:58) – Pacienti s mrtvicí (08:20) – Cévní mozková příhoda a její příčiny (11:11) – Zásadní je čas (14:23) – Příčiny a prevence mrtvice (19:00) – Rizikové faktory (25:46) – Zdravý životní styl jako prevence (27:39) – Suplementace u mrtvice (30:42) – Mrtvice u dětí (32:48) – Varovné příznaky (35:46) – Co nepodceňovat u mrtvice (37:59) – Péče v nemocnici (42:08) – Následky mrtvice (48:40) – Rehabilitace po mrtvici (56:52) – Mýty spojené s mrtvicí (1:03:00) – Osobní přístup ke zdraví (1:04:45) – Jídelníček (1:08:22) – Suplementace (1:09:37) – Stres a spánek (1:11:05) – Inspirace (1:14:50) – Doporučení pro prevenci (1:16:04) – Doporučení pro zdravotnictví (1:17:33) – Shrnutí
S1 · E61
June 15 · 2 hr 21 min
#061 O DNA a krevních testech s bioinformatikem Petrem Štěpánkem
DNA, krevní testy, wearables, mikrobiom, personalizovanámedicína. Kde je budoucnost zdravotní péče a kde už jen dobře zabalený marketing? S Petrem Štěpánkem, zakladatelem Macromo, probíráme, co nám mohou říct geny, které krevní markery sledovat, jak odhalovat zdravotní rizika včas a proč ani ta nejmodernější technologie nenahradí základy zdraví. Rozhovor o datech, prevenci, medicíně budoucnosti i o tom,jak se neztratit v záplavě testů, výsledků a slibů. Partnery tohoto podcastu jsou: Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů. ⁠www.fermato.cz⁠ MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát. ⁠www,mycomedica.cz⁠ Poslechněte si: (02:59) – Kdo je bioinformatik (08:20) – Co je genom (14:39) – Diagnostika u vzácných onemocnění (17:32) – Jak vzniklo Macromo (22:40) – Analýza odběrů (27:40) – Testování DNA (35:23) – Geneticky (ne)podmíněné nemoci (46:48) – Které markery sledovat (1:05:10) – Testování mikroživin a suplementace (1:17:00) – Nabídka testů v Macromo (1:28:50) – Wearables (1:37:32) – Personalizovaná medicína (1:40:33) – Interpretace výsledků bez lékaře (1:47:17) – Budoucnost medicíny (1:50:00) – Osobní přístup ke zdraví (1:54:14) – Jídelníček (1:59:28) – Suplementace (2:00:58) – Krevní testy (2:01:40) – Pohyb a podpora zdraví (2:03:27) – Inspirace (2:07:31) – Doporučení pro každého (2:08:50) – Doporučení pro lékaře (2:14:17) – Doporučení pro zdravotnictví (2:18:15) – Shrnutí
S1 · E60
May 19 · 1 hr 38 min
#060 O funkční medicíně s lékařkou Martinou Bendlovou
Na ARO řeší, jak člověka zachránit. Ve funkční medicíně se snaží, aby tam vůbec nemusel. MUDr. Martina Bendlová propojuje klasickou medicínu s pohledem na výživu, mikrobiom, stres, hormony i životníprostředí. V podcastu otevřeně mluví o tom, proč funkční medicína vzbuzuje tak silné reakce, co pacientům opravdu přináší a kde už její možnosti končí. Mluvíme o chronických potížích, zdravé výživě, suplementaci, laboratorních testech i o tom, co dnes podle ní zdravotnictví podceňuje. Bez ezoteriky, bez zjednodušení — ale i bez přehlížení souvislostí, které klasická péče často nestíhá řešit. #funkcnimedicina #klasickamedicina #MargitPodcast Partnery tohoto podcastu jsou: Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů. www.fermato.cz MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát. www,mycomedica.cz Poslechněte si: (02:42) – Proč studium medicíny (05:37) – Funkční a akutní medicína (10:35) – Odlišnosti obou medicín (19:18) – Přístup jejích kolegů a spolužáků (21:18) – Funkční vs. klasická medicína (31:28) – Její příspěvky na sociálních sítích (35:20) – Testy ve funkční medicíně (44:57) – Nejčastější problémy u pacientů (51:34) – Pacienti na ARO (59:34) – Mikrobiom (1:04:55) – Zdravá výživa (1:10:46) – Suplementace u pacientů (1:13:33) – Jídelníček (1:19:19) – Suplementace a životní styl (1:25:55) – Inspirace (1:29:11) – Doporučení pro každého (1:31:43) – Doporučení pro lékaře (1:32:45) – Doporučení pro zdravotnictví (1:34:30) – Shrnutí
S1 · E59
April 16 · 1 hr 21 min
#059 O psychoterapii, závislostech a drogách s Danem Horynou
Rockový zpěvák a frontman Vitacitu a Merlinu, bývalýuživatel pervitinu, dnes existenciální terapeut. V rozhovoru mluvíme otevřeně o závislostech a drogách, o psychoterapii a jejích limitech, o zdraví jako výsledku životního stylu a o tom, proč bez smyslu, režimu a péče o tělo dlouhodobé uzdravení nefunguje. #psychoterapie #zavislosti #uzdraveni #MargitPodcast Poslechněte si: (02:05) – Dětství, sport a hudba (06:45) – Pády na dno (12:50) – Červený dvůr (18:34) – Mýtus o závislostech (25:20) – Nová cesta (29:20) – Práce terapeuta (33:37) – Jak probíhá terapie (35:20) – Problémy ve společnosti (39:38) – Další nebezpečí (45:54) – Hudba (47:45) – Propojení s Margit (50:35) – Narodil se svět (Dan zpívá) (57:08) – Buddhismus (1:02:10) – Rady závislému člověku (1:04:41) – Běžný den (1:09:43) – Jídelníček (1:12:12) – Suplementace (1:13:37) – Péče o tělo (1:14:49) – Inspirace (1:16:22) – Doporučení pro každého (1:17:54) – Doporučení pro psychoterapeuty (1:18:14) – Doporučení pro zdravotnictví (1:19:27) – Pohyb je základ
S1 · E58
March 13 · 2 hr 16 min
#058 O biologii výživy, metabolismu a dlouhověkosti s Františkem Knoblochem
Co má ve výživě skutečně biologický smysl — a co je jendobře prodaný příběh? V rozhovoru mluvíme o tom, kde výživová věda naráží na svélimity, proč epidemiologická data často přeceňujeme a co podle současnýchpoznatků opravdu ovlivňuje metabolické zdraví a dlouhověkost. Bez dietníchdogmat, bez zkratek. Jen souvislosti, které dávají smysl. #vyziva #metabolismus #longevity #MargitPodcast Poslechněte si: (1:40) – Proč studium biologie (7:20) – Čím se zabývá profesně (14:40) – Sladké nápoje (24:10) – Inzulinová rezistence (28:33) – Metabolické zdraví (39:20) –Suplementy (42:20) – Tuky a cholesterol (54:20) – Krevní tlak (1:01:10) – Sacharidy a cukr (1:07:22) – Bílkoviny (1:10:30) – Výživové směry (1:18:20) – Kontroverzní potraviny (1:24:18) – Káva (1:28:39) – Omega 3 a 6 (1:34:15) – Svaly a pohyb (1:41:25) – Spánek (1:44:15) – Sauna a otužování (1:47:55) – Biohacking a šedé zóny (1:58:26) – Jídelníček (2:02:35) – Suplementace (2:08:43) – Inspirace (2:12:40) – Doporučení pro každého (2:13:24) – Doporučení pro výživové poradce (2:14:18) – Doporučení pro zdravotnictví (2:14:50) – Shrnutí
S1 · E16
March 1 · 27 min
Zdravé zprávy / Potravinové intolerance mezi vědou, vírou a komercí
To podstatné ze Zdravých zpráv! Mýty o potravinových intolerancích a IgG testech, návyky zpomalující stárnutí, správné užívání léků, nový přístup ke kašli i možné snížení rizika demence díky kávě. Zaměřuji se i na význam prostředí při obezitě, souvislost slazených nápojů s úzkostí, vliv denního světla na metabolismus, rozmanitost pohybu pro dlouhověkost a knihu o diabetu 2. typu.
S1 · E57
February 15 · 2 hr 58 min
#057 O lécích s doc. PharmDr. Josefem Malým, Ph.D.
Docent Josef Malý vysvětluje správné užívání léků, jejich skutečné fungování, rizika a proč se nadužívají. Mluvíme o změnách pro užívání antibiotik, interakci léků s potravinami, problému polypragmazie u seniorů a jak je důležité být informovaným pacientem. #zdraví #léky #kontraindikace #MargitPodcast Poslechněte si: (2:34) – Proč studium farmacie (13:19) – Největší problém užívání léků (22:38) – Vláda vs. prevence (27:35) – Prevence u diabetu 2. typu (36:45) – Role farmaceuta (47:55) – Dnešní studium farmacie (52:10) – Rizika užívání u volně prodejných léků (1:03:55) – Placebo a nocebo efekt (1:11:44) – Reálná rizika při užívání léků (1:28:57) – Problémy u léků na předpis (1:35:20) – Nejčastější chyby na straně lékařů (1:41:35) – Antibiotika (1:49:53) – Antibiotika a probiotika (1:53:25) – Antidepresiva (2:01:00) – Statiny (2:13:55) – Interakce léků s potravinami (2:20:28) – Příbalové letáky (2:24:14) – Předepisování více léků najednou (2:30:00) – Pacient v péči více lékařů (2:39:36) – Jak se stará o své zdraví (2:44:35) – Suplementace (2:48:08) – Domácí lékárnička (2:52:32) – Doporučení pro každého (2:52:51) – Doporučení pro lékárníky (2:52:44) – Doporučení pro systém zdravotní péče (2:55:47) – Shrnutí
S1 · E15
February 4 · 31 min
Zdravé zprávy / Nejnovější výživová doporučení
To nejzajímavější ze Zdravých zpráv! Zdraví prospěšná výživová doporučení, vliv mikrobiomu namozek, interakce léků s potravinami, nové poznatky o lécích na hubnutí i terapeutický potenciál psychedelik. Věnuji se také bezpečnosti „ekologického“ nádobí, byznysu sřezanými květinami, problematice slazených nápojů a mýtům kolem lepku.
S1 · E56
January 16 · 1 hr 26 min
#056 O psychedelikách s Tomášem Páleníčkem
Z psychedelik se stává seriózní téma psychiatrie – s MUDr. Tomášem Páleníčkem mluvíme bez senzace a bez mýtů o tom, kdy mohou pomáhat, kde jsou jejich rizika, co ukazuje výzkum, co přinesla Amazonie a proč bez kontextu, bezpečí a péče nefunguje nic. #zdraví #psychedelika #MargitPodcast Poslechněte si: (2:40) – Proč právě psychedelika (11:17) – Nadační fond (17:24) – Zkušenosti z Amazonie (23:45) – Co jsou psychedelika (33:31) – Antidepresiva vs. psychedelika (38:20) – Srovnání léčby (46:10) – Léky první volby (52:40) – Jak probíhá terapie (59:49) – Rituály v průběhu léčby (1:05:00) – Rekreační užívání drog (1:09:37) – Problémy rituálů (1:13:53) – Péče o své psychické zdraví (1:15:50) – Jídelníček (1:17:55) – Suplementace (1:18:25) – Inspirace (1:19:34) – Doporučení pro každého (1:20:45) – Doporučení pro lékaře (1:22:44) – Doporučení pro zdravotnictví (1:24:08) – Shrnutí
S1 · E14
January 2 · 25 min
Zdravé zprávy / Zapomeňte na biohacking. Začněte chodit.
Zdravé zprávy v novém roce! Rozhovor s Miluškou Bittnerovou o výživě dětí, chůze jako základ zdraví, cvičící svačinky, houbičky jako legální prostředek k léčbě deprese, rizika ultrazpracovaných potravin. Mezi kontroverzní témata patří kritika medicínských zákroků u transgender dětí a problematika náhradního mateřství jako globálního byznysu.
Dec 16, 2025 · 1 hr 20 min
SPECIÁL 🥗 O zdraví a výživě (nejen) dětí s MARGIT | Ptá se Miluška Bittnerová
Speciální epizoda podcastu, ve které Margit jako host odpovídá na otázky Milušky Bittnerové, herečky a moderátorky talkshow Na kafeečko. Společně se věnují zdraví, skutečnému jídlu a pití, bylinkám, školním svačinám, doplňkům stravy i dalším důležitým tématům, která se týkají nejen dětí, ale celé rodiny. Margit se podělí o praktické tipy, jednoduché recepty na zdravá jídla a také o osobní zkušenosti s výživou svých dětí. Poslechněte si: (2:47) – Výživa dětí: na co si dát pozor (6:00) – Jídlo ve městě (7:30) – Děti, rodiče a jídlo (10:40) – Aktualizace vyhlášky (13:00) – Proč nejde vše spočítat (17:00) – Kváskový chléb (19:15) – Vánoční recept (23:25) – Ideální snídaně (28:35) – Co pít během dne (35:20) – Svačina pro děti (41:55) – Doplňky stravy (55:25) – Zdravé sladkosti (59:55) – Mýty o dětském jídle (1:02:57) – Fermentované potraviny (1:07:40) – Problémové nápoje (1:11:30) – Zelenina u dětí (1:14:53) – Cottage vs. tvaroh
S1 · E13
Dec 2, 2025 · 25 min
Zdravé zprávy / Jak biohackeři slaví Vánoce?
Čerstvá dávka Zdravých zpráv! Inspirace z Biohacking summitu, nápady na zdravé dárky a tipy, jak využít vánoční svátky pro zdraví. Klamavý byznys s pilulkami, nárůst rakoviny tlustého střeva u mladých. S lymfologem rozebíráme, proč je lymfa důležitá pro imunitu a co má vliv na lymfatický systém.
S1 · E55
Nov 21, 2025 · 2 hr 31 min
#055 O zdraví a nemocech lymfatického systému s René Vlasákem
Proč je lymfa důležitá pro imunitu, co zpomaluje její tok a vede k hromadění odpadních látek, a jak to souvisí s otoky, únavou či záněty. Význam lymfologie v moderní medicíně a vliv stresu, spánku, pohybu a výživy na správnou funkci lymfatického systému. #zdraví #lymfa #MargitPodcast Poslechněte si: (4:27) – Jak se dostal k medicíně (14:26) – Androidni vs gynoidní typ (18:25) – Lymfa a lymfatický systém (32:43) – Tři funkce lymfy (48:38) – Příčina obezity (56:56) – Problém rostlinné stravy (1:05:09) – Mýty spojené s obezitou (1:20:36) – Co podporuje lymfu (1:29:35) – Pohyb (1:35:42) – Diagnostika (1:48:57) – Podpůrná léčba rostlinami (2:00:00) – Jídelníček a životní styl (2:04:25) – Suplementace (2:08:11) – Inspirace (2:18:20) – Doporučení pro každého (2:18:57) – Doporučení pro lékaře (2:22:00) – Doporučení k péči o pacienty (2:25:30) – Shrnutí
S1 · E12
Nov 2, 2025 · 24 min
Zdravé zprávy / Nemocniční strava: pozor, ďábel je v detailu!
Dobré zprávy pro zdraví! Nemocniční strava a její metodika s podmínkami,dětská obezita, rizika slazených i dietních nápojů, závislost na ultrazpracovaných potravinách i nový přístupu Billa Gatese ke klimatu. S neuroložkou si povídáme o zdraví mozku, jak ho chránit pohybem, výživou, spánkem a zvládáním stresu a jakpředcházet Alzheimerově demenci.
S1 · E54
Oct 23, 2025 · 1 hr 57 min
#054 O zdraví mozku s neuroložkou Kateřinou Sheardovou
Jak můžeme pečovat o zdraví svého mozku – od spánku a pohybu až po jógu, meditaci, výživu a zvládání stresu. Prevence Alzheimerovy demence a proč je dobré začít dříve, než začneme zapomínat. #zdraví #prevence #mozek #MargitPodcast Poslechněte si: (1:43) – První zkušenost s Alzheimerem (11:42) – Prevence a životní styl (18:09) – Národní studie stárnutí (29:07) – Projekt LIBRA (38:36) – Cesty ke zdraví mozku (44:34) – Zdravá strava (53:53) – Pohyb a cvičení (1:00:12) – Spánek (1:13:35) – Co říká na wearables (1:17:33) – Co doporučuje pacientům (1:35:49) – Jídelníček a životní styl (1:41:02) – Suplementace (1:45:33) – Inspirace (1:48:12) – Doporučení pro každého (1:49:32) – Doporučení pro kolegy – lékaře (1:51:07) – Doporučení k péči o pacienty (1:53:58) – Shrnutí
S1 · E11
Oct 1, 2025 · 25 min
Zdravé zprávy / POZOR, ŠMEJDI! Jak zneužívají mé jméno
Nejnovější Zdravé zprávy! Upozornění na podvody, studie o rostlinných mlécích, umělásladidla a mozek, nárůst podílu obézních dětí a tři magická „Z“ jako klíč k hubnutí. Vyvracím mýty o hubnutí a vysvětluji, kdy doplňky stravymají smysl a proč dostatek pohybu nemusí k hubnutí stačit.
S1 · E53
Sep 15, 2025 · 2 hr 7 min
#053 O prevenci, technologiích a roli praktika s lékařem Dušanem Zhořem
Praktik 21. století s MUDr. Dušanem Zhořem. Prevence, ultrazvuk přímo v ordinaci, každodenní návyky a proč nestačí mít „hodnoty v normě“. Revoluce v péči o zdraví začíná u praktika – a u vás. #zdraví #prevence #praktickylekar #MargitPodcast Poslechněte si: (2:04) – Proč všeobecné praktické lékařství (8:23) – Zkušenosti ze zahraničí (26:52) – Co je dobré u nás (34:33) – Jak funguje jeho ordinace (43:07) – Ultrazvuk ve všeobecném lékařství (54:46) – Ideální preventivní prohlídky (1:11:45) – Edukace pacientů (1:27:20) – Proč nedoporučuje očkování v lékárnách (1:43:20) – Jídelníček a životní styl (1:48:12) – Suplementace (1:56:26) – Inspirace (1:59:00) – Doporučení pro každého (1:59:12) – Doporučení pro lékaře (2:00:03) – Doporučení k péči o pacienty (2:04:58) – Shrnutí
S1 · E10
Sep 2, 2025 · 43 min
Zdravé zprávy / Bufetová revoluce v nemocnicích
Nové vydání Zdravých zpráv! Metodika pro bufetový výdej v nemocnicích, rizika ultrazpracovaných potravin, spánek jako nejlepší dietní program, posilování po padesátce a prevence Alzheimerovy nemoci. Povídáme si o životě s epilepsií, o pohybu v každém věku a přidávám také varování před podvody.

Showing 1–20 of 22 episodes