Mamatalks.sk

Lydia Argilli

Ste mamou viacerých detí? Tak ste tu správne.

Rada sa s vami podelím o tipy a triky ako sa stať šikovná mama, ktorá si vie poradiť nielen s povinnostiam vo veľkorodine - od varenia, upratovania, po výchovu - ale sa vie takisto vyrovnať s každodennými starostami okolo detí, ktoré materstvo prinášajú (puberta, trucovanie, hádky). Pevne dúfam, že vám môj podcast ponúkne dostatok informácii, ktoré vám uľahčia vaše materstvo.

Pre koho je teda tento podcast? Pre všetky mamičky viacerých detí, ktoré fungujú neustále a sú 24 hodín pre svoje deti k dispozícii. Pre mamičky, ktoré sa chcú inšpirovať, alebo len vypočuť o mamičkovských témach a získať tak nový pohľad či inšpiráciu na vlastnej ceste.

Pre mamičky, ktoré túžia po šťastnom materstve a plnohodnotnom čase so svojími deťmi ale ktoré aj keď sa usilujú, ako chcú, aj tak majú pocit, že deň by musel mať minimálne 48 hodín, aby ste po stíhali všetky tie činnosti, čo treba urobiť.

Mamy, ktoré možno nemajú to šťastie, že im okolie či rodina chce stále pomáhať, a tak sú viac mene na výchovu a starostlivosť svojich detí samé a chcú sa preto inšpirovať trikmi či radami, ktoré uľahčia a lepšie zorganizujú ich každodenné činnosti, aby sa vďaka týmto stali šikovnými mamičkami, ktoré to aj tak zvládnu.

Prečo to poznám? Lebo aj ja som sa tak cítila pri 2 deťoch- vyťažená, unavená a večne nestíhajúca. Medzičasom mám 4 deti a k tomu pracujem na manažérskej pozícii a zvládam to.

Mojím cieľom je pomôcť mamám viacerých detí, aby našli silu, motiváciu a hlavne lepšie plánovanie dňa pri výchove svojich detí a aby sa cítili naplnené a šťastné vo svojej úlohe ako mama.

Všetko čo to potrebuje je častokrát len iný pohľad na vec, či malé zmeny, ktoré povedú k veľkým výsledkom. O mojej metóde plánovania času pre mamičky viacerých detí sa dozviete tu alebo na mamatalks.sk. Teším sa na vás.

Play

Open in

26 episodes
weekly
Avg 15 min
Slovak

Support the show

Goes straight to the publisher. podnod takes nothing.

Support this Podcast

Episodes 26

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S4 · E182
Friday · 16 min
Epizóda #182- Koľko času môžu deti tráviť pred obrazovkou? Odporúčania a vplyv na vývoj
Koľko času by mali deti tráviť pred obrazovkou? Televízor, tablet, mobil či počítač sú dnes bežnou súčasťou života detí a práve otázka času stráveného pred obrazovkami je medzi rodičmi častým zdrojom diskusií. Koľko je však ešte primerane a od akého veku môže byť príliš veľa času pred obrazovkou problémom? V tejto epizóde sa pozrieme na odporúčania týkajúce sa času detí pred obrazovkami a na to, čo o tejto téme hovoria vedecké poznatky a výskumy. Nie je totiž všetko iba otázkou rodičovských preferencií alebo toho, či dieťa pozerá televíziu, používa tablet alebo hrá hru. Budeme hovoriť o tom, aký čas je primeraný v jednotlivých vekových obdobiach, kedy môže byť času pred obrazovkou priveľa a aké súvislosti výskum nachádza medzi nadmerným používaním obrazoviek a detským vývojom. Pozrieme sa aj na možné súvislosti so spánkom, pohybom, pozornosťou, učením, komunikáciou a sociálnym vývojom a na to, prečo pri deťoch nemusí byť dôležitý iba samotný počet minút, ale aj čo dieťa na obrazovke sleduje, v akom veku, kedy obrazovky používa a čo nimi v každodennom živote nahrádza. Cieľom nie je vytvoriť ďalšie pravidlo, ktoré musí každá rodina za každú cenu dodržiavať. Skôr si chceme pomocou dostupných poznatkov vysvetliť, prečo odporúčania týkajúce sa obrazoviek existujú a čo môže ich dlhodobé nedodržiavanie znamenať pre deti. Pre rodičov, ktorí sa v množstve protichodných názorov na obrazovky snažia zorientovať a chcú svoje rozhodnutia robiť na základe informácií, nielen pocitu alebo skúsenosti iných rodín. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E181
September 11 · 16 min
Epizóda #181- Koľko chvály deti potrebujú? A odkedy môže byť pochvala škodlivá?
Pochvala je dôležitou súčasťou výchovy. Deti potrebujú cítiť, že si ich všímame, oceňujeme ich snahu a veríme v ich schopnosti. Ale platí, že čím viac chvály, tým lepšie? V tejto epizóde sa pozrieme na to, koľko a ako deti chváliť, aký je rozdiel medzi podporujúcou pochvalou a pochvalou, ktorá môže dieťaťu skôr uškodiť. Porozprávame sa o tom, prečo nie je vždy vhodné hovoriť „Ty si šikovný/šikovná“, čo môže spôsobiť prílišná alebo neustála pochvala a ako deťom pomôcť vytvárať zdravé sebavedomie bez toho, aby boli závislé od hodnotenia dospelých. Dozviete sa aj, ako chváliť deti za snahu, proces a konkrétne správanie, aby pochvala podporovala ich vnútornú motiváciu, samostatnosť a chuť skúšať nové veci. Téma epizódy: deti, pochvala, výchova, sebavedomie, motivácia a rodičovstvo. témy pochvala detí, ako chváliť deti, koľko chváliť deti, výchova detí, detské sebavedomie, motivácia detí, rodičovstvo, pochvala vo výchove, prehnaná pochvala, zdravé sebavedomie detí Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E180
September 4 · 16 min
Epizóda #180- Môže neporiadok doma ovplyvniť vývoj dieťaťa? Toto hovoria výskumy
Neporiadok v domácnosti nie je len otázkou upratovania. Môže prostredie, v ktorom dieťa vyrastá, ovplyvňovať jeho pozornosť, sebakontrolu a vývoj mozgu? Keď hovoríme o zdravom vývoji dieťaťa, zvyčajne máme na mysli dostatok spánku, zdravú stravu, pohyb, sociálne kontakty či rozvoj psychických a kognitívnych schopností. Len málokedy však spájame detský vývoj s poriadkom, neporiadkom a chaosom v domácnosti. Výskumy pritom naznačujú súvislosť medzi chaotickým domácim prostredím a výkonnými funkciami detí, ako sú pozornosť, pracovná pamäť, schopnosť regulovať správanie či kognitívna flexibilita. V tejto epizóde sa pozrieme na to, či neporiadok doma skutočne môže ovplyvňovať vývoj dieťaťa, čo presne znamená „chaotické domáce prostredie“ a prečo nejde len o to, či máme doma upratané alebo nie. Možno vás táto téma prinúti pozrieť sa na upratovanie, domáce prostredie a výchovu detí trochu inak. Témy: neporiadok doma a deti, neporiadok a vývoj dieťaťa, vplyv prostredia na vývoj dieťaťa, domáce prostredie a vývoj dieťaťa, chaos v domácnosti, zdravý vývoj dieťaťa, vývoj detského mozgu, pozornosť detí, sebaregulácia detí, výkonné funkcie detí, výchova detí Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E179
August 27 · 13 min
Epizóda #179- Šport pre ženy: top 5 športov, z ktorých ženské telo najviac profituje
Nie každý šport pôsobí na ženské telo úplne rovnako. Ktoré pohybové aktivity podporujú svaly, kosti, kondíciu a zdravie žien a ako do toho vstupuje ženská hormonálna fyziológia? Dnes sa od žien často očakáva, že sa budú starať o svoje telo, postavu a kondíciu – a šport je prirodzenou súčasťou tejto predstavy. Nemalo by však ísť iba o vzhľad. Ženské telo má svoje špecifiká a pri výbere pohybu má zmysel premýšľať aj nad tým, čo konkrétnemu telu prináša z dlhodobého hľadiska. Nejde pritom o tvrdenie, že existujú športy „pre ženy“ a „pre mužov“. Skôr o to, že ženské telo sa z fyziologického hľadiska v niektorých oblastiach líši – napríklad v stavbe svalov a kostí, hormonálnom systéme či reakcii organizmu na záťaž. Výskum preto čoraz viac sleduje ženskú fyziológiu samostatne. Zaujala ma štúdia, ktorá porovnávala zdravotné prínosy rôznych športov. Veľká systematická analýza zahŕňajúca 2,6 milióna dospelých účastníkov našla výrazné zdravotné benefity napríklad pri cyklistike, behu, plávaní či futbale. Pri ženách je pritom mimoriadne zaujímavý aj silový tréning. Nová metaanalýza z roku 2026, ktorá zahŕňala 126 štúdií a viac ako 4 000 žien, ukázala významné zlepšenie svalovej sily u premenopauzálnych aj postmenopauzálnych žien a pozitívny vplyv na telesné zloženie. V tejto epizode sa preto pozrieme na 5 druhov športu a pohybu, ktoré môžu byť pre ženské telo mimoriadne prospešné, a na to, čo konkrétne môžu priniesť svalom, kostiam, metabolizmu a celkovému zdraviu. A možno zistíme, že šport nemusí byť ďalšou povinnosťou v zozname vecí, ktoré by žena „mala“ robiť kvôli svojmu vzhľadu. Môže byť predovšetkým investíciou do tela, ktoré nám má dobre slúžiť ešte mnoho rokov. SEO kľúčové slová: šport pre ženy, najlepší šport pre ženy, cvičenie pre ženy, pohyb pre ženy, zdravie žien, ženské telo a šport, hormonálny systém a šport, silový tréning pre ženy, šport po 40, šport po 50, pohyb pre zdravé telo, cvičenie pre ženské telo Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
August 21 · 19 min
Epizóda #178- Škôlka a prvé odlúčenie od rodičov - ako si zvyknúť (tak rodičia ako aj deti?)
Nástup do škôlky je veľká zmena. Pre dieťa aj pre rodiča. Prvé rána môžu sprevádzať slzy, neistota, strach z odlúčenia, ale aj obavy rodičov, či svoje dieťa nechávajú v správnom momente a či to zvládne. Ako pripraviť dieťa na nástup do škôlky? Čo môže pomôcť pri separačnej úzkosti a ako reagovať, keď dieťa pri odovzdávaní plače? Ako má vyzerať ranné lúčenie a čomu sa radšej vyhnúť? A možno ešte dôležitejšia otázka: Ako si na odlúčenie zvykne mama alebo otec? Pretože niekedy je prvé odlúčenie náročnejšie pre rodiča než pre samotné dieťa. V tejto epizóde MamaTalks sa pozrieme na adaptáciu na škôlku, prvé odlúčenie od rodičov, detské emócie aj rodičovské obavy. Prakticky, bez zbytočného tlaku a s pochopením, že každé dieťa potrebuje na túto veľkú zmenu svoj vlastný čas. Pretože cieľom nie je, aby dieťa neplakalo. Cieľom je, aby postupne získalo pocit, že aj bez rodiča je v bezpečí. Témy: nástup do škôlky, prvý deň v škôlke, adaptácia na škôlku, odlúčenie od rodičov, separačná úzkosť, plač v škôlke, ako pripraviť dieťa na škôlku, ako zvládnuť škôlku, rodičia a škôlka, MamaTalks. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E177
August 14 · 14 min
Epizóda #177- Je materstvo je len prechodné obdobie? Keď deti vyrastú, vrátime sa späť k sebe?
Materstvo je len prechodné obdobie. Keď deti vyrastú a všetko sa vráti do normálu, či nie? O tom sa zamyslíme v tejto epizóde. Narodením dieťaťa sa totiž nezmení iba náš denný režim. Zmení sa čas pre seba, naše záujmy, priority, vzťahy aj predstava o tom, kým vlastne sme. A hoci si často hovoríme, že je to len dočasné – že raz deti vyrastú a my budeme mať opäť svoj čas – možno práve vtedy prichádza otázka, na ktorú nie sme pripravené. Budeme po 18 rokoch opäť tou ženou, ktorou sme boli pred materstvom? Alebo sa z nás počas tých rokov stane niekto úplne iný? V tejto epizóde sa pozrieme na materstvo nielen ako na obdobie starostlivosti o deti, ale aj ako na obrovskú životnú premenu ženy. A možno si položíme trochu provokatívnu otázku: Je materstvo naozaj len prechodné ob Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E176
August 7 · 18 min
Epizóda #176- Žalúdočné problémy u detí: Čo pomáha deťom aj nám a čo jesť
V tejto epizóde sa dozviete, ako si pri bežných žalúdočných ťažkostiach pomôcť doma, čo zaradiť do jedálnička, čomu sa naopak vyhnúť a ako dopĺňať tekutiny, aby sa organizmus čo najrýchlejšie zotavil. Povieme si aj to, čo by nemalo chýbať v cestovnej lekárničke a na ktoré varovné príznaky si treba dávať pozor – najmä u malých detí. Praktické rady, ktoré sa oplatí poznať ešte pred odchodom na dovolenku. Pretože niekedy stačí správna príprava a pár jednoduchých pravidiel, aby ste si leto užili bez zbytočných starostí. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E175
July 31 · 14 min
Epizóda #175- Súrodenecké hádky: Čo robiť, keď sa deti neustále hádajú?
Máte doma dve alebo viac detí? Potom to pravdepodobne poznáte veľmi dobre. Stačí pár minút spoločnej hry a zrazu riešite, kto komu zobral hračku, kto začal alebo kto je tentoraz na vine. Menšie či väčšie konflikty sú prirodzenou súčasťou súrodeneckého vzťahu a úplne sa im vyhnúť nedá. Dobrou správou však je, že nie každá hádka potrebuje zásah rodiča. Práve naopak. Ak sa naučíme rozlišovať, kedy je potrebné zasiahnuť a kedy dať deťom priestor nájsť vlastné riešenie, môžeme ich podporiť vo veľmi dôležitých životných zručnostiach – komunikácii, empatii, hľadaní kompromisov aj zvládaní emócií. V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako riešiť hádky medzi súrodencami bez toho, aby ste museli neustále hrať úlohu sudcu alebo detektíva, a ukážeme si jednoduché postupy, ktoré môžu priniesť viac pokoja do celej rodiny. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E174
July 24 · 11 min
Epizoda #174 - Zdravšie stravovanie- Ako začať bez drastických diét -Malé zmeny, veľké výsledky
Chcete začať žiť zdravšie, no neviete, kde začať? V tejto epizóde si ukážeme, že zdravý životný štýl nevzniká zo dňa na deň. Nemusíte meniť celý svoj život ani držať prísne diéty. Skutočné výsledky prinášajú malé, postupné zmeny, ktoré sa časom stanú prirodzenou súčasťou vášho každodenného života. Porozprávame sa o tom, ako jednoducho nahradiť menej zdravé potraviny výživnejšími alternatívami, ako si vytvoriť zdravé návyky bez stresu a ako dosiahnuť dlhodobé výsledky bez pocitu obmedzovania. Ukážem vám jednoduchý spôsob uvažovania, ktorý môže úplne zmeniť váš prístup k zdravému stravovaniu aj budovaniu nových návykov. Namiesto pridávania ďalších povinností do už aj tak nabitého dňa sa naučíte, ako si vytvoriť priestor na zmenu tým, že vedome niečo zo svojho života odoberiete. V epizóde sa dozviete: Prečo väčšina zmien zlyhá, aj keď máme silnú motiváciu. Ako si vytvoriť zdravé návyky bez stresu a pocitu zlyhania. Prečo nestačí povedať si: „Od zajtra budem jesť zdravšie.“ Ako nahradiť menej kvalitné potraviny výživnejšími alternatívami bez radikálnych diét. Prečo je jednoduchšie niečo odobrať, než stále pridávať nové povinnosti. Ako si zorganizovať deň tak, aby ste mali priestor na zmenu, ktorá bude dlhodobo udržateľná. Ak ste už viackrát začínali so zdravším stravovaním, viac pohybom alebo inými predsavzatiami a vždy ste po pár týždňoch skončili, táto epizóda vám ukáže úplne nový pohľad na to, ako robiť zmeny, ktoré skutočne vydržia. Pretože zdravý životný štýl nezačína dokonalosťou. Začína jedným malým rozhodnutím, ktoré dokážete zopakovať aj zajtra. Vypočujte si novú epizódu a zistite, ako môžu malé každodenné rozhodnutia viesť k veľkej zmene vášho zdravia a života. Témy zdravý životný štýl, zdravé stravovanie, zdravé návyky, zdravý život, ako začať žiť zdravšie, zdravé recepty, výmena ingrediencií, zdravé potraviny, zdravá výživa, udržateľný životný štýl, wellness, motivácia, zdravie, malé zmeny veľké výsledky, podcast o zdraví Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E173
July 17 · 13 min
Epizóda #173- Nudiť sa je dôležité- Ako chvíle bez mobilu a televízie rozvíjajú detský mozog
Je nuda naozaj vždy niečo zlé? Alebo je práve jedným z najdôležitejších predpokladov zdravého vývoja mozgu? V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo deti (a rovnako aj dospelí) potrebujú počas dňa chvíle bez neustálej zábavy, povinností či obrazoviek. Dozviete sa, čo sa deje v mozgu, keď sa zdanlivo „nič nedeje“, prečo práve počas oddychu spracúvame nové informácie, upevňujeme spomienky a prichádzame na nové nápady. Budeme hovoriť o tom, ako neustále podnety z mobilov, televízie či sociálnych sietí oberajú mozog o priestor na premýšľanie, kreativitu a hlbšie sústredenie. Vysvetlíme si, prečo je nuda prirodzenou súčasťou zdravého vývoja detí, podporuje samostatnú hru, fantáziu, riešenie problémov aj emocionálnu odolnosť. Zistíte tiež: prečo mozog nikdy úplne „nevypína“, ani keď oddychujeme, čo je tzv. default mode network a akú úlohu zohráva pri učení, pamäti a tvorivosti, prečo najlepšie nápady často prichádzajú počas prechádzky, sprchy alebo chvíľ, keď nerobíme vôbec nič, a ako dopriať sebe aj svojim deťom viac priestoru na skutočný oddych bez pocitu viny. Možno zistíte, že nuda nie je strata času – je to čas, keď mozog robí jednu zo svojich najdôležitejších prác. Témy: nuda u detí, prečo je nuda dôležitá, vývoj detského mozgu, deti a mobil, deti a televízia, kreativita detí, pozornosť detí, sústredenie, oddych mozgu, mozog a učenie, default mode network, rodičovstvo, psychológia detí, zdravý vývoj dieťaťa, obrazovky a deti, vplyv mobilov na deti. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E172
July 10 · 18 min
Epizóda #172- Depresia u detí:Akú úlohu zohrávajú mobily, životný štýl a zdravá strava?
Prečo dnes trpí depresiami a úzkosťami viac detí a tínedžerov ako v minulosti? Je príčinou moderná spoločnosť, nadbytok podnetov, sociálne siete alebo dlhodobé používanie mobilných telefónov? A akú úlohu zohrávajú výživa, pohyb, spánok a rodinné prostredie? V tejto epizóde sa venujeme narastajúcemu výskytu depresie u detí a mladých ľudí. Rozoberáme, ako dnešný životný štýl ovplyvňuje psychické zdravie detí, prečo môže neustále používanie mobilov a sociálnych sietí zvyšovať psychickú záťaž a ako sa mení detstvo v porovnaní s predchádzajúcimi generáciami. Hovoríme aj o tom, prečo je pre zdravý vývin dôležité, aby deti zažívali prirodzené výzvy, učili sa zvládať frustráciu a budovali psychickú odolnosť namiesto života plného okamžitého uspokojenia potrieb. V epizóde sa dozviete: prečo je depresia u detí častejšia ako v minulosti, aký vplyv majú mobily, sociálne siete a digitálne technológie na psychické zdravie, ako nadbytok podnetov a pasívny životný štýl ovplyvňujú detský mozog, prečo je pohyb jedným z najúčinnejších prirodzených nástrojov na podporu psychického zdravia, aký význam má kvalitný spánok pre emócie, koncentráciu a duševnú pohodu, ako môže pestrá a vyvážená strava podporovať správne fungovanie mozgu a psychické zdravie detí, ktoré živiny zohrávajú dôležitú úlohu pre vývoj nervového systému a náladu, prečo rodinné prostredie, vzťahy a každodenné návyky výrazne ovplyvňujú psychickú odolnosť detí, čo môžu rodičia urobiť pre prevenciu depresie a podporu duševného zdravia svojich detí. Rozprávame sa aj o tom, že depresia je komplexné ochorenie, na ktorom sa podieľa viacero biologických, psychologických a sociálnych faktorov. Zdravý životný štýl síce nie je univerzálnym riešením ani náhradou odbornej liečby, no môže byť významnou súčasťou prevencie a podpory duševného zdravia detí. Táto epizóda je určená rodičom, učiteľom, odborníkom aj všetkým, ktorým záleží na zdravom vývine detí. depresia u detí, detská depresia, psychické zdravie detí, úzkosť u detí, depresia u tínedžerov, mobily a deti, sociálne siete a deti, závislosť od mobilu, digitálne technológie, duševné zdravie, psychológ, detská psychológia, rodičovstvo, zdravá strava detí, výživa a psychické zdravie, črevný mikrobióm, omega-3 mastné kyseliny, šport a psychické zdravie, pohyb detí, spánok detí, psychická odolnosť, moderná výchova, prevencia depresie, zdravý životný štýl, podcast o rodičovstve, duševné zdravie mladých. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E171
July 3 · 12 min
Epizóda #171- Prečo je učenie sa naspamäť dôležité? Ako riekanky a básničky rozvíjajú detský mozog
Vedeli ste, že učenie sa básničiek naspamäť pomáha rozvíjať mozog dieťaťa? A má učenie sa naspamäť ešte svoje miesto v dnešnom vzdelávaní? V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sú riekanky, básničky a memorovanie oveľa viac než len školská povinnosť. Dozviete sa, ako podporujú vývoj detského mozgu, zlepšujú pozornosť, koncentráciu, pamäť, jazykové schopnosti aj analytické myslenie. Hovoríme o tom, prečo sú tieto jednoduché aktivity jedným z najlepších tréningov mozgu už od útleho detstva a ako ich môžu rodičia prirodzene zaradiť do každodenného života. Témy: učenie sa naspamäť, detský mozog, riekanky pre deti, básničky pre deti, rozvoj mozgu, koncentrácia detí, pozornosť detí, pamäť, analytické myslenie, vývoj dieťaťa, rodičovstvo Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E170
June 26 · 14 min
Epizóda #170 - 5 vecí z kuchyne, ktoré nevyhadzujte: Staré mamy vedeli, ako ich znovu využiť | Tipy pre domácnosť
Čo by ste nikdy nemali vyhadzovať z kuchyne? Naše staré mamy vedeli, že aj zdanlivý odpad môže mať druhý život. V tejto epizóde vám ukážeme 5 vecí z kuchyne, ktoré sa oplatí odložiť a znovu využiť v domácnosti. Dozviete sa, ako využiť: vrecúško z vylúhovaného čaju, citrónovú šupku, a ďalšie bežné kuchynské zvyšky, ktoré vám pomôžu pri upratovaní, odstraňovaní zápachu či starostlivosti o domácnosť. Ak hľadáte praktické tipy do domácnosti, babské rady, zero waste nápady alebo spôsoby, ako šetriť peniaze, táto epizóda je presne pre vás. Vypočujte si ju a objavte jednoduché triky, ktoré fungujú už celé generácie. tipy do domácnosti, babské rady, čo nevyhadzovať z kuchyne, zero waste, využitie citrónovej šupky, použité čajové vrecúško, šetrenie v domácnosti, ekologická domácnosť. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E169
June 19 · 10 min
Epizóda #169- Tehotenská skleróza - Prečo tehotné ženy zabúdajú? Vedci odhalili výrazné zmeny v mozgu počas tehotenstva
Mnohé ženy počas tehotenstva pociťujú zábudlivosť, problémy so sústredením či spomalené myslenie. Nejde však o lenivosť ani nedostatok snahy. Najnovšie výskumy ukazujú, že tehotenstvo spôsobuje výrazné zmeny v štruktúre mozgu, ktoré vedci dokážu identifikovať natoľko presne, že zo záznamov mozgu vedia určiť, či žena niekedy bola tehotná. Zmeny sa týkajú sivej aj bielej mozgovej hmoty, ako aj oblastí zodpovedných za spracovanie bolesti. Kým niektoré zmeny po pôrode postupne ustúpia, iné môžu pretrvávať dlhodobo. Vedci predpokladajú, že ide o evolučnú adaptáciu, ktorá pomáha matke zamerať pozornosť na novorodenca a jeho potreby. Prečítajte si, čo sa deje v mozgu počas tehotenstva a prečo za „tehotenskú zábudlivosť“ ženy nemôžu. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E168
June 12 · 13 min
Epizóda #168- Úspech alebo šťastie? Čo nás skutočne napĺňa v živote?
Čo pre nás znamená úspech a prečo napriek jeho dosiahnutiu často necítime skutočné šťastie? V tejto epizóde sa zamýšľame nad tým, ako spoločnosť formuje naše predstavy o úspechu, prečo sa neustále porovnávame s ostatnými a čo nám môže pomôcť nájsť hlbšie životné naplnenie. A prečo úspech a štastie nie sú synonymom. Budeme hovoriť o rozdiele medzi vonkajším uznaním a vnútornou spokojnosťou, o tlaku na výkon, o osobných hodnotách a o tom, ako si vytvoriť život, ktorý je v súlade s tým, čo je pre nás skutočne dôležité. Táto epizóda je pre každého, kto sa niekedy pýtal, či je neustála snaha o viac naozaj cestou k šťastnejšiemu životu. Tieto epizódy ťa takisto môžu zaujímať: 164Toto každej mame radikálne uľahčí život – jednoduchšie fungovanie domácnosti a menej stresu 155 Sila myšlienok - Afirmácie pre šťastnú mamu: Pozitívne aj negatívne vzorce myslenia 148Vplyv mobilu na detský mozog – pravda, o ktorej sa málo hovorí 147Paradoxy dnešného sveta: Máme všetko. Prečo teda nie sme šťastnejší? 118Obraz mamy v médiách: Medzi supermamou a vyčerpanou – ako nájsť rovnováhu a byť šťastná 117Dovolenka s deťmi - ako si ušetriť veľa stresu pri cestovaní s deťmi v aute hlavne na dlhých trasiach 113Ako bojovať s negatívnymi myšlienkami a pocitom zlej mamy 87Predvianočná - 5 krokov k Vianociam bes stresu (hlavne pre mamy) 50Ako byť šťastnou mamou 42Mamičky, zbavte sa stresu pomocou týchto 3 jednoduchých, ale revolučných krokov 35Zvládnutie chaosu: Techniky zvládania stresu pre mamičky s viacerými deťmi - časť 2 34Zvládnutie chaosu: Techniky zvládania stresu pre mamičky s viacerými deťmi - časť 1 11Sila zvyku - ako nám zvyky a návyky pomôžu nielej sa stlmiť ale aj zredukovať stres v našej rodine 6Ako sa vyrovnať so stresom - taktiky a rady Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E167
June 5 · 16 min
Epizóda #167- Keď deti robia chyby: Prečo sú vlastné skúsenosti lepším učiteľom než dlhé prednášky
Každý rodič chce svoje dieťa chrániť pred sklamaním, neúspechom či bolesťou. Niekedy však práve snaha odstrániť z jeho cesty všetky prekážky môže urobiť viac škody ako úžitku. V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo je dôležité dovoliť deťom robiť chyby, niesť prirodzené dôsledky svojich rozhodnutí a učiť sa z vlastných skúseností. Prečo si dieťa často odnesie viac z jedného „pádu na nos“ než z desiatich rodičovských prednášok? A ako nájsť rovnováhu medzi ochranou dieťaťa a priestorom pre jeho samostatný rast? Budeme hovoriť o tom, ako deti sprevádzať náročnými situáciami bez toho, aby sme ich za každú cenu zachraňovali, ako budovať odolnosť, zodpovednosť a sebavedomie a prečo sú chyby prirodzenou súčasťou dospievania. Ak aj vy niekedy premýšľate, kedy zasiahnuť a kedy nechať dieťa zažiť dôsledky vlastných rozhodnutí, táto epizóda vám ponúkne nový pohľad na učenie, rodičovstvo a rast. Tieto epizódy môžu byť pre teba takisto zaujímavé: 165 Prečo sa deti dnes nevedia sústrediť? Čítanie, písanie rukou a koncentrácia očami neurovedy 163Deň matiek: Ako sa zmenilo materstvo, výchova detí a rola moderných mám? 161Keď deti rastú a my sa učíme púšťať: Zmeny v materstve bez strachu 154 Priatelia našich detí: Má mama zasahovať do výberu kamarátov? Ako podporiť zdravé vzťahy 150Ako pomôcť deťom vybrať tú správnu školu a správne povolanie bez tlaku? Keď budúcnosť kladie veľké otázky 138Keď sa mama cíti dobre, vidí to celý dom - Prečo náš vzhľad mení aj naše deti 134Ako nás deti naučia zvládať nemožné a zvládnuť aj situácie o ktorých sme presvedčené že sú nezvládnuteľné 131Prečo sa rozhodujeme tak ťažko a prečo svoje rozhodnutia často ľutujeme? 130Naučte deti robiť rozhodnutia: 5 účinných metód ako sa správne rozhodnúť 129Ako nebyť helikoptérová mama – ako dať deťom správnu mieru voľnosti a podporiť ich samostatnosť 123Ako zapojiť školáka do domácnosti? Tieto úlohy hravo zvládne! 115Slnko a opaľovanie, ako správne chrániť deti v rôznom veku 105Ako zapojiť deti do domácich prác a naučiť ich tak zodpovednosti ale najmä sebestačnosti 103Zápis do školy- je vaše dieťa zrelé do školy? Čo by malo ovládať pred nástupom do 1. triedy 99Dôležité zručnosti pre deti: Čo by mali vedieť do 10. roku života 91Ako merať úspech vo výchove, alebo ako zistíte, či ako mama robíte všetko správne? 85Bezpečnosť detí - Ako môžeme naše deti chrániť keď pri ních niesme 84Ako si uľahčiť výchovu a nepoužívať skratky pri výchove detí 82Naučte deti pravidlá správania sa na ceste - od pravidiel po riziká a ako im predísť 76Ako môže každá mama pomôcť školákovi rásť v jeho sebestačnosti a samostatnosti a tak podporiť úspešný školský rok 73Ako sa mi podarilo zlepšiť komunikáciu s deťmi? Tajomstvom sú otvorené otázky. 69Sila rozprávania príbehov pri výchove detí- prečo storytelling funguje silnejšie ako príkazy či zákazy 61Ako presvedčiť deti a aký je rozdiel k manipulácii. A prečo manipulovanie nikdy vo výchove neprinesie želaný výsledok 55Čo by poradili mamičky po 40-tke svojím mladším verziám k téme materstvo a výchova 53Nápady na hry pre choré deti- takto ako mama môžete spríjemniť chorobu vaších detí 49Vedia vaše deti, že ich máte radi? 5 jazykov lásky v rodičovstve 47Naučte deti ako reagovať v núdzových situáciách - od požiaru po zemetrasenie či záplavu, pripravte si plán 36Hračky- koľko hračiek potrebujú deti? Sprievodca nakupovaním hračiek pre spokojné deti 30Ako komunikovať s deťmi aby vás deti nielen počuli ale aj rozumeli 26Cesta matky k hrdosti na svoje deti 25Poobedné rituály pre školákov - od učenia po prípravu na spánok, takto si vy aj vaše deti uľahčíte tieto činnosti 24Ranné rituály pre školákov 18Rituály v rodine- prečo je dôležité deti integrovať do denného diania v rodine? 15Puberta- konkrétne rady ako komunikovať tak, aby sa vaše dieťa cítilo vypočuté a pochopené 12Mám doma pubertálne dieťa - ako komunikovať bez konfliktov? Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E166
May 29 · 12 min
Epizóda #166- Legendárne vety našich mám, ktoré dnes hovoríme vlastným deťom. Nostalgická spomienka ku dňu detí
Poznáte ten moment, keď svojim deťom poviete vetu… a zrazu si uvedomíte, že presne toto hovorila vaša mama vám? „Počítam do troch!“ „Koľkokrát ti to mám hovoriť?“ „Choď si upratať izbu.“ „Keď Miško skočí do studne, ty tiež?“ V tejto nostalgickej a úsmevnej epizóde sa pozrieme na legendárne „mama hlášky“, ktoré prežili celé generácie. Budeme hovoriť o vetách, ktoré používali naše mamy — a ktoré dnes úplne nečakane používame aj my ako rodičia. Spoločne sa pozrieme na: najtypickejšie vety slovenských mám, čo tieto frázy prezrádzajú o výchove kedysi a dnes, prečo sa generačné vzorce opakujú, a prečo nás niektoré vety dnes rozosmejú viac než kedysi. Epizóda plná nostalgie a každodenného rodičovstva, v ktorej sa nájde snáď každá mama aj každé „dieťa 90. rokov“ Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E165
May 22 · 13 min
Epizóda #165- Prečo sa deti dnes nevedia sústrediť? Čítanie, písanie rukou a koncentrácia očami neurovedy
Prečo majú dnešné deti čoraz väčší problém so sústredením? Prečo sa učitelia aj rodičia stále častejšie sťažujú na slabú koncentráciu, nepokoj a problémy s čítaním? A akú úlohu pri tom zohráva písanie rukou, pravidelné čítanie a opakovanie? V tejto epizóde sa pozrieme na tému detskej koncentrácie z pohľadu neurovedy a vývoja mozgu. Vysvetlíme si: ako čítanie ovplyvňuje mozog dieťaťa, prečo písanie rukou podporuje pamäť a pozornosť, aký vplyv majú obrazovky a rýchly digitálny obsah, prečo je opakovanie kľúčové pre učenie, a čo môžu rodičia urobiť pre lepšie sústredenie svojich detí. Dozviete sa aj praktické tipy, ako podporiť: koncentráciu u detí, lásku ku knihám, schopnosť dlhšie sa sústrediť, pokojnejšie učenie doma, a zdravý vývoj detského mozgu. Táto epizóda je určená pre rodičov, učiteľov aj všetkých, ktorí chcú lepšie pochopiť, ako funguje detský mozog v dnešnej digitálnej dobe. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E164
May 15 · 12 min
Epizóda #164- Toto každej mame radikálne uľahčí život – jednoduchšie fungovanie domácnosti a menej stresu
Každodenný život mamy býva často plný stresu, neustáleho plánovania a pocitu, že deň je príliš krátky na všetko, čo treba stihnúť. V tejto epizóde sa rozprávame o 5 jednoduchých návykoch, ktoré dokážu výrazne uľahčiť fungovanie domácnosti, znížiť stres a priniesť viac pokoja do bežných dní. Pozrieme sa na to, prečo môže byť veľkým pomocníkom plánovaný nákup len raz týždenne, ako si vytvoriť vlastný zoznam obľúbených rodinných jedál na dni, keď už chýba inšpirácia na varenie, aj prečo sa oplatí nevyhadzovať potraviny, ale naučiť sa ich kreatívne využívať v nových receptoch. Témou bude aj jednoduché pravidlo upratovania „hneď, nie neskôr“, ktoré pomáha predchádzať hromadeniu neporiadku a znižuje pocit zahltenia domácnosťou. Rozprávame sa tiež o tom, ako veľmi dokáže pomôcť večerná príprava – nachystané desiaty, pripravené raňajky, oblečenie či drobnosti na ďalší deň môžu výrazne znížiť ranný stres a priniesť pokojnejší začiatok dňa celej rodine. Táto epizóda je plná praktických tipov pre moderné mamy, ktoré nechcú mať dokonalú domácnosť, ale funkčný, pokojnejší a udržateľnejší rodinný život. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.
S4 · E163
May 8 · 20 min
Epizóda #163- Deň matiek: Ako sa zmenilo materstvo, výchova detí a rola moderných mám za posledných 50 rokov?
Byť mamou dnes znamená niečo úplne iné než pred niekoľkými desaťročiami. V tejto špeciálnej epizóde ku Dňu matiek sa zamýšľame nad tým, ako sa menila rola žien, materstva a výchovy detí v modernej spoločnosti – od tradičných modelov rodiny až po dnešné emocionálne a informačne prepojené rodičovstvo. Rozprávame sa o tom, v čom sa líšili mamy minulých generácií od dnešných mám. Kedysi bolo materstvo často viac postavené na praktickom fungovaní domácnosti, disciplíne a prispôsobení sa spoločenským očakávaniam. Dnes sa materstvo oveľa viac spája s emocionálnou blízkosťou, psychologickým prístupom a vedomou komunikáciou s deťmi. Moderné mamy sú dnes často očakávané byť: emocionálne dostupné, psychologicky uvedomelé, zdravotne a nutrične orientované, kariérne aktívne, organizačne schopné, a zároveň osobne naplnené. Zatiaľ čo predchádzajúce generácie sa pri výchove opierali najmä o skúsenosti rodiny, starých rodičov či miestnej komunity, dnešné mamy sú obklopené obrovským množstvom informácií. Sociálne siete, podcasty, odborníci, knihy o rodičovstve či neustále porovnávanie vytvorili úplne nový typ tlaku na rodičovstvo. V epizóde sa venujeme aj tomu: ako sa zmenili výchovné prístupy, a ako sa zmenili očakávania, ktoré spoločnosť kladie na deti aj rodičov a ako sa zmenila celkovo pozícia mamy vrámci rodiny Kým staršie generácie často zdôrazňovali disciplínu, odolnosť a rešpekt k autoritám, dnešná výchova sa viac sústreďuje na: komunikáciu, individualitu, sebavedomie, duševné zdravie, a podporu kreativity. Moderné rodičovstvo prinieslo viac slobody, možností a vedomého prístupu. Zároveň však mnohé mamy zažívajú aj takzvanú „mentálnu záťaž“ – neustále plánovanie, organizovanie, vyhľadávanie informácií a emocionálne manažovanie rodinného života. Táto epizóda nie je o tom, ktorý spôsob materstva je správny alebo lepší. Je skôr jemným zamyslením nad tým, ako sa spoločnosť mení, ako sa mení detstvo a čo dnes vlastne znamená byť mamou. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. Support the show Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku. Teším sa na vašu návštevu.

Showing 1–20 of 26 episodes