Pourquoi la bienveillance corporelle est l’ennemie de votre longévité ? Avec Jérome de @Jeje-et-Raph
Dans cet épisode du Polyphenol Podcast, on accueille Jérôme, kiné et nutritionniste de la chaîne @Jeje-et-Raph Ensemble, on plonge en profondeur dans les vrais leviers pour rester en forme, préserver sa santé, sa mobilité et son énergie au fil du temps. Jeje et Raph: https://www.youtube.com/@Jeje-et-Raph -5% sur les tests Lucis avec le code: PODCAST5OFF https://www.lucis.life/fr -10% sur l'huile d'olive avec le code: POLYPHENOLPODCAST10 https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100 🔬 Lucis, c’est la solution française tout-en-un pour : - Réaliser 2 bilans de santé complets par an - Analyser jusqu’à 80 biomarqueurs clés (hormones, inflammation, carences, etc.) - Détecter les déséquilibres hormonaux, nutritionnels et métaboliques - Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie - Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés 📲 LIENS UTILES Instagram : http://instagram.com/lucislife_fr Rejoins la communauté WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/LvGau7IzXcdAz2kxZn1Xwd Lucis (ex-Zero Health) : https://www.lucis.life/fr Commander l'huile d'olive EVOO100 : https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100 🧭 CHAPITRES 00:00:00 - Introduction 00:01:40 - Parcours de Jérôme : kiné et nutritionniste 00:06:45 - Problèmes de santé fréquents après 50 ans 00:12:31 - Symptômes vs prévention, notion de santé 00:17:10 - Qu’est-ce que « être en bonne santé » ? 00:23:18 - Gérer l’équilibre, le stress, organisation vie pro/perso 00:32:50 - Fondamentaux d’une bonne alimentation 00:38:56 - Le rituel du polyphenol podcast 00:45:16 - Bases de l'activité physique 01:04:19 - Adaptation, gestion du temps et de la motivation 01:06:48 - Perte de poids et body-positivisme : approche santé
