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log – GEEK_12

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Episodes 52

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  • S1 · E2321
    Saturday · 1 min

    2321_2026/09/19 まだ暑い 10.3km

    少し増しになったとはいえ、走り出しは暑い。日が落ちて気温が少し増しになったら暗くて危険。明るい時間帯にも走れるくらいの気温になるのはまだ先か。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2319
    Thursday · 2 min

    2319_2026/09/19 涼しくなり日没も早くなった 10.0km

    残暑のぶり返しはあるだろうが、秋の訪れが感じられる。午前中に走るのはまだ難しいが、夕方はかなり早い時間帯に走れるようになった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2318
    Wednesday · 1 min

    2318_2026/09/16 後半少し雨が降った 11.2km

    どんより曇っていたので、10時くらいでも25度くらいしかなかった。なので、昼前に流通を回ってきた。途中で雨が降り出したので距離を伸ばした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2317
    Tuesday · 1 min

    2317_2026/09/15 chocoZAP だけの一日があっても良い

    シャワーランができるほどの雨は降らず、湿度だけが高い一日。右膝がちょっとなこともあって休んだ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2316
    September 14 · length unknown

    2316_2026/09/14 シャワーランやけど 9.9km

    雨が降ってるから走ったが、全然涼しくない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2315
    September 13 · 1 min

    2315_2026/09/13 今日も滝汗 7.9km

    短めのジョグだったが、岡場からの登坂もあって、滝のような汗がなかなかひかなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2314
    September 12 · 2 min

    2314_2026/09/12 献血翌日ジョグで滝汗 7.0km

    暑かった。もちろん、２週間ほど前と比べれば５度くらい気温は低いが、汗が止まらなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2313
    September 11 · 2 min

    2313_2026/09/11 献血前ジョグ8.2km

    午前中にジョグ。午後3時頃に出発して4時半から献血。血小板なので1時間以上かかった。 献血ルームは空いていて、準備はスムーズだった。娘と三宮で夕食を食べて帰った。 車をフクピカで拭いた。ガラコで撥水加工した。左のウィンカーのテープ補修を強化した。もっと強いテープで補強したいので強力なテープを発注した。後、バッテリー液が下限を下回ってるみたいなのでバッテリー液も発注。 ステアリングカバーの取り付けは別の機会にする。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2312
    September 10 · 1 min

    2312_2026/09/10 天気の良い日はchocoZAPとウォーキング

    昼前にchocoZAPとスーパーに3km歩いて行った。日差しが強く日傘を差しても汗ばむくらいだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2311
    September 9 · 2 min

    2311_2026/09/09 連日シャワーラン 7.1km

    雨は弱かったが、気温が低くて風があったので、昨日より体感温度は低かった。しかし、左足の甲が痛むので短めで帰った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2310
    September 8 · 2 min

    2310_2026/09/08 有馬温泉バイパスで坂トレシャワーラン 10.1km

    本降りだったので、有馬温泉バイパスを登ってみたが、いまいちだった。湿度が高くて気温の割に暑かった。呼吸しにくかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2308
    September 6 · 2 min

    2308_2026/09/06 walked to chocoZAP 2.8km

    予報では午後に雨ということだったが、夕方まで待っても一滴も降らなかった。 右足の調子が悪いこともあって走らなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2307
    September 5 · 1 min

    2307_2026/09/05 直射日光の強さは変わらず 9.5km

    朝方、窓を開けていたら寒くて目が覚めた。起きてからも爽やかな風が吹いてエアコンは要らなかった。10時頃に出たら、カンカン照り。日影は快適なくらいだったが、この時間帯では直射日光に焼かれる区間が大半で滝汗をかいた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2306
    September 4 · 2 min

    2306_2026/09/04 今日もシャワーランできず 6.9km

    前線が停滞して大雨になるとのことだったが、南に移動したらしい。四国は水不足で困っていたらしいからそっちで降ったらいいけど。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2305
    September 3 · length unknown

    2305_2026/09/03 シャワーランならず 10.6km

    朝から雨が降っていたので10時くらいにスタートしたが、走り出してすぐに止んでしまった。気温は25度くらいで、先週よりはずっとマシだが、湿度が高くて不快だった。 札幌でのランが快適だったので余計に自宅周辺が辛くなる。 体の調子は良い。故障もないし筋肉痛もなくなった。止まる時に膝が痛いが、原因はマラソンではなく丸山登山。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2304
    September 2 · 2 min

    2304_2026/09/03 休足日

    Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2303
    September 1 · 2 min

    2303_2026/09/01 旧北海道庁前から北大構内ラン 7.0km

    マメの痕と右足の親指の爪が痛い事以外強い筋肉痛や関節痛はない。今朝は快適に走れた。 時間に余裕があったので、北海道神宮に行ったついでに丸山を登った。ついでというような軽いものではなかった。 その後は時間を持て余し気味に、大通公園でじゃがいもバター＋とうもろこしというものを食べて足を休めた。それでも時間は1時間以上何もすることがなく、かといってどこかに行くほどの余裕はないので、新千歳空港に移動して時間調整をした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

  • S1 · E2302
    August 31 · 1 min

    2302_2026/08/31 北海道マラソン翌日は小樽でジョグ 1.9km

    ポケふた収集ドライブ。230km走って四つ。北海道広い。 小樽の運河沿いをジョグしたが、思っていたよりずっと短かった。が、気温が予想より遥かに高く快晴だったのでちょうどよかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

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