Les irritables

#21: Pourquoi vous ballonnez?

Pourquoi vous ballonnez? Ventre plat le matin, gonflé le soir, sans avoir rien changé à votre alimentation ? Dans cet épisode, on démêle vraiment pourquoi vous ballonnez. On commence par distinguer deux mots qu'on confond souvent : ballonnement et dis...

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#20: Crise de SII : que manger quand ça va mal ?

Ventre qui gonfle, crampes, transit qui s'emballe ou se bloque complètement... Quand une crise de syndrome de l'intestin irritable (SII) démarre, la question est toujours la même : qu'est-ce qu'on a le droit de manger ? Dans cet épisode, on oublie les...

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#19: SII : et si c'était une carence ?

On vous dit de manger sans gluten, sans FODMAPs, sans ci, sans ça. Mais personne ne vous demande ce qu'il vous manque. Dans cet épisode, on parle de quelque chose qu'on ne cherche quasiment jamais dans le suivi classique du SII : les carences en micro...

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#18: Tests microbiote : arnaque ou révolution ?

Ces dernières années, les tests du microbiote se sont multipliés : en pharmacie, en ligne, sur les réseaux. Ils promettent de décoder votre flore intestinale, d'identifier vos déséquilibres et de vous guider vers des solutions personnalisées. Difficil...

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#17: Glutamine : la clé pour réparer votre intestin

Et si la glutamine était une pièce clé dans votre santé digestive ? Dans cet épisode, je vous explique simplement et concrètement pourquoi cet acide aminé est essentiel pour réparer la muqueuse intestinale, soutenir l’immunité et accompagner les terra...

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#16: Comment bichonner son microbiote: les conseils vraiment utiles

Après toute une série dédiée au microbiote, on passe aujourd’hui au concret. Dans cet épisode, vous allez découvrir des conseils simples, applicables dès aujourd’hui, pour prendre soin de votre flore intestinale sans pression ni perfection. On parle d...

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#15: Hypersensibilité viscérale : le rôle central du microbiote

Pourquoi votre ventre réagit-il au moindre stimulus ? Pourquoi des douleurs peuvent-elles être intenses alors que tous les examens sont normaux ? Dans cet épisode, le quinzième du podcast et le troisième de la série consacrée au microbiote intestinal,...

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#14: Votre microbiote est-il déréglé ? Ce que cache vraiment la dysbiose

Microbiote déséquilibré, dysbiose… vous avez peut-être déjà entendu ces mots sans vraiment savoir ce qu’ils signifient. Et pourtant, ils peuvent expliquer beaucoup de vos troubles digestifs. Dans cet épisode des Irritables, je vous propose de comprend...

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#13: Le pouvoir du microbiote

On entend beaucoup parler du microbiote… mais savez-vous vraiment ce que c’est ? Dans ce premier épisode de l’année 2026, et premier d’une nouvelle série, je vous propose de revenir aux bases. Sans jargon compliqué, sans solutions toutes faites, juste...

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#12: Et si vos douleurs digestives venaient de votre système nerveux ?

Et si vos douleurs digestives n’étaient pas seulement liées à ce que vous mangez… mais aussi à votre stress, à votre état émotionnel, à votre système nerveux ? Dans cet épisode, on explore un levier souvent sous-estimé mais pourtant essentiel dans l...

#11 : SII - les tests à cibler

Dans cet épisode, je vous aide à faire le tri dans la jungle des examens quand on souffre du syndrome de l’intestin irritable (SII). Quels tests sont vraiment utiles pour écarter d’autres maladies ? Lesquels peuvent, selon le contexte, apporter des r...

#10 : Clichés VS réalité sur les troubles digestifs

🎧 Épisode #10 – Clichés VS réalité sur les troubles digestifs « Boire du citron le matin, ça nettoie », « les tisanes règlent tout », « le jeûne intermittent, c’est la solution miracle »… Ces phrases, vous les avez sûrement déjà entendues. Mais que...

#9 : 5 rituels doux pour apaiser son ventre (et son mental)

🎧 Épisode #9 – 5 rituels doux pour apaiser votre ventre (et votre mental) Votre ventre vous parle... et souvent, il crie au secours ! Ballonnements, spasmes, inconforts digestifs : ces signaux sont parfois le reflet d’un stress mental ou émotionnel...

#8: Pourquoi je parle toujours de magnésium en consultation

🎙 Épisode #8 – Pourquoi je parle toujours de magnésium en consultation Vous avez souvent des crampes, du mal à digérer, du mal à dormir, ou vous vous sentez à fleur de peau ? Et si le magnésium avait quelque chose à voir avec tout cela ? Dans ce n...

#7: La place du gluten dans le SII: faut-il vraiment l'éviter?

🎙 Épisode #7 – La place du gluten dans le SII : faut-il vraiment l’éviter ? Vous vous demandez si vous devez supprimer le gluten de votre alimentation pour soulager votre syndrome de l’intestin irritable (SII) ? Vous n’êtes pas seul·e : cette question...

#6: Probiotiques : lesquels peuvent aider dans le SII?

Vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable (SII) et on vous a recommandé de prendre des probiotiques ? Vous avez vu passer des pubs prometteuses, ou entendu que “ça change la vie”... mais vous vous demandez si c’est vraiment si simple ? Cet épi...

#5: Faut-il arrêter les fodmaps?

Dans cet épisode, nous faisons le point sur le régime low FODMAPs, souvent présenté comme la solution miracle pour soulager les troubles digestifs liés au syndrome de l’intestin irritable (SII). Mais est-ce vraiment le cas ? Je vous explique de mani...

#4: L’axe intestin-cerveau : réalité ou buzz marketing ?

Vous avez sûrement déjà entendu que "l’intestin est notre deuxième cerveau". Mais derrière cette expression devenue tendance, que dit réellement la science ? Dans cet épisode, nous plongeons ensemble dans les coulisses fascinantes du lien entre vot...

#3: Ce que j'aurais voulu savoir avant

🎙 Épisode 3 – Ce que j’aurais aimé savoir avant Je partage avec vous mon histoire personnelle et les erreurs qui m’ont fait perdre du temps. Vous découvrirez : Pourquoi écouter son corps est la première étape, même quand les examens sont normaux...

#2: Et si c'était un SIBO?

💥 Ballonnements, gaz, ventre gonflé ? Et si ce n’était pas “juste” un SII… et si c’était un SIBO ? Découvrez ce trouble encore trop méconnu mais pourtant très fréquent. Épisode 2 – Et si c’était un SIBO ? Dans cet épisode, je vous parle du SIBO (...