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Artwork for L'EFFET PAPILLON
EducationSelf-Improvement

L'EFFET PAPILLON

Lison Di Martino

Toutes les décisions que je prends elles ont commencé par un déclic ; C'est mon effet papillon.

Ce long chemin qui m'a emmené vers moi-même. Je me présente je m'appelle Lison Di Martino et ce podcast je l'ai crée pour nous, pour que tu te sentes plus jamais seul, pour que tu oses.

Ici on va parler de choses en toute intimité sur des sujets qui m'ont parfois touché et ceux qui m'ont aidé à avancer. Je serai seule ou bien avec des invité-es.

Alors bienvenue dans ce long voyage vers toi-même, je te laisse monter a bord, prendre place, mets tes écouteurs et je te souhaite une bonne écoute.

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  • 20 episodes
  • Avg 28 min
  • French

Episodes 20

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  • S2 · E14
    June 8 · 28 min

    Le mythe des 3 amours

    Et si les fameux “3 amours d’une vie” n’étaient qu’un mythe parmi tant d’autres ? Dans cet épisode, je questionne cette croyance qui voudrait que chaque amour ait une fonction bien précise. Et si l’amour ne suivait aucun scénario ? Et s’il n’existait finalement qu’une seule règle : être pleinement soi-même. Bonne écoute Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S2 · E13
    June 1 · 21 min

    Ce que ça fait de grandir

    Il y a trois ans, j’ai commencé un chemin pour mieux me comprendre et construire une vie plus alignée. Je pensais qu’une fois que je me connaîtrais, tout deviendrait plus simple. Mais aujourd’hui, je réalise quelque chose de différent. Je ne suis plus la personne que j’étais. Et je ne suis pas encore devenue celle que je veux être. Et entre les deux… il y a un espace étrange. Celui où l’on se sent perdue. Où tout semble incertain. Où même ses propres envies changent. Ce podcast est né de cet endroit-là. Un espace pour parler des périodes de transition, de doute, de transformation intérieure, et de ces moments où l’on ne sait plus vraiment qui l’on est… mais où quelque chose est en train de naître. Bonne écoute Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S2 · E12
    February 9 · 32 min

    Le voyage et le moment présent

    Le Pérou… je pensais y aller pour le trek, les paysages, l’aventure. Mais ce voyage m’a surtout offert une leçon que je n’avais pas prévue. Entre l’altitude, le souffle court, le corps qui lâche et le mental qui veut continuer coûte que coûte… j’ai vécu un moment où je n’avais plus le choix : ralentir. écouter. être là. Ce trek m’a appris que parfois, la vraie force ce n’est pas d’aller plus vite, mais de revenir à soi. De se reconnecter au moment présent, même quand c’est inconfortable. Surtout quand c’est inconfortable. Dans cet épisode, je te raconte : ⛰️ le trek et ce que j’ai ressenti 🌬️ le mal de l’altitude et la difficulté de suivre mon corps 🧠 les pensées qui tournent quand on veut “tenir” 💛 et la belle leçon que j’en ai tirée Si toi aussi tu traverses une période où tu te sens déconnecté·e, ou que ton corps te demande de ralentir… cet épisode pourrait te parler. 🎧 Disponible maintenant. Dis-moi en commentaire : est-ce que tu as déjà vécu un moment où ton corps t’a obligé à revenir au présent ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S2 · E11
    January 17 · 25 min

    Se faire de vrais amis à la trentaine

    Bon, êtes-vous prêt·e·s à commencer un nouveau chapitre de notre vie ? Parce que moi, personnellement, je le suis ! Je sens une énergie plus alignée, plus douce pour 2026, et ça fait un bien fou, car les années précédentes ne nous ont pas épargné·e·s. Dans ce premier épisode de l’année 2026, je te parle de ma volonté de me faire de nouveaux amis, de mon envie profonde de créer de nouvelles relations sincères avec cette nouvelle version de moi. Mais aussi de combien c’est difficile de faire ces rencontres-là à la trentaine… Alors, si tu es dans le même cas que moi, cet épisode est pour toi. Bonne écoute ! Je suis heureuse de passer encore une année avec vous. Bisous Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S2 · E10
    January 1 · 7 min

    2026, une nouvelle ère

    2026 ne ressemble pas aux années d’avant. Et au fond, on le sent déjà. Ce n’est pas juste un nouveau chiffre. C’est une bascule. Un ralentissement nécessaire. Une invitation à faire autrement, à vivre plus vrai, plus conscient, plus relié. Dans cet épisode, je te parle de cette nouvelle ère qui ne demande pas qu’on devienne quelqu’un d’autre, mais qu’on ose enfin être soi. De ce qui s’effondre, de ce qui naît, et de la place qu’on choisit de prendre au milieu de tout ça. Un épisode à écouter sans pression, comme une conversation posée, pour ressentir, questionner, et peut-être amorcer ton propre passage ✨ 🎧 L’épisode est en ligne. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S2 · E9
    Dec 30, 2025 · 31 min

    Ce que 2025 m'a appris

    Dans cet épisode, je prends un moment pour revenir sur cette année qui a été éprouvante, mais aussi profondément transformatrice. Une année qui, malgré tout, m’a permis d’évoluer, de changer de regard et de valider certaines évidences. Je partage surtout les enseignements qu’elle m’a laissés. Parce que cette période m’a appris à ralentir, à m’écouter davantage et à me placer un peu plus au centre. Non pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour me retrouver. Rien d’extraordinaire en apparence, seulement des prises de conscience simples, parfois inconfortables, mais essentielles. Dans cet épisode, je livre ce que cette année m’a apporté, avec sincérité. Je t’invite à prendre le temps d’écouter, et peut-être que ces mots résonneront aussi en toi. Bonne écoute ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S2 · E7
    Dec 17, 2025 · 12 min

    Les fêtes de fin d'année

    Noël. Les lumières, les repas, les rires… et parfois, ce poids invisible sur la poitrine. Les fêtes réveillent beaucoup de choses en nous : la joie, oui, mais aussi la solitude, les souvenirs, les attentes, les blessures non refermées. Elles appuient là où c’est encore sensible. Dans cet épisode, on parle de ce que Noël peut provoquer à l’intérieur de nous. De la pression d’être heureux.se. Du décalage entre l’image parfaite et ce que l’on ressent vraiment. Et de l’importance de s’autoriser à vivre ces fêtes à notre façon, même si elle ne ressemble à aucune autre. Si cette période te remue, sache que tu n’es pas seul.e. Et que tout ce que tu ressens est légitime. 🎧 Nouvel épisode en ligne 🕯️ À écouter comme un espace pour respirer, déposer, ressentir. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S2 · E6
    Dec 9, 2025 · 52 min

    PARTIR sur Le Chemin de Compostelle

    Dans cet épisode, je vous raconte mon expérience sur le chemin de Compostelle. Je partage comment j’ai décidé de partir, ce que j’ai vécu sur la route, les rencontres qui m’ont marqué·e, et tout ce que ce voyage m’a appris. Entre paysages à couper le souffle, imprévus qui deviennent des souvenirs précieux, et réflexions personnelles, cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter, et à se laisser porter. Que vous rêviez de faire Compostelle, que vous soyez en pleine préparation, ou simplement curieux de comprendre ce qui attire tant de personnes sur ce sentier millénaire, je vous propose de marcher quelques kilomètres avec moi… le temps d’un épisode. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S2 · E5
    Jul 21, 2025 · 19 min

    Tu n'es pas en retard

    Tu as parfois l’impression d’être « en retard » ? De ne pas avoir coché toutes les cases à temps ? De ne pas réussir à guérir vite? À oublier ton ex ? Ce podcast est là pour te rappeler une chose essentielle : chacun avance à son rythme, et il n’y a pas de bon ou de mauvais timing dans la vie. Pendant longtemps, j’ai cru que j’étais en retard sur ma vie. En regardant les autres avancer, réussir, cocher des cases... je me suis souvent demandé si j’étais à la traîne. Je partage ici, avec simplicité et sincérité, ce que j’ai appris en sortant de cette course contre la montre. Parce qu’en réalité, on n’est pas en retard. On est juste en train de vivre à notre rythme. 🎧 Si toi aussi tu ressens parfois cette pression, cette comparaison, ce sentiment de décalage... j’espère que mes mots pourront t’apaiser, t’inspirer ou simplement te rappeler que tu n’es pas seul·e. Bonne écoute Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S2 · E4
    Jul 8, 2025 · 14 min

    Le mouvement c’est la liberté

    Et si bouger, ce n'était pas seulement changer de lieu... mais retrouver un souffle, un espace, un droit fondamental ? Bienvenue dans ce nouvel épisode : Le mouvement c’est la liberté. Aujourd’hui, on parle de ce lien profond, instinctif, entre mouvement et liberté. Bouger son corps, traverser un paysage, danser, courir, partir, revenir… Derrière chaque mouvement, il y a une quête : celle d’exister pleinement, d’explorer ses limites, ou simplement de se sentir vivant·e et de se trouver soi. Bonne écoute 🦋 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S2 · E2
    Jun 24, 2025 · 37 min

    Et si j'aimais les femmes aussi? ( je me suis jamais posé la question )

    Dans cet épisode sincère, je te partage un moment essentiel de ma vie : le questionnement intérieur qui m’a amenée à penser, pour la première fois, que je pourrais éprouver quelque chose pour une femme. Pas une attirance soudaine, mais une quête profonde de savoir qui je suis vraiment, avant de m’engager par habitude dans un quotidien qui ne me plairait peut-être pas. Et aujourd’hui, je ne cherche pas de réponse toute faite. Je t’invite seulement à m’accompagner dans cette exploration de l’inconnu, à ressentir avec moi cette ouverture, ce flottement. Ensemble, on va regarder cette question en face : “Et si j’étais plus que ce que je pensais être ? Et si, finalement, ce doute était la porte vers une part de moi encore inexplorée ?” Un épisode pour embrasser le mystère, sans pression, sans enjeu — juste la liberté de se questionner pleinement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S1 · E16
    Jan 4, 2025 · 36 min

    L'authenticité ( Ce qui est à Vegas reste à Vegas.. pas complètement )

    Dans cet épisode, on parle d’un sujet important : l'authenticité. Dans un monde où l'on se sent souvent obligé de correspondre à certaines attentes ou de cacher qui l’on est, comment arriver à être vraiment soi-même ? On va explorer ce que ça signifie d'être authentique dans nos vies de tous les jours, au travail, dans nos relations, et même dans notre façon de créer. Pourquoi est-ce parfois si difficile de s’accepter tel qu’on est ? Et comment réussir à s'affirmer sans avoir peur du regard des autres ? Au programme : un long voyage et des moments de vies incroyables qui a permis de lâcher prise et d'en apprendre un peu plus sur soi même. Alors, venez écouter cet épisode et laissez-vous inspirer par la simplicité et la beauté d'être vous-même ! Bonne écoute Musique Sandro Enciso Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S1 · E15
    Dec 14, 2024 · 26 min

    Pourvu que ça rende vivant ( se trouver soi )

    Pourvu que ça rende vivant, et si c'était ça finalement la finalité de se trouver soi. Il y a pas longtemps j'ai lu cette phrase qui disait "parfois on veut tellement trouver sa place qu'on est prêt à prendre n'importe laquelle" et à quel prix aussi. On est prêt à y laisser nos ailes, nous ! Je crois que la seule place qui mérite qu'on se batte c'est celle auprès de nous-même; quitte à ce qu'on soit des extraterrestres aux yeux des gens. Soyons différent, mais surtout vivant. C'est ce dont on parle aujourd'hui dans cet épisode de podcast, bonne écoute Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S1 · E14
    Nov 16, 2024 · 21 min

    La théorie des 4 saisons ( pour passer à autre chose )

    Dans cet épisode nous explorons la théorie des 4 saisons pour une transformation personnelle. Après une rupture amoureuse on a vite envie d'oublier, de ne plus avoir mal, ne plus penser à cette personne, ne plus ressentir. Et si nous avions réellement besoin d'une année pour véritablement passer à autre chose. C'est ce dont on va parler ici. J'espère que cet épisode te fera du bien, et te donnera confiance pour la suite. Ce podcast est un voyage pour comprendre mais aussi avancer avec confiance, et bienveillance. Bonne écoute Musique : Sandro Enciso Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S1 · E13
    Oct 5, 2024 · 25 min

    J'ai peur de l'amour

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast "la peur de l'amour" ! La peur de l'amour et de l'engagement est tout à fait compréhensible. Beaucoup de gens craignent de perdre leur liberté en se liant à quelqu'un. Cette peur peut venir du désir de rester indépendant, de profiter de la vie à sa manière, sans contraintes. Dans cet épisode je me livre à vous sur le tournant de se remettre d'une rupture amoureuse et le moment ou il faut peut-être se réengager. Les questions que je me pose, les émotions qui me traversent ( et qui sont légitime ). Ce podcast fera du bien aux personnes qui se trouveront dans la même situation que moi, et c'est ok tant que l'on s'écoute. Bonne écoute Musique : Sandro Enciso Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • S1 · E12
    Sep 26, 2024 · 20 min

    Le courage de ne pas être aimé

    Dans notre société, il est souvent important d'être aimé et accepté par les autres. Cependant, avoir le courage de ne pas être aimé peut être une grande force. Cela ne veut pas dire que l'on rejette l'amour, mais plutôt que l'on choisit d'être soi-même, même si cela ne plaît pas à tout le monde. Être authentique, c'est-à-dire être vrai dans ses choix et ses émotions, peut parfois créer des désaccords. Mais il est essentiel de se rappeler que notre valeur ne dépend pas de l'opinion des autres. Avoir le courage de ne pas être aimé, c'est décider d'être fidèle à soi-même, même si cela signifie décevoir certains. Ce chemin peut être difficile, mais il nous donne aussi une belle liberté. En apprenant à s'accepter soi-même, on découvre une force intérieure qui nous aide à créer des relations plus sincères avec les autres. Au final, le véritable amour commence par l'amour de soi, et avoir le courage de ne pas plaire à tout le monde peut nous permettre de rencontrer des personnes qui apprécient vraiment qui nous sommes. Bonne écoute Musique : Sandro Enciso Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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