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Health & Fitness

Le Squad de la Performance - Sport

Max Physiosport

Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner.

Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc.

Car ils ont tous le meme objectifs, t'aider à pouvoir pratiquer ton sport à ton plus haut niveau mais surtout que tu prennes du plaisir le plus longtemps possible

Chacun de mes invités nous parlerons de leurs parcours et nous distillerons leurs meilleurs conseils en matière de sport et de santé !

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  • #102
    August 19 · 1 hr 33 min

    #102. Ligament croisé : faut-il vraiment se faire opérer ? avec Antoine Frouin, kiné du sport

    PROCHAINE FORMATION POUR KINÉS & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIS 👉 ⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ ------------ Antoine Frouin est kinésithérapeute du sport, docteur en STAPS et post-doctorant à Nantes, où il consacre ses travaux de recherche à la rupture du ligament croisé antérieur. Rupture du LCA : opération ou pas ? Retour à 6, 9 ou 12 mois ? Est-ce qu'on redevient vraiment le sportif qu'on était ? Dans cet épisode, on répond sans raccourcis.Au programme : ➡️ Pourquoi plus de 70% des ruptures du croisé arrivent sans le moindre contact, en moins de 40 millisecondes ➡️ Les vrais facteurs de risque, du sportif du dimanche à l'athlète pro : force quadricipitale, préactivation des ischio-jambiers, mollet oublié, sommeil et hygiène de vie ➡️ Cicatrisation spontanée du LCA : ce que les études montrent réellement ➡️ Copers et non-copers : comment identifier les sportifs qui peuvent reprendre sans ligament croisé ou pas ➡️ La phase post-lésionnelle, la plus sous-cotée de toute la prise en charge : ce que tu perds à ne rien faire en attendant une éventuelle opération ➡️ Arthrose, instabilité chronique, modification d'activité : ce qu'on sait et ce qu'on croit savoir ➡️ Comment choisir son chirurgien, et qui doit vraiment être autour de la table (infirmier, nutritionniste, psychologue du sport, kiné, prépa physique) ➡️ Les critères de retour au sport : 70% à 4 mois, 90% à 9 mois… et pourquoi ces 90% ne suffisent pas ➡️ Décélération, changement de direction, double tâche neurocognitive : les tests que presque personne ne fait en kiné conventionnelle malheureusement ➡️ Retours express, JO 2026, athlètes qui reprennent en quelques jours : ce qu'on peut en tirer, et ce qu'il vaudrait mieux ne pas toujours copier ➡️ Le mollet, absents des tests alors qu'ils sont déterminants ➡️ Une année de rééducation pour trente ans de genou : pourquoi il faut accepter le temps long Un épisode dense, nuancé, qui va bousculer quelques certitudes chez les sportifs comme chez les kinés et préparateurs physiques. CHAPITRES : 00:00 Introduction 01:28 Qui est Antoine Frouin 02:25 70% sans contact, 40 millisecondes : ce que ça dit de notre façon d'entraîner 07:02 Facteurs de risque : pourquoi les sportives sont 8 fois plus exposées 12:24 Cicatrisation du ligament croisé : ce que dit vraiment la science 20:30 Opération ou pas ? Copers, non-copers et modifiers 30:30 Revenir au très haut niveau sans ligament croisé : les cas qui existent 33:53 La phase post-lésionnelle : la plus sous-cotée de la rééducation 41:42 Arrêter les sports pivots : quel risque d'arthrose réel ? 46:53 Choisir son chirurgien et bien s'entourer 58:22 Les critères de retour au sport : 70% à 4 mois, 90% à 9 mois 01:01:22 Décélération, changement de direction et double tâche 01:05:02 Pourquoi 90% de symétrie ne suffisent pas 01:12:54 Retour express : modèle inspirant ou mirage ? 01:18:34 JO 2026 : concourir quelques jours après une rupture 01:23:40 Mollet et soleus : les grands oubliés de l'évaluation 01:30:12 Question passe décisive 01:31:17 L'étude CAPOP : la recherche en cours à Nantes 01:34:10 Mot de la finMES RÉSEAUX SOCIAUX Instagram : ⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠ Tiktok : ⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠ Linkedin : ⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ÉPISODES LIÉS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎙️ Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France : le témoignage d'une athlète après sa rupture du ligament croisé #97 🎙️ Valentin Copin : Comment guérir d'une tendinite ? Révolution dans le traitement #96 🎙️ Florian Forelli : Le futur de la rééducation des Ligaments Croisés #51🎧 Abonne-toi au Squad de la Performance pour ne rater aucun épisode

  • July 22 · 51 min

    #101. COMMOTION : La blessure invisible qui a arrêté la carrière d'un footballeur pro - Témoignage

    PROCHAINE FORMATION POUR KINÉS & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIS 👉 ⁠⁠⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠⁠⁠------------------ Arthur Pontet, ancien footballeur professionnel formé à l'Olympique Lyonnais, passé par le Nîmes Olympique et le FC Annecy, rejoint le Squad de la Performance pour un témoignage rare et sans filtre. Le 13 octobre 2023, une chute banale à l'entraînement, la tête qui heurte le sol. Il se relève, il continue. Comme on l'a tous fait. Sauf que ce jour-là, son cerveau ne s'est jamais vraiment relevé. 3 ans plus tard, les symptômes sont toujours là et sa carrière est terminée.Dans cet épisode, on parle d'une blessure qu'on ne voit sur aucune imagerie mais qui bouleverse un quotidien entier : la commotion cérébrale.On explore ensemble : ➡️ Le choc invisible : pourquoi un IRM "normal" ne veut pas dire "rien de grave". L'arbre qui cache la forêt, et le piège de la blessure sans preuve visible. ➡️ La reprise trop rapide : comment quelques jours de repos, une reprise aux sensations et un entraînement à haute intensité ont ravivé les symptômes en pire. Ce que le protocole aurait dû empêcher. ➡️ Le retard du football sur la commotion : rugby et football américain ont des années d'avance. Dans le foot, c'est encore tabou. ➡️ Le vrai visage des symptômes : céphalées en bandeau du matin au soir, hypersensibilité au bruit et à la lumière, mémoire en vrac, traitement de l'information au ralenti, saturation dès la double tâche. Une vie qui se réorganise autour de la douleur. ➡️ Le parcours de soins complet : neurologues, orthoptiste en neurovision, photobiomodulation, kiné maxillo-facial, ostéo, acupuncture… Ce qui a aidé, ce qui n'a rien changé, et pourquoi la commotion ne se soigne pas pareil chez tout le monde. ➡️ Le rôle du chef d'orchestre : pourquoi consulter un spécialiste d'une autre discipline (le médecin du LOU Rugby) a tout structuré, et comment se construire son propre réseau de soins. ➡️ L'impact mental : la spirale négative, l'irritabilité, l'éloignement de sa passion, et l'importance d'un suivi psychologique quand l'identité de sportif s'effondre. ➡️ Décider d'arrêter à 24 ans : comment on acte la fin d'un rêve commencé en quittant sa famille à 13 ans, et comment on rebondit ailleurs. ➡️ La reconversion : livre de recettes préfacé par le chef de l'équipe de France, certificat en nutrition sportive, immobilier, agence de joueurs et assurance de carrière. Transformer la perte en projets. ➡️ Le message aux joueurs, staffs et parents : écouter son corps, être ultra-préventif, ne jamais traiter une commotion comme une blessure musculaire. Au moindre doute, il n'y a pas de doute. ▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬00:00 Introduction : la blessure qu'on ne voit pas 01:20 Qui est Arthur Pontet : OL, Nîmes, Annecy 02:25 13 octobre 2023 : la chute et les premières sensations 04:45 Reprise trop rapide et retour des symptômes 07:10 Le neurologue d'Annecy : IRM normale et céphalées de tension 11:00 Romain Loursac (LOU Rugby) : le déclic et l'arrêt 13:30 Le vrai visage des symptômes au quotidien 16:30 Le parcours de soins : orthoptiste, photobiomodulation, kiné maxillo-facial 21:00 L'accompagnement du club et de l'entourage22:00 Le retard du football sur la commotion cérébrale25:00 Vivre et s'entraîner avec les séquelles aujourd'hui31:00 Le suivi mental et psychologique35:00 Décider d'arrêter sa carrière à 24 ans40:00 La reconversion : livre, nutrition, immobilier, agence de joueurs 44:30 Le message aux joueurs, staffs et parents49:00 Question passe décisive et mot de la fin▬▬▬ ÉPISODES À ÉCOUTER ▬▬▬🎙️ Alizée Pann, neuropsychologue. l'aspect technique de la commotion. Episode 92 🎙️ Romain Bordas, orthoptiste. neurovision et rééducation : Episode 55▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬Instagram : ⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠ TikTok : ⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠ LinkedIn : ⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠

  • #100
    June 24 · 2 hr 1 min

    #100. Le Vrai Coût de la Performance avec Kevin Ferreira (Kswiss_fit)

    PROCHAINE FORMATION POUR KINÉS & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIS 👉 ⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ ------------------ Kevin Ferreira, préparateur physique multisports de haut niveau, rejoint le Squad de la Performance pour une conversation profonde sur ce qui différencie vraiment les élites des autres. Spoiler : ce n'est jamais technique au départ. Dans cet épisode enregistré en direct, on explore : ➡️ Le prix réel de la performance : Pas juste la discipline mais les vrais sacrifices : temps, relations, sérénité. Comment intégrer ça intelligemment ➡️ Équilibre macro vs micro : pourquoi ton approche quotidienne est fausse : L'équilibre parfait jour après jour est une illusion. C'est une vision sur 3-5 ans avec des phases d'intensification et d'accumulation, comme en sport. ➡️ Croyances limitantes imposées vs illimitées construites : Comment Kev a littéralement changé d'identité. De "je suis introverti, antisocial" à "je suis un extraverti" ➡️ Tolérance au stress = le différenciateur #1 entre les élites et les autres : C'est la capacité à supporter l'inconfort à des niveaux que 99% ne peuvent pas atteindre ➡️ Les 3 avenues du coaching : technique + humain + business : Le monde universitaire couvre à peine la technique. Le coté humain & le business ? Zéro ➡️ Individualisation face à l'IA : ce qui reste irremplaçable : Exemple concret : Elena Svitolina vs Gaëlle Monfils. Même athlètes de haut niveau, même objectif, programmation COMPLÈTEMENT différente basée sur la personnalité, le rythme, la psychologie. ➡️ Mentalité "win-win" : Pourquoi "si tu gagnes, je perds" bloque le succès en France. Ça répond dans ton business aussi? ➡️ Formation ≠ exécution : L'erreur #1 : tu penses que connaissance = résultat. Non. C'est apprendre, faire, apprendre, faire. Ceux qui maximisent d'abord avant de chercher la prochaine formation survivent. ➡️ Transversalité : comment tu fais une chose = comment tu fais tout : Tes principes d'entraînement ? Ils s'appliquent à ton business, ta parentalité, ta vie entière. ➡️ Intégrité comme legacy : À la fin, on va se souvenir de si tu étais quelqu'un de bien. Tout le reste est secondaire. 🎯 Pour : Kinés, coachs, préparateurs physiques, et tous ceux qui construisent du service ▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬ 00:00 Introduction et contexte du 100ème épisode 02:30 Performance sans bullshit : au-delà des apparences 09:00 Sacrifices réels : temps, relations, sérénité 15:45 Équilibre micro vs macro : pourquoi ton approche quotidienne est fausse 22:15 Croyances limitantes et illimitées : comment se reconfigurer 28:50 Exposition progressive : de l'imposter syndrome à la présence 35:20 Mentalité gagnante : France vs culture anglo-saxonne (win-win) 41:45 Tolérance au stress comme facteur de succès 50:10 Travail dur et excellence : ce que les élites font vraiment 58:30 Sortir du confort volontairement 65:00 Data isolée vs en contexte : pourquoi tu te trompes 72:15 Les 3 avenues du coaching : technique, humain, business 80:30 Individualisation irremplaçable face à l'IA 101:00 Formation vs exécution : la vraie règle 108:45 Escalier vs ascenseur : continuité vs effondrement 115:30 Hiérarchie d'apprentissage : sois bon avant de vendre 121:00 Intégrité, respect, passion : ce qui reste 128:15 Transmission et parentalité : forge du caractère 134:40 Performance = analyse + planification + exécution 139:50 Mot de la fin ▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬ Max Physiosport Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ TikTok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ Kevin Ferreira (Kswiss_fit) Instagram : @kswiss_fit Podcast : Kswiss Show

  • April 29 · 1 hr 10 min

    #99. Sean Seale (Upside Strength) : Zone 2, VO2max, Respiration & Programmation. Ce que tu fais probablement mal

    PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 Octobre À PARIS ⁠⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/ --------------- Sean Seale est préparateur physique spécialisé dans le développement de l'endurance et fondateur d'Upside Strength. Il a popularisé le concept de zone 2 dans toute la sphère francophone et travaille aujourd'hui au croisement du terrain, de la science et de la physiologie appliquée. Dans cet épisode enregistré en direct des Rencontres de la Performance 2026, on aborde : ➡️ La différence concrète entre un test d'effort médical et un profilage physiologique, et ce que ça change pour ta programmation ➡️ La moyenne intensité : la zone que tout le monde oublie et qui est peut-être la plus sous-estimée ➡️ Conditionnement énergétique dissocié vs intégré : quand choisir quoi selon le niveau et la discipline ➡️ Le scientisme dans le sport : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse limitée ➡️ Comment Sean travaille avec Claudia Glück, championne de France de CrossFit, au sein d'un staff pluridisciplinaire ➡️ La respiration comme levier de performance : les muscles respiratoires coûtent jusqu'à 25% de ta VO2max à haute intensité ➡️ Lumière, mitochondries et biophotons : ce que la biophysique nous apprend sur la récupération et l'énergie ➡️ Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant : lui donner l'envie de s'entraîner à perpétuité Un épisode dense, nuancé, et qui va bousculer certaines de tes certitudes. CHAPITRES: 00:00 Introduction 02:13 Profilage physiologique vs test d'effort : quelle différence concrète ? 05:00 Les 4 domaines d'intensité et la place oubliée de la moyenne intensité 09:15 Entraînement dissocié vs intégré : quand choisir quoi ? 16:30 Scientisme et science : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse trop limitée 25:00 Claudia Glück et le travail en staff pluridisciplinaire : comment ça s'agence vraiment 34:10 Respiration et performance : l'angle mort que la plupart des sportifs ignorent 45:41 Lumière, biophotons et mitochondries : la biophysique au service de la récupération 01:01:54 Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant dans le sport 01:08:00 Question passe décisive + mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : @upside_strength Site : upsidestrength.com 🎧 Abonne-toi au Squad de la Performance pour ne rater aucun épisode.

  • April 1 · 48 min

    [BEST OF SQUAD] Nouchka.Diet, Diététicienne du Sport - Performer & Durer grâce à la Nutrition

    PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 OCTOBRE À PARIS https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/ -- Dans cet épisode, Nouchka Simic, diététicienne du sport, partage ses conseils sur la nutrition pour les sportifs d'endurance, l'hydratation, et expose ses découvertes sur le Lait. Découvrez comment optimiser votre alimentation et votre hydratation pour performer et durer dans le temps. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:37 Conseils sur l'alimentation AVANT une compétition 4:52 Conseil sur l'hydratation du Sportif 6:55 Doit on attendre la soif ? 8:30 Les différents types de boissons sportives (Attente, Effort & Récup) 12:31 Le Lait de Vache : Est-il dangereux pour ta santé ? 15:52 Doit-on s'intéresser à l'indice glycémique 17:57 Le nutriscore et les étiquettes alimentaires 22:56 Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? 27:26 Prendre soin de sa flore intestinale 35:14 L'évolution de la nutrition sportive dans 10 ans 39:32 Son meilleur conseil pour un sportif 41:51 Ses Recommandations Livres et Podcasts 44:39 Ses inspirations 45:05 Comment la contacter ? 45:30 Sa passe décisive 47:11 Le mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠ Linkedin : ⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠

  • February 26 · 55 min

    #98. Arrête la Muscu “au hasard” : développe LA vraie FORCE avec Alexandre Durguerian, Préparateur Physique OM

    PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 OCTOBRE À PARIS ⁠⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ ------------------ Dans cet épisode, Alexandre Durguerian, préparateur physique de l’Olympique de Marseille et ancien de l’équipe de France de cyclisme sur Piste, dévoile ses réflexions inédites sur la force, la périodisation, et le profilage sportif. Il partage une vision systémique qui va bien au-delà des méthodes classiques avec une compréhension globale pour mieux cibler chaque athlète. On parle de l'amalgame entre force et musculation dans le football et explique comment il adapte ses stratégies aux sports et profils hétérogènes. Vous apprendrez comment la planification en contexte professionnel diffère entre cyclisme et football, et pourquoi la simplicité, la pragmatique et l’humilité doivent guider chaque préparateur. Vous entendrez également sa vision sur l’évolution future de la performance sportive avec l’intelligence artificielle, et son conseil principal : ne pas sacrifier la relation humaine sur l’autel de la technologie. CHAPITRES: 0:00 Introduction et Présentation d'Alexandre Durguerian 3:50 Vision Systémique de la Performance 8:46 Force vs musculation : pourquoi le football confond encore les deux 13:18 Développer la force sans salle de musculation : mythe ou réalité ? 19:04 Planification et Périodisation de l'Entraînement 25:06 Utilisation de l'Intelligence Artificielle et Futur de la Performance 33:27 Relation Humaine et Création d'une Équipe Performante 46:37 Conclusion et Perspectives Futures ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/alexandre-durguerian-aa652aab/ **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode avec Mourad Abed, Préparateur Physique ASM Clermont Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

  • #97
    February 11 · 48 min

    #97. Rupture du Ligament Croisé : Témoignage du processus mental et physique pour revenir par Jade Maréchal

    PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 OCTOBRE À PARIS ⁠⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ --------------- Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France, partage son parcours de résilience après une blessure grave. Elle évoque l'importance de la préparation mentale, l'acceptation de l'échec, et comment elle a transformé sa douleur en force. À travers son expérience, elle souligne l'impact du sport sur la vie personnelle et professionnelle, et encourage les auditeurs à trouver un équilibre entre performance et plaisir. CHAPITRES 00:00 – Performance, blessure et identité du sportif 01:05 – Jade Maréchal : escrime, INSEP et double vie d’athlète 02:45 – Comprendre l’escrime : fleuret, épée, sabre (explication simple) 03:30 – Que fait une athlète juste après une défaite ? 05:10 – Transformer un échec en outil de progression 06:30 – Reprendre la compétition après une longue blessure 07:45 – Le jour de la rupture du ligament croisé (LCA) 09:40 – De la piste à l’IRM : le choc du diagnostic 11:50 – “J’ai perdu mon travail” : quand tout s’arrête 13:20 – Paris 2024 : désillusion, surentraînement et fin de cycle 15:35 – Jade 2.0 : ce que la blessure a changé dans sa façon de s’entraîner 17:35 – Corps, image et santé : le choc post-opératoire 19:20 – Rééducation LCA : comprendre son corps pour mieux revenir 21:45 – L’effet nocebo : les phrases qui sabotent une rééducation 23:40 – “Ce n’est pas un sprint, c’est un marathon” : accepter le temps long 24:40 – Imagerie mentale pendant la blessure (outil concret) 27:00 – Pourquoi elle n’a jamais eu l’impression d’avoir arrêté l’escrime 28:50 – Nouvelle façon d’analyser la vidéo après la blessure 30:00 – Couper ou rester connectée à son sport pendant une blessure ? 31:20 – Le retour sur la piste : appréhension, plaisir et confiance 34:10 – Performance, plaisir et objectifs d’entraînement 36:20 – Suivre ses sensations : carnet, introspection et accompagnement mental 38:55 – Quel impact veut-elle laisser comme athlète ? 40:50 – Clarisse Agbegnenou, maternité et sport de haut niveau 42:30 – Repos vs activités ressourçantes : le vrai défi performance 45:40 – Le mot de la fin : performance, liberté et responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/jade.marechal_/?hl=fr **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 79 avec Aymeric Guillot, Préparateur Mental sur la visualisation Epsiode 80 avec Félix Bour, Marathonien Olympique Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique Episode 94 avec Milena Surreau, Parabadiste Olympique Episode 85 avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses Olympiques Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

  • #96
    January 28 · 1 hr 18 min

    #96. Comment guérir d’une TENDINITE ? Révolution dans le traitement avec Valentin Copin - Kine du Sport

    PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 OCTOBRE À PARIS ⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/ --------------- Dans cet épisode avec Valentin Copin, Kine du Sport & préparateur physique, on explore en profondeur le sujet des tendons, leur fonctionnement, et les erreurs courantes dans leur traitement. Il aborde l'importance de l'activité physique, les facteurs de risque des tendinopathies, et les mythes entourant les anti-inflammatoires. Puis il nous partage des conseils pratiques pour la prévention des blessures, en particulier chez les jeunes, et discute des thérapies passives et de leur efficacité. Cette conversation explore en profondeur la rééducation des tendinopathies aka les "tendinites", en mettant l'accent sur l'importance de la raideur, de la pliométrie, et de l'isométrie. CHAPITRES: 00:00 Introduction au monde des tendons 02:51 Le parcours de Valentin et sa passion pour les tendons 05:55 Comprendre la douleur au tendon et les erreurs courantes 08:54 L'impact des anti-inflammatoires sur la guérison 12:01 L'importance de l'inflammation dans la guérison 14:52 Facteurs de risque des tendinopathies 18:06 Prévention des blessures chez les jeunes sportifs 21:09 L'impact de l'âge sur la santé des tendons 23:59 Thérapies passives vs. exercices actifs pour les tendons 29:37 Les calcifications et leur résorption 32:42 Les ondes de choc et leur efficacité 36:52 Imageries médicales et leur interprétation 39:12 Raideur et compliance des tendons 45:21 L'importance de la pliométrie dans la rééducation 51:37 L'isométrie comme porte d'entrée en rééducation 57:32 Auto-régulation et Boucles de Feedback 59:18 Impact de la Tendinopathie sur la Contraction Musculaire 01:03:14 Gestion de la Douleur et Paramètres d'Entraînement 01:06:38 Approche Linéaire vs Ondulatoire dans la Rééducation 01:09:01 Pratiques Bullshit et Réalité de la Rééducation 01:12:14 Évolution des Protocoles de Rééducation 01:13:47 Perspectives Futures sur la Prise en Charge Tendineuse 01:19:04 Mythes sur la Performance et le Volume d'Entraînement ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=fr⁠ **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 78 avec Adrien et Maxime, Ce qui est Surcoté VS Sous coté santé et performance Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur la préparation olympique en Chine Episode 63 avec Fred Caussé, La santé est le socle de la Performance Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

  • #95
    Nov 26, 2025 · 1 hr 3 min

    #95. Retour au sport : les Erreurs que Tout le Monde fait avec Adrien Blachère

    Dans cet épisode, j'aborde avec Adrien Blachère des thèmes cruciaux liés à la prévention des blessures, le rôle des kinésithérapeutes, et la gestion des retours au sport.Il souligne l'importance de la collaboration entre kinés et préparateurs physiques, ainsi que la nécessité d'une approche individualisée pour chaque athlète. On aborde les méthodes d'entraînement cognitif, la planification et la périodisation, ainsi que certains mythes sur l'entraînement et le sport. CHAPITRES: 00:00 Introduction 03:13 Rôle des professionnels de la santé dans le sport 04:51 Staff médical VS Staff Technique. Quand il faut proteger un sportif 07:29 Accompagner un athlète suite à une commotion 10:12 Performance & Santé : Un equilibre délicat 12:34 Collaboration entre kinés et préparateurs physiques 15:29 Retour au sport : au-delà de la guérison18:23 Confiance et réathlétisation 21:41 Quand peut-on reprendre le sport ? 25:00 Pourquoi tu te blesses ? Explications 26:28 Gestion de la Peur et de l'Appréhension chez les Athlètes 31:07 Intégration du Travail Cognitif : Le futur du sport ? 40:52 Planification et Fréquence dans l'Entraînement 43:43 Quantification des Progrès et Évolution des Méthodes 44:13 Vrai ou Faux : Mythes du Sport 55:48 Avenir du Sport : Évolution et Défis ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/adrien_blachere/ **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 92 avec Alizée Pann Episode 90 avec Laure Fernandez Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous coté Episode 72 avec Christophe Da Furriela Episode 65 avec Miguel Galan / Signe la direction Episode 63 avec Fred Caussé Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

  • #94
    Oct 29, 2025 · 52 min

    #94. Au-delà du Handicap : Autisme & Spasticité avec l'Athlète Paralympique Milena Surreau

    Dans cet épisode, Milena Surreau, athlète de para-badminton et championne d'Europe, partage son parcours unique en tant qu'athlète paralympique. Elle aborde les défis émotionnels et physiques liés à son handicap, ainsi que l'impact de l'autisme sur sa performance. Milena discute également des processus de qualification pour les Jeux Paralympiques de Paris 2024, de la classification des athlètes, et de l'importance de la communication et du sponsoring dans le sport. Elle souligne la nécessité d'une meilleure reconnaissance des handicaps invisibles et des réformes dans le mouvement paralympique pour garantir l'équité et l'accès au sport pour tous. CHAPITRES: 00:00 Présentation de Milena Surreau et de son parcours 02:50 Émotions et performance : le parcours de championne d'Europe 2025 06:09 Le chemin vers les Jeux Paralympiques de Paris 2024 09:01 Le handicap comme levier de performance 11:58 Classification et équité dans le sport paralympique 15:02 Les défis du quotidien d'une athlète paralympique 17:50 L'impact de l'autisme sur la performance sportive 30:26 Les avantages de l'autisme dans l'entraînement 33:52 La gestion de l'entraînement et du repos 36:41 Découverte du parasnowboard et ses leçons 41:50 Les défis du mouvement paralympique et l'autisme 48:51 Réformes nécessaires dans le sport paralympique 50:43 Stratégies de communication et de sponsoring ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/milena_surreau/?hl=fr**Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 2 avec Adrien Cabon Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique Episode 85 avec Clemence Viera et Aline Chamerau sur le Beach Volley Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

  • #93
    Oct 10, 2025 · 1 hr 23 min

    #93. Débat sans filtre : Opération du ligament croisé, Muscu chez les jeunes, Sprint pour les ischios …

    Tu veux arrêter de tourner en rond avec les mêmes mythes ? On passe tout au crible, sans filtre : muscu chez les jeunes, challenges 30 jours, mobilité utile (force/contrôle), sur-individualisation, sprint et prévention ischios, gestion de la douleur (quand pousser/quand freiner), autonomie de l’athlète, lumière rouge en récup, s’entraîner tous les jours, et le gros morceau : LCA – faut-il forcément opérer ? Objectif : te donner des pistes de réflexions claires pour performer, durer, et arrêter de suivre des recettes vides et protocolaires. Au menu Muscu jeunes : Dangereux pour la croissance ? Challenges 30 jours : starter d’habitudes vs dérives marketing Mobilité qui compte : flexibilité + force + contrôle (pas des étirements au hasard) Sur-individualisation : 80/20 avant les fioritures Sprint : exposition régulière = baisse du risque ischios + confiance La Douleur : indicateur, pas verdict. Evaluer l’évolution pendant/après Récup & lumière rouge : Utile ? Fréquence d’entraînement : Quels intérêts ? LCA : contexte, options, retour terrain, et quand l’opération a du sens 📌 Abonne-toi pour ne rien rater et devenir plus performant, plus longtemps. 👉 Commente : quel débat t’a le plus intéressé ? On te répond et on s’en sert pour le prochain épisode.

  • #92
    Sep 17, 2025 · 1 hr 10 min

    #92. Commotion : le danger que les sportifs ignorent. La vérité vulgarisée par la Neuropsychologue Alizée Pann

    Dans cet épisode, Alizée Pann, neuropsychologue, explorent le sujet des commotions cérébrales, souvent sous-estimées dans le milieu sportif. On a discuté des mécanismes, des symptômes, de l'épidémiologie, des parcours de soins, ainsi que des avancées scientifiques et du futur concernant les biomarqueurs. Elle a insisté sur l'importance de la prévention et de la reconnaissance des signes d'alerte, tout comme les impacts à long terme des traumatismes crâniens.CHAPITRES:00:00 Introduction aux commotions cérébrales 02:50 Comprendre la commotion cérébrale 05:46 Les effets invisibles des commotions cérébrales 08:59 Épidémiologie et impact des commotions cérébrales 11:56 Signes d'alerte sur le terrain 14:43 Outils de détection et de prévention 17:54 Parcours de soins après une commotion cérébrale 24:26 Évaluation et Suivi des Commotions Cérébrales 28:08 Protocoles de Repos et de Récupération 32:24 Facteurs de Risque et Variabilité des Symptômes 38:01 Prévention et Facteurs Favorisants 42:18 Erreurs Courantes et Retour au Jeu 45:59 Jeu de Tête et Enfants 49:18 Prévention des blessures chez les jeunes athlètes 50:37 Risques de second impact et témoignages 51:53 Gestion des commotions cérébrales 54:37 Risques à long terme des traumatismes crâniens 57:33 Amnésie et traumatismes crâniens 01:01:15 Avancées technologiques et biomarqueurs 01:05:45 Outils de diagnostic et recherche 01:11:07 Conclusion et message final▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/alizeepann/?hl=fr**Références à taper dans la barre de recherche:** Episode avec Romain Bordas, Orthoptiste Sport Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous coté Episode 79 avec Aymeric Guillot sur la visualisation Episode 67 avec Raphaël Homat, prépa mental Episode 20 avec Saliha Hioul, prépa mentalAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

  • #91
    Aug 28, 2025 · 45 min

    #91. Orthodontie et Protège-dents : vers une nouvelle approche du sport avec Raphaël Filippi

    Dans cet épisode, j'explore avec Raphaël Filippi l'importance de l'orthodontie dans la performance sportive. Raphaël, orthodontiste, explique comment une occlusion dentaire correcte peut influencer la posture, la force et la performance des athlètes. Mais à l'inverse, comment une mauvaise occlusion peut entraîner des blessure. On discute également du rôle des protège-dents, de leur impact sur la sécurité des sportifs notamment des commotions cérébrales et l'importance d'en avoir un de qualité. CHAPITRES: 00:00 Introduction à l'orthodontie sportive 03:05 L'impact de l'occlusion dentaire sur la performance sportive 05:50 Dépistage et diagnostic des problèmes d'occlusion 09:02 Cas pratiques et témoignages de sportifs 12:06 L'importance de l'équipe médicale et de la communication 14:48 L'impact de l'occlusion sur la biomécanique et la posture 17:44 Conclusion et recommandations pour les sportifs 23:35 Gestion du Stress et Bruxisme 25:59 Importance de l'Équipe Médicale 27:33 Rôle du Protège-Dents dans la Performance 30:26 Recommandations pour le Protège-Dents 32:49 Évolution des Protège-Dents et de l'Orthodontie 38:28 Futur des Protège-Dents Connectés 43:05 Sa Passe décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docteurfilippi.com/fr/ https://www.globalprotect.fr/pdf/Occlusion_dentaire_et_performances_sportives.pdf Références à taper dans la barre de recherche: Episode 20 avec Saliha Hioul, Préparatrice Mental Episode 24 avec Pascal Plomb, Bike Fitter Plusieurs épisodes sur le Rugby et les sports de combat à découvrirAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

  • #90
    Aug 6, 2025 · 1 hr 37 min

    #90. Entraîne ton Cerveau comme un Sportif Pro grâce à Laure Fernandez, docteure en Neuroscience

    Dans cet épisode, on explore avec Laure Fernandez le lien entre cognition et performance sportive. Laure est docteure en neurosciences comportementales, experte du profilage cognitif, de la prise de décision et de l'entraînement perceptivo-cognitif. On a parlé de la créativité, l'incertitude dans le sport, et l'approche par contrainte dans l'entraînement. Elle nous explique les concepts d'apprentissage différentiel, de variabilité, et de manipulation des contraintes dans l'entraînement sportif ainsi et de la nécessité d'un feedback et de consignes réfléchis. CHAPITRES: 00:00 Introduction au lien entre cognition et performance 02:06 Les neurosciences comportementales et leur application 03:47 Profilage cognitif et ses implications pour les sportifs 08:28 La prise de décision en situation sportive 11:16 Flexibilité cognitive et entraînement adapté 12:36 L'importance de l'entraînement perceptivo-cognitif 16:54 Incertitude et créativité dans la performance sportive 21:54 Pratique : Mise en place de l'entraînement Perceptivo Cognitif 25:27 L'approche par contrainte dans l'entraînement 40:10 Cirque ou réel entraînement ? 49:15 Apprentissage par Répétition VS par Variabilité 54:34 Manipulation des contraintes dans l'entraînement 01:03:03 Périodisation et adaptation cognitive 01:09:54 Développer la créativité chez les athlètes 01:13:00 L'importance du feedback dans l'entraînement 01:23:40 Consignes et orientation de l'attention 01:26:16 Entraînement cognitif en Rééducation après une blessure 01:31:33 Sa passe décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/mentalperfcoaching/ **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous coté Episode 79 avec Aymeric Guillot sur la visualisation Episode 67 avec Raphaël Homat, prépa mental Episode 20 avec Saliha Hioul, prépa mental Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪 Tag : cognition, performance, neurosciences, préparation mentale, prise de décision, entraînement cognitif, flexibilité, incertitude, créativité, profilage cognitif, apprentissage différentiel, variabilité, contraintes, périodisation, créativité, feedback, consignes, réhabilitation, entraînement cognitif

  • #89
    Jul 23, 2025 · 36 min

    #89. Micronutrition : la Solution aux Carences et Troubles Digestifs du sportif avec l'ex Nutritionniste de l'OM

    Dans cet épisode, Cécile Capdeville, experte en nutrition et micronutrition nous parle des carences nutritionnelles courantes, de l'impact des probiotiques sur la santé digestive, et des défis rencontrés par les sportifs vegans. Elle aborde également les stratégies nutritionnelles pour optimiser la performance, l'importance de la composition corporelle, et les bonnes pratiques en matière de complémentation. CHAPITRES 00:00 Présentation 01:33 La Micronutrition 02:36 Les Carences Nutritionnelles du Sportif 06:15 L'importance des formes de compléments alimentaires 07:29 Probiotiques et santé intestinale des athlètes 09:48 Troubles Digestifs chez le Sportif 14:21 Alimentation végétale et performance sportive 16:33 Cas pratiques et témoignages d'athlètes de haut niveau 19:30 La nutrition post effort 22:50 Place du Poids chez un sportif de haut niveau 24:42 La Masse Grasse 27:36 Les bonnes pratiques en matière de compléments alimentaires 31:24 Conseils nutritionnels pour les sportifs 32:18 L'évolution de la nutrition sportive 35:04 Sa Passe Décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/cecile.capdeville/ **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 23 avec Nouchka Diet Episode 46 avec Cécile Giornelli, Nutritionniste dans les sports de combat Episode 69 avec avec Nutripure sur les compléments alimentaires Episode 3 avec Gladys Dibling, nutritionniste dans le football et le basketball Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪 Tag : micronutrition, nutrition sportive, carences, probiotiques, performance, alimentation, sportifs, compléments alimentaires, santé digestive, végétarien

  • #88
    Jul 9, 2025 · 1 hr 32 min

    #88. Force athlétique : les erreurs qui te freinent (et comment exploser tes perfs) avec Alexis Bachellez (OPT)

    Dans cet épisode, Alexis Bachellez, coach en force athlétique, aborde les méthodes d'entraînement, la préparation physique, et l'essor de la force athlétique en France. Alexis présente également son équipe OPT, qui se distingue par son approche innovante et son écosystème de soutien pour les athlètes. Il discute des défis de la stagnation et de l'importance du cardio dans ce sport exigeant. Il met l'accent sur l'importance de l'échauffement, de la récupération, et du suivi des performances. Il discute également des outils de monitoring comme le RPE, de l'impact des équipements sur les performances, et de la nécessité d'une approche collaborative entre différents professionnels pour optimiser la santé et la performance des athlètes. Enfin, il évoque l'évolution de la force athlétique et les défis à venir dans ce domaine. CHAPITRES: 00:00 Introduction à la force athlétique et à Alexis Bachelet 01:28 Rencontre avec la Force Athlétique 02:42 Parcours d'Alexis dans la force athlétique 07:32 L'essor du powerlifting en France 08:44 Profils des athlètes en force athlétique 12:02 Présentation d'OPT et son écosystème 15:47 Méthodes d'entraînement et périodisation 19:42 Organisation de l'entraînement en force athlétique 22:46 Utilisation des variantes d'exercices 27:22 Préparer une compétition de Force Athlétique 32:51 Cycle de Référence et Performance 34:53 Méthodes d'Entraînement et Supersets 38:59 Erreurs Techniques Fréquentes 41:44 Gestion de la Stagnation et Motivation 46:40 Intégration du Cardio dans l'Entraînement 51:37 Suivi et Monitoring des Athlètes 54:33 Utilisation du RPE et RIR 58:45 Tests de 1RM et Compétitions 01:02:14 Équipements et Innovations en Force Athlétique 01:11:05 Préparation Mentale et Rituels de Compétition 01:15:51 Collaboration dans l'Accompagnement des Athlètes 01:20:39 L'Avenir de la Force Athlétique 01:26:23 Anecdotes et Réflexions sur la Performance ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/alexis_opt/ **Références :** Episode 63 avec Fred Causse, Kiné / Prépa Physique Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stress Episode 42 avec Pierre Duchesne De Lamotte, Médecin du sport accompagnant des forceux Episode 40 avec Coach Baraniss, Coach en Force Athlétique Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪 Tag : force athlétique, powerlifting, entraînement, coaching, OPT, préparation physique, périodisation, performance, force athletique, préparation physique, monitoring, RPE, équipements

  • #87
    Jun 25, 2025 · 1 hr 4 min

    #87. E-sport : Respiration, Muscu, Nutrition... La Performance au service des Gamers avec Raynald Choquet

    Dans cet épisode, Raynald nous parle de l'importance de la préparation physique et mentale dans le monde de l'e-sport. Ils explorent comment les gamers, souvent perçus comme des personnes passives, sont en réalité des athlètes qui nécessitent une préparation rigoureuse. La conversation aborde également l'importance de la nutrition, de la psychologie, de la respiration et de l'apnée dans l'optimisation des performances des joueurs. Raynald partage son expérience et ses connaissances sur la manière dont ces éléments peuvent influencer la performance des e-athlètes. CHAPITRES: 00:00 Introduction à l'e-sport et à la préparation physique 02:29 Parcours professionnel de Raynald 06:40 Transition vers l'e-sport 10:01 Comparaison entre e-sport et sports traditionnels 19:08 Perception - Action : Comment capter l'information ? 23:48 L'importance de la respiration dans la performance 30:11 Techniques de respiration pour l'activation et la relaxation 37:58 L'apnée : un outil paradoxal pour la santé 43:27 Mesurer et améliorer sa santé respiratoire 49:38 Evolution de l'eSport 57:18 Sa passe décisive 01:02:23 Conclusion et réflexions finales ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SON LIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠ https://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/640-performance-gaming-20-l-entrainement-des-pros-de-l-e-sport-4trainer-editions-9782494970045.html?srsltid=AfmBOoq4xxeLQAC-8Rpt_YY05jSWbDBEqcLiNZ00rfAneMVZ9jMPCHfa Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 Tag : e-sport, préparation physique, performance, nutrition, psychologie, respiration, apnée, gamers, sport traditionnel, santé

  • #87
    Jun 11, 2025 · 1 hr 16 min

    #86. Réathlétisation : Le Processus Clé pour un Retour Gagnant après Blessure avec Christophe Keller

    Dans cet épisode, Christophe Keller explore les nuances de la réathlétisation, en abordant les mythes, les approches holistiques, et l'importance de la santé mentale dans le processus de réhabilitation des athlètes. Il parle également des pièges courants lors du retour de blessure et de la nécessité d'une évaluation précise des athlètes pour optimiser leur performance. Il aborde des thèmes cruciaux liés à la réathlétisation, l'hyperspécialisation des jeunes sportifs, et l'importance d'une préparation physique adaptée. Il souligne le temps nécessaire pour un retour au niveau de performance, les dangers de l'hyper spécialisation, et l'importance de la planification et de la quantification des charges d'entraînement. Il évoque également l'utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque comme outil de contrôle, ainsi que les bénéfices de la Thermo Training Room. Enfin, il discute du rôle évolutif du préparateur physique et de l'importance de gagner la confiance des athlètes et du staff. CHAPITRES: 00:00 Introduction à la Performance et Réathlétisation 03:09 Qu'est ce que la réathétisation ? 07:31 Bilan suite à une blessure 11:46 Analyse de sportif : Pièges et Stratégies 14:30 Profilage de l'athlète 17:36 Le piège de revenir trop vite après une blessure 20:22 Gérer la pression du retour au sport (du sportif, économique, politique etc) 24:21 Intégration de la Dimension Mentale en rééducation 28:48 Autonomie et réathlétisation 29:48 Devenir meilleur après une blessure 30:57 L'entraînement invisible et la routine 32:23 Surmonter les freins mentaux 36:58 Retour à la compétition et adaptation 39:09 Attention à l'Hyperspécialisation - Développement à long terme de l'athlète 48:16 Bio banding et âge biologique 53:43 Utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque 56:37 Thermo Training et Bénéfices 01:04:46 Gagner la confiance des athlètes et du staff 01:11:05 L'évolution du rôle de préparateur physique 01:14:31 Sa Passe Décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/ppae_christophe_keller/ **Références :** Episode avec Aymeric Guillot sur la visualisation Episode avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses Françaises Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪

  • #85
    May 28, 2025 · 46 min

    #85. Blessures, résilience… et Jeux Olympiques avec le duo de Beach-Volley - Aline Chamereau et Clémence Viera

    Dans cet épisode, je reçois Clémence Viera et Aline Chamereau, deux beach volleyeuses internationales françaises qui partagent leur parcours, leur préparation pour les JO de Paris 2024, et les défis qu'elles rencontrent en tant qu'équipe. Elles m'ont parlé de l'impact de leurs entraîneurs, de l'importance de la préparation mentale, et de la dynamique de leur duo sur et en dehors du terrain. Elles évoquent également les leçons tirées de leurs expériences, notamment en matière de blessures et de communication, tout en soulignant leur rôle dans le développement du beach volley féminin en France. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Introduction des invitées et parcours 02:16 Transition vers le beach volley 05:09 Formation du duo et dynamique de partenariat 07:47 Impact des entraîneurs brésiliens 10:22 Analyse vidéo et préparation stratégique 13:07 Préparation mentale et communication 15:11 Préparation pour les Jeux Olympiques 18:15 Acclimatation aux conditions olympiques 22:08 Moments inoubliables aux Jeux Olympiques 25:40 Réflexions sur les Jeux Olympiques 2024 28:22 Gestion des blessures et dynamique d'équipe 31:13 Leçons apprises et évolution de l'équipe 33:07 Stratégies d'adaptation face aux défis 38:03 Promotion du beach volley féminin 40:47 Rituels et superstitions avant les matchs 43:41 Moments insolites en compétition 47:00 Inspirations et encouragements pour l'avenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/aline__cham/?hl=fr https://www.instagram.com/clemencevieira/?hl=fr **Références :** Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique Français Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique Français Episode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique Marocaine Episode ⁠64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s) Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stress Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪

  • May 21, 2025 · 10 min

    Tu t’entraînes trop (ou pas assez) ? La vérité sur la bonne dose

    🎯 La science du dosage en préparation physique et rééducation Tu t’entraînes dur… mais t’es pas sûr que ce soit utile ? Tu veux progresser sans te blesser ? Dans cette vidéo, on parle de deux concepts clés : ➡️ La Dose Minimale Effective et ➡️ Le Volume Maximum Récupérable 👉 Comprends enfin combien de volume d'entraînement il te faut pour progresser sans te cramer. 👉 Apprends à doser intelligemment ta charge en rééducation, en performance ou en reprise. ⚡ POUR LES SPORTIFSTu veux un suivi individualisé, adapté à ta vie et à tes objectifs ? 📅 Prends rendez-vous ici → Instagram : ⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠ 🧠 POUR LES KINÉS DU SPORTTu veux maîtriser la charge, la réathlétisation et les progressions comme un chef ? Découvre ma formation complète “De la blessure à la reprise : structurez chaque étape de la réathlétisation” ici : 🎓 ⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ Abonne-toi pour du contenu régulier sur la santé & la performance sportive 📲 Suis-moi aussi ici : Instagram : @max.physiosport Newsletter : ⁠https://max-physiosport.kit.com/5073bac914

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