Skip to content
Sign in
Artwork for Kendine İyi Davran
Education

Kendine İyi Davran

Beyhan Budak

Kendini keşfet, motive ol ve yüzleş. Merhaba, ben Klinik Psikolog Beyhan BUDAK, burada YouTube hesabımda yayınladığım videoların ses kayıtlarını paylaşıyorum.

Reklam ve işbirlikleri için beyhanbudak@gmail.com
Play
Open in
  • 29 episodes
  • weekly
  • Avg 15 min
  • Turkish

Episodes 29

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • Saturday · 14 min

    Asla Kabul Etmemen Gereken İyilikler

    Kötülük çoğu zaman açık ve nettir; kendimizi koruyabiliriz. Ancak iyilik maskesi altına saklanan manipülasyonlar, sınır ihlalleri ve borçlandırma çabaları çoğu zaman bizi hazırlıksız yakalar. Bu bölümde; ilişkilerde dengeyi bozan, üzerinizde kontrol kurmaya çalışan ve uzun vadede size zarar verebilecek, kabul etmemeniz gereken iyilik türlerini ele alıyoruz.

  • September 27 · 19 min

    Kardeşler Neden Birbirini Sevmez ve Düşman Olur?

    Bu bölümde; kardeşler arasındaki kıskançlık ve çatışmaların altında yatan psikolojik ve kültürel nedenleri ele alıyor, ilişkileri daha sağlıklı ve dengeli bir mesafede sürdürebilmek için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.

  • September 19 · 28 min

    İnsan Neden Kendini Kıyaslar ve Bundan Nasıl Kurtulabilir?

    Dünyada 1 milyondan fazla ailenin tercih ettiği NovaKid ile 4-12 yaş arası çocuklarınız, profesyonel eğitmenlerle oynayarak ve konuşarak İngilizceyi doğal bir şekilde öğrensin! 🎁 Kendine İyi Davran Özel İndirim Kodları: IYI15: Haftada 2+ seans için %15 İndirim IYI30: Haftada 3+ seans için %30 İndirim 🔗 İlk seans ücretsiz! Hemen denemek için tıklayın. * Bu bölüm "NovaKid" hakkında reklam içerir.

  • September 14 · 17 min

    Kadınlardan Nefret Eden Erkekler ve Onları Çok Seven Kadınlar

    Rüya gibi başlayan ilişki sonrasında kabusa mı dönüştü? Bazı erkekler en başta "beyaz atlı prens" gibi görünse de, zamanla partnerini küçümseyen, kontrol eden ve yalnızlaştıran bir karaktere bürünebiliyor. Psikolojide "kadınlardan nefret eden erkekler" (misojinistler) olarak adlandırılan bu profil, çoğu zaman partnerine ciddi psikolojik zararlar verebiliyor.

  • September 6 · 19 min

    Vesvese ve Obsesyon Kimlerin Başına Gelir?

    Vesvese ve obsesyonlar bazen hayatı çekilmez hale getirebilir. Peki ama neden bazı insanlar bu döngüye daha kolay girer? Bu bölümde, obsesif düşüncelerin kimlerde ve neden daha sık görüldüğünü, bu durumun arkasındaki psikolojik süreçleri ve kurtulma yollarını konuşuyoruz.

  • September 2 · 15 min

    Sigarayı Nasıl Bırakırsın? Ben Bıraktıktan 10 Yıl Sonra Durum Ne?

    Yaklaşık 10 yıl önce "Sigarayı Nasıl Bıraktım?" başlıklı bir video çekmiştim ve hala en çok izlenen, en çok yorum alan videolarımdan biri. Birçok kişi "Beyhan Hocam durum ne, tekrar başladınız mı?" diye merak ediyordu. Bu videoda hem 10 yıllık sürecin bir güncellemesini yapıyorum hem de bu bağımlılıktan kurtulmak isteyenler için hayat kurtaran pratik önerilerimi paylaşıyorum.

  • August 27 · 10 min

    Hayatını Nasıl Düzene Sokarsın?

    Hayatın bazen kontrolden çıktığını ve her şeyin üst üste geldiğini mi hissediyorsun? Bu videoda, hayatını yeniden düzene sokmanı sağlayacak pratik ve uygulanabilir yöntemleri paylaşıyorum.

  • August 23 · 18 min

    Sevgisiz Büyümenin Etkileri ve İyileşme Yolları

    Çocuklukta eksik kalan sevgi, yetişkinlikte ilişkilerimizi ve kendimize olan güvenimizi nasıl etkiler? Bu bölümde sevgisiz büyümenin psikolojik etkilerini inceliyor ve bu yaraları sarmak için uygulayabileceğiniz pratik teknikleri paylaşıyoruz.

  • August 6 · 12 min

    Yaş 41: Hayattan Öğrendiğim Dersler

    41 yılı geride bıraktığım bu günlerde hayattan öğrendiğim dersleri seninle paylaşmak istedim. Bölümü Bolu'da Sülüklü Göl'de çektim.

  • August 2 · 10 min

    Günlük Alışkanlıkların Kişiliğin Hakkında Ne Söylüyor?

    Gün içinde fark etmeden yaptığın o küçük şeyler, aslında karakterinin derinliklerine dair büyük ipuçları veriyor olabilir mi? ☕️🧠 Bu bölümde; sabah uyandığın ilk andan gece yastığa başını koyana kadar sergilediğin rutinlerin, psikolojik dünyanda neye karşılık geldiğini inceliyoruz.

  • July 12 · 12 min

    Kendisine Saygısı Olan İnsanların Asla Katlanmayacağı Şeyler

    Bu bölümde; narsistik manipülasyonlardan iş hayatındaki "nasılsa yapar" tuzaklarına, geçmiş hataların önünüze getirilmesinden zamanınızın çalınmasına kadar, kendisine saygısı olan insanların asla tahammül etmemesi gereken durumları ve bu durumlarla başa çıkma yöntemlerini anlattım.

  • June 20 · 8 min

    Aşırı Düşünmenin Panzehiri, %70 Kuralı

    Bir karar vermeden önce günlerce araştırıyor, her ihtimali hesaplamaya çalışıyor ama sonunda hiçbir şey yapamadan olduğunuz yerde mi kalıyorsunuz? Birçok insan "en iyi" kararı vermek isterken aslında en büyük hatayı yapıyor: Çok fazla düşünmek.

  • June 13 · 15 min

    Bu 12 Şeyle Zaman Kaybediyorsan Hayallerine Ulaşman Çok Zor

    Gerçekten çalışıyor musun yoksa sadece üretken mi görünüyorsun sorularına yanıt aradığımız bu bölümde, farkında olmadan içine düştüğümüz 12 farklı kaçınma tuzağını ve "makyajlı erteleme" yöntemlerini tek tek inceliyoruz.

  • June 9 · 19 min

    Aşırı Seven Kadınların Psikolojisi

    Aşırı Seven Kadınların Psikolojisi başlıklı bu videoda, ilişkilerde sınır tanımayan sevginin ve fedakarlığın derinlerinde yatan psikolojik nedenleri mercek altına alıyoruz. Aşırı sevmenin bir bağımlılığa dönüşme sürecini ve bu durumun duygusal sağlığınız üzerindeki etkilerini Beyhan Budak’ın analizleriyle keşfedin. Kendi değerinizi fark ederek daha sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurmanın yollarını öğrenmek için videomuzu sonuna kadar izlemeyi unutmayın.

  • June 2 · 16 min

    Seni Gizlice Kıskananlar Bunları Yapıyor

    Bu bölümde, çevrendeki insanların seni gizlice kıskandığını gösteren, ilk bakışta fark edilmesi zor ama psikolojik olarak çok net olan davranışları inceliyoruz. Kimlerin seni gerçekten desteklediğini, kimlerin ise "dost acı söyler" maskesi altında seni sabote ettiğini öğrenmeye hazır mısın?

Showing 1–20 of 29 episodes