Hyvinvoinnin polulla

Kun sairastuminen muuttaa työelämän suunnitelmia

Mitä tapahtuu, jos reumasairauteen sairastuminen vaikuttaa omaan työkykyyn ja muuttaa työelämän suunnitelmia? Tässä jaksossa Amiina, Kikka ja Susanna kertovat kokemuksiaan työelämästä, alanvaihdosta, työkyvyn haasteista ja uusien mahdollisuuksien löytämisestä. Voiko muuttuneessa tilanteessa löytyä uusi suunta? Vertaiskokemusten lisäksi jaksossa kuullaan Reumaliiton Sosiaali- ja terveyspolitiikan erityisasiantuntija Maria Mattilan vinkkejä työkyvyn tueksi.

• Transcript

Seksuaalisuus on osa meistä jokaisen hyvinvointia

Seksuaalisuus on paljon muutakin kuin seksi tai läheisyys. Tässä jaksossa keskustellaan siitä, mitä reumasairaus, oma kehonkuva ja identiteetti voivat merkitä seksuaalisen hyvinvoinnin kannalta. Jaksossa Kata ja Janna jakavat omia kokemuksiaan ja pohtivat, miten avoimuus, kuunteleminen ja ymmärrys voivat auttaa rakentamaan turvallisempia kohtaamisia arjessa. Vertaiskokemusten lisäksi jaksossa kuullaan seksuaaliterapeutti Essi Siljorannan kannustavia vinkkejä.

• Transcript

Merkityksellistä tekemistä – vapaaehtoisuus hyvinvointia vahvistamassa

Vapaaehtoisena toimiessa voi tehdä hyvää sekä muille että itselleen. Reumaliiton ja reumayhdistysten toiminnassa mukana olevat noin 2300 vapaaehtoista mahdollistavat sen, ettei kenenkään tarvitse sairastaa yksin. Kiinnostaako vapaaehtoisuus tai yhdistystoiminta kuitenkaan enää entiseen tapaan? Tässä jaksossa kuullaan kahden nuoren reumayhdistyksessä vapaaehtoisena toimivan henkilön kokemuksia. Mikä Runoa ja Mattia on houkutellut vapaaehtoistehtäviin, ja mitä kaikkea vapaaehtoisrooli onkaan heille antanut?

• Transcript

Miltä kipu kuulostaa? – keinoja kivun omahoitoon

Pitkäaikainen kipu on usein osa reumasairautta ja arki kivun kanssa voi olla tasapainoilua oman jaksamisen äärirajoilla. Päivi ja Inka ovat kulkeneet kivun kanssa matkan, jonka varrelle on mahtunut paljon. Millaiset keinot heitä ovat auttaneet vaikeina hetkinä kivun kanssa? Miten kivun kanssa voisi oppia elämään?

• Transcript

Kivakin tekeminen voi kuormittaa – miten huolehtia omasta palautumisesta?

Reumasairaus itsessään voi kuormittaa monin tavoin, mutta elämään mahtuu myös muita kuormittavia elementtejä. Meistä jokainen tarvitsee lepoa, mutta tarvitseeko reumasairautta sairastava sitä erityisen paljon? Tässä jaksossa reumasairauksia sairastavat Marjo ja Meri kertovat omista haasteistaan ja oivalluksistaan uneen ja palautumiseen liittyen. Mitä palautuminen oikeastaan on ja miten sisällyttää riittävästi unta ja palautumista omalle hyvinvoinnin polulle?

• Transcript

Liikuntaa ja puuhastelua, jokainen omalla tavallaan

Sanotaan, että liike on lääke, mutta millaista roolia liikunta näyttelee reumasairautta sairastavan arjessa? Jaksossa reumasairauksia sairastavat Roosa ja Eeva-Liisa kertovat omasta suhteestaan liikuntaan ja avaavat myös sitä, miten heidän mielestään kannattaa toimia silloin, kun kivut vaikeuttavat liikkumista tai sairaus muutoin kuormittaa. Jaksossa kuullaan myös Helsingin kaupungin soveltavan liikunnan koordinaattori Johanna Nakarin vinkit hyvinvoinnin polulle liikunnan aloittamiseen ja soveltamiseen.

Voiko reumasairaus kuormittaa myös mieltä?

Hyvinvoinnin polulla myös mieli tarvitsee huolenpitoa. Tässä jaksossa kuulemme kolme erilaista tarinaa reumasairauden vaikutuksesta mielen hyvinvointiin. Kaisa, Hanna ja Oona kertovat kokemuksiaan siitä, oliko sairastuminen shokki ja onko tilanne erilainen, kun elämää reumasairauden kanssa on takana jo pidemmän aikaa. Kuinka hyvin psyykkinen puoli on vieraidemme kokemusten mukaan huomioitu osana reumasairauden hoitoa ja millaiset asiat ovat tärkeitä heidän mielen hyvinvoinnilleen? Jaksossa asiantuntijan näkökulmaa aiheeseen tuo psykologi ja psykoterapeutti Soili Wallenius.

• Transcript

Läheiset puhuvat: sairaus on yhteinen asia!

Reumasairauden kaltainen pitkäaikaissairaus on osa myös sairastavan läheisten elämää. Puolisolla, ystävällä tai perheenjäsenellä onkin tärkeä rooli sairastavan tukena hyvinvoinnin polulla, mutta läheisenä myös omasta hyvinvoinnista huolehtiminen kannattaa muistaa. Millaiset asiat kuormittavat, entä onko reumasairaus tuonut jotain hyvää läheisen elämään? Jaksossa kokemuksiaan reumasairautta sairastavan läheisen roolista kertovat Hannu ja Jesse, minkä lisäksi jaksossa kuullaan psykologi ja psykoterapeutti Soilin Walleniuksen vinkkejä sairastavan tukemiseen sekä läheisen omaan hyvinvointiin.

Istuuko olkapäälläsi painopoliisi?

Terveyttä edistävä ruokavalio on laaja kokonaisuus, joka puhuttaa paljon ja jota voidaan tarkastella monesta näkökulmasta. Nykyaikana keskusteluun nousee usein ylipainon mukanaan tuomat haasteet ja myös moni reumasairautta sairastava kamppailee painonhallinnan kanssa. Tässä jaksossa reumasairautta sairastava Elina kertoo omista kokemuksistaan ja psykologi Taija Wilenius tuo keskusteluun ammattilaisen näkökulmaa. Kuulemme muun muassa Elinan ja Taijan näkemyksiä siitä, kannattaako painoa tuijottaa, onko laihdutuskuuri hyvä idea ja miten omalla hyvinvoinnin polulla voi tehdä tietoisia, pitkäjänteisiä ja terveellisiä ravitsemusvalintoja.

• Transcript

Kohti savutonta elämää: Miten onnistua tupakoinnin lopettamisessa?

Tupakoinnin lopettaminen on terveyden kannalta merkittävä teko ihan jokaiselle, mutta reumasairautta sairastavalle se on erityisen tärkeää. Helppoa lopettaminen ei kuitenkaan yleensä ole. Jaksossa kuulet tupakoinnin lopettamisessa onnistuneen Kristiinan tarinan sekä EHYT ry:n asiantuntija Anne Mikkolan parhaat vinkit savuttomaan elämään. Voisiko sinunkin hyvinvoinnin polkusi olla savuton?

Kenen vastuulla onnistuneen hoidon kokonaisuus on?

Reuma- ja muut tuki- ja liikuntaelinsairaudet pitävät sisällään ison kirjon erilaisia sairauksia ja myös hoidon onnistuminen on usein monen tekijän summa. Tässä jaksossa keskustellaan reumasairauksia sairastavien Karoliinan ja Jaanan kanssa muun muassa siitä, mitä hoitoon sitoutuminen on, mikä siinä on haastavinta sekä miten löytää motivaatio itsestä huolehtimiseen myös vaikeampina päivinä. Lisääkö tieto tuskaa, vai auttaako se hoitoon sitoutumisessa ja hyvinvoinnin polulla navigoimisessa?