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Hoy Quiero Decirte Esto

Jeymi Febles

Mensajes cortos con profundidad: pensamientos, libros y emociones en cápsulas de un minuto. Mas en jeymifebles.net

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#50
October 14 · 31 sec
50 - Hoy Quiero Decirte Esto - 14/10/2026
Este es el episodio 50 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 14 de octubre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Te comparto el cuento de El Hombrecito Azul. En una ciudad donde todo es azul, un hombre azul descubre que a su lado hay un hombre verde. Cuando le pregunta qué hace allí, el hombre verde responde que se ha escapado de otro cuento porque estaba aburrido. La historia breve y aparentemente sencilla te invita a imaginar qué sucede cuando alguien que vive dentro de un mundo limitado descubre que existen otras posibilidades.
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#49
October 14 · 33 sec
49. Valor sin ser indispensable
Este es el episodio 49 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 14 de octubre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Paso por aquí para compartir contigo esta pequeña reflexión. No necesitas demostrar tu importancia siendo indispensable para los demás. Tu valor no depende de cuánto te necesiten, de cuántas personas te pidan que te quedes, ni de cuántas renuncias hagas por ellas. A veces crecer significa aceptar que eres importante sin tener que convertirte en imprescindible.
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#48
October 6 · 46 sec
48. Amistad, apoyo y confianza
Este es el episodio 48 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 6 de octubre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Hoy quiero hablarte sobre la amistad. Una amistad puede ser un espacio de apoyo, confianza, aprendizaje y compañía. También puede convertirse en un espacio donde nuestra autoestima se debilite si sentimos que tenemos que hacer demasiado para ser aceptados, si permitimos que nos menosprecien, si tenemos miedo de expresar una opinión diferente o si comenzamos a compararnos constantemente con quienes tenemos cerca. La necesidad de pertenecer es humana. Todos necesitamos sentir que formamos parte de algún lugar. y que contamos con personas a quienes podemos acudir. Las amistades pueden acompañarnos en momentos de incertidumbre, pérdidas y dificultades y también pueden ayudar a desarrollar empatía, a comprender que las personas tienen historia y circunstancias diferentes a las nuestras.
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#47
September 23 · 46 sec
47. Humildad y aprendizaje
Este es el episodio 47 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 23 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hablemos sobre la humildad. La humildad no solo nos presupone capaces de aceptar y comprender que no somos omnipotentes e infinitos, sino que además nos obliga a asumirnos falibles, a aceptarnos con fallas y saber que nunca fuimos ni seremos autosuficientes sin necesidad de que esa convicción implique tener que creernos inferiores o menos que los demás. De ahí provendrá la posibilidad y la actitud para aprender de todo y de todos. Desde ahí llegaremos sin esfuerzo al más maravilloso de los descubrimientos. Solo si no me ubico por encima de los demás, conseguiré no ubicarme jamás por debajo de otros.
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#46
September 23 · 40 sec
46. Mirada positiva y negativa
Este es el episodio 46 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 23 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Alguien con una mirada positiva del mundo se anima a enfrentar situaciones nuevas porque ve su realidad llena de oportunidades favorables y desde allí puede compartir su optimista visión del futuro. Una persona negativa vive rodeada de amenazas, algunas reales, otras imaginarias, con las que condicionan sus vínculos más queridos, contagiando a los demás de los mismos condicionamientos que se impone a sí misma, privilegiando lo que le falta a cada situación para ser perfecta en lugar de festejar lo que la vida le acerca.
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#45
September 9 · 53 sec
45. Vivir con tristeza
Este es el episodio 45 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. No hay una fórmula para vivir sin tristeza. Ahora podemos aprender a escucharla, a darle su espacio y a continuar caminando cuando es el momento de hacerlo. Y quizás esa sea también una enseñanza para nosotros. Vivir en armonía no significa conseguir que todas tus emociones sean agradables. Significa aprender a reconocerlas y comprender qué nos están comunicando. La tristeza puede aparecer dentro de una pérdida, una decepción o un cambio importante. Puede pedirnos que reduzcamos el ritmo, que recuperemos energía, que busquemos compañía y que miremos hacia adentro para encontrar nuevas respuestas. Lo importante es no confundir sentir tristeza con vivir permanentemente atrapados en ella.
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#44
September 9 · 48 sec
44. Decir no a tu pareja
Este es el episodio 44 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Una autoestima saludable necesita una voz. Y esa voz aparece cuando empiezas a decir tus sí, tus no, tus me gustaría, tus eso me molesta, tus necesito esto y también tus no estoy de acuerdo. Quizás durante mucho tiempo hayas pensado que expresar lo que quieres puede generar conflictos o hacer que tu pareja se moleste. Pero callar constantemente tampoco elimina el problema. Muchas veces simplemente lo guarda dentro de ti hasta que aparece el cansancio, el resentimiento o la frustración. Ser capaz de decir no quiero hacerlo de esta manera no significa que no ames a tu pareja.
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#43
August 27 · 52 sec
43. Cuando ceder desaparece
Este es el episodio 43 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 27 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hay relaciones de pareja en las que poco a poco una de las personas puede comenzar a dejar de ser quien es. Eso no ocurre necesariamente de un día para otro. Muchas veces comienza con pequeñas decisiones que parecen insignificantes. Dejar de proponer un lugar porque sabes que a tu pareja no le gusta, cambiar la manera de vestirte, dejar de compartir con ciertas amistades, aceptar siempre sus planes. Y quizás en ese momento no piensas, estoy perdiendo mi autoestima. Lo que piensas es, quiero que la relación funcione, no quiero problemas, quiero demostrarle que me importa. El problema es cuando ceder deja de ser una elección y se convierte en una forma permanente de relacionarte. Porque una cosa es negociar, llegar a acuerdos y otra muy diferente es comenzar a desaparecer tú para que la relación funcione.
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#42
August 27 · 52 sec
42. Vida no es plana
Este es el episodio 42 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 27 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. ¿Sabías que la vida no es plana? Quizás una de las cosas que más nos cuesta aceptar es que la vida no puede ser siempre alegría. Queremos estabilidad, que todo esté bien, evitar el dolor, pero la vida tiene movimiento. Hay momentos de entusiasmo, de cansancio, de seguridad, momentos de miedo, momentos de alegría, momentos de tristeza y una emoción no invalida a la otra. La alegría tiene como hermana a la tristeza y comprender esto puede ayudarnos a vivir de una manera mucho más realista. No se trata de que nos conformemos con el sufrimiento, se trata de dejar de exigirle a la vida que sea permanentemente agradable porque cuando esperamos que todo sea perfecto, cualquier dificultad puede parecernos una tragedia.
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#41
August 10 · 45 sec
41. Miedo a la aprobación
Este es el episodio 41 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muchas madres sienten que deben demostrar constantemente que son buenas madres, como si estuvieran presentando un examen todos los días. Si el niño se porta bien, sienten tranquilidad. Si llora mucho, sienten vergüenza. Si otro niño logra algo antes que el suyo, aparece la preocupación. Si alguien hace un comentario sobre la crianza, inmediatamente dudan de sí misma. Sin darse cuenta, comienzan a entregar a los demás el poder de decidir cuánto valen. y cuando la autoestima depende de la aprobación externa, cualquier comentario puede convertirse en una herida. Porque ya no se trata solamente de una opinión sobre la crianza, se interpreta como una opinión sobre su valor como mujer y como madre.
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#40
August 10 · 51 sec
40. Maternidad y autoestima
Este es el episodio 40 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Les comparto sobre la maternidad y la autoestima. Muchas mujeres sin darse cuenta empiezan a medir todo su valor únicamente por el papel que desempeñan como madres. Y cuando eso ocurre, cualquier error, cualquier comparación o cualquier sentimiento de culpa deja de ser una experiencia normal de la vida para convertirse en una prueba de que no soy suficiente. ¿Dónde quedó la mujer que existía antes de ser mamá? ¿Dónde quedó? La autoestima comienza a verse afectada cuando una madre deja de reconocerse como una persona completa y empieza a verse únicamente desde un solo rol. Ya no se pregunta cómo está ella, qué necesita o qué desea para su vida. Toda su atención gira alrededor de sus hijos y de las responsabilidades que implica cuidarlos.
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#39
August 10 · 57 sec
39. Aceptar la ira
Este es el episodio 39 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¿Sabías que no podemos cambiar a los demás? Una de las principales fuentes de la ira es esperar que las personas sean diferentes de lo que realmente son. Esperamos que reaccionen como nosotros, que piensen igual, que actúen según nuestros valores. Pero la realidad nunca funcionará así porque cada persona tiene su historia, su personalidad, sus decisiones y el derecho a ser diferente. Eso no significa aceptar conductas dañinas o permitir abusos. Significa comprender que enfadarnos porque alguien no es como nosotros queremos no cambia absolutamente nada. Cuando elegimos la ira frente a aquello que no podemos controlar, somos nosotros quienes terminamos sufriendo. En cambio, cuando aceptamos que existen cosas que no dependen de nosotros, recuperamos una enorme cantidad de energía para ocuparnos de aquello que sí podemos cambiar, nuestra manera de responder.
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#38
August 10 · 49 sec
38. Ira que inmoviliza
Este es el episodio 38 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 10 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. Existe una característica de la ira de la que pocas veces hablamos. Nos inmoviliza. Creemos que al enfadarnos estamos tomando el control. Pero en realidad ocurre lo contrario. Mientras estamos dominados por la rabia, dejamos de pensar con claridad. Nuestra atención se centra únicamente en aquello que salió mal. Perdemos la capacidad de buscar soluciones y terminamos atrapados en el problema. Es como intentar conducir un automóvil mientras el parabrisas está completamente cubierto. No vemos con claridad hacia dónde ir. La ira consume nuestra energía sin acercarnos a una solución. Así que cuidado con la ira que inmoviliza.
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#37
July 14 · 55 sec
37. Convivir con las emociones
Este es el episodio 37 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 14 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Quizás llevamos demasiado tiempo intentando construir una vida sin miedo, sin tristeza o sin enojo. Pero la paz no consiste en vaciar la casa de emociones. Consiste en aprender a convivir con ellas sin entregarles las llaves. Porque las emociones son visitantes. Algunas llegan con noticias agradables, otras traen aprendizajes difíciles. Pero ninguna está destinada a quedarse para siempre. La armonía aparece cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos y empezamos a escuchar el mensaje que cada emoción trae consigo y tal vez la próxima vez que una emoción toque a tu puerta, en lugar de cerrarla con fuerza, puedas abrirla un poco, escucharla y luego despedirla con gratitud, sabiendo que la casa, tu vida y tus decisiones siempre seguirán estando en tus manos.
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#36
July 13 · 49 sec
36. Construir desde abajo
Este es el episodio 36 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 13 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. En la segunda parte del resumen del libro que estoy haciendo de Rafael Santandró, Nada es Tan Terrible, él presenta el concepto construir desde abajo. Él explica que muchas personas condicionan su felicidad a conseguir una pareja, más amigos, otro trabajo o vivir en un lugar diferente. Y frente a esa tendencia, él propone empezar por desarrollar la capacidad de sentirse bien con la realidad presente. Según plantea, construir desde abajo significa aprender a ser feliz con lo que ya se tiene porque esa es la mejor base para afrontar el futuro y alcanzar cualquier objetivo. Él también explica que una persona que vive con mayor serenidad dispone de más energía y claridad para desarrollar proyectos, establecer relaciones y afrontar nuevos desafíos.
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#35
July 9 · 57 sec
35. Aportar valor en el trabajo
Este es el episodio 35 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. No basta con estar ocupado. Lo importante es aquello que realmente aporta valor a tu vida. Y creo que esta idea puede transformar la manera en que muchos viven su trabajo. Porque si eres vendedor, probablemente el indicador más importante no sea cuántos correos enviaste durante el día, sino cuántas ventas lograste concretar. Si eres docente, probablemente el valor no esté en llenar tu agenda de reuniones, sino en el impacto que generas en el aprendizaje de tus estudiantes. Si tienes un emprendimiento, tal vez no sea publicar 20 historias al día, sino crear un producto o un servicio que realmente ayude a tus clientes. Si eres creador de contenido, quizás no sea producir contenido por producir, sino generar contenido que conecte y aporte valor. Y aquí aparece una pregunta que puede incomodarnos un poco. ¿Tengo realmente claro qué es lo más importante en mi trabajo? Déjame saber en los comentarios.
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#34
July 9 · 52 sec
34. La ira como aliada
Este es el episodio 34 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. La ira también puede ser una aliada. Muchas personas crecieron creyendo que enojarse está mal. Entonces reprimen la ira durante años. Pero la ira por sí misma no es negativa. Es una emoción diseñada para protegernos. Nos da la energía necesaria para defender nuestros derechos y poner límites. El problema aparece cuando esa energía se convierte en agresión o permanece guardada durante demasiado tiempo. Entonces la ira reprimida suele transformarse en resentimiento y el resentimiento termina afectando nuestra paz mucho más que aquello que lo provocó. Cuando aprendemos a expresar esa energía con respeto, la ira se puede convertir en asertividad. Nos permite decir no sin sentir culpa.
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#33
July 9 · 53 sec
33. El miedo y decisiones
Este es el episodio 33 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola. ¿Sabías que el miedo no desaparece? Se aprende a caminar con él. Probablemente la emoción que más limita la vida de las personas es el miedo. Miedo a hablar en público, a cambiar de trabajo, a equivocarse, al rechazo, al fracaso. Pero también existe algo curioso. Muchas personas tienen miedo incluso al éxito porque implica salir de la zona conocida y enfrentarse a nuevas responsabilidades. El miedo está presente en casi todas las decisiones importantes de nuestra vida, pero no todos los miedos son iguales. Existen los miedos que vienen de situaciones externas, como por ejemplo, perder un empleo o enfrentar una enfermedad, pero también están los miedos internos, como sentir que no somos suficientes, temer ser rechazados o pensar que no valemos lo necesario.
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#32
July 2 · 51 sec
32. Cambio de marco mental
Este es el episodio 32 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. En este libro, Nada es tan terrible de Rafael Santandró, él también insiste en que la vida ofrece continuamente oportunidades para practicar este cambio de marco. Un atasco, una dificultad en el trabajo o cualquier contratiempo puede convertirse en ocasiones para que tú desarrolles nuevas habilidades si tú dejas de centrarte únicamente en lo que has perdido. Otro ejemplo importante es la historia del mono que introduce la mano en una jaula para tomar una banana. El animal queda atrapado porque se niega a soltar aquello que sostiene. Según el autor, las personas hacen algo parecido cuando se aferran a determinadas necesidades como una relación, el reconocimiento, la salud o la seguridad, mientras no sean capaces de soltarlas. Permanecen atrapadas en una prisión emocional.
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#31
July 2 · 52 sec
31. Renuncia y abundancia emocional
Este es el episodio 31 del podcast Hoy Quiero Decirte Esto de @jeymifebles, publicado el 2 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Estuve haciendo el resumen del libro Nada es tan terrible del autor Rafael Santandró y quiero compartirte lo siguiente. Él decía que claramente hay una renuncia triste y una renuncia alegre. La renuncia alegre no significa que te resignes ni que dejes de valorar las cosas, sino que dejes de depender emocionalmente de ellas. Consiste en que entiendas que hay muchas formas de bienestar Y que perder algo no significa perder la posibilidad de vivir plenamente A partir de esta idea, él desarrolla el concepto de abundancia Cuanto mayor es la capacidad para renunciar a lo que tú consideras imprescindible Mayor es la sensación de abundancia Esto ocurre porque dejamos de concentrarnos únicamente en aquello que falta y comenzamos a descubrir todas las posibilidades que siguen presentes.
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