Skip to content
Sign in
Artwork for Holky v kondici
Health & Fitness

Holky v kondici

Vltava Labe Media a.s.

Podcast Kondice.cz nejen pro ženy. O zdraví, cvičení, psychické pohodě a všem, co vám dodá energii.

Play
Open in
  • 37 episodes
  • weekly
  • Avg 40 min
  • Czech

Episodes 37

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • #324
    Tuesday · 54 min

    S Marianem Jelínkem o tom, jak změnit své špatné návyky

    Informací o zdraví, pohybu a spokojeném životě máme víc než kdy dřív. Přesto se nám nedaří měnit ani vlastní návyky, které nám prokazatelně škodí. Proč nestačí vědět, co je pro nás dobré? Jak se naučit pracovat se svými myšlenkami, budovat psychickou odolnost a lépe rozumět sami sobě? Rozhovor s Marianem Jelínkem, který se dlouhodobě věnuje mentálnímu tréninku, spolupracuje s vrcholovými sportovci a své zkušenosti předává dál široké veřejnosti.

  • #322
    October 27 · 53 min

    Kardiochirurg Jan Pirk: Můj recept na dlouhověkost? Mám své návyky, díky kterým pořád běhám

    Jak se dožít vysokého věku ve zdraví a užívat si život, místo abychom jen přežívali? Významný kardiochirurg profesor Jan Pirk prozrazuje, na čem skutečně záleží, když chceme zůstat aktivní a vitální i ve stáří. Mluví o čtyřech základních pilířích dlouhověkosti – jídle, pití, pohybu a odpočinku. Vysvětluje, proč nikdy není pozdě začít sportovat, a sdílí své vlastní návyky, díky kterým i ve vyšším věku běhá, plave a věnuje se triatlonu. Dojde i na spánek, regeneraci, genetiku, prevenci a zlozvyky, které nám mohou život zbytečně zkrátit. Praktický a inspirativní rozhovor o tom, jak žít déle, ale především lépe.

  • #321
    October 20 · 56 min

    Hana Dvorská se v 66 letech učí tančit ve StarDance: Svaly mě nebolí, prsty nohou ano

    Nejstarší česká kaskadérka budí dlouhodobě obdiv pro svou skvělou kondici, životní optimismus i proto, že už roky žije s nádorem v hlavě. Letos září ve StarDance, kde místo tepláků obléká společenské šaty. A baví ji to. Jediný boj je s botami. Proč si musela koupit o číslo menší? A je něco, co na parketu nezvládá? Je tvrdší trenér její tanečník Michal Kurtiš nebo ona? O tom a mnohém další v tomto díle s Markétou Chýňavovou.

  • #320
    October 13 · 54 min

    Onkoložka radí: Mamograf nebo ultrazvuk? Ultrazvuk zatím tolik životů nezachránil

    Rakovina prsu patří mezi ženské strašáky. Příběhů o tom, kterak ženy přišly pozdě nebo se pozdě dostaly do správných rukou, je spousta. Jak se nestat jednou z hrdinek je docela jednoduché: nikdy neodkládejte návštěvu lékaře a nenechte se odbýt. Jak poznat nebezpečnou bulku, co když prsa bolí nebo jaká vyšetření absolvovat před 45. narozeninami, pokud chceme mít prsa v pořádku? Petra Tesařová je přední českou onkoložkou z Onkologické kliniky Všeobecné fakultní nemocnice a Ústavu radiační onkologie Fakultní nemocnice Bulovka. Koho povolanějšího se zeptat na všechno, co o prsou (občas) nevíme?

  • #319
    October 6 · 35 min

    Valerie Tkadlčíková strávila v nemocnicích s dcerou šest let. Teď spouští Rodičovský manuál

    Když onemocní dítě, rodič by měl být jeho bezpečným přístavem. Jenže právě o svou přítomnost u dítěte musí rodiče v některých českých nemocnicích stále bojovat. Valerie Tkadlčíková má s nemocničním prostředím šestiletou zkušenost. Její dcera se léčí s onkologickým onemocněním a právě vlastní zkušenosti ji přivedly k založení projektu Rodičovský manuál.

  • #318
    October 1 · 36 min

    Nahradí AI lidské doktory? Je to spíš osobní asistent, který všechno zrychlí, říká expert Jan Pém

    AI se prosazuje v našem každodenním životě stejně jako v medicíně. Pomáhá vyhodnocovat snímky ze zobrazovacích metod nebo výsledky stěrů a krevních testů. Umí si dokonce i zavolat s pacientem a zeptat se ho, jak se má. Nahradí v péči o zdraví lidské zdravotníky? S Janem Pémem, odborníkem na data, inovace a umělou inteligenci ve skupině Penta Hospitals, o tom, co nás v budoucnu nejspíš čeká.

  • #317
    September 29 · 51 min

    Vysoký cholesterol není selhání. S Pavlem Suchánkem o tom, proč trápí i sportovce a štíhlé

    Jíte zdravě, sportujete a tučným jídlům se spíš vyhýbáte. Přesto vám krevní testy ukážou vysoký cholesterol. Jak je to možné? A znamená vyšší číslo automaticky, že jsou v ohrožení i vaše cévy? S biologem, biochemikem a nutričním terapeutem Pavlem Suchánkem jsme se podívali na cholesterol bez zbytečného strašení a zažitých zkratek. Proč nestačí sledovat jen celkový cholesterol? Co nám prozradí LDL, HDL, triglyceridy, ApoB nebo lipoprotein(a)? Jak velkou roli hraje genetika a proč může mít zvýšené hodnoty i štíhlý člověk, který pravidelně sportuje?

  • #316
    September 22 · 23 min

    Jak milují Češi? Čtvrtina mužů přiznala placený sex. A důchodem intimita nekončí

    Jak často máme sex, kolik jsme měli partnerů, co už považujeme za nevěru a kdy Češi nejčastěji zažívají svůj první sex? Velká anketa Deníku s názvem Jak milují Češi přinesla řadu zajímavých odpovědí. Do ankety se během léta zapojilo téměř deset tisíc lidí. O výsledcích jsme si povídali s novinářkou a datovou analytičkou Deníku Irenou Honsnejmanovou.

  • #315
    September 17 · 50 min

    Laskavý biohacking pro ženy: Chytré hodinky nás nezachrání. Poslouchejte vlastní tělo (2. díl)

    Měříte si spánek, tep, regeneraci nebo dokonce glukózu? Data nám mohou pomoci pochopit lépe vlastní tělo, ale taky se mohou stát dalším zdrojem stresu. Ve druhém dílu podcastu s Liborem Mattušem se bavíme o tom, jak pomocí dechu tělo uklidnit i aktivovat, proč se během pracovního dne počítá každá příležitost vstát ze židle a co nám může (a taky nemůže) prozradit kontinuální monitor glukózy. A vůbec… Potřebujeme další data, nebo se potřebujeme znovu naučit vnímat, co nám říká vlastní tělo?

  • #314
    September 15 · 51 min

    Laskavý biohacking pro ženy s Liborem Mattušem: Proč cizí cesty nefungují (1. díl)

    Musíme vstávat v pět, mrznout v ledové sprše, odcvičit hodinu a teprve potom si zasloužit snídani? Vůbec ne. S expertem na biohacking a terapii chladem Liborem Mattušem hledáme mnohem realističtější „ženskou“ cestu, jak mít během dne víc energie a lépe rozumět vlastnímu tělu. Probereme, proč ráno nezačínat telefonem, jak se laskavě potkat s chladem, proč i patnáct minut pohybu se počítá, kolik bílkovin si dát ke snídani a proč káva není řešením únavy. A hlavně, proč by ženy neměly bezmyšlenkovitě přebírat biohackingové protokoly, které fungují někomu jinému.

  • #313
    September 10 · 29 min

    Lázně nemusíte prosedět v županu u pramene, může to být i aktivní restart těla a mysli

    Zapomeňte na představu, že lázně znamenají župan, pítko a pomalou procházku po kolonádě. Moderní lázeňský pobyt může být překvapivě aktivní, ale zároveň nabídnout přesně to, co dnes mnoha z nás chybí: čas zpomalit, pořádně se vyspat, hýbat se a na chvíli vypnout pracovní i rodinný kolotoč. A navíc s odbornou péčí.

  • #311
    September 4 · 36 min

    Špatné oči lze rozcvičit? Pravdy a mýty o zdraví očí s primářem očního oddělení

    "Na světě jsou jen dvě věci, které jsou spravedlivé: smrt a presbyopie," říká s humorem primář očního oddělení nemocnice Sokolov Andrej Farkaš. Špatné vidění na blízko se po 40 vyhne málokomu a po 45. narozeninách už je samozřejmostí. Větší pohromou než brýle jsou ale glaukomová onemocnění a makulární degenerace, která nás nakonec mohou i stát zrak. Jak se tomu vyhnout a kdy rozhodně návštěvu očaře neodkládat?

  • #312
    September 1 · 31 min

    Rodiče mají pracovat. Jenže kdo se postará o děti? A co když jsou to autisté?

    Adéla Němec Jílková, známá ze sociálních sítí jako Máma z cvokhauzu, vychovává tři syny, dva z nich mají poruchu autistického spektra. V podcastu Holky v kondici otevřeně mluví o tom, proč je pro ni běžná osmihodinová práce mimo domov nereálná, co znamená každodenní péče a proč by se podle ní měl změnit způsob, jak stát podporu rodin posuzuje.

  • #310
    August 25 · 53 min

    Pohyb vážné nemoci navzdory nebo naopak kvůli ní? Pohyb umí léčit, když víte jak na to

    Je při roztroušené skleróze lepší šetřit síly, nebo naopak trénovat? A jak poznat hranici, kdy pohyb ještě pomáhá a kdy už může být zátěže moc? O tom si v podcastu povídám s fyzioterapeutem Jaroslavem Zemanem, psychoterapeutkou Renatou Malinovou a Míšou, která s RS žije dvanáct let a zároveň je účastnicí Výzvy Kondice. Dozvíte se, proč už dávno neplatí, že by se lidé s RS měli pohybu vyhýbat, jak pracovat se silovým a vytrvalostním tréninkem, rovnováhou i únavou a proč může být někdy větším výkonem říct si: Dnes ne. Míša navíc otevřeně popisuje vlastní cestu od diagnózy přes hledání sportů, které její tělo zvládne, až po současný trénink. S RS se dá žít aktivně. Je ale potřeba naučit se poslouchat své tělo a pohyb správně dávkovat.

  • #309
    August 18 · 45 min

    Je mi úplně jedno, čím si čistíte zuby, říká dentální hygienistka. Jak na to správně?

    Dentální hygienistka Tereza Paďour v podcastu Holky v kondici vysvětluje, proč lidé problémy s dásněmi často přehlížejí, jak souvisí zdraví úst s celým tělem a proč ani elektrický kartáček nebo zázračná pasta nejsou samospásné. „Je mi úplně jedno, čím si čistíte zuby. Pasta hraje druhé housle,“ říká. Poslechněte si celý podcast a zjistěte, co můžete pro své zuby udělat, aby vám vydržely klidně do osmdesáti.

  • #308
    August 11 · 31 min

    25 let bojovala s depresí, jaká byla zkušenost s psychedeliky? Nikdy nevíte, co vás čeká

    Výsledky výzkumů vypadají nadějně. Psychedelika mohou pomoci proti depresivním stavům u pacientů, kterým běžná antidepresiva nezabírají. Dovolují jim vytvořit v mozku nová spojení, rozbourat staré vzorce, vidět se jinak. Nestálo by za to ordinovat je všem? Dát je volně do oběhu? Raději ne. V tom má jasno i Jana Bednářová, ředitelka nadačního fondu PSYRES, která má přitom s léčbou osobní zkušenost a už několik let funguje zcela bez antidepresiv.

  • #306
    July 30 · 37 min

    Bolí vás koleno nebo v kyčli? S ortopedem o tom, kdy ještě pomůže fyzioterapeut a kdy lékař

    Bolí vás po sportu kolena? Nemusí to znamenat artrózu ani že byste sportovat neměli. Naopak, kdo se nehýbe, potká se s naším hostem dříve. Kdy stačí fyzioterapie, kdy pomůže ortoped a co dnes skutečně umí roboticky asistované operace kloubů? O pohybu, prevenci i moderní chirurgii mluví ortoped Roman Lehovec z Kliniky Dr. Pírka ze skupiny Penta Hospitals.

Showing 1–20 of 37 episodes