Skip to content
Sign in
Artwork for Hjernesterk
Health & Fitness

Hjernesterk

Moderne Media

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.


Play
Open in
  • 26 episodes
  • weekly
  • Avg 33 min
  • Norwegian

Episodes 26

NewestOldestLongest
All6Unplayed6In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • May 6 · 31 min

    Skjermregler, stillesitting og demens

    Ole Petter har deltatt på NRK- debatten om de nye forslagene til lovbegrensninger for bruke av sosiale medier. Forslaget er en aldersgrense på 16 år for bruk av sosiale medier og har skapt mye debatt. Hvordan påvirker sosiale medier hjernen til de unge, og hvorfor er lovforslaget et steg i riktig retning? Mads har lest en sak i Aftenposten om et stort forskningsprosjekt i Sverige om hvordan stillesitting og demens. Artikkelen viser til at måten vi sitter på kan virke inn på faren for å få demens senere i livet. Hvorfor er fysisk aktivitet et av de beste tiltakene vi kan gjøre for å motvirke faren mot sykdommen? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • April 29 · 33 min

    Folkehelserapporten 2026, og trening med barn

    Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av den ferske folkehelserapporten for 2026 som kom ut i slutten av april. Rapporten varsler om potensielt store helseutfordringer om det ikke forebygges mer. Så hvorfor gjøres det ikke mer fra politikerne? Ole Petter har bidratt i en sak i Aftenposten om trening med små barn. Det er en bekymring for at små barn i barnevogn kan ta skade av risting og at de ikke sitter stabilt nok i vognen når de er med mor eller far på løpetur. Er det egentlig noen grunn til bekymring? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • April 22 · 55 min

    Mitokondrier og energi

    Annonse // I denne episoden har vi besøk av Bjørn Ekeberg fra Recharge Health. Med Bjørn går Ole Petter og Mads i dybden på mitokondrier og hvordan det påvirker kroppens energisystemer. Du hører om en ny 30 dagers pilotstudie hvor bruk av FlexBeam ble kombinert med blodbasert mitokondrietesting og validerte fatigue- spørreskjemaer. Studien var eksplorativ, men gir et interessant signal om hvordan målrettet lysbehandling kan påvirke mitokondrienes funksjon. Vil du prøve FlexBeam? Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er vår samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-produktet FlexBeam. Ønsker du å teste FlexBeam selv tilbyr de 60 dagers åpent kjøp, og du kan bruke koden HJERNESTERK for 10% rabatt. Rabattkode: HJERNESTERK Link: https://rechargehealthas.sjv.io/vDDzbj See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • April 15 · 29 min

    Hva skjer i hjernen når du trener?

    Hva skjer egentlig i hjernen når vi er i fysisk aktivitet – helt konkret? I denne episoden av Hjernesterk går Ole Petter og Mads dypere enn det klassiske “trening er bra for deg”, og ser på hva forskningen faktisk sier. Du får høre hvordan fysisk aktivitet påvirker konsentrasjon, hukommelse og læring – og hvorfor en enkel gåtur faktisk kan gjøre deg mentalt skarpere samme dag. Ole Petter forklarer også hvordan trening gjør hjernen mer “læringsklar”, og hva som skjer biologisk når vi beveger oss. Videre diskuterer de hvordan fysisk aktivitet påvirker stress, angst og depresjon – og om trening faktisk kan fungere som behandling, ikke bare forebygging. De tar også opp et viktig spørsmål: Kan fysisk aktivitet redusere risikoen for kognitiv svikt og demens, og hvor stor effekt kan vi egentlig forvente? Mads og Ole Petter er også innom et interessant sidespor: Hva sier forskningen om fysisk aktivitet og sykefravær i arbeidslivet – er sammenhengen så godt dokumentert som vi tror? Til slutt inviterer de lyttere som er opptatt av-og jobber med-sykefravær til konferansen ABEL-Connect 7. mai på Oslo Event Hub,, hvor der er fokus på nærvær, helse og sykefravær. Lyttere av Hjernesterk kan gå inn på connect.abelhelse.no – og bruke rabattkoden HJERNESTERK for å få to-for-en på billetter. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • April 8 · 29 min

    Sola er mer gusting enn skadelig

    Ole Petter og Mads følger opp et lytterspørsmål etter episoden med Marius Bakken om terskel trening og intensitetsstyring. En lytter lurer på om de samme prinsippene som gjelder for terskel og intensitetsstyring i løping også gjelder for andre former for trening? Er soleksponering sundt eller u- sundt? Ja, de fleste forstår at overdreven soling ikke er bra, men hva er det med sollys som er helsefremmende? Ole Petter er spurt i en NRK sak 31.mars om nyansene relatert til soling, og gir deg argumentene for hvorfor det er bra å være ute i sola, og hvilke forholdsregler du bør ta om du skal utnytte helsegevinstene som solen gir. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • April 1 · 32 min

    Runners high, snus og vape

    Ole Petter har vært på God Morgen Norge på Tv2 og snakket om løpebølgen. Ole Petter ble invitert for å snakke om effekten løping har på hjernen. Er det generelle perspektivet på løping i ferd med å løfte seg fra prestasjon til helse- og mentalt velbehag? Ole Petter gir deg en reprise på gevinsten fysisk aktivitet har på hjernen, og hva som kan være årsaken til uttrykket "runners high". Mads har hørt på NRK nyhetene at norske helsemyndigheter er bekymret for unge som starter med snus og vape. Blant årsakene til bekymringen er den avhengighetsskapende effekten snus og vape har på ungdommer med en hjerne i utvikling. Ole Petter gir sitt perspektiv på bekymringen og effekten av nikotin. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Showing 21–26 of 26 episodes