Hello Ayu

Szeretettel köszöntünk a Helló Ayu, helló élet podcastban!

Az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk az élet legapróbb és legnagyobb kérdéseiről – a természetről, egészségről, táplálkozásról, életmódról, kapcsolatainkról, testünkről és lelkünkről.
Bezsila Ágnes, vaidya (Ayurvédikus általános orvos, https://pureandgood.hu/, https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ ), és Pócza Barbara, Ayurvéda egészség konzulens ( https://belsoragyogas.hu/, https://www.instagram.com/belsoragyogas/ ) osztják meg tudásukat, tapasztalataikat és gondolataikat.
Hallgasd meg a mai beszélgetést, és vigyél

Play

Open in

20 episodes
fortnightly
Avg 37 min
Hungarian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S1 · E27
September 10 · 25 min
Miért nem való mindenkinek az ashwagandha? | Hello Ayu Podcast #27
Az ashwagandha napjaink egyik legnépszerűbb ayurvédikus gyógynövénye. Sokan stresszre, alvásproblémákra, teljesítményfokozásra vagy az idegrendszer támogatására szedik, gyakran egyszerű étrend kiegészítőként tekintve rá. Ebben az epizódban megnézzük, hogyan tekint az Ayurvéda az ashwagandhára, milyen tulajdonságai és hatásai vannak, mire használják hagyományosan, és miért nem mindegy, hogy kinek, milyen formában, mikor és mivel együtt alkalmazzuk. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Miért nem való mindenkinek az ashwagandha?" 00:00 – Miért beszélünk az ashwagandháról? 01:14 – Gyógynövény vagy étrend kiegészítő? 01:48 – Hogyan vizsgálja az Ayurvéda egy gyógynövény hatását? 03:43 – Az ashwagandha gyökere és a különböző készítmények 04:53 – Teljes gyökér vagy kivonat: nem mindegy, mit veszünk be 06:25 – Az ashwagandha ízei, minőségei és energetikája 10:04 – Miért nem való mindenkinek az ashwagandha? 10:45 – Idegrendszer, fizikai erő, reproduktív rendszer és vitalitás 15:42 – Nem mindegy, hogyan vesszük be 17:30 – Ashwagandha stresszre, alvásra és az idegrendszer támogatására 19:49 – Mi a helyzet az ashwagandha teával? 20:34 – Miért érdemes gyógyszerként tekinteni rá? 21:23 – Mikor és mivel érdemes bevenni? 24:07 – Miért érdemes szakember segítségét kérni?
S1 · E26
August 27 · 40 min
Nyugalom: Ez a hosszú élet titka? | Hello Ayu Podcast #26
Mennyire hat a belső nyugalmunk a testi egészségünkre? Mi történik a szervezetünkben, amikor folyamatos feszültségben, félelemben vagy ellenállásban élünk – és mit jelent valójában nyugodtnak lenni?Ebben az epizódban az Ayurvéda szemszögéből beszélgetünk a nyugalom, a bizalom és az elfogadás szerepéről. Megnézzük, hogyan kapcsolódik egymáshoz az elme és a test, miért lehetnek gondolatainknak és érzelmi állapotainknak nagyon is fizikai következményei, és miért nem mindig ott érdemes keresni egy tünet okát, ahol az megjelenik.🧡 A beszélgetésekben:• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/🎙️A mai epizód címe: "Nyugalom: Ez a hosszú élet titka?"00:00 Bevezető – Nyugalom, bizalom és lelki béke01:01 Az egészség és a regenerálódás szerepe02:26 A Vata és az elme kapcsolata05:50 Hogyan hat az elme a testünkre?09:03 Mit jelent valójában nyugodtnak lenni?11:30 Személyes történet – Gyomorgörcsök és a relaxáció15:05 Mi nyugtalanít bennünket? Változás és ellenállás19:48 Mit kell elfogadnunk, és min tudunk változtatni?21:26 Miért félünk a változástól?24:28 Az elfogadás gyakorlása a hétköznapokban26:20 A farmer és a lovak története – Mi a jó és mi a rossz?29:36 Meditáció és a „mi van” elfogadása30:43 Hogyan keretezzük át a nehéz tapasztalatokat?32:16 Nem az számít, mi történik, hanem hogyan reagálunk rá?33:53 Miért van szükségünk megállásra?35:01 Tanuljunk meg újra unatkozni36:44 A test is hat az elménkre38:04 Táplálkozás, életmód és lelkiállapot
S1 · E25
August 14 · 27 min
Egészségesnek hitt: Táplálkozási trendek | Hello Ayu Podcast #25
Valóban egészséges minden, amiről azt halljuk, hogy egészséges?A mai epizódban olyan népszerű táplálkozási trendeket és hiedelmeket veszünk sorra, amelyeket sokan automatikusan jónak gondolnak, az Ayurvéda azonban más szemszögből vizsgálja őket.Beszélgetünk a reggeli smoothie-król és gyümölcslevekről, a „mindenmentes” élelmiszerekről, a vitaminokról és étrend-kiegészítőkről, a fehérjeporokról, a túlzott vízfogyasztásról, valamint arról is, hogy mikor válhat az egészséges táplálkozás iránti törekvés éppen az egészség akadályává.Ha kíváncsi vagy, mit mond az Ayurvéda a modern táplálkozási trendekről, tarts velünk ebben a beszélgetésben.🧡 A beszélgetésekben:• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/🎙️A mai epizód címe: "Egészségesnek hitt: Táplálkozási trendek"00:00 – Bevezetés01:23 – Reggeli juice-ok és smoothie-k: valóban egészségesek?06:30 – A desszertek, a feldolgozottság és az emészthetőség kérdése09:52 – A „mindenmentes” élelmiszerek: tényleg jobb választások?15:13 – Vitaminok, porok és étrend-kiegészítők Ayurvédikus szemmel19:00 – A túlzott vízfogyasztás és az „éhség helyett igyunk” szemlélet20:55 – Fehérjeporok, proteinshake-ek és az edzés utáni táplálkozás22:32 – Reggeli kihagyása és az időszakos böjt kapcsolata23:11 – Amikor az egészséges táplálkozás már szorongást okoz – ortorexia26:07 – Összegzés: mit jelent valójában egészségesen táplálkozni az Ayurvéda szerint?
S1 · E24
July 31 · 17 min
Mennyit igyunk, hogy eleget igyunk? | Hello Ayu Podcast #24
Mennyi vizet kellene innunk egy nap? Valóban napi 2–3 liter az ideális mindenkinek? Vagy a válasz ennél sokkal összetettebb?Ebben az epizódban az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk arról, hogy mitől függ valójában a folyadékszükségletünk, milyen jelekből tudhatjuk, hogy eleget iszunk-e, és miért nem érdemes mindenkire ugyanazt a szabályt alkalmazni.Ha szeretnéd megtudni, hogy az Ayurvéda szerint mennyi vízre van valóban szüksége a szervezetednek, ez az epizód neked szól.🧡 A beszélgetésekben:• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/🎙️A mai epizód címe: "Mennyit igyunk, hogy eleget igyunk?"00:00 A nagy kérdés: mennyi vizet kell innunk?01:20 Miért nincs mindenkire érvényes vízfogyasztási szabály?03:00 Mit árul el a vizelet színe a hidratáltságunkról?05:10 Milyen tényezők befolyásolják a folyadékszükségletet? (prakriti, vikriti, évszak, időjárás, táplálkozás, mozgás)07:50 Kapha, Pitta és Vata: valóban más-más mennyiségű vízre van szükségük?10:00 Miért nem mindig előnyös a túl sok víz fogyasztása?12:20 Mikor és hogyan érdemes inni az Ayurvéda szerint?14:30 Hideg vagy meleg víz? Milyen hőmérsékletű ital támogatja leginkább az emésztést?16:20 A víz minősége: csapvíz, palackozott víz és az Ayurvéda nézőpontja.17:20 Összefoglalás: a cél nem a minél több víz, hanem a szervezet jelzéseinek megértése.
S1 · E23
July 19 · 18 min
Mi az a kitchari? | Hello Ayu Podcast #23
A kitcharit sokan méregtelenítő ételként vagy „Ayurvédikus böjtként” ismerik, de valóban erről van szó? Miből készül, miért könnyen emészthető, és kiknek ajánlott? Ebben az epizódban bemutatjuk, mitől különleges a kitchari az Ayurvéda szerint, mikor érdemes fogyasztani, hogyan támogatja az emésztést és az Agnit, illetve miért lehet hosszabb ideig is teljes értékű táplálék. Beszélünk a gyakori tévhitekről, az elkészítéséről, a variációkról és arról is, hogy valóban mindenkinek ajánlható-e. Ha eddig csak hallottál róla, de nem tudtad, miért ennyire népszerű az Ayurvédában, hallgasd meg a Hello Ayu Podcast #23 epizódját! Receptek: 📍Ágnes kitchari receptje Jól emészthető alaprecept hagymával és fokhagymával Hozzávalók, 2 főre: 2–3 ek ghí + 1–2 ek szezámolaj 100 g hántolt, felezett sárga mungóbab, előre áztatva 100 g fehér basmati rizs, jól átmosva Ízlés szerint: kősó, bors, koriander, római kömény, gyömbér, kurkuma, kardamom, babérlevél, garam masala, curry- vagy görögszénalevél, szerecsendió. Ágnes keveréke: 1,5 kk só, 0,5 kk bors, 0,5 kk kurkuma, 2 tk koriander, 2 kk római kömény, 1 kk kardamom, 2 babérlevél, 1 csipet hing, 1 csipet szerecsendió, ½ közepes hagyma, 2 gerezd fokhagyma. Elkészítés: Áztasd be a mungóbabot 3–8 órára. Minél tovább ázik, annál könnyebben emészthető. Futtasd meg a forró ghín az egész fűszermagokat, amíg pattogni és illatozni kezdenek. Add hozzá az apróra vágott hagymát és fokhagymát, majd pirítsd üvegesre. Szükség esetén adj hozzá kevés szezámolajat. Add hozzá a leszűrt mungóbabot és az őrölt fűszereket. Keverd össze a zsiradékkal, majd öntsd fel annyi vízzel, hogy kb. egy ujjnyira ellepje. Főzd 10–15 percig. 📍Barbara kitchari receptje Hozzávalók: 1 főre főételként, vagy 2 főre zöldséggel 1 ek ghí ¼ csésze, 50 g basmati rizs ⅛ csésze, 25 g hántolt mungóbab 1½–2 csésze, 360–480 ml víz Fűszerek: ¼ tk só, ½ tk friss gyömbér, ⅛ tk kurkuma, ⅛ tk őrölt római kömény, ⅛ tk őrölt koriander, ⅛ tk mustármag, csipet hing és kardamom. Elkészítés: Melegítsd fel a ghít, majd add hozzá a sót, gyömbért és kurkumát. Párold illatosra, add hozzá a többi fűszert, és melegítsd tovább. Add hozzá a rizst és a mungóbabot, majd keverd össze a fűszeres ghível. Öntsd fel vízzel, és főzd lefedve kb. 35 percig. Amikor megpuhult és felszívta a vizet, pihentesd 5 percig fedő nélkül. Tálaláskor adhatsz hozzá lime-levet, petrezselymet vagy korianderlevelet. 🧡 A beszélgetésben: • Bezsila Ágnes – Vaidya, Ayurveda Doctor pureandgood.hu Instagram: @pureandgoodayurveda • Pócza Barbara – Ayurvéda egészségkonzulens belsoragyogas.hu Instagram: @belsoragyogas 🎙️ Az epizód címe: „Mi az a kitchari?” 00:00 Mi az a kitchari, és miért beszélünk róla? 01:26 Kitchari vagy böjt? Gyakori tévhitek 03:07 Miért teljes értékű étel? 05:04 Hogyan támogatja az Agnit és az emésztést? 06:06 Miért használják méregtelenítő programokban? 07:03 Alapanyagok és variációk 08:03 Állag és elkészítés 09:20 Főzési idő és gyakorlati tippek 10:03 Lehet-e több napon át kitcharit enni? 11:34 Kinek ajánlott, és mikor kell óvatosnak lenni? 12:00 Milyen mungóbabot válasszunk? 14:03 Fűszerek és zöldségek 16:01 Recepttippek 18:26 Összefoglalás
S1 · E22
July 5 · 29 min
Hogyan hűtsük magunkat nyáron? | Hello Ayu Podcast #22
Mit tehetünk azért, hogy a testünk könnyebben viselje a meleget? Ebben az epizódban az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk arról, hogyan támogathatjuk a szervezet természetes hűtő folyamatait. Szó lesz a nyári táplálkozásról, a hűtő és melegítő ízekről, a megfelelő folyadékfogyasztásról, a nyers és főtt ételek szerepéről, valamint azokról az életmódbeli szokásokról és gyógynövényekről, amelyek segíthetnek a forró napokon. Ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan alkalmazkodhat a tested a nyári meleghez, és egyszerű, a mindennapokban is használható Ayurvédikus tanácsokat keresel, akkor tarts velünk a Hello Ayu Podcast #22. epizódjában! 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Hogyan hűtsük magunkat nyáron?" 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezető 01:10 A három legfontosabb terület: táplálkozás, életmód és gyógynövények 01:50 Nyers vagy főtt ételek nyáron? 05:00 A hűtő és melegítő ízek szerepe 08:10 Mit és mennyit igyunk a nagy melegben? 10:00 Hűsítő gyümölcsök és természetes hűtő hatású ételek 12:30 Szezonális zöldségek és nyári étkezési tippek 15:00 Valóban hűt a fagylalt és a jeges ital? 15:20 Hogyan töltsük a legmelegebb órákat? 18:00 Kókuszolaj, fejhűtés és praktikus nyári tanácsok 20:20 Légkondicionáló és folyadékpótlás 22:00 Sportolás nyáron – mikor és hogyan? 24:00 Öltözködés, alvás és a délutáni pihenés 25:30 Hűsítő gyógynövények és hibiszkusztea 27:35 Az izzadás szerepe és a test természetes hűtése 28:20 Elköszönés
S1 · E17
June 18 · 1 hr 1 min
Menopauza: Mi sem természetesebb? | Hello Ayu Podcast #21
A menopauzáról rengeteg félelem, tévhit és bizonytalanság él bennünk. Mit mond erről az Āyurveda? Talán legfontosabb, hogy a menopauzára úgy tekint, mint egy természetes életszakasz és átalakulás. Erről beszélünk amellett, hogy kidomborítjuk, mely változások tartoznak az élet rendjéhez, és mely tünetek jelezhetik azt, hogy a szervezet támogatásra szorul. Szó esik a Doshák szerepéről, a változókor testi és lelki folyamatairól, a táplálkozásról, a napi rutin fontosságáról, valamint azokról az egyszerű Ayurvédikus eszközökről, amelyek segíthetnek könnyebben megélni ezt az időszakot. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Menopauza: Mi sem természetesebb?" 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Téma bevezetése 01:15 Miért természetes folyamat a menopauza? 03:00 A változókor mint egy új életszakasz kezdete 08:30 A hormonális változások és az Ayurvéda szemlélete 12:50 A Doshák és az életciklusok kapcsolata, a Pitta és Vata átmenet 17:30 A menopauza lelki oldala és az elfogadás szerepe 21:40 Mi számít természetesnek és mi nem? Mikor jelez kibillenést a szervezet? 26:00 Gyakoribb menopauzás tünetek Ayurvédikus szemmel 30:20 A test jelzései és a tudatos odafigyelés fontossága 35:00 Az Agni, az emésztés és a táplálkozás szerepe 39:10 Miért kulcsfontosságú a napi rutin? 43:30 Stresszcsökkentés, pránájáma és a belső egyensúly 47:40 Hűtő életmód és táplálkozási tippek a Pitta támogatására 51:50 Hogyan vezessünk be változásokat rugalmasan? 56:00 Gyakorlati ayurvédikus tanácsok a mindennapokra 1:00:00 Az Ayurvéda eszközeit mindig a megfelelő időben érdemes alkalmazni 1:00:25 A legfontosabb üzenet: a menopauza nem betegség
S1 · E20
June 5 · 12 min
Időszakos böjt, divat vagy valódi segítség | Hello Ayu Podcast #20
Az időszakos böjt egy nagyon népszerű életmódtrend napjainkban. De vajon valóban mindenkinek jót tesz? Mit gondol erről az Ayurvéda? Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy kiknek lehet hasznos az időszakos böjt, mikor támogathatja az emésztést, és mikor okozhat több problémát, mint amennyi előnyt hoz. Szó esik a Doshák szerepéről, az Agniról, a napszakok jelentőségéről, valamint arról is, hogy miért nem érdemes vakon követni egy népszerű irányzatot anélkül, hogy figyelembe vennénk saját testünk jelzéseit. Ha kíváncsi vagy arra, hogy az időszakos böjt valódi segítség vagy inkább egy túlértékelt trend, tarts velünk ebben a beszélgetésben! 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Időszakos böjt, divat vagy valódi segítség" 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 A téma bemutatása és miért beszélünk róla 01:10 Mi az időszakos böjt, és mit jelent a gyakorlatban? 01:40 Az Ayurvéda első megközelítése az időszakos böjttel kapcsolatban 02:00 Miért reagál rá másként a Vata, a Pitta és a Kapha? 02:40 Kinek lehet előnyös az időszakos böjt Ayurvédikus szemmel? 03:00 A Doshák napi ciklusai és az étkezések időzítése 03:40 Az Agni szerepe és az emésztőrendszer pihenése 04:05 Mikor lehet jogos az időszakos böjt alkalmazása? 04:20 Miért nem mindegy, hogy a böjt melyik napszakra esik? 05:00 Hogyan jelenik meg az időszakos böjt az Ayurvéda ajánlásaiban? 05:40 Mennyi időt érdemes hagyni az emésztőrendszernek éjszaka? 06:00 A rendszeresség fontossága és az étkezési ablak buktatói 06:40 Az Ayurvéda egyik legalapvetőbb táplálkozási szabálya 07:20 Miért nem érdemes akkor enni, amikor nincs valódi éhség? 07:50 Mit árul el az időszakos böjt és a szervezet „leküzdése” közötti kapcsolat? 08:25 Miért a legnehezebb sokaknak az esti étkezés elhagyása? 09:00 Az éhség és az Agni mint személyes iránytű 09:30 Valóban szükséges a 14–16 órás böjt mindenki számára? 10:10 Hogyan találhatod meg a saját tested számára megfelelő ritmust? 10:35 Időszakos böjt és fogyás – valódi megoldás vagy csak tüneti kezelés? 11:15 Miért választják olyan sokan az időszakos böjtöt? 11:30 Az emésztés helyreállítása: böjt vagy rendszeresség? 11:55 Az Ayurvéda legfontosabb ajánlása az emésztés támogatására 12:15 Elköszönés és záró gondolatok
S1 · E19
May 25 · 55 min
"A jó mozgás" | Hello Ayu Podcast #19
Mit jelent valójában a „jó” mozgás? Minden sport egészséges? Honnan tudhatjuk, hogy egy mozgásforma valóban támogatja a testünket és az idegrendszerünket, vagy inkább csak még jobban kimerít bennünket? Ebben az epizódban az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk a sportról, mozgásról és a modern életmód kihívásairól. Szó esik arról, miért fontos mozogni, hogyan válasszunk magunknak megfelelő mozgásformát, mikor érdemes edzeni, és hogyan hat a túlzásba vitt sport a testre és az elmére. Beszélünk a mozgás és az idegrendszer kapcsolatáról, a regeneráció fontosságáról, az ülő életmód következményeiről, valamint arról is, hogy miért nem ugyanaz a „jó mozgás” mindenkinek. Ha szeretnéd jobban megérteni, milyen mozgás támogatná igazán az egészségedet és az egyensúlyodat, hallgasd meg ezt az epizódot. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "A jó mozgás" 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, miről szól az epizód 01:20 Miért fontos az Ayurvéda szerint a mozgás és hogyan jelenik meg a napi rutinban 04:30 A modern ülő életmód hatása a testre és az egészségre 07:40 Mi számít valójában egészséges mozgásnak 10:15 A túlzásba vitt sport és a kimerülés kérdése 13:40 Hogyan válassz magadnak megfelelő mozgásformát 17:10 A mozgás és az idegrendszer kapcsolata 20:30 Miért nem jó ugyanaz a sport mindenkinek 24:00 A versenysport és az egészség kapcsolata 27:20 Regeneráció, pihenés és a test jelzései 31:00 Mit üzen a test, amikor már túl sok az edzés 34:10 A hormonrendszer és a túlzott terhelés kapcsolata 37:30 A női test és a mozgás sajátosságai 40:20 A mozgás mentális és érzelmi hatásai 44:10 Hogyan támogathatja a mozgás a hosszú távú egészséget 47:00 Egyszerű szemléletváltások a mindennapi mozgásban 50:10 Mit jelent hosszú távon jól gondoskodni a testünkről 54:20 Zárás és összegzés
S1 · E18
May 7 · 54 min
A menstruációs ciklusról röviden | Hello Ayu Podcast #18
Ebben az epizódban a menstruációs ciklusról beszélgetünk röviden, de lényegre törően, az Ayurvéda szemléletén keresztül. Megnézzük, hogyan működik a női test természetes ritmusa, miért nem probléma a menstruáció, hanem egy finoman hangolt visszajelző rendszer, és hogy mit üzen a testünk a ciklus különböző szakaszain keresztül. Szó esik arról is, hogy miért tapasztal ma sok nő kibillenést, fájdalmat vagy zavart a ciklusában, és hogyan tudunk újra kapcsolódni ehhez a természetes működéshez. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: A menstruációs cikulsról röviden 📌 Témák, amiket érintünk: 0:00 Bevezetés 1:28 A menstruációs ciklus alapjai 3:05 A ciklus kezdete, pubertás és első tapasztalatok 5:12 A menstruáció mint természetes folyamat 7:30 Miért nem probléma a menstruáció 9:18 A ciklus mint visszajelző rendszer 11:05 Mit üzen a testünk a tüneteken keresztül 13:22 A modern élet hatása a ciklusra 15:40 Stressz és kibillenés kapcsolata 18:05 Miért nehéz ma sok nőnek a ciklusa 20:18 Kapcsolódás elvesztése a testünkkel 22:45 Hogyan kezdjük el újra figyelni a testet 25:10 A ciklus szakaszainak rövid áttekintése 27:35 Energiaváltozások a ciklus során 30:02 Mit jelent az egyensúly a ciklusban 32:20 Ayurvéda szemlélet a női működésről 35:05 A ciklus és a Dosha kapcsolata 37:40 Tünetek mögötti okok megértése 40:15 Gyakori hibák a ciklus kezelésében 42:50 Mit tehetünk a támogatásért 45:10 Egyszerű szemléletváltások a mindennapokban 47:30 Kapcsolódás önmagunkhoz nőként 49:40 A ciklus mint erőforrás 52:10 Záró gondolatok
S1 · E17
April 24 · 40 min
Így zajlik egy Ayurvéda konzultáció | Hello Ayu Podcast #17
Ebben az epizódban betekintést adunk abba, hogyan zajlik egy Ayurvéda konzultáció vagy terápia, mit jelent az állapotfelmérés, milyen jelekből dolgozik egy szakember, és miért nem csupán tünetkezelésről van szó. Beszélünk arról is, hogyan épül fel a közös munka, miért fontos az életmód, a táplálkozás és a fokozatosság, valamint mire számíthat az, aki először találkozik az Ayurvéda szemléletével. Ha szeretnél többet megtudni arról, hogyan zajlik egy Ayurvéda konzultáció, mire számíthatsz az első találkozás alkalmával, és hogyan épül fel egy személyre szabott folyamat, hallgasd meg a Hello Ayu Podcast #17 epizódját. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Így zajlik egy Ayurvéda konzultáció 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, és miért született ez az epizód 01:00 Mire számíthatsz egy Ayurvéda konzultáción 03:30 Az első kapcsolatfelvétel és előzetes kérdőív szerepe 05:00 Mit árul el a nyelv, a fotók és az első benyomás 08:00 Hogyan olvas a szakember a részletekből és mintázatokból 10:00 Az egyéni különbségek és a személyre szabott megközelítés 12:30 Miért nem ugyanaz működik mindenkinél 15:00 Mi történik az első személyes találkozón 17:30 Milyen jelekből dolgozik egy Ayurvéda szakember 20:00 Hogyan épül fel a konzultációs folyamat és utánkövetés 22:30 Miért fontos a fokozatosság és az alkalmazkodás 25:00 Miért nem gyors megoldás az Ayurvéda 27:30 A gyógyszeres szemlélet és az Ayurvéda különbsége 30:00 Mikor szükséges kezelés vagy terápia 32:00 Emésztési problémák és az okok feltárása 35:00 Tévhitek az Ayurvéda kezelésekről és a spa szemléletről 37:00 Miért rendszerben működik az Ayurvéda 39:00 Záró gondolatok, mire érdemes figyelni a folyamat során
S1 · E10
April 9 · 52 min
Ételből egészség, avagy az Agni munkája | Hello Ayu Podcast #16
Mit jelent valójában az Agni, és miért kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából? Ebben az epizódban az Ayurvéda egyik legfontosabb alapfogalmát járjuk körbe: az Agnit, vagyis az emésztés és átalakítás tüzét. Megnézzük, hogyan hat az Agni nemcsak az étkezésünkre, hanem az energiánkra, a mentális állapotunkra és az általános jóllétünkre is. Beszélünk arról, hogy mi gyengíti és mi támogatja az Agnit a mindennapokban, hogyan ismerheted fel az egyensúlytalanság jeleit, és mit tehetsz egyszerű, gyakorlati lépésekkel azért, hogy újra erősödjön. Ha szeretnéd mélyebben megérteni a tested működését, és tudatosabban támogatni az egészségedet a hétköznapokban, akkor hallgasd meg a Hello Ayu Podcast #16 epizódját. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Ételből egészség, avagy az Agni munkája 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, a téma felvezetése 01:30 Mi az Agni, alapfogalom tisztázása 04:00 Miért központi szerepű az Agni az Ayurvédában 07:00 Az Agni mint átalakító erő, nem csak emésztés 10:00 Kapcsolat az Agni és az energia, vitalitás között 13:00 Az Agni működése a mindennapokban 16:00 Mi gyengíti az Agnit, tipikus életmódbeli hibák 19:00 Étkezési szokások, amelyek rombolják az Agnit 22:00 Az Agni egyensúlytalanságának jelei 25:00 Gyenge Agni, túl erős Agni és változó Agni különbségei 28:00 Hogyan hat az Agni az emésztésen túl, mentális szinten is 31:00 Az Agni és az érzelmek kapcsolata 34:00 Mit jelent a rossz emésztés az Ayurvéda szerint 37:00 Gyakorlati példák a hétköznapokból 40:00 Mit tehetsz az Agni erősítéséért egyszerű lépésekben 43:00 Táplálkozási alapelvek az Agni támogatására 46:00 Napi rutin és életmód szerepe 49:00 Tudatosság és kapcsolat a saját testünkkel 52:00 Összefoglalás, a legfontosabb tanulságok
S1 · E15
March 29 · 50 min
Miért hízunk el? | Hello Ayu Podcast #15
Ebben az epizódban az elhízás valódi okairól beszélgetünk az Ayurvéda szemléletén keresztül. Nem csak a felszínt nézzük meg, hanem azt is, hogy milyen mélyebb életmódbeli, mentális és testi folyamatok vezetnek a túlsúly kialakulásához. Szó esik arról, hogyan változott meg az életmódunk az elmúlt évtizedekben, miért érint egyre fiatalabbakat is az elhízás, és mit üzen erről az Ayurvéda. Megnézzük azt is, hogy nem minden a kalóriákon múlik, és hogy milyen szerepe van a napi rutinunknak, az emésztésünknek és a belső egyensúlynak. Ez az epizód segít más szemmel nézni a testsúlyt, és közelebb visz ahhoz, hogy valóban megértsd a tested működését. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Miért hízunk el? 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, miért lett az elhízás egyre gyakoribb jelenség 02:00 Az elhízás megjelenése már gyerekkorban is 04:30 Régen és ma, hogyan változott a testalkat és az életmód 07:30 Miért nem elég a kalória és mozgás magyarázat 10:20 Az életmód és a felgyorsult világ hatása 14:00 Az emésztés szerepe a testsúly alakulásában 18:30 Az Ayurvéda nézőpontja az elhízásról 23:40 A napi rutin és rendszertelenség hatása 29:00 Stressz és érzelmi tényezők szerepe 35:30 Szokások és ismétlődő minták hatása 42:00 Mit tehetünk, első lépések a változáshoz 48:00 Összegzés, hogyan értsük meg az elhízás valódi okait
S1 · E14
March 13 · 32 min
Hogyan lassíthatjuk az öregedést? | Hello Ayu Podcast #14
Mi határozza meg valójában az öregedés tempóját? És valóban krémekkel, kollagénnel és kapszulákkal lassíthatjuk az idő múlását? Ebben az epizódban az öregedés kérdését az Ayurvéda szemléletén keresztül vizsgáljuk meg. Beszélgetünk arról, hogyan látja az Ayurvéda a test öregedési folyamatait, miért gyengül az emésztőerő az évek során, és mit tehetünk azért, hogy hosszú ideig megőrizzük az egészségünket és vitalitásunkat. Ez az epizód segít más szemszögből ránézni az öregedésre. Nem a fiatalság hajszolásáról szól, hanem arról, hogyan tudjuk harmóniában és egészségben végigkísérni az életünket. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Hogyan lassíthatjuk az öregedést? 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, az öregedés és az anti aging témája az Ayurvéda szemszögéből 01:30 Modern anti aging trendek, kollagén, hialuron és az Ayurvéda megközelítése 04:20 Miért öregszik a test az Ayurvéda szerint? 07:40 Hogyan támogathatjuk az Agnit az évek múlásával? 09:10 A napi rutin és az életmód szerepe az öregedés lassításában 12:00 Táplálkozás és ételek, amelyek segíthetik a test vitalitását 18:40 A tápanyagok felszívódása és az emésztés minősége 23:00 Életmódbeli szokások, amelyek hosszú távon befolyásolják az öregedést 28:50 Koncentrált készítmények és étrend kiegészítők, mire érdemes figyelni 31:15 Ayurvédikus példák és gyakorlati tanácsok a mindennapokra 32:12 Záró gondolatok és összegzés
S1 · E13
February 27 · 44 min
A panchakarma | Hello Ayu Podcast #13
🎙️A mai epizód címe: Laktóz és glutén, tényleg ellenségek? Mi is valójában a panchakarma? Ebben az epizódban részletesen beszélgetünk arról, mit jelent a panchakarma a hagyományos Ayurvéda rendszerében, mikor van rá valóban szükség, kinek ajánlott, és mikor nem. Szó esik a testi és lelki tisztulásról, az Ama szerepéről, az Agni állapotáról, valamint arról is, hogyan torzult el a panchakarma fogalma a modern wellness világban. Ha érdekel, hogyan lehet felelősen és tudatosan közelíteni a tisztító folyamatokhoz, ez az epizód neked szól. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Laktóz és glutén, tényleg ellenségek? 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, miért beszélünk ma a panchakarmáról 03:40 Mit jelent a panchakarma, és mi a valódi célja Ayurvéda szemmel 07:30 Tisztítás vagy gyógyítás, mi a különbség, és miért fontos ez 11:20 Ama, mit jelent, hogyan alakul ki, és miért kulcsszó a panchakarmában 15:30 Agni, mikor van elég erős az emésztés, és mikor nem érdemes tisztítani 20:10 A panchakarma logikája, lépésekben, mi történik a folyamat során 25:40 Kinek lehet támogató, és milyen állapotoknál érdemes óvatosnak lenni 30:10 Mikor nem ajánlott, tipikus hibák és félreértések a modern megközelítésekben 35:20 Felkészülés és utóidőszak, miért itt dől el a hatás nagy része 41:10 Összegzés, a legfontosabb üzenetek, és hogyan gondolkodj felelősen a tisztulásról
S1 · E12
February 12 · 36 min
Laktóz és glutén, tényleg ellenségek? | Hello Ayu Podcast #12
A laktóz és a glutén ma szinte „ellenségnek” számítanak. De valóban ezek az alapanyagok a probléma forrásai, vagy inkább az emésztésünk, az életmódunk és a környezetünk változott meg? Ebben az epizódban Ayurvéda szemléletből nézzük meg a laktóz és a glutén kérdését. Beszélgetünk érzékenységről és intoleranciáról, a tej és a gabonák valódi szerepéről, az emésztőtűz fontosságáról, és arról is, hogyan lehet ma ezekkel az ételekkel tudatosan és félelem nélkül együtt élni. Ha szeretnéd jobban érteni a tested jelzéseit, és kilépni a „jó vagy rossz étel” gondolkodásból, ez az epizód neked szól. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Laktóz és glutén, tényleg ellenségek? 📌 Témák, amiket érintünk: 1:00 – A tej és a búza rossz hírneve, és miért nem ilyen egyszerű a kérdés 2:30 – Érzékenység, intolerancia, allergia és fontos különbségek, amiket gyakran összemosunk. 4:00 – Mi a különbség a laktózérzékenység és a tejfehérje problémák között. 6:30 – Mit mond az Ayurvéda a tejről és kinek, mikor és milyen formában lehet támogató a tej, és mikor nem. 9:00 – Valóban maga a glutén a probléma, vagy inkább valami más... 12:00 – Az emésztőtűz szerepe és miért olyan kulcsfontosságú az Agni, és hogyan kapcsolódik az érzékenységekhez. 15:00 – Élelmiszerek minősége, feldolgozás, stressz és életmód hatása az emésztésre. 18:00 – Mit tehetünk a mindennapokban? Gyakorlati szemlélet, amely nem tiltáson, hanem megértésen és az egyéni megközelítésen alapszik. 21:00 – A fő témák összefoglalása 24:00 – Miért nem segít a végletes gondolkodás 28:00 – Az önmegfigyelés szerepe az emésztésben 32:00 – Záró gondolatok és útravaló szemlélet
S1 · E11
January 30 · 19 min
A nyers egészséges? | Hello Ayu Podcast #11
A nyers étkezés sokak számára egyet jelent az egészséggel, de vajon valóban mindenkinek jó? Ebben az epizódban az Ayurvéda szemléletén keresztül járjuk körbe a nyers ételek kérdését. Beszélgetünk arról, mikor támogató a nyers étel, mikor nem, és miért nem lehet erre a témára egyetlen általános szabályt ráhúzni. Ez az epizód segít tisztábban látni, és elengedni a „nyers = egészséges” típusú leegyszerűsítéseket. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Miért ajánlja az Ayurvéda az olajozást és hogyan végezd jól? 📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 – Miért kerül újra és újra elő a nyers étkezés kérdése a konzultációk során 00:45 – A nyers étel mint „egészséges törekvés”, azaz miért választják sokan jó szándékkal, mégis nehéz következményekkel 02:00 – Valóban több vitamin hasznosul nyersen, vagy ez csak egy félreértés 03:00 – Miért támogatja az Ayurvéda a főtt ételeket 04:20 – A főtt étel nem egyenlő a szétfőtt zöldségekkel 05:30 – Amikor az emésztés nem olyan jó, mint hisszük 06:40 – Miért nem az számít, mi van az ételben, hanem az, mit tudunk feldolgozni belőle 08:00 – Mikor lehet a nyers valóban támogató? 10:10 – Miért nem mindegy, mikor és milyen napszakban eszünk nyerset 12:30 – Miért nem ugyanaz salátát enni nyáron és télen 14:00 – Ugyanaz az alapanyag, más elkészítés, más hatás 15:50 – Fűszerek, előemésztés és az emésztés támogatása
S1 · E10
January 15 · 42 min
Miért ajánlja az Ayurvéda az olajozást és hogyan végezd jól? | Hello Ayu Podcast #10
Az olajozás az Ayurvéda egyik alapvető, mindennapokra szánt önápoló gyakorlata. Ebben az epizódban mélyebben beszélgetünk arról, miért tekinti az Ayurvéda terápiának az olajozást, hogyan hat a testre, az idegrendszerre és az elmére, valamint hogyan érdemes jól és biztonságosan végezni. Szó esik a különböző olajokról, a Dosha szemléletről, a gyakori hibákról, és arról is, kinek, mikor és milyen formában ajánlott vagy nem ajánlott az olajozás a mindennapokban. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Miért ajánlja az Ayurvéda az olajozást és hogyan végezd jól? 📌 Témák, amiket érintünk: 02:30 – Mi az olajozás valójában az Ayurvéda szerint? Miért több ez, mint bőrápolás vagy relaxáció? 05:10 – Miért ajánlja az Ayurvéda szinte mindenkinek? 08:40 – Terápia vagy otthoni önápolás? Hol a határ a mindennapi gyakorlat és a terápiás olajozás között? 12:00 – Milyen olajat válassz és miért nem mindegy? Szezám, kókusz, medicinált olajok és gyakori félreértések. 16:30 – Dosha szemlélet az olajozásban: Mire figyelj, ha Vata, Pitta vagy Kapha túlsúly jellemző rád? 21:00 – Mikor érdemes olajozni és mikor nem ajánlott? 25:10 – Gyakori hibák, amiket sokan elkövetnek. 29:00 – Hogyan illeszd be a mindennapokba egyszerűen (Időhiány, realitás és fenntarthatóság) 33:40 – Mit vigyél magaddal ebből az epizódból a gyakorlatba?
S1 · E9
January 1 · 38 min
Bemutatkozunk: Hogyan lett a hivatásunk az Ayurvéda? | Hello Ayu Podcast #9
Ebben az epizódban bemutatkozunk a Hello Ayu Podcast hallgatóinak. Arról beszélgetünk, hogyan érkeztünk meg az Ayurvédához, milyen szakmai és személyes utak vezettek idáig, és miért tartjuk fontosnak, hogy hitelesen és mélységében beszéljünk erről az ősi, mégis nagyon aktuális tudományról.Megosztjuk, kik vagyunk, hogyan gondolkodunk, mit tanultunk és mit tanulunk jelenleg, valamint azt is, milyen szándékkal osztjuk meg az Ayurvéda tanításait. Az epizódból az is kiderül, miért fogtunk bele a Hello Ayu Podcast készítésébe, és mit szeretnénk adni vele a hallgatóknak.🧡 A beszélgetésekben:• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/🎙️A mai epizód címe: Hogyan lett a hivatásunk az Ayurvéda? 📌 Témák, amiket érintünk:00:00 Bemutatkozás, a beszélgetés célja és a Helló Ayu podcast küldetése01:20 Kik vagyunk, milyen szerepben találkoztok velünk a podcastben03:00 Ágnes útja az Ayurvédához, egészségügyi családi háttér, gyógyszeripari tapasztalatok10:30 Miért nem a nyugati orvoslás lett a végállomás, és hogyan jelent meg az Ayurvéda mint alternatíva12:30 Barbara története, jóga, tudományos érdeklődés, filozófiai keresés és anyaság18:30 Ayurvéda és jóga kapcsolódása a gyakorlatban20:30 Tanulás, képzések, hiteles források és hosszú távú elköteleződés23:00 Miért indult el a podcast, személyes motivációk és inspirációk26:30 Hitelesség kérdése, félreértések és felszínes információk veszélyei az Ayurvédában33:00 Mit szeretnénk képviselni a Hello Ayu Podcastben, és mire számíthatsz a következő epizódokban
S1 · E8
Dec 18, 2025 · 44 min
Karácsony, ami nem megy az idegeidre | Hello Ayu Podcast #8
Ez az epizód egy karácsonyi különkiadás, amelyben arról beszélgetünk, hogyan tudjuk testileg, érzelmileg és mentálisan is megtartani magunkat az ünnepeket megelőző időszakban és az ünnepnapok alatt. Szó esik a rohanásról, a túlzott elvárásokról, a túlevésről, a kimerülésről és arról is, hogyan tud az Ayurvéda szemlélete valódi kapaszkodót adni ebben az időszakban.Gyakorlati példákon keresztül mutatjuk meg, miért nem a tökéletes karácsony a cél, hanem a jelenlét, az egyszerűség és az idegrendszer megnyugtatása, hogy ne kimerülve, hanem valóban megérkezve éljük meg az ünnepeket.🧡 A beszélgetésekben:• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/🎙️A mai epizód címe: Mire jó egy Dosha-teszt? 📌 Témák, amiket érintünk:01:15 Miért fáradunk el már az ünnepek előtt, a hosszan fenntartott stressz hatása04:00 Elvárások, tökéletes karácsony illúziója, rohanás és kimerülés07:30 Lelki béke megtartása, jelenlét és annak jelentősége az ünnepek alatt10:30 Lassítás, tudatos jelenlét a hétköznapokban, egyszerű gyakorlatok14:00 Légzés, idegrendszer megnyugtatása, miért nem elég a heti egyszeri pihenés18:00 Étkezés ünnepek előtt és alatt, kapkodás, emésztés és idegrendszer kapcsolata22:00 Természetes szükségletek tisztelete, rutin és testjelzések meghallása26:00 Rutin szerepe az ünnepek alatt, mi az, ami valóban támogat30:00 Mozgás, 10 perces gyakorlatok, emésztés támogatása ünnepi időszakban36:00 Fűszerek, meleg folyadékok, egyszerű Ayurvédikus praktikák40:00 Érzelmek megjelenése karácsonykor, elengedés, jelenlét és lezárás

Showing 1–20 of 20 episodes