Skip to content
Sign in
Artwork for Heaolu jutud
Health & Fitness

Heaolu jutud

Silja Siller

Silja Silleri (elurõõmu arhitekt, raamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor ja elustiili maag) aus ja äratav podcast elust, rõõmust, kehapõhisest tarkusest ja sisemisest arengust, läbi inspireerivate inimeste vaatenurga.
Fookuses on teadlik elustiil, heaolu ja oskus valida ISEENNAST.


Lisaks podcastile juhendab Silja koolitusi, veebiseminare ja DOUBLE FLOW kogemusi nii Eestis kui mujal maailmas (Itaalia, Sri Lanka, Zanzibar, Maroko jne.)
👉 Rohkem infot:    https://www.mypinksunshine.com

Play
Open in
  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 1 hr 8 min
  • Estonian

Support the show

Goes straight to the publisher. podnod takes nothing.

Episodes 24

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S6 · E3
    Wednesday · 1 hr 5 min

    #236: Kaisa Kopliste - Kes otsustab, mis on tervislik? Toitumisest, kehast, ideaalidest ja vabadusest valida.

    Seekord on Silja külaliseks Kaisa Kopliste – toitumisspetsialist ja verivärske inimeste huviline ehk antropoloogia magistrant. Ja kuigi alustame vestlust toidust, jõuame väga kiiresti palju kaugemale: Meie valikuid mõjutavast toidukeskkonnast, harjumustest, ühiskonnast, identiteedist ja inimestest meie ümber. Kaisa aitab murda toitumisega seotud müüte Arutleme selle üle, mis on kaasaegse ühiskonna üks suuremaid hädasid – soov leida üks õige vastus, üks ideaalne keha, üks ideaalne toitumisviis ja üks versioon iseendast, mille poole kõik peaksid püüdlema. Kehalisest ideaalist, interneti eneseimetlusest, trennist ja identiteedist, aga ka metamorfoosidest elus – sellest, kuidas meie arusaamad, vajadused ja väärtused võivad aja jooksul täielikult muutuda. Jpm. Üks vestlus toidust, kehast ja tervisest – aga veel rohkem inimeseks olemisest. Kaisa tegemistel saad silma peal hoida SIIN Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S6 · E2
    September 16 · 1 hr 7 min

    #235: Kaire Parve - NAINE 5.0 – kuidas lõpetada kogu elu enda õlgadel kandmine ja teiste elu elamine? Läbikukkumisest, taastumisest ja uutest algustest.

    Siljal on külas Kaire Parve – töötervishoiu ja -ohutuse friik, vaimse tervise fänn, joogaõpetaja ja -terapeut, heaolu juhtimise coach, "glämma" ning üle 20-aastase kogemusega personalijuht. Vestlesime mitmetel teemadel ja jõudsime paljude tublide inimeste lugudega sarnaselt aitamise, vastutamise, saavutamise ja pideva hakkamasaamise juurde. Räägime: Mis juhtub siis, kui inimene, kes on harjunud olema vajalik, tubli ja tegus, peab õppima hoopis puhkama, igavlema, töllerdama ja endalt küsima: mis loob minu elus praegu päriselt tähendust? Läbikukkumise tundest Uuesti alustamisest Päästja rollist Joogast Iseendale elamisest ja sellest, miks me ei pea kogu aeg olema kellelegi kasulikud, et meie elul oleks väärtus. NAINE 5.0 – uuendatud naise versioon - kuidas Kaire toetab 50+ naisi, kes tahavad leida vastudt küsimusele: Kuidas mina nüüd tahan oma elu elada? See on vestlus tubli olemisest, taastumisest, tähendusest ja sellest, mis juhtub siis, kui lõpetame kogu elu kandmise oma õlgadel ning lubame endal lihtsalt natuke rohkem elada. Kaire tegemiste kohta saad rohkem infot SIIT Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S6 · E1
    September 8 · 1 hr 7 min

    #234: Kersti Amira Dennis - Tantsides läbi elu: armastuses, kaotuses, Las Vegases ning uutes algustes.

    Silja vestluskaaslaseks on Kersti Amira Dennis – tervisenõustaja, tantsija ja ettevõtja, kes on elanud üle 20 aasta Las Vegases, koolitanud ja esinenud üle maailma ning teinud oma elus suure kannapöörde ja kolinud tagasi Eestisse. Kersti lugu on täis julgust, suuri unistusi, ettevõtlikkust, eluarmastust ja ka hetki, kus elu sunnib meid vaatama otsa sellele, mis päriselt oluline on. Räägime: Usaldusest – enda, elu ja oma sisetunde vastu. Las Vegasest ja lavaelust Ettevõtlusest Tervisest ja seedimisest Elu armastusest jpm. Ja kõige selle keskel jookseb üks läbiv joon – tantsides läbi elu. Mõnikord suurel laval, mõnikord täiesti uues eluetapis ja mõnikord lihtsalt usaldades, et järgmine samm tuleb siis, kui oleme valmis seda astuma. See on vestlus julgusest elada suurelt, kaotada, alustada uuesti, usaldada oma keha ja elu ning mitte lasta oma unistustel muutuda väiksemaks lihtsalt sellepärast, et elu on vahepeal keeruliseks läinud. Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E44
    September 2 · 1 hr 5 min

    #233: Merlin Muru - Kui tahad teistsugust elu, pead midagi muutma! Kuidas panna kehamälu ja intuitsioon enda heaks tööle?

    Seekord on Silja vestluskaaslaseks kehateadvuse praktik Merlin Muru, kellega rääkisime sellest, mida tähendab keha päriselt kuulamine ja miks ei pruugi kõiki vastuseid leida ainult oma peas mõeldes. Rääkisime: intuitsioonist ja kehamälust usaldusest ja turvatundest ärevusest ja depressioonist kuidas keha võib kanda endas meie kogemusi veel kaua pärast seda, kui mõistus on otsustanud, et „see teema on ju ammu läbi“ häbist ja minapildist lastest ja õpetajatest, keda elu meie teele saadab. jpm. Merliniga saad ühendust võtta ja tema tegemistel silma peal hoida: SIIN Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E43
    August 12 · 1 hr 8 min

    #232 Carmen Kibur – Kuula ja kallista! Vähem hinnanguid ja rohkem julgust olla SINA ISE!

    Silja vestluskaaslaseks on Carmen Kibur – uudishimulik uurija, D’Difference’i brändijuht, maailmast ja inimestest siiralt huvitatud naine ning oma sõprade ja pere hoidja. Carmenil on SPUNKI. Seda päris, elusat, natuke ulakat ja väga vajalikku sorti - seda julgust minna tavalisel päeval tööle litterkleidiga sorti. Podcastis räägime: Ilumaailmast, muutuvatest trendidest, nahast kui meie keha suurimast organist ja sellest, mida nahk tegelikult vajab. Tasakaalust kui elu nullpunktist. Hirmudest ja nendest lahti laskmisest. Unistamisest ja sellest, miks me mingil hetkel hakkame oma unistusi ise väiksemaks tegema. Hinnangutest. Elutervest mõtlemisest. Sellest, kui palju on tegelikult meie enda peas kinni. Ja paljust muust... Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E42
    July 15 · 1 hr 12 min

    #231: Ellyt Talv - Ära sea oma unistustele piire! Väikesest Eestist suure maailma jaoks

    Külas raadiohääl, ettevõtja ja tervisliku toidumaailma edendaja Ellyt Talv, kes loob inimestele tervislikumaid valikuid nii Eestis kui ka mujal Põhjamaades. Räägime kuidas ehitada ettevõtet missioonitundest, kuulata oma sisetunnet ning julgeda unistada suurelt: Kas snäkk võib olla tervislik? Kuidas ühendada tugev tegutsemistahe enesehoiuga? Kas eesmärgid ja usaldus elu vastu saavad eksisteerida korraga? Ning miks ei peaks väikesest Eestist pärit inimene oma unistusi väiksemaks tegema? Kuulajatele SOODUSKOOD Ellyt toodete jaoks ELLYTSNÄKK20 Räägime ka rahast, piiridest, julgusest, suurelt mõtlemisest ning sellest, miks raha ei ole maailmast otsas. Rohkem infot ja põnev video ELLYTSNÄKK kohta: SIIN Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E41
    June 17 · 41 min

    Suvi kui petuskeem? Kuidas nautida suve nii, et sügis ei algaks väsimusega?

    Põhjamaine suvi on lühike, valge ja täis võimalusi. Seetõttu võib tekkida tunne, et kolme kuu jooksul tuleb jõuda kõikjale, kogeda kõike ja kasutada ära iga päikesekiir. Aga mis siis, kui suvi ei taastagi meid, vaid väsitab hoopis rohkem? SOODUSKOODID SULLE: – ELLYTSNÄKK20 - maitsvad ja tervislikud snäkid – HEAOLU15 - vaimse tervise ja heaolu toetamiseks – SILJA20 - kehale pai tegemiseks – SILJA - kohvi- ja teesõpradele Räägime kuidas muutuda kiirustajast nautijaks, miks suvi ei pea olema järjekordne projekt ning millised lihtsad heaoluharjumused aitavad puhkuse ajal oma energiat, tervist ja rõõmu hoida. Jagan suvist aeglustamise EKSPERIMENTI ning kutsun sind mõtlema: millise tundega soovid sina suvest sügisesse ülemineku teha? Minuga kohtuda saad JOOGAHETKEDEL Pärnus, Elurõõmu laagris Hiiumaal ja Double Flow laagris Sri Lankal Minu selle kevade raamatusoovitused: – Allen Levi „Theo of Golden“ – Beth O’Leary „The Switch“ – Virginia Evans „The Correspondent“ – Belle Burden „Strangers“ – Fredrik Backman „Anxious People“ Ma ei soovi sulle täiuslikku suve. Soovin sulle suve, kus oled kohal oma hommikutes, oma inimestega, oma kehas ja oma elus. Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E40
    June 11 · 1 hr 11 min

    #229: Taavi Metsma (FYSIOVIIS) - Jõutreening on turvaline ja sobib kõigile. Millisest trennist on kasu?

    Külas on Taavi Metsma – tuntud füsioterapeut Fysioviis, koolitaja ja liikumise eestkõneleja, kes usub, et tervem ühiskond sünnib siis, kui inimesed liiguvad rohkem, mitte siis, kui nad otsivad ideaalset treeningplaani. Räägime liikumisest ilma hirmu ja süütundeta: Kas 10 minutit trenni on piisav? Trenn kui rõõmu allikas Kogukondade mõju tervisele ja heaolule Seljavalu ja valu ümber levivad müüdid Jõutreeningu turvalisus ja vajalikkus Inimesed ei vaja rohkem hirmutamist, vaid rohkem toetust. Keha ei ole vaenlane, mida vaja parandada, vaid partner, keda tasub õppida kuulama. Kas alati peab heaoluks rohkem, paremini ja tõhusamalt treenima? Võib-olla on tõde hoopis lihtsam. Igasugune liikumine loeb. Iga samm loeb. Ja vahel piisab täiesti sellest, et lihtsalt ALUSTADA. Taavi/ FYSIOVIIS tegemisi saad jälgida ning infot liikumise ja treeningu kohta SIIT Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E39
    June 3 · 1 hr 4 min

    #228: Siim Kabrits (Shroomwell) - Kuidas õnneseened muudavad maailma? Longevity, heaolu ja seened.

    Mis siis, kui seened ei ole lihtsalt toit metsas, vaid järgmine suur revolutsioon tervises, tehnoloogias ja kogu inimkonna tulevikus? Külas on Siim Kabrits – ettevõtte SHROOMWELL asutaja, mükotehnoloogia visionäär ja futurist. (SOODUSKOOD: HEAOLU15) See vestlus avab täiesti uue vaate looduse, seente ja arengu osas. Räägime: – kuidas “õnneseened” saavad muuta maailma – looduse nähtamatu närvivõrgustik – milliseid materjale, ravimeid ja lahendusi saab seentest luua – vaimse tervise “penitsilliinist” – erinevatest seeneliikidest ja nende mõjust kehale ning ajule – mis on Eesti konkurentsieelised – infoajastu toidust ja tuleviku tervisest – motivatsioonist, tasakaalust ja loodusega koostöös elamisest Puudutame ka mõtet, et võib-olla on vastused, mida me tehnoloogiast otsime, olnud kogu aeg meie kõrval metsas olemas. See osa on korraga teadus, tulevik ja väga vana tarkus. Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E38
    May 27 · 1 hr 3 min

    #227: Brit ja Silja - Miks on lihtsam loobuda iseendast ja oma unistustes kui teistest inimestest. LIVE lindistus

    Ka kõige raskemad hetked elus muutuvad ühel hetkel, vahel isegi naljakaks. Selles LIVE podcasti lindistusel STAND-UP: "Life Challenges Made Me Funny!" räägivad Brit Kuusik ja Silja teemadel, millest inimesed tavaliselt räägivad alles siis, kui maskid eest kukuvad. Räägime muutustest, hülgamisest, suhetest, üksindusest, inimestest kinni hoidmisest ja iseenda kaotamisest kõige selle keskel. Aga ka sellest, kuidas huumor võib vahel olla ellujäämise viis. Kuidas kõige valusamad kogemused võivad ühel hetkel muutuda lugudeks, mis ühendavad inimesi — ja panevad meid lõpuks natuke kergemalt hingama. ✨ Toetajad: Elinete Lilled, BioNike kosmeetikatooted, Rahygge (soodustust saad koodiga: SILJA) ja Kooker. Ja eriti suur tänu imelisele ettevõtjale ja meediumile Brit Kuusik. Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E37
    May 20 · 1 hr 2 min

    #226: Lily & Laura - Julgus unistusi ellu viia, sõprus ja piirid. Kuidas luua brändi, millel on hing?

    Mis juhtub siis, kui kaks naist ei loo lihtsalt ettevõtet, vaid midagi, millel on päriselt hing? Külas on LILA TEA omanikud Lily ja Laura – kaks naist, keda ühendavad tee, sõprus, julgus ja soov teha asju omamoodi. Räägime: – naistest ettevõtluses – kuidas teha otsuseid nii, et suhted alles jääksid – miks naised sageli endas kahtlevad isegi siis, kui nad on tegelikult väga võimekad – miks ebaõnnestumine võib olla üks olulisemaid samme edasi – ärevusest, süütundest, unistustest ja inimestest, kes sind päriselt tõstavad – teest kui rituaalist, ühendajast ja vahel isegi parimast “ice breaker’ist” – ning sellest, kuidas ehitada päris äri, suhteid ja elu See osa on soe, aus ja inspireeriv vestlus loomisest, julgusest ja inimestest, kellega koos elu päriselt maitseb paremini. Lily, Laura & LILA TEA tegemiste kohta saad aimu SIIT Lisaks jälgi ka nende tegemisi sotsmeedias Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E36
    May 13 · 1 hr 24 min

    #225: Kerttu Talvik ja Triin Ärma: Kas armastusele on ruumi ootuste ja nimekirjade vahel?

    Kes sa oled siis, kui võtta ära ametinimetus, rollid ja teiste ootused? Külas on Kerttu Talvik ja Triin Ärma – podcasti “Teine vaatus” loojad ja saatejuhid. Tegusad ja uudishimulikud naised, kellega koos vaatame teemadesse, millele paljud meist tegelikult vastata ei taha. Rääkisime sellest, miks me nii sageli defineerime ennast läbi töö, saavutuste või teiste heakskiidu. Miks empaatiavõime võib ilma piirideta muutuda enese hülgamiseks. Ja miks inimesed vahel armastavad rohkem ideed suhtest kui päriselt teist inimest. Puudutasime ka teemasid: – people pleasing ja vanemate tunnustuse vajadus – seltskond, kes meid kujundab – välimuse põhjal tehtavad valikud – armastuse erinevad vormid – romantilised suhted, seks ja ootused partnerile – traumad, mida me vaikselt endaga kaasas kanname Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E35
    May 6 · 1 hr 9 min

    #224: Paula Viidu - Kuidas leinast ja raskustest võib saada elumuutev jõud? Naiste väestamine ja toetamine

    Mis paneb inimese päriselt liikuma? Mitte ainult oma kehas, vaid ka elus. Külas on Paula Viidu – uudishimulik ja seiklushimuline naine ning trenniklubi FLÕU asutaja. Räägime: – millest saab alguse trenniarmastus – mida tähendab elada justkui “mitut elu” ühe elu sees – kodus trenni tegemisest ja distsipliinist - no excuses – leinast, ema kaotusest ja kuidas edasi liikuda – naiste väestamisest ilma ilustamata – elust erinevates riikides ja tagasi Eestisse tulemisest pärast 11 aastat – miks “no BS” lähenemine võib olla kõige ausam viis enda eest hoolitsemiseks – ja taipamisest, et inimesed on tegelikult igal pool üllatavalt sarnased PAULA ja FLÕU trenniklubi tegemisi saad avastada SIIT Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E34
    April 29 · 1 hr 24 min

    #223: Roman Minlibajev - Kuidas leida tasakaal töö, pere ja saavutuste vahel? Lahkus kui ühiskonna tervise möödupuu

    Külas on Roman Minlibajev – abikaasa, isa ja tuntud personaaltreener ja ennekõike inimene, kes on pidanud korduvalt nullist uuesti mõtestama, kes ta on ja millele tema elu tegelikult toetub. Räägime kriisidest, mis ei küsi luba: isa kaotusest, suhte muutumisest pärast laste sündi, ja unistustest, mis ei realiseeru nii, nagu kunagi ette kujutasid. Aga ka sellest, mis jääb alles, kui saavutamine enam ei kanna. See ei ole vestlus ainult treeningust või tervisest. See on vestlus väärtustest, vastutusest ja sellest, mida tähendab olla mees, isa ja partner ajas, kus vanad mudelid enam ei toimi. Puudutame teemasid: – miks kriis ei ole lõpp, vaid algus – kuhu kaob lähedus ja kuidas see tagasi tuua – mida tähendab olla treener kui tervise spetsialist, mitte lihtsalt “vormi tegija” – haavatavus vs rollide mängimine – laste heaolu kui peegel sinu enda valikutele – tõenduspõhisus vs uskumused – ja küsimus: mis on sinu majakas, kui kõik muu muutub? Romani tegemisi saad jälgida: https://personaltrainer.ee/ https://www.facebook.com/ptromanminlibajev Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E33
    April 22 · 1 hr 10 min

    #222: Ülle Tammik - Sa ei kuhjagi asju – sa kuhjad emotsioone! Lahtilaskmine kui tee iseenda juurde

    Selles episoodis on Sljal külas Ülle Tammik – korralooja, autor ja loobumisterapeut, kelle töö südameks on aidata inimestel vabaks lasta – asjadest, harjumustest ja kõigest, mis meid tegelikult tagasi hoiab. Räägime sellest, kuidas korrastamine ei ole lihtsalt kodukoristus, vaid tõeline tee iseenda juurde. Ülle jagab, miks tasub lahtilaskmist alustada just ebaolulistest asjadest, ja miks enne lahkumist peab esmalt õppima ennast tundma. Juttu tuleb ka sellest, kuidas kuhjamine tekitab pinget ja kurnatust, mida me sageli ei osagi asjadega seostada – ning kuidas toimivad süsteemid võivad muuta igapäevaelu kergemaks. Ülle avab, miks asjadel ei ole tegelikult väärtust elu teispoolsuses, ja küsib koos meiega: mis on elus siis päriselt oluline? Puudutame ka täiskasvanute ATH-i, madalat enesehinnangut ning seda, mida tähendab teadlikult valida iseennast. See on vestlus lahtilaskmisest – aga päriselt iseendaks saamisest. Ülle kirjutatud raamatu "Rokk-kontsert minu peas" saad tellida SIIT Ülle tegemisi saad jälgida: https://www.korralooja.ee/minust/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E32
    April 15 · 1 hr 8 min

    #221: Marko Põder - Teekond iseendani või endast eemale? Ühe mehe aus lugu armastusest, egost ja äratundmisest.

    Mis siis, kui iseenda leidmine ei tähenda rohkemaks saamist, vaid hoopis millestki lahti laskmist? Selles osas on Siljal külas Marko Põder – kuulaja ja vaatleja, kes ei kiirusta vastustega, vaid julgeb jääda sinna, kus enamik meist tahab kiiresti edasi liikuda. See ei ole vestlus “kuidas paremaks saada”. See on vestlus sellest, mis juhtub, kui sa enam ei põgene. Räägime: – mida tähendab päriselt kuulamine – ilma vajaduseta kohe vastata – kas kogemused on kingitused… või saavad nendeks alles ajas – olelusvõitlusest ja sellest, mis jääb alles, kui see vaibub – sellest rahutust kraapimisest meie sees – julgusest olla teadmatuses – miks kannatus on tihti peeglis, mitte maailmas – armastusest, mis ei silu… vaid põletab ego piirid maha – hüljatuse haavast ja äärmuste kogemisest – meestest ja naistest – mitte vastanditena, vaid peeglitena Võib-olla teekond iseendani ei vii Sind lähemale sellele, kellena arvasid end olevat, vaid eemale kõigest, mida Sa ei ole... Markoga saab ühendust ja tema tegemistel silma peal hoida: https://tagasiendasse.ee/about/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • April 8 · 1 hr 4 min

    #220: Elis Kaurson - Mis juhtub kui sa ei oota, et elus hakkaks juhtuma, vaid elad sajaga iga päev?

    Siljal on külas Elis Kaurson – naine, kes ei oota ideaalset hetke, vaid loob oma võimalused ise. Talle meeldib katsetada, kogeda ja liikuda ning ta kasutab iga uut väljakutset enesearengu vahendina. See ei ole “happy & joy” lugu, see on lugu karmist reaalsusest ja eluga toimetulekust. Räägime: – mida tähendab elada õnnistatud elu, ka siis kui kõik ei ole lihtne – miks elul on kombeks end alati tasakaalustada: peale rõõmu tuleb langus – kuidas pöörata valu oma suurimaks tööriistaks – kuidas üks murdepunkt võib anda tiivad, mitte võtta jõu – miks vahel tasub endale lihtsalt naeratada ja oma aju “ära petta” – 7- Summiti unistusest ja alandlikkusest mägede ees – kuidas anda oma lastele tiivad, mitte piiratud uskumused – leinast läbiminekust – mitte mööda minemisest – ja sellest, kui oluline on märgata elu ilu... Võib-olla kutsub see vestlus Sind elama natuke julgemalt. Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E31
    April 1 · 1 hr 18 min

    #219: Eric Brauer - Erakordselt keskmine Eesti mees: kas see on hea vormi saladus?

    Me elame ajastul, kus kõik tahavad olla rohkem: tugevamad, edukamad, paremas vormis. Kuidas seda "rohkemat" saavutada ning mida see tähendab? Selle üle arutavad Silja ja Smart Fysio treeningkliiniku looja ja end “erakordselt keskmiseks Eesti meheks” nimetav Eric Brauer. Räägime: – mis tegelikult tähendab “heas vormis olemine” – miks lähisuhted on üks suurimaid õnnefaktoreid – kuidas ükskõiksus hiilib märkamatult meie ellu – miks puhkus ei ole luksus, vaid oskus – mida tähendab olla endaga päriselt rahul – treenimisest – aga teise nurga alt – ja ka sellest, et “seks müüb”, kuid ei lahenda midagi See ei ole vestlus täiuslikkusest, räägime päris elust. Kuula, kas “keskmine” võib olla uus tase. Ericuga tegemistel saad silma peal hoida ning temaga ühendust võtta siin: 👉 https://smartfysio.ee Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E30
    March 25 · 1 hr 3 min

    #218: Kristi Pedaru - Väekas naine = tugev keha, selge suund ja elurõõm

    Selles episoodis on külas Kristi Pedaru – naine, ema, treener ning stuudio Forma kaasasutaja ja omanik, kelle igapäevane töö on aidata inimestel luua tugevamat keha, paremat enesetunnet ja tasakaalukamat elu. Räägime naise väest ja sellest, kuidas see ajas muutub. Mida tähendab olla väekas naine täna – mitte ainult füüsiliselt tugev, vaid ka teadlik oma väärtustest, suunast ja elurõõmust. Vestluses tuleb juttu ka treeneri ametist – milline vastutus sellega kaasneb ning kuidas treener saab inimest toetada mitte ainult treeningus, vaid ka tema suhtes oma kehasse ja iseendasse. Kristi jagab ka oma kogemust ettevõtlusest koos tütrega. Räägime ema ja tütre koostööst, põlvkondade erinevustest ning sellest, kuidas enesekiitus ja eneseväärtustamine on ajas muutunud. Arutame ka väga praktilisi teemasid: – mis on jooga ja Pilatese erinevus – mis on Reformer ja kellele see sobib – mida tähendab hea vorm Juttu tuleb ka igapäevastest väikestest siputustest – liikumisest ja harjumustest, mis aitavad hoida keha ja meele elujõulisena. Räägime vanemaks saamisest, elu muutumisest ning sellest, millised on need “põhjatähed”, mis aitavad inimesel oma rajal püsida. Räägime mis on lihtsad, kuid olulised heaolu vitamiinid: liikumine, mõistmine, aktsepteerimine… ja vahel lihtsalt päike. See on vestlus naise väest, liikumisest ja elurõõmust – sellest, kuidas tugev keha, selge suund ja avatud süda aitavad elada elu, mis tundub päriselt sinu oma. Kristi tegemistest saad rohkem aimu: https://formastuudio.com/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

  • S5 · E29
    March 18 · 1 hr 25 min

    #217: Priit Meier - Mees 30+ Kuidas treenida endale tugev keha ja selge pea?

    Selles episoodis on külas Priit Meier – liikumisõpetaja, treener, coach, kahe lapse isa, meeste ja perede tervise eest seisja ning kahekordne maailmameister Fitness Challenge’is. Räägime sellest, mida tähendab päris tugevus – mitte ainult lihasjõud, vaid ka sisemine vastupidavus, distsipliin ja oskus hoida oma keha ning meelt korras ka siis, kui elu esitab väljakutseid. Vestluse keskmes on südikus ja pingutus. Arutame, kust tuleb inimese valmisolek pingutada ja kas tugevus sünnib alati mugavusest – või hoopis kogemustest, mis sunnivad meid ennast uuesti üles ehitama. Priit jagab ka oma kogemust missioonisõdurina, kus inimene seisab silmitsi elu ja surma reaalsusega. Sellised kogemused muudavad paratamatult seda, kuidas me vaatame tervist, elu ja tänulikkust. Räägime ka CrossFiti maailmast, füüsilise pingutuse väärtusest ning sellest, miks liikumine võib olla üks kõige võimsamaid viise keha ja meele tasakaalu taastamiseks. Puudutame ausalt ka muid tervise teemasid: – kuidas mõjutavad keha alkohol, suhkur ja energiajoogid – miks unekvaliteet on üks olulisemaid tervise alustalasid – millised harjumused hakkavad pärast 30. eluaastat tervist päriselt kujundama Priit jagab ka väga praktilisi mõtteid, sealhulgas nippi tubakast loobumiseks, ning räägib, millised väikesed, kuid järjepidevad muutused aitavad mehel ehitada tugevamat keha ja selgemat pead. See on vestlus vastutusest, distsipliinist, tänulikkusest ja sellest, kuidas võtta oma tervis ja elu päriselt enda kätesse. Episood pakub väärt mõtteid eelkõige meestele 30+, kuid annab palju taipamisi ka naistele, kes soovivad paremini mõista meeste tervist, motivatsiooni ja sisemist jõudu. Infot Priidu tegemiste kohta saad: https://meierpriit.com/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu! Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja. Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/ https://www.instagram.com/siljasiller_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Showing 1–20 of 24 episodes