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HAND AUFS HERZ

Christina Heinrich

Hand aufs Herz – Der Podcast mit Christina Heinrich

Herzlich willkommen bei Hand aufs Herz, dem Podcast von und mit Christina Heinrich – Unternehmerin, Mentorin für authentischen Markenaufbau und Gründerin von vier erfolgreichen Brands. Christina liebt es, aus Geschichten echte Erfolgsmarken zu formen, und genau darum geht es hier: inspirierende Gespräche, ehrlicher Realtalk und wertvolle Impulse für alle, die ihr Business auf- und ausbauen möchten.

Jede Woche erwarten dich spannende Einblicke, authentische Erfolgsstorys und praxisnahe Tipps rund um Unternehmertum, Markenentwicklung und persönliche Weiterentwicklung. Hand aufs Herz ist dein Ort für Inspiration, Motivation und die richtige Portion Klartext – für alle, die ihre eigene Marke mit Herz und Verstand aufbauen wollen.

Über Christina Heinrich:
Nach ihrem Abitur startete Christina Heinrich ihre Karriere in einem großen Drogeriekonzern und legte dort eine beeindruckende Laufbahn hin. Doch nach zehn Jahren entschied sie sich, mit der Geburt ihrer Tochter und einer persönlichen Transformation – in der sie 40 Kilo abnahm – nie wieder in ihr altes Leben zurückzukehren.

Sie ließ los, bildete sich im Ernährungsbereich weiter und gründete ihr erstes, äußerst erfolgreiches Start-up SCHLÜSSELMOMENT. Doch mit der Pandemie veränderten sich nicht nur die Umstände, sondern auch Christinas Weg. Sie ging weiter, baute ihr Wissen aus und begann, Marken zu entwickeln und aufzubauen.

2024 gründete sie gemeinsam mit ihrem Mann die Podcast-Agentur Schall & Raum, mit der sie heute Menschen dabei unterstützt, hörbar zu werden und ihre Stimme zu erheben.

Christina ist ein echtes Multitalent mit dem Herz am rechten Fleck. Sie spricht aus, was sie denkt, und lebt für Ehrlichkeit, Klarheit, Wahrheit und Freiheit. Selbstbestimmung und Authentizität sind ihre größten Antriebsfedern – und genau das spürt man in jedem ihrer Worte.

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  • 27 episodes
  • weekly
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  • German

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  • #235
    Monday · 24 min

    #233 HAND AUFS HERZ - Monatsimpuls Oktober: Freiheit heißt, herauszufinden wo deine eigenen Grenzen liegen

    233 HAND AUFS HERZ - Monatsimpuls Oktober: Freiheit heißt, herauszufinden wo deine eigenen Grenzen liegen Freiheit braucht Grenzen. Klingt erstmal nach einem Widerspruch, oder? Für mich bedeutet Freiheit nicht, grenzenlos zu sein. Freiheit bedeutet, herauszufinden, wo meine eigenen Grenzen liegen und selbst zu entscheiden, welche davon ich achten und welche ich vielleicht neu hinterfragen möchte. In diesem Monatsimpuls für Oktober sprechen wir genau darüber: Wo sage ich Ja, obwohl ich eigentlich Nein meine? Wo gehe ich über meine eigene Kraft? Wo lasse ich andere über meine Grenzen gehen? Und wo halte ich mich vielleicht selbst zurück? Denn Grenzen können uns schützen. Unsere Energie, unsere Zeit, unsere Werte, unsere Bedürfnisse und unseren persönlichen Raum. Aber es gibt auch Grenzen, die aus Angst, alten Erfahrungen oder Glaubenssätzen entstanden sind und uns heute vielleicht kleiner halten, als wir eigentlich sein wollen. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und erzähle dir, warum ich lange Zeit meine Grenzen nicht gekannt habe, was passiert ist, als ich immer wieder über meine eigene Kraft gegangen bin und warum ich heute ganz anders auf das Thema Freiheit und Grenzen schaue. Und vielleicht ist dieser Oktober genau der richtige Moment, um auch bei dir einmal genauer hinzuschauen: Welche Grenze möchtest du besser achten?Und welche Grenze möchtest du endlich mutig hinterfragen? Denn ein Nein zu etwas kann ein ganz klares Ja zu dir selbst sein. Zu deiner Zeit. Zu deinen Bedürfnissen. Zu deiner Kraft. Und vielleicht beginnt genau dort deine Freiheit. HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur WERBUNG Du willst dich bewerben! Dann hier: Stellenanzeige Bestattungshaus Nettebrock: https://www.bestattungen-nettebrock.de/jobs/

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  • #234
    September 28 · 26 min

    #232 HAND AUFS HERZ - Musst du wirklich alles alleine schaffen? Warum die richtigen Frauen deinen Weg verändern können

    232 HAND AUFS HERZ - Musst du wirklich alles alleine schaffen? Warum die richtigen Frauen deinen Weg verändern können We grow together – warum wir Frauen nicht gegeneinander, sondern miteinander wachsen dürfen Was wäre möglich, wenn die richtigen Frauen miteinander verbunden sind? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Herzensprojekts, das aus vielen Begegnungen, Gesprächen und meinen eigenen Erfahrungen entstanden ist: den Keywoman Circle. Denn für mich bedeutet Netzwerk nicht Visitenkarten sammeln, oberflächliche Gespräche führen oder herausfinden, wer erfolgreicher ist. Es geht um echte Beziehungen. Um Frauen, die sich sehen, sich supporten, Wissen und Erfahrungen teilen und sich gegenseitig neue Räume eröffnen. Der Keywoman Circle ist ein Raum für selbstständige Frauen, Unternehmerinnen, Expertinnen, Führungskräfte und angestellte Frauen – für Frauen mit ganz unterschiedlichen Geschichten, Erfahrungen und Perspektiven. Denn genau darin liegt die Kraft: Was können wir voneinander lernen? Wen können wir miteinander verbinden? Und was entsteht, wenn wir aufhören, uns zu vergleichen? Klarheit, Wahrheit, Ehrlichkeit, Wertschätzung und Dankbarkeit bilden dabei das Fundament. Und vor allem gilt: Alles darf, nichts muss. Ich erzähle dir, warum dieser Circle für mich so viel mehr ist als ein weiteres Frauennetzwerk, welche Idee hinter „we grow together“ steckt und warum manchmal genau eine Begegnung, ein Gespräch oder eine Frau den Unterschied machen kann. Denn vielleicht brauchst du gerade nicht mehr Wissen. Vielleicht brauchst du einfach jemanden, der sagt: „Ich kenne das. Ich sehe es in dir. Lass uns gemeinsam schauen, was möglich ist.“ Und genau dafür gibt es Keywoman. HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur

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  • #233
    September 21 · 24 min

    #231 HAND AUFS HERZ - Baust du Freiheit auf – oder einen goldenen Käfig?

    231 HAND AUFS HERZ - Baust du Freiheit auf – oder einen goldenen Käfig? Disziplin. Ein Wort, das irgendwie nach Verzicht, Regeln und „sich zusammenreißen“ klingt. Aber was, wenn Disziplin eigentlich etwas ganz anderes ist? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Disziplin für mich bedeutet, kurzfristige Befriedigung gegen langfristige Freiheit einzutauschen. Denn nur weil du dir etwas heute leisten kannst, heißt das noch lange nicht, dass es auch dran ist. Vielleicht kannst du dir den Porsche leisten. Vielleicht den großen Urlaub. Vielleicht die größere Wohnung. Aber dient dir diese Entscheidung wirklich oder willst du dich gerade einfach nur kurzfristig gut fühlen? Denn manchmal sieht Erfolg von außen verdammt glamourös aus, während im Hintergrund gerade das Fundament entsteht. Weniger Lifestyle. Mehr Rücklagen. Mehr Verantwortung. Mehr Geduld. Und ganz häufig Entscheidungen, für die niemand applaudiert. Wir sprechen darüber, warum wir unseren Fortschritt manchmal direkt wieder wegkonsumieren, weshalb steigendes Einkommen nicht automatisch mehr Freiheit bedeutet und warum „Ich kann“ nicht dasselbe ist wie „Es ist dran“. Und dann ist da noch diese eine Frage: Baust du gerade Freiheit auf – oder einen richtig teuren Käfig? Diese Folge ist nicht für dich, wenn du hören möchtest, dass alles gleichzeitig geht. Sie ist für dich, wenn du bereit bist, dein langfristiges Ziel wirklich ernst zu nehmen. Denn Verzicht bedeutet nicht: Ich darf das nicht. Verzicht bedeutet: Ich sage Nein zu etwas Kleinerem, weil ich etwas Größeres noch mehr will. Und je stärker dein Warum, desto leichter wird dein Nein. Also: Hand aufs Herz. Worauf müsstest du heute verzichten, wenn du dein langfristiges Ziel wirklich ernst nehmen würdest? HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur BRAND2SOCIALMEDIA 26.09.26 https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/brand2socialmedia/

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  • #232
    September 14 · 45 min

    #230 HAND AUFS HERZ - Im Gespräch mit Britta Buchholz, Autorin des Buches MUTTERSEELENALLEIN

    230 HAND AUFS HERZ - Im Gespräch mit Britta Buchholz, Autorin des Buches MUTTERSEELENALLEIN Was passiert eigentlich mit uns, wenn ein Mensch geht, der zu unserem Leben gehört? In dieser besonderen Folge HAND AUFS HERZ spreche ich mit Britta Buchholz, Autorin und Journalistin im ZDF-Hauptstadtstudio. Nach dem Tod ihrer Mutter hat Britta das Buch „Mutterseelen allein“geschrieben, über Abschied, Trauer und die besondere Beziehung zwischen Mutter und Tochter. Und schnell wird klar: Trauer hat keinen Fahrplan. Es gibt kein richtig. Kein falsch. Kein „So musst du damit umgehen“. Es gibt nur den eigenen Weg. Britta erzählt von ihrer persönlichen Erfahrung, von einer schwierigen Beerdigung und von diesem seltsamen Moment, wenn für einen selbst nichts mehr ist wie vorher, während die Welt um einen herum einfach weitermacht. Ein Satz bleibt dabei besonders hängen: „Du wirst nie wieder die Alte sein.“ Denn vielleicht geht es bei Trauer gar nicht darum, irgendwann wieder die Person zu werden, die man vorher war. Vielleicht dürfen wir uns verändern. Vielleicht darf Trauer Raum bekommen. Und vielleicht gehört auch das Loslassen von Beziehungen, Erwartungen und ungeklärten Dingen dazu. Christina und Britta sprechen über Mutter-Tochter-Dynamiken, Abschied, ungeklärte Beziehungen und die Frage, warum wir uns eigentlich erst dann mit Tod und Endlichkeit beschäftigen, wenn wir unmittelbar damit konfrontiert werden. Ein Gespräch, das nicht versucht, Trauer schönzureden oder in eine Schublade zu stecken. Sondern eines, das dazu einlädt, hinzuschauen. Zu fühlen. Und den eigenen Weg durch die Trauer zu finden. Denn am Ende geht es vielleicht gar nicht darum, etwas „wegzustecken“. Sondern darum, wie wir mit dem leben, was bleibt. HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur BRAND2SOCIALMEDIA 26.09.26 https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/brand2socialmedia/

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  • #231
    September 7 · 20 min

    #229 HAND AUFS HERZ - Es ist nicht deine Aufgabe, die Menschen von dir zu überzeugen.

    229 HAND AUFS HERZ - Es ist nicht deine Aufgabe, die Menschen von dir zu überzeugen. Wie oft erklären wir uns noch ein bisschen mehr? Warum wir diese Entscheidung getroffen haben. Warum unser Preis so ist. Warum wir unseren Weg gehen. Warum wir genau das wollen. Und manchmal ist all dieses Erklären gar keine Erklärung mehr, sondern eine Rechtfertigung. In meinem September-Impuls geht es genau darum: deinen Wert zu kennen, deine Entscheidungen zu halten und aufzuhören, dich permanent beweisen zu wollen. Denn nicht jeder Mensch wird dich verstehen. Nicht jeder wird deine Vision sehen. Nicht jeder wird deine Arbeit verstehen. Und nicht jeder Kunde ist dein Kunde. Und das ist okay. Wir schauen darauf, warum wir überhaupt so sehr verstanden, gemocht und bestätigt werden wollen und weshalb die Angst vor Ablehnung und Kritik dabei eine so große Rolle spielt. Und vor allem geht es um den Unterschied zwischen Erklären und Rechtfertigen. Denn du darfst klar sein, ohne dich zu erklären. Du darfst deinen Weg gehen, auch wenn andere ihn nicht nachvollziehen können. Und du darfst loslassen, wenn jemand dich nicht verstehen oder deine Entscheidung nicht akzeptieren möchte. Gerade im Business bedeutet das auch: Nicht jeder Kunde ist dein Kunde. Nicht jeder versteht deine Arbeit. Und nicht jeder muss deine Vision sehen. Die richtigen Menschen brauchen oft weniger Überzeugungsarbeit. Und vielleicht ist September genau der Monat, in dem du nicht noch mehr Menschen von dir überzeugst. HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur BRAND2SOCIALMEDIA 26.09.26 https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/brand2socialmedia/

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  • #230
    August 31 · 23 min

    #228 HAND AUFS HERZ - Podcast-Tour, Blitzeinschlag, Wachstum & Gedankengulasch

    228 HAND AUFS HERZ - Podcast-Tour, Blitzeinschlag, Wachstum & Gedankengulasch Was wird eigentlich passieren, wenn wir uns nicht mehr kleiner machen, als wir sind? Ich nehme dich heute mit in meinen ganz persönlichen Gedankengulasch. In die letzten zwei Wochen meiner Podcas Tour die ich mit unserem Familienurlaub verbunden habe. Es waren zwei Wochen voller Begegnungen, Herzensmomente, Kooperationen, tiefer Gespräche und großer Learnings. Denn hinter jeder Story2Brand stehen für mich vor allem eines: Menschen. Menschen mit einer persönlich erlebten Geschichte und einem Weg, der sie zu dem gemacht hat, wer sie heute sind. Ich spreche darüber, wie echte Verbindung, Vertrauen und Ausstrahlung Türen öffnen können und warum gerade am Anfang nicht immer ein Proof of Concept oder die perfekte Strategie da sein muss. Manchmal braucht es einfach Vorleistung und Vorvertrauen und den Anspruch, mehr zu geben, als man selbst herausnimmt. Aber auch hinter den Kulissen ist nicht immer alles perfekt. Workation, Familie und Arbeit unter einen Hut zu bekommen, kann ein echter Balanceakt sein. Und genau darüber möchte ich ehrlich mit dir sprechen, denn Social Media zeigt uns oft nur einen Ausschnitt von dem, was wirklich passiert. Und dann gab es da noch einen Moment, der mich tief getroffen hat: Zeit, die plötzlich stillzustehen scheint. Ein Moment zum Journaling, Reflektieren und für die Frage: Was will ich eigentlich noch? Was will ich nicht mehr? Was akzeptiere ich und was nicht mehr? Vielleicht dürfen wir genau das viel öfter tun: innehalten, zurückschauen und erkennen, wie sehr wir selbst uns verändert haben. Denn manchmal merken wir erst im Rückblick, dass wir längst nicht mehr die Person sind, die wir einmal waren. Bewusster. Klarer. Präsenter. Gereifter. Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, dich selbst einmal zu fragen: Wer warst du 2020? Wer bist du heute? Und was darf jetzt als Nächstes entstehen? HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur BRAND2SOCIALMEDIA 26.09.26 https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/brand2socialmedia/

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  • #229
    August 24 · 31 min

    #227 HAND AUFS HERZ - #story2brand Cafe Loni Hamm: Was, wenn deine beste Brand Story schon immer Teil deiner Familie wa

    227 HAND AUFS HERZ - #story2brand Cafe Loni Hamm: Was, wenn deine beste Brand Story schon immer Teil deiner Familie war? Manchmal beginnt eine Marke nicht mit einer Strategie.Sondern mit einer Geschichte. In dieser Folge bin ich zu Gast im Café Loni und spreche mit Pia, die sich mit gerade einmal 28 Jahren ihren Kindheitstraum erfüllt hat: ein eigenes Café. Doch Café Loni ist viel mehr als Kaffee und Kuchen. Es ist Omas Wohnzimmer. In jedem Teller, jedem Stuhl und jedem Detail steckt ein Stück Familiengeschichte – vor allem die Geschichte von Oma Loni. Aus Erinnerungen, alten Möbeln, Geschirr und ganz viel Herz ist ein Ort entstanden, der sich für viele Menschen längst nach Zuhause anfühlt. Wir sprechen darüber, wie aus einem freien Ladenlokal nach und nach eine Vision wurde, warum Pia und ihr Freund über drei Jahre renoviert haben und was es bedeutet, ein Business komplett aus eigener Kraft und ohne Kredit aufzubauen. Aber vor allem geht es um Storytelling, Personal Brand und die Frage, warum Menschen eigentlich kommen. Denn am Ende ist der Kuchen wichtig – aber noch wichtiger ist das Gefühl, mit dem jemand das Café wieder verlässt. Pia zeigt dabei ganz wunderbar: Du brauchst nicht zuerst eine perfekte Website, einen Funnel oder eine riesige Marketingstrategie. Du darfst selbst deine Marke sein. Eine Folge über Mut, Familie, Selbstständigkeit, Erinnerungen, Herzensprojekte und darüber, was entstehen kann, wenn wir unsere eigene Geschichte nicht verstecken, sondern sie zum Mittelpunkt von dem machen, was wir erschaffen. Und vielleicht ist Café Loni deshalb eben wirklich nicht nur ein Café. Mehr zu Café Loni: Insta: cafe.loni_hamm HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur BRAND2SOCIALMEDIA 26.09.26 https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/brand2socialmedia/

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  • #228
    August 17 · 24 min

    #226 HAND AUFS HERZ - Wer darf dir eigentlich Ratschläge geben? Freundin, Coach oder Mentorin?

    226 HAND AUFS HERZ - Wer darf dir eigentlich Ratschläge geben? Freundin, Coach oder Mentorin? Wen fragst du, wenn du eine wirklich große Entscheidung treffen musst? Deine beste Freundin? Deinen Partner? Einen Coach? Eine Mentorin? Wir holen uns ständig Rat. Aber die entscheidende Frage ist doch: Ist diese Person wirklich die richtige für die Frage, die du gerade hast? Denn nicht jede Situation braucht denselben Menschen. Manchmal brauchst du eine Freundin, die dich auffängt. Manchmal jemanden, der dich ehrlich hinterfragt. Und manchmal jemanden, der bereits dort ist, wo du hinwillst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir häufig die richtigen Fragen an die falschen Menschen stellen, warum Liebe und guter Wille noch lange keinen guten Businessrat bedeuten und warum du nicht jeden Fehler selbst machen musst. Und vielleicht ist genau das die Frage, die du dir heute stellen darfst: Wer sitzt eigentlich an deinem Tisch – und wen fragst du, wenn es wirklich darauf ankommt? HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur BRAND2SOCIALMEDIA 26.09.26 https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/brand2socialmedia/

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  • #227
    August 10 · 30 min

    #225 HAND AUFS HERZ - Druck erdrückt, was gerade entsteht

    225 HAND AUFS HERZ - Druck erdrückt, was gerade entsteht Wie oft versuchen wir, Dinge mit Druck zu erreichen? Wir leisten mehr. Wir wollen schneller sein. Wir versuchen, Menschen zu überzeugen, Erwartungen zu erfüllen und endlich die Ergebnisse zu sehen, die wir uns wünschen. Und dann machen wir noch ein bisschen mehr Druck. Aber was, wenn genau das Gegenteil passiert? Druck erdrückt, was gerade entsteht. In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Druck und Sog und darüber, warum wir so häufig versuchen, Dinge, Menschen und sogar uns selbst anzuschieben, anstatt eine Energie zu erzeugen, die uns wirklich in Bewegung bringt. Denn Druck sagt: Du musst.Sog sagt: Du willst. Und das verändert alles. Wir schauen darauf, wie Druck in unserem Business, in Beziehungen, in der Führung und vor allem in unserem eigenen Kopf entsteht. Dieses ständige „Ich müsste weiter sein“, „Ich muss mehr leisten“, „Warum funktioniert das noch nicht?“– und wie wir uns damit selbst antreiben. Ich spreche darüber, warum eine klare Vision, Sinnstiftung, Vertrauen und Begeisterung so viel mehr bewegen können als permanentes Anschieben. Denn Menschen erledigen Aufgaben, weil sie müssen. Die wirklich geile Energie entsteht aber, wenn sie etwas wollen. Und vielleicht ist genau das auch für dich gerade der Gamechanger: Klarheit ist nicht dasselbe wie Druck. Du darfst klare Ziele haben. Du darfst Erwartungen formulieren. Du darfst Verantwortung übernehmen und Grenzen setzen. Aber du musst dafür niemanden – auch dich selbst nicht – permanent unter Druck setzen. Vielleicht geht es also gar nicht darum, noch mehr zu leisten. Sondern darum, herauszufinden: Wo willst du eigentlich hin? Denn wenn du nicht mehr von etwas wegläufst, sondern dich wirklich zu etwas hingezogen fühlst, verändert sich deine gesamte Energie. Dann entsteht Sog statt Druck. Hand aufs Herz:Wo kannst du aufhören zu drücken und anfangen, Sog zu erzeugen? HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur BRAND2SOCIALMEDIA 26.09.26 https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/brand2socialmedia/ Zum Kartenset: https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/produkte/kartenset/

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  • #226
    August 3 · 29 min

    #224 HAND AUFS HERZ - Monatsimpuls August: Die Welt braucht mehr Menschen, die mehr als ihre Pflicht tun.

    224 HAND AUFS HERZ - Monatsimpuls August: Die Welt braucht mehr Menschen, die mehr als ihre Pflicht tun. Work Life Balance, ich kann es nicht mehr hören! Alle wollen den großen Erfolg, doch die wenigsten sind bereit, auch viel dafür zu geben. Was wäre, wenn genau die Menschen den größten Unterschied machen, die bereit sind, ein kleines bisschen mehr zu tun? Mehr als ihre Pflicht. Mehr als das, was von ihnen erwartet wird. Mehr als das absolute Minimum. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Menschen, die uns nachhaltig prägen, selten einfach nur ihren Job gemacht haben. Es sind die Lehrer, die an uns geglaubt haben. Die Verkäuferin, die sich Zeit genommen hat. Der Coach, der uns Sicherheit gegeben hat. Die Unternehmerin, die ihre Kunden wirklich sieht. Es sind die Menschen, die mit Herz handeln, nicht, weil sie müssen, sondern weil sie es wollen. Die Menschen erinnern sich nie an das Produkt oder deine Dienstleistung, sie erinnern sich daran, wie sie sich bei dir gefühlt haben. Wir fragen uns oft „Was habe ich davon?“ Vielleicht sollten wir uns eher fragen, „Wie kann ich durch meine Arbeit einen Unterschied machen?“ Außerdem teile ich mit dir, warum ich glaube, dass Veränderung niemals im Großen beginnt, sondern im Kleinen. Mit einem Lächeln. Einem offenen Ohr. Einer helfenden Hand. Einer Extrameile, die vielleicht niemand sieht, die aber für einen anderen Menschen alles verändern kann. Vielleicht braucht unsere Gesellschaft gerade keine perfekten Menschen. Vielleicht braucht sie einfach mehr Menschen, die bereit sind, ein bisschen mehr zu geben. HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur BRAND2SOCIALMEDIA 26.09.26 https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/brand2socialmedia/

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  • #224
    July 13 · 39 min

    #222 HAND AUFS HERZ - Boob Bestie: Über große Brüste, Mut & eine Bewegung die die Social Media Welt aufmischt - mit Sabr

    222 HAND AUFS HERZ - Boob Bestie: Über große Brüste, Mut & eine Bewegung die die Social Media Welt aufmischt - mit Sabrina Herr In dieser Folge spreche ich mit Sabrina – Gründerin von Boob Bestie, einer Community für Frauen mit großer Oberweite. Was auf den ersten Blick nach einem sehr speziellen Thema klingt, ist in Wahrheit ein Gespräch über etwas, das uns alle betrifft: Wie sehr lassen wir uns von den Meinungen anderer beeinflussen? Und wie schaffen wir es, uns selbst treu zu bleiben? Sabrina erzählt, wie sie jahrelang dachte, die Kommentare über ihren Körper seien normal. Warum sie sogar über eine Brustverkleinerung nachgedacht hat. Und weshalb sie heute weiß: Nicht ihre Brüste waren das Problem, sondern der Umgang der Gesellschaft damit. Aus ihrer eigenen Geschichte ist eine Vision entstanden. Mit Boob Bestie möchte sie einen Safe Space schaffen, in dem Frauen sich nicht mehr verstecken, sondern sich gegenseitig stärken. Einen Ort, an dem Body Confidence nicht von einer Kleidergröße oder einer BH-Größe abhängt, sondern von der Entscheidung, das eigene Leben nicht länger von den Blicken anderer bestimmen zu lassen. Wir sprechen über gesellschaftliche Erwartungen, über Grenzen, Respekt und darüber, was tägliche Kommentare mit einem Menschen machen können. Aber vor allem sprechen wir über Freiheit. Die Freiheit, den eigenen Körper nicht länger erklären oder rechtfertigen zu müssen. Eine Folge, die weit über das Thema "große Brüste" hinausgeht und die uns alle dazu einlädt, achtsamer mit unseren Worten zu werden. Denn manchmal verändert nicht unser Körper unser Leben.Sondern die Geschichten, die andere über ihn erzählen. Mehr zu Sabrina: https://www.instagram.com/boobbestie/ Business Account: https://www.instagram.com/sabrina_heer/ HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur BRAND2SOCIALMEDIA 26.09.26 https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/brand2socialmedia/

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  • #223
    July 6 · 19 min

    #221 HAND AUFS HERZ - Monatsimpuls Juli: Wer etwas bewegen will, muss sich bewegen

    221 HAND AUFS HERZ - Monatsimpuls Juli: Wer etwas bewegen will, muss sich bewegen Wir wünschen uns Veränderung. Neue Möglichkeiten. Ein anderes Leben. Und gleichzeitig warten wir oft auf den perfekten Moment. In diesem Monatsimpuls möchte ich dich an etwas erinnern, das wir so leicht vergessen: Veränderung beginnt nicht mit besseren Bedingungen. Sie beginnt mit deiner Entscheidung, in Bewegung zu kommen. Dabei geht es nicht um Geschwindigkeit. Nicht darum, alles auf einmal zu verändern. Sondern um den ersten Schritt. Denn Klarheit entsteht selten, bevor wir losgehen – sie entsteht unterwegs. Wir sprechen darüber, warum wir so oft auf Sicherheit warten, weshalb Prioritäten wichtiger sind als Ausreden und warum auch mutige Menschen Angst haben. Der Unterschied ist nur: Sie gehen trotzdem. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, aufzuhören zu warten. Hand aufs Herz:
 Was ist die eine Sache, von der du längst weißt, dass sie jetzt dran ist? Jetzt erst recht. HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur BRAND2SOCIALMEDIA 26.09.26 https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/brand2socialmedia/

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  • #222
    June 29 · 40 min

    #220 HAND AUFS HERZ – Vom Hobby zum Herzensbusiness - im Gespräch mit Philip Berstermann

    220 HAND AUFS HERZ – Vom Hobby zum Herzensbusiness - im Gespräch mit Philip Berstermann Manchmal begegnen dir Menschen, bei denen du sofort spürst: Die machen ihren Job nicht einfach – sie leben ihn. Genau so ging es mir mit Philip. Kennengelernt haben wir uns bei einem Shooting und schnell war klar: Hinter der Kamera steht jemand, der nicht nur Fotos macht, sondern Menschen wirklich sieht. Philipp erzählt von seinem Weg in die Selbstständigkeit, warum er nie den perfekten Plan hatte und weshalb sich viele Dinge in seinem Leben genau deshalb fügen konnten. Wir sprechen darüber, wie wichtig Persönlichkeit im Business geworden ist, warum echte Beziehungen mehr bewegen als jede Marketingstrategie und weshalb die besten Chancen oft dann entstehen, wenn wir gar nicht krampfhaft danach suchen. Außerdem geht es um Kreativität, Content, Sichtbarkeit und die Frage, wie viel Hochglanz eine Marke überhaupt braucht. Denn Vertrauen entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Echtheit. Zum Schluss sprechen wir noch über den technischen Wandel, künstliche Intelligenz und warum Philipp darin keine Bedrohung, sondern eine Möglichkeit sieht. Sein Blick darauf hat mich beeindruckt: offen, neugierig und ohne Angst vor Veränderung. Eine Folge über Mut, Vertrauen, Persönlichkeit und die Erkenntnis, dass sich das Leben oft genau dann fügt, wenn wir einfach anfangen. Mehr zu Philip: @philip_berstermann HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur Wir starten wieder am 01.07.26 Change Makers Club

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  • #221
    June 22 · 35 min

    #219 HAND AUFS HERZ – Landtag, Politik & Zukunft im Gespräch mit Justus Moor

    219 HAND AUFS HERZ – Landtag, Politik & Zukunft im Gespräch mit Justus Moor Politik. Ein Thema, das selten Platz in diesem Podcast findet – und vielleicht gerade deshalb so wichtig ist. In dieser Folge spreche ich mit Justus Mohr, Landtagsabgeordnetem der SPD in Nordrhein-Westfalen. Doch es geht nicht um Parteipolitik oder politische Schlagzeilen. Es geht um Menschen. Um die Frage, wie jemand überhaupt in der Politik landet, warum Karriere nicht immer planbar ist und weshalb die besten Wege oft entstehen, wenn wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen. Wir sprechen über Visionen, Verantwortung und darüber, wie Veränderung wirklich gelingt. Warum eine Stadt mehr braucht als Wahlplakate. Weshalb gute Politik dort beginnt, wo Familien, Kinder und Bildung im Mittelpunkt stehen. Und warum wir gesellschaftlich manchmal zu sehr auf die großen Krisen schauen und dabei die Herausforderungen direkt vor unserer Haustür übersehen. Eine Folge über Haltung, Mut und die Frage, wie wir Zukunft gestalten wollen. Warten wir darauf, dass sich etwas verändert – oder sind wir bereit, selbst Verantwortung zu übernehmen? Mehr zu Justus: Instagram @just.moor HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur Wir starten wieder am 01.07.26 Change Makers Club

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  • #220
    June 16 · 22 min

    #218 HAND AUFS HERZ – Workcation auf Madeira und das geliehene Leben

    218 HAND AUFS HERZ – Workcation auf Madeira und das geliehene Leben Kennst du dieses Gefühl? Du bist an einem Ort und denkst:Hier könnte ich für immer bleiben. Aber was steckt eigentlich wirklich hinter diesem Gedanken? In dieser Folge spreche ich über Sehnsucht. Über das Gefühl, dass das Leben irgendwo anders leichter, freier oder erfüllter sein könnte. Und über die Frage, ob wir uns tatsächlich nach einem Ort sehnen oder nach der Version von uns selbst, die wir dort sind. Denn manchmal leben wir für ein paar Tage ein „geliehenes Leben“. Fernab von Routinen, Erwartungen und den Rollen, die wir im Alltag erfüllen. Wir fühlen uns freier, leichter und mehr bei uns selbst. Doch vielleicht liegt die eigentliche Frage nicht darin, wo wir sein wollen. Sondern darin, wie wir uns fühlen wollen. Wir sprechen über Anonymität, neue Möglichkeiten und darüber, warum wir aufhören dürfen, unser Wunschleben nur mit bestimmten Orten zu verbinden. Denn was, wenn es möglich wäre, dieses Lebensgefühl auch in deinem Alltag zu erschaffen? Sehnst du dich wirklich nach einem anderen Ort – oder nach einem anderen Gefühl in deinem Leben? HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur Wir starten wieder am 01.07.26 Change Makers Club

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  • #219
    June 1 · 17 min

    #217 HAND AUFS HERZ – Wir feiern die ersten Male – aber was ist mit den letzten Malen?

    217 HAND AUFS HERZ – Wir feiern die ersten Male – aber was ist mit den letzten Malen? Die ersten Male feiern wir.Den ersten Kuss. Die erste Wohnung. Den ersten Erfolg. Den ersten Schritt in etwas Neues. Aber was ist eigentlich mit den letzten Malen? Dieser Gedanke ist mein Impuls an dich aus meinem Kalender für den Juni. Denn die letzten Male passieren oft ganz leise. Wir wissen meistens nicht, dass es gerade das letzte Mal ist. Das letzte gemeinsame Wochenende. Das letzte Gespräch in einer bestimmten Version unseres Lebens. Das letzte Mal, dass sich etwas genau so angefühlt hat wie jetzt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum erste Male so bewusst und planbar sind – und letzte Male oft erst rückblickend sichtbar werden. Warum uns Abschiede Angst machen. Warum Veränderung manchmal weh tut. Und warum genau darin gleichzeitig so viel Leben steckt. Denn jedes letzte Mal eröffnet auch ein neues erstes Mal. Vielleicht dürfen wir wieder bewusster leben. Mehr wahrnehmen. Mehr im Jetzt sein. Nicht immer nur schon beim Nächsten. Denn vielleicht kommt genau dieser Moment nie wieder so zurück. Und vielleicht ist genau das das Wertvolle daran. Wenn du neue ERSTE & LETZTE Male erleben möchtest, dann sei bei der nächsten Runde des Change Maker Club dabei. 🤍 Wir starten wieder am 01.07.26 Change Makers Club HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur

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  • #218
    May 25 · 28 min

    #216 HAND AUFS HERZ – Zwischen Kunst Familie und Selbstentwicklung - im Gespräch mit Ute Höschen

    216 HAND AUFS HERZ – Zwischen Kunst Familie und Selbstentwicklung - im Gespräch mit Ute Höschen In dieser Folge dürfen wir einen ganz besonderen Menschen bei uns begrüßen: Ute Höschen.86 Jahre alt, Künstlerin, Mutter, Wegbegleiterin – und eine Frau voller Energie, Kreativität und Lebenskraft. Wir sprechen mit Ute über ihren Weg zur Kunst. Darüber, warum schon früh feststand, dass sie eigentlich etwas Künstlerisches machen wollte – auch wenn das Leben sie zunächst in eine ganz andere Richtung geführt hat. Vom Wunsch nach Kunst hin zum Finanzamt, zur Familie und später wieder zurück zur eigenen Kreativität. Es geht um Selbstverwirklichung in einer Generation, in der Frauen oft eher „den Rücken freigehalten“ haben. Um Partnerschaft, gegenseitige Inspiration und darum, warum es nie zu spät ist, neu anzufangen. Besonders spannend wird es, als wir darüber sprechen, was Kunst eigentlich ausmacht. Denn Utes Bilder sind nicht einfach nur Bilder – sie tragen Energie. Haltung. Geschichte. Und manchmal auch etwas, das man nicht sofort aushält. Wir sprechen über kreative Prozesse, über Kunst als Ausdruck des eigenen Lebens und darüber, warum echte Kunst immer auch mit dem Menschen dahinter steht und fällt. Eine Folge über Kunst, Lebenserfahrung und die Erinnerung daran, dass wir uns immer wieder neu erfinden dürfen. Und vielleicht bleibt genau dieser Satz besonders hängen:Es ist nie zu spät anzufangen. HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur

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  • #217
    May 18 · 19 min

    #215 HAND AUFS HERZ – Wir vergessen, woher wir kommen

    215 HAND AUFS HERZ – Wir vergessen, woher wir kommen Wie oft schaust du eigentlich wirklich zurück auf deinen Weg? Nicht, um dort stehen zu bleiben. Sondern um zu erkennen, wie weit du eigentlich schon gekommen bist. In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir im Alltag so schnell vergessen: Dass die Dinge, die heute selbstverständlich wirken, früher einmal riesengroße Überwindung gekostet haben. Die ersten Schritte. Die Unsicherheiten. Die schlaflosen Nächte. Die Angst. Die Version von dir, die damals mutig losgegangen ist. Wir sehen so oft nur das Ergebnis.Aber kaum jemand sieht die Kapitel davor. Es geht um Anerkennung dir selbst gegenüber. Um Mitgefühl für deinen eigenen Weg. Und darum, warum es so wichtig ist, sich immer wieder daran zu erinnern, woher man kommt – nicht aus Mangel, sondern aus Wertschätzung. Denn vielleicht liegt genau darin auch deine Aufgabe:Mit deinen Erfahrungen heute Licht für andere zu sein. Wir sprechen darüber, warum dein Weg einzigartig ist, warum Vergleiche keinen Sinn machen und weshalb genau deine Geschichte anderen Menschen helfen kann, ihren eigenen Weg zu gehen. Und vielleicht darfst du dich am Ende dieser Folge einmal fragen:Was ist heute für mich selbstverständlich geworden, das früher mein größter Mutausbruch war? HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @schallundraum_podcastagentur

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  • #216
    May 12 · 21 min

    #214 HAND AUFS HERZ – Was ist möglich, wenn du jetzt losgehst

    214 HAND AUFS HERZ – Was ist möglich, wenn du jetzt losgehst Was wäre möglich, wenn du genau jetzt diese eine mutige Entscheidung treffen würdest? Nicht morgen. Nicht „wenn du bereit bist“. Sondern jetzt. Denn „bereit“ werden wir niemals sein. In dieser Folge geht es um das Losgehen. Um all die Dinge, die uns davon abhalten, wirklich für unsere Ideen, Träume und Visionen loszugehen, obwohl wir tief in uns längst spüren, was dran wäre. Wir sprechen darüber, warum Perfektion nie erreichbar sein wird und weshalb genau darin vielleicht die größte Freiheit liegt. Warum Unperfektion längst die neue Perfektion ist. Und warum so viele Menschen Sicherheit suchen, obwohl sie sich damit oft nur in Abhängigkeiten halten. Vielleicht braucht es gar keinen perfekten Plan.Vielleicht braucht es einfach nur den ersten Schritt. Denn Klarheit entsteht nicht durchs Nachdenken.Sondern durchs Tun. Durch Fehler. Durch Erfahrungen. Durch Bewegung. Und vielleicht darfst du heute aufhören, dich ständig zu vergleichen.Weil dein Weg sowieso einzigartig ist. Hand aufs Herz:Was wäre möglich, wenn du jetzt einfach losgehst? HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @oilupyourlifecommunity @schallundraumpodcastagentur Jetzt dabei sein beim Change Makers Club ab 14.05.26: https://www.christinaheinrichmentoring.de/shop/change-makers-club/

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